中学生篮球训练的体会

中学生篮球训练的体会
作者：申冬玉
概要：篮球运动是世界具有较广影响力的运动。

中学篮球运动训练与专业篮球
运动训练有一定的差异。

需要根据中学生篮球训练的目标和特点进行。

本文就中学生篮球训练内容进行了分析，指出了当前篮球运动训练中存在的问题，并提出了有关的建议。

可以相信，随着中学生篮球运动训练不断改善，未来我国中学生篮球训练乃至整个篮球运动发展将会获得更好的进步。

篮球是一个讲究基本技术的体育运动项目。

唯有掌握好了这些基础技能，才能
为篮球水平的提高奠定更好的基础。

篮球的基本技术，主要包括运球技术、对传（接球）技术、防守技术等。

1. 1 运球技术
运球是篮球的基础技术之一。

如果中学生不能有效的运球、带球，那么将会在
比赛中面临着诸多的困难，甚至还会出现频频的犯规，影响比赛的节奏和流畅性。

因此，有必要加强对中学生的运球技术训练。

1. 2 接球训练
在篮球比赛中，为了达成战略目标，同时获得更好的出手位，需要频繁的传球，通过频繁传球，破坏对方的防守体系。

在传接球训练中，关键是要注重学生对球的飞行路线、落点和接球手法训练。

1. 3 防守训练
篮球比赛是一个攻防结合的体育项目。

在篮球比赛中，除了要重视“攻”以外，也要注重“防”。

唯有将“攻”和“防”相结合，才能更好的推动篮球训练的质量，达到更好的目的。

1.4 篮球意识训练
从目前国际发展趋势来看，在篮球训练中，篮球意识训练是一个关键的内容。

就篮球意识而言，关键是要有团队意识，要认识到自己是处在一个团队中，要善于依靠团队的力量赢得胜利。

1.5 培养对篮球的热爱
中学生相比于专业运动员，篮球训练的目标有着根本的差异。

中学生篮球训练主要是让中学生对篮球有基本的认识，发现篮球的乐趣，然后形成对篮球的热爱。

2 当前中学生篮球训练存在的主要问题
2.1 忽视基本规则的教育
基本规则是篮球运动的“入门”，唯有掌握了基本的规则，才能获得更好的训练效果。

从目前中学生篮球训练的情况来看，忽视基本规则的教育是较为普遍存在的一种现象。

2.2 基础技术训练粗糙
掌握扎实的基础技术，对于提高篮球运动水平、推动篮球运动发展具有重要的意义。

但是当前中学生篮球训练中，技术训练粗糙的问题还较为严重，很多学生在基本的运球、接传球以及防守方面的能力极差。

2.3 篮球意识培养欠缺
从篮球运动的发展规律来看，目前已经从过去单纯的强调技术向意识和技术结合发展的趋势转变。

通过让中学生形成一定的篮球意识，无疑可以增强他们对篮球运动的热爱。

2.4 学校教育与专业教育脱节
就我国目前的篮球运动发展而言，过于依赖专业队的培养，学校培养的篮球专业人才少之又少。

目前学校教育与专业教育脱节是我国篮球运动发展的一大瓶颈因素，主要在于专业教育与学校教育的联系不够紧密，忽视了学校这一宝贵的人才后备。

另外，家长认识方面的偏差也客观上制约了专业教育和学校教育的相结合。

3 促进中学生篮球训练的建议
3.1 注重规则教育
首先，体育老师要增强对篮球规则教育的认识。

尤其是要在教学时间方面，进行适当的调整，抽出专门的课时进行篮球规则教育。

其次，要鼓励学生自学。

目前互联网已经普及，而且中学生具有很强的上网能力。

有关篮球规则的资料网络上较多，可以鼓励学生从网络上进行自学。

另外，对于一些乡村中学，体育老师也可以采取印发学习材料的方式鼓励学生自学。

3.2 加强基础技术动作的训练
基础技术对于篮球运动发展具有重要意义。

就中学生篮球训练而言，让中学生掌握基本的技术动作，是主要的教学内容。

但是，从目前的实践来看，中学生的篮球基础技术动作掌握不规范的情况较为突出。

针对这一情况，可以采取的措施主要包括：
第一，提升体育老师的专业素质。

第二，考虑分组教学。

3.3 提升中学生的篮球意识
第一，举办年级比赛、校内比赛乃至地区比赛等。

篮球意识的培养关键要有丰富的实战经验。

通过举办一些比赛，无疑可以让中学生获得更多的实战经验，从而提升他们的篮球意识。

第二，组织学生观摩。

通过观摩也是一个很好的培养篮球意识的方法。

3.4 加强专业教育和学校教育的联系
第一，体育部门要加强与教育部门的合作和沟通。

通过密切双方之间的沟通，及时的发现各类“好苗子”，好为我国篮球运动输入人才。

第二，利用改革契机，不断探索有关方面的改革。

目前很多家长并不愿意让自己的孩子成为专业运动员。

其中一个很大的原因在于成为专业运动员的未来保障难以预期。

4 结语
篮球运动是世界具有较广影响力的运动。

中学篮球运动训练与专业篮球运动训练有一定的差异。

因此，需要根据中学生篮球训练的目标和特点进行。

本文就中学生篮球训练内容进行了分析，指出了当前篮球运动训练中存在的问题，并提出了有关的建议。

可以相信，随着中学生篮球运动训练不断改善，未来我国中学生篮球训练乃至整个篮球运动发展将会获得更好的进步。

【参考文献】
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[2]何淋淋，论中学篮球训练中战术意识的培养[J]，民营科技，2011年02期
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[4]郑茹婷，关于搞好校园篮球训练的几点认识[J]，辽宁师专学报（自然科学版），2011年01期
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