8种坏习惯让肝脏受伤
有利于身体健康的良好生活习惯
饮食习惯和注意事项
• 多种食物包括以下五大类： • 第一类为谷类及薯类：谷类包括米、面、杂粮等，薯类包括马铃薯、甘薯、
木薯等，主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。谷类食物是中 国传统膳食的主体。
饮食习惯和注意事项
第二类为动物性食物：包括肉、禽、鱼、奶、蛋等，主要提供蛋白质、脂肪、 矿物质、维生素A和B族维生素。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白 质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是 海产鱼所含不饱和脂肪酸有降低血脂和防止血栓形成的作用。动物肝脏含维
（2）每日不要迟于10点上床睡觉，睡眠不足， 可诱发肝病，已经成了严重危害人体健康的
“凶手”。
合理的作息时间与良好的习惯
• （2）床铺应该舒适、干净、柔软度适中，卧室安静、光线与温度适当； • （3）起床后不要立刻叠被子：人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外
。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影 响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是 ，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，最好每周晾晒一次。 • （4）床是用来睡眠休息的地方，不要在床上读书、看电视或收听收音机， 躺在床上看书、看电视等对脊椎有影响； • （5）每天规则的运动有助于睡眠。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须 熟睡，不宜熬夜。
多浴少衣 适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高 防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。
谢谢
合理的作息时间与良好的习惯
• （6）不要在傍晚以后喝酒、咖啡、茶及抽烟。假如存在失眠，应避免在白天 使用含有咖啡因的饮料来提神；现代上班族的夜生活通常比较频繁，晚上下 班后往往有各种应酬，没有应酬的时候就和同事去泡吧或者卡拉OK，同时过 量饮用咖啡等，也会引发肾结石。
肝不好,难长寿,吃饭时有4个习惯,损伤肝脏,要尽量改掉
肝不好，难长寿，吃饭时有4个习惯，损伤肝脏，要尽量改掉展开全文肝不好，难长寿肝脏，是人体内最大的器官，也是最重要的器官之一。
它除了具有分泌胆汁、造血、储血和调节循环血量等功能外，还是人体内新陈代谢的中心。
俗话说，肝脏好、身体好，如果肝脏不好，一个人是很难长寿的。
生活中，损伤肝脏的事情不少，就拿简单的吃饭来说，如果没有养成好的习惯，也会大大地损伤肝脏。
吃饭时有4个习惯，损伤肝脏，要尽量改掉1、不吃早餐：早餐在三餐中地位最高，却最容易被忽略。
熬夜的习惯让很多人习惯了晚睡晚起，早上起床匆匆忙忙根本没有时间吃早餐，所以就会选择跟午饭一起吃。
但是经常不吃早饭，不仅会伤胃，对肝脏影响也比较大。
不吃早餐身体的血糖就会降低，就需要调动肝脏内的肝糖原来维持身体运转，导致肝脏压力过大。
2、暴饮暴食：暴饮暴食对身体健康是很不好的，不仅会造成肠胃负荷过重现象，肝脏也会受到影响，影响肝脏的排毒。
同时肝脏也有一定的消化作用，这就是在直接破坏肝脏的健康状态，因此暴饮暴食是不可取的。
暴饮暴食最先出现的症状就是肥胖，肥胖对肝脏的代谢也是有一定的影响的，所以暴饮暴食伤肠胃也伤肝。
3、饮酒过量：少量的饮酒，其实对身体健康有一定的好处，但是经常饮酒的话，会导致体内的酒精含量过高，肝脏需要付出更多精力去分解代谢酒精，从而导致肝脏中的其他垃圾毒素无法被及时分解。
这些废物逐渐堆积，容易引起酒精肝等各种肝脏疾病，同时，酒精过量会侵蚀健康的肝细胞，不利于肝脏正常功能的发挥。
4、常吃烧烤：下班撸串，是现代上班族缓解工作压力的方式之一。
各种肉串脂肪含量较高，经过炭火的高温烤制，油脂和炭火发生反应，产生有毒物质，吃进体内会加重肝脏负担。
同时，烧烤一般调味会放的比较大，才能有麻辣鲜香的味道达到刺激味蕾的目的，香精调料吃太多，不容易分解代谢，对肝脏造成较大的影响。
肝不好的人，脸上会有这5种表现：1、面色蜡黄肝不好的人，通常会出现面色蜡黄的表现。
这是由于肝脏细胞破损后，所导致的胆红素流失，堆积于面部所造成的。
养生常识十种食物最伤肝伤身
养生知识十种食品最伤肝伤身十种食品最伤肝伤身养肝关于我们来说特别重要，在平时生活中，饮食是养肝的方法之一，可是也要吃对食品，吃对食品不只好够供应肝脏充分的营养，保护肝细胞，还可以增强肝细胞的重生能力，促使肝功能恢复。
而吃错了不单会加重肝脏的代谢负担，并且还会伤害肝脏的正常功能。
能够说，吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。
那么，伤肝食品都有哪些？下边就给大家介绍十大伤肝毒物，一同来看看。
烧烤麻辣烫吃着过瘾却很伤肝好多食品经过烟熏烘烤以后，确实很香，那股焦香味吸引着好多人。
可是中医讲，辛多伤肝。
香辛调味料加在食品里的量固然只有一点点，可是关于肝脏而言，它也算是毒的一种。
大批的研究表示，肉直接在高温下进行烧烤，被分解的脂肪滴在炭火上，再与肉里蛋白质联合，就会产生一种叫苯并芘的致癌物质。
烟中就含有这类致癌物质，会加重肝脏的负担。
吃多了辣的东西会使肺气偏胜，克伐肝脏。
因为肝藏血，主筋，辣的东西吃多了，会致使筋的弹性降低，血到不了指甲，就会易脆、易裂。
葵花籽中含有大批不饱和脂肪酸葵花籽含油量高，且这些油脂大多属于不饱和脂肪酸，进食过多不只会耗费体内的胆碱，使体内脂肪代谢失调，脂肪堆积于肝脏，将会影响肝细胞的正常功能，造成肝功能阻碍，还简单惹起结缔组织增生，甚至引发肝组织坏死或肝硬化。
有些葵花籽在炒制时的香料，如桂皮、大茴、花椒等对胃都有必定的刺激作用，特别是桂皮中含一种黄樟素的物质，动物实考证明，这类物质有致癌作用。
吃得太多，会加重肝脏负担，从而造成肝脏解毒功能降落。
并且，吃多葵花籽儿还简单上火，造成怒火上亢。
泡菜、咸鱼腌制食品常吃或可引发肝癌为了防治食品变质，人们在加工腌制食品的过程中会放入好多盐。
人吃盐太多原来也没有什么利处。
因为人身体里盐太多的话，就像吃饭吃咸了想喝水同样，身体所需要的水分会相应增添，这样身体中保留了太多的水，肾脏的负担加重，患高血压的可能也增大。
此外，盐分中含有一些有毒杂质，比方亚硝酸盐、硝酸盐等。
肝脏不好的症状有哪些呢
肝脏不好的症状有哪些呢肝脏不好的症状有哪些呢1、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泄、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
2、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
3、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
4、肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
5、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为性欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
6、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
7、肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
8、肝功能不好会导致下消化道症状，尿色呈茶水色，大便呈稀便。
如何排出肝脏毒素？1、保持适量运动适当锻炼总是没错的，运动可防脂肪肝并消耗掉体内多余的脂肪。
已经患了脂肪肝的人，更要进行体育锻炼，适当做些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。
加强锻炼，提高自身免疫力。
2、没事多喝水多喝水可补充体液、促进新陈代谢、增强血液循环，多喝水还可促进消化腺、胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
3、饮食合理搭配调节肝脏达到均衡状态，饮食也很重要。
不仅要做到荤素合理搭配，还要保持五味不偏、少吃辛辣的菜，避免因应酬饮酒过量使肝受损。
4、心情开要朗很多长寿老人的秘籍就是尽量做到无忧无虑，想要保肝也是同样的道理。
平时要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗。
如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。
因此，保持心情开朗可护肝。
5、喝酒前吃点东西喝酒前吃东西不仅不容易醉，而且还能保肝。
警惕损害肝脏的八大坏习惯
警惕损害肝脏的八大坏习惯来自：新浪网23小时前|阅读原文如果身体常常处在疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中；生活中乱服保健品；经常有吃夜宵的习惯、熬夜、抽烟、酗酒，这些不仅伤害我们的肝脏，还严重损害全身的健康。
那么都有哪些坏习惯会使我们的肝脏受到伤害呢？1、过度吸烟饮酒：烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。
而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
2、胡乱吃药：除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
3、爱吃油腻食物：油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！4、染上吸毒：肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。
前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！5、食用加工食品：这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
6、七情郁结：肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击，会导致肝气横逆、肝阳暴涨，太伤肝太伤人了。
7、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。
晨起后的坏习惯 比喝酒还 糟蹋 肝 多数男人不在意 能改则改
晨起后的坏习惯比喝酒还糟蹋肝多数男人不在意能改则改人的“五脏六腑”中的“五脏”你知道是什么吗？答：“心、肝、脾、肺、肾”，由此可见，肝脏是排在第二位的重要脏器，心脏是人体的总开关，心脏停了，人的生命就结束了，但是肝脏有三分之二的功能坏死，它仍然能坚持站在生命的一线上，为人体解毒、排毒，而且肝脏没有痛觉神经，一直扮演着默默无闻的“大将军”，然而现代社会，很多人不注意肝脏的保护，尤其是一些对生活细节不太在意的男士朋友们，你的这些坏习惯，正悄悄的伤害着肝脏的健康，再不改的话，肝脏就慢慢的走下坡路了，健康也将亮起红灯。
晨起后的坏习惯，比喝酒还“糟蹋”肝，多数男人不在意，能改则改生活水平提高后，很多人开始注重保健，认为生气伤肝，吃烧烤和高温油炸食品也伤肝，喝酒、熬夜、吃药伤肝，但有时明知故犯，压力大，容易生气。
为了缓解压力，拉近人际关系，他们下班后吃个烧烤，喝点生啤酒，晚上回去后过个轻松的夜生活，让自己稍微健康一点。
朋友们，你们有这些坏习惯吗？你知道这些都是坏习惯，却无法改变吗？其实“糟蹋”肝的行为不仅仅是上面这几个大家习以为常的坏习惯，还有比喝酒、乱吃药更“糟蹋”肝的习惯，只是好多人真的不在意，为了身体的健康，大家还是趁早改掉吧！尤其是男性朋友，你是家里的顶梁柱，喝酒交流是必然的。
所以中年以后，身体各个器官都在衰退，能推的酒就推。
如果可以少一些应酬，尽量用茶或者咖啡等方式来应对。
同时，你也要注意适当改变生活习惯，避免病情恶化。
现代社会诱惑太多，熬夜似乎成了常态，所以熬夜必然会让你早上难以醒来。
许多人不得不被闹钟吵醒。
其实更多的人都是在闹铃前被尿尿吵醒的，只是很想睡一会儿，所以一直赖在床上睡不起。
这样的习惯不仅是对泌尿系统的考验，还会导致体内毒素堆积，慢慢增加肝脏的代谢负担，越来越重，所以疾病不是一天形成的。
甚至有些男性朋友在床上不起，直接点上一支烟唤醒浓浓的睡意和仍然困怠的身体，吸烟不仅仅是伤肺那么简单，肝脏也被无情地“抹黑”了，香烟中的尼古丁等有害物质，也需要肝脏去代谢，而在经过了一夜的新陈代谢之后，身体各器官刚刚苏醒，对香烟的吸收率是最高的，所以千万不要养成这个坏习惯。
这些坏习惯可能会伤肝!试试水飞蓟的作用
肝脏是人体内的一个重要器官，其发挥着代谢、解毒、凝血、胆汁生成及排泄等多种功能，所以说肝脏的养护不可谓不重要。
在日常生活中，以下这几种常见的不良习惯，其实就会给肝脏增加不小的负担。
1、经常性饮酒酒精进入人体后，90%需要在肝脏里面代谢，只有少量会马上随肺部呼吸或经汗腺排出体外，平时若经常饮酒或是酗酒成性，会源源不断地给肝脏增加刺激和负荷，还容易因此而患上酒精肝。
2、经常为小事而生气抑郁、生气、焦虑、暴怒等不良情绪会加重肝脏的损伤，而肝脏损伤又会加重情绪失衡，所以日常实在没必要总为一些小事情而生气，让自己尽量保持心情愉悦，合理疏解压力，不要过分地焦虑或是自暴自弃。
3、暴饮暴食平时若总是暴饮暴食，例如大量进食一些油炸类、甜品或脂肪含量过高的食物，不仅会影响到胃肠道健康，还会使肝脏内堆积过多的脂肪，从而引发脂肪肝，日常应尽量做到规律饮食，保持饮食清淡。
4、久坐少动日常若总是久坐少动，缺乏必要的锻炼，不仅会影响到肝功能和肝脏细胞的修复，还会增加脂肪肝风险。
建议每日适当进行运动，将体重保持在健康范围内，是有助于减轻肝脏的负荷的，对于改善脂肪肝也具有促进作用。
平时除了要避免以上4个不良习惯外，建议也适当给肝脏补充营养，建议选择水飞蓟。
那么，水飞蓟作用是什么呢？水飞蓟是护肝植物，其主要成分为水飞蓟宾，它能起到保护肝细胞膜，改善肝功能的作用，有助预防肝损伤。
除了水飞蓟外，其实丹参、葛根、五味子这三种物质其实也是有益于肝脏的。
丹参，其提取物能抑制炎症细胞因子，减轻炎症反应，还能清除自由基，抑制脂质过氧化。
葛根，其提取物能促进肝细胞分化和增殖，改善肝脏微循环并修复损伤肝细胞，可提高肝细胞的再生能力，还能促进酒精的分解，减少酒精对肝脏的损伤。
五味子，其提取物可以促进肝细胞蛋白质、糖原生物合成，还能提高肝药酶活性，增强肝脏解毒能力。
但这些植物成分很难直接摄取，需要通过提取才有用，补充这些植物，可以试试膳食营养补充剂，比如汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片。
影响肝脏的九大因素
2.早上起床后不及时排尿欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3.暴饮暴食很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。
帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。
人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
4.不吃早餐营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、肾虚、便秘等多种疾病的危险。
加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
5.吃药太多《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。
新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。
这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。
因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。
6.加工食物摄入过多印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。
这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7.偏爱油炸食品美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
8.吃半生不熟或烧焦食物侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。
为了健康不能做的18件事
为了健康不能做的18件事健康是我们每个人都追求的宝贵财富，然而在日常生活中，我们往往对一些不良行为习以为常，而忽视了它们对健康的潜在危害。
为了维护自身健康，我们需要深刻认识到一些不能做的事情。
本文将就为了健康不能做的18件事做进一步探讨。
1. 不过量饮酒：酗酒不仅对肝脏造成巨大伤害，还会增加心脏病和中风的患病风险。
科学研究表明，男性一天饮酒不超过两杯，女性一天饮酒不超过一杯，才能维持健康。
2. 不抽烟：烟草中的尼古丁和有害物质，会引发多种癌症和心血管疾病。
戒烟能够显著降低罹患这些疾病的风险。
3. 不熬夜：长时间熬夜会扰乱生物钟，导致身体机能紊乱，增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性病的概率。
4. 不暴饮暴食：暴饮暴食容易引起肥胖和消化不良，严重者还可能导致胃肠道疾病。
5. 不常吃高盐食物：高盐摄入会增加高血压的风险，且可能对血管造成损害。
6. 不暴露在污染环境下：避免长期接触大量空气污染物、有害物质以及有害辐射，这些都会损害我们的身体健康。
7. 不常食用油炸食品：油炸食品含有大量的不健康油脂和致癌物质，长期食用会增加患心血管疾病和癌症的风险。
8. 不经常暴露在阳光下：长时间暴露在强烈阳光下容易引发皮肤癌和皮肤老化问题，我们应选择合适的防晒措施。
9. 不固定饮食习惯：定期有规律地吃饭有助于维持消化系统的正常运行，而不良饮食习惯会增加患肠胃疾病的概率。
10. 不过量摄入糖分：高糖摄入是肥胖、糖尿病和心脏病的重要诱因，我们应限制糖的摄入。
11. 不坐立不动：长时间不动会导致肌肉松弛、代谢减缓，增加血栓形成和心血管疾病的风险。
我们应该进行适当的运动，保持身体活跃。
12. 不过量饮咖啡：过量摄入咖啡因会导致焦虑、失眠和心律不齐。
适量饮用咖啡能够提神，但务必不要过量。
13. 不长时间保持不良姿势：长时间保持不舒适的姿势会引起颈椎、腰椎病症等问题，我们应该注意调整姿势，保护自己的脊柱健康。
14. 不过度使用手机：过度使用手机会导致颈椎、眼睛等健康问题，尽量控制手机使用时间。
慎做日光浴 6个折寿坏习惯大盘点
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢慎做日光浴6个折寿坏习惯大盘点导语：人在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一人在年轻的时候，都不拿健康问题当回事，殊不知，很多看似无关紧要的习惯和做法已经给自己的未来埋下了无数健康隐患，说不定就是你现在的一个小错误，白白让阳寿减了几年。
看看下面的文章吧，无则加勉，有则改进！吸烟、饮酒、蹦迪、日光浴，这些看似年轻标志的活动究竟会给日后的身体健康带来哪些威胁？让我们来一探究竟。
第一大害：反复减肥导致新陈代谢紊乱反复减肥危害：医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。
不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。
近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。
尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。
补救方法：对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。
首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯；然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。
再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显着、更持久。
最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。
第二大害：酷爱日光浴导致皮肤癌和提前衰老危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。
但是千万别小看阳光的厉害频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老（如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等）。
尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤（皮肤癌中死亡率最高的一种）的几率要高于其他人。
暴饮暴食吸烟酗酒 6大坏习惯易造成肝脏损伤
暴饮暴食吸烟酗酒6大坏习惯易造成肝脏损伤肝脏是关系着人体内部血液循环及新陈代谢等运行最重要的器官之一，保护肝脏有着十分重要的意义。
那么，您知道哪些坏习惯对肝脏有损伤吗？1、吸烟酗酒：对于香烟和酗酒大家都是比较了解的。
烟草中含有尼古丁、多种有害物质以及致癌物，无论是一手烟还是二手烟对肝脏都有极大的危害。
另外酒水中的代谢产物，也就是乙醇对身体的肝脏也有着极大的损伤，如果生活当中经常过度饮酒，那就容易患上脂肪肝或酒精肝。
2、情绪抑郁：“气大伤肝”是有科学道理的。
当我们的情绪处于愤怒的状态时，会导致我们的肝阳上亢，肝气横逆；特别是情绪长时间处于抑郁的状态，容易引起肝气郁结的情况，这些情绪问题会直接让肝脏受到不同程度的损伤。
3、睡眠不足：如果睡眠不足，该休息的时候不休息，这样会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降。
对于已经感染乙肝病毒的人来讲，原本已经受损的肝细胞将难以修复并有可能加剧恶化。
4、吃药太多：《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加重肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。
有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎（简称药肝）。
5、偏爱油炸食品：吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
油脂与饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。
6、暴饮暴食：众所周知，吃太多东西会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对抗自由基，排除毒素，净化血液。
人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
生活多坏习惯,肝脏藏隐患,水飞蓟帮助改善
熬夜、爱喝酒、爱吃高热量食物等等，是日常很多人都有的不良习惯。
这些习惯，短暂性的会给我们带来满足感，长期却会对我们的肝脏带来不可逆的影响。
熬夜对肝脏的影响：我们都知道，人体主要排毒功能在肝脏，肝脏排毒需要充足的血液。
而肝血就在凌晨1-3点分泌，熬夜会使得肝脏无法释放有毒物质，产生新鲜血液，导致肝脏受损。
喝酒对肝脏的影响：肝脏中含有一些对人体有益的细菌，长期喝酒，会导致肝脏酸碱环境发生改变，最终将这些有益细菌赶走，让肝脏受到伤害。
高热量食物对肝脏的伤害：高热量的饮食进入肝脏后，需要肝糖原来分解，长期食用高热量的食物，肝脏运转不过来。
久而久之，就会转换撑脂肪储存在肝脏内，给肝脏带来影响。
生活坏习惯多，肝脏容易藏隐患，面对这种情况，水飞蓟的作用要了解。
水飞蓟，我国中纬度大部分地区都有栽种，被称之为“肝脏守护者”，最早于公元1世纪被发现。
水飞蓟的护肝作用，主要依靠水飞蓟素来发挥。
水飞蓟素，一种黄酮类化合物，可以辅助肝脏进行调节，保护肝细胞膜，改善肝功能基本作用，还可以促进肝功能修复。
日常坏习惯多，担心肝脏健康问题，就可以用好水飞蓟。
在研究水飞蓟护肝作用时，发现搭配上葛根、五味子、丹参这三种成分，护肝作用可以达到更优解。
葛根中有效成分可以修复肝损伤细胞；丹参提取物有助抑制脂质过氧化；五味子则可以增强肝脏解毒能力。
这三种成分，搭配水飞蓟，改善不良生活习惯对肝脏的影响。
在这些不良生活习惯人群里，大部分意识到需要养肝时，都希望可以更直接更方便的同时使用这些成分。
对比起煎服、冲服等等方法，方便携带，就水服用的汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片更符合当代消费者的生活习惯，坚持服用，长期不良生活习惯对肝脏的不良影响就可以得到缓解。
生活坏习惯多，担心肝脏藏隐患，水飞蓟的作用可以改善！（本产品不代替药品）。
警惕!日常9个坏习惯最易引发肝癌
警惕！日常9个坏习惯最易引发肝癌
内容:肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。
即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。
《印度时报》11月4日载文，刊出美国、英国、加拿大、印度和以色列多位专家总结出的“最伤肝脏的9个杀手”。
1．不吃早餐。
营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
2．早上起床后不及时排尿。
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。
早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
3．睡眠不足。
如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。
其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。
4．暴饮暴食。
很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。
帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。
人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
养肝等于养命保肝养命最好别做8件事
健康新概念RAND GARDEN OF SCIENCE中医常说“养肝就是养命”。
若肝脏代谢不正常,身体各个器官都无法正常工作;如果肝脏无法正常排毒,毒素就会滞留在体内,再美的女人也会变成黄脸婆,再强壮的男人也会萎靡不振。
肝脏是最容易生病的器官由于肝脏最忙最累,又由于肝脏面对有毒有害物质的侵袭,再由于肝脏又任劳任怨,所以肝脏最容易受到伤害,患病最多,也最难治,诸如,甲肝、乙肝、丙肝、黄疸型等等,酒精肝、脂肪肝、肝硬化等等。
了解了肝脏的特点,我们就能应该善待和保护自己的肝脏。
从医药学研究和临床时间来看,目前大多数肝病是很难单纯依靠药物来治好的。
能够有效激活人体的免疫系统,调节肝脏代谢,清除体内毒素,帮助受损的肝细胞修复,有利于肝细胞生成。
肝脏最怕的8件事吸烟酗酒。
烟中含有的尼古丁,以及烟雾中的上千种有害物质都会损害肝脏等脏器,是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利,酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。
胡乱吃药。
服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物的能力。
如果不遵医嘱乱吃药,就有伤肝的风险。
睡眠不足。
该休息时不休息,会引起肝脏血流相对不足,影响肝细胞的正常代谢。
对于已经感染乙肝病毒的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化的可能。
肝怕大怒。
我们形容一个人脾气大常说他肝火旺,这是因为肝与情绪之间有密切关系。
中医讲肝主疏泄,是气机升降的枢纽。
大怒时,气机上逆而不顺,会严重影响肝的功能,是养生家最忌讳的情绪。
因此,要尽量保持精神愉快,也可通过转移情绪来调节,远胜过药物治疗。
爱发怒者可选的中成药有加味逍遥散等,也可适当吃些苦瓜、山楂,或将菊花、绿茶、决明子各10克,开水冲泡代茶饮。
抑郁易怒。
抑郁的人常“肝气郁结”;易怒者则会导致肝气横逆、肝阳上亢。
这两类不良情绪都会伤肝。
爱吃油腻。
肝脏是脂肪运输的枢纽。
消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏,以后再转变为体脂贮存起来。
肝损伤的常见致病因素和发病机理
肝损伤的常见致病因素和发病机理肝损伤的致病因素和发病机理多样，以下是一些常见的病因：
1.肝炎病毒：包括甲型、乙型、丙型和戊型肝炎病毒。
这些病毒感染会引发病
毒性肝炎，导致肝细胞损伤和转氨酶升高。
在我国，随着肝炎疫苗的普及，病毒性肝炎的患病率已大幅度下降。
2.脂肪性肝炎：脂肪肝是由于脂肪在肝脏中过度积累而引起的肝损伤。
脂肪肝
会降低肝脏的功能，导致脂肪性肝炎，严重时会引发肝硬化和肝癌。
3.饮酒过量：酒精中的乙醇在肝脏中会转化为乙醛，乙醛对肝脏有毒性。
长期
大量饮酒容易导致肝脏损伤，引起酒精性肝病，严重时导致“酒精肝”和肝硬化。
4.药物性肝损伤：某些药物如红霉素、环丙沙星等抗生素，抗结核药物，以及
某些降血脂药物如他汀类药物等，如果长期过量服用，有可能会导致肝损
伤。
此外，一些草药和补品也可能会引起药物性肝损伤。
5.毒素中毒：一些化学物质和毒素，如黄曲霉素、有机溶剂等，可能导致肝损
伤。
6.物理性和化学性因素：如撞击、意外碰伤、化学性药品接触等也可能导致肝
损伤。
7.其他原因：如熬夜、感冒、大量运动、过度劳累等也可能导致转氨酶一过性
升高，表明肝细胞受损。
这些致病因素的作用可能相互影响，具体的发病机理涉及复杂的生物学过程。
针对不同的病因，应该采取相应的预防和治疗措施，以保护肝脏的功能和健康。
肝脏疾病的常见病因与防治措施
肝脏疾病的常见病因与防治措施一、肝脏疾病的常见病因1. 饮食习惯不良饮食结构不合理，偏爱高脂肪、高胆固醇和高盐食物，容易导致脂肪肝、肝硬化等肝脏问题。
2. 长期过量饮酒过量饮酒会造成酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和酒精性肝硬化等严重问题。
经常大量饮酒增加了患上这些疾病的风险。
3. 病毒感染病毒感染是引起许多肝脏问题的重要原因之一。
乙型和丙型肝炎是最常见和最危险的两种类型，可以导致急性或慢性肝损伤、肝纤维化、甚至恶性变。
4. 药物滥用长期滥用含有毒性药物或滥用过程中未按医生建议使用, 会对肝脏造成严重伤害并导致肝脏疾病。
一些常见的药物如非甾体抗炎药、抗生素和某些非处方药都可能对肝脏产生负面影响。
5. 脂肪代谢异常高血压、高血脂、糖尿病等代谢异常会引起脂肪在肝脏中沉积，逐渐形成脂肪肝，严重的话可能发展为肝硬化。
二、肝脏疾病的防治措施1. 注意饮食合理均衡的饮食是维持健康肝脏的基本要求。
多吃富含纤维素、维生素和无机盐的新鲜水果和蔬菜，减少摄入过量油腻及高盐食物。
少吃或避免摄入过多咖啡因和酒精。
2. 限制酒精摄入确保自己每天摄入适量的酒精是非常重要的，男性应不超过每天两杯（标准容量），女性不超过每天一杯。
3. 定期接种疫苗为了预防乙型肝炎和丙型肝炎，推荐定期接种相应的疫苗。
这些疫苗可以有效降低患上这些病毒感染的风险。
4. 合理使用药物遵循医生的建议，正确使用药物是保护肝脏的重要措施之一。
不滥用含有毒性成分的药物，尽量减少对肝脏的负担。
5. 维持健康体重过度肥胖或迅速增加体重会导致脂肪在肝脏中堆积，增加脂肪性肝病的风险。
保持适度运动，并合理控制自己的饮食，以维持理想体重。
6. 定期体检定期进行体检，包括血液、尿液和影像学检查等，有助于早期发现潜在问题并及时干预治疗。
7. 积极治疗相关疾病对于已经存在高血压、高血脂以及糖尿病等代谢异常情况的人群，在医生指导下积极治疗有助于减轻肝脏负担，降低发生肝脏疾病的风险。
结语维护肝脏健康需要我们从日常生活和饮食习惯上下功夫。
护肝最应警惕“祸从口入”
护肝最应警惕“祸从口入”肝脏是人体最重要的器官之一，它承担着过滤血液、合成蛋白质和代谢毒素的重要功能。
由于现代生活节奏加快，环境污染严重，很多人的肝功能都受到了不同程度的损害。
在这样的背景下，护肝成为了人们生活中越来越重要的一环。
而在护肝上，“祸从口入”是一个不容忽视的因素。
我们常说“你是什么吃的，你的肝就是什么样子”。
而事实上，我们的食物确实对肝脏的健康起着至关重要的影响。
在饮食上，我们需要注意以下几个方面来预防和护理肝脏健康。
要远离油炸食物。
油炸食物中含有大量的反式脂肪酸，会增加肝脏的负担，容易引起脂肪肝。
反式脂肪酸也会对血液中的胆固醇产生负面影响，增加心脏疾病的风险。
尽量减少食用油炸食品，选择蒸、煮、煎或者烤的烹饪方式更有益于肝脏健康。
要少吃高糖食物。
高糖食物会导致肝脏过度合成脂肪，增加脂肪肝的风险。
而且，高糖饮食还容易导致胰岛素抵抗和肥胖，增加患糖尿病的风险。
要尽量减少糖分摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜来提供足够的营养供给。
要适量饮酒。
过量饮酒是肝脏健康的头号杀手，会引发酒精性脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化等肝脏疾病。
要适度饮酒，男性不超过每天两杯，女性不超过每天一杯。
要避免摄入过多的盐分。
盐分摄入过多会导致水肿和肝功能受损，增加患肝硬化的风险。
要控制食盐的摄入量，尽量选择低盐饮食。
除了饮食上的注意，我们在平时的生活中还可以通过一些小举措来护肝。
要保持充足的睡眠。
充足的睡眠可以帮助肝脏排毒，促进肝细胞再生和修复。
要适当运动。
适量的运动可以增加肝脏的血液循环量，促进新陈代谢，有助于减轻肝脏负担。
要保持好的心态。
情绪不稳定会导致肝脏功能紊乱，甚至诱发肝气郁结，导致各种肝脏疾病。
要学会放松自己，保持好的心情。
护肝最应警惕“祸从口入”。
只有在日常生活中注重饮食健康，远离不良的生活习惯，保持积极的心态，才能有效地保护和护理肝脏健康。
希望每个人都能意识到肝脏的重要性，关注自身的饮食和生活习惯，从而让肝脏保持健康。
提醒!伤害肝脏的五大行为
提醒！伤害肝脏的五大行为
*导读：提到肝脏，相信大家会引起重视。
肝脏是人体非常
重要的器官，对我们的生命有着意想不到的作用。
现在的生活水平的提高了，很多人越……
提到肝脏，相信大家会引起重视。
肝脏是人体非常重要的器官，对我们的生命有着意想不到的作用。
现在的生活水平的提高了，很多人越来越不爱惜自己的肝脏，那么在生活中有哪些行为会伤害自己的肝脏呢?下面小编为大家介绍伤害肝脏的五大行为。
*1.过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是
谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个无醉不归才肯罢休。
*2.胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没
病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的煎熬!
*3.睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点
各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的凶手。
*4.整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。
然而，巴甫洛夫曾指出：一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。
偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
日常点滴哭笑应五脏 坏习惯造成五脏受伤1
日常点滴哭笑应五脏坏习惯造成五脏受伤
*导读：人体的五脏是身体的重要器官，是人的根本。
工作压力和生活中，常常更五脏六腑造成了许多负担和伤害。
哪些坏习惯在损害五脏健康呢?养成好习惯才能健康身体。
*肝将军怕堵
肝木生发，犹如树木。
中国中医科学院教授杨力表示，肝脏为将军之官，其特性就是主疏泄，喜条达，恶抑郁。
只有当肝不受约束时，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，犹如一棵枝叶舒展的树。
但以下几个坏习惯往往会给肝添堵。
过量喝酒。
少量饮酒能够活血，但如果过度，很容易乱肝性。
心情郁闷。
压抑、生气、小心眼等情况都会令肝脏不能舒展。
肝气郁结会引出一系列的疾病，比如胃疼、头疼、高血压等。
用眼过度。
肝脏贮藏着丰富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。
长期看电视、对着电脑，很容易用眼过度，从而导致肝血不足。
*心君主怕累
心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。
北京市朝阳医院副院长沈雁英教授表示，心气旺盛，则面色血润。
反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。
所以，一些伤心的坏习惯需要特别重视。
接收海量信息。
现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。
如果心君主变得心浮气躁，就会影响其他部门的协调。
情绪压抑、劳累。
人最大的劳累莫过于心累。
看不开，放不下，都会导致体内器官调节作用失衡。
手机使用过度对肝脏功能的影响
手机使用过度对肝脏功能的影响随着现代科技的发展和智能手机的普及，手机已成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，手机使用过度却可能对我们的健康带来一定的负面影响，其中之一就是对肝脏功能的影响。
本文将就手机使用过度对肝脏功能的影响进行探讨。
一、手机使用过度对肝脏功能的影响原因1. 辐射：手机是由电池供电的，其辐射是手机使用过度的一个主要原因。
当手机长时间连续使用时，辐射对我们的身体会产生一定的影响，其中包括肝脏。
2. 不良姿势：长时间久坐使用手机，往往会使人保持一种不良的坐姿，例如低头使用手机时，颈椎、腰椎会过度弯曲，这不仅对身体健康不利，也会对肝脏功能产生一定的影响。
3. 睡眠不足：手机具有强大的功能和吸引力，使人们沉迷其中难以自拔，常常导致晚上过度使用手机，从而导致睡眠不足。
长期的睡眠不足会严重影响肝脏的正常功能。
二、手机使用过度对肝脏功能的直接影响1. 肝脏疲劳：手机使用过度会增加肝脏的负担，长时间连续使用手机不仅要消耗我们的体力，还要消耗肝脏的能量。
长期下来，会导致肝脏疲劳，使得其正常的排毒、代谢和解毒功能受到影响。
2. 肝气郁结：手机使用过度还容易导致情绪紧张、压力过大，进而影响肝气的正常运行。
当肝气积聚不畅时，人体会出现脾气暴躁、头痛、失眠等问题。
3. 肝火旺盛：手机使用过度会增加大脑的兴奋度，刺激肝脏分泌更多的胆汁，导致肝火旺盛。
肝火旺盛会影响人体的消化功能，进而导致食欲不振、口苦、嗓子干等症状。
三、应对手机使用过度对肝脏功能影响的方法1. 适度使用手机：合理安排使用手机的时间，不要长时间连续使用，尤其不要在临睡前过度使用。
合理安排工作、学习和娱乐时间，提高时间的利用效率。
2. 维护良好的姿势：使用手机时，保持正确的姿势，尽量减少对颈椎、腰椎的损伤。
使用手机时最好配备支架或便携式支撑，使手机平放在眼线位置以减少低头。
3. 定期运动：适当的运动可以促进血液循环，增强肝脏的代谢能力。
坚持运动可以让身体得到休息，缓解工作和使用手机带来的压力。
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八种坏习惯让肝脏受伤
据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。
但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引起乙肝的发作！专家提醒，以下8种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者要尤其当心。
过度喝酒
1、过度喝酒。
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
2、胡乱吃药。
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
3、睡眠不足。
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
4、整天抑郁，爱发怒。
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释
放。
然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。
”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
爱吃油腻
5、爱吃油腻。
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
6、爱吃宵夜。
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！
7、抽烟。
抽烟有害，目前已尽人皆知。
抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾并诱发癌症的主要危险因素之一。
8、染上吸毒。
解析：如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。
前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！。