健康生活日常小常识
实用健康小常识100条
实用健康小常识100条1. 喝足够的水对身体健康至关重要。
每天应该喝8杯水，以保持身体正常运作。
2. 锻炼身体可以增强心肺功能、增强肌肉，提高身体的整体健康水平。
3. 每天保持至少7-8小时的睡眠，有助于恢复身体的能量和促进健康的大脑功能。
4. 饮食平衡和多样化是保持健康的关键。
应该摄入多种水果、蔬菜、全麦和蛋白质食物。
5. 控制食用糖分和盐分的摄入量，以降低患心脏病和高血压的风险。
6. 避免过度饮酒和吸烟。
过度饮酒和吸烟会对身体造成严重的健康问题。
7. 保持良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线和定期看牙医。
良好的口腔卫生有助于预防口腔疾病。
8. 避免长时间的静坐。
长时间的静坐对身体健康不利，应该经常起身活动一下。
9. 定期进行体检，包括检查血压、胆固醇水平和血糖水平。
这有助于及早发现潜在的健康问题。
10. 学会应对压力和焦虑。
长期的压力和焦虑会对身体和心理健康造成负面影响。
11. 保持良好的心理健康，包括积极的思考、与他人交流和寻求支持。
12. 避免过量摄入咖啡因。
过量摄入咖啡因可能导致失眠、心悸等问题。
13. 每天摄入足够的纤维。
纤维有助于消化，预防便秘和其他胃肠问题。
14. 避免吃过多的加工食品。
加工食品通常含有高盐、高糖和高脂肪，对身体健康有害。
15. 避免暴饮暴食。
过量的饮食会导致体重增加和其他健康问题。
16. 保持良好的姿势，避免长时间的不正确姿势。
不正确的姿势可能导致肌肉紧张和骨骼问题。
17. 避免过度曝露在太阳下，以防止皮肤晒伤和皮肤癌的风险。
18. 定期检查视力，以确保眼睛的健康和及早发现潜在的眼部问题。
19. 减少使用电子产品的时间。
长时间使用电子产品可能对眼睛和睡眠质量有负面影响。
20. 避免在饭前或饭后立即进行剧烈运动。
这可能导致消化不良和不适。
21. 避免暴露在有害化学物质和污染物的环境中，以保护身体健康。
22. 维持良好的社交生活，与家人和朋友保持紧密联系。
23. 学会放松和进行冥想以减轻压力和焦虑。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短健康是人人追求的目标，保持身体健康的小常识，我们平时需要特别关注。
在以下的健康小常识中，列举100条简短易懂的方法，旨在给大家提供一些有益的建议和指导。
1. 每天喝八杯水，补充身体的水分。
2. 经常出门晒太阳，以吸收维生素D。
3. 每天多吃一颗苹果，有益于消化和排毒。
4. 多吃蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质。
5. 每月进行一个体检，及时发现问题，并做好防护。
6. 减少烟酒的摄入，不要吸烟或饮酒过量。
7. 坐姿正确，避免压力和背部疼痛。
8. 开始一种运动，并保持活力和健康的状态。
9. 保持良好的睡眠习惯，每天至少睡七到八小时。
10. 出现任何疑似症状时，必须及时就医。
11. 吃完饭半小时后，不要立即进行运动。
12. 保持良好的口腔卫生，刷牙使用牙线，清洁牙齿和牙龈。
13. 注意控制进食盐分，降低高血压的风险。
14. 多吃含有omega-3脂肪酸的食品，防止心脏病的发生。
15. 经常进行心理调节，减少精神压力。
16. 增加摄入膳食纤维，帮助消化和体内毒素的清除。
17. 切换坐席或站立聊天，提高身体的新陈代谢。
18. 食用天然食品而不是加工食品攻击营养不良。
19. 吃有益于心脏的食物，如奇异果、核桃和燕麦。
20. 避免饮用含有大量糖分的饮料，以防止肥胖。
21. 进行盲餐，尝试不同的口味、味道和食物。
22. 多参与团队活动，增强社交力。
23. 每周一次进行手部保养，涂抹护手霜，防止日晒和干燥。
24. 做有氧运动，如跑步、游泳、有氧操等。
25. 选用发酵食品，如酸奶、酵素果汁和酸菜，增强免疫力。
26. 减少摄入甜食，降低糖尿病的风险。
27. 特别是在假期、周末或休假时，保持健康的生活方式。
28. 每天都要摄入蛋白质，建立强健的肌肉。
29. 吸烟会令手指、指甲变黄，影响整体形象。
30. 进行类似瑜伽或冥想等的练习，帮助放松精神，并保持平衡的情绪状态。
31. 吃羊肉不仅可增加身体内的铁元素，还含有丰富的氨基酸和蛋白质。
50条生活小常识一
50条生活小常识一1. 多喝水有助于保持身体健康，每天建议饮水量为1.5-2升。
2. 经常洗手可以有效预防疾病传播，特别是在接触了公共场所后。
3. 电脑使用时间过长容易导致眼睛疲劳，应每隔一小时休息10-15分钟。
4. 长时间保持一个姿势不动会对身体造成压力，应该经常活动身体，如站起来走动一下。
5. 每天保持足够的睡眠时间，成年人一般需要7-9小时的睡眠。
6. 吃早餐是一天中最重要的一餐，能提供能量和营养，有助于保持身体健康。
7. 吃水果和蔬菜可以补充维生素和纤维，有助于预防疾病。
8. 多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、豆类等，有助于维持肌肉和骨骼的健康。
9. 保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝。
10. 经常暴露在阳光下可以帮助身体合成维生素D，有助于骨骼健康。
11. 学会合理安排时间，避免过度劳累，保持身心健康。
12. 遇到紧急情况时，要冷静应对，不要惊慌失措。
13. 学会正确使用急救知识，能够在紧急情况下提供帮助。
14. 经常锻炼身体可以增强身体的抵抗力，预防疾病。
15. 遇到火灾时，要立即报警并迅速撤离，切勿使用电梯。
16. 学会正确使用消防器材，如灭火器等。
17. 在炎热的天气里，要注意防晒，避免晒伤。
18. 在户外活动时，要注意蚊虫叮咬，可以使用防蚊液或穿长袖长裤。
19. 合理安排饮食，尽量避免食用过多的盐、糖和油脂。
20. 室内空气污染对健康有害，保持室内空气流通，定期清洁空调过滤器。
21. 长时间使用耳机会对听力造成损伤，要注意使用时间和音量。
22. 学会正确使用厨房工具，避免发生意外。
23. 经常阅读可以拓宽知识面，开拓视野。
24. 学会正确使用电子设备，避免电器事故。
25. 遇到地震时，要迅速躲到桌子下或者其他安全地方，保护头部。
26. 不要随意接触陌生人或接受陌生人的帮助。
27. 学会正确使用刀具，避免发生刀伤事故。
28. 出门前检查家中电器是否关闭，避免电器火灾。
健康生活小常识100条
健康生活小常识100条1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力,换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病.3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽,让食物和唾液充分混合,让唾液里的酶充分降解,发挥唾液的抗癌功效.4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味.5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6、洗头时,在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
7、风油精治烫伤,对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑,在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。
每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋,有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果11、白色衣服被其他衣物染了色,可将被染色处用水打湿，再涂满食盐反复轻搓，去掉染的色后用水清洗12、在海带中存在着高效的消除臭味的物质，因此，患有口臭的人，常食海带可以消除口臭13、被蚊虫叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素14、擦伤伤口不宜用创可贴，而应用紫药水消炎，让伤口自然暴露在空气中愈合.15、芹菜富含纤维，可加快肠内食糜的排空速度，缩短有毒物质在肠内滞留时间，可预防肠癌。
16、赤豆粥补肾消水肿，荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压；银耳粥生津润肺17、牙齿美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齿2次，每次两分钟，坚持一个月，必然有效18、木质家具应用干布擦和上腊保养，若沾上难擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用湿布擦19、烹制菜肴时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与融解脂肪产生醋化作用,增鲜提味,白酒无此作用20、挑遮阳伞，不妨撑开伞看地面上的影子,影子颜色深的好,伞面面料选涤纶的,颜色越深越好21、桃子富含多种维生素,矿物质及果酸，可缓解便秘,含铁量居水果之冠，是缺铁性贫血者的理想食物22、小快步姿势行走最佳，可增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健，增加血液循环23、教你煮鸡蛋：冷水下锅，慢火升温，沸后微火煮2分钟，停火后泡5分钟24、筷子用久了会残留细菌和清洁剂,平时除了要对筷子勤消毒外，最好半年更换一次25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤,可有效防治“空调病”27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢,用啤酒敷脸,可预防面疱，脓疱,而且可以收缩毛孔29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短1. 定期做体检，帮助早发现疾病。
2. 合理膳食，营养均衡，不暴饮暴食。
3. 坚持运动，有氧运动是最好的选择。
4. 足够的睡眠是保持身体健康的前提。
5. 停止抽烟和喝酒，可以有效降低罹患疾病的风险。
6. 减少坐姿时间，多站和走动。
7. 坚持洗手，保持个人卫生。
8. 维持良好心态，避免压力过大。
9. 减少糖分和盐分的摄入。
10. 多食用豆制品。
11. 看书锻炼大脑。
12. 保持眼部卫生，不要过度用眼。
13. 加强口腔卫生，注意口气。
14. 吃得慢一些，充分咀嚼食物。
15. 躺床上前放松身体。
16. 保持环境清洁，防止感染。
17. 坚持运动不仅可以消耗掉多余的脂肪，还有助于提高免疫力。
18. 食用富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、豌豆等。
19. 多吃一些含铁的食物，如菠菜、牡蛎、肝脏、豆制品等。
20. 纠正不良习惯，如咬指甲、打不良姿势、熬夜等。
21. 避免吃太多高糖高脂肪等高热量的食物。
22. 定期检查牙齿，保持口腔健康。
23. 多喝温水，不要从瓶子或盒子中喝水。
24. 出现身体不适和异常时及时就医。
25. 避免过多摄入酒精、咖啡因。
26. 注重饮食习惯，低脂肪、低热量、低糖分。
27. 相对均衡地摄取脂肪、蛋白质和碳水化合物。
28. 看病就医不要擅自使用药物。
29. 多吃鱼，富含omega3脂肪酸。
30. 多吃绿色叶菜，富含维生素和矿物质。
31. 注意烹饪方法，不要炸或煮烧。
32. 保持心情愉悦，积极向上。
33. 不要在饭后马上睡觉。
34. 多吃五谷杂粮，富含膳食纤维。
35. 按时服药，遵医嘱治疗。
36. 活动常态，多走路，跑步，练瑜伽等。
37. 远离有害物质，如辐射、化学毒物等。
38. 不要长时间暴露在电脑、手机等电子产品的辐射下。
39. 不吃致癌物质和过期食品。
40. 清淡饮食，低盐，低糖，低脂。
41. 如果有发烧、咳嗽等症状，要尽早去看医生，及时治疗。
42. 准备暖水袋或其他暖身工具。
热门生活小常识大全
热门生活小常识大全一、健康生活小常识1. 饮食健康小常识•吃饭时，用小碗或小盘可以控制食量，避免过度进食。
•每天饮用充足的水可以促进新陈代谢，保持身体健康。
•增加高纤维食物的摄入，如蔬菜、水果和全谷类食品，有助于消化和预防便秘。
•避免过多摄入糖分和盐分，以减少对身体的负担。
2. 锻炼健康小常识•每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体素质和心肺功能。
•长时间坐姿会导致颈椎和腰椎问题，建议每小时站起来活动一下，缓解身体疲劳。
•每天保持一定的户外活动时间，接触阳光可以促进维生素D的合成，增强免疫力。
3. 睡眠健康小常识•每晚保持规律的睡眠时间，建议成人每天睡眠7-8小时。
•创造一个舒适的睡眠环境，如保持房间安静、暗和凉爽。
•避免使用电子设备和手机等光源，养成睡前放松的习惯，有助于入睡。
二、家庭生活小常识1. 节约用水小常识1.洗澡时使用节水淋浴头，可以减少用水量。
2.使用洗衣机和洗碗机时，尽量选择节能模式，并将洗衣机衣物一起洗，以减少洗涤次数。
3.安装水表和修复漏水等问题，及时检修水管。
4.水龙头使用时要关紧，避免滴漏。
2. 家居清洁小常识•使用温和环保的清洁产品，如可降解洗洁精和清洁剂，减少对环境的污染。
•定期清洁空调和通风设备，保持室内空气清新。
•经常保持地面干净，避免积尘和脏污。
•定期更换床上用品和清洗窗帘，保持家居卫生。
3. 安全防范小常识•在家中设置烟雾报警器和灭火器，以应对火灾风险。
•定期检查家庭用电设备，避免电线老化和电路问题。
•关注食品安全，注意食品的保存和烹饪方法，避免食物中毒。
•学会急救知识，随时应对家庭成员的突发状况。
三、社交生活小常识1. 社交礼仪小常识1.养成礼貌待人的习惯，如问候、道歉和感谢等。
2.尊重他人的隐私和个人空间，避免过度干涉和侵犯。
3.在公共场合讲究文明用语和行为，不张扬和喧闹。
2. 时间管理小常识•合理规划时间表，合理安排工作和休息时间。
•分清主次，优先处理重要的事务，避免拖延。
卫生健康小常识大全
卫生健康小常识大全卫生健康是我们生活中至关重要的方面，它关系着我们的身体健康和生活质量。
在这篇文章中，我将向大家介绍一些实用的卫生健康小常识，希望能够对大家的生活起到一定的帮助。
一、饮食健康1. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。
建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。
2. 控制油盐糖摄入量：油盐糖过多对健康不利。
尽量少吃油炸食品，减少盐的使用量，控制糖的摄入量，保持饮食的平衡。
3. 多喝水：饮水对于排毒、补充水分非常重要。
每天饮水量应该在1.5-2升之间。
二、个人卫生1. 勤洗手：用洗手液或者肥皂洗手是预防疾病传播的最基本的方法。
尤其在接触过公共场所或者其他不干净物品后，一定要及时洗手。
2. 清洁牙齿：保持口腔卫生是保障牙齿健康的重要措施。
每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔医生处做口腔检查。
3. 每天洗澡：进行适当的个人清洁，保持身体干净是预防疾病的重要手段。
三、环境卫生1. 定期清洁居住环境：保持家居的清洁和整洁，定期打扫卫生，更换床上用品和洗涤布艺家具。
2. 空气流通：保持空气的流通，经常开窗通风，注意室内湿度的调节。
3. 避免霉菌滋生：居民应定期清洁地毯、窗帘等藏污纳垢物品，以减少霉菌滋生的可能。
四、运动与休息1. 做适当的运动：每天进行适量的运动有助于身体的健康。
可以选择户外跑步、室内健身，或者进行瑜伽等活动。
2. 养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，不熬夜，避免长期的身体或者心理疲劳。
3. 舒缓压力：保持心理健康也很重要。
适当进行休闲活动，如听音乐、看书等，有助于缓解压力。
五、疾病防护1. 预防传染病：保持良好的个人卫生习惯，避免接触病原体，定期接种疫苗，是预防传染病的重要手段。
2. 定期体检：定期到医院进行体检，能够及时发现潜在的健康问题和疾病。
3. 合理使用药物：使用药物时要遵医嘱，按时用药，不滥用抗生素，避免滥用药物导致抗药性。
这些卫生健康小常识可以帮助我们更好地保持身体健康，并且提升我们的生活质量。
100个健康生活小常识
100个健康生活小常识1、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石2、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多3、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤;5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力;6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康;10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝;11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气;15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。
25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。
26、怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。
勤梳头，要用梳子。
忌用化学染发。
少吃过辣、过酸。
常保持精神愉快。
27、怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜30至40度。
经常按摩面部。
晚上睡前适当涂些营养霜。
勿长期用单侧牙吃饭。
枕头勿太高。
少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。
健康小常识大全98条
健康小常识大全98条健康是每个人都想拥有的财富，但是不少人并不了解如何保持健康。
以下是健康小常识大全，涉及养生、饮食、运动等多个方面，希望对大家的健康有所帮助。
一、养生篇1、少吃肉类，多吃蔬菜水果。
2、保持水分摄入，每天至少喝2L水。
3、足够的睡眠对身体很重要，保持充足的睡眠时间。
4、缓慢有效的呼吸能够促进身体健康。
5、定期去医院体检，及时发现潜在疾病。
6、保持良好的心态，学会减压、舒缓身体。
二、饮食篇7、早餐要吃得好，吃得饱。
8、多吃高纤维、低热量的食品。
9、定时定量，三餐规律。
10、吃多样化的食物，不要偏食。
11、减少盐、糖、油的摄入。
12、少吃零食和饮料。
三、运动篇13、每天保持一定的运动量。
14、行走是最好的运动方式之一。
15、定时定量的体育锻炼，保持身体健康。
16、每次运动前要做好热身准备。
17、不要一次性做太多运动。
18、选择适合自己的运动方式。
四、心理篇19、保持积极乐观的心态。
20、多与家人朋友沟通，释放自己的情感。
21、多阅读书籍，扩大自己的视野。
22、保持自信、勇气，面对挑战。
23、参加适合的娱乐活动，放松身心。
24、不要将情绪随意表达，监控自己的表情与言行。
五、生活篇25、保持良好的卫生习惯。
26、减少熬夜，保持作息规律。
27、保持室内通风。
28、学会自我管理时间和压力。
29、保持适当的社交生活。
30、懂得如何处理人际关系。
六、眼部保健篇31、保持良好的阅读习惯，不要连续看电脑时间过长。
32、不要让眼睛疲劳，每隔一段时间要停一下，让眼睛休息一会儿。
33、避免暴饮暴食，保持健康生活方式。
34、远离有害物质，如二手烟、空气污染等。
35、选择合适的眼镜，保护眼睛免受损伤。
七、皮肤保养篇36、要勤洗手，不要经常摸脸。
37、晒后应以润肤露来保养肌肤。
38、多饮水，保持皮肤的水分。
39、合理饮食，避免食用过多的油脂和甜食。
40、保持充足的睡眠时间。
41、使用适合自己的护肤品，不要随意尝试不同品牌。
健康小百科常识
健康小百科常识
1.锻炼身体：适度的锻炼能够增强身体素质、提高免疫力和心肺功能、减少慢性病的发生率，如高血压、糖尿病等。
2.饮食均衡：合理饮食是健康生活的基础之一，应该适当控制热量、
均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。
3.定期体检：定期进行身体体检，可以及早发现一些潜在疾病，还可
以引起对自身健康的更多关注。
4.养成良好的作息习惯：保持充足的睡眠、合理的工作和休息时间，
有助于缓解身体疲劳和精神压力。
5.心理健康：保持心理健康的关键是积极面对生活，团结友爱，消极
情绪的情况下寻求解决问题的方法。
6.戒烟限酒：吸烟和大量饮酒会增加患心脏病、脑卒中等疾病的几率，应尽量少或不饮酒，不吸烟。
7.预防疾病：经常洗手，不跟病人直接接触，保持个人卫生等措施可
以减少感染病毒和细菌的几率，避免传染病的发生。
8.安全防范：注意安全，少做危险的活动，如开车时系好安全带，登
高时系上安全绳，从防范万一的角度出发，保护自身安全。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短健康是每个人都向往的状态，而要保持健康就需要掌握一些小常识。
下面是100条简短的健康小常识，希望对大家有所帮助。
1.每天保持充足的睡眠时间。
2.坚持每天喝足够的水。
3.多吃水果和蔬菜，保持膳食均衡。
4.避免暴饮暴食，尽量控制食量。
5.经常运动，保持身体活动。
6.保持心情愉悦，远离压力。
7.定期进行身体检查。
8.避免长时间暴露在太阳下，做好防晒工作。
9.坚持正确的坐姿和站姿。
10.频繁洗手，保持手部卫生。
11.多读书，开发大脑。
12.换位思考，增加对他人的理解和接纳。
13.学会放松自己，不要过于紧张和焦虑。
14.避免熬夜，保证充足的休息时间。
15.吸烟和喝酒要适量，或者最好不要。
16.多与亲朋好友沟通交流，增进彼此的感情。
17.学会调节情绪，避免情绪过度爆发。
18.定期清洁家居环境，保持室内空气清新。
19.坚持不断学习和自我提升。
20.保持良好的卫生习惯。
21.避免长时间低头看手机。
22.保持积极乐观的心态。
23.经常进行眼保健操，缓解眼部疲劳。
24.避免长时间盯着电脑或手机屏幕。
25.学会放松自己，适时进行休息。
26.避免久坐不动，定期起身活动一下。
27.注意保护听力，避免长时间暴露在噪音环境中。
28.尽量减少使用塑料制品。
29.加强自我防护，避免感染疾病。
30.日常饮食中适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。
31.合理安排工作和生活的时间。
32.注意保护皮肤，避免过度暴晒。
33.避免向他人传播传染病，注意个人卫生。
34.经常进行视力保健操，保护眼睛健康。
35.多与大自然接触，享受户外活动。
36.多参与公益活动，回馈社会。
37.保持良好的职业道德和职业素养。
38.少吃加工食品，多选择天然食材。
39.遇到困难时，积极寻求帮助和支持。
40.避免长时间熬夜加班。
41.学会自我放松和缓解压力的方法。
42.多参与有益身心健康的活动。
43.注意保护脊椎健康。
44.学会处理人际关系，增进和睦。
有关健康生活小常识
有关健康生活小常识随着时代不断的变化越来越多的人们都开头注意自己的身体健康了,不管是女人还是男人都要好好爱惜自己的身体。
下面我给大家共享有关健康生活小常识，盼望能够关心大家!有关健康生活小常识1、口渴后不宜狂饮喝水要适时，不要等很渴了才喝水，科学的做法是每日早晨醒来喝一杯凉白开，上下午分别两到三杯，晚睡前依据个人起夜状况适量饮水，老年人起夜可以适量饮水，切记要渐渐地喝，不行暴饮。
运动后不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐盐水或糖水，用以补充体内大量盐分流失。
由于大量出汗后使人体内盐分丢失过多，平衡代谢。
2、温水澡要比凉水澡散热更快用冷水“冲凉”的确让人很舒适，并起到准时降温的快感。
但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”简单使全身毛孔快速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。
正确的做法，应当是选择温水浴，由于洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。
3、开窗流通室内空气多利用开窗使室内空气流通，这样除了节约电费以外，还可以削减长期使用空调产生的空调病等，有利於人体健康。
4、多吃水果蔬菜，少吃油腻辛辣夏季蔬菜瓜果种类繁多，养分丰富。
市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有凉爽祛暑的作用。
一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增加免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。
吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲乏感加重。
夏季饮食应以清淡平和为主。
5、多热茶少冷饮冷饮只能临时解暑，不能长久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
6、做好防晒措施室外活动要避开阳光直射头部，避开皮肤直接汲取辐射热，带好帽子、衣着宽松。
紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。
7、午睡时间不要太长春困秋乏夏打盹，夏天会感到乏力易困，这时午睡就是最好的解脱方法，然而一倒下去就不知道起来。
50个健康生活小常识
50个健康生活小常识-- 厂办玉汝（网载）1、土豆皮放在铝锅中加水煮沸可除水垢；2、栗子和豆腐同食易导致结石;3、萝卜块和羊肉一起烹调可去膻味；4、淘米水加盐清洗砧板可除腥臭味；5、麻油拌波菜润肠又通便；6、酱油中加点白酒，可以防霉；7、凉拌西红柿宜放盐可提升甜味；8、白酒热喝危害少；9、莲子芯水可防治口干舌燥；10．新砧板两面先涂上食用油可防裂；11．冰箱储物以七成满为好；12．呼吸道疾病者不宜使用电热毯；13．最佳睡眠为晚上十点至早上六点；14．鸡肉与芹菜同食伤元气；15．电动剃须刀可修整起球的衣裤；16．常吃苹果可防治口腔疾病；17．热毛巾敷眼10分钟缓解眼疲劳；18．运动后补水补盐首选牛奶；19．鸭肉与海带共炖食,可降低血压；20．豆浆一定要煮开后才能食用；21．每天吃一定量的豆制品能增强记忆力；22．经常喝碳酸饮料会加速骨质疏松；23．空腹勿吃菠萝、香蕉；24．含锌丰富的食物具有补肾的作用；25．茯苓具有延缓衰老，宁心安神等功效；26．胡萝卜白萝卜不宜一起烹调；27．春天吃菠菜对肝脏好；28．浓雾天气对呼吸系统影响较大；29．土豆当主食能降血压；30．芋头还含有丰富的氟，有护齿作用；31．饭前吃苹果可减少热量摄入，防止发胖；32．喝过多碳酸饮料会导致酸蚀牙齿；33．黄花鱼开胃助睡眠，可治营养不良；34．生食香菜可帮助改善代谢。
35．补用红豆比绿豆好。
36．过多摄取腊肉会增加患胆结石的风险。
37．生姜可温中止呕、解表散寒。
38．摄入过多盐会影响婴儿肾功能发育。
39．用醋洗头，头发更光泽。
40．春天多吃豆芽不上火。
41．少肉多纤维素可预防老年耳聋。
42．不吃早饭、午饭太饱易犯春困。
43．皮肤干燥表明饮食中缺脂肪酸。
44．乳酸饮料具有健牙护齿功效。
45．不爱吃肉的孩子容易缺锌。
46．吃未熟透的扁豆易中毒。
47．胃肠不好者少食柿饼黑枣。
48．吃剩的食物要注意保存，勿露空摆放。
49．初春吃韭菜可以提高免疫力。
发朋友圈的健康小常识带
发朋友圈的健康小常识带1. 健康小常识,你知道几条我知道170条哦！1，凉水洗脚有损健康. 2，夏季多吃苦味有益健康. 3，多喝水能防肾结石. 4，夏季不宜光着上身睡觉. 5，冬季养生宜多食热粥. 6，冬季洗澡次数不宜多. 7，冬季不宜长期待在温暖房间. 8，不宜长时间停留在冬季雾气中. 9，冬天不宜把围巾当口罩用. 10，冬天早晨不宜洗头. 11，健身前热身活动很重要. 12，运动损伤应"冷"处理. 13，步行适量能使大脑更年轻. 14，步行最有利于中老年人健康. 15，深呼吸不利老年健康. 16，老人晨练应先进食. 17，运动后应喝杯牛奶. 18，睡眠充足才有益健康. 19，情绪不畅会导致胃病. 20，手机贴膜会伤害眼睛. 21，员工不宜在办公室吃午餐. 22，午睡有助于预防冠心病. 23，不宜用沸水煎中药. 24，服中药不宜加糖. 25，不能用95%的酒精消毒. 26，日照每天过三小时才算健康住宅. 27，破损瓷砖辐射较大. 28，卧室窗户留缝有助于睡眠. 29，清晨不宜开窗通风. 30，热水袋比电热毯更益健康. 31，不宜用塑料袋保存果蔬. 32，筷子最好半年换一次. 33，牙龈出血要尽快更换牙刷. 34，正确刷牙比选择牙膏重要. 35，起床不宜马上叠被子. 36，晒被子不能拍打. 37，空腹不宜喝蜂蜜. 38，喝蜂蜜可解酒. 39，中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 40，素食为主更适合中国人. 41，海带可预防高血压. 42，凉水洗脸好处多. 43，刷牙宜用温水. 44，洗脚宜用热水. 45，脚寒容易感冒. 46，干嚼食物可防止大脑老化. 47，上午晒太阳有利于冬季健康. 48，翘二郎腿会影响健康. 49，戴帽子不宜过紧. 50，常梳头有益健康. 51，长时间微笑和利健康. 52，强忍泪水等于慢性自杀. 53，小便时咬紧牙齿有益健康. 54，打喷嚏时不能捂嘴. 55，早晨一杯水很重要. 56，白开水超过三天不能喝. 57.每天一杯咖啡好处多. 58，咖啡要趁热喝才好. 59，酒后喝咖啡易发高血压. 60，喝下午茶有益增强记忆. 61，绿茶有益防治肝炎肝癌. 62，胖大海泡茶不宜长期饮用. 63，感冒不宜喝苦丁茶. 64，不应用保温杯喝茶. 65，晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 66，不宜空腹喝酸奶. 67，喝完牛奶应喝口白开水. 68，常喝豆浆更健康. 69，豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 70，白酒不宜代替料酒做菜. 71，吃海鲜不宜喝啤酒. 72，吃鱼能保持血管年轻. 73，鱼刺卡喉不宜醋疗. 74，胆固醇高者少吃鱿鱼. 75，海蜇皮能治高血压. 76，食肉过多对身体有害. 77，骨折初期不宜喝骨头汤. 78，炖鸡汤不要先放盐. 79，发烧时不宜食用鸡蛋. 80，茶叶蛋不宜多吃. 81，馒头比米饭更益补锌. 82，煮粥和烧菜不能放碱. 83，粽子的营养全面. 84，饭菜不宜"趁热吃". 85，多吃黑色食物可补肾. 86，多吃玉米好处多. 87，不宜吃开口的糖炒板粟. 88，多食核桃有益心脏. 89.花生具有抗衰老作用. 90，常吃花生可预防胆结石. 91，常吃生花生可治胃病. 92，醋泡花生可以软化血管. 93，西瓜不宜长时间存放冰箱. 94，吃葡萄有利于护肝. 95，吃草莓有助于防止辐射. 96，甘蔗被称为"补血果". 97，苹果营养全面. 98，苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌. 99，红枣有增强肌体免疫力的作用. 100，山楂易致胃结石. 101，肾病不宜食杨桃. 102，香蕉是廉价减肥药. 103，菠萝可以护胃. 104，芒果保健作用大. 105，烂水果不烂部分也有毒. 106，水果不如蔬菜有营养. 107，木瓜可增加胃肠动力. 108，芦荟能缓解亚健康. 109，胡萝卜有降血压作用. 110，胡萝卜下酒会中毒. 111，萝卜白菜不应混吃. 112，人参和萝卜不能一起吃. 113，西兰花营养价值高. 114，香椿浑身是药是宝. 115，香椿需用开水烫. 116，多吃番茄可防晒伤. 117，泡发干长香菇最好使用温水. 118，吃饭应先吃青菜后吃肉. 119，常吃大白菜好处多. 120，韭菜可补肾助阳. 121，茄子有益降低胆固醇. 122，洋葱可保护血管. 123，做菜勾芡有助保护肠胃. 124，黄瓜，西红柿不能一起吃. 125，豆芽一定要炒熟吃. 126，饭前不宜吃西红柿. 127，山药是冬季滋补佳品. 128，豆腐吃多对身体有害. 129，油炸臭豆腐不利健康. 130，红薯叶是宝. 131，红薯有了黑斑不能吃. 132，日常饮食应少吃胡椒. 133，多食味精影响视力. 134，多吃盐会使血压升高. 135，干海带长时间浸泡才能除砷. 136，海带不是越"绿"越好. 137，黑木耳补铁效果最好. 138，大蒜宜生吃. 139，香油更适合中老年人吃. 140，腐竹在豆制品中营养价值最高. 141，枸杞能"强精壮体". 142，当归能增强肠胃吸收. 143，天麻炖鸡不可取. 144，男人不宜趴着睡. 145，饭后吸烟危害更大. 146，孩子厌食多吃醋. 147，儿童常吃面包好. 148，使用筷子能促进幼儿神经发育. 149，学生不宜补偿式晚餐. 150，儿童不宜多用鱼肝油. 151，果味维C不能让儿童当糖吃. 152，早餐吃燕麦有助于记忆. 153，鼻子出血时不要抬头. 154，儿童开灯睡觉患癌率增大. 155，打乒乓球可预防儿童近视. 156，儿童不可多吃山楂片. 157，儿童吃糖多了爱发脾气. 158，儿童喜食甜食容易体弱. 159，幼儿不宜经常服用止咳糖浆. 160,。
健康小常识100条简短
健康小常识100条简短1、每天喝充足的水有助于保持身体健康。
2、多摄入维生素C，可以增强免疫系统。
3、每周进行至少150分钟的有氧运动，如跑步或游泳。
4、保持充足的睡眠，有助于身体恢复和提高注意力。
5、定期洗手，可预防各种传染病。
6、保持膳食多样化，摄入各种不同的食物。
7、减少盐的摄入，有助于控制血压。
8、多食用富含纤维的食物，如蔬菜和水果。
9、适量摄入健康的脂肪，如橄榄油和鱼油。
10、避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜保护皮肤。
11、多吃高纤维的食物，如全麦面包和燕麦片。
12、每天进行眼保健操，保护眼睛健康。
13、避免过度饮酒，以保护肝脏和心脏健康。
14、每天早晨吃早餐，提供能量和营养。
15、减少食用加工食品，选择新鲜食材制作饭菜。
16、保持良好的心理健康，找到自己的情绪出口。
17、经常保持微笑，有助于减轻压力和增加幸福感。
18、经常进行眼保健操，防止视力下降。
19、每天进行适量的户外活动，呼吸新鲜空气。
20、减少咖啡因的摄入，以提高睡眠质量。
21、保持良好的口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。
22、注意坐姿，保持正确的身体姿势。
23、避免长时间使用电子设备，给眼睛休息的机会。
24、适当减少高糖食物的摄入，控制体重。
25、保持乐观的态度，积极应对生活中的困难。
26、每天进行深呼吸锻炼，增加肺活量。
27、多喝茶，如绿茶、红茶或花茶等。
28、定期进行体检，早期发现和治疗疾病。
29、保持适量的蛋白质摄入，有助于肌肉修复。
30、避免长时间静坐，每小时起来活动一下。
31、避免暴饮暴食，保持适当的饮食规律。
32、经常进行脑力活动，如读书或解谜游戏。
33、保持适量的咀嚼食物，有助于消化和吸收。
34、多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。
35、通过冷热水交替浴可以提高免疫力。
36、避免长时间用眼，眼睛疲劳时可以闭目休息。
37、每天喝一杯温水，有助于排毒和保持水分平衡。
38、多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜和菠菜。
39、避免吸烟和被动吸烟，保护肺部健康。
日常生活健康小常识大全
日常生活健康小常识大全日常生活健康小常识1. 大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2. 饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
3. 用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
4. 将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼肉散发出来的腥味。
5. 想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6. 洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。
7. 风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
8. 做拌凉菜时，将菜在煮沸的啤酒中烫浸一下，可大增凉菜风味。
9. 头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻;10. 皮包上有污渍，可以用棉花蘸风油精擦拭。
第1页共12页11. 免疫力不足，表现为“体质差”，经常感冒，而且还容易受到其他疾病的眷顾，甚至罹患肿瘤。
12. 吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
13. 牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。
14. 若有小面积皮肤损伤或者烧伤烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
15. 经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之，非常干净。
16. 仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。
17. 嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。
18. 眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来。
19. 洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
20. 刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
21. 如果嗓子牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。
健康小常识10条
健康小常识10条1. 早晨应空腹喝一杯温水每天早晨起床后，空腹喝一杯温水可以帮助清除体内垃圾物质，促进新陈代谢和消化系统的正常运作。
2. 多摄入富含纤维的食物蔬菜、水果、全谷类食物等富含丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，防止便秘和肥胖症。
3. 定期锻炼身体适度的体育锻炼可以增强心肺功能，提高免疫力，预防慢性病，并且有助于保持良好的身体形态和心情。
4. 每天保证充足的睡眠充足的睡眠对于身体健康非常重要。
睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中，甚至影响免疫系统的正常功能。
5. 控制饮食中的盐和糖摄入量过多的盐和糖摄入会增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
合理控制盐和糖的摄入，选择新鲜食材，避免烹饪过程中过度添加。
6. 定期检查健康状况定期体检可以及早发现潜在的健康问题，预防疾病的发展。
如高血压、糖尿病、高血脂等，定期检查对健康至关重要。
7. 避免长时间久坐长时间久坐会增加患心血管疾病和肥胖症的风险。
工作或学习时，建议每隔一小时左右站起来活动一下，舒展筋骨。
8. 合理配餐饮食均衡是保持身体健康的关键，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，摄入多种维生素和矿物质，精选优质食材，合理搭配食物。
9. 多喝绿茶绿茶中的茶多酚具有抗氧化、降脂和抗菌等作用。
适量饮用绿茶可以帮助保持健康。
10. 保持良好的心态心情愉快、积极向上的心态可以调节身体的激素平衡，提高免疫力，减缓衰老速度。
这些健康小常识可以指导我们养成良好的生活习惯，使我们的身体更加健康，心情更加愉快。
通过积极的生活方式和健康的饮食习惯，我们能够享受到更高质量的生活，并且减少患病的风险。
让我们每天都关注和照顾自己的健康，为美好的未来打下坚实的基础。
健康生活小常识100条
健康生活小常识100条1. 清晨起床后，先喝一杯温水，有助于促进消化和排毒。
2. 早餐要吃得丰富营养，并确保摄入足够的蛋白质。
3. 饭后保持适当的运动，帮助消化。
4. 勤洗手，特别是在接触食物之前。
5. 多吃含纤维丰富的食物，如蔬菜和水果，有助于消化和预防便秘。
6. 少食多餐，保持定时进食，有助于维持血糖稳定。
7. 控制食盐摄入，多食用新鲜食材。
8. 食用米饭时最好选择糙米，更加有营养。
9. 适量摄入脂肪，但注意选择健康的脂肪来源，如橄榄油和坚果。
10. 多喝绿茶，富含抗氧化剂，有助于降低患心脏病和癌症的风险。
11. 饮食中适量摄入乳制品，以增加钙质摄入量。
12. 避免过量饮酒，以免损害肝脏和其他器官。
13. 戒烟，减少吸入有害物质对肺部和心血管系统的伤害。
14. 每天至少摄入5种不同颜色的蔬菜和水果，以确保摄取丰富的维生素和矿物质。
15. 控制糖分摄入，减少对牙齿和身体的损伤。
16. 适度摄入咖啡因，不过量饮用咖啡或碳酸饮料。
17. 夜晚避免吃过多油腻和刺激性的食物，以免影响睡眠质量。
18. 运动至少30分钟，5天每周，坚持有助于保持健康的体重和心血管健康。
19. 经常锻炼肌肉，包括力量训练和有氧运动。
20. 长时间坐着时，每隔一小时起身活动几分钟，预防血液循环不畅和肌肉僵硬。
21. 足够的睡眠对于身体健康和大脑功能至关重要，成年人每晚应该保证7-9小时的睡眠。
22. 坚持阅读，学习和思考，以保持大脑的活跃度。
23. 注意保护眼睛，经常休息一下，并远离过多使用电子产品。
24. 学会放松自己，通过冥想、呼吸练习或进行自我按摩来缓解压力。
25. 保持良好的人际关系，与朋友和家人保持良好的沟通和互动。
26. 提前计划，合理安排时间，以减少压力和赶工。
27. 避免长时间暴露在噪音过大的环境中，给耳朵充足的休息。
28. 每天保持笑容和乐观的心态，积极面对困难和挑战。
29. 开发和保持兴趣爱好，丰富自己的生活。
养生60个健康小常识
养生60个健康小常识1. 多喝水，不要暴饮暴食；2. 每天定时进行体育锻炼；3. 保持乐观积极的心态；4. 保持和爱人之间的良好关系；5. 均衡饮食，多吃蔬菜水果；6. 规律作息，注意休息；7. 避免夜生活，少吸烟酒；8. 保护皮肤，少曝晒；9. 注意个人卫生；10. 多接受空气洁净产品；11. 避免污染环境；12. 每年进行一次体检；13. 多吃新鲜海鲜；14. 均衡膳食，少食甜食；15. 吃五谷杂粮；16. 限制高盐高油食物；17. 不吃有添加剂的食品；18. 保持良好的睡眠习惯；19. 适量进行脑力活动；20. 适当放松，避免过度紧张；21. 避免与不明原因的病毒接触；22. 经常通风，保持空气清新；23. 保持家中和办公室清洁；24. 合理分配时间，做好工作和生活平衡；25. 呼吸正常，控制呼吸频率；26. 少用内分泌和药物治疗；27. 多进行户外活动，以增强机体抵抗力；28. 注意保护眼睛，使用眼镜戴口罩；29. 不忽视小病，及时治疗；30. 发现病情及时就医；31. 少吃食物中的毒素，如瘦肉精；32. 不食用有毒害的食物；33. 尽可能摄取维生素；34. 避免吃过期食物；35. 保持良好的心理状态；36. 不忽视体温异常，及时就医；37. 多隔离接触疾病患者；38. 不超重，不过度减肥；39. 限制甜食和油炸食物的摄入；40. 避免吃生冷食物；41. 用正确的姿势活动；42. 做好预防锻炼，以提高机体的抵抗力；43. 注意腹部的肌肉锻炼；44. 注意口腔卫生，定期看牙医；45. 注意控制血糖；46. 补充足够的维生素；47. 均衡饮食，保证营养均衡；48. 加强骨骼肌肉锻炼；49. 注意饮食搭配；50. 避免活动过度消耗体力；51. 学会放松，平衡工作和休闲；52. 经常参加社会活动；53. 避免情绪激动，维持健康的情绪；54. 注意控制血压；55. 少吃加工后的食物，定期排毒；56. 主动摄取身体需要的矿物质；57. 避免熬夜；58. 保护毛孔，加强护肤；59. 避免长时间静坐，经常活动；60. 避免手机辐射，保护大脑。
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健康生活日常小常识
2010-7-25 20:52
提问者：280790701|浏览次数：13559次
吃之类的，怎么吃才健康。
还有日常生活一些小常识
我来帮他解答
2010-7-25 21:29
满意回答
健康生活小常识
1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用！
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝八杯水。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
[生活小常识]
1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。
3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。
如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。
如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。
4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。
5、汗渍：食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。
6、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。
如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可。
7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。
如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。
也可以用清水将血渍洗至浅棕色后，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净。
8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。
9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。
10、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。
11、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹，先把台布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。
12、口红迹：染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗净。
13、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。
14、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软，再用豆腐渣擦洗，可除净。
15、膏药：用温白酒洗除。
16、碘酒污：用面粉洗除。
17、红汞污：用醋洗除。
补充：
油渍
①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3％的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗。
②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。
③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。
④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。
⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。
油漆渍
①衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。
1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油，漆皮就会自行起皱，即可剥下，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。
②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处，然后用汽油擦洗即可。
陈渍可将污渍处浸在10—20％的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干净
酒渍可以用煮沸的牛奶擦试，非常有效。
其中以白棉麻质衣物最有效。
墨渍、唇膏渍水洗后用洗涤剂洗，或用糯米饭与洗涤剂调匀，也可用牙膏涂在污渍部分揉搓，然后用水漂洗。
如果是丝绸料，要将污渍面向下平铺在干净的纸上，涂上干洗剂或酒精，揉搓丝织品污迹背面，直至污迹消失，然后洗涤、漂洗。
霉斑
①衣服出现霉点，可用少许绿豆芽在霉点处揉搓，然后用清水漂洗，霉点即可去除。
②新霉斑先用软刷刷干净，再用酒精洗除。
陈霉斑先涂上淡氨水，放置一会儿，再涂上高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理和水洗。
③皮革衣服上有霉斑时，用毛巾蘸些肥皂水措擦，去掉污垢后立即用清水洗干净，待晾干后再涂甲克油即可。
④白色丝绸衣服上的霉斑，可用5％的白酒擦洗，除霉效果很好。
⑤丝绸衣服出现霉斑，一般可以在水中用软刷刷洗，若霉斑较重，可在霉斑的地方涂上5％谈盐水，放置3—5分钟，再用清水漂洗即可。
衣物上粘有口香糖难以除去，若将衣服放置冰箱一段时间，口香糖经冷冻变脆，用刀片就容易刮掉了。
染色衣物经过洗涤，往往会发生褪色现象，如果将衣服洗净后，再在加有两杯啤酒的清水中漂洗，褪色部位即可复色。
白衣服穿久了常常会变黄，可以把它浸泡在加有蓝靛的溶液里漂洗，结果会洁白如新。
如何治疗脚气？生活常识网 时间:2012-04-03 20:38 点击:533次
成人中70%-80%的人患有不同程度的脚气，常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。
健康生活小常识下面为大家介绍几个有效治疗脚气的方法：
脚气是“足癣”的俗名，是一种极常见的真菌感染性皮肤病。
成人中70%-80%的人患有不同程度的脚气，常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。
健康生活小常识下面为大家介绍几个有效治疗脚气的方法：
(1)连续用生大蒜擦磨，大蒜有消毒的作用，可以有效杀灭细菌。
(2)用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处。
每次用的时候配制，轻者一次，重者2-3次可愈。
(3)用茄子根和盐煮水泡脚，即可治好脚气病。
(4)如果是夏天出现脚癣，可先将患脚洗净擦干，然后再用风油精涂擦患处，每天1-2次，一般数天即可见效。
(5)取香烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。
(6)如果是多年的脚气，可用牙膏涂擦，效果也十分明显。
(7)绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，因此也可以用绿茶水来泡脚。
(8)取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天坚持用此水擦洗脚气患处，效果会很好。
(9)冰硼散3支，六一散1包，搅拌均匀后，洗净脚后用药干涂抹患处。
一般3天左右可见效。
在这里为大家推荐一款治脚气特效药，效果非常的不错
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