经络运行时间
中医养生 十二时辰经络行走时间表
![中医养生 十二时辰经络行走时间表](https://img.taocdn.com/s3/m/5fb6c32a783e0912a2162ae8.png)
中医养生十二时辰经络行走时间表养生之道网导读:中医养生,十二时辰经络行走时间表。
中医认为,十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来,每条经络对应一个时辰中运行最为活跃。
下面一起来看看十二时辰经络行走时间表,大家按照时间来养生吧。
十二时辰经络行走时间表【卯时记得上厕所】时辰时间对应经络卯时05:00-07:00大肠经此时大肠经最旺,“肺与大肠相表里”,肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。
这时起床,大肠蠕动旺盛,适合排泻。
【辰时勿忘吃早餐】时辰时间对应经络辰时07:00-09:00胃经此时胃经最旺,在7:00过后吃早餐最容易消化。
如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。
胃经胃最活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳,开始工作人体的发电系统。
【巳时喝水六杯】时辰时间对应经络巳时09:00-11:00脾经此时脾经最旺,“脾主运化,脾统血”,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。
“脾开窍于口,其华在唇”。
脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。
唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。
这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。
我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。
因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些。
【午时小憩助精力】时辰时间对应经络午时11:00-13:00心经此时心经最旺,“心主神明,开窍于舌,其华在表”。
心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。
此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。
但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。
午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。
【未时吸收营养物】时辰时间对应经络未时13:00-15:00小肠经此时小肠经最旺。
小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。
未时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃完,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。
十二条经络的时辰表____流注
![十二条经络的时辰表____流注](https://img.taocdn.com/s3/m/547dba2bbd64783e09122be4.png)
流注于经脉的气血有盛有衰,把每天分为十二时辰,一个时辰分配一经,除了在对应的时辰敲对应的经络,晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲,还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络,事半功倍。
时间-----对应的经络
21:00-23:00
三焦经。保持心境平静。
怎么样判断肝是否受到影响呢?我们分为虚症(亚健康)和实症(不健康):
虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
可以建议饮食多选择:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。
饮食建议:木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、鸡肉、牛肉。
17点-19点;肝我们身体内最大的排毒器官那么肾就是 负责把这些 毒素排除体外的,如果肾功能不足那么我们身体的毒素谁来负责清除呢?此时是肾经开穴运行的时间,在饮食上可以建议选择芝麻、香蕉、花生、海带、金针、韭菜、黄豆、木耳、螃蟹、乌贼、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉、羊乳、番薯等。
9:00-11:00
脾经。这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。
11:00-13:00
心经。此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。
13:00-15:00
小肠经。小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。
15:00-17:00
膀胱经。膀胱最活跃的时候,适合多喝水。
。实症:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
23点-01点:忙碌了一天的已经进入睡眠状态了,现在是胆经开穴运行的时间,这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。
12经络的时刻表
![12经络的时刻表](https://img.taocdn.com/s3/m/0df38d14fc4ffe473368aba6.png)
等。
建议食疗法:番茄、莲子、金针、红枣、苹果、葡萄、红茶、绿茶、花茶、番薯、
土豆、鸡肉等。
21:00-23:00
亥时:猪:三焦经当令
三焦经。保持心境平静
三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。一般说来,人体心肺
属上焦,中间脾胃属中焦,肝肾属下焦
21点-23点:为三焦经开穴运行的时间,由于三焦经为全身气血循环的经络,只
要不挑食保证营养正常吸收就可以了。
虚症:免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒
等
实症:淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络,事半功倍。 这就是我们一
天24小时里的12时辰养生法则。时间-----对应胆经当令
胆经。这时要上床睡觉,利于骨髓造血。
生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,
但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了
夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候
恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样
才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就
是在养阳气。
怎么样判断胆是否受到影响呢?我们分为虚症(亚健康)和实症(不健康):
吃些养胃的食物效果是最明显的。例如:凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、
苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、
马铃薯等。
完整人体经络24小时运行时间表
![完整人体经络24小时运行时间表](https://img.taocdn.com/s3/m/b0767da94693daef5ff73d33.png)
完整人体经络24小时运行时间表人体经络运行时间参考24小时气血在经络中的运行时间,统筹合理的安排好自己和家人的作息时间,即使你不相信这个人体经络运行时间,据此安排也没有坏处,生物钟我们还是相信的吧,我还看到过一个秘方,说肝癌或肺癌患者在癌症还没有发作的最初,晚上睡觉时,在肝经肺经运行的凌晨1:00~3:00和3:00~5:00时间段里,基本每天都会醒来,如果早留意到这个问题,尽早对肝经肺经进行调理,也许就避免了癌症的发展,这个说法未经科学印证,我们了解一下也无不可,在顺应春生夏长秋收冬藏四季之大势外,其实我们平时也最好根据这个人体经络运行时间,一天之中合理安排自己和家人的作息,细节决定健康啊。
还有啊,根据这个人体经络运行时间,中午11:00~下午1:00,气血流注于心经,所以中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。
24小时气血在经络中的运行中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序为:其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾午心未小肠,膀胱申注酉肾注,戊时心包亥三焦,子胆丑肝各定位。
1十二正经生理系统《黄帝对应子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经肝脏修复寅时 3:00—5:00 手太阴肺经呼吸系统卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经大肠辰时 7:00—9:00 足阳明胃经胃巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏午时 11:00—13:00 手少阴心经肝脏造血未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经心脏、大脑亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复人体经络走向和24小时气血运行人体 2.足三阴,足5.足三阴经络2走向,足太阴脾经,足厥阴肝经,足少阴肾经。
经络的开放时间
![经络的开放时间](https://img.taocdn.com/s3/m/5c7eb129453610661ed9f461.png)
我们来了解下经络的开放时间:时间对应经络21:00~23:00 三焦经(保持心境平和)23:00~1:00 胆经(此时睡觉利于骨骼造血)1:00~3:00 肝经(肝脏修护的最佳时段)3:00~5:00 肺经(呼吸运作最佳的时候,4点是脉搏最弱)5:00~7:00 大肠经(大肠蠕动快,此时起床要喝水,可加速代谢)7:00~9:00 胃经(一定要吃早餐,多敲此经可启动人体发电系统)9:00~11:00 脾经(此时最少喝6杯水,慢饮让脾胃足以保持活跃程度)11:00~13:00 心经(保持心情舒畅,适当午休)13:00~15:00 小肠经(小肠吸收做活跃的时候,午餐需在13点前吃)15:00~17:00 膀胱经(适合多喝水,排毒)17:00~19:00 肾经(适合休息、静坐、泡浴)19:00~21:00 心包经(这时是心脑系统最活跃,心脑方面不好的人最好在这时多敲心包经,适合散步)⑴凌晨 1点——3点,(子时)是肝经运转排毒的时间。
芸豆☆小如老师(2682165734) 14:23:41肝经不通容易引起情绪不稳定、烦躁不安、爱发火、郁闷、痛经、经血不畅、血块多。
子宫肌瘤、乳房肿块等症状。
此时应睡觉。
如果此时不能入睡,长时间对肝脏会造成很大的伤害。
因为人体内的毒素没有排泄出来,令人面色暗淡无光。
皮肤容易发黄、粗糙、长斑哦。
芸豆☆小如老师(2682165734) 14:24:52按摩手法:揉、捏、点、捶、搓(脚弯向脚趾为泄,脚趾向膝盖为补)⑵凌晨3点——5点,(丑时)是肺经开穴时间。
肺经不通容易引起急慢性支气管炎、咳嗽、气喘、胸闷等症状。
⑹中午11点——13点(巳时),是心经开穴的时间。
心经不通容易引起心火旺、舌尖红、易溃疡、舌头暗紫、心血管疾病。
癫痫等症状。
中午如有条件可睡一会觉。
哪怕只有20分钟时间对心脏都有很大的好处。
a.心主神明,开窍于舌。
(舌尖红的人,心火大)b.心气推动全身血液运行:养神、养气、养筋。
十二时辰与经络
![十二时辰与经络](https://img.taocdn.com/s3/m/a5d5fad680eb6294dd886cc8.png)
十二时辰和人体经络图文转载自梅花谷转载于2010年09月09日 21:51 阅读(1) 评论(0) 分类:个人日记举报十二时辰和人体经络图文手太阴肺经寅时3:00--5:00 申时15:00--17:00手阳明大肠卯时5:00--7:00 酉时17:00--19:00足阳明胃经辰时7:00--9:00 戊时19:00--21:00足太阴脾经巳时9:00--11:00 亥时21:00--23:00手太阴心经午时11:00--13:00 子时23:00--1:00手太阳小肠未时13:00--15:00 丑时1:00--3:00足太阳膀胱申时15:00--17:00 寅时3:00--5:00足少阴肾经酉时17:00--19:00 卯时5:00--7:00手厥阴心包戊时19:00--21:00 辰时7:00--9:00手少阳三焦亥时21:00--23:00 巳时9:00--11:00足少阳胆经子时23:00--1:00 午时11:00--13:00足厥阴肝经丑时1:00--3:00 未时13:00--15:00中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序为:其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。
了解人体经络-日之中循行运转规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也!献上十二时辰和人体经络时表,希望大家都能打开健康之门:手太阴肺经寅时(3点至5点)--肺经旺。
人体十二经络运行时间表
![人体十二经络运行时间表](https://img.taocdn.com/s3/m/6111f7376f1aff00bed51eea.png)
人体十二经络运行时间表子时上床睡觉去时辰时间对应经络子时 23:00-1:00 胆经人体情况:胆法需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。
但这个时候心脏功效最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功效差发病和死亡)养生之道:临床证实,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。
家里假如有心脏病人,要加可观察,备好救心丸。
这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。
凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新,气色红润。
丑时熟睡保肝时辰时间对应经络丑时 1:00-3:00 肝经人体情况:此时是肝脏修复最好时段。
人思维和行动要靠肝血支持,废理血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺丑时完成。
养生之道:必需进入熟睡状态,让肝脏得到充足能量。
假如丑时不入睡,肝还在输出能量支持人思维和行动,就无法完成新陈代谢。
黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
所以丑时未入睡者,面色黄灰,情志倦怠而躁,易生肝病。
寅时梦里深呼吸时辰时间对应经络寅时,完美世界前传私服; 3:00-5:00 肺经人体情况:大地阴阳以后刻转化,由阴转阳。
人体此时也进入阳盛阴衰之时。
此刻肺经最旺。
肝脏在头两个小时把血液推陈出新以后,将新鲜血液提供给肺,经过肺送往全身。
所以人在清晨面色红润,精神充沛。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深睡眠。
假如家里有肺衰竭病人,一定要尤其注意观察她此时反应和症状。
很多肺癌病人全部在寅时逝世,長江大壆三名見義勇為大壆生死亡揹後內幕。
哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
卯时便便吧时辰时间对应经络卯时 5:00-7:00 大肠经人体情况:这是大肠经活跃最好时期。
肺将充足新鲜血液充满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分和营养,排出渣滓过程。
养生之道:赶快起床,起床后喝杯温开水,然后奔进卫生间把一天积攒下来废物,全部排出体外吧!辰时勿忘吃早餐时辰时间对应经络辰时 7:00-9:00 胃经人体情况:你胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此刻它睡醒了过来,所以,这个时候吃上饭它会尽全力消化。
人体12个时辰的经络运行帮助
![人体12个时辰的经络运行帮助](https://img.taocdn.com/s3/m/b834085b312b3169a451a4e3.png)
时辰与经络运行时间对照表子时23:00—1:00 足少阳胆经丑时1:00—3:00 足厥阴肝经寅时3:00—5:00 手太阴肺经卯时5:00—7:00 手阳明大肠经辰时7:00—9:00 足阳明胃经巳时9:00—11:00 足太阴脾经午时11:00—13:00 手少阴心经未时13:00—15:00 手太阳小肠经申时15:00—17:00 足太阳膀胱经酉时17:00—19:00 足少阴肾经戌时19:00—21:00 手厥阴心包经亥时21:00—23:00 手少阳三交经人体12个时辰的经络运行帮助自然有一定的规律。
例如我们说,春生、夏耘、秋收、冬藏。
而人体的运行也有一定的规律。
我们从每天的十二个时辰谈起。
每天的十二个不同时辰,分别对应着中医中提到的十二经络,分别都有不同的运作,这就是所谓的子午流注。
晚上的9点到凌晨3点——身体自身修补的时间。
这段时间一定要休息。
如不能休息,也一定要停止一切活动。
晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间。
特别是小朋友的免疫系统还未发育健全,因此小学6年级以前的小朋友最好在晚上9点左右就寝。
晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间。
凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间。
凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间。
其中凌晨4点是我们脉搏最弱、心跳最慢的时候,所以在医学上有所谓的“危险四点钟”的说法。
临床研究中发现,大部分的气喘、心脏病、中风、心脑血管疾病、高血压患者发生意外大都在这个时候。
所以家里如有老年人,这个时间就要特别留意,早晨运动最好在5点以后再出门。
5点到7点——大肠蠕动最旺盛,是吃早餐的时间。
7点到9点——是胃最为活跃的时间。
9点到11点——是脾脏活跃的时间。
到了午时(上午11点到下午1点)与子时(晚上11点到凌晨1点),由于身体在造血,所以在这段时间好好地休息,就不容易贫血。
如此这般,只要遵循自然的法则,我们在工作的时候会十分有精神,在休息中会得到全然的放松,我们的身体就可以得到很好的复原。
十二时辰经络对照表
![十二时辰经络对照表](https://img.taocdn.com/s3/m/b6c11401ba68a98271fe910ef12d2af90242a818.png)
⼗⼆时⾠经络对照表⼗⼆时⾠别名解析对应⽣肖当令器官循⾏经脉常见症状时⾠宜忌⼦时23:00-01:00夜半,⼜名⼦夜、中夜由天⿊转为天亮这⼀时间段。
⿏胆胆经头晕⽬眩、⼝苦、善太息。
宜:睡觉。
忌:熬夜;吃夜宵。
丑时01:00-03:00鸡鸣,⼜名荒鸡。
指深夜过后,鸡鸣之时。
⽜肝肝经胸闷、疲倦、⿊眼圈、特别容易烦躁。
宜:熟睡。
忌:熬夜;⽣闷⽓;久视。
寅时03:00-05:00平旦,⼜称黎明、早晨、⽇旦。
天刚蒙蒙亮的时候。
虎肺肺经肺部胀满、咳嗽⽓喘、缺盆部(包括喉咙)疼痛。
宜:熟睡或导引吐纳,调理肺经。
忌:熬夜。
卯时0500:07:00⽇出,⼜名⽇始、破晓、旭⽇。
指太阳刚露脸,冉冉初升的那段时间。
兔⼤肠⼤肠经⽛齿疼痛、颈部肿⼤。
宜:起床喝温热的⽩开⽔;排便;调理⼤肠经。
忌:饮酒。
⾠时07:00-09:00⾷时,⼜名早⾷。
吃早饭的时间。
龙胃胃经腹胀肠鸣、消化不良。
宜:及时吃早餐,调理胃经。
忌:早餐质量不好巳时09:00-11:00隅中,⼜名⽇禺。
临近中午的时候。
蛇脾脾经⾆根强直、⾷则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳⽓。
宜:适量饮⽔,调理脾经。
忌:思虚过度,久坐不动。
午时11:00-13:00⽇中,⼜名⽇正、中午。
此时太阳最猛烈。
马⼼⼼经喉咙⼲燥、头痛、⼝渴难忍。
宜:吃午餐;⼩憩;静养阴⾎,调理⼼经。
忌:午餐过多;餐后马上运动。
未时13:00-15:00⽇昳,⼜名⽇跌、⽇央。
指太阳偏西。
⽺⼩肠⼩肠经喉咙痛、颔部肿、肩痛如裂、臂痛如断。
宜:调理⼩肠经。
忌:多吃⾷物。
申时15:00-17:00哺时,⼜名⽇哺、⼣⾷。
指傍晚。
猴膀胱膀胱经头痛、眼睛痛、颈项痛。
宜:适量饮⽔;运动;抓紧时间⼯作;调理膀胱经。
忌:憋⼩便。
⾣时17:00-19:00⽇⼊,⼜名⽇落、⽇沉、傍晚。
指太阳落⼭的时候。
鸡肾肾经四肢冰冷、腰酸背痛、⽿鸣。
宜:休息;调理肾经。
忌:过劳。
戌时19:00-21:00黄昏,⼜名⽇⼣、⽇暮、⽇晚。
此时太阳⼰经落⼭,天将⿊。
十二经络时辰表
![十二经络时辰表](https://img.taocdn.com/s3/m/08a65505de80d4d8d15a4ffb.png)
十二经络时辰表目录十二经络时辰表 (1)足少阳胆经 (8)十二经络时辰表23:00-1:00子时:鼠:胆经当令胆经。
这时要上床睡觉,利于骨髓造血。
子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。
“当令”就是当班的意思。
胆经从人的外眼角开始,一直沿着人的头部两侧,顺人体侧面而下,一直到脚的四趾。
生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。
还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。
《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。
取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。
春天把生发之机养住了,一年都好;少年时把生机养好了,对一生至关重要;子时把睡眠养住了,对一天至关重要。
23点-01点:忙碌了一天的已经进入睡眠状态了,现在是胆经开穴运行的时间,这个时间要保证人在休息睡眠的状态才是最重要的哦。
虚症:头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差(休息不好压力大)等。
实症:偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。
1:00-3:00肝经。
此时是肝脏修复的最佳时段。
丑时:牛:肝经当令丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。
如果要是养肝的话,这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。
如果一夜一夜地打牌,是养不起肝的。
在这个时候阳气虽然生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但是你要有所收敛,你不能让它一下子就生发上去,所以一定要让它有所控制,就是说升中要有降。
所谓升中有降,用一个比方来说:大家都看过九龙壁,看龙图就会发现,升龙的头都是降下来的,降龙的头是升上去的,就是所谓升的东西你一定要有降才可以,生发的东西一定要有收敛,而收敛之中也一定要有生发,这就是中国学问,非常灵活,不能只有生发没有收敛,只有收藏而没有生长,都是不可以的。
十二经络与时辰对照表
![十二经络与时辰对照表](https://img.taocdn.com/s3/m/071ad510854769eae009581b6bd97f192279bfb7.png)
十二经络与时辰对照表十二时辰正好和中医中的十二经络对应起来,每条经络对应一个时辰中运行最为活跃,下面就让小编来为大家揭晓。
十二经络与时辰对照表时间可以分为十二时辰,人体有十二经络,每条经络有各自运行的黄金时间,其实,每一个时辰都有对应的运行经络,十二时辰和十二经络对应起来,能起到很好的养生功效。
凌晨三点至凌晨五点:肺经运行呼吸系统会在此时进行修复,有呼吸道疾病者,特别是老人和孩童,常会在这段时间出现咳嗽的现象,那是因为肺经会于此时进行排痰。
相对的,经常在此时无法好好休养者,往往也会产生呼吸道方面的疾病。
凌晨五点至七点:大肠经运行排泄系统在此时慢慢启动,随着日照初升,身体也逐渐苏醒,接着进行排便。
通常此时休养不够,或是没有进行排便者,易有代谢方面的问题,身体也容易累积不净的体液或宿便,长期如此会造成肠道负担,导致诸多疾病。
值得一提的是,凌晨三点至早晨七点是人体生命现象最为低下的一段时间。
气血大量发散,人体需要大量用氧。
若肺经和肠经虚弱,又疏于保养和保暖,严重者易于此时死亡。
也因此,老人家猝死,往往多发生在此时。
早晨七点至九点:胃经运行此段时间是一天当中,补充气血的最佳时刻,因此早餐也是一天最重要的一餐。
通常此段时间不吃早餐者,除了肠胃功能容易受损,也常见体型过胖或过瘦,原因就是肠胃吸收不佳,或是饿过头之后的暴饮暴食导致。
早晨九点至十一点:脾经运行人体气血运行在此时进入高峰,脑力和体力运行也最为旺盛。
前一夜能够好好休养生息,早晨能够好好吃早餐的人,往往能在此时展现最佳活力,思绪和决断力都能在此时发挥极致。
相反的,前一晚熬夜、失眠或是睡眠质量不佳者,身体带氧量不足,自然容易呵欠连连,思绪不清而且感觉疲累。
若是加上不吃早餐,气血相形虚弱,更会像电力耗尽的电池,整个人显得倦怠无力,甚至因此而变得烦躁易怒。
中午十一点至下午一点:心经运行同时也是血液运行的高峰。
此时心脏需要较多的能量来推动血液循环,加上午间阴阳气交接,因此人体会感觉些微倦怠,适合小憩以补充体力。
人体十二经络运行时间表
![人体十二经络运行时间表](https://img.taocdn.com/s3/m/ca05effa65ce0508763213cc.png)
胃是消化食物转化全身营养的枢纽,饮食不节制、暴饮暴食或是病毒入侵,都会伤害到肠胃而出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状,导至急慢性胃炎、胃溃疡、胃癌、消化不良等。
辰时养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
寅时养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。在这个时候,如果咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
4
卯
5点至7点
大肠经
如果能于此时正常排便对身体是有帮助的。大肠运送排泄废物,如果饮食失调、误食不净食物,或其它脏腑失调,都会引起大肠疾病。如果大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛、便便稀烂、肛门灼热、便浓血等症状,或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘、肠肿瘤等。
丑时养生之道:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。
中医理论认为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡,肝脏还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。
3
寅
3点至5点
12
亥
21点至23点
三焦通百脉
三焦经主要在于掌管诸气,人体诸气皆通过三焦而输布到各脏腑。如果出现障碍时就容易出现听觉模糊、咽喉肿胀、喉部或眼睛疼痛、耳鸣、肩臂、手肘、前臂的背侧部疼痛等的症状。
三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。
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人体经络运行时间
人体内脏分为五脏属阴:心、肝、脾、肺、肾。
六腑属阳:胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
人体分手足三阴、三阳十二经络走向。
1.手三阴,手三阳,手三阴从胸部走向手部,手三阳从手部向头部。
2.足三阴,足三阳,足三阴从足部走向胸部,足三阳从头部走向足部。
六阳:手三阳从手部走向头部,足三阳从头部走向足部。
手阳明大肠经,
手少阳三焦经,
手太阳小肠经。
足阳明胃经,
足少阳胆经,
足太阳膀胱经。
六阴:足三阴从足部走向胸部,手三阴从胸部走向手部。
足太阴脾经,
足厥阴肝经,
足少阴肾经。
手太阴肺经,
手厥阴心包经,
手少阴心经。
十二经脉是经络系统的主体,具有表里经脉相合,与相应脏腑络属的主要特征。
包括手三阴经、手三阳经、足三阳经、足三阴经也称为“正经”。
《黄帝内经》记载,每天十二时辰和人的十二经络的运行是有规律的,掌握这个规律,养成良好的生活习惯,你就会得到健康的身体。
简单介绍如下:
1、子时(23点至1点)胆经旺,胆汁推陈出新。
勿熬夜
子时血气流注于胆,称为「足少阳胆经」,此时天地磁场最强,胆经会引导人体阳气下降,是身体进入休养及修复的开端;熬夜会致胆火上逆,引发失眠、头痛、忧愁易思等多种神经症状,因此宜多休养。
2、丑时( 1点至3点)肝经旺,肝血推陈出新。
愉快入眠佳
丑时血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,本经有疏利三焦,通调水道的作用,且由于肝胆互为表里,相互影响,休息才能使血回流滋养肝,否则就不利肝脏排毒功能。
肝经具有调节全身的血液疏导全身,使气血调和,宜在精神愉快下入眠,以免过度压抑致气血不畅。
3、寅时( 3点至5点)肺经旺服用药物效果好
寅时血气流注于肺,称为「手太阴肺经」。
肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好,且宜吃补肺饮食,如燕窝、银耳等。
4、卯时( 5点至7点)大肠经旺,有利于排泄。
吃蔬果排便顺
卯时血气流注于大肠,称为「手阳明大肠经」,此时最适宜「方便」,因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;所以,清热滑肠最好的时间就是此时,由于有助大肠经的食物只有蔬菜水果,有便秘的人在此时,最好多吃高纤蔬菜及水果。
5、辰时( 7点至9点)胃经旺,有利于消化。
一定要吃早餐
辰时血气流注于胃,称为「足阳明胃经」。
阳明经是多气多血之经,此时人体的胃肠消化吸收最强,是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻,这也是早餐在中医里很重要的因素。
6、巳时(9点至11点)脾经旺,有利于吸收营养、生血。
禁食辛辣刺激
巳时血气流注于脾脏,称为「足太阴脾经」,此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物,以免伤胃败脾,即使是脾虚者进行补养,都要很小心。
7、午时(11点至13点)心经旺,有利于周身血液循环,心火生胃土有利于消化。
适度午睡佳
午时气血流注于心经,称「手少阴心经」,陈旺全提醒,很多人说中午不宜剧烈运动,就是担心在心经气血充盈时,造成血脉运行紊乱,血不归经,因此应适度休息,但午睡不宜过久。
8、未时(13点至15点)小肠经旺,有利于吸收营养。
肠胃要休息
未时血气流注于小肠,称为「手太阳小肠经」,此时是小肠经进行清、浊及吸收的时刻,营养吸收到体内,浊物送到大肠待消化及排除体外;
未时过后肠胃开端休息,此后的晚餐时间含蛋白质和脂肪、淀粉类食物要少量摄取,否则易在体内累积。
9、申时(15点至17点)膀胱经旺,有利于泻掉小肠下注的水液及周身的"
火气。
多喝水利排泄
申时血气流注于膀胱,称为「足太阳膀胱经」,膀胱为肾之腑,两者均属水,因此这段时间要多补充水分,有助膀胱排除体内废物,以促进泌尿系统的代谢。
10、酉时(17点至19点)肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑之精华。
任务完
毕多休息
酉时血气流注于肾经,称为「足少阴肾经」,肾经是人体协调阴阳能量的经脉,也是维持体内水液平衡的主要经络,由于此时是任务完毕需稍事休息之时,因此不宜过劳
11、戌时(19点至21点)心包经旺,再次增强心的力量,心火生胃土利于
消化。
晚餐别太丰盛
戌时血气流至心包经,称为「手厥阴心包经」,在中医来说,心包经主泻、主血,因此若晚餐吃得太丰盛,易生亢热而致胸中烦闷、恶心,因此建议晚餐不宜过腻,餐后要休息,运动以散步的方式最好。
12、亥时(21点至23点)三焦通百脉,人进入睡眠,百脉休养生息。
少喝水
亥时气血流至三焦经,称为「手少阳三焦经」,掌管人体诸气通往各脏腑,是为人体血气运行的要道,特别是人体上肢,以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴;此时阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要特别压迫到某侧的手部,容易水肿的人睡前不宜多喝水。
24小时气血在经络中的运行
中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。
中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有
关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序为:
其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾午心未小肠,膀胱申注酉肾注,戊时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。
23:00-经络胆经,身体准备休息,继续恢复细胞工作。
24:00-是身体生理的最低潮,胆经流向肝脏的阶段。
01:00-经络走到肝经,不易熬夜,对疼痛较敏感,舌中厚黄。
02:00-除肝脏以外,大部分器官工作缓慢,是肝经走到肺经阶段。
03:00-经络走肺经,生命力弱,全身休息,肌肉全身放松血压低,呼吸脉搏次数低。
04:00-血压更低,胸部供血量最小,全身器官工作节奏慢,听觉敏锐,肺到大肠阶段。
05:00-经络走肠经,此时全身精神饱满。
06:00-血压升高,心跳加快,大肠兴奋,走到胃经阶段。
07:00-经络走胃经,吃五谷杂粮,不易吃荤菜,荷尔蒙肾上腺分泌高潮,体温血液循环加快,免疫力加强。
08:00-肝脏内的毒素会排出,不宜饮酒,以免增强肝脏负担,胃到脾经。
09:00-脾经人体活动力提升,痛感最低。
10:00-精力充沛,记忆力注意力处于最佳状态,脾经走到心经。
11:00-经络走心经,心脏易工作,不易疲劳。
12:00-全身总动员的时候,此时不宜立即进食,可延后点,对酒精比较敏感,心经到小肠经。
13:00-经络走小肠经,所以午餐应吃的营养,肝脏休息。
14:00-此刻是人体的最低点,反应迟钝,精神迟钝,小肠到膀胱经。
15:00-精神好转,器官敏锐,嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。
16:00-从膀胱经走到肾经。
17:00-走到肾经工作效率最高。
18:00-体能下降,肾经走到心包经阶段。
19:00-经络走到心包经,血压升高,情绪最不稳定。
20:00-当天的食物和营养储备充足,反映灵敏,心包经走到三焦经。
21:00-经络走到三焦经,记忆力增强。
22:00-体温下降,体质下降,身体器官处于第二低潮,三焦经到胆经。
人体经络走向:胆经—肝脏—肺经—大肠—胃经—脾经—心经—小肠经—膀胱经—肾经—心包经—三焦经—胆经。