6．What was the password? A．Open Sesame. B．Oobaapalooka. C．Orange. D．Banana．
• _______ on holiday to the seaside I prefer to work days and go to school nights.
健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性[de]喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家，平时一有时间就把它拿出来玩玩，但也有一部分人不知道应该怎么玩才好。健身教练提醒你，然是一项比较简单、安全的健身方式，但在家中自己练习时也要注意正确的练习方法，本期向您介绍几种简单易学的玩法。在做健身球练习前，要将腰腹部、肩部及四肢关节充分活动开，以免在练习过程中出现扭伤、拉伤的现象。俯身屈腿锻炼部位：臂部肌肉、下背部动作步骤：面部朝下，胯部贴在健身球上，双手撑地，两腿分开与肩同宽并弯曲膝盖，同时脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地面保持平衡，收紧臀部及腹部的同时，上下摆动双腿，注意不要拱保持球的稳定，不要让球来回滚动。上臂屈伸锻炼部位：肱二头肌动作步骤：仰卧在球上，臀部和下背部贴在球上，双脚分开与肩同宽，脚尖向前。手臂向下伸，靠在球前面，尽量收紧臀部，收缩肱二头肌，弯曲手臂，将哑铃慢慢提向肩部。扩胸抱肩锻炼部位：胸部、后肩动作步骤：身体呈仰卧状，头部、颈部和肩部贴在球上，双手各执一个哑铃(3-8磅，依个人具体情况而定)，在胸前交叉，抱肩，两腿分开与肩同宽，脚尖向前。收紧臀部，保持躯干与地面平行，向两侧伸出至上臂与地面平行，肘部微曲，不要完全打开，然后还原至初始动作再做。俯身抬举锻炼部位：上臂部、腹部动作步骤：面部朝下，胸部压在健身球上，脚趾撑地。双手各执一个哑铃(1-5磅)，肘部微曲，将哑铃向前抬起，尽量使双臂与地面平衡，然后还原再做。球上卧推仰卧于健身球上，头部自然放松，颈椎尽量保持平直。臀部提高，背部平放。手持哑铃于胸前做上推运动。每天2组，每组12次。球上收腹双腿放于健身球上，双手撑地。将双腿收于胸前位置，然后用腿推球，同时，上体转为俯卧撑。这个动作能同时锻炼胸、腹及臀部肌肉。每天2组，每组12次。支撑俯卧撑膝盖着地，双脚交叉做俯卧撑。这组动作可以有效增加腹部、臀部[de]力量。每天2组，每组12次。哑铃推胸躺在地上，手持哑铃置于头部上空，控制哑铃缓缓放下直到上臂着地，然后回到开始[de]位置。每天2组，每组12次。长凳支撑将手放在长凳上做俯卧撑。身体不要下塌，腹肌收紧。这组动作在锻炼胸部及手部的同时，还有效地锻炼腹部。每天2组，每组12次。搜索引擎优化

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树林采点花放在里面，下次老太太过来，也高兴。k7赌输了很多钱中秋节刚过，空气中带点微微的凉意，我换好衣服，踩着地面上树叶缝中漏下的点点阳光，向那小树林走去。天色尚早，路上没几个人，偶尔看见有人在遛狗。狗就坐在马路牙子上，后腿立着，前腿蹲着，扭曲着一张狗脸，表情狰狞，过了一阵，似是缓过气来，站起来甩甩尾巴走了，地上留下一堆排泄物。这个城市什么人都有，像我这样懒得不想养狗的，遛狗不拴绳的，让狗到处大小便的，不一而是。我一边鄙视着狗主人，一边向那片小树林进发。小树林里没有其他人，但一点也不寂寞。蜜蜂们站在花枝上，蝴蝶们正翩翩起舞，在微凉的晨风中，大地正缓慢地，一点一点地醒过来。我要采的花满山遍野，一丛丛、一束束正迎风招展。正当我在考虑到底采哪几朵好时，对面的一棵香樟树上掉下来一只小麻雀，也不像是掉下来，它正扑楞扑楞着小翅膀，似乎不知道怎么正确用力。小麻雀掉在花丛中，离我不过三米远。我一时好奇心起，上前两步，想要瞧得更清楚。一时间，十几只麻雀飞到我周围，吱吱地乱叫，有两只甚至将那只小麻雀护住，用它们那豆大的眼睛瞪着我，似乎正发射出一道道狠厉的目光。