优秀400米运动员速度耐力突破训练方法

作者： 钟少婷[1] 张显魁[2] 韩春远[3]
作者机构： [1]东省体育运动技术学院田径中心广州510100 [2]广东省体育运动技术学校广州510100 [3]华南理工大学体育学院广州510641
出版物刊名： 当代体育科技
页码： 32-32页
年卷期： 2012年 第9期
主题词： 400米跑 无氧代谢 速度耐力 训练方珐
摘要：通过对400米运动员能量代谢特点和影响运动成绩的关键段落的理论剖析，提出具有专项针对性的速度耐力突破训练方法。

结果表明：（1）400米跑前半程主要是无氧非乳酸系统，后半程主要是无氧糖元酵解系统的供能，运动员的速度是核心、速度耐力是关键、高强度的有氧能力是基础；（2）400米速度耐力训练应重点选择在200-300米左右段落的次极限强度和极限强度的间歇训练法或重复训练法。