心理健康与心理健康教育

郭念锋教授提出评估心理健康水平的十个标准： 1.心理活动强度：指对于精神刺激的抵抗能力。 2.心理活动耐受力：指对慢性的长期的精神刺激 的承受能力。 3.周期节律性 ：如果一个人的心理活动的固有节 律经常处在紊乱状态，说明心理健康水平下降了。 4.意识水平：主要以注意力品质的高低为指标。 5．暗示性：容易受暗示的人容易引起情绪变动 和思维动摇，易受环境影响，精神活动不太稳定 6.康复能力：精神创伤之后心理康复的能力




西方心理学家的标准，美国人本主义心理学家马 斯洛提出了10条标准： 1．有充分的安全感； 2．充分了解自己，并对自己的能力有恰当的估计； 3．生活的目标切合实际； 4．与现实环境能保持接触； 5．能保持人格的完整与和谐； 6．具有从经验中学习的能力；



7．能保持良好的人际关系； 8．能适度地控制和表达情绪； 9．在不违背团体要求的情况下，能适度地发挥个 性； 10．在不违背社会规范的前提下，能适当地满足 个人的基本需求。 世界卫生组织的标准： “五快”——食得快，便得快，睡得快，说得快， 走得快； “三良”——良好的个性，良好的处事能力，良 好的人际关系

精神病院两男病人都认为自己是毛主席， 成天为此争吵不休，有时还会动手打架造 成医院财产损失．医生终于忍不住了，将 他俩叫到办公室，说：我把你们在小屋中 关三天，等你们决定了再放你们出来。三 天后，医生和院长来到小屋前，问道： “你们决定了吗？”俩人都说：“决定 了。”医生于是将门打开，只听一病人对 另一位说：“江青同志，您先走！”
三、常见精神障碍






（一）精神分裂症及其他妄想型障碍 1.精神分裂症 是一种病因未明的常见精神病，具有感知、思维、意志和行 为等多方面的障碍，精神活动不协调，脱离现实，多开始于 青壮年，开始症状不明显，比较缓慢，病程比较长，患病期 间，自知力丧失。 2.偏执型精神障碍 又叫妄想型障碍，发病一般在30岁以后，女性偏多，人格多 具有固执、主观、敏感、猜疑等特征，这种病发展缓慢，一 开始不为周围人觉察，这种病人有一定的工作及适应能力。 （刘德华疯狂歌迷杨丽娟追星13年 倾家荡产老父跳海。） 3.急性短暂性精神障碍 在两个星期内起病，以精神病症状为主，在2到3个月内痊愈。

（五）人格障碍及性心理障碍 1．人格障碍 偏执性人格障碍，以猜疑和偏执为特点 分裂样人格障碍，以观念、行为、外貌装饰奇特，情感冷漠、 人际关系明显缺陷为特点。 反社会性人格障碍，行为不符合社会规范，具有经常违法乱纪， 对人冷酷无情为特点。 冲动性人格障碍，以阵发性情感爆发，伴有明显冲动性行为特 征，又称攻击性人格障碍。家庭暴力。 表演性人格障碍，又叫癔症性人格障碍，过分感情用事或者夸 张的言行以吸引他人注意为特点 强迫性人格障碍，以过分严格和完美无缺为特征 焦虑性人格障碍，以一贯感到紧张、不安全和自卑，总是需要 他人喜欢和接纳，对拒绝和批评很敏感。 依赖性人格障碍，特征是依赖，不能独立解决问题，怕被人遗 弃，感到自己无助、无能。

结论：
判断一个人是否有心理问题或者心理异常， 必须在掌握上面基本知识的基础上，综合 考虑各方面的情况,包括年龄、性别、个人 文化、社会文化、民族等因素。不是简单 草率的事。
（二）心理不健康的种类

1.心理问题
心理问题是由现实的具体的事情引起的， 如生活压力，工作失误，家庭变故等，由 此引起内心冲突和不良情绪，如厌烦、后 悔、自责等。但是这种不良情绪持续时间 较短，一般在两个月之内，而且不严重破 坏社会功能，也就是还能正常生活和工作， 这类问题属于一般的心理问题。




例：某某，女，17岁，高二学生 求助者：我怕见语文老师 咨询师：（沉默、等待） 求助者： 不是真怕，是想见到他，可见到他就心 跳、脸红。我怕别人看到我脸红，所以上语文课 从不看老师，努力控制自己。结果，心里很乱， 也不知道老师讲的什么。 咨询师：（沉默、等待） 求助者：其实，我心里的事，老师一点也不知道。 我最怕老师提问我，怕叫我的名字，一叫我，我 就心慌。你说该咋办呀，我原来各门功课都很好， 现在语文成绩一塌糊涂。 这是性成熟期少女常见的心理问题，是把爱指向 了老师，这是性压抑和性道德冲突造成的。

活学活用
文革中有一个时期无论办什么事．都要 先念一句语录。有一位老太太去买菜，售 货员说：“为人民服务，你买什么？”老 太太说：“愚公移山，我买萝卜。”说着 她就在大筐里挑起萝卜来。售货员见她挑 来挑去，很不耐烦，就在一边说：“要斗 私批修！”老太太头也不抬，继续挑着， 口里念叨着：“万万不可粗心大意！”



（二）心境障碍 1.躁狂发作 情绪高涨、思维奔逸、精神运动性兴奋。 2.抑郁发作 情绪低落、思维缓慢、语言动作减少和迟 缓 3.双相障碍 表现为情绪高涨和情绪低落交错发作



（三）神经症 以前叫神经官能症，是一组非精神病性功能性障碍，人格 因素、心理社会因素是主要致病因素，具有精神和躯体两 方面症状；外因压力大时病情加重，反之症状会减轻。社 会功能相对良好，自知力完整。 1.恐怖症：场所恐怖、社交恐怖、特定恐怖 2.焦虑症：惊恐障碍，又叫急性焦虑发作；广泛性焦虑障 碍，又叫慢性焦虑症。 3.强迫性障碍：又叫强迫症，分为强迫性思维和强迫行为 两类 4.躯体形式障碍：反复陈述有躯体症状，但是医学检查没 有器质性疾病。例如，疑病症。 5.神经衰弱，以脑和躯体功能衰弱为主要特征的神经质， 表现为精神疲乏、注意力难以集中、效率低下；对声音、 光、噪音敏感；容易烦恼，生气；头疼，睡眠困难，多梦 易醒等障碍。林彪 6.抑郁症，


通常有三种依据衡量心理健康与否。 1.医学尺度：通过测量、观察和谈话，了解症状，判 断心理疾病。其问题在于，我们可以说有明显症状 的人是不健康的，但却不能说没有症状的人就是健 康的，很多情况下，不健康是潜在的，在一定诱因 下才能发作。 2.社会尺度：以适应环境、符合社会规范与否作为确 定心理健康的标准。其问题是： A社会环境本身可能是有问题的。如文革、欧洲中世 纪 B思维和观念超前的某些人会被他所处的时代排斥。 如哥白尼、布鲁诺 C社会规范本身具有历史文化的特征。南北朝时期喝 酒嗑药盛行，男性女性化，同性恋盛行。 3.统计学尺度，正态分布，但是偏离正常的人不一定 就是有问题的。




7．心理自控能力：情绪、思维、语言自我控制的能 力 8.自信心：正确的自我认知，面临困难或者任务， 能正确估计自己的应对能力，不盲目自信，也不自 卑。 9.社会交往：毫无理由地与亲友或者朋友突然断绝 来往，或者变得十分冷漠，这是一种精神病症状； 过分交往，与任何不熟悉的人都能“一见如故”， 也可能是一种躁狂状态。 10.环境适应能力：当生活环境突然变化时，能否很 快采取各种办法去适应，并保持心理平衡，也标志 着心理活动的健康水平。

3.神经症型的心理问题，即可疑神经症
这种心理不健康状态，已经接近神经衰弱 或者神经症，或者它本身就是神经衰弱或 神经症的早期阶段。一般持续时间在半年 以上，很痛苦，已经严重影响学习、生活 和工作，凭自己调整已经很难解脱。
二、心理正常与异常

（一）简单来说，心理正常和异常就是指 有没有精神病，有精神病的就是异常，没 有精神病的就是正常。 心理正常：心理健康、心理不健康（包括 心理问题、严重心理问题，含部分可疑神 经症）；
交警执法

1969年的一天，一个非常漂亮的姑娘，用现在话 说就是非常靓的小ＭＭ，骑自行车被警察叫住。警察 说；“那位革命女同志，请下车。”女孩说；“没看 到我是红卫兵吗？革命的警察同志，我怎么 了？”“怎么了？你和汽车抢道了，不知道加强纪律 性，革命无不胜吗？罚你跳个忠字舞。”红卫兵说： “好。”然后就跳起了“敬爱的毛主席，我们心中的 红太阳......”女孩跳完了说：“伟大领袖毛主席教导 我们革命是暴力，是一个阶级推翻一个阶级的暴力行 动。”说着挥起一拳，打的警察满鼻子流血，然后高 呼；“毛主席万岁！”警察抹一把鼻血，也喊道； “向红卫兵小将学习！”女红卫兵把毛主席语录一举 说：“我们都是来自五湖四海，为了一个共同的革命 的目标，走到一起来的了.....” 然后骑车走了。围观 的群众一起背诵毛主席诗词：“小小环球，有几只苍 蝇碰壁，嗡嗡叫……”
第ห้องสมุดไป่ตู้部分 心理健康与心理不健康


（一）关于心理健康 一般认为，心理健康的具体表现包括（1）认知 过程正常，智力正常；（2）情绪稳定，乐观， 心情舒畅；（3）意志坚强，做事有目的、有计 划、有步骤、有方法，能克服困难达到目的； （4）人格健全，性格、能力、价值观都正常； （5）养成健康的习惯和行为，无不良行为；（6） 精力充沛地适应社会、人际关系良好。




（四）应激相关障碍，是一组由心理、社会环境 因素导致的异常心理反应而引起的精神障碍。包 括： 1.急性应激障碍，严重的精神打击，强烈的刺激， 数分钟或者数小时后发病。表现为意识障碍，言 语紊乱，对周围事物感觉迟钝，强烈恐惧，过于 兴奋，或者过于抑制。恐吓、失去亲人、股票 2.创伤后应激障碍，是指遭受强烈的或者灾难性 精神创伤事件后，数月或者半年内出现的精神障 碍。如创伤性体验反复出现，面对类似的灾难感 到痛苦，对创伤性经历的选择性遗忘。地震，海 啸 3，适应障碍，在遭遇生活事件后1个月内起病， 产生适应不良行为，病程一般不超过6个月。




2.严重心理问题 诊断为严重心理问题，要满足下面四个条件： 首先，引起严重心理问题的原因是是较为强烈的、 对个体威胁较大的现实刺激，个体能体验到很强 烈的痛苦情绪，例如，悔恨、冤屈、愤怒、悲哀 等。 其次，一开始的情绪体验很强烈，然后间断或者 不间断地持续2个月以上，半年以下。 第三，遭受的刺激强度越大，反应越强烈，多数 情况下会短暂地失去理性，以后凭自己的调整， 很难解脱，对生活、工作和交往产生一定的影响 第四、与最初刺激的事情相类似、相关联的事情， 都能引起同样的痛苦，这叫泛化。
心理健康与心理健康教育
南外仙林分校 二级心理咨询师 张立功
学习这部分内容的意义



1.有助于我们大体判断学生是否有心理问题， 以及心理健康程度，以便及时转交给比较 专业的人士去帮助。 2.有助于我们对存在心理健康问题的学生采 取正确的教育行为，保护学生，保护我们 自己。 3.有助于我们衡量和判断我们自己的心理健 康水平，并主动进行相应的调整。 4.有助于对我们的亲人、朋友和同事进行心 理健康方面的基本判断。




2.性心理障碍 以前称性变态。是指性心理和性行为明显 偏离正常，并以这种性偏离作为性兴奋和 性满足的主要方式为特征的一组精神障碍。 不包括单纯的性欲减退或亢进及性功能障 碍。具体包括： 性身份障碍，异性症 性偏好障碍，如恋物癖、异装症、露阴癖、 摩擦癖、性施虐和性受虐症 性指向障碍，如，同性恋
心理不正常：含变态人格、确诊的神经症， 其他各类精神障碍。


（二）心理正常与异常的划分
1．常识性的划分 （1）离奇怪异的言谈、思想和行为。 （2）过度的情绪体验和表现 （3）自身社会功能不完整。 （4）影响他人的正常生活 2.心理学的划分标准 (1)主观世界与客观世界统一性原则 。刺激—反应 (2)心理活动的内在协调性原则。认知、情绪、意 志完整协调，保持一致。 (3)人格的相对稳定性原则

家庭出身 文革时期，人走在街上随时都会被揪出来唱 语录歌，问家庭出身和个人成分等，所以搞得人 人都特紧张。有一哥们病了，去看医生。开过方 子，让打针。走进护士室，一年青女护士说打臀 部，让他做好准备姿势。那哥们一不小心，裤子 掉地上了。护士以为他耍流氓，大怒，喝道： “畜牲！”那哥们吓一跳，马上立正，答道： “出身？贫农！”护士一听，更加生气，骂道： “二流子！”那哥们连忙答道：“二舅子也是贫 农！”