做平板支撑别超过10秒

做平板支撑别超过10秒
佚名
【期刊名称】《医食参考》
【年(卷),期】2017(000)009
【摘要】平板支撑已经成为健身房和瑜伽课上的招牌训练动作，平板支撑的吸引力在于，它有助于增强全身的肌肉力量。

尽管这个锻炼动作的好处众多，但健身专家也提出了警告：保持这个姿势太长的时间可能有害。

健身专家认为，保持平板支撑姿势的完美时间可以短至10秒。

超过这个时限,可能会加重背痛等问题。

【总页数】1页(P40-40)
【正文语种】中文
【中图分类】R155.5
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