2013年春节元宵节吃不胖的七种秘诀

2013年春节元宵节吃不胖的七种秘诀

1、不要采取无用的控制饮食的制度

在节前采取控制饮食的方法并没有什么作用。这样减掉的多余体重会在一周之后就反弹回来。在节日大餐这段时期之前进行饮食控制或者节食都是没有必要的，元宵节聚餐都是有象征意义的，其最首要的意义是为了享受快乐。

2、不要把盘子都装满

节日的午饭晚饭总是非常的丰盛，为了不让身体内组织出现失调，建议大家可以每样菜都品尝一点，但要控制装到自己盘子里的菜的数量。根据营养学和微量营养学领域的医生的观点，食物摄入要保持多样性，就算是节日大餐也不能忽略。也就是说不能光吃鱼肉和蔬菜，而是什么都要吃一点。

3、要做出选择

这不仅仅只关系到一餐、两餐，而是应该每一餐都能得到乐趣。尽管如此，最好还是在油脂食物中作出选择，举个例子也就是说建议大家在烟熏三文鱼、肥鹅肝和催肥小母鸡之间做一个选择。至于那些配着栗子的不含脂肪的晚餐，也还是需要注意不要吃太多其中的肉馅蔬菜泥。

4、要注意的一些窍门

强烈建议在吃肥鹅肝的时候配上面包，以减少脂肪的摄入量。此外，人们还可以在吃烟熏三文鱼的时候不加上黄油。对于海产品也是同样：不含大量油脂浓汁的饮食状态对身体有益。

5、走路！

有三个器官在消耗排出体内废物上起着重要作用：肝脏、肺和肾脏。通过肾脏不能清除脂肪。但人们可以通过肺排除身体里的废物。博士建议在饭后增加运动量，尤其可以采取长距离散步的方式。这不仅仅能消除体内的脂肪和废物，还可以避免腹胀。

6、选择温和的开胃酒

相比起热量很高的白葡萄酒或者酒精含量高的葡萄酒，有节制的饮用香槟或者红葡萄酒会是更好的选择。在享受丰盛大餐的时候增加非酒精饮料的饮用量很重要。饭前、饭中或饭后喝一些温柠檬汁、绿茶也很不错。在节日聚餐之后还可以喝一些含碳酸氢盐的饮料，比如波多矿泉水和维希矿泉水。

7、采用植物疗法

草本药物或者植物疗法同样能对付太过丰盛的节日大餐。节日期间之前和之后都可以使用黑皮萝卜和长生花的提取物，以帮助肝脏排除体内废物。