两种体质概念及其测量方法

两种体质概念及其测量方法
一、健康体质及其测量方法
（一）心肺耐力（也叫循环呼吸耐力、心血管耐力、有氧代谢能力、有氧代谢体质）：循环和呼吸系统高效率地适应运动和从运动中恢复的能力。

实验室测验：1、功率跑台测验；2、功率自行车测验。

现场测验：1、长距离跑；2、长距离竞走。

（二）肌肉耐力：肌肉或肌肉群长时间对抗适度阻力而持续收缩的能力。

实验室测验：1、肌力计；2、张力计；3、电子肌力计。

现场测验：1、仰卧起坐；2、曲臂悬垂；3、下蹲后伸腿；4、重复卧推。

（三）肌肉力量：肌肉或肌肉群在一次尽最大的努力中产生力量的能力。

实验室测验：1、肌力计；2、张力计；3、电子肌力计。

现场测验：1、卧推；2、腿推；3、下蹲起。

（四）身体成分：确定体脂和肌肉占整个人体的比例。

实验室测验：水下称重。

现场测验：1、皮褶计；2、身高-体重表。

（五）柔韧性：身体关节活动的幅度。

实验室测验：1、角度量度器；2、柔韧性计量器。

现场测验：1、坐位体前屈；2、躯干伸展；3、劈叉。

二、技术体质及其测量方法
（一）灵敏性：在各种条件下有效而迅速地持续运动的能力。

实验室测验：影片图象解析。

现场测验：1、往返跑；2、跳绳；3、躲闪灵敏测验。

（二）平衡性：当人体重心和支撑点改变时保持其平衡的能力。

实验室测验：影片图象解析。

现场测验：1、鹳立；2、平衡木行走。

（三）协调性：使身体各部位的运动一体化地协同能力。

实验室测验：影片图象解析。

现场测验：1、跳绳；2、跳动守门；3、跳棒。

（四）速度：在单位时间内，沿某一方向尽量快地通过某一段距离的能力。

实验室测验：电子计时跑步器。

现场测验：短距离冲刺跑。

（五）爆发力：肌肉或肌肉群在短暂间突然产生的具有迸发性的力量。

实验室测验：测力平面磅秤。

现场测验：1、立定跳远；2、棒、垒球距离传球。

（六）反应时：对一个刺激迅速做出反应的能力。

实验室测验：电子计时装置。

现场测验：反应时操纵杆测验。