上海市中青年女性有氧锻炼现状调查研究

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１ 华 东 师 范 大 学 体 育 与健 康 学 院 ． ２
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上海
２ ０ ４ ０２１
２ 一 ０
天 天 锻炼 的为 ２ ．％， ２７ 而表 示 不确 定 的仅 占 ６ ％（ ． 见 体 型 ， 可 以 尽情 释 放压 力 ， 汗 中让心 情放 松 并 获 ７ 还 挥 表 ３ 。说 明此 年龄 段 女性 有 氧 锻炼 较 规 律 ， ） 只有 少
表 １ 女 性 体 育 消 费 者职 业 结构 （ ） ％ Байду номын сангаас
对 舒适 堡 、 优健 美 、 格菲 、 尔士 、 力 宝等 ５ 员 。 美 威 健
２ 研究 方法 ． ２ ２２１ 问卷调查 法 ：通 过对 已有前 期研 究成果 的汇 ．． 总分 析 ， 合访 谈及 本研 究 的思路 ， 结 构建 有 氧锻炼 调 查 问卷表 。 进 行 了前期 小样 本 的试测 ， 并 检验 问卷 的 可信 度 ，根 据试 测 结果 针对 问卷 中存在 的缺 陷加 以 改进 。最 后 确定 了正式 调查 问卷 。发放 总 数 为 ４ ０ ４ 份 ， 收问卷 ４ １ ， 除无 效 问卷 １ 回 ２份 剔 ３份 ， 到有 效 得
得愉 悦 。同时 ， 交 也是 她们 参加 有 氧锻炼 的 一个 原 社
数 人 存在 着 不 规律 的现 象 。她 们 中每 周平 均 锻 炼 时 因 ， 结识 朋 友 ， 深 友谊 。然而 以强 身健 体 为动 机参 加 间在 ２ Ｏ分 钟 以 下 的 占 ８ ％ ，０— Ｏ分 钟 的 占 加 运动 的群 体 仅 占小 部分 （％）说 明她们 对 于 自身 ． ２ ２ ４ ９ ， ２ ．％ ，０ ６ ４５ ４ — ０分 钟 的 占 ３ ．％ ，０ ９ ２ ７ ６ ～ ０分 钟 的 占 健康 并 不是 特 别 的 注重 ， 而过度 地追 求 外在 形 体 ， 这 ２ ．％，０分钟 以上 的 占 ９１ 见 表 ４。从 调 查 中还 是值 得 引起 高 度重 视 的一个 方 面 。 ５５ ９ ．％（ ） 当今社 会 ， 身 房 健 了解 到此 年 龄 段 女性 有 氧 锻 炼 强 度 为 心 率 平稳 、 极 运动 也 或 多或 少 的成 为 了一种 时 尚 。因而使 得 一 些 少 出汗 、 常轻 松 的 占 ５５ ， 非 ．％ 心率 略微 加快 、 吸频 女性 以健 身房 有 氧 锻炼 作 为 了一种 时 尚 的元 素 而 忽 呼 率加 快 、稍 多 出 汗 、略 微 轻 松 （ 轻 微 疲 劳）的 占 视 了科 学健 身 的本 质 （ 或 见表 ６ 。 ）
理 负担 。
于 中低 强度 的 有氧 锻炼 ，而大 强度 的有 氧锻 炼次 数 较少 。 合三 表可 知 ， 年龄 段女 性 追求 每周 锻炼 次 综 此 数多 ， 强度 、 节奏 、 间断 、 低 缓 不 持续 时 间较 长 的有 氧 ３４ 健 身 房有 氧 锻炼 存 在 的问题 ． 运动 ， 而并不 追 求大 量 出汗 和过 分疲 劳 的练 习强度 。
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６ ．％ ， 率 明显 加 快 、 ３６ 心 呼吸 急 促 、 量 出汗 ， 大 比较 疲
劳 占 ２ ．％。 ７３ 明显 心 慌 、 气 不 接 下 气 、 续 大 量 出 上 持
汗、 疲惫 不堪 占 ３６ 见表 ５ 。 明 此年 龄段 女性 偏 ．％（ ）说
表 ６ 参加 有 氧 锻炼 的动 机 【 ） ％
问卷 ４ ８ ， 效率 为 ９ ．％。 ０份 有 ２７ ２２２ 文 献资 料法 ： 过查 阅大 量书籍 、 刊 以及 相 ． ． 通 期
３２ 有 氧锻炼 的频 率 ．
调 查 研究 表 明， 年女性 每 周平 均锻 炼次数 １ 中青
关学 术论 文 。 获取 丰 富的文 献资 料 。 证研 究 的科学 次 的 占 ７８ ２ ３次 的 占 ３ －％，￣ 保 ．％，￣ ７３ ４ ５次 的 占 ２ ．％， ５５
上海市中青年女性有氧锻炼现状调查研究
李凌妹 李小英 ｚ
摘 要 ： 文 采 用 问卷 调 查 等 方 法 ， 上 海 市 各 健 身 俱 乐 部 ２ —４ 本 对 ０ ０岁 中青 年 女 性 有 氧 锻 炼 的 现 状 进行调查 ， 分析 此 年 龄 段 女性 有 氧 锻 炼 的 现状 及 存 在 问 题 ， 提 出 相 应对 策 和建 议 。 并 关键词 ： 中青 年 女 性 有 氧锻 炼 现状 调 查 研 究 ‘
今 社 会 结 构来 看 ， 出去健 身 俱 乐 部参 与 有 氧锻 炼 得
２１ 研 究对 象 ． 所 健身俱 乐部 的 中青 年女性 会员 ，年 龄在 ２ － ０岁 ０． ． ４ 之间 ．根据 随机 抽样 的 方法从 中抽 取 ４ ０名会 员进 ４
行 问卷 调查 。
的 女性 ， 多 数 都 是 刚 离 开 大 学 校 园 ， 进 公 司职 大 新
氧锻 炼现状 的调查 与分 析 ，旨在 给 中青 年女 性正 确
的锻炼指 引 ， 给 出相 关建议 。 并
２ 研 究 对 象 与 方 法
３１ 有氧 锻炼 的 中青 年女 性职业 文化 层次 ． 从 表 １ ２调 查 结 果 显示 ， 查对 象 的 职 业结 构 、 调 大部 分 为 公 司 职 员 ， 文 化程 度 大 多 为本 科 ， 现 且 从
１ 研究 目的
性、 代表性 。
２２３ 数 理统 计 法 ：对 所 调查 的量 表数 据进 行审 核 ．．
随着 当今社 会生 活 节奏 的加快 ，有 氧锻 炼在 上 与 复查后 ，输 入 Ｓ Ｓ Ｐ Ｓ统计 分析 软件 建立 数据 库 ， 并
海健 身俱乐 部 中越 来越 受 中青年 女性 的青 睐 ，但 在 归类 整理 。 整个 锻炼过 程 中存 在 的问题 也不 断突 现 。本 文针 对 上海 市各健 身俱 乐部 ２ ＿ ０岁 中青年 女性进 行 了有 ３ 研 究 结果与 分析 ０４