常见队列队形动作要领及口令
常见队列队形动作要领及口令
常规
曹强
队列练习
立正123
口令“立正”
足尖外分，两足成60度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆
稍息
口令“稍息”
要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。二〇二一年八月十六日星期一
原地转法
口令“向右〔左〕——转”
要领：以右〔左〕脚跟为轴和左〔右〕胸前掌同时用力，向右〔左〕转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右〔左〕转，按右〔左〕转的要领．转体45“。二〇二一年八月十六日星期一!异常的公式结尾
向后转，按向右转要领，转体180度。
齐步
口令“齐步——走”
要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。
正步
成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
〔九〕步法变换
要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。口令“正步——走”
要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米〔脚掌距地约25厘米〕，然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间〔约距身体10厘米〕。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领
一、【原地队列动作】
(一)常用动作
1、立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后xx；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
2、稍息
① 一脚斜出稍息。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
② 跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
3、整齐
间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。
距离——个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。
①xx——齐，向前——看
口令：xx——齐，向前——看。
要领：基准学生不动，其余学生xx头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
②向中看——齐，向前——看
口令：向中看——齐，向前——看。
要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后，
常用队列队形的口令及动作要领
经常使用队列队形的口令及举措要领之蔡仲巾千创
作
一、【原地队列举措】
(一)经常使用举措
1、立正
口令：立正.
要领：两脚跟靠拢并齐, 两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收, 自然挺胸；上体正直, 微向前倾；两肩要平, 稍向后张；两臂下垂自然伸直, 手指并拢自然微曲, 拇指尖贴于食指第二节, 中指贴于裤缝；头要正, 颈要直, 口要闭, 下颚微收, 两眼向前平视.
2、稍息
①一脚斜出稍息.
口令：稍息.
要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一, 两脚自然伸直, 上体坚持立正姿势, 身体重心年夜部份落于右脚.稍息过久, 可以自行换脚.
②跨立（即跨步站立）
口令：跨立.
要领：左脚向左跨出约一脚之长, 两腿挺直, 上体坚持立正姿势, 身体重心落于两脚之间.两手后背, 左手握右手腕, 拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲, 手心向后.
3、整齐
间隔——个人或成队, 彼此之间左右相隔的空隙叫间隔.个人之间的间隔, 一般为10厘米；成队之间的间隔, 一般为两步.
距离——个人或成队, 彼此之间前后相距的空隙叫距离.个人之间的距离, 一般为75厘米；成队之间的距离, 一般为两步.
①向右看——齐, 向前——看
口令：向右看——齐, 向前——看.
要领：基准学生不动, 其余学生向右转头, 眼睛看右邻同学腮部, 前四名能通视基准学生, 自第五名起, 以能通视到自己以右第三人为度, 后列人员, 先向前对正, 向右看齐.听到“向前——看”的口令, 迅速将头转正, 恢复立正姿势.
②向中看——齐, 向前——看
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领
一、【原地队列动作】
(一)常用动作
1、立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
2、稍息
①一脚斜出稍息。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
②跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之
间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指
并拢自然弯曲，手心向后。
3、整齐
间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。
彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离，一般为75厘米；距离——个人或成队，
成队之间的距离，一般为两步。
①向右看——齐，向前——看
口令：向右看——齐，向前——看。
要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
②向中看——齐，向前——看
常用队列队形口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领
立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）
移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定
口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
体育——常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领
一、【原地队列动作】
(一)常用动作
1、立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
2、稍息
①一脚斜出稍息。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
②跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
3、整齐
间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。
距离——个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。
①向右看——齐，向前——看
口令：向右看——齐，向前——看。
要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
②向中看——齐，向前——看
口令：向中看——齐，向前——看。
要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按照向右看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领
立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）
移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定
口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。步法变换步法变换，均从左脚开始
常见队列队形动作要领及口令
常见队列队形动作要领及口令
一、队列练习
（一）立正
口令“立正”
要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
（二）稍息
口令“稍息”
要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。
（三）原地转法
口令“向右（左）——转”
要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。
向后转，按向右转要领，转体180度。
（四）齐步
口令“齐步——走”
要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。
（五）正步
口令“正步——走”
要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。
（六）跑步
口令“跑步——走”
要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领
一、【原地队列动作】
(一)常用动作
1、立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
2、稍息
①一脚斜出稍息。
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。
②跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
3、整齐
间隔——个人或成队，彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。个人之间的间隔，一般为10厘米；成队之间的间隔，一般为两步。
距离——个人或成队，彼此之间前后相距的空隙叫距离。个人之间的距离，一般为75厘米；成队之间的距离，一般为两步。
①向右看——齐，向前——看
口令：向右看——齐，向前——看。
要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
②向中看——齐，向前——看
口令：向中看——齐，向前——看。
要领：当听到“以×××谁为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看——齐”的口令后，将手放下，其余学生按照向右看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
常用队列队形的口令及动作要领
常用队列队形的口令及动作要领
立正
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
跨立（即跨步站立）
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
移步（5步以内）
移步用于调整队列位置。
1、右（左）跨步
口令：右（左）跨×步――走。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
2、向前或后退
口令：向前×步――走。
后退×步――走。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
立定
口令：立――定。
要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。
常见的队列队形口令和要领
常见队列队形动作要领及口令
一、队列练习
（一）立正
口令“立正”
要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。
（二）稍息
口令“稍息”
要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。
（三）原地转法
口令“向右（左）——转”
要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。
向后转，按向右转要领，转体180度。
（四）齐步
口令“齐步——走”
要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。
（五）正步
口令“正步——走”
要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。
（六）跑步
口令“跑步——走”
要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
队列队形动作要领及口令
队列队形动作要领及口令
一、横队队形口令
1、一列横队口令：全体注意！成一列横队，集合！示范：全班注意！成班横队，集合！
2、二列横队口令：全体注意，成两列（二列）横队，集合！示范：全班注意！成二列横队，集合！
3、多列横队口令：全体注意，成横队队形，集合！示范：全排注意，成排横队，集合！
二、纵队队形口令
1、一路纵队口令：全体注意！成一路纵队，集合！示范：全班注意，成班纵队，集合！
2、二路纵队口令：全体注意！成二路纵队，集合！示范：全班注意！成二路纵队，集合！
3、多路纵队口令：全体注意！成纵队队形，集合！示范：全排注意！成排纵队，集合！
三、方阵队形（阅兵队形）口令：全体注意！成方阵队形，集合（列队）！示范：各连注意！成方阵队形，集合！或各方阵注意！成阅兵队形，列队！
常用队列队形的口令及动作要领
常⽤队列队形的⼝令及动作要领
常⽤队列队形的⼝令及动作要领
⽴正
⼝令：⽴正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；⼩腹微收，⾃然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂⾃然伸直，⼿指并拢⾃然微曲，拇指尖贴于⾷指第⼆节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，⼝要闭，下颌微收，两眼向前平视。
稍息
⼝令：稍息。
要领：左脚顺脚尖⽅向伸出约全脚的三分之⼆，两腿⾃然伸直，上体保持⽴正姿势，⾝体重⼼⼤部分落于右脚。
跨⽴（即跨步站⽴）
⼝令：跨⽴。
要领：左脚向左跨出约⼀脚之长，两腿挺直，上体保持⽴正姿势，⾝体重⼼落于两脚之间。两⼿后背，左⼿握右⼿腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同⾼；右⼿⼿指并拢⾃然弯曲，⼿⼼向后。
移步（5步以内）
移步⽤于调整队列位置。
1、右（左）跨步
⼝令：右（左）跨×步――⾛。
要领：上体保持正直，每跨1步并脚⼀次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停⽌。
2、向前或后退
⼝令：向前×步――⾛。
后退×步――⾛。
要领：向前移步时，应当按照单数步要领进⾏（双数步变为单数步）。向前1步时，⽤正步，不摆臂；向前3、5步时，按照齐步⾛的要领进⾏。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚⼀次，不摆臂，退到指定步数停⽌。
⽴定
⼝令：⽴――定。
要领：齐步和正步时，听到⼝令，左脚再向前⼤半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成⽴正姿势。跑步时，听到⼝令，再跑2步，然后左脚向前⼤半步（两拳收于腰际，停⽌摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将⼿放下，成⽴正姿势。踏步时，听到⼝令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成⽴正姿势（跑步的踏步，听到⼝令，继续踏2步，再按照上述要领进⾏）。
常用队列队形的口令及动作要领
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4.向前看齐
口令：是向前看--齐！ 要领： 1. 基准学生不动，其他学生向前对正，第3名以后的学生，以 看不见自己前面第2名学生头的后部为度。 2.当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。 3.看齐时基准人正确的站立（位置、方向）是全队看齐的标准， 尤其是多列或多路队形，每列或每路的排头还应取好各列或各 路之间的距离或间隔。 4.训练看齐时要注意前后对正，左右一条线，碎步调整，看齐 要快。
常用队列队形 的口令及动作要领
1.立正 3.向右看齐 5.报数 2.稍息 4.向前看齐 6.立定
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1.立正
口令：立正。 要领： 1.两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度。 2.两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲， 拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝。 3.两眼向前平视。
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2.稍息
口令：稍息。 要领： 1.左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二。 2.两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体 重心大部分落于右脚。
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Байду номын сангаас
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3.向右看齐
口令：是向右看--齐！ 要领： 1.其做法是基准人不动，其他人向右转头， 眼睛看右邻人的腮部。 2.前4名能通视基准，自第5名起以能通视到 本人以右第3人为度。
常见的队列队形口令和要领
常见队列队形动作要领及口令
一、队列练习
（一）立正
口令“立正”
要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五
指并拢，中指贴裤缝。
（二）稍息
口令“稍息”
要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。
（三）原地转法
口令“向右（左）一一转”
要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90 “，成立正。
转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领.转体45 “。
向后转，按向右转要领，转体180度。
（四）齐步
口令“齐步一一走”
要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。
（五）正步
口令“正步一一走”
要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，
全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须
自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，
前臂与身体平行。
（六）跑步
口令“跑步一一走”
要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继
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强
队列练习
立正123
口令“立正”
足尖外分，两足成60度，挺胸收腹壹萬贰仟叁佰肆拾伍，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。壹拾贰萬叁仟肆佰伍拾陆
稍息
口令“稍息”
要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。二〇二〇年十二月七日星期一
原地转法
口令“向右（左）——转”
要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。
半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。二〇二〇年十二月七日星期一!异常的公式结尾
向后转，按向右转要领，转体180度。
齐步
口令“齐步——走”
要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。
成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
（九）步法变换
要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。口令“正步——走”
要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。
体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。
跑步
口令“跑步——走”
要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。
踏步
口令“踏步——走”
要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。
待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。
（八）立定
口令“立——定”
要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，（十）行进间转法
齐步、跑步向右（左）转
口令“向右（左）转——走”
要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右（左）约45度，随之身体向右（左）转90度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。
齐步、跑步向后转
口令“向后转——走”
要领：左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖偏右约45”，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不外，上体正直。
（2）“向左转走”的动令落在左脚。
（十一）班（队）集合
口令“成一列横队——集合”
要领：口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。
纵队集合时，基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高矮）依次向后排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。
（十二）解散
口令“解散”
要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。
●（十三）看齐作正直，摆臂按齐步要领。
●待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。
●（八）立定
●口令“立——定”
要领：齐步和正步走时听到“立定”口令
口令“向后转——走”
要领：左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖偏右约45”，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不外，上体正直。
（2）“向左转走”的动令落在左脚。
集合”
要领：口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。
纵队集合时，基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高矮）依次向后排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。
（十二）解散
口令“解散”
要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。
口令“向右（左）看——齐”“向前——看”
要领：口令下达后，基准学生不动，其余学生向右（左）转头，眼看右（左）邻学生腮部。前四名能通视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列人员先对正，后看齐。
纵队看齐应下达“向前——看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示意，其余学生按照向右（左）看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。
（十四）报数
口令“报数”
要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。数列横队报数后，后列最后一名应报缺伍或缺ⅹ名。
（十五）一列横队变二列横队
口令“成二列横队——走”
要领：口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。
（十六）二列横队变一列横队
口令“成一列横队——走”
先取好一臂间隔，听到口令后，后排学生左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。
（十七）一路纵队变二路纵队
口令“成二路纵队——走”
要领：先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。（十八）二路纵队变一路纵队
口令“成一路纵队——走”
要领：先取一臂距离。听到口令后，右路学生左脚向王后方退一步，右脚靠拢左脚，站于左路学生之后，对正。
（十九）一列横队变三列横队
口令“成三列横队——走”
要领：先一至三报数。听到口令后，二数学生不动；一数左脚向左前出一步，右脚并于左脚，站于二数学生之前；三数右脚向右后迈出一步，左脚并于右脚，站于二数学生之后，并自行对正。