健美操初体验

健美操初体验
这一学期，我选择了健美操作为我的体育课程。

之所以选择跳健美操，起初只是因为觉得女孩子跳这个应该很好看，并没有考虑其他的因素。

而当我学习了它以后，才真正体会到健美操的美妙之处，它的美不仅体现在矫健挺拔的动作，还渗透于乐观积极的精神中。

健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目，具有独特的创造性和鲜明的韵律感，是艺术与体育、健与美的有机结合。

不同于广播体操，健美操可以提高学生的音乐感受能力，培养学生的自然地调节能力，适应节奏，提高感受力。

同时，健美操所创造欢快鲜明的音乐气氛，可以激发学生的兴趣，使她们在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。

但随着健美操的节奏的变化，身体动作和关节的幅度也相应的变化，学生注意力也随之变化，使学生沉醉在音乐的氛围中。

健美操的锻炼价值主要体现在两方面：生理价值和心理价值。

健美操运动具有显著的生理锻炼价值，从生理学上讲，该运动遵循了人体运动的一般规律，运动形式独具风格，运动内容丰富，以各种强度的肌肉活动使肌肉纤维变粗，进而达到塑造体型的目的，同时运动负荷刺激内脏器官，促进呼吸，加速血液循环，提高神经系统功能，增强机体的免疫力，完善内脏器官的功能，从而保证人们的生活质量。

具体表现在身体形态的塑造和心肺机能的完善。

同时健美操也具有巨大的心理价值。

由于健美操运动需要在音乐的伴奏下进行，因此它的运动气氛是轻松而又活泼的，人们在整洁、优美的环境中运动身心愉悦，符合运动生理学规律，能够更有效地达到健身的目的。

健美操由多样而合理的动作组成，可以随时调节运动强度、运动量、变换不同节奏、风格的音乐，从而为练习者创造激情热烈的运动氛围，最大限度地发挥运动者的学习能力，在运动中培养其乐观向上的精神，从而对生活更加自信，在减轻生活压力的同时，提高了精神生活质量，从而使精神得以放松，为更好地、全身心地投入工作作好准备。

尽管每次跳完健美操都是大汗淋漓，但是身心感受到的是无比的轻盈之感，因此我十分享受这种运动过后的快感和愉悦。

经过一学期的学习，我的身体协调性也有了很大的提升。

感谢老师这几个月来的悉心教学和付出，让我学习和感受了健美操的美。

我想它已变成了我生活的一部分，我会继续学习继续练习，将健美操带给更多的人。

英语1105
钱丹琪
31108128。