31岁小美女的养颜经
《31岁小美女的养颜经》精华节选---美丽期的保养
很好的一篇文章，值得收藏，希望姐妹们也能从中受益。
转载删节篡改：《31岁小美女的养颜经》作者：一猫一菩提我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】
《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】根据一猫一菩提的《31岁小美女的养颜经》编辑整理。
很好的一篇文章，值得女性朋友珍藏，当然也值得男性朋友为老婆收藏！我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？●一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
女人养生养颜经 女人养颜方法
女人养生养颜经女人养颜方法女人养生养颜经女人养颜方法，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是女人养生养颜经女人养颜方法的内容，希望大家喜欢。
女人养生养颜经酪梨牛奶材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许。
做法：1.首先把酪梨去皮、去籽，把四分之一的果肉直接放进果汁机外。
2.放进牛奶、蜂蜜，开启果汁机后打匀即可拆杯饮用。
功能：其这些食材不仅营养价值很高，一杯就足矣。
酪梨的热量虽高，但是富含多种维生素和不饱和脂肪酸等都能够帮助瘦身，这关于女人养生养颜经，这些的美味食物绝对是上上之选。
女人养颜方法木瓜炖牛奶材料：木瓜一颗、鲜奶两杯半、卵白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：1.木瓜对半剖，取出果肉，直接把木瓜的果肉放入果汁机中打成碎小块。
2.锅中加入鲜奶煮到沸腾的时候，放入冰糖一同煮至熔解为止。
3.卵白打匀，放入事先准备好的牛奶和醋，让三者充分搅拌均匀，使用滤网过筛，倒入小碗外，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
4.食用时候把木瓜泥淋于奶酪上，根据个人的口味加入少许蜂蜜也可。
白嫩肌肤、氧、抗老化，还可以或许淡化斑点、丰胸美白喔!功能：木瓜含有丰富的他命B群、胡萝卜素等养分，这些物质不打造白嫩的肌肤，而且有很强的抗氧化功能，而且对于丰胸去除色斑很有效果。
草莓薏仁优格材料：草莓六颗优格一盒、薏仁100克。
做法：1.薏仁加水煮开，等到薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。
直接盛起来放凉后摆冰箱备用。
2.把草莓洗干净，去蒂、切半，摆入盘中。
3.浇入优格、薏仁，即可食用。
功效：这道美味的水果餐，不仅能够补充身体所需的维生素，而且对于养生美容很有益帮助。
女人养生养颜经
女人养生养颜经三、睡眠好，气色就好我身边的美女们常常早上一见面就说："唉呀，昨晚上没有睡好，今天起来脸色也难看了，黑眼圈也出来了，好丑哦。
"可见睡眠对容貌气色的影响是立竿见影的。
我国有20％～30％的人患有不同程度的失眠，其中1/3的人属于重度失眠，不过，大多数人却不知晓失眠的危害有多严重！《内经》早就指出，天有四时，人的睡眠应该符合四季阴阳消长的规律。
《黄帝内经·灵枢·营卫生会》说："日入阳尽而阴受气矣，夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴，平旦阴尽而阳受气，如是无已，与天地同纪"《黄帝内经·灵枢·口问》解释道：夜半"阳气尽，阴气盛，则目瞑"；白昼"阴气尽而阳气盛，则寤矣"。
自从有了人类，就有了人类的生活规律--"日出而作，日入而息"。
生活有节律，是人保持健康的根本。
以《内经》为代表的中医理论认为，通过安排起居、调养精神，使人体的阴阳气与自然界的阴阳气升降规律和四季阴阳消长的规律保持一致，才能起到保养精气、益寿延年的作用。
女性只有睡眠充足，才能气血充盈、靓丽夺目。
★失眠对人体有哪些危害①睡眠不足，第二天免疫力就会下降，出现头昏、头痛、精神不振、食欲下降、记忆力减退等症状。
②失眠是青春容颜的天敌，经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。
③长期睡眠不足4小时者，寿命将会比正常睡眠者缩短1/3。
④持续失眠容易引起血压、血糖、血脂"三高"，导致心脑血管疾病的发生。
⑤失眠容易造成内分泌失调，严重影响女性心理和生理，特别是更年期的女性。
⑥失眠可导致注意力不集中，工作能力下降，事故发生率上升。
★睡前十忌①忌睡前进食。
进食会增加肠胃的负担，影响睡眠。
②忌睡前用脑。
睡前想事，大脑会处于兴奋状态，难以入睡，易形成失眠症。
③忌睡前激动。
睡前激动会引起神经中枢的兴奋和紊乱，特别忌大动肝火。
31岁小美女的养颜经有什么
31岁小美女的养颜经有什么都说女人上了30岁,就开始一朵花的凋谢,可有些小美女却依然美得让人不由自主。
不用怀疑，30岁的女人的皮肤也可以像20岁一样，你问我是怎样做到的?一起往下面看吧，相信只要坚持按照方法养颜，在30岁的时候，你也可以讲述你的美女的养颜经。
首先，冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
所以，很多女人皮肤虽然像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年轻女人脸上再怎么长痘痘还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会乱长肥肉。
其次，美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法：1、大多数化妆品(尤其是昂贵化妆品)是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能给你留下一生的遗憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、颈部的淋巴区、腰部的肾腧以及肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。
3、养颜的根本就是滋阴。
所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。
所谓滋阴就是滋养身体内外的水分。
4、没有什么比化妆品和面子对女人更重要的东西了，只有找到最适合你的养颜真经，你才能拥有迷人的皮肤和流畅无比的身材，从而获得一生健康、幸福的通行证。
5、世界是公平的，如果你不懂由内养外的道理，如果你不懂腰部管理，时间会很快在你脸上留下痕迹。
有一句话说得真对，没有丑女人，只有懒女人吧。
请记住：你现在怎么对自己的脸蛋和身体，它以后就怎么加倍报答你。
所以赶紧现在就行动起来，要不然以后后悔也来不及了，期待30岁时候的你也可以拥有20岁的脸蛋。
30岁小美女的养颜经教你keep住青春童颜
30岁小美女的养颜经教你keep住青春童颜引言随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，细纹、色素沉着、皱纹等肌肤问题开始出现。
对于30岁的女性来说，保持青春童颜是一个重要的目标。
在本篇文章中，我们将为您介绍一些科学有效的养颜经，帮助您保持年轻、健康的肌肤。
饮食健康良好的饮食习惯是保持肌肤健康的基础。
以下是一些饮食建议：1.增加抗氧化剂的摄入：食物中富含的维生素C、E等抗氧化剂能够减少自由基对皮肤的损害，保护皮肤免受环境压力的影响。
建议增加摄入新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等。
2.补充足够的蛋白质：蛋白质是维持皮肤弹性和修复受损皮肤的重要营养物质。
建议摄入瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物。
3.控制糖分摄入：糖分会导致皮肤产生糖基化反应，加速皮肤老化。
尽量避免摄入过多的糖分，尤其是含有高糖分的饮料和零食。
积极锻炼适当的运动有助于提高血液循环，促进新陈代谢，从而帮助肌肤保持年轻。
以下是一些建议：1.有氧运动：有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能够提高心率，增加氧气供应，改善肌肤状态。
2.静态运动：静态运动，如瑜伽、普拉提等，能够增强肌肉力量，改善身体姿态，使肌肤看起来更紧致。
3.放松运动：通过适当的放松运动，如太极拳、按摩等，可以减轻压力，舒缓肌肤，有助于减少皱纹和色斑。
定期护肤定期的护肤程序能够帮助肌肤保持光滑、细腻。
以下是一些护肤建议：1.清洁：每天早晚使用温和的洁面产品进行清洁，去除肌肤上的污垢和油脂，保持皮肤清爽。
2.补水：使用保湿产品，如面霜、精华液等，补充肌肤所需的水分，保持皮肤水润。
3.防晒：使用防晒霜，有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤老化和色斑形成。
4.抗衰老：选择含有抗衰老成分的护肤品，如透明质酸、胶原蛋白等，促进皮肤再生，减少细纹和皱纹的出现。
健康睡眠充足的睡眠对于保持肌肤健康至关重要。
以下是一些建议：1.确保充足的睡眠时间：每晚保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息和恢复。
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[分享]31岁小美女的养颜经31岁小美女的养颜经排除身体多余水分的食疗:削皮冬瓜和瓜子用搅拌机打成汁后倒在锅里煮，等汁变得很粘以后再加冰糖再煮一会，冷却后凝成一块，放入冰箱保存，吃的时候盛一勺泡茶。
滋阴的食物:枸杞(滋补肝肾，加工后是熟地黄，是六味地黄丸的主要成分)，苦瓜(祛心火，可以打成苦瓜菠萝汁)，银耳，阿胶，桑葚子(春天，滋阴补血)，女贞子，玉竹，鸭蛋，冰糖，西洋参，老鸭，百合，墨鱼，莲子，椰子和椰汁，燕窝，雪蛤(东北的一种林蛙的输卵管，含有激素，不如燕窝性平，炖雪蛤一般加椰汁，椰汁是凉性的)。
做个暖女人，多食红肉，生姜，红枣，动物血，糯米酒，樱桃。
总之，含铁丰富或比较温和的东西要多吃，银耳、柠檬、笋等不要再月经期吃。
4钟活血化瘀的中药和食品对女人最好(从温和到厉害排列，每次3g左右):益母草(泡热茶)、桃花(泡茶)、桃仁(鲜、干均可，泡酒)、红花。
这些茶和酒用来擦脸是祛脸上黑斑的。
不要再月经最多的那几天喝，开始少喝点，到下次月经看看情况再说。
桃花和益母草不用一块吃，因为效果是差不多的。
不要用含人工激素的东西，天然激素具有双向调节功能，含天然激素的东西:大豆，石榴，淮山，小茴香，雪蛤，蜂王浆。
40岁以前，女人服用大豆就足够了，40岁以后，可以补充雪蛤或蜂王浆。
雪蛤一周一次就好，吃多了子宫会长东西。
蜂王浆可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都是可以外用的，生的新鲜豆浆可以做面膜，豆渣可以摩擦身体去角质，蜂王浆可以擦脸。
老姜烫可以战胜痛经，老姜切成薄片(带皮)，加上红糖，还可以加红枣和桂圆，沸水泡茶，一定要滚烫的喝。
还有一种办法，把大量红糖放入适量的白酒或黄酒中熬成粘稠状。
另外仰卧起坐也能治疗痛经。
治疗痛经的瑜伽姿势:坐角式(坐下大腿分开，身体向左右分别下压，然后俯身向前趴到地板上)，神猴哈努曼式(两脚向左右和前后各劈开成一字，再加上一些腰部转动)。
子宫前倾可以多做前弯、婴儿式这些拉长后背的动作;子宫后倾做猫式、向下看的狗式;子宫内膜异位、长肌瘤或功能较弱，可以做牛脸式、弓式、轮式与蝴蝶式等来活化腹腔的生殖器官。
美女的养颜小秘籍
美女的养颜小秘籍皮肤的好坏除了先天赋予的之外，更重要的在于后天保养。
对于脸蛋的保养小编有一套自己的小秘诀。
亮颜妙物：醋+凡士林+草莓草莓中富含维生素C，是天然的美白圣品。
苹果中的纤维可以清除牙齿间的污垢，每天吃一个苹果不仅能起到美白牙齿的作用，而且为身体补充维生素，延缓衰老。
1.醋疗——即把醋“糊”在脸上用来嫩肤2.凡士林润唇——每天都在双唇上涂抹颜色淡雅的口红，之后用凡士林再涂一遍，以起到保护作用3.草莓亮齿——把草莓捣成糊状，加一点发酵粉。
把它像挤牙膏一样放在牙刷上，用牙刷将它涂抹在牙齿上“固定”5分钟左右，用清水冲洗干净。
每周至少做一次，效果不错。
敷脸绝招：水果+蛋清+橄榄油用猕猴桃制成的洁面霜;在猕猴桃浆汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在脸上嫩肤。
4.蔬菜、水果敷脸——最天然的护肤方法就是用蔬菜和水果做面膜，它们可以让脸上的斑点变淡5、蛋清敷脸——在清洗干净的皮肤上涂抹蛋清1分钟左右。
能达到收紧、保养皮肤的功效6.橄榄油加糖去角质——角质霜是可以自己制作的，即在橄榄油中加上适量的砂糖，涂抹在身上易长粗皮的地方，如手肘、脚部等饮食调理：汤+醋+鸡蛋最重要的还是常吃蔬菜、水果、花生，红枣、核桃仁。
瓜子、葵花子等食物，它们可使头发更乌黑柔亮。
另外，不要吃肥肉，多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。
7.多喝汤——举例说吧：小红枣+枸杞+鸡煲汤，对皮肤和身体都很好;黑枣+莲子+百合+淮山+山药+薏仁+鸡煲汤，能呵护皮肤，还能滋养身体8.美丽秀发飘起来——小时候妈妈就常给我用鸡蛋洗头发，现在我发现用醋+鸡蛋搭配使用效果更好。
用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理，头发会特别有光泽……9.健康美容——适当服用一些保健产品，对自己身体是有相当好的补充的胶原蛋白—有抗衰老去皱去斑美容等功效，5g/天（注意了，一天服用量最多只能为5g，过多了会适得其反的）阿胶—用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血佳品，同时阿胶性较滋腻，易于伤胃，服用期间最好吃些开胃的小菜乳免疫蛋白粉—健康的身体和美丽的容颜很多时候对美女来说就像是鱼与熊掌，但其实这两样你们都是可以同时拥有的。
31岁小美女的养颜经
我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
运动第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
保暖还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。
《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】
《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】《养颜经》～很好的一篇文章！【值得珍藏】根据一猫一菩提的《31岁小美女的养颜经》编辑整理。
很好的一篇文章，值得女性朋友珍藏，当然也值得男性朋友为老婆收藏！我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。
我们的后花园需要如何保护呢？●一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍：第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
女人养颜经
三十岁女人的养颜经一，女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
1.MM们节食只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛羊肉，都含大量的铁质可以有效地避免贫血。
2.MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，就会长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，也会肤色不均匀。
3.MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉。
寒从脚下起.4.MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。
其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。
长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
女人生育之后面部长斑的情形更为严重。
在凉茶中，有一些滋阴补气的可以服用，但性太寒的，就不能用，比如芦荟.芦荟中最有效的成份大黄素是极其阴冷的。
大家要不做冷美人就要多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃.总之，含铁丰富或比较温和的东西,像银耳、柠檬、笋不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，不要秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
女人美容养颜经
女人美容养颜经现在年轻女孩子，皮肤差的越来越多了，反而是一些30来岁的女性，生了孩子，还皮肤好些。
下面店铺给大家介绍女人美容养颜经，希望对你有用!女人美容养颜经1：养好肾，就是对自己的容颜负责美容院里不时有黑眼圈很深的女性来美容，都说是睡眠不好造成的。
但是天天睡觉，又是冰敷，还用尽了各种美容方法，效果却总是不好。
看了医生，才知道是肾虚的原因。
造成肾虚很容易，但治起来可就难了。
不从根本上治疗，那当然不能好了，女性朋友平时养好肾，那就是对自己的容颜负责。
《内经》认为"肾藏精，主生长、发育与生殖"。
中医认为"肾为先天之本"，肾中精气充足，人的生长发育及生殖功能就正常，就会为面色红润、齿固发黑、耳聪目明、记忆力好、性功能正常、身体强健、反应敏捷。
要是肾脏虚弱，肾中精气不足，女性就会出现头发稀疏、眼圈发黑、皮肤没有光泽、耳鸣耳聋、视物昏花、腰膝酸软、记忆力下降等症状。
所以，我国古代养生和美容都非常重视养"肾"的重要性。
肾的养生保健是保持青春活力，延缓衰老最重要的方法。
肾的顺时养生中医认为"肾应冬气"，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。
"固精"是我国传统养生方法之一，"固精"就是要节制性生活。
性生活不节制，就会耗伤人体肾中精气而致病，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神委靡，男子遗精、阳痿，女子月经不调、带下过多。
正常的性生活可以促进激素的分泌，是有益于身体健康的。
特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。
肾的情志养生肾"在志为恐和惊"，有"惊恐伤肾"之说。
只要平时注意道德修养，不做违法之事，光明磊落，就不会有恐惧之感。
平时做事不冒险，也就不会受到惊吓。
生活中注意修身养性，调节好自己的心情，使心境平和舒畅，对肾的养生保健也很有益处。
美女的内调养颜经
一、女人不能让自己冷 冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。
现在就更加普遍： 第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的mm脸色自然苍白。
第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。
(精简)31岁小美女的养颜经
多吃红肉，多吃生姜、红枣、糯米酒、樱桃。
总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。
随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。
活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。
可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。
含天然激素的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。
最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。
把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。
吃的时候用一勺来泡茶喝就好。
夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。
你的小脸就会变得很结实，小腰也是喔不过杨梅上市真是诱人,MM们也可以买一点来煮,只要放在锅里煮啊煮啊煮,用个勺子把果肉压碎,加上冰糖熔化后,把上面的汤倒出来,渣渣倒掉就行了,《本草纲目》载：“杨梅能去痰止吐消食，生津止渴，和五脏，涤肠胃，除烦愦恶气，止痢疾，头痛皆宜。
”春天人阳气上升容易燥热,喝酸梅汤最好了.橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉，超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了，珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，。
比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。
木瓜煲猪蹄、豆浆煲鲫鱼、酒酿煮鸡蛋。
会打加了红枣、枸杞、核桃的美容豆浆，一杯喝下去，立刻感觉皮肤充满了水份。
30岁小美女的养颜经
子起了这个名字还是有些担心的，呵呵，怕被别人拍死。
我在在坛子里潜水很久，不知从什么时候起，到搜狐来看看成了每天的必修功课，在这里看了很多美女的精华帖子，学到了很多的知识，也总结了很多经验。
关于美容养生我自己也有自己的一套方法，很想与大家分享，今天忍不住自己也开了一贴。
我今年30岁了，看起来就像24、5岁的样子。
不夸张地说，小学中学大学都是校花呢，以后会给大家大照片为证的。
今年4月带大三的学生去云南采风，和大家玩作一团，多次的被认为是他们的同学，嘻嘻，说是老师可是没人相信呢，其实我都当了7年的老师了。
还有一次和一名大三男生去商场买东西，我顺便看了看衣服，会做生意的售货员，对着那名男生说，你女朋友可真漂亮。
那名男生直接就成了大红脸。
我在旁边得意极了，要知道，我比他大9岁呢。
我没有很好的文笔，但我会在这里写出我最真实的感受。
这要全归功于我和妈妈这些年来下的臭美功夫，说起养颜美容我认为食补最为重要。
铺天盖地的明星美女打造经典品牌化妆品广告，吸引着大家的视线，明星们的光芒诱惑平凡普通的我们，我们虽然未能拥有花样的容貌、魔鬼的身材，但是我们仍然怀着对美的渴望，我们希望能够象美人们一样优雅一点、希望青春暂缓。
各种香水、彩妆用品、护肤品，琳琅满目，为此，我们的钱包被诱惑着，心甘情愿的乐此不疲的往外掏钱，换来所爱之物摆上梳妆台。
试想产品华丽的包装，明星们动辄几十万、几百万的代言费，高级代理商的利润、各大黄金地段商场不菲的租金，产品推广活动的费用等等各种费用，都折算在产品的成本里，不都是羊毛出在羊身上，都转嫁给了我们的消费者。
所以大家请想一想，算一算，一瓶化妆品的真正的产品成本里，能有多大的高科技含量，能有多少活性元素。
我从来都对化妆品宣传中的功效抱有一定的怀疑态度，但是为了寻求心理安慰，我只选用了两样名牌化妆品，其他都是一些简单的、自制的化妆品：一只洗面奶一瓶化妆水（芦荟水加珍珠粉自制的）、一只芦荟胶、一瓶面霜（凡士林加珍珠粉、VC粉、VE和橄榄油自制的）、一瓶思妍丽的眼霜、一个伊丽莎白雅顿的精华。
小美女的经络养颜妙方、
按摩不只可以使身心取得放松，而且有效的按摩还能增进血液轮回、促进细胞新城代谢、协助皮下污垢渗出，对肌肤的维护深具后果。
1、按摩严惩法，护肤品才干接纳更充分。
抹上护肤品后，假设能按摩按摩脸部，不只可以让肌肤更好的接纳护肤品，还可以防止面部皮肤涣散。
需求留心的是，在做面部按摩时应顺着肌肉的倾向，以打小圈的手法进行，具体操作办法如下：（1）额头。
由下往上，从中心往外侧。
（2）眼睛四周。
从眼角顺着上眼皮到眼尾，下眼皮则从眼尾到眼角，用中指悄然划过。
（3）鼻子。
从双眉之间向下。
鼻头是由上向下，然后再从下往上。
（4）脸颊。
从鼻侧到耳侧，用中指和无名指画小圈向斜上倾向进行。
（5）嘴四周。
从上唇的中心向下，再由下唇的中心向上。
（6）颈。
由下往上。
2、手指刮痧，让脸部更清透
脸部是虫子最爱好扎堆聚积的本地，所以做好干净义务长短常首要的，而手指刮痧可以让面部更干净，每周做上一两次可以使面色变好。
方法是：以大拇指支撑在脸部两侧，两食指由里向外成圆弧形刮拭，大拇指自太阳穴沿脸外则依次往下移动，整个脸部都能刮拭到，再用手指重点按揉印堂、眼睛、迎扑鼻、人中、太阳这五大穴位，就可以使面部经络疏浚，神采也会渐渐美观。
留心事项：在做脸部刮痧时手法必定要轻柔，不成太用力。
其余，做完后要记得喝上一杯温水。
瘦小腿手术:/news/tesezhengxing/sxt/。
女人养颜经
日常排毒最简单的方法就是多喝水。
人们每天都要喝水这件看似平常的事其实还有很多学问养颜小秘方喝水应该讲究技巧如果小口小口地喝水水流速度慢水很容易在胃里被吸收产生小便可见喝水最好是大口大口的喝（即喝满口）吞咽动作快一些这样水能尽快的到达结肠同时刺激肠蠕动此外最好选择早晨喝300毫升淡盐水因为经过一晚上的消化吸收代谢废物积存在体内早晨排出有利清理肠胃长斑有口气要注意给脾脏排毒如果脾脏有了毒素表现在1 面部长色斑长斑的女性通常消化系统能力弱一些2 白带过多脾主管体内排湿如果湿气过多超出了脾的能力就会出现体内湿气过盛白带增多时其中的一个体现3脂肪堆积脂肪在中医里另有一个名字痰湿是由于脾的消化功能不佳不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做否则就会反弹4 口气明显唇周围长痘或溃疡口唇周围都属于脾当脾中的毒素无法排出体外蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来那么我们怎么做才能让脾脏排毒呢1.按压脾脏排毒要穴这是商丘穴位置在内踝前下方的凹陷中用手指按揉该穴位保持酸重感每次三分钟两脚交替做2 饭后走一走运动可以帮助脾胃消化加快出的速度不过需要长期坚持效果才会更好本草中的养颜秘诀黄芪又名黄耆为植物和中药材的统称本草纲目记载黄芪味甘性温入脾、肺经具补气固表利水养血生肌托毒之功黄芪的药用历史迄今已有2000多年了神农本草经将黄芪列为上品指出它能补肺健脾是驱风运毒的良药另唐代药王孙思邈研究发现糯米也有补脾的效果糯米脾病宜食益气止泄所以脾虚者最适宜用糯米喝黄芪煮粥喝养颜小食谱糯米黄芪饮材料糯米黄芪少许川芎少许制法将糯米黄芪川芎加水煎至水少了一半去渣即成用法每日2次温热服功效温养脾胃调气血安胎美容小贴士餐后是最容易产生毒素的时刻食物如果不能及时的消化或者吸收毒素就会积累很多除了饭后走一走因为甘味健脾还可以在吃完饭后1小时吃个水果帮助健脾排毒此外脾脏不好的人应该少吃醋本草纲目中记载酸属水脾病毋多食酸酸伤脾肉皱而唇揭因此脾脏不好的人要少吃醋和一些有强烈酸味的食物皮肤晦暗要给肺脏排毒了肺脏是最容易积存毒素的器官之一每天的呼吸将约8000升空气送入肺中空气中漂浮的细菌病毒粉尘等有害物质也随之进入到肺脏如果肺脏有了毒素表现在1 皮肤呈秀气晦暗中医认为肺管理全身的皮肤皮肤是否润泽白皙都要依靠肺的功能良好当肺中毒素比较多时毒素会随着肺的作用沉积皮肤上使肤色看起来没有光泽2 便秘中医认为肺脏和大肠是一套系统当上面肺脏有毒素时下面肠道内也会有不正常的淤积就出现了便秘3 多愁善感容易悲伤毒素在肺会干扰肺内的气血运行使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气被压抑得多愁善感起来那么我们怎么才能给肺脏排毒呢1按压肺脏排毒要穴有利肺脏的穴位是合谷穴位置在手背上第一二掌骨间当第二掌骨桡侧的中点处可以用拇指和食指捏住这个部位用力按压2 排汗解毒肺管理皮肤所以痛痛快快的出一身汗让汗液带走体内的毒素会让我们的肺清爽起来除了运动出汗的方法还可以是热水浴浴前水中加一些生姜和薄荷精油使汗液分泌得更畅快排出身体深处的毒素3深呼吸每次呼吸时肺内都有残余的废气无法排出这些废气相对于那些新鲜富含氧气的空气来讲也是一种毒素。
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31岁小美女的养颜经
排除身体多余水分的食疗：削皮冬瓜和瓜子用搅拌机打成汁后倒在锅里煮，等汁变得很粘以后再加冰糖再煮一会，冷却后凝成一块，放入冰箱保存，吃的时候盛一勺泡茶。
滋阴的食物：枸杞（滋补肝肾，加工后是熟地黄，是六味地黄丸的主要成分），苦瓜（祛心火，可以打成苦瓜菠萝汁），银耳，阿胶，桑葚子（春天，滋阴补血），女贞子，玉竹，鸭蛋，冰糖，西洋参，老鸭，百合，墨鱼，莲子，椰子和椰汁，燕窝，雪蛤（东北的一种林蛙的输卵管，含有激素，不如燕窝性平，炖雪蛤一般加椰汁，椰汁是凉性的）。
做个暖女人，多食红肉，生姜，红枣，动物血，糯米酒，樱桃。
总之，含铁丰富或比较温和的东西要多吃，银耳、柠檬、笋等不要再月经期吃。
4钟活血化瘀的中药和食品对女人最好（从温和到厉害排列，每次3g左右）：益母草（泡热茶）、桃花（泡茶）、桃仁（鲜、干均可，泡酒）、红花。
这些茶和酒用来擦脸是祛脸上黑斑的。
不要再月经最多的那几天喝，开始少喝点，到下次月经看看情况再说。
桃花和益母草不用一块吃，因为效果是差不多的。
不要用含人工激素的东西，天然激素具有双向调节功能，含天然激素的东西：大豆，石榴，淮山，小茴香，雪蛤，蜂王浆。
40岁以前，女人服用大豆就足够了，40岁以后，可以补充雪蛤或蜂王浆。
雪蛤一周一次就好，吃多了子宫会长东西。
蜂王浆可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都是可以外用的，生的新鲜豆浆可以做面膜，豆渣可以摩擦身体去角质，蜂王浆可以擦脸。
老姜烫可以战胜痛经，老姜切成薄片（带皮），加上红糖，还可以加红枣和桂圆，沸水泡茶，一定要滚烫的喝。
还有一种办法，把大量红糖放入适量的白酒或黄酒中熬成粘稠状。
另外仰卧起坐也能治疗痛经。
治疗痛经的瑜伽姿势:坐角式（坐下大腿分开，身体向左右分别下压，然后俯身向前趴到地板上），神猴哈努曼式（两脚向左右和前后各劈开成一字，再加上一些腰部转动）。
子宫前倾可以多做前弯、婴儿式这些拉长后背的动作；子宫后倾做猫式、向下看的狗式；子宫内膜异位、长肌瘤或功能较弱，可以做牛脸式、弓式、轮式与蝴蝶式等来活化腹腔的生殖器官。
敏感性皮肤多吃葡萄籽，喝点干红。
牛奶敷脸，牛奶含牛奶酸（牛奶酸都在牛奶的脂肪里，脱脂奶效果不如全脂奶好），可以清楚皮肤里的脏东西，还可以美白，还不会长痘，恢复日晒后的皮肤黑印，一定要在晚上使用，白天敷脸再被晒伤会长印子。
蜂蜜敷脸，抑制皮肤细菌生长。
橄榄油软化皮肤，可以在自制的矿物喷雾里滴一点橄榄油，可以喷头发，让头发柔顺防止晒伤，从头到脚都可以使用，抹完后用热水冲冲就好了。
珍珠粉是维生素B和钙的完美组合，工作劳累、经前紧张和喝咖啡时，钙和维生素B 同时排出，维生素B对皮肤影响很大，会造成感染不易愈合或脱皮（手脚皮屑或头皮屑）。
还可以明目，解毒，安胎等。
啤酒酵母含有大量维生素B，可以有效除头屑。
玫瑰洁肤水：清晨采摘未全开放的玫瑰，整躲浸入香醋中，静置一周（可放入冰箱），然后加入适量矿泉水制成洁肤水，早晚用于洗面，可除面疱、粉刺。
菊花面膜：菊花含丰富香精油，有效抑制皮肤黑色素产生。
将菊花捣烂，与蛋清混合敷面，美白去皱。
茉莉花清爽液：将未全开的茉莉花浸入凉开水中密封静置数日（可放入冰箱），加入极少量酒精，洗脸后拍在脸上，收缩毛孔，清爽肌肤，适用于油性皮肤。
桃花护肤液：讲新开的花朵浸入白醋中或低度纯粮食酒内，静置，待液体微红即可，洗
脸后取少许甘油混入擦脸，用之洗面、内服均可，可延缓衰老。
“女子以肝为天”，肝藏血，主疏泄，性喜条达。
肾精是月经产生的根本，“经水出诸肾”，但精必须化为血，藏之于肝，注之于脉，才能转化为月经。
心情郁闷会月经不调或不孕。
解郁的方子：
补阴嫩肤茶：枸杞20g，玉竹10g，冰糖20g,。
沸水冲泡，当茶饮。
玉枣润燥粥：大枣10粒，玉竹10g，合欢花10g，小麦15g，粳米50g，冰糖10g。
玉竹和合欢花水煎取汁，药汁与其他食材放入砂锅文火煨粥，益气滋肝。
桑葚百合粥：桑葚15g，百合30g，糯米50g，冰糖10g。
桑葚用水浸泡两小时，百合洗净，加入糯米冰糖，放入砂锅文火煨粥，滋肝明目，丰泽肌肤。
按摩：掐按脚背上大脚趾边的太冲穴，按到前面的行间，每次两分钟。
治肝郁：一般绿色食物和酸味食物入肝经，逍遥丸。
肝主情志，喜疏泄。
肝郁气滞则血行不畅，容易引发血瘀证，使人面无光泽、生粉刺及黄褐斑（又名肝斑），引起乳房胀痛、痛经及生殖系统囊肿，又直接影响脾胃的功能，脾胃差则气血不能滋养面部，成为黄脸婆。
强壮腰肾的食品：黑豆。
先将黑豆用上好的白酒浸泡数日，取出后滤干，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗。
强肾运动：双脚分开略比肩宽，脚尖向外，腰挺直，下蹲时两腿外展，像一只青蛙，尽量像青蛙一样蹲到最低，然后站起来。
枇杷叶子泡茶治咳嗽。
韭菜含钙高，补骨架。
花粉和香菇的维生素含量最全最丰富。
花粉是植物的精子，里面含有很多核酸，是食物中最佳核酸的来源，想生宝宝的女人吃花粉能保证基因遗传而不出差错，不过花粉含有微量激素，怀孕以后就不要再吃了。
花粉表面有一层花粉壁，不打破无法吸收里面的营养，所以食用前用勺子碾碎后用热水冲服。
玫瑰花药性温和，温养心肝血脉，舒发体重郁气，镇静安神，安抚抗抑郁。
泡玫瑰花不要和茶叶一起泡，因为茶中含有大量的鞣酸，而且经期不要饮用。
痘痘有两种：（1）脾胃蕴热型，痘痘呈红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干、便秘、牙痛、口臭等症状；（2）气血郁滞型，痘痘颜色暗红或紫红，经期病情加重。
胃火有实虚之分：（1）实火：多食善饥，上腹不适，口苦口干，大便干硬；用栀子、淡竹叶泡茶（2）虚火：轻微咳嗽，饮食量少，便秘，腹胀，舌红少苔；梨汁，甘蔗汁、蜂蜜等。
墨鱼含蛋白质13%，而含脂肪0.7%，即使是肥胖者或动脉硬化、高血压、冠心病患者适量食用墨鱼也没有问题。
墨鱼性干、味甘咸、入肝肾二经，有滋肝肾、补血脉之功。
常吃墨鱼对妇女血虚性月经失调，如月经过多或月经提前等，有止血调经及减少经量的作用；妇女带下清稀、腰疼、尿频等，多吃墨鱼也有好处。
墨鱼背上那块骨头磨成细粉，加在牙膏里刷牙可以美白牙齿。
鱼鳞是鱼真皮层的胶原质生成的骨质，学名为鱼鳞硬蛋白。
鱼鳞是特殊的保健食品，含有较多的卵磷脂，把脂肪球分解成乳状液与水交融，增强记忆力，延缓细胞衰老。
鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸，减少胆固醇在血管壁的沉积，促进血液循环，预防高血压及心脏病。
鱼鳞中含有丰富的多种微量矿物质，尤其是钙、磷含量高，预防小儿佝偻病及老人骨质疏松与骨折。
芦荟是少数一天24小时都会释放氧气的植物，可以放在卧室里。
芦荟晒后修复效果好，可以治疗很多皮肤炎症，还可以做夫妻间天然的润滑剂。
身心氤氲的罗汉果茶：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞10颗，热水冲泡。
四物汤（妇科第一方）：当归，川芎（xiong），白芍，熟地。
女性血虚，四物汤主要调理肝血。
四种药材比例不同有不同的功效。
四物汤蒸乌鸡（隔水蒸熟），补血调经。
经期吃一两次就好，平时吃太补。
水肿的腿洗澡时可以加点盐消除水肿，运动过量小腿硬邦邦，加白砂糖，放松肌肉。
丰胸精油：1玫瑰2滴+茴香4滴+天竺葵3滴+20ml甜杏仁；2玫瑰2滴+依兰5滴+佛手柑3滴+20ml甜杏仁
健胸（帮助胸部坚挺结实）：柠檬2滴+玫瑰4滴+甜杏仁10ml。
去黑头：小苏打溶解后用化妆棉在鼻子上敷15分钟，取下后用手指慢慢揉搓，可以搓出很多油脂，再用清水洗干净。
净化体内环境：早餐把燕麦，葡萄干和水煮蛋混在一起吃，不要加水。
Tips:
1.简单辨别滋阴食物：吃完后口干的食物少吃，吃过以后口舌生津的食物滋生身体的水分。
2牛羊肉含有大量铁质，能有效避免贫血。
3生殖系统最怕寒冷，一旦体质过冷就会长更多的脂肪来保温。
4很多人长痘痘不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损阳不如滋阴。
5芦荟最好不要生食，芦荟中最有效的成分是大黄素，及其阴冷，芦荟外用可以治烧伤。