浅谈哺乳期乳汁的质量

浅谈哺乳期乳汁的质量
乳汁生成与分泌，是在复杂的神经内分泌系统调节下进行的。

母乳是婴幼儿健康成长不可替代的理想食品。

纯母乳喂养是生后六个月内婴儿的首选喂养方式，有助于婴幼儿获得最佳的生长，发育及健康状态。

如果由于某种原因导致压力过大，心情急躁，过度焦虑或抑郁等，都会使机体处于应急状态，就可能引起机体激素水平改变，直接影响乳汁的质和量。

标签：乳汁；情绪；质量
哺乳期日常饮食营养是否得当，与乳汁分泌及质量高低有关，这人人皆知。

但产妇平时的情绪好坏，也会直接影响乳汁分泌和质量，恐怕知晓者不多。

母乳的产生受到许多因素的调节，其中哺乳妈妈的心理状态对于母乳的质量有较大的影响，因为人类的情绪变化与我们身体神经内分泌系统有很强的关联性。

研究表明，产妇的情绪状态不仅影响母乳的质量，同时也会对初乳产生的时间以及喂养的时间、次数产生影响。

我国传统中医早就认识到产妇心情会影响到乳汁质量。

唐代著名医学家孙思邈所著《备急千金要方》中写道：凡乳母着，其血气为乳汁也。

五情善恶，悉血气所生。

其乳儿者，皆须性情和善。

这句话是说：哺乳期母亲的乳汁是由乳汁母亲的血气，其中血液是人体能量最重要的代表。

五情（喜怒思忧恐五种情绪）善恶（好坏），都是血气变化产生的。

哺乳期母亲必须保持性情平和友善才行。

如果母亲心情不好，任意造成肝郁气滞，甚至产生血瘀，使奶水量少甚至变色。

孙思邈还认为：母亲如果生气，宝宝吃了奶之后容易受到惊吓，容易患“气疝”病，甚至出现“癫狂”症状。

而从西医的角度来看，在妈妈因压力过大、心情急躁的情况下，由于母体处于应急状态，肾上腺素分泌增加，奶水的分泌也会受到影响。

据报道，美国有一位生理学家曾通过实验证实，人在生气时，体内可产生“毒素”，这种“毒素”甚至可能使水的颜色产生变化，甚至生成沉淀。

专家据此实验提醒，哺乳期妈妈在生气时或刚生完气就给婴儿喂奶，可能会令宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。

如果母亲经常处于焦虑，抑郁，恐惧等负面情绪中，除了对乳汁质量造成不利影响外，还会妨碍宝宝心理正常发育。

情绪通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致奶水不足的情况。

大家知道，母乳喂养是母子之间一种情感过程，是婴儿心理发育，形成依恋关系及产生安全感重要阶段。

如果母亲负面情绪没有得到完全缓解，在这种情况下往往会形成喂养延迟，喂养不足，喂养忽略，粗暴喂养等不良影响，甚至会给日后留下一种心理阴影，对孩子心理健康非常不利。

有关专家指出：现代人生活节奏越来越快，生活和工作环境也较紧张噪杂，而且会经常遇到各种费脑筋的人际关系要处理，诸多因素使得人情绪波动比较大，乳母也不例外，烦躁，惊喜，忧愁，愤怒，郁闷等各种极端情绪随时发生。

但是要提醒广大哺乳母亲的是：当你在生气时或刚生完气时都要暂缓给宝宝喂奶，最好待心情平稳后再给宝宝喂奶为宜。

所以，为了保持内分泌系统的稳定，提高乳汁质和量，使宝宝身心健康成长，母亲除了要注意饮食营养，充分睡眠和休息外，还必须拥有一个良好心态。

母亲要加强自身修养，做到遇事坦然面对，想得开，学会控制好自己的情绪，尤其避免情绪大起大落，当然，家庭人员的关心体贴也至关重要，应尽可能为母亲创造一个温馨的生活氛围和环境。

无论什么事情都应该尽量克制自己的心情，使自己的状态调整到最佳。

避免精神和情绪上的不稳定，多听听音乐、读一些好书、做一点运动，通过各种方式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会起到较好的作用。

参考文献
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