大学生的生活适应 PPT课件
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大学新生适应讲座ppt课件
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
接纳自己
喜欢自己
1、我最喜欢的五官之一是： 2、我最喜欢自己的性格是： 3、我体形中最好的是： 4、我最喜欢自己对朋友的态度： 5、我最欣赏自己对父母的态度： 6、我最欣赏自己的一件事：
学习环境的变化
c.教学方式不同 中学：一章一节，按部就班； 大学：强调启发性、研讨性、自学式教育，课堂讲授时
间相对较少，覆盖内容多，讲课速度快、跨度大 d.学习要求不同 中学：更看重考试分数 大学：重视理论联系实际的能力，对学生的独立性和创
造性要求更高。
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
同学们： 人生理想将在这里奠基， 事业发展将从这里起步， 美好生活将在这里开始。
一旦为我了单规位范在事贵业局单承位办聘的用“关海系峡，两建岸立渔和业完资善源适增应殖社放会流主活义动市”场放经流济苗体种制招的标事中业中单标位，工我作单人位员将聘严用格制按度照，招保标障方用案人的单要位求和和职合工同的的合约法定权执益行
第二章 大学生活的心理适应(ven)
16、在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张， 但总能很快使自己镇定下来。 A 是 B 无法肯定 C 不是 17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 A 是 B 无法肯定 C 不是
导入：大学生心理适应能力 的测试
18、在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率 越高。 A 是 B 无法肯定 C 不是
分享
初到大学的时候，你对大学生活适应吗？
遇到了哪些困难？你是怎么解决的？
第三节 大学生心理适应能力的培养
一、大学生要自觉培养适应能力
积极的人生从积极应对开始
提高对环境的认识
提高自我意识水平
培养健全的人格素质
培养积极的应对方式
进行有效的职业规划
二、大学生进行心理调适的方法
凡是偶数号的题，选“是”得2分，选“无法肯定
”得0分选“不是”得-2分。
导入：大学生心理适应能力 的测试
结果分析： 35-40分：心理适应能力很强，能很快地适应新的 学习、生活环境,与人交往轻松大方。给人的印象 极好，无论进入怎样的环境都能应付左右逢源。
29-34分：心理适应能力良好。 17-28分：心理适应能力一般，当进入一个新的环 境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
主管说：“这是你的舒服区。这个圆圈里面的东西对 你至关重要：你的房子、你的家庭、你的朋友，还有你的 工作。在这个圆圈里头，人们会觉得自在、安全，远离危 险或争端。” “现在，谁能告诉我，当你跨出这个圈子 后，会发生什么？”
三、小故事：人生的圆圈
教室里顿时鸦雀无声，一位积极的学员打破沉默：“ 会害怕。” 另一位认为：“会出错。” 这时主管微笑着说：“当你犯错误了，其结果是什么 呢？”一名学员大声答道：“我会从中学到东西。”
导入：大学生心理适应能力 的测试
18、在嘈杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率 越高。 A 是 B 无法肯定 C 不是
分享
初到大学的时候，你对大学生活适应吗？
遇到了哪些困难？你是怎么解决的？
第三节 大学生心理适应能力的培养
一、大学生要自觉培养适应能力
积极的人生从积极应对开始
提高对环境的认识
提高自我意识水平
培养健全的人格素质
培养积极的应对方式
进行有效的职业规划
二、大学生进行心理调适的方法
凡是偶数号的题，选“是”得2分，选“无法肯定
”得0分选“不是”得-2分。
导入：大学生心理适应能力 的测试
结果分析： 35-40分：心理适应能力很强，能很快地适应新的 学习、生活环境,与人交往轻松大方。给人的印象 极好，无论进入怎样的环境都能应付左右逢源。
29-34分：心理适应能力良好。 17-28分：心理适应能力一般，当进入一个新的环 境，经过一段时间的努力，基本上能适应。
主管说：“这是你的舒服区。这个圆圈里面的东西对 你至关重要：你的房子、你的家庭、你的朋友，还有你的 工作。在这个圆圈里头，人们会觉得自在、安全，远离危 险或争端。” “现在，谁能告诉我，当你跨出这个圈子 后，会发生什么？”
三、小故事：人生的圆圈
教室里顿时鸦雀无声，一位积极的学员打破沉默：“ 会害怕。” 另一位认为：“会出错。” 这时主管微笑着说：“当你犯错误了，其结果是什么 呢？”一名学员大声答道：“我会从中学到东西。”
大学新生活第一步---大一新生心理调试教育主题班会PPT
心理调适的指导
学校心理辅导中心：提供专业 心理咨询和辅导服务 班主任和辅导员：了解学生需 求，提供支持和指导
心理调适的指导
学长学姐：分享经验，提供实用建议 自助心理调适：阅读心理书籍，参与线 上心理课程
结束语
结束语
大学生活是一个全新的挑战和 机遇 通过心理调适，我们能更好地 适应大学生活
结束语
祝愿大家度过美好的大学时光！
谢谢您的观赏聆听
大学生活的挑战
生活自理: 独立生活和时间管理 家乡离别: 离开家人和独立面对问题
心理调适的重 要性
心理调适的重要性
促进健康发展: 积极适应新环 境，培养积极心态 增强抗压能力: 应对学业和生 活压力，减少负面情绪
心理调适的重要性
提升自我认知: 发现自己的优势和需求 ，实现个人成长 促进人际关系: 建立良好的人际关系， 获得支持和帮助
大学新生活第一步--大一新生心理调 试教育主题班会PPT
目录 引言 大学生活的挑战 心理调适的重要性 心理调大家来到大学，新的生活 即将开始 大学生活的重要性及对心理调 适的需求
引言
本次班会的目标和内容概述
大学生活的挑 战
大学生活的挑战
学业压力: 适应新的学习环境 和学习方法 人际关系: 结交新朋友和处理 人际冲突
心理调适的方 法
心理调适的方法
寻求支持：与同学、辅导员、 老师进行交流，分享问题和感 受 建立规律：制定合理的作息时 间表，保证充足的睡眠和休息
心理调适的方法
培养兴趣：参加校内活动，加入社团组 织，发展自己的兴趣爱好 积极思考：关注积极的事物，保持乐观 心态，学会正面解决问题
心理调适的指 导
新生如何适应大学生活ppt课件
1
你还沉浸在对大学生活、对美好未来的憧憬之 中，兴奋、期待？
你已经发现大学与之前想象中的不太一样？有 点接受不了？
考上了梦寐以求的大学，你却不知道接下来该 做什么？
远离熟悉的家人、朋友，你感到很孤独？
2
下面的感受，你有吗？？ 1、一下子来到这个陌生的环境和陌生的人在一起，父
母也不在身边，感觉好孤独啊。 2、突然发现收拾被褥洗衣服刷碗打水打饭这些在家由
有良好的人际关系和社会支持系统的力 量支持，那么就有可能比较好地解决问 题，从而保持心理的平衡。
20
（五）建立良好的人际关系
1、良好的师生关系： 大学生要主动与老师取得联系，既要
有独立的思考，又要参考师长的意见。 新生在学习、生活、人际交往、环境
父母操心的事情现在都要自己干了。 3、来这儿之前看网上照片学校挺漂亮的么，怎么实景
大不相同，宿舍教室还挺破,很失望 4、不是说上大学很轻松么，怎么一个学期要考那么多
门课，这就是美好的大学生活吗？ 5、大学课本怎么都这么厚，老师一堂课讲几十页内容，
到底该记住哪些东西啊。
3
6、学校不是我的第一志愿，专业也不是我喜欢的，迷茫 啊迷茫。
16
（三）调整学习方式
1、调整学习方法：进入大学后，以教 师为主导的教学模式变成了以学生为主 导的自学模式。教师在课堂讲授知识后， 学生不仅要消化理解课堂上学习的内容， 而且还要大量阅读相关方面的书籍和文 献资料。可以说，自学能力的高低成为 影响学业成绩的最重要因素。
17
（二）调整学习方式
2、学会利用资源，多向老师请 教。
3、改变原有价值观念：分数并 不是唯一指标，大学里更看重 能力的培养和素质的提高。
18
你还沉浸在对大学生活、对美好未来的憧憬之 中，兴奋、期待？
你已经发现大学与之前想象中的不太一样？有 点接受不了？
考上了梦寐以求的大学，你却不知道接下来该 做什么？
远离熟悉的家人、朋友，你感到很孤独？
2
下面的感受，你有吗？？ 1、一下子来到这个陌生的环境和陌生的人在一起，父
母也不在身边，感觉好孤独啊。 2、突然发现收拾被褥洗衣服刷碗打水打饭这些在家由
有良好的人际关系和社会支持系统的力 量支持，那么就有可能比较好地解决问 题，从而保持心理的平衡。
20
（五）建立良好的人际关系
1、良好的师生关系： 大学生要主动与老师取得联系，既要
有独立的思考，又要参考师长的意见。 新生在学习、生活、人际交往、环境
父母操心的事情现在都要自己干了。 3、来这儿之前看网上照片学校挺漂亮的么，怎么实景
大不相同，宿舍教室还挺破,很失望 4、不是说上大学很轻松么，怎么一个学期要考那么多
门课，这就是美好的大学生活吗？ 5、大学课本怎么都这么厚，老师一堂课讲几十页内容，
到底该记住哪些东西啊。
3
6、学校不是我的第一志愿，专业也不是我喜欢的，迷茫 啊迷茫。
16
（三）调整学习方式
1、调整学习方法：进入大学后，以教 师为主导的教学模式变成了以学生为主 导的自学模式。教师在课堂讲授知识后， 学生不仅要消化理解课堂上学习的内容， 而且还要大量阅读相关方面的书籍和文 献资料。可以说，自学能力的高低成为 影响学业成绩的最重要因素。
17
（二）调整学习方式
2、学会利用资源，多向老师请 教。
3、改变原有价值观念：分数并 不是唯一指标，大学里更看重 能力的培养和素质的提高。
18
怎样规划大学生活？(幻灯片).ppt
① 学业问题
2) 学习目的不明确。
自习路上永远有匆匆的身影，但仔细考虑学生的学习 目的却不能得到令人满意的答案。很多同学为了应付不得 不参加的考试，不能不做的事而学习。有的学生甚至直截 了当地回答：为了能够考试过关，至于为什么学心中没有 底。一位学生这样写道：“在中学时代，各方面表现都很 出色，进入大学后，沿着中学的惯性学习，尽管成绩还算 理想，但学习虽然努力却常常感到心力交瘁，学而无所 获。”更多的学生是懒得“精益求精，但求蒙混过关。” 面对人才市场的巨大压力，很多学生也感到内心的危机感， 但真正要努力学习，却提不起精神来。
论你是好孩子还是坏孩子最终只有在校园中才可以将你蜕
变成一个社会人。两个在外面“闯荡”了一番的孩子明白，
走过的弯路不要紧，至少他们又找回了正确的道路，未来
还是在他们自己的手中……
青春充满了阳光，所以青春才显得格外珍贵。
•拥有平静的内心
大学生活规划的步骤：
• 1、熟悉环境，适应大学
生活，尤其是新生的心理 调试问题。
青春也许会迷失方向，但终究会找到回归之路。
•
虽然影片有些灰色但是正如那句片尾的台词一样“我
们完蛋了吗？”，“傻瓜，还没开始呢？”，在这样一个
对未来充满了信心的话语里，希望依然存在。导演似乎想
说明，这书是肯定得好好念的，虽然外面的世界很精彩，
会给你带来短暂的欢愉，但是年幼的孩子最终还是不得不
继续接受校园这个最应该洗礼孩子的地方去接受洗礼。无
• 自卑心理 • 孤独心理 • 嫉妒心理 • 报复心理
• 异性交往困惑
• 自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不 敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得
别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过
大学生心理健康教育 第四章 怎样适应大学生活
• 从人际关系的“孩子王”到“ 没有什么朋友”
大学新生主要心理矛盾和困惑
李某，女，19岁，大学一年级学生。上大学之前，一直生 活在一个县级市，她没有集体生活的经验，一切由父母料理。 李某从小学习就好，并以优异的成绩考取了他们的市重点高中， 学习成绩名列前茅，老师喜欢，父母高兴，同学们也都将她视 作中心围绕着她。 高考结束李某终于如愿以偿，考上了大学。到了校园大家 都用普通话交流，可李某说话带有浓厚的乡音，李某开始变得 不爱说话，尤其在英语口语课上总是十分紧张，怕被老师提问。 大学生活开始后，学校举办了各类文体活动，同宿舍的其他同 学都来自大城市，或会乐器，或爱好表演，积极地参与到了学 生活动中，李某没有什么特长和特别的爱好，也没有参与其中。 她感到很孤单寂寞，觉得自己万分痛苦，快要发疯了。
每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难地前行！
74
途中，有一个人忽然停了下来。他在想着什么！
75
他想，上帝啊，这个十字架太沉重了， 我可以把十字架砍掉一块！
76
于是他动手砍了起来！
77
砍掉之后走起来，的确是轻松了很多， 他的步伐也不由得加快了。
78
就这样走啊走啊！ 走着走着，他觉得肩上的十字架还是很沉，很重！79
大学新生主要心理矛盾和困惑
渴望友谊与自我封 闭的矛盾
• 远离了熟悉的环境和亲朋好 友，在新的环境也渴望与人 沟通和交流。 • 但在新环境中缺乏交往的主 动性和勇气, 不愿向新同学 和新老师敞开心扉、吐露心 里话。
我也想与你们做朋 友，但我还是缺 乏主动的勇气。
我们如何度 过大学呢？
不妨先来ห้องสมุดไป่ตู้看三年或四年后我 们会遇到什么!
大学新生主要心理矛盾和困惑
第二课：大学新生适应
中学课余时间少，生活单调。大学信息量大 大增加，课外活动增多
生活 习惯
中学拥有独立空间，大学住寝室，生活习 惯，作息时间各有差异
想一想，谁能更快地适应大学生生活？
A类：入校后一经安排好行李，马上就到校园的各处熟悉 情况，了解教学楼在什么地方，教室、图书馆的使用规 定，食堂的开饭时间，商店、学校有几个门等。 B类：刚到新的环境中，非常拘束、胆怯、缺乏方向感。 生怕走动一点儿就迷路，又不好意思开口向别人求援。 所以尽量少走动、少说话，碰到一定要办的事则只能依 在别人后面或者结伴而行。
• 适应的心理机制：
认知的调节
态度的改变
行为选择
• 适应的分类： • 积极适应和消极适应 近朱者赤近墨者黑
积极适应
一种健康的适应，它应有两种含义： 一：改变自己以顺应环境或顺应环境中的某 些变革； 二：不断地抗争和选择，从一个目标走向另 一个目标，这是发展性适应。
假期回来，早起上课困难
积 极 适 应
大学新生需要在哪些方面适应？遇到 了哪些困难，你是怎么样解决的？
讨论下……
一、什么是大学新生心理适应
初入大学的学生在大学 生活的开始阶段需要的在心 理方面对大学特殊的环境的 适应。
二、大学生心理适应能力测量
1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经历一段时间才能适应 。 A. 是 B. 无法确定 C. 不是 2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
聆听大家的心声
生活发生了什么变化？
学习发生了什么变化？
人际关系发生了什么变化？
人在异乡
• 一位女大学生从广西考 了上海某大学，可是她对 新环境极不适应，口音不 习惯，生活也不习惯，周 围又没有一个熟人。父母 不停地打电话问她的情况 ，这位女生每次接电话都 哭个不止。无奈的父母只 得来到上海陪了她一个月 。可父母刚走一个星期， 她便偷偷地回到广西，主 动退了学。
大学生的新环境适应.ppt
（深呼吸）
一轮红日在海上冉冉升起…… 大海、太阳、还有我。
微微的海风轻轻的掠过我的全身！好清爽啊！ 我融入了大自然的怀抱！感叹大自然的神奇魅力！
大海、太阳、还有我。。。 找个什么词来描绘此时此刻我的感受呢？
自我评价分为：
直接的自我评价法—— 1. 认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特 点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、 能力特点） 2. 以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处， 确定奋斗目标。
间接的自我评价法—— 通过考察和测试作参考： 智商指数、气质类型、性格类型、生物节律 周期
D. 强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验 积累自己人生资本。
2. 寝室人际关系的调适
① 回观自己，有无不足，是不是也有地方给别人 造成不便
② 争取沟通交流的机会 ③ 在理解基础上的宽容 ④ 待人真诚，学会换位思考 ⑤ 发自内心的赞美他人【互动]
3. 培养自己好的习惯
① 合理安排自己的课余时间 a) 休闲计划（节、假日，娱乐项目，体育 活动） b) 近期内活动安排要理智。（依目标而定） c) 培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、 书法、手工艺、篮球、阅读等）
故事四：卡内基
▪ 解读：沟通是建立人脉的最佳途径，除了 倾听，还需要适时的赞美别人。
第一句
第二句：
第三句：
▪ 成长的快乐和痛苦都是人生旅途中的战歌
祝愿成长中的同学们：
引吭高歌！ 快乐人生！
▪ 热身： 调整坐姿，手取自由式，全身放松。 慢慢的闭上眼睛，随着导引遐想：
清晨，我来到大海边 海风轻轻的吹拂着我的脸颊。 抬眼望去，海天一色无边无际，好宽阔啊！ 呼吸着海边的空气，真清新啊 ！
五．大学生适应心理问题的调适
一轮红日在海上冉冉升起…… 大海、太阳、还有我。
微微的海风轻轻的掠过我的全身！好清爽啊！ 我融入了大自然的怀抱！感叹大自然的神奇魅力！
大海、太阳、还有我。。。 找个什么词来描绘此时此刻我的感受呢？
自我评价分为：
直接的自我评价法—— 1. 认识自己的自然条件（健康、心理状态、情感特 点、兴趣倾向、知识水准、专业特长、智力情况、 能力特点） 2. 以自己在实践中取得的成绩，发现自己的长处， 确定奋斗目标。
间接的自我评价法—— 通过考察和测试作参考： 智商指数、气质类型、性格类型、生物节律 周期
D. 强化自己的实践能力，不断增强自己实践体验 积累自己人生资本。
2. 寝室人际关系的调适
① 回观自己，有无不足，是不是也有地方给别人 造成不便
② 争取沟通交流的机会 ③ 在理解基础上的宽容 ④ 待人真诚，学会换位思考 ⑤ 发自内心的赞美他人【互动]
3. 培养自己好的习惯
① 合理安排自己的课余时间 a) 休闲计划（节、假日，娱乐项目，体育 活动） b) 近期内活动安排要理智。（依目标而定） c) 培养自己多种兴趣爱好（集邮、剪贴、 书法、手工艺、篮球、阅读等）
故事四：卡内基
▪ 解读：沟通是建立人脉的最佳途径，除了 倾听，还需要适时的赞美别人。
第一句
第二句：
第三句：
▪ 成长的快乐和痛苦都是人生旅途中的战歌
祝愿成长中的同学们：
引吭高歌！ 快乐人生！
▪ 热身： 调整坐姿，手取自由式，全身放松。 慢慢的闭上眼睛，随着导引遐想：
清晨，我来到大海边 海风轻轻的吹拂着我的脸颊。 抬眼望去，海天一色无边无际，好宽阔啊！ 呼吸着海边的空气，真清新啊 ！
五．大学生适应心理问题的调适
《大一新生适应课》课件
成功经验总结
启发与借鉴
鼓励大一新生从这些成功案例中受到 启发，借鉴他们的经验，更好地适应 大学新生活。
总结这些成功案例中的经验和教训， 强调积极的态度、有效的学习和社交 方法等因素的重要性。
遇到困难的案例分析
遇到困难的案例
分享一些大一新生在适应过程中遇到困难的案例，包括学习压力 、人际关系问题、自我认知困惑等。
问题分析与解决
分析这些案例中的问题所在，提供一些解决问题的思路和方法，引 导新生学会面对和解决生活中的困难。
预防与应对
教导新生如何预防类似问题的发生，以及在问题出现时如何有效应 对，提高他们的适应能力和心理素质。
互动讨论，分享经验与心得
分组讨论
将学生分成小组，就大一新生适应过程中的经验、心得和问题进行互动讨论。
总结词
参与各类校园活动，拓展人际关系，丰 富大学生活。
VS
详细描述
大学是一个多元文化的聚集地，新生可以 通过参加各类校园活动，如社团活动、讲 座、文艺演出等，拓展自己的社交圈。这 不仅可以结交志同道合的朋友，还可以锻 炼自己的组织协调能力和沟通表达能力。
寻求帮助，与家人、老师和同学沟通交流
总结词
遇到困难时，及时寻求帮助，与家人、老师 和同学保持良好的沟通交流。
学习方式变化
总结词
大学的学习方式和高中存在显著差异 ，新生需要适应这种变化。
详细描述
大学课程更加注重自主学习、独立思 考和批判性思维，而不再是高中的应 试教育模式。
人际关系变化
总结词
大学的人际关系网络与高中存在很大不同，新生需要建立新 的社交圈。
详细描述
大学同学来自各地，背景各异，新生需要学会与不同性格、 习惯的人相处，建立新的友谊。
大学生的生活适应PPT课件
10
一、大学生适应概述
3.大学新生适应期的心理特点
独立与依赖的相随 理想与现实的落差 自豪与自卑的交织 归属与孤独的交融
11
4、大学生活的适应过程
大学生活的特点 生活环境的改变 管理方式的改变 教学方式的改变 比较群体的不同
大学生活的适应过程 第一阶段，兴奋期。 第二阶段，消沉期。 第三阶段，调整期。 第四阶段，稳定期。
——英·怀特海
5
多维度的大学,多向度的青春
适应 --是终身的任务，是你
大学的起点！
6
7
第一节 新生适应
一、大学生适应概述 二、大学生常见的适应问题及对策
8
一、大学生适应概述
1.什么是适应
适应是源于生物学（生物适应）的一个词，用来表 示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。 心理学中用来表示对环境变化做出的反应。
17
2、认识人际关系
成功的第一要素是懂 得如何搞好人际关系。
——富兰克林
18
卡耐基：
人际关系是成功的最重要的因素。一个人 事业的成功，只有15%是由于他的专业技术， 另外的85%要靠人际关系、处世技巧。
喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上 最成功的人。
19
人和人际关系
做事先做人 天涯任我行
20
42
43
44
大学里的“三自一包”
自我管理、自我服务、 自我教育。
你的人生你负责！
45
命运 在自己的手里！
46
不管别人怎么跟 你说，不管“算命先 生们”如何给你算， 记住，命运在自己的 手里，而不是在别人 的嘴里！
Hale Waihona Puke 47每个人都拥有让人生 快乐幸福的资源
一、大学生适应概述
3.大学新生适应期的心理特点
独立与依赖的相随 理想与现实的落差 自豪与自卑的交织 归属与孤独的交融
11
4、大学生活的适应过程
大学生活的特点 生活环境的改变 管理方式的改变 教学方式的改变 比较群体的不同
大学生活的适应过程 第一阶段，兴奋期。 第二阶段，消沉期。 第三阶段，调整期。 第四阶段，稳定期。
——英·怀特海
5
多维度的大学,多向度的青春
适应 --是终身的任务，是你
大学的起点！
6
7
第一节 新生适应
一、大学生适应概述 二、大学生常见的适应问题及对策
8
一、大学生适应概述
1.什么是适应
适应是源于生物学（生物适应）的一个词，用来表 示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。 心理学中用来表示对环境变化做出的反应。
17
2、认识人际关系
成功的第一要素是懂 得如何搞好人际关系。
——富兰克林
18
卡耐基：
人际关系是成功的最重要的因素。一个人 事业的成功，只有15%是由于他的专业技术， 另外的85%要靠人际关系、处世技巧。
喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上 最成功的人。
19
人和人际关系
做事先做人 天涯任我行
20
42
43
44
大学里的“三自一包”
自我管理、自我服务、 自我教育。
你的人生你负责！
45
命运 在自己的手里！
46
不管别人怎么跟 你说，不管“算命先 生们”如何给你算， 记住，命运在自己的 手里，而不是在别人 的嘴里！
Hale Waihona Puke 47每个人都拥有让人生 快乐幸福的资源
第二章 融入大学生活,适应新的环境图文演示课件.ppt
4
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பைடு நூலகம்
（二） 大学生活写照
在大学，完成学业之余，同学们可以享受得更多，比如跳舞，聊天， 看电影，聚会等，生活不可谓不丰富多彩，但是在这些信息的背后， 又透露出了当代大学生们怎样的一种生活状态呢？
走进大学，你或许会发现她宛然像一座屹立在城市中的城市，透露 着它独有的青春与魅力，它直接反映了学校的治学理念和教学态度， 是学校校风、校训的有力体现，同时也涵盖了对莘莘学子的各种要 求。举目四眺，一幢幢整齐的教学楼和风格各异的科教楼无不透露 着科学、人文、自然完美结合的时代气息，你在惊叹的同时也别忘 记要给自己留一张纪念照，或许在你离开的时候，这张照片将唤起 你对学校的美好回忆。
大学校园已经告别了“寒窗时代”，主要表现在大学生对于追求 高品质、高品牌、高品位生活的强烈需要。在PC、笔记本电脑、 移动电话等高档消费品类方面，在银行卡、速溶咖啡等融入新资 讯和新生活方式的消费品方面，当代的大学生具有较强的消费能 力。高端消费品也越来越多地进入了大学生的消费视野：个人电 脑、MP4、数码相机。“借贷”、“信用”、“透支”等“负翁” 级消费意识也正在大学生中增强。大学生具有明显的品牌偏好， 他们心目中的品牌都带有青春的气息和跃动的因子。索尼、诺基 亚、IBM、网易、TOM、动感地带、联想、康师傅、伊利、统一、 脉动、雀巢、汇源、百事可乐、阿迪达斯、飘柔这些品牌已成为 他们的至爱。
3.消费形式电子化和网络化
除了书籍以外，手机、电脑、MP3、数码相机等IT产品都已经成为大 学生的必备装备，IT产品和网络也深刻地改变着大学生的生活方式。 在网络上，大学生对人生、事业、亲情、友情、爱情、国家、科学、 读书、审美等主题表现出了浓厚的兴趣，网络同时也成为了众多学 子的精神家园。但网上特有的文化特征与人际氛围，使得一些大学 生很难把握自己的角色定位，实现其自我同一性，同时大量信息的 泛滥使得一些大学生出现力不从心、良莠不辨的现象，从而出现角 色认同错误和少量的反社会情绪。
大学新生入学适应讲座ppt课件
全国大学毕业生人数增长表
经济发展了，找工作还这么难？ 重实力还是重技巧？ 三级跳还是一步到位？ 我们应该挑选什么样的单位（公司）
有公信度；有发展前景；管理规范；个人发展空间 大，内部竞争机制公平；福利保障体系健全；注重员 工培训；人际关系简单；工作强度适宜，薪水合理
单位喜欢什么样的员工？
诚实可靠；心地善良；坚忍耐劳；机敏灵活；勤奋好 学；责任感强；自信自尊；独当一面。
适应与发展
--如何应对大学生活
1
1. 大学学习与中学有何不同？
自主性：自主决定学什么？怎样学？ 计划性：大学学习具有高度计划性，学会
计划学习，按部就班，水到渠成
专业性：学科发展已经高度分化 综合性：大学教育是通识教育与专业教育
的有机结合，知识结构的综合化 是现代人才培养标准之一。
创造性：学习与探索，继承与开拓
大学毕业了，你应该成为一个掌握了先进科学知
识、先进生活方式和生活技能、先进价值观念和 生活态度的自主、开放、民主、具有平等、社会 公正和法律意识的知识分子。
6
5. 生活方式也需要学习！
读大学是学习先进生活方式的主要途径。
成为文明一员－－“有教养”，“绅士风度”－－
高等教育让人更像人
城市文化－－生活方式的榜样 信息化为先进生活方式的普及提供了条件 文明其实并不容易：让我们从管理（约束）自己的
从哪头Байду номын сангаас始吃甘蔗？－－学会延时满足
13
10.大学生困惑之四：贫富差距
大学让你感到贫困？ 开放、信息化、市场化、都市化的环境时刻会
让你感受到贫富的差异
贫困并不直接损害你的自尊，但是贫困能导致
自卑，自卑是我们成长的大敌
大学生的消费行为特点－－虚荣的、攀比的、
经济发展了，找工作还这么难？ 重实力还是重技巧？ 三级跳还是一步到位？ 我们应该挑选什么样的单位（公司）
有公信度；有发展前景；管理规范；个人发展空间 大，内部竞争机制公平；福利保障体系健全；注重员 工培训；人际关系简单；工作强度适宜，薪水合理
单位喜欢什么样的员工？
诚实可靠；心地善良；坚忍耐劳；机敏灵活；勤奋好 学；责任感强；自信自尊；独当一面。
适应与发展
--如何应对大学生活
1
1. 大学学习与中学有何不同？
自主性：自主决定学什么？怎样学？ 计划性：大学学习具有高度计划性，学会
计划学习，按部就班，水到渠成
专业性：学科发展已经高度分化 综合性：大学教育是通识教育与专业教育
的有机结合，知识结构的综合化 是现代人才培养标准之一。
创造性：学习与探索，继承与开拓
大学毕业了，你应该成为一个掌握了先进科学知
识、先进生活方式和生活技能、先进价值观念和 生活态度的自主、开放、民主、具有平等、社会 公正和法律意识的知识分子。
6
5. 生活方式也需要学习！
读大学是学习先进生活方式的主要途径。
成为文明一员－－“有教养”，“绅士风度”－－
高等教育让人更像人
城市文化－－生活方式的榜样 信息化为先进生活方式的普及提供了条件 文明其实并不容易：让我们从管理（约束）自己的
从哪头Байду номын сангаас始吃甘蔗？－－学会延时满足
13
10.大学生困惑之四：贫富差距
大学让你感到贫困？ 开放、信息化、市场化、都市化的环境时刻会
让你感受到贫富的差异
贫困并不直接损害你的自尊，但是贫困能导致
自卑，自卑是我们成长的大敌
大学生的消费行为特点－－虚荣的、攀比的、
大学生健康生活指南班会PPT
学业与生活平 衡
学业与生活平衡
时间管理：合理安排学习时间和生活时 间，避免过度学习或娱乐。 目标设定：制定明确的学习和生活目标 ，分阶段实施，保持动力和持久性。
学业与生活平衡
留出休息时间：合理安排休息 时间，放松身心，避免过度劳 累。
总结
总结
总结：通过养成健康生活的习惯，我们 能够提高身体和心理健康，更好地享受 大学生活。
鼓励：希望大家能够将这些指南融入自 己的生活，共同度过健康快乐的大学时 光。
谢谢您的观赏聆听
锻炼习惯：每周进行适度的体育锻炼， 如慢跑、游泳或健身。
身体健康
睡眠充足：保持规律的睡眠时 间，每晚7-8小时的睡眠对身体 恢复至关重要。
心理健康
心理健康
压力管理：学会应对压力，寻找适合自 己的放松方式，如听音乐、读书或与朋 友交流。
心理咨询：如遇心理问题，及时求助心 理咨询师，寻求专业帮助。
心理健康
充实自己：参加兴趣班、社团 活动或志愿者工作，丰富自己 的生活，增加快乐感。
Hale Waihona Puke 社交与人际关 系社交与人际关系
交友技巧：积极参与社交活动，主动结 识新朋友，保持良好的人际关系。 沟通能力：学会倾听和表达自己的意见 ，尊重他人，建立良好的沟通方式。
社交与人际关系
团队合作：参与团队项目，培 养合作精神和团队合作能力。
大学生健康生 活指南班会PPT
目录 引言 身体健康 心理健康 社交与人际关系 学业与生活平衡 总结
引言
引言
引言：欢迎大家来到本次班会 ，今天我们将分享关于大学生 健康生活的指南。
目标：通过本次班会，帮助大 学生们了解如何保持健康的生 活方式，提高身体和心理健康 。
第二章-校园发展：大学生的生活适应
学习 活动 友情 爱情
2 生活规划——大学生活中要面对的四件事情
学习 专业课程的学习 人文素质与综合素质 兴趣的挖掘与学习
2 生活规划——大学生活中要面对的四件事情
活动
校级活动 院级活动 班级活动
参与者与组织者
2 生活规划——大学生活中要面对的四件事情
大学生千万不可因为寂寞而错恋，更害怕，要审慎的 考虑、认真面对，同时极为重要的是不要 做伤害别人的事，也要学会保护好自己。
2 生活规划——大学生如何规划校园生活（3A）
目标（Aim）
长期目标 短期目标 学期目标 日常目标
2 生活规划——大学生如何规划校园生活（3A）
自立 自主 自强
作为一个大学生应该要掌握和提高独立 生活的能力，逐渐从行为和心理上减少 对家人的依赖，这不仅是适应大学生活 的需要，更是自己成长过程中必不可少 的锻炼。
2
生活规划
理论快线：自我规划引领成功
大学生活中要面对的四件事情 大学生如何规划校园生活
2 生活规划——大学生活中要面对的四件事情
独立与依赖的相随 理想与现实的落差 自豪与自卑的交织 归属与孤独的交融
1 新生适应——新生适应期的特点
独立与依赖的相随
进入大学，新生开始独立地做出决策和自由地选择 生活方式，独立意识更为强烈。
新生社会生活经验不足，认识水平和调节能力尚未 真正达到独立的程度，有独立的愿望又信心不足， 表现出一定的依赖性。
1 新生适应——新生适应期的特点
归属与孤独的交融
进入大学，新生交往需求更加强烈，他们希望建立 新的交际圈，丰富自己的社会经验。
由于多种因素的影响，他们虽有强烈的归属感，但 又不敢敞开心胸去与他人交流，由此矛盾、压抑、苦 恼，陷入深深的孤独，于是不少新生躲进虚拟网络寻 求精神满足。
2 生活规划——大学生活中要面对的四件事情
学习 专业课程的学习 人文素质与综合素质 兴趣的挖掘与学习
2 生活规划——大学生活中要面对的四件事情
活动
校级活动 院级活动 班级活动
参与者与组织者
2 生活规划——大学生活中要面对的四件事情
大学生千万不可因为寂寞而错恋，更害怕，要审慎的 考虑、认真面对，同时极为重要的是不要 做伤害别人的事，也要学会保护好自己。
2 生活规划——大学生如何规划校园生活（3A）
目标（Aim）
长期目标 短期目标 学期目标 日常目标
2 生活规划——大学生如何规划校园生活（3A）
自立 自主 自强
作为一个大学生应该要掌握和提高独立 生活的能力，逐渐从行为和心理上减少 对家人的依赖，这不仅是适应大学生活 的需要，更是自己成长过程中必不可少 的锻炼。
2
生活规划
理论快线：自我规划引领成功
大学生活中要面对的四件事情 大学生如何规划校园生活
2 生活规划——大学生活中要面对的四件事情
独立与依赖的相随 理想与现实的落差 自豪与自卑的交织 归属与孤独的交融
1 新生适应——新生适应期的特点
独立与依赖的相随
进入大学，新生开始独立地做出决策和自由地选择 生活方式，独立意识更为强烈。
新生社会生活经验不足，认识水平和调节能力尚未 真正达到独立的程度，有独立的愿望又信心不足， 表现出一定的依赖性。
1 新生适应——新生适应期的特点
归属与孤独的交融
进入大学，新生交往需求更加强烈，他们希望建立 新的交际圈，丰富自己的社会经验。
由于多种因素的影响，他们虽有强烈的归属感，但 又不敢敞开心胸去与他人交流，由此矛盾、压抑、苦 恼，陷入深深的孤独，于是不少新生躲进虚拟网络寻 求精神满足。
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