三款营养减肥汤燃脂暖身享瘦一秋

喝什么汤可以减肥 5款瘦身汤营养消脂

喝什么汤可以减肥5款瘦身汤营养消脂白领们想要运动减肥却常受限于时间与场所，为图方便，不少人会选择吃减肥药。

但是减肥药吃多，容易伤身。

而瘦身汤不仅能减肥，而且大都具有清热解毒的功效，可谓一举两得，那么喝什么汤可以减肥？下面一起来看看吧。

一、小白菜豆腐减肥汤准备配料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐具体做法：1.小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。

2.冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。

3.锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。

4.放入豆腐，加水，煮开。

然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

瘦身原理：小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。

另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。

觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

二、冬菇菠菜减肥汤准备材料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐具体做法：1.先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。

2.然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。

3.放入菠菜煮开至熟。

最后，放入盐糖调味即成。

瘦身原理：香菇对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。

三、海带豆芽汤准备材料：海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄、豇豆、粉条具体做法：1.锅内烧水水开后放入豇豆段，等水再次煮开的时候，放入粉条和海带丝。

2.然后再放番茄，水再开时候，放入面絮，滚开后放绿豆芽。

3.最后放盐和醋、香油调味即可食用。

瘦身原理：这汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

四、荷叶冬瓜饮准备材料：冬瓜子，冬瓜瓢，荷叶，蜂蜜具体做法：1.将冬瓜瓢洗净后搅碎，荷叶撕成小片。

三款健康瘦身汤的做法

三款健康瘦身汤的做法
*导读：我们平时喝汤大多都是为了降火或者驱寒，不知道有没有人试过喝汤减肥瘦身呢？喝汤瘦身是一种健康的减肥方法，那么，哪些汤水能够帮助……
我们平时喝汤大多都是为了降火或者驱寒，不知道有没有人试过喝汤减肥瘦身呢？喝汤瘦身是一种健康的减肥方法，那么，哪些汤水能够帮助大家有效瘦身呢？下面，小编就教大家熬制三种健康瘦身汤，快来学学吧。

一、苹果瘦身汤
材料：海带：100克苹果：2个瘦肉：250克生姜：3片水：6碗
做法：
1、瘦肉洗净切块，汆水捞起;
2、苹果去皮去核，切块;
3、海带洗净，浸泡1-2小时;
4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

二、冬瓜虾米汤
材料：冬瓜500克、虾米15克、姜颗、盐、葱花
做法：
1、冬瓜削皮，洗净切片。

2、热油锅放冬瓜炒哈放水，加姜颗、虾米。

把冬瓜煮粑就放盐、葱花即可。

三、豆腐香菇汤
材料：豆腐200克，油菜100克，香菇50克，冬笋50克，猪油10克，盐5克，味精3克，胡椒粉3克，香菜3克，高汤1.5升。

做法：
1、豆腐切片;香菇、油菜、冬笋、火腿切丝;香菜切细。

2、高汤和化猪油放入汤锅内煮沸;加香菇丝、油菜丝、冬笋丝、盐，再煮开;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉调味。

以前喝汤减肥瘦身，很多人认为是不可能的事，现在瘦身汤告诉你：减肥瘦身“我”最行。

瘦身汤不但能够有效减肥，还能够调理身体，美容养颜，是减肥瘦身的必需品，大家快来尝一尝吧。

最合适秋季食用的减肥汤温补气血又助瘦身

最合适秋季食用的减肥汤温补气血又助瘦身
秋季是进补的时节，但是很多人因为进补不当上火了，而且对于很多正在减肥的人来说都担心进补过度上火了，因此今天小编就给您介绍最合适秋季食用的减肥汤，温补气血又助瘦身，一起来看看吧。

冬瓜皮蚕豆汤
材料：冬瓜皮50克，蚕豆60克，调料各适量。

做法：将冬瓜皮洗净、切块，与蚕豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入盐等调料，即可。

功效：每日1碗汤。

有减肥功用。

茄子海米汤
材料：茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克)，葱、姜末各适量，香油少许。

做法：将茄子去蒂去皮，洗净控干，切成滚刀切。

海米洗净后捞出待用。

炒锅置火上，放入花生油烧热，下入茄块炸至黄色时捞出，控净油。

原锅留底油，用葱、姜末炒几下，放入海米煸炒几下，再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤，然后放入茄块，用大火烧开后改用小火焖烧5分钟，等汤汁快收尽时，淋上香油装盘即可。

芦荟番茄汤
材料：食用芦荟、番茄。

做法：选用新鲜的可食用芦荟200-300g，切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用，番茄直接洗净后切块，两者一起放入榨汁机中榨取，记得一定要将皮与果肉都一并榨碎，这样效果才会更好。

红衣花生汤
材料：红衣花生、枸杞、红糖。

做法：将新鲜的红衣花生直接放入锅中熬煮，等到花生煮熟后再加入10g洗净的枸杞和40g红糖，一边搅拌一边熬煮，避免红糖会粘锅。

等到红糖全部融化后再等3分钟即可盛出饮用，花生也要一同吃下，补气血促代谢的功效才会更好。

秋季必喝三款减肥汤品

秋季必喝三款减肥汤品温补气血兼解毒润肺
摘要：立秋已过，减肥也要因应季节的变化而变化。

今天，小编就给大家推荐不错的饮食减肥方法，这些汤品有解毒润肺的功能，还可以去除内火功效，温补气血，实属女士佳品。

根据季节的不同选择一款适合这个季节的减肥健康食谱，是一个不错的饮食减肥方法!现在大家已经感觉到秋天的凉意了，这个初秋的季节了天气毕竟还是炎热，也容易上火！营养师推荐的减肥健康食谱与汤品，能解读润肺，去除内火，温补气血和减肥的功能哦。

减肥健康食谱汤品：芦荟番茄汤
材料：食用芦荟、番茄
制作：选用新鲜的可食用芦荟200-300g，切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用，番茄直接洗净后切块，两者一起放入榨汁机中榨取，记得一定要将皮与果肉都一并榨碎，这样效果才会更好。

减肥效果：芦荟是纯天然的肠胃清道夫，而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复成分，在清理肠胃的同时不会刺激黏膜，丰富的维生素E和矿物质能帮助排毒的同时滋养肌肤，最适合干燥的秋天食用。

番茄中的茄红素也是帮助燃烧脂肪的帮手，两者搭配作为早餐的替代品，坚持三周就能减掉8斤哦，还不赶紧试试。

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7款美味减肥汤秋季瘦不停

7款美味减肥汤秋季瘦不停核心提示：秋季容易“长膘”，天气又干燥，减肥的同时也要注重养生降燥，下面编辑推荐7款美味减肥汤，让你秋季好享瘦。

一、番茄蔬菜汤材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱做法：1、把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料。

2、再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

二、番茄芦笋紫菜汤材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

做法：1、鲜笋、番茄洗净切好。

2、扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。

3、紫菜撕成大块状。

4、起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

三、山斑鱼豆腐瘦肉汤材料：山斑鱼（剖净）约400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切块）1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

做法：1、山斑鱼煎至两面黄备用。

2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。

四、田鸡冬菇草菇蘑菇汤材料：田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、盐、生抽各适量。

做法：1、田鸡洗净，冬菇浸软去脚，草菇切去泥头洗净，蘑菇冲净。

2、水煲开后，将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟，加蘑菇再煲10分钟，下盐、生抽调味即可。

五、冬瓜鲤鱼汤材料：鲤鱼1000克，冬瓜1000克，黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、生姜片、精制植物油。

做法：1、将冬瓜洗干净切片。

鲤鱼下锅煎到金黄色。

2、在汤锅里加入清水、鲤鱼、冬瓜、黄酒、盐、白糖、葱段、生姜片，煮至鱼熟瓜烂。

再加入胡椒粉调味即可。

六、凤菇豆腐汤材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐，味精，葱花，香菜末，鲜汤，植物油。

做法：1、将凤尾菇洗干净，撕成薄片。

豆腐切成小块。

2、将凤尾菇稍微煸炒片刻，加入鲜汤、豆腐块、精盐。

一直烧煮到凤尾菇豆腐入味，然后撒上味精、香菜末、葱花即可。

七、竹荪银耳汤材料：竹荪10克，银耳10克，鸡蛋、精盐、味精适量。

秋天喝什么汤减肥效果最好秋季喝什么汤减肥

秋天喝什么汤减肥效果最好秋季喝什么汤减肥立秋后，天气转凉，人们的食欲恢复，吃得也就多了起来，自然而然就会造成身体发胖。

那么秋季喝什么汤减肥呢？一、莲藕排骨薏仁汤材料：排骨、莲藕各500克，薏仁10克，酱油、盐、味精适量。

做法：排骨洗净、切块，莲藕刮皮、洗净，切成薄片；薏米用温水浸泡片刻。

锅中加水适量，放入排骨、莲藕、薏仁，炖两小时后，待莲藕煮软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食用。

功效：薏仁有利水消肿、健脾去湿的功效，莲藕通便止泻，可去水肿、帮助身体排毒，秋天喝莲藕排骨薏仁汤有较好的减肥功效。

二、紫菜海带排骨汤材料：紫菜15克，海带150克，排骨500克，盐、味精适量。

做法：紫菜、海带洗净，海带切丝或片；锅中加水适量，放入排骨、海带，炖2小时，待食材软烂，再放紫菜。

稍煮片刻后，加盐、味精调味即可。

功效：紫菜营养丰富，含碘量高，海带利水消肿，能治肥胖症，两者搭配排骨熬汤也是瘦身佳品。

三、冬瓜薏米大骨汤材料：猪骨1根，冬瓜250克，薏仁20克，姜片、葱、盐适量。

做法：薏仁提前泡发，猪骨洗净；锅中加水，以刚好没过猪骨为宜，水烧开后，捞出猪骨，倒掉血水。

重新放入骨头，倒开水，放入葱、姜、薏仁，转小火炖2小时左右，再放入冬瓜片，炖烂后加盐调味即可。

功效：冬瓜利水消肿，薏仁祛湿，两者搭配猪骨有很好的减肥功效。

四、荠菜豆腐汤材料：荠菜75克，嫩豆腐200克，姜片、盐适量。

做法：荠菜洗净、切碎备用；嫩豆腐切丁备用；锅中放水，煮沸后加入姜片、豆腐，转小火煮十分钟，再倒入荠菜碎煮2分钟即可。

功效：荠菜有清热解毒、利尿消肿的功效，豆腐富含植物蛋白，两者同吃有助于美白瘦身。

瘦身汤配方简介

瘦身汤配方简介瘦身汤是一种专门针对减肥的汤汁，它能够清除体内的废物、减少脂肪的堆积，帮助人们轻松地减肥。

瘦身汤有很多种配方，包括鸡肉汤、青菜汤、芹菜汤、米饭汤等，他们都各有特色。

以下是几种比较常见的瘦身汤配方：1. 焖鸡焖鸡是一种很健康的食品，它不仅可以保护人们的健康，还能够帮助人们减肥。

焖鸡的原料包括鸡肉、姜丝、花椒、盐等，具体制作方法如下：(1) 先将鸡肉去骨，洗净后切成块，用姜丝和花椒进行腌制。

(2) 将锅烧热，放入腌制好的鸡肉块，加入适量的清水继续煮。

(3) 加盐调味，最后上碟即可。

焖鸡美味又健康，适合各种人群食用。

2. 西芹汤西芹汤是一种非常适合减肥的瘦身汤，具有清热降火、健脾益胃、利用利尿等多种功效。

它的原料包括西芹、鸡肉、枸杞、红枣等，制作方法如下：(1) 将西芹洗净后切成小块，鸡肉也洗净切成小片。

(2) 将锅加热，放入适量的清水，加入西芹、鸡肉、枸杞、红枣煮沸。

(3) 调味后即可开饭。

西芹汤不仅清热解毒，帮助减肥，还具有美容养颜之效。

3. 青菜汤青菜汤是一种清爽可口的汤品，不仅味道好，还能够帮助人们减肥。

它的原料主要包括青菜、鸡肉、姜丝、盐等，具体制作方法如下：(1) 先将鸡肉切成条状，姜丝也切成丝状。

(2) 将锅烧热，放入适量的清水，加入鸡肉和姜丝，煮沸。

(3) 检查鸡肉是否已经熟透，如果已经熟透，那么就将青菜洗净切好，放入锅中，再煮一会儿即可。

青菜汤不仅健康营养，还可以帮助人们排出体内的垃圾，减少体重。

4. 米饭汤米饭汤是一种非常适合减肥的食物，因为它可以清除肠胃内的废物、促进肠胃蠕动。

它的配料很简单，只需要一碗米饭、一点点的瘦肉和适量的清水就可以了，具体制作方法如下：(1) 将米饭放入锅中，在锅中加入适量的清水。

(2) 将瘦肉洗净后切成条状，放入锅中，继续煮沸。

(3) 煮开后加盐和胡椒粉调味即可享用。

米饭汤不仅美味、营养，还可以帮助人们消除便秘等肠胃问题。

总之，瘦身汤具有饱腹感强、营养系数高、低卡路里的特点，可以帮助人们减肥。

8款减肥瘦身汤败火又减肥

8款减肥瘦身汤败火又减肥
1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。

此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。

2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。

中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。

可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。

3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。

4、有机蔬菜汤：买几种不同的有机蔬菜，加上高鲜汤包熬煮就成了。

5、速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。

6、速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。

而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。

7、清爽瓜类汤：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等，因为丸子热量高又没有饱腹感，不利减重。

8、高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮!。

老中医减肥药方

老中医减肥药方一、参芪鸡肉冬瓜汤材料：鸡胸脯肉，冬瓜，黄芪、党参做法：1、将鸡胸脯肉洗净切丝。

2、在砂锅中加入清水，将党参、黄芪、鸡肉丝一起放入到砂锅中，小火炖至八分熟。

3、冬瓜切片，放到砂锅中，加入盐、黄酒、味精，煮熟后即可盛出。

这款药膳有补气健脾、消肿利尿的功效，二、排油茶材料：何首乌，山楂，薏仁、生地做法：直接用开水冲泡即可。

这款饮品有排油、消肿的效果，而且润肠通便。

三、荷叶粥材料：鲜荷叶、粳米、白糖做法：1、将米洗净，加入适量的水煮粥。

2、待粥快煮熟时，将鲜荷叶覆盖在粥上，焖15分钟，然后拿开荷叶，加入适量的白糖即可。

这款荷叶粥有生津止渴，减肥去油脂的作用。

1、吃好早餐：早餐是开启一天新陈代谢的钥匙。

营养师推荐理想早餐：牛奶+谷类面包、馒头、麦片等+一份水果或蔬菜+一个鸡蛋。

2、每天25～30克的纤维：纤维不能被人体消耗吸收，但在体内停留时间长，能制造饱腹感，降低进食的欲望。

全麦、豆类、坚果和干果都是高纤维食品。

3、早上吃纤维：比如在早餐中加入水果、蔬菜，有助于控制下午的食欲。

4、不要吃得太少：挨饿的身体会自动储存脂肪。

要想减肥，正确的方法是：频繁而又健康地吃。

5、每天两次加餐：推荐加餐：牛奶、酸奶、水果、坚果。

加餐的时间：上午10点左右、下午3点左右。

6、每天3两主食：碳水化合物是身体的燃料，拒绝主食，意味着迅速反弹。

7、利用晚餐去水肿：晚餐吃去水肿的食物，能帮助劳累了一天的我们排除毒素，蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等，主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。

8、每天蔬果1斤4两：蔬菜500克，水果200克。

水果含有一定的糖分，减肥期间切忌以水果代替蔬菜。

1、葡萄干葡萄干中含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、B、E等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。

而且葡萄干还能补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，对健康可是非常有利的哦!2、烤鱼片、鱿鱼丝烤鱼片经干燥后，水分含量降低，蛋白质、铁、锌的含量都不低。

夏天减肥就喝汤盘点6款美味瘦身汤

夏天减肥就喝汤盘点6款美味瘦身汤
夏天人们体内水分流失大，食欲不振，于是喝汤成了许多人的餐桌首选。

夏天喝汤有益身体，可以生津润燥，健胃消食。

如果，喝汤还有减肥瘦身的功效，岂不美哉？今天小编就给大家介绍几款美味营养的瘦身汤！
冬瓜排毒瘦身汤
冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。

此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

海带豆腐减肥汤
海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘等矿物质元素，具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒等多种生物功能，豆腐含有铁、镁、锌等元素，营养丰富。

海带豆腐减肥汤具有丰富的营养，制作方法简单，口味清淡，功效居多，可以说这是一款最简单方便且营养丰富的汤了。

苹果醋蔬菜瘦身汤
苹果醋内含的"果酸素"具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液也不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。

白薯豆腐番茄汤
白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。

白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体。

减脂养生食谱炖汤

减脂养生食谱炖汤
以下是减脂养生的食谱炖汤：
1. 蔬菜瘦肉汤：将瘦肉（鸡胸肉或瘦牛肉）切成小块，加入西红柿、胡萝卜、洋葱、蘑菇等蔬菜。

加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时，加入适量的盐和调味料即可。

2. 丝瓜莲子汤：将丝瓜切成片状，洗净莲子。

将猪骨或鸡胸肉放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入丝瓜和莲子，再炖煮20分钟左右，最后加入盐和调味料调味。

3. 绿豆海带汤：将绿豆洗净，海带泡软切成小片。

将瘦肉或骨头放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入绿豆和海带，继续炖煮20分钟左右，最后加入盐和调味料即可。

4. 鸡蛋菌菇汤：将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，蘑菇、金针菇等菌菇切成片。

将瘦肉或鸡肉放入锅中，加入适量的水，用慢火炖煮1-2小时。

加入鸡蛋和菌菇，再炖煮10-15分钟，最后加入盐和调味料调味。

5. 黄豆红枣汤：将黄豆和红枣洗净，放入锅中加入适量的水。

用慢火炖煮1-2小时，直到黄豆煮烂。

最后加入适量的盐和冰糖调味。

这些炖汤食谱富含优质蛋白质和纤维，低脂低热量，有助于减脂养生。

可以根据个人口味适量调整调料的用量，享受健康美味的汤品。

减肥瘦身汤的做法大全

减肥瘦身汤的做法大全减肥一直是现代人们非常关注的话题，而对于很多人来说，喝汤是一种非常健康的减肥方式。

因此，今天我将为大家介绍一些简单易做的减肥瘦身汤的做法，希望能够帮助到有需要的朋友们。

第一款减肥瘦身汤是番茄鸡蛋汤。

制作这款汤的材料非常简单，只需要准备新鲜的番茄和鸡蛋即可。

首先将番茄切成小块，然后加入开水中煮熟，再打成番茄汁备用。

接着将鸡蛋打散，倒入锅中煎熟，最后将煮好的番茄汁倒入锅中，加入适量的盐和胡椒粉，煮开即可。

这款汤不仅口感鲜美，而且热量低，非常适合减肥期间食用。

第二款减肥瘦身汤是蔬菜瘦肉汤。

这款汤的做法也非常简单，只需要准备一些新鲜的蔬菜和瘦肉即可。

首先将瘦肉切成薄片，然后将蔬菜切成小块，例如胡萝卜、西红柿、洋葱等。

接着将锅中加入适量的清水，放入瘦肉片和蔬菜块，煮至熟透即可。

这款汤不仅富含蔬菜的纤维，而且瘦肉的蛋白质也能够提供饱腹感，是一款非常适合减肥的汤品。

第三款减肥瘦身汤是海带排骨汤。

海带是一种非常适合减肥的食材，它富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内多余的油脂。

制作这款汤的方法也非常简单，只需要将海带和排骨一起放入锅中，加入适量的水，煮至排骨熟透即可。

这款汤不仅味道鲜美，而且具有很好的减肥效果。

第四款减肥瘦身汤是黄瓜鸡肉汤。

黄瓜是一种非常低热量的食材，而鸡肉则富含蛋白质，是一种非常适合减肥期间食用的食材。

制作这款汤的方法也非常简单，只需要将黄瓜切成小块，鸡肉切成薄片，然后放入锅中加水煮熟即可。

这款汤清淡可口，不仅能够提供饱腹感，而且热量非常低，非常适合减肥期间食用。

以上就是我为大家介绍的几款简单易做的减肥瘦身汤的做法，希望能够帮助到有需要的朋友们。

减肥是一件需要坚持的事情，希望大家能够通过健康的饮食和适量的运动，达到理想的体重和身材。

祝大家都能够拥有健康美丽的身体！。

中药调理减肥配方表

中药调理减肥配方表现代社会，肥胖已经成为一个严重的健康问题，给人们的身体健康和心理健康都带来了很大的困扰。

中医学认为，肥胖是由于脾胃功能失调、湿浊内蕴、气血不畅、肝郁脾虚等诸多因素引起的。

因此，中药调理减肥成为了一种备受关注的健康方法。

在中医药的理论指导下，结合现代科学技术，可以制定出一些中药调理减肥的配方，帮助人们减肥健康。

以下是一些中药调理减肥的常用配方：1. 苦瓜山楂汤。

材料，苦瓜、山楂、红枣。

做法，将苦瓜去皮切片，山楂和红枣洗净备用。

将苦瓜、山楂和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮20分钟即可。

苦瓜山楂汤有清热利湿、健脾消食的功效，适合脾胃虚弱、湿热内盛型肥胖者饮用。

2. 荷叶山楂茶。

材料，荷叶、山楂。

做法，将荷叶洗净切碎，山楂洗净备用。

将荷叶、山楂放入茶壶中，加入适量清水，煮沸后改小火煮10分钟即可。

荷叶山楂茶有清热利湿、健脾消食、减肥瘦身的功效，适合湿热内盛型肥胖者饮用。

3. 薏米茶。

材料，薏米、红豆、赤小豆。

做法，将薏米、红豆、赤小豆混合洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮30分钟即可。

薏米茶有利水消肿、减肥瘦身的功效，适合湿热内盛型肥胖者饮用。

4. 茯苓薏米粥。

材料，茯苓、薏米、糯米。

做法，将茯苓、薏米、糯米混合洗净，加入适量清水，煮成粥状即可。

茯苓薏米粥有利水消肿、健脾消食的功效，适合脾胃虚弱型肥胖者饮用。

以上是一些中药调理减肥的常用配方，但是在服用中药的过程中，需要注意以下几点，首先，要在医生的指导下进行，不可随意服用；其次，要根据自身体质和肥胖类型选择合适的配方；最后，要坚持长期服用，配合合理的饮食和运动，才能达到减肥的效果。

总之，中药调理减肥是一种安全、健康的减肥方式，但是在使用过程中需要谨慎对待，才能达到事半功倍的效果。

希望大家在减肥的道路上能够找到适合自己的方法，健康减肥，远离肥胖。

最全的中药减肥配方

最全的中药减肥配方
1. 荷叶山楂茶。

荷叶山楂茶是一款非常受欢迎的减肥茶饮，它的原料主要是荷叶和山楂。

荷叶
具有清热解暑、利尿消肿的功效，而山楂则有助于消化、减肥和降脂的作用。

将荷叶和山楂一起冲泡成茶饮，每天饮用一两次，可以有效地帮助减肥，而且口感清香，非常适合日常饮用。

2. 薏米茶。

薏米茶是一款传统的中药减肥茶饮，它的原料主要是薏米和茶叶。

薏米具有利
水消肿、减肥健身的功效，而茶叶则有助于促进新陈代谢、加速脂肪燃烧。

将薏米和茶叶一起冲泡成茶饮，每天饮用一两次，可以有效地帮助减肥，而且还有清热解毒的作用，非常适合肥胖体质的人群饮用。

3. 枸杞山药汤。

枸杞山药汤是一款非常适合女性减肥的中药汤品，它的原料主要是枸杞和山药。

枸杞具有补肝肾、明目养颜的功效，而山药则有助于健脾益肾、补气养血。

将枸杞和山药一起煮成汤品，每天饮用一次，可以有效地帮助减肥，而且还有滋阴润燥的作用，非常适合女性朋友饮用。

4. 茯苓薏苡仁水。

茯苓薏苡仁水是一款非常适合湿气重的人群减肥的中药水品，它的原料主要是
茯苓、薏苡仁和荷叶。

茯苓具有利水渗湿、健脾和胃的功效，薏苡仁则有助于清热利湿、健脾和胃，而荷叶则有清热利湿、消肿解毒的作用。

将茯苓、薏苡仁和荷叶一起煮成水品，每天饮用一次，可以有效地帮助减肥，而且还有清热解毒的作用，非常适合湿气重的人群饮用。

以上就是一些最全的中药减肥配方，希望对大家有所帮助。

在饮用中药减肥配方的同时，也要注意控制饮食，适量运动，才能够达到更好的减肥效果。

希望大家都能够拥有健康美丽的身材！。

秋季减肥汤营养又瘦身推荐

秋季减肥汤营养又瘦身推荐秋季是容易增肥的季节，体重偏重的朋友要适当“减秋膘”!秋季减肥汤为先，那么秋季减肥汤的做法有哪些呢?下面是小编为你带来的秋季8款减肥汤，一起来看一看吧。

秋季8款减肥汤1、田鸡冬菇草菇蘑菇汤材料：田鸡640克，冬菇20克，草菇160克，蘑菇80克，姜、盐、生抽各适量。

做法：田鸡洗净，冬菇浸软去脚，草菇切去泥头洗净，蘑菇冲净。

水煲开后，将田鸡、冬菇、草菇、姜片加入煲20分钟，加蘑菇再煲10分钟，下盐、生抽调味即可。

功效：利水消肿、益气延年、消脂降压。

2、海带结萝卜排骨汤材料：排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐。

做法：干海带结泡发洗净、白萝卜洗净去皮切块备用、排骨切块洗净，入沸水汆烫一下捞出;锅内倒滚水，放入排骨、姜片、料酒大火烧开之后转小火慢炖1小时;再将海带结和白萝卜放入，大火烧开转小火炖20分钟，最后加盐调味即可。

功效：海带中的维生素E能改善血液循环，促进新陈代谢，藻胶酸和海带氨酸有降血清胆固醇的作用。

海带还有利尿作用，能帮身体排毒和改善水肿。

3、莲藕排骨薏米瘦身汤材料：猪排骨、莲藕各500克，薏米l0克，酱油2克，精盐5克，味精3克，料酒2克。

做法：将排骨放入清水中洗净，切成小块;莲藕先刮去外皮，用清水洗净，切成薄片;薏米用温水浸泡软，洗净。

锅置火上，加适量清水、莲藕，用中火煮沸，转文火炖2小时，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再炖2小时，视莲藕已软，加入精盐、酱油、味精调味，稍煮片刻，即可食之。

功效：薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

而莲藕更具有通便止泻作用，整道汤可谓高效去水肿又排毒。

4、玉米土豆蘑菇瘦身汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

做法：玉米洗净，削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成蓉。

把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里煮至熟。

6款秋季减肥汤暖身促代谢燃脂享瘦一秋

6款秋季减肥汤暖身促代谢燃脂享瘦一秋2012年10月10日 11:20来源：爱美网导语：秋天天气变凉，身体代谢也随着季节的转换而变得缓慢，想要在秋季里面也能快速减肥，促进代谢是必须的一点。

爱美网小编分享6款秋季减肥食谱，营养暖身的减肥汤，让你轻松享受一秋不用烦恼！“春吃鲜花夏吃果，秋食野菌冬喝汤”，冷天喝一碗热气腾腾的汤，那是最惬意不过的事情了。

如果这汤还能瘦身减肥，就更加堪称完美。

，如果体温过低容易影响新陈代谢，脂肪也燃烧不起来，容易引起肥胖，但喝了汤，全身暖呼呼的，就自然慢慢瘦下来。

在寒冷的天气中，想要减肥变得更加困难，运动减肥，太冷太累;节食减肥，又冷又饿。

而通过喝热汤这么一种饮食减肥方式，不仅提高了人体新陈代谢能力，还能让脂肪也燃烧起来，让你轻松惬意地瘦出魔鬼身材。

1.白薯番茄豆腐汤原材料：白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开。

2. 水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开。

3. 转文火煲20分钟。

4. 加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾。

5. 转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。

豆腐不仅味道鲜美，而且细滑细嫩，口感极好，而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积，番茄更是减肥的绝妙选择，这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!2.赤小豆鲤鱼汤原材料：赤小豆150克，鲤鱼1条，适量调料。

做法：1.将鲤鱼宰杀、去内脏，洗净后切大块。

2.加入赤小豆、适量清水同煲汤，加入料酒、盐等调料，即可。

做法简单易行，可佐餐。

有健脾益肾，利尿消肿,暖身减肥功用。

主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

3. 红萝卜猪腱汤原材料：红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量。

做法：1.红萝卜洗净切块，芹菜去页洗净;2.与猪腱同煲，炖半个小时，加入调味料即可。

红萝卜含有丰富的维生素，能够满足人体日常生命活动的需要，不用担心营养不足而整天精神不震。

营养减肥汤如何制作

营养减肥汤如何制作关于《营养减肥汤如何制作》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

许多女士以便有着魔鬼的身材，能够说成甘愿一切成本的减肥瘦身，并且许多情况下所应用的减肥的方法是盲目跟风的，也会影响到身心健康，因此那样的减肥的方法肯定不可取，建议减肥瘦身的盆友应当重视自身的饮食搭配，从饮食搭配上来调养，才算是健康瘦身的最好是方式，如今为大伙儿详细介绍减肥瘦身的滋补汤。

地瓜番茄豆腐减肥汤原料：地瓜一个、北豆腐20克(约一条)、番茄酱50克、小葱一根、盐5克、白胡椒粉3克、水1500克。

作法：1. 把地瓜块、小葱段、冷水一起放进汤煲，容易上火烧开。

2. 水开后，添加番茄酱，再度煮到水开。

3. 转慢火煲20分钟。

4. 添加切割成块的北豆腐，转低火煲到烧开。

5. 转文火煲5分鐘后，用白胡椒粉、盐调料就可以了。

水豆腐不但美味可口，并且细嫩鲜嫩，口味很好，而地瓜则可以降低人体脂肪的沉积，西红柿也是减肥瘦身的绝佳挑选，这三者的融合便是冬天里减肥瘦身者的福利啊!红小豆鲫鱼减肥汤原料：红小豆150克，鲫鱼1条，适当调味品。

作法：1.将鲫鱼屠宰、去内脏器官，清洗再切块状。

2.添加红小豆、适当冷水同熬汤，添加米酒、盐等调味品，就可以。

作法简便易行，可佐餐。

有健脾胃益肾，有利排尿消肿，暖身减肥瘦身功能。

主冶脸肌、腹部肌肉、肢肌微感水肿。

期待大伙儿可以搞清楚，减肥瘦身并不一定想要你节食减肥，这类减肥的方法肯定是不正确的，由于食材是确保我们人体所需要营养成分，及其身心健康的根，本假如节食减肥得话尽管你减肥成功，可是对身心健康却造成比较严重的影响和威协，那麼这类减肥的方法自然不可以要。

减肥营养汤水

减肥营养汤水在快节奏的现代生活中，很多人都有着减肥的需求。

而汤水作为一种健康、营养丰富的食物，成为了很多人减肥的选择之一。

下面，我将为大家介绍一些简单易做的减肥营养汤水，希望能够帮助大家在保持健康的同时，达到减肥的目的。

首先，我们来介绍一款简单的蔬菜汤水。

准备一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、西红柿、洋葱、青椒等，将它们洗净切块后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟即可。

这款蔬菜汤水不仅低热量，而且富含纤维素和维生素，能够帮助消化，增加饱腹感，是减肥期间的理想选择。

其次，我们可以尝试一下鸡蘑菇汤水。

将鸡肉、新鲜蘑菇、洋葱、胡萝卜等食材放入煲汤锅中，加入足够的清水，炖煮2-3个小时，直至食材熟烂。

这款汤水不仅口感鲜美，而且富含蛋白质和微量元素，能够帮助身体保持饱满感，减少摄入热量，是减肥期间的好选择。

另外，豆腐海带汤也是一款不错的减肥营养汤水。

将豆腐切成小块，海带洗净切段，一同放入锅中，加入清水，大火煮沸后转小火煮20分钟，最后加入适量盐和鸡精调味即可。

这款汤水富含蛋白质和纤维素，能够帮助促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥期间的不错选择。

最后，我们来介绍一款瘦肉粥。

将瘦肉切成小丁，大米淘洗干净后放入锅中，加入足够的水，煮成粥状后加入瘦肉丁，继续煮10分钟即可。

这款粥水既容易消化，又富含蛋白质和碳水化合物，能够帮助减肥期间保持饱腹感，是很多人减肥餐单中的首选。

总的来说，减肥营养汤水是一种健康、美味的减肥食物选择。

通过合理搭配食材，我们可以轻松享受美食的同时，达到减肥的目的。

希望大家在减肥的过程中，能够选择适合自己口味和身体状况的汤水，健康减肥，享受美好生活。

减肥炖品养生食谱配方

减肥炖品养生食谱配方1. 蔬菜鸡肉炖汤配料：鸡肉块250克，白萝卜1根，胡萝卜1根，洋葱半个，香菇5朵，生姜3片，蒜瓣3粒，清水适量，盐适量，鸡精适量。

做法：1）将鸡肉块放入开水中焯水，去除血水和杂质；2）白萝卜、胡萝卜、洋葱切块备用；3）热锅凉油，放入姜蒜炒香，然后加入鸡肉块煸炒；4）加入清水，放入所有蔬菜块和香菇，用小火炖煮1小时；5）调味即可。

2. 黑木耳瘦肉炖豆腐配料：瘦肉片200克，黑木耳适量，豆腐1块，生姜3片，蒜瓣3粒，香菜适量，清水适量，盐适量，酱油适量。

做法：1）将黑木耳泡发，洗净切丝备用；2）豆腐切块，瘦肉片焯水去腥备用；3）热锅凉油，放入姜蒜炒香，然后加入瘦肉片煸炒；4）加入清水，放入黑木耳，用小火炖煮30分钟；5）加入豆腐块和适量的盐和酱油，再炖煮10分钟；6）撒上香菜即可。

3. 番茄鸡胸肉炖蛋配料：鸡胸肉1块，番茄2个，鸡蛋2个，葱花适量，生姜3片，蒜瓣3粒，盐适量，鸡精适量，清水适量。

做法：1）鸡胸肉切成薄片，用鸡蛋液腌制一段时间；2）热锅凉油，放入姜蒜炒香，然后加入鸡胸肉片煸炒至变色；3）加入适量的清水，放入切块的番茄，用小火炖煮20分钟；4）打入鸡蛋，轻轻搅拌至蛋熟，加入盐和鸡精调味；5）撒上葱花即可。

4. 香菇瘦肉山药炖汤配料：瘦肉片200克，香菇适量，山药1根，红枣5粒，生姜3片，蒜瓣3粒，盐适量，鸡精适量，清水适量。

做法：1）将香菇泡发，洗净切片备用；2）山药去皮切片，红枣去核备用；3）热锅凉油，放入姜蒜炒香，然后加入瘦肉片煸炒至变色；4）加入适量的清水，放入香菇片、山药片和红枣，用小火炖煮30分钟；5）加入盐和鸡精调味即可。

5. 海带瘦肉炖豆皮配料：瘦肉块200克，海带适量，豆皮适量，生姜3片，蒜瓣3粒，香菜适量，盐适量，鸡精适量，清水适量。

做法：1）将海带泡发，洗净切丝备用；2）豆皮切块，瘦肉块焯水去腥备用；3）热锅凉油，放入姜蒜炒香，然后加入瘦肉块煸炒至变色；4）加入适量的清水，放入海带丝和豆皮块，用小火炖煮40分钟；5）加入盐和鸡精调味，撒上香菜即可。