我练太极拳的体会

合集下载

太极拳的心得体会(优秀5篇)

太极拳的心得体会(优秀5篇)太极拳的心得体会篇1太极拳心得体会太极拳是一项非常古老的运动，其起源于中国宋代，是中国传统文化的一部分。

我对太极拳的感受和体验可以从以下几个方面来描述：1.身体方面：太极拳对身体的要求很高，需要具备一定的身体素质和灵活性。

我在刚开始学习太极拳的时候，感觉很困难，有时候几个简单的动作都做不到位。

但是，通过不断地练习和老师的指导，我发现自己的身体状况得到了很大的改善，比如我的柔韧性、协调性和平衡感都得到了很大的提高。

2.精神方面：太极拳不仅仅是一项身体运动，更是一项精神运动。

在练习太极拳的时候，需要保持内心的平静和专注，才能做到姿势正确、呼吸均匀。

我在练习太极拳的时候，有时候会感到很放松，有时候又会感到很紧张。

但是，通过老师的指导和自己的体验，我逐渐明白了如何将精神与身体结合起来，让自己的练习更加有效。

3.社交方面：太极拳不仅是一项个人运动，更是一项团体运动。

在练习太极拳的时候，需要和他人一起配合才能完成一些复杂的动作。

我和其他练习者在练习的过程中，逐渐建立起了一种互相帮助、互相学习的关系。

这种关系不仅让我感到温暖，还让我感受到了人与人之间的信任和真诚。

4.意义和价值：太极拳是一项非常有意义的运动，它不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以调节我们的精神状态，让我们更加平静、自信和集中注意力。

此外，太极拳还教会我们如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

综上所述，太极拳对于我的意义和价值是非常大的。

它不仅让我身体素质得到了提高，还让我感受到了精神上的愉悦和满足。

同时，通过太极拳的练习，我也学会了如何与他人和谐相处，尊重彼此，共同发展。

我相信，太极拳将会对我的未来生活产生深远的影响，让我受益终身。

太极拳的心得体会篇2太极拳，这个古老的拳术，以其独特的哲学理念和身体锻炼方法，深深吸引了我。

自从我开始练习太极拳，我的生活发生了翻天覆地的变化。

初识太极拳，我被其流畅的动作和深邃的哲学理念所吸引。

学习太极的心得体会(多篇)

学习太极的心得体会(精选多篇)
一、学习太极的心得体会
1.要充分发挥太极的精髓，就要从容不迫、谨慎细致地去感受它的真正内涵。

太极八卦功和武当功夫一样，都是相对比较高深的传统功夫，要想达到一定的水平，必须通过反复练习来增强身体的灵活性和协调性，把古老的太极文化融入到自己的肌肉和骨骼里，才能真正领悟到太极拳的精髓。

2.太极拳是一门比较深奥的功夫，主要教练人们控制自己的身体，把身体各部分控制得协调有序，达到身体健康的目的，有助于提高身体的灵活性，帮助人们缓解身心的压力，促进身体和精神的健康。

3.学习太极拳的过程中，最重要的是要坚持，即使练习时可能会出现一些疲劳或者不适，也要坚持练习，因为这样才能真正达到太极拳的最高境界。

4.太极拳练习时，要注意放松身体，每到一个动作，都要保持身体的放松，做到每一个动作都要舒服，才能达到最佳的状态，从而使身体得到最大的运动效果。

5.学习太极拳的过程中，要注意控制呼吸，尽量做到深呼吸，以便身体能够更好地放松，并且可以更好地提高运动的效果，并且可以更好地提高身体的灵活性。

6.学习太极拳的过程中，要记住“慢为上策”，不要急功近利，先从简单的动作练起，逐步提高自己的身体灵活性和协调性，练习的动作要掌握牢固，然后再慢慢练习复杂的动作，这样才能够达到最佳的效果。

7.学习太极拳的过程中，要加强自我意志力的锻炼，要想学好这门功夫，就要坚持下去，虽然这是一个漫长而艰辛的过程，但如果能够坚持下去，就一定会有所收获。

太极拳心得体会(精选8篇)

太极拳心得体会(精选8篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如合同协议、工作计划、活动方案、规章制度、心得体会、演讲致辞、观后感、读后感、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as contract agreements, work plans, activity plans, rules and regulations, personal experiences, speeches, reflections, reading reviews, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different formats and writing methods of sample essays, please stay tuned!太极拳心得体会(精选8篇)在撰写心得体会时，个人需要真实客观地反映自己的思考和感受，具体详细地描述所经历的事物，结合自身的经验和知识进行分析和评价，注意语言的准确性和流畅性。

练太极拳的感受和体会(精选多篇)

练太极拳的感受和体会(精选多篇)第一篇：练太极拳的感受和体会一、练太极拳的感受与杨氏太极拳结缘已有一年多了，个人写作之心得体会:我练太极拳的感受和体会。

太极给我的人生翻开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从没有见过的美丽风景。

一年多来随着身体和精神上的神奇变化，随着对太极拳理的不断领悟和实证，越练越感到太极拳微妙无穷，越练越感到生活离不开太极拳。

我原来的身体一直不太，体质虚，容易感冒，一旦感冒咳嗽起来经常几个月不了。

职业的原因要经常说话，话多了就气力缺乏、上气不接下气。

练了一段时间太极拳后明显感到底气足了很多，上课的声音都高了很多。

一年中再不用吃长期咳嗽的苦了，有时稍微有点感冒，起来也很快。

以前站立、走路经常爱猫着腰，可能是气血缺乏，自己还不觉得，老被家里人提醒。

现在腰杆自然地挺得直直的，自己感觉似乎高了很多，显得精神多了。

更有意思的是以前脸上经常长小豆豆，虽然青春早已不在，青春痘却还经常光临。

现在每天练拳出一身汗，体内气血流畅了、毒素排出来了，脸色红润皮肤光滑，青春似乎又回来了，而痘再也不回来了。

看来练太极拳就能做到只要青春不要痘呢。

人的身体了，精力充分，工作起来效率高，处理问题也更得心应手了。

工作、生活感到轻松了，心情就，整天开开心心的。

在单位，同事被你快乐的情绪感染，愿意与你交往；在家庭，往往家庭的女主人的心情引领着一家的气氛，女主人天天开心，家庭气氛就和和乐乐，和谐美。

反过来，家庭和谐了，工作顺手了，心情了，又促使身体状况更加转，形成了这样的良性循环。

所以我说越练越喜欢太极拳、越练越离不开太极拳了。

我常常会以感恩的心想到我练太极拳以来的这些变化，心中充满感谢：感谢命运让我在还不老的年纪就与太极拳结缘，太极将带给我未来更有质量的生命；感谢命运让我结识了教拳不倦、练拳不掇、拳人品也的太极刘老师，在他的认真教导、热心鼓励下我从最初的动作很僵硬、笨拙到渐渐自然流畅，对太极拳拳理的理解也越来越深入；感谢太极让我结交了众多的经历丰富、个性鲜明的太极拳友们，心胸、视野大大开阔了…因为练太极，有了健康、快乐、友谊，所以我感觉：练太极真！二、练太极拳的体会人们常说，太极拳是化拳，是智慧拳。

24式太极拳练习心得体会

24式太极拳练习心得体会24式太极拳练习心得体会（通用5篇）某些事情让我们心里有了一些心得后，将其记录在心得体会里，让自己铭记于心，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。

那么好的心得体会是什么样的呢？以下是小编为大家收集的24式太极拳练习心得体会（通用5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

24式太极拳练习心得体会篇1转眼间第一学年就要过去了，我们的太极学习也接近了尾声。

通过这一学年对太极的学习，我也学到了很多的东西。

记得老师第一节课就告诉我们，学太极“意”很重要，关键是要用意念来打太极，因为太极拳是一种极重“神”和“意”的功夫，我想这也是人家为什么称太极为智慧拳的原因吧！还有就是每次我们上课前徐老师总会让我们自己先把上次学的太极内容回忆一遍，再把上堂课所学的太极招数自己打一遍，然后再放松一下身体的各个部位，最后才开始正式的太极拳教导。

通过这一学年的学习，我发现太极是一种技击术，它的特点是以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强。

这是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是它最本质的特点。

要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得身法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则身法无所不合。

一身之劲在于整，一身之气在于敛，身法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”，人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。

能得机得势，乃能舍己从人;能知己知彼，才能因敌变化;能因敌变化，“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。

老师还告诉我们要静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。

太极拳的心得体会

六、太极拳是一门深奥的学问，需要不断的钻研和体悟。我意识到自己在太极拳上的修行之路还很漫长，需要不断地学习和钻研。但正是这种对太极拳的热爱和探索精神，让我在修炼过程中不断有新的领悟，收获了身心的双重成长。
七、总的来说，太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方式。通过学习太极拳，我得到了身心的双重提升，养成了良好的生活习惯和处世态度。我相信太极拳会一直伴随着我，成为我人生道路上的一盏明灯。
二、太极拳的动作看似缓慢，但内含却包含丰富的力量。通过练习，我逐渐明白了“以静制动”的道理。在太极拳的动作中，我学会了如何保持身体的平衡和内心的宁静，这样才能做到用最小的力量制约最大的力量。
三、太极拳的呼吸是练习的重要组成部分。练习太极拳时，我通过呼吸调控来引导全身气血运行，保持内在的平衡。在日常生活中，我也学会了运用太极拳的呼吸方法来调整情绪和应对压力。
通过这些年对太极拳的学习和练习，我深切体会到太极拳之美的无穷魅力，它不仅是一种武术，更是一门博大精深的文化。未来，我将继续沿着太极拳的道路前行，不断提升自己，更好地将太极拳的理念融入到自己的生活中。
太极拳的心得体会
学习太极拳已经有些年头了，这段时间的练习让我对太极拳有了更深的体会和理解。下面我将分享我对太极拳的心得体会。
一、太极拳并非只是一种武术，更是一种生活方式。太极拳强调以柔克刚，追求阴阳平衡，讲究意、气、神的运用。在练习太极拳的过程中，我不断感受到放松、柔韧、平衡、自然的内在境界，这些境界也影响着我的生活方式和人生态度。
四、太பைடு நூலகம்拳的精髓在于“以柔克刚”，这不仅体现在动作的柔和中，更融入于日常生活的处世态度。通过练习太极拳，我懂得了在与人相处时，要懂得退让和包容，不要与他人硬碰硬，才能化解矛盾，保持和谐。
五、太极拳的练习需要持之以恒，不能急于求成。在学习太极拳的过程中，我深切体会到了坚持的重要性。只有每天都坚持练习，才能在身体和内心上得到提升。这也潜移默化地影响了我的工作和生活习惯，让我学会了耐心和恒心。

练太极拳的感受和体会

练太极拳的感受和体会练太极拳的感受和体会太极拳，作为一种中国传统的武术形式，自古以来就被许多人视为一门高深的功夫之术。

太极拳擅长以柔克刚，通过练习和运用十三式手法，既可以锻炼身体，又可以提高心智。

多年来，我一直对太极拳怀有浓厚的兴趣，并且通过参加太极拳课程，体验了练习太极拳的乐趣和收获。

首先，练习太极拳给我带来的最直观的感受就是身体的变化。

太极拳讲究放松和自然的动作，但实际上，练习太极拳对身体的要求非常高。

在练习过程中，我要时刻保持一种放松的状态，同时需要控制每一个动作的力度和准确度。

随着练习的深入，我逐渐感受到自己的身体变得更加柔软和敏捷。

最明显的变化就是我的灵活度得到了明显的提高，以前觉得很难做到的动作我现在可以轻松完成。

此外，太极拳对身体的协调性也有很高的要求，练习太极拳让我能在移动和转身的过程中轻松保持身体的平衡。

这些变化让我深深地感受到太极拳对身体素质的提升作用。

其次，太极拳的练习还对我的心理状态产生了积极影响。

太极拳注重练习者内心的态度，强调心静如水的理念。

在练习太极拳的过程中，我需要时刻保持平和的心态，专注于自己的呼吸和动作，排除其他杂念的干扰。

这种专注让我能够暂时放下外界的纷扰和压力，享受到一种内心的平静和宁静。

在长期的练习过程中，我逐渐培养了耐心和坚持的品质，能够更好地面对生活中的困难和挑战。

太极拳也教会了我如何处理冲突和营造和谐的人际关系。

在太极拳的练习中，相练者需要相互配合和协调，这也让我明白了合作和交流的重要性。

太极拳的练习还加深了我对中国传统文化的理解。

太极拳不仅仅是一种身体锻炼的方式，更蕴含了丰富的哲学思想和文化内涵。

通过练习太极拳，我了解了太极拳与中医学、易经等中国传统文化之间的联系。

太极拳强调阴阳的相互转化和周而复始的变化，以此为指导进行练习，有助于调整身心平衡，提高人的整体健康水平。

太极拳中涵盖了道家和儒家的哲学思想，让我对中国传统文化有了更深的认识和理解。

练习太极拳的过程中，我也遇到了一些困难和挑战。

学太极拳后心得体会5篇

学太极拳后心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如总结报告、心得体会、讲话致辞、条据文书、合同协议、策划方案、规章制度、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as summary reports, insights, speeches, written documents, contract agreements, planning plans, rules and regulations, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please pay attention!学太极拳后心得体会5篇写好心得体会可以帮助我们更好地培养自己的观思考能力，从而提高我们的思想认知水平，随着心得这一类感受形文体的出现，在写作方面需要注意哪些呢，下面是本店铺为您分享的学太极拳后心得体会5篇，感谢您的参阅。

太极拳学习心得(2023)通用5篇

太极拳学习心得（2023）通用5篇太极拳学习心得（2023）通用5篇除了要体会太极拳的.“神”和“意”，太极拳还给人的感觉是刚柔并济。

当太极拳练习到了适当的阶段，就会练出劲来。

所以太极拳讲究一个时间的积累，这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉，而老师练的给人的感觉就是静中带动。

太极拳学习心得【篇1】本学期我有幸在保健班学习了四十二式太极拳，获益匪浅。

太极拳本身就是一项既能强身健体，又饱含中国传统智慧的运动。

通过每周的学习，我改变了自己原先对太极拳的误解，培养了心性，同时也有效地提高了身体的各个机能。

此前，我并没有过多地接触太极拳。

相反对其还存有一定的偏见误会。

因为总是在公园或者广场上看见老人们打太极，我就误以为太极是一项只属于老人的运动。

可是在与太极拳接触后，我就发现太极远不如我想象的那样简单省力。

太极拳要求其练习者既要撑开成圆形，又要有收敛；既要放松，又要紧张。

具体来说，任何动作都不能过于僵直，而是要一直保持圆形运动，像流水一般运转。

我发现这与《道德经》中“大成若缺，其用不弊；大盈若冲，其用不穷”的智慧完美呼应。

做人做事也如同打太极拳一般，不可走极端，而是要如同流水一般温和婉转从而达到“润物细无声”的趋近完美境界。

这样的要求对于我这样的初学者是有很大的难度的，短时间内并不能做到。

虽然我自己无法打出太极拳的形与意，但是我发现我的太极老师的动作极为优美灵动，可谓是“静中有动，动中有静”。

我为此非常的羡慕，因此向老师请教过如何能像他一样打出一套完美的太极拳，老师告诉我一定要多加练习，就我个人的情况应当首先能熟练掌握各个基本动作，然后再追求更高的层次。

在倾听老师的一番教诲后我对自己也有了一定的反思。

我发觉自己在练习的过程中有些浮躁，只是一味地模仿了动作，却没有抓住动作的细节。

比方说，在太极动作中，上步之前讲究要将重心向后转移。

我在此之前完全没有注意到这个小细节。

然而练习太极的人们都知道这个细节可谓是太极动作的核心之一。

太极拳个人年终总结简短

太极拳个人年终总结简短在这个年底，回顾过去一年的太极拳练习，我心情无比激动。

太极拳是一种气质独特的武术形式，通过练习太极拳，我充分领悟到了其内涵和价值。

下面，我将简短总结我一年来的太极拳修炼之旅。

一、初步接触在去年这个时候，我第一次听说了太极拳，那时对它的了解仅限于电视节目或者传闻。

然而，我对太极拳产生了浓厚的兴趣，于是开始寻找一家太极拳培训中心。

二、入门阶段经过一番探索，我加入了一家专业的太极拳培训班，开始了我的太极拳修炼之旅。

在这一年里，我学到了很多关于太极拳的理论知识、基本动作和拳法套路。

掌握太极拳的基本姿势和步伐对我来说并不容易，但是我坚持不懈地练习，逐渐提高了自己的技术水平。

三、身心合一太极拳不仅是一种武术，更是一种修身养性的方法。

通过无数次的练习和感悟，我深深地体会到了太极拳的内外结合。

在修炼太极拳的过程中，我学会了如何调整呼吸、保持身体平衡，并且逐渐培养了一种内心的宁静和冷静。

每当我练习太极拳，身心都得到了完美的调和，带给我无尽的愉悦和放松。

四、身体变化通过一年的太极拳练习，我的身体得到了极大的改变。

太极拳注重于身体的柔软与力量的平衡，通过一系列的动作和呼吸，我逐渐增强了自己的肌肉耐力和灵活性。

同时，我也感受到了太极拳对健康的积极影响，我的身体变得更加强健，心理状态也变得更加稳定。

五、思维开阔太极拳让我懂得了很多关于生命和宇宙的哲理。

练习太极拳需要不断地调整自己的心态，修正自己的动作，这让我意识到心与身体是密不可分的。

太极拳教会了我如何通过自我调节和平衡来应对外界的变化，同时也提醒我在日常生活中要保持积极的心态。

六、与他人互动通过太极拳，我结识了许多志同道合的朋友。

我们一起讨论太极拳的技巧和心得，相互鼓励和促进。

这些太极拳爱好者不仅给予了我学习上的帮助，也让我感受到了在集体中的力量。

太极拳的修炼不仅仅是个人行为，它也是一种与他人互动和合作的过程。

七、展望未来在未来的日子里，我将继续坚持练习太极拳。

学习太极的心得体会(一)

学习太极的心得体会(一)学习太极的心得体会作为一种中华传统文化，太极拳在中国已经有了几百年的历史，作为一种武术运动，太极拳可以锻炼身体的柔韧性、协调性、耐力、力量和反应能力，同时还可以提高人的身体素质和心理素质。

在我学习太极拳的过程中，我有以下心得体会:1. 闲时练功，方能步步高升练习太极需要花费很长的时间和精力，所以一定要有充足的时间和耐性。

对于新手来说，每天先花10 ~ 20分钟手、眼、心的协调动作，一种简单的练法是，站好基本桩步，慢慢吐气，伸直胳膊拍洗手两次，逐渐放慢动作，以感觉舒适为宜。

久练能使身体柔韧性，协调性，力量和反应能力得到很大的提高。

2. 一招一式，深入理解太极形式上看起来简单，实际上内含很多精妙的技巧，需要不断深入体会，用意方能理解，内力才能深厚。

对于新手来说，每一式每一招都需要花费时间和精力去体会，要善于抓住其中的关键点，掌握住精髓，才能够真正掌握太极的技法和精神内涵。

3. 坚持不懈，凝聚气息练习太极需要坚持不懈，不能三天打鱼两天晒网。

新手首先需要逐渐掌握太极的基本动作，然后渐渐地学习太极的精髓，少慢多练，才能慢慢地熟练起来。

如果你有足够的耐性，足够的精力和时间，那么凝聚气息就不是问题。

4. 悟出我来，已是太极能够做到深入理解、凝聚气息、灵活变化，了解太极的特性和本质，这都需要内心深处的体悟和领悟。

这需要不断地练习和反思，需要完全放松身心，沉静下来，感受气息的流动变化，磨砺自己的身体和性格，学会“空灵”，“出极”，“刚柔相合”，才能真正地掌握太极的实质精髓，使自己的心灵和身体都能够达到平衡和和谐的状态。

总之，在学习太极的过程中，一定要有耐性、有恒心、有自信、有智慧、有精神力量，才能取得较好的成效，太极拳的精神跟运动状态都十分有必要，希望大家都能够青春健康，学有所得。

学习太极的心得体

学习太极的心得体会
篇一：学习太极拳的感受
学习太极拳的感受
太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。

它是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术的完美结合，是高层次的人体文化。

太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。

这次在课程学习中，让我有幸接触到了这中华民族的文化精髓。

我们学习的是陈氏太极拳。

在第一堂课上，郑老师第一次完整演示一遍陈氏太极拳的情景，至今依然深刻印在脑海里。

对于陌生的事物，我们记住的往往是其给人影响最深的一面。

老师给我们演示陈氏太极拳期间，所表现出来的专注，和那份怡然自得，以及淡定的神态，平稳安静的伸展收缩四肢，就是这样给人的印象深刻。

初始之时，我们根本不知道如此复杂的动作如何在四级乃至全身上展现出来，更何况还要连接起来，只能跟随、模仿老师，一步一步地学。

可不管如何，我们最多在动作上模仿得差不多，其他方面是没有什么感觉的。

不知道手脚的一些细节动作，不知道呼吸怎样平衡，不知道眼神该什么样，不知道心态如何，就没有那种自然，没有那种神韵，没有那种专注，没有那种气势。

随着老师的深入讲解，我们练习的次数增多，还有那种气质的转变，终归是逐渐把握太极拳的要领，学习进度也加快起来，可谓渐入佳境。

当最后一节太极拳的学习完成，意味着五十六式陈氏
第 1 页/ 共 6 页。

有关24式太极拳学习心得5篇

有关24式太极拳学习心得5篇24式太极拳学习心得篇1下面是我学练习太极拳的一些体会，我先简单介绍下我的情况：我是个新学员，学习太极拳的时间也很短，而且是从零开始，在此之前我从未学过任何武术、气功之类的东西。

但通过几个月的学习，对太极拳有了进一步的了解，功力也有了很大的进步，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。

下面我就说说自己学练太极拳的一些体会：1、学一式，练一式，每一式练习都有效果开始也是抱着试试看的态度来学习太极拳的，但是我想既然学习了就要认真去学、去练。

我的工作比较忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。

可在练习太极拳二周后，在单位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（当时只练到预备式、随息放松）。

说实话这时我还有些怀疑这是否和练太极拳有关，还在想着会不会是心理作用呢？但后来一些功效的显现让我彻底相信了它的真实性，这的确是太极拳的功效。

三周后睡眠改善。

原来早晨起床时总感觉没睡醒，困的难受，而练习三周左右时，早晨一醒来就会感觉头脑很清醒，浑身很轻松，毫无睡意；再后来还有许多的功效显现，我就不再多说了……总之，现在整个人的精神状态有了很大的改变，这是我周围人都看到的效果，身体好了，心情也好了，这是我真实体验到的。

2、学练结合，以练为主。

怎么学呢？除了学校每周组织的集体学习以外，我每天还看光碟，动作仔细反复地去看、去模仿。

只有这样才会少走弯路，迅速在自己身体上看到功效。

在今后的练习过程中随着功力的增长就会有体会。

要踏实地去练。

不练就没有自身的体验，也就听不懂老师在说什么、讲什么。

我的体会是要反复的学、不间断的练才能发现问题、纠正动作，才能练入状态，也才有好的功效。

3、拳功并练，真修实证，层次修练首先要学会利用VCD光盘、清楚光盘里的内容，有些人不太知道怎么利用光盘学习、也不太了解太极拳的学习方法。

只知道光盘是功法示范。

听老师说过要拳功并练，不能练成太极体操，好了，拿到光盘后把光盘从头至尾的内容全看一遍，然后不讲层次，混练一气，起不到应有的效果。

学习太极的心得体会(精选多篇)

学习太极的心得体会(精选多篇)第一篇：学习太极的心得体会学习太极的心得体会太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太的形象，觉得跟我们这个年龄段好像相差甚远。

上了大学后，我才开始正式接触太极拳，这次接触下来感觉受益非浅。

在大学里，我们要学习二十四式太极拳。

虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，我还是很喜欢太极拳的。

学了以后才发现，太极拳的作用真的是大大的。

首先，感到了全身心的放松。

我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。

其次，在学了太极后，感觉自身的平衡能力加强了。

以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节度都是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。

再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。

学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。

这样就会让自己集中精力。

最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。

现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。

二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。

最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。

总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。

既让自己身心得到了放松，也体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。

太极拳是一门悠久的体育项目，是我们中国的传统文化的一份绚丽的瑰宝，是中华民族不可多得的精神和文化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承发展、发扬光大太极拳这优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术瑰宝，强身健体，以提高全民族的身体素质。

太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增强体质、防治疾病。

具有疏经活络、调和气血、营养腑脏、强筋壮骨的功效。

多加练习对我们的身体大有益处，尤其是我们大学生，更应该多练习一下太极拳来修身养性，提高一下自己的内在涵养，改变一下自己的品性。

大学生太极拳心得体会分享

大学生太极拳心得体会分享
大学生活节奏快，压力大，为了保持身心健康并寻找一种健身方式，我开始在大一的时候接触了太极拳。

在经过一段时间的学习和练习之后，我对太极拳有了更深的体会和心得，现在来分享一些我学习太极拳的体会。

首先，学习太极拳需要有耐心和毅力。

太极拳是一种注重气质和内在力量的健身方式，通过慢慢的练习和修炼，才能体会到它的内在奥妙。

在初学的时候，我曾经感到很烦躁和无法忍受，但是随着时间的推移和练习的加深，我逐渐发现自己的内心变得更加平静，体力也得到了锻炼，这种变化让我更加坚定地坚持下去。

其次，太极拳需要注重呼吸和内心的调节。

太极拳的练习不仅仅是动作的重复，更多的是让身心得到放松和调整。

通过调整呼吸和专注的练习，我逐渐感到自己的身体和内心得到了平衡，而这种平衡让我在学习和生活中更加从容和自信。

最后，太极拳的价值在于它的传承和文化内涵。

太极拳不仅是一种健身方式，更是中国传统文化的一部分，在练习太极拳的过程中，我也了解了太极拳的起源和发展历程，让我更加珍惜自己的文化传统，这种体验也让我对太极拳更加喜爱和敬重。

总的来说，学习太极拳不仅仅是一种健身方式，更是一种修炼身心的过程。

通过它，我学会了耐心和毅力，调整了自己的身心状态，也更加珍惜了中国传统文化。

希望更多的人能够体会到太极拳的魅力，并从中受益。

抱歉，我无法完成超过500
字的文本。

500字是一个很好的长度来分享太极拳心得体会。

您可以添加一些个人经历、观点或者实践中遇到的挑战和解决方法来丰富内容。

希望你的分享能够为更多人提供帮助和启发。

太极拳体会心得体会7篇

太极拳体会心得体会7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作报告、军训心得、学习心得、培训心得、条据文书、读后感、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays, such as work plans, work reports, military training experiences, learning experiences, training experiences, doctrinal documents, post reading feedback, teaching materials, complete essays, and other sample essays. If you want to learn about different sample formats and writing methods, please stay tuned!太极拳体会心得体会7篇我们工作用到心得体会的次数也变得非常频繁了，通过写心得体会，我们可以很好的锻炼自己的语言组织能力，以下是本店铺精心为您推荐的太极拳体会心得体会7篇，供大家参考。

大学体育太极拳心得(优秀4篇)

大学体育太极拳心得(优秀4篇)大学体育太极拳心得篇2大学体育太极拳心得学习太极拳不仅帮助我强身健体，还使我的内心世界丰富起来。

太极拳的创始人陈王庭前辈，据传说为陈州（淮阳）的一个木匠，因为一次被误打伤，躺在药铺里三个月不能起床。

这三个月他博览群书，开阔了眼界，对儒、道、释等多种典籍产生了兴趣，并研读了中医学。

后来他根据《周易》的原理，结合中医经络学说，创造了太极拳。

太极拳是一种我国传统的体育项目，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐，是一项综合性的体育运动。

太极拳具有悠久的历史，它起源于我国古代，在传承发展中融合了古代哲学思想，如“天人合一”、“阴阳五行”等，逐渐形成了独具特色的中国太极拳。

太极拳动作包括套路、散招、推手、太极扇、太极球等，具有动静分明、刚柔相济、快慢相间、虚实分明等特点。

太极拳动作不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。

太极拳理论是太极拳的核心，它强调“天人合一”、“阴阳五行”，注重人体内外的平衡和谐，讲究“以柔克刚”、“用意不用力”，强调身体的自然放松和自然平衡。

太极拳理论还提出了“三虚”、“三实”、“四梢”、“五脏”等概念，对人体内外平衡和健康养生有着重要的指导作用。

太极拳音乐是太极拳的重要组成部分，它包括古典音乐、琴瑟、鼓乐等。

太极拳音乐具有节奏舒缓、旋律优美、和谐统一等特点，能够帮助人们放松心情，缓解压力，提高身体的协调性和灵活性。

太极拳是一项综合性的体育运动，它包括太极拳动作、太极拳理论、太极拳音乐等多个方面，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。

太极拳不仅能够锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性，还能够调节呼吸，放松心情，缓解压力。

在太极拳的学习过程中，我不仅学会了如何做出正确的动作，更重要的是，我学会了如何放松自己，让自己达到内心的平静和安宁。

太极拳的动作非常缓慢，需要我们慢慢地、柔和地移动身体，这让我有了更多的时间去思考自己的内心世界，去感受自己的呼吸和心跳。

太极拳的心得体会（精选7篇）

太极拳的心得体会（精选7篇）太极拳的心得体会（精选7篇）当我们经过反思，有了新的启发时，可以将其记录在心得体会中，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。

那么要如何写呢？下面是小编整理的太极拳的心得体会（精选7篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

太极拳的心得体会篇1学习太极拳之前，就对太极拳充满了好奇，因为无论在现实生活中，还是电视中，我们时常会看到有人在打太极拳，看到那轻柔舒畅而又强劲有力地动作，我们无不为此赞叹，而我更是充满了敬佩之情。

也想象着有一天自己也能在晨练时打上一段太极拳。

很高兴能在大学期间能有这次学习太极拳的机会。

这学期我们跟随着老师学习了二十四式太极拳。

这又增添了我对太极拳的兴趣，上网下载了二十四式太极拳的教学视频，学习之余还会看看视频，并进一步巩固体育课上学习的动作，在寝室偶尔还会和室友“切磋；切磋”。

可以说学习太极拳给我带来了很多乐趣。

同时，学习太极拳又加深了我对太极拳的了解，原来太极拳已演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳等五大派系，誉称为“五式太极拳”。

而我们所学的二十四式简化太极拳是主要依据杨式太极拳并结合其他太极拳提炼简化重新编创而成的。

特点是柔和均匀，对基本功要求不高，动作难度小，不发力，同时也适合各年龄段练习。

太极拳作为中国传统文化的一部分，是中国人的处世态度、文化内涵等在武术中的体现。

内涵十分丰富，充满着哲理，与中国传统的医学有着血缘关系。

学练太极拳更是一项很好的健身运动，可以强身健体、可以防身自卫、也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人的生活带来无限的情趣和幸福，可以延年益寿。

特别在生理和精神效益方面，太极拳起到了良好的功效。

经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。

练习太极拳还可以消除压力，练后会顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；工作学习效率也自然会提高。

学练太极拳作文

学练太极拳作文【范文一】学练太极拳作为一名学生，我的生活似乎总是充满了忙碌。

不仅要面对丰富的课业内容，还要处理各种课外活动和家务琐事。

在如此繁忙的生活中，白天从早到晚大脑不断运转，晚上睡觉难以进入深度睡眠。

这不仅会影响我的身体健康，还会影响我的精神状态。

于是，在老师的推荐下，我开始学练太极拳。

太极拳，优美而又实用，被誉为国术之精华。

它蕴含着古代文化的历史文化，具有练功效果、美学效果和疗效等多方面的功能。

在太极拳学习的过程中，我发现它的一个最大的好处就是可以帮助我放松身心。

在身体不舒服或心情不愉快的时候，尝试做一套太极拳，便会感到身体和心理上的愉悦。

另外，太极拳也擅长训练专注力和平衡能力。

在练习太极拳过程中，动作要求细致、缓慢，更需要动脑筋来控制身体的每一个小动作。

这过程不仅带来了专注力和平衡能力的锻炼，还给我带来了对生活和工作的更深层次的思考和理解。

学习太极拳对我的生活产生了很大的变化。

练习太极拳成为我的生活必需品，让我平静地度过了繁忙的一天。

在学习太极拳的过程中，我还能结识新的朋友，学习和分享彼此的练习心得和见解。

我相信，除了太极拳之外，还有许多其他的好习惯可以帮助我们过上更健康、更美好的生活。

只要我们积极尝试，细心体会，寻找发现，那么我们的生活便会发生巨大而令人惊喜的变化。

【要点分析】重点：生活状态/太极拳的好处/学习太极拳对我的生活变化。

用词分析：文章的用词非常准确，体现了学生的口吻，表达了学生对生活的感受和对太极拳的理解。

句子结构简洁明了，逻辑清晰，读起来感觉非常流畅。

【范文二】学练太极拳在我的母亲诊所里，一位年逾七旬的老人每天都会来练习太极拳。

她练习时总是悠然自得、自在闲适，身体健康，精神愉悦，深深吸引了我的注意。

于是，我便开始尝试学习太极拳。

通过几个月的练习，我意识到了太极拳的深奥之处和它带来的众多益处。

太极拳是一种理性的身体锻炼方式。

通过缓慢地配合呼吸，以专注的态度跟随身体的每一个习惯性动作，身体得以完全放松和伸展。

学太极的心得体会5篇

学太极的心得体会5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的经典范文，如工作计划、工作总结、心得体会、汇报材料、演讲致辞、条据文书、合同协议、教学资料、作文大全、其他范文等等，想了解不同范文格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, our store provides various types of classic sample essays for everyone, such as work plans, work summaries, reflections, presentation materials, speeches, policy documents, contract agreements, teaching materials, essay summaries, and other sample essays. If you want to learn about different sample essay formats and writing methods, please stay tuned!学太极的心得体会5篇相信你一定从身边的事情中收获了很多，赶紧写份心得体会吧，心得体会让我明白了自律的重要性，只有自律才能更好地完成任务，本店铺今天就为您带来了学太极的心得体会5篇，相信一定会对你有所帮助。