快速跑教学导案

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日期: 2
快速跑教案
望奎县敏三中学王洪伟
指导思想
本课以“健康第一”为指导思想，结合初一学生的特点，组织安排教学内容并紧紧围绕新课标的要求展开教学，在教学中对学生进行品德教育，激发学生参与体育活动的兴趣，为终身体育打下良好基础。

教学分析
本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材。

初一学生活泼好动，体育学习中能积极进行学习，从中得到满足和快乐。

以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的活动，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐趣，激发学生参与活动的热情。

学情分析
初一学生在小学已学过快速跑，但并不知道步频和步幅与快速跑跑速之间的关系。

快速跑也是学生认为最枯燥的一项内容。

学生的身心活泼好动、对新事物的接受能力强、注意力容易分散。

而游戏是学生比较感兴趣的活动，所以，安排
一个游戏集中学生的注意力，为基本部分打下良好的基础。

四、教学过程
课堂常规：教师用简练的语言交代课的内容和要求。

热身活动：通过密集型的慢跑，达到热身的目的；通过徒手操和游戏，调动学生的运动情趣。

实践和提高：在通过学习快速跑的方法中，让学生进一步提高快速奔跑的能力，使学生自觉地参与到学习之中，体验运动的乐趣。

3
身心调整：通过放松活动，使学生的身心充分得到调整。

初一年级快速跑教案部分
1、体育委员整队，清点人
数，并向教师报告。

2、师生问好
组织：成四列横队（如图）☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★
3、宣布课的内容和目标,
及注意事项。

4、检查服装
5、安排见习生。

学生活动：
1、精神饱满，注意力集中。

2、集合快、齐、静；
3、听从指挥；
4、明确本课的任务及目的；
5、见习生可随堂做适量活动。

教学
内容
1、快速跑
2、游戏
知识目标: 能力目标:
了解短跑的基础知识，掌握起跑和起跑后加速跑技术的要求、方法和要领。

1、适应并学会利用电子显示屏自学。

2、提高学生快速奔跑和快速反应的能力3、发展学生的身体素质，培养速率感，达到终身体育锻炼的能力。

情感目标: 在游戏中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。

教学重点：蹬地与摆臂的协调配合
重、
难点
难点：起跑后重心的稳定及全身的协调配合
课的教学内容负荷组织教法与要求
4
5
学生一队一队的跑，先绕场跑一一蛇行跑 ――绕场跑一一8字形跑一一绕场跑一一 蛇行跑一一绕场跑。

) 要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真 做好准备活动，充分活动各个关节和韧带、 肌肉
1热身跑
1.组织：成四列横队、绕篮球场跑 ⑦腕、踝关节绕环
步骤：
(1)教师讲解慢跑的路线 及
要求。

(2)学生队列整齐,步伐一 致。

要求：学生在轻松自然、愉快情境中慢跑。

(3)体育委员组织学生练
习。

2、徒手操(4X 8 拍)
2.组织: ①振臂运动 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ②扩胸运动
③体侧运动
教法： 并播放音乐。

在教师带领下活动。

③体转运动
利用电子显示屏播放正确动作示范 ⑤腹背运动 ④弓步压腿
★
30一、不倒翁
利用电子显示屏讲解规则并示
范游戏方法。

规则：学生跑成圈，一同学在
圈内立杆喊数，被叫到着快速
跑到圈内，将杆扶住，不让标
志杆倒地。

二、提问“跑动中山下肢怎样配合
用力？”
三、快速跑的辅助练习
1、摆臂练习
2原地高抬腿跑
组织:
1、教师讲解游戏规则
2、体育委员组织学生练习
教师：提问,并在学生回答后进行补充。

学生：积极回答老师的问题。

组织:
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
★
☆☆☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆☆☆
动作要求：前不漏手，后不漏肘。

自然、快
速、有力
动作要求：大腿咼抬，快速有力
教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。

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组织：全班分四组，有小组长带领到各自
区域站成一排，体验站立起跑练习
组织：四位同学站在同一起跑线，听体育 委
员哨音起跑，看谁跑的快。

教师作为裁判判定快慢。

五、游戏：英勇大闯关 观看视
频学习游戏方法。

游戏规则：四组队员围城圆
圈，体育委员在圈内起跑口
令，各组1至12号队员依
四、起跑比赛 利用网络下载比赛相关视 频，并通过大型电子显示屏 播放。

组织
:
30
动作要求：（由下至上）
a 、
b 、 C 、 d 、 前脚掌着地;
大腿后蹬有力;
摆臂自然协调有力；
上体正直稍前倾; 教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排 学
生练习。

听口令起跑练习
(☆
☆
\
8
★ 教法：在教师的引领下，跟随音乐练习； 要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢 复到安静状态。

组织：成四列密集横队。

次进行追逐跑。

队员必须在 圈外跑。

1.放松——拉伸练习 组织:
2.全面总结本课优缺点, 布置课后作业； ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 场地 器材
标志杆4根 录音机一台。

哨子4枚 3.师生再见;
4、收归器材。