高考前家长应该为孩子做好五件事
高考前孩子压力大怎么和孩子沟通？
高考前孩子压力大怎么和孩子沟通？一、多和孩子沟通，认真倾听孩子的心声父母应该对孩子给子信任，站在朋友的角度，和孩子坦诚沟通。
只有在和孩子交流中，才能引导孩子说出自己的想法，了解孩子的心声。
带着好奇询问孩子“发生了什么”，安静地倾听孩子，不管孩子说什么，这时候都要做到不打断、不评价，也不建议。
这会让孩子可以感到安全，从而能放松地把自己的压力一股脑都倒出来，这也是在帮助孩子调节情绪。
注意，家长不要在此刻试图教育和说服，这个时候要做的是平复孩子的压力。
二、稳住自身，帮孩子获得积极情绪家长要首先保证自己的情绪稳定，不把自己紧张、焦虑的情绪传染给孩子。
家庭的气氛愉悦，孩子在愉悦环境能够受到潜移默化的心理暗示，从而缓解紧张，保持轻松愉快的心态。
其次，家长不要在考生面前过多谈论高考相关的话题，尤其要避免问“复习得怎么样了”。
有调查显示，这是孩子在备战高考时最不愿意听到且不知道怎么回答的一个问题。
相比之下，这些话题更能够帮助孩子获得积极情绪，如，今天发生了什么有意思的事情么？今天有什么好事或者幸运的事么？三、放下期待，过日常生活，不要人为给孩子制造压力当爸妈能轻松的面对高考时，孩子也会放松下来。
不要把高考搞得太重要，相反，爸妈如果能像过日常生活一样，孩子也会觉得高考只是生活的一部分，这种对高考的看法，帮孩子减压。
四、欣赏孩子、相信孩子这几天孩子的备考中，父母要更多发现孩子的闪光点，多去欣赏他，让他对自己充满信心。
带着信心上考场，发挥一定比较好。
五、适当运动，缓解压力运动时，体内会分泌内啡肽，这种物质能让人产生愉悦的感觉，有效的调节情绪。
所以，适当的运动，不仅有助于缓解复习时身体的疲劳，让容易让孩子情绪稳定。
家有考生：高考前夕家长应注意的九个细节
家有考生：高考前夕家长应注意的九个细节高考研究2014-02-11 0036有人说，高考就像一场激烈刺激的比赛，考验的不仅是赛场上选手的实力，也有赛场边观众的神经。
当高考进入120天倒计时，考生们正在紧张地复习准备时，家长们的心理也承受着巨大压力。
孩子成绩不理想怎么办，孩子情绪不好怎么办，孩子有早恋倾向怎么办？这些问题都让家长们挠头不已。
1.为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他完成作业，为什么成绩还是上不去？答：学习的过程是孩子对知识从认知到运用，并形成自己学习策略、思维的过程，这不是靠家长盯着就能完成的。
所以，在日常生活中，家长应该给孩子一些温馨的关照，给孩子创造独立的学习活动空间。
如果实在不放心，可以让孩子开着门，在家长的视线范围内活动，让孩子感觉到家里有人关心就可以了，千万不要紧迫盯人。
2.孩子平时学习很累，我就照顾好他的生活，连家务都不让他做，为什么孩子成绩没有长进？答：有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。
学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。
让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。
3.孩子每次考试的成绩出来后，我比他还紧张，没考好就特别着急，甚至睡不着，怎么办？答：每年高考前都有很多家长出现焦虑症状，主要原因是对孩子的期望值过高。
有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，总怕自己的心愿不能完成。
建议家长结合孩子的实际情况、兴趣等，和孩子一起制订合理的目标，可以既有近期目标，又有长远目标。
目标最好是“跳一跳就能够得着”的那种，这样大家都能看到成果，增强信心。
因此，呼吁家长们把焦虑的心情转化成实际行动，帮助孩子切实提高成绩。
4.我的孩子总在考试结果出来前焦虑不安，我该怎么帮助他？答：对于学生考前焦虑，家长要有正确认识，不要“谈虎色变”。
其实出现焦虑是正常的，只是要把握好度。
如果学生对高考一点都不焦虑、不担心，也不是好现象。
家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力
家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力高考对每个孩子来说都是非常重要的，对于高三的学生来说，考前压力很大。
此时就要求父母要调整好心态，尽量避免给孩子施压，告诉孩子“不要给自己太大压力，高考只是对于你高中学习的一次检验，只要你真正努力了，不管结果怎样，我们都不会怪你，你自己也不要觉得有什么遗憾。
”做为父母应该从以下几个方面做起，帮助孩子减压和孩子一同跨越高考。
1、调整心态，创设良好的家庭氛围有些家长不能很好的调整自己的心态，压力比孩子还大，把高考当成了他们生活的全部，事事都与高考挂钩，几乎天天失眠，总想着孩子考不上怎么办，不仅把担忧和焦虑刻在心理，还写在脸上，这样就给孩子制造了一个强大的压力场，让孩子喘不过气来。
家长首先要学会放松自己，调整好自己的心态，用乐观的情绪去感染孩子，用心理暗示的方法鼓励孩子。
尽量为孩子创设轻松愉快的良好气氛，让孩子感觉到父母是她强大的后盾，而不是更大的压力。
正确确定目标和期望值，让孩子在已有的强大压力中寻求平衡的支点。
2、有的放矢，帮助孩子释放压力高考最后冲刺阶段，有的孩子会因为紧张、任务重、压力大而心烦气燥，甚至会因为一些小事而大发脾气。
这时的你不要立即制止，而先让孩子“充分发泄”一番，然后再安慰。
孩子发脾气实则是在发泄压力。
高考的压力在考前几天表现最为强烈，孩子出现情绪波动很正常。
如果此时家长跟孩子太过较真，反而会让孩子认为得不到家人的理解，压力更大。
3、适度交流，做孩子忠实的“倾听者”者对于孩子的学习，既不能过分关注又不能漠不关心，让孩子有一定的自由空间。
让孩子分配自己的学习时间，关键时候父母再给一些关心和引导。
特别是到考前最后一段时间，不要刻意针对高考找孩子谈心，也不要总在孩子身边反复强调“要高考了”这个话题。
有时孩子也会抱怨压力比较大，这时，你一定要放下手边的事，安静地听孩子讲每一句话。
虽然很多时候并不能帮孩子解决什么，但倾听也能够帮孩子分忧，一两句鼓励的话也能增加孩子的信心，让孩子能更轻松地复习。
高三的家长能为孩子做些什么事情
高三的家长能为孩子做些什么事情高考复习冲刺阶段，是最令人紧张的，在备考的时候，高三学生也会遇到很多突发问题，这就需要高三家长和孩子一起面对、一起解决。
高三家长充分发挥作用，要耐心。
高三的家长能为孩子做些什么事情？1、进入高三，课业强度骤然增大，考试次数增加，各种高考信息纷至沓来，面对人生第一次大考，孩子很容易陷入紧张和焦虑。
这个时候，家长的陪伴可以让孩子感觉到自己不是孤军奋战，心理和情感上就有了坚实的依靠。
家长平和的心态可以让孩子紧绷的神经得以放松；家长耐心的聆听可以让孩子的不良情绪得以发泄；家长静静的伴学可以帮助孩子及时收回走远的心神；家长适时的提醒可以让孩子经常感受到“队友”的靠谱和真诚。
2、进入高三以后，长时间冲锋的疲倦和对放松思想的压抑会影响孩子的情绪。
这个时候，实现自己的梦想是孩子坚持下去的最大动力。
如果孩子已经有了非常明确的目标或志趣，我觉得家长的肯定和捍卫就是对孩子最大的支持。
虽然孩子的想法未来可能会有改变，但支持她每一个阶段的梦想和梦想的改变才是家长真正和孩子在同向同行。
在我的孩子成长过程中，不管是阅读书目的选取，兴趣班的参与，选考科目的确定还是大学专业的选择，我们都全力支持。
3、对于高三的学生来说，他们已经有了自己的主见，知道如何去学习，以及考上大学的重要性，所以，大部分的学生，都会争分夺秒，抓住高三这一年，努力学习提升。
作为家长，对孩子最大的帮助，就是做好后勤保障工作，在生活上给予孩子足够的支持。
比如说，注重孩子饮食的营养，在孩子学习之后，能够端一杯牛奶，帮助缓解压力等。
4、高三这一年，对于每一位同学来说，都马虎不得，一时的开小差，都会影响成绩的提升，进而在高考中失利。
作为家长，除了忙碌于自己的工作之外，还应该及时跟班主任沟通，关注孩子的心理的变化；当孩子产生厌学的情绪，或者因为其他原因，对学习缺乏积极性时，家长应该找出原因，并且予以纠正。
高三孩子的心理特征：1、信心型的孩子，在思想上有明确的目标和远大的理想，有浓厚的学习兴趣，有良好的心理素质，基础扎实，方法科学，学习能力强，各科平衡发展，历次考试成绩稳定，对高考充满信心。
高考前家长注意事项
⾼考前家长注意事项 ⼀年⼀度的⾼考⼜要到了，学⼦们经过12年寒窗苦读，即将奔赴⾼考考场，接受国家的检阅，实现个⼈乃⾄整个家庭的梦想。
为了让考⽣有⼀个良好的⾝体、⼼理状况，发挥出最佳⽔平，作为家长就注意把握好尺度，店铺⼩编为各位家长整理了⾼考考前家长应该怎么办，希望对各位家长有所帮助。
家长要保持平和⼼态 建议考⽣家长从以下四个⽅⾯保持良好⼼态。
1.努⼒营造⼀个温馨和谐的家庭氛围，不刻意制造紧张压抑的氛围，少谈⾼考反⽽有利于⾼考;⽣活习惯⽆需作⼤的改变;家长之间要和谐，减少⽭盾，“⾼考⽆战争”;“看透不说透”———和学⽣保持⼀种⼼照不宣的沟通和提醒;不过度关爱。
2.期望值宁愿低些也不要太⾼，压⼒宁愿⼩些也不要过⼤。
3.家长要调整好⾃⼰的⼼态：平常⼼、平静⼼、理解⼼、爱抚⼼、激励⼼、信任⼼;⾼考快乐，快乐⾼考;三个“尊重”———尊重学⽣的⼈格、尊重学⽣的复习⽅式、尊重学⽣的应对策略。
4.家长要注意控制⾃⼰的情绪，安慰学⽣应对各种烦恼，如：记忆⼒下降;⽔平不升反降;考试紧张;压⼒和焦虑等。
相信只要做就有可能，⽤微笑传递你的信任、激励和关爱。
家长怎样帮助学⽣解压 ⾼三学⽣常见的不良⼼态 1.浮躁⼼态。
临近⾼考，学⽣⼼理负担加⼤，表现为焦虑、浮躁。
由于升学愿望强烈，急于提⾼成绩，结果欲速则不达，进⽽产⽣焦虑、浮躁的⼼理情绪。
这种⼼理在成绩中等的学⽣中表现得较为突出，随成绩的波动，静不下⼼来，学习动⼒不⾜，影响了学习效果。
2.暴躁⼼态。
⾼三学⽣由于学习压⼒⼤，感情受到压抑，情绪容易激动，⾏为上表现得⽐较暴躁，对家长、⽼师和同学，要么沉默寡⾔，要么激动、暴躁，有时会因⼩⽭盾⽽导致严重后果。
既分散了师⽣的精⼒，⼜影响了班级的备考⽓氛。
3.寂寞⼼态。
由于学⽣学习、⽣活单调，缺少交流与沟通，⼀部分学⽣⼼理上呈现出寂寞、枯燥的⼼态，他们渴望与⽗母、⽼师、同学交流，希望从他⼈那⾥获得安慰、同情和⿎励，表现形式为渴望放假，喜欢回到家⾥看电视或独⾃躲在房间。
如何做好一名高三考生的家长
如何做好一名高三考生的家长家长们如何做好高三学生的家长?家长首先要管理好我们自己的情绪，多鼓励，切忌唠叨。
家长们要做好孩子们的后勤保障，坚持就是胜利!高三家长要在孩子高三这一年中需要知道的，甚至是要完成属于家长的家庭作业，家长不仅仅是要做好“后勤部长”，更是要成为自己孩子的“战略参谋”，在孩子升学之路上与孩子一起共同成长，共同进步。
下面就是jk3721网为大家整理的如何做好高三考生的家长的经验，希望能够帮到大家。
觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!如何做好一名高三考生的家长一、做好高三家长要会教育孩子沟通、表扬、适当的惩戒，严而有度、让孩子做家务、身教;家庭教育成功与文化无关、与物质条件无关——寒门出贵子。
我们相信：父母是100%爱自己的孩子的，但是有太多的父母不会爱!爱不仅是本能，更是一门科学，要讲方法的!父母教育孩子的最大困难：不是条件不好，不是自己没有文化，而是自己根本不了解孩子你不知道病因，怎么能对症下药呢?格言：不了解孩子的父母，就如一个枕头，离孩子最近却不知道孩子在做什么梦!不了解孩子的根源是：不能尊重和平等对待孩子，没有真正的沟通!而沟通却是教育孩子的最有效手段;好孩子是夸出来的，孩子最需要的不是物质，而是真爱，溺爱不是爱是害，坏孩子都是惯出来的;现在有许多家长说自己管不了孩子，为什么会管不了?因为从小溺爱惯了!所以惯子如杀子，反过来，都说棍棒之下出孝子是有点道理的!现在怎么办?沟通，平等地与孩子沟通!心平气和地与孩子沟通!能否有好的沟通与亲子关系有很大的关系，亲子关系的最好模式——朋友关系;既不要高高在上，让孩子觉得不可亲近;更不要在孩子面前低三下四，毫无家长的威严。
怎么夸：及时、具体、注重过程!精神重于物质!发现亮点时就表扬激励孩子，使其获得自信，他会更加努力。
家庭教育最失败的手段：溺爱、打骂、不管;溺爱：当你把孩子捧成皇帝时，你自己自然就成了孩子的奴仆，你能祈求皇帝去孝顺他的奴仆吗?高中生打骂已经不起作用了，甚至会起反作用!这样的例子太多了!二、认识高中生学习的三大杀手!我们把手机、早恋、上黑网称为影响高中生学习成长的三大致命杀手，绝对不是夸张。
高考期间家长注意事项
高考期间家长注意事项高考期间家长注意事项101创造安静的复习环境安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。
吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。
02督促孩子娱乐与运动高考前夕孩子在家复习，一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上，有时搞得精疲力竭，头昏脑涨，不仅影响心情，也影响复习效率。
适当地提醒孩子做必要的轻度运动，例如，做俯卧撑，跳跳绳，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲劳，焕发精力。
调整心态，消除疲劳。
03防止对孩子的过分关注不要过分关注孩子，一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。
这种过度关怀使孩子产生压力，心想，一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心。
04准备一个小药箱高考前，孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。
孩子复习很忙，这些小毛病他顾不得上医院去看。
其实，只要家里准备一个小药箱，孩子一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。
05督促孩子做好考前物质准备督促孩子做好考前的物质准备，把橡皮、小刀、格尺等准备好，把准考证、身份证等准备好，陪孩子看看考场，去学校采用什么交通工具，讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案。
06家长情绪力求稳定，心情要愉快家长要保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。
感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑，有助于孩子调整心态。
07帮助孩子调整心态，尽力就行。
只要尽力就行了，父母说了这句话，孩子会感觉有定心丸，这样减少了不少心理压力，就会从容地应对高考。
利用吃饭后的时间散散步，相互沟通，让孩子把心里的压力、苦恼说出来，就是做好心理调节成功的一半。
当然，要讲究时间、地点和条件。
不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句，聊天的内容不要过多涉及高考。
08确保孩子健康有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养，大鱼大肉。
我能为孩子做的5件事
备考必看：我能为孩子做的5件事高考的脚步越来越近了，一眨眼就只有两个多月了，而开学时的信心百倍犹在眼前，百日冲刺的誓言仍响于耳畔，但现在的情景却是几多犹豫，几多彷徨。
家长看在眼里急在心里，焦虑之情溢于言表。
可怜天下父母心，哪一个高三学生的父母此时此刻还能以悠闲的心情喝茶聊天呢？但更大的困惑就是想帮孩子却无处下手，甚至还会出现越帮越忙的现象，自己的一片苦心却不小心换来了孩子的埋怨和反感。
那么，作为家长该如何帮助孩子完成最后的高考冲刺呢？一、多鼓励，帮助孩子树立自信心作为离开高考多年的我们，指导孩子学习肯定不及老师们有经验，一切多听、多咨询老师的安排。
在这两个多月里，孩子们的学习以冲刺、刷题为主。
我们家长为孩子学习最应该做的事就是：树立自信心。
信心比黄金都重要。
一模考试学生的成绩可能不会很理想，这个时候学生很容易动摇信心，如果家长看到孩子的一模成绩也连连叹息摇头，那么后果会非常严重。
一模很重要，但再重要也只是高考冲刺路途上的一次普通考试，毕竟不是最后的结果。
有的孩子以前几次考的都不错，也很有信心，但就是一模考的不好。
几次的优秀成绩抵不过一次的考试失误，学生这个时候会怀疑以前成绩的真实性，不愿意相信这次仅仅是一个意外。
这个时候家长可以从多方面分析，帮助孩子找出问题所在，告诉孩子两个多月可以改变很多。
不妨也找出一些成功的案例讲给孩子听，让孩子感受到自己只要多努力一点，方法在恰当一点就一定能够把成绩提上来。
事实上也的确如此，一模之后孩子的成绩还有很大的提升空间，作为家长一点从心理上真正的相信孩子，鼓励孩子。
在交流的过程中，有的家长说，我没有给孩子压力，我告诉孩子，无论他考的怎样，考取什么样的学校都没关系。
我说，这样的话也少讲。
你的目的是减少孩子的压力，而孩子的反应可能是你已经对他失去了信心。
我举例说，如果领导交给你一个任务，告诉你这项任务很重要，因此才找你，你一定要认真完成。
这个时候你一定会充满信心和喜悦来执行任务。
高考前告家长书(家长须知)
高考前告家长书(家长须知)尊敬的高三学生家长：高考即将来临，考生劳心，家长忧心。
孩子十二年的辛苦研究，您深知养育子女的不易；两天的考试将展现您的付出，带来期盼已久的回报。
为了帮助您的孩子在考前一个月顺利度过这个关键时期，请您配合学校做好以下工作：一、以平常心态对待高考高考很重要，但并不决定孩子的一生。
无论是否上榜，只要孩子具备良好的素质和奋斗精神，他们都能在未来的道路上取得成功。
因此，家长要避免“六忌”：1.如临大敌：家长要保持冷静，用自己的积极乐观心态来冲淡孩子的紧张和不安。
2.唠叨不休：不要整天把高考挂在嘴边，更不要用刺激性的言语刺激孩子。
过度的叮嘱会给孩子带来巨大的压力和烦扰。
3.照管过度：过度的关照会给孩子带来无形的压力，父母要适度给予孩子精神和物质上的关照。
特殊化的代劳、吃、穿、玩、用会对孩子的良好品性形成非常不利的影响。
4.期望过高：家长要了解孩子的实际水平，不要对孩子抱有过高的预期。
合理的要求是：能上大专冲三本，能上三本冲二本，能上二本冲一本，能上一本冲名牌；向最好处努力，做最坏的打算。
5.盲目攀比：不要经常对孩子讲其他学生研究如何如何好，如何如何勤奋之类的话，要多进行纵向比较，努力发现孩子每时每刻的进步。
二、提高复效率家长要做孩子迎考备考的指导者。
被实践反复证明的经验是：向状态要成绩，向课堂要效率，向作业练时的良好惯要分数，用完成眼前现实任务实现阶段目标来激励。
三、关注孩子的身心健康家长要关注孩子的身心健康。
适当的运动、休息和娱乐可以缓解孩子的压力和疲劳，提高他们的研究效率。
最后，我们相信您的孩子会在高考中取得优异的成绩。
让我们一起期待着他们美好的未来！不要过多地涉及新知识。
同时，要注意保持身心健康，避免过度疲劳和紧张情绪。
在饮食、作息、心理等方面，也要注意规律和适度。
此外，认真阅读学校提供的相关材料，如“临考必读”和“高考前后工作安排”，并及时与班主任沟通交流，以便更好地做好心理和生物钟的调整。
高考家长必读的知识点
高考家长必读的知识点随着高考的逐渐临近，对于即将面临高考的学生家长来说，了解一些高考的相关知识点显得尤为重要。
因为只有了解了这些知识点，才能更好地帮助孩子备考，为他们提供合适的指导和支持。
下面将为您介绍一些高考家长必读的知识点。
一、了解高考制度的改革方向高考制度一直在不断变革中，为了使考试更公平、科学，相关政策和考试形式也在逐渐改变。
作为家长，要了解当前高考的改革方向和政策，以便更好地帮助孩子制定备考计划和选择志愿。
二、正确对待高考压力高考是每个学生的一次人生重要考试，压力是unavoidable 的。
作为家长，你要理解孩子的压力，并用正确的态度对待。
不要给孩子过大的压力或过分关注分数，而是鼓励他们提高自信心，保持积极的心态，让他们明白人生不仅仅只是高考。
三、合理制定复习计划和方法学生备战高考的时间非常紧迫，因此合理地制定复习计划和方法至关重要。
家长应该与孩子共同商讨，根据孩子的实际情况制定合理的复习计划。
此外，要根据孩子的学习特点和优势，选择适合自己的复习方法，避免盲目导向。
四、学会和教师沟通学生和教师之间的良好沟通是高考备考的关键。
家长应该积极主动地与任课教师建立联系，了解孩子在各个学科的学习情况和问题，并及时配合教师的指导，提供相应的支持。
五、健康饮食和良好作息习惯高考是一场体力和心理上的持久战，健康饮食和良好的作息习惯对于学生的身心健康非常重要。
作为家长，要鼓励孩子保持规律的作息时间，合理安排饮食结构，保证孩子获得充足的能量和营养。
六、关注心理健康在备考的过程中，学生常常会遭受到来自学业和社交上的巨大压力。
家长应该关注孩子的心理健康，了解他们的情绪变化，并适当提供心理支持和辅导。
可以根据个人情况，给孩子寻找舒缓压力的途径，如参加兴趣班、进行体育锻炼等。
七、正确选择升学途径高考结束后，学生需要根据自己的兴趣和发展方向，选择适合自己的升学途径。
作为家长，要给予孩子足够的自由选择空间，并以理性和客观的态度来评估和引导孩子的选择。
关于高考家长应该怎么做
关于高考家长应该怎么做高考家长应该怎么做1、做好“后勤部长”，对孩子学习的事做一个“甩手掌柜”不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。
2、高考前这一个多月，对孩子的关心也要和平常一样，顺其自然高考前的孩子，大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。
有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。
3、相信自己的孩子能行，而且一定能行孩子永远都是自家的好!每个人都是独一无二的，家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康地成长，就是对我们每个家长的最好回报。
4、先不要和孩子谈论高考志愿填报的问题作为家长，你自己心里有数就行。
况且分数还没出来，一切都是不确定的。
先稳定孩子的情绪，正常高考，志愿填报是下一步的事。
2023新高考家长应该怎么做1、要营造和谐家庭氛围在高考来临前，不要制造一个紧张沉闷压抑的氛围。
越跟孩子说“不紧张”反而让孩子更紧张。
生活习惯无需作大的改变;家长之间要和谐，减少矛盾，不过度关爱。
由于家长的情绪会影响到学生，家长要试着放下担心，放松心情。
同时还可以做些其他有益身心的运动，让孩子的大脑稍作休息。
2、给孩子适当的增压或者减压新高考之前家长一定要根据孩子的情况，适当地进行增压或减压。
因为有的孩子面临这个考试，显得很悠闲，那么这部分孩子就需要适当的增压。
而有些孩子每天急得不得了，这样的孩子就需要适当的减压。
因为人长期处于一个高度紧张的状态，容易出现问题，家长要做好这方面的工作。
3、帮助孩子调整生物钟当然了，同学们在平时的学习中，很可能某天有张卷子没做完，某天作业很多，或是某天头脑状态特别好，想要一口气背会很多知识点，所以需要熬夜。
平时晚上多学一会，早上就迟睡一会，没什么大不了的。
可是在新高考前就不一样，家长一定要把孩子的生物钟调整到高考科目的节奏和时间段上来。
4、及时关注孩子的心理状况随着距离新高考的时间越来越近，陪考的家长都无法避免紧张失眠，更不要说身处其中的孩子了。
高考注意事项：家长牢记三点减轻孩子压力通用1篇
高考注意事项：家长牢记三点减轻孩子压力通用1篇高考注意事项：家长牢记三点减轻孩子压力 1高考家长注意事项记好带队教师联系方式专家建议，对一些自理能力较差的考生，考前一天临睡前，家长要督促其准备文件袋，把身份证、准考证、文具等装好，并放在家中醒目位置，出门前可以方便拿取。
今年高考对于忘记带证件的考生，在带队教师证明下是允许进场考试的，但第二场开考时必须带来。
建议考前一天，家长要和考生一起记录好考场带队教师的联系方式。
高考前一个月的三大饮食禁忌另外，专家还提醒考生，不要携带小刀、涂改液、改正带、计算器等违规用品入内，尤其不要携带手机，家长在给考生准备手表时，请选择机械表，不要选择电子表。
午休时间半小时即可专家说，应考时一定要提前出门，尽可能留足余地，最好有十分钟空闲让考生进考场后调整情绪，以更好地适应考场环境。
“如考点离家要30分钟车程的话，最好提前订个高考房，但最好只是午休。
很多入住高考房的考生会因环境改变、噪音等问题而失眠，影响第二天高考。
如果必须要住一晚，最好在6月5日晚就入住，提前适应。
专家建议，高考期间考生午休时间不必太长，半小时即可，给孩子一点清醒的时间，千万不要睡过头。
高考后需要解决的一系列心理问题服装的选择上，专家建议，如果在本校参加考试的考生，最好穿着校服，更有利于增加熟悉感;外校考点考试的考生，最好穿纯棉衣裤，透气性、吸汗性、舒适感更佳。
考后只看表情别盘问“考生考完，家长最好只看表情别盘问。
”这是专家的.经验之谈，“也别让孩子对答案。
”当考生遇到不佳“状况”时，闫宏伟建议，父母要多给孩子说“要难都难，别泄气”之类的话，还可以给孩子适当的肢体接触，抱抱他，搂搂他，轻拍他，只要孩子认真做好试卷，发挥出正常水平就好。
高考期间，家长还有一个重要的工作，就是帮孩子搜集一些准确、权威的报考信息和资料，以备孩子报考志愿时参考。
至于学科和应试指导，需要时可以寻求有经验老师的帮助。
高考家长应注意什么心态平和快乐陪考马上高考了，家长想帮孩子提高成绩已经不现实，唯一能做的就是帮助孩子调整心态，创造一个良好的临考环境。
高考前考生家长需要做好的几件事
高考前考生家长需要做好的几件事高考研究2009-04-26 2154一：言辞适度“冷淡”，后勤尽心保障考前家长应该尽量避免给孩子施加压力，不要过多地叮嘱孩子，尽量让孩子完成自己的准备工作，唠叨会让人生烦，避免过分地照顾孩子，从言辞上要适度地“冷淡”孩子，从后勤保障上有意识地再帮孩子检查一下，必备物品如准考证、文具、手表等绝对不能遗漏。
二：考前带孩子逛公园看风景考前这几天，安排一次活动，最好带着孩子到大自然中去放松，去公园里走一走，爬爬山，玩玩水，赏赏花，看看草。
一为放松心情，二为让孩子对即将来临的考试有正确的态度，让他明白无论成功与否都只不过是人生的一次经历，人的立向高远，绝不在于这一时之举，彻底放松心态。
三：家中复习环境与考场环境一致从考试前几天开始，就应让孩子作环境适应。
考试期间，天气已较热，尤其是南方各省市，气温已很高，而大多数考场都没有空调，因此孩子在家复习这几天，天气再热他们都不开空调。
保持与考场一致的环境。
也不要太计较噪声和其他影响；甚至可主动做些耐噪音锻炼。
提高耐受噪音干扰的能力。
这样孩子在考场考试的环境与平时复习环境一致，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。
四：考前不定分数考中不谈成绩每年高考的题目难易程度不同，因此每年学生考试的成绩总会出现浮动。
不要给孩子定各门功课考分目标，不要求孩子非要考上哪一级学校。
考试期间，不要考完一门就急着跟孩子谈结果，只要一谈，就有可能造成孩子坏的联想而情绪波动，因为孩子总有没有答对的题目。
告诉孩子只要尽力就可以了，至于结果如何，不要想那么多。
五：家长不必送孩子进考场除考前熟悉环境外，考试时不送孩子去考场。
孩子都是懂事的孩子，他们都希望考上理想的大学。
一位状元这样说：“我不希望他们像别的父母那样，在太阳底下天天站着，那样我会不安心答题。
”其家长说：“我们就没有到现场，该怎么上班怎么上班。
”事实证明这样的效果非常好，避免了降低孩子的自信和增加无形的压力。
家长必读：临近高考如何为孩子减压(精选5篇)
家长必读：临近高考如何为孩子减压(精选5篇)家长必读：临近高考如何为孩子减压【篇1】一、饮食减压法饮食疗法包括两个方面。
一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。
这是考生减轻心理压力的生理保证。
另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。
如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
二、运动减压法科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。
对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。
如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。
针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。
如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。
考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。
为什么这样呢?因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。
而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。
三、转移减压法有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。
针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。
家长必读：临近高考如何为孩子减压【篇2】首先，家长要调整好自己的心态，锤炼一颗平常心，面对问题学会安慰自己，学习提高自己的调整能力。
在高三家长圈每个家长的成功和失败都是值得我们学习的经验，所以要在圈里用心看、用心问、用心学。
名校校长郭雄：家长做好五件事孩子就会有后劲
名校校长郭雄：家长做好五件事孩子就会有后劲名校校长郭雄：家长做好五件事孩子就会有后劲我们常常看到这样的孩子，小学时成绩平平，到了初中、高中却开始崭露头角；也常常看到这样的孩子，读书时独占鳌头，走上工作岗位却频频受挫……一个孩子未来发展如何，关键看后劲。
那究竟什么样的孩子才会有后劲呢？一起看看家长需要做好哪五件事情吧——所谓“好学生”普遍规则意识太强，而创新意识不足我们现行评价体系内的“好学生”普遍有个问题，就是规则意识太强，而创新意识不足。
我们在也反思这一点。
当然，规则意识是必须建立的，但对学业而言，创新意识、质疑能力还是需要加强的。
就社会发展来讲，要推进社会的发展，就要有“社会需不断完善的、规则是可以改进的”这种意识。
所以，我们既要培养学生的规则意识，又要培养学生推进社会发展的意识，质疑、反思和解决问题的意识，培养优秀学生的这方面非常重要。
在这方面，我觉得讨论式教育有利于培养学生的创新精神和质疑能力。
因为讨论的过程中，孩子就要考虑：这个问题哪里可以改进，该如何改进。
学校和家庭都要努力给孩子创设这种讨论式教育的环境。
之所以造成这种“有些好学生缺乏创意”的现象，是和我们现在的教育有关的。
因为听话才能在我们的教育体系内成为好学生。
我们现在这种只有高考一条路的教育，对家长，对社会都是有问题的。
这是我们教育的一种局限，也是一种社会进程中暂时的困难。
但是从学校教育来讲，绝对不能唯分数论，而是要以人的综合发展来评价。
从家长的角度来看，也不能以学业这个单一标准衡量孩子，因为孩子今后还是要走上社会，靠的不是分数，靠的是能力，是眼界。
生活与生存比学业更重要。
学业只是生存的一个台阶，要更好的生存，需要的是发展性的能力。
这些要从小进行培养。
能力教育中，很关键的一点是要培养学生学会看书，学会看自己感兴趣的书。
我做校长，但我对现在很多学生“没有自己喜欢的问题想研究，没有自己喜欢看的书”这种现象也不赞成。
当然，我们教育者有责任，大量学校的作业没有给孩子们自己看书的环境和氛围。
家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力
家长如何帮助孩子缓解高考前的心理压力高考是每个学生都要经历的阶段，也是一个非常重要的考试，因此很容易给学生带来很大的心理压力。
作为家长，我们应该帮助孩子缓解这种心理压力，让他们能够更好地应对高考。
首先，了解孩子的想法和感受是十分重要的。
与孩子建立良好的沟通是减轻他们心理压力的第一步。
家长可以和孩子一起坐下来，听取他们对高考的想法和感受，理解他们的担忧和困惑。
家长要积极倾听，给予支持和鼓励，让孩子感到自己并不孤单，有人可以倾诉和依靠。
其次，建立正确的学习态度和心态。
高考是一场马拉松比赛，而不是一场百米冲刺。
家长要帮助孩子正确看待高考，告诉他们成功需要坚持和努力。
鼓励孩子制定合理的学习计划，避免过分追求高分和完美。
家长要教导孩子正确面对考试结果，无论成绩如何，都是一个重要的经验，能够给孩子带来更多的成长和进步。
第三，提供适当的帮助和支持。
家长可以帮助孩子建立良好的学习习惯和方法，指导他们合理分配时间，合理安排各科目的学习内容。
可以帮助孩子整理复习资料，提供学科内容的解释和讲解。
但是家长也要保持适度，不要给孩子过多的帮助，要让他们学会独立思考和解决问题。
此外，家长应该关注孩子的身体健康。
高考期间，孩子的身体可能会出现不适，比如失眠、焦虑等。
家长要引导孩子正确休息，注意饮食均衡，保持良好的作息习惯。
可以适当组织一些运动和放松活动，如散步、瑜伽等，帮助孩子释放压力，保持身心健康。
最后，鼓励孩子放松心情，做些自己喜欢的事情。
高考是一段紧张的时间，但孩子也需要放松心情，释放压力。
家长可以鼓励孩子抽出一些时间做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看电影、看书等，让他们的大脑和身体得到放松。
这样可以帮助孩子恢复精力，更好地投入到学习中。
总之，家长在孩子高考前可以通过建立良好的沟通，帮助孩子建立正确的学习态度和心态，提供适当的帮助和支持，关注孩子的身体健康，以及鼓励孩子放松心情等方式帮助孩子缓解高考前的心理压力。
这样可以使孩子更好地应对高考，取得更好的成绩。
高考前需要做哪些准备
高考前需要做哪些准备高考前需要做哪些准备篇11. 要看看书的高考前一天，建议还是要看看书的。
看什么书?看语文书，读读古诗词，看看里面的字怎么写;看看英语书，念念单词;看看化学书，复习一下方程式等。
总之就是：看最简单、最基础的知识就行，保持自己对知识的敏感度。
2. 必备用品要备齐必备证件：身份证、准考证必备文具：2B铅笔、黑色水笔、橡皮、尺子圆规等笔要不少于两支，水笔记得带备用笔芯建议前一天晚上，先拿一个小本本记下需要带的东西，然后在每场考试前，都认真核对一下是否准备齐全。
3. 注意饮食卫生考前应该多吃一些清淡、易消化的食物，不吃生冷、油腻、不易消化的东西。
考生应补充高质量的蛋白质，建议食用新鲜的鱼、虾、鸡蛋、牛奶和一定量的瘦肉，这比服用保健品要有效得多。
此外，也可以食用足量的新鲜蔬菜和瓜果，因为它们不仅富含维生素，而且容易消化。
谨记：早饭不要过早或过晚，过早考试中途会饿(容易饿的同学建议考试当天备块巧克力或糖，中途可以补充能量);吃饭太晚，会导致考试最需要能量的时候，食物才去消化，容易犯困。
4. 注意睡眠调整考试前千万不要狠狠地睡，以免把自己睡累了。
不要故意睡得太早，保证8小时左右的睡眠时间就好。
如果睡不着，千万不要躺着数羊，有可能越数越兴奋。
只要静静地躺着，自然就会进入梦乡。
如果醒得比较早，可以听听音乐，放松自己。
中午务必要午睡20—30分钟，睡不着就闭目养神。
提前半个小时恢复到全面清醒的状态。
5. 提前规划交通看考场时，注意交通路线，以免考试当天，因太紧张而不知所措。
考试期间，最好不要乘坐公交，防止晕车。
6. 放松心情考试前一晚，住校的可以和同学出去散散心，比如：到操场上数星星，聊聊最近的八卦、球星;不住校的可以和家人聊点小时候的趣事或糗事。
高考前需要做哪些准备篇21、身份证和准考证身份证和准考证是你参加高考的必备也是关键的物品，使你进入考场的通行证，必须得带上。
这是高考前考生需要准备的最重要的东西。
高考快来了,高二家长哪些事儿现在必须做
高考快来了,高二家长哪些事儿现在必须做?2018高考快来了,高二家长哪些事儿现在必须做?2016年高考大幕即将拉开，近期，有很多家长询问，孩子升入高三了，我们家长该做些什么?高考无论对于家长还是考生，都是一个非常重要的阶段，在这个关键时期，家长需要付出比平时更多的精力来照顾孩子，了解各方面信息，为孩子做好坚强的后盾。
下面就是jy135网为大家整理的高二家长哪些事儿现在必须做的经验，希望能够帮到大家。
觉得有用的朋友可以分享给更多人哦!一、把学校的事儿当“工作”高三家长，要有两份工作意识。
一份是自己的本职工作，另一份是孩子学校的事，工作再忙，应酬再多也不能轻视学校的事。
把学校的事儿当工作，这一比喻不一定恰当，但孩子升入高三后，家长就要马上进入状态，要了解学校高三一年的安排、教学进度，有几次大型的考试，每次考试内容，比如是阶段性考查，还是综合性训练，是校测，还是区里统练。
您也许会问，上哪儿去了解这些呢?其实这些安排很多学校在家长会上都会向家长说明，因此，家长会一定要准时参加，认真对待。
高三的家长会不同于高一、高二，不能把了解孩子的学习当唯一目的，随着高考的'进程，学校还会公布与高考相关的各项政策、信息。
如果因为您未能参加某次家长会，疏忽和遗落了重要的信息，就可能耽误孩子的前途，或丢掉一次机会。
参加家长会除了要仔细记录重要信息，还要主动和老师交流沟通，了解孩子在校的学习，情绪状态。
二、了解高考那些事儿有些家长从孩子高一、高二时就关注相关信息，到了高三就对高考政策了解得很深入了，但是大多数家长进入高三才开始关注高考那些事儿，逐渐熟悉了解高考。
比如知道高考什么时间报名，什么时间体检，有哪些特殊招生考试、什么时间填报志愿等等。
虽然不是每件“考事”都与每个考生有关系，但是家长对政策了解得越多，吃得越透，越能帮孩子抓住机遇，将来在填报志愿的时候也更能得心应手。
高考就像接力赛，一棒落后，下一棒追起来就更难。
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高考前家长应该为孩子做好五件事
“家有考生，爹娘慌神。
”这是近来出现在考生家长之间的一句流行语。
随着高考越来越近，许多家长比考生还紧张。
但是，家长的紧张会传染给考生，平添考生的心理压力，影响考生的情绪，甚至会导致考生在高考时难以发挥正常的水平。
那么，作为家长，如何在照顾好孩子日常生活的同时，为考生营造一个轻松、适宜的备考环境呢？对此，心理专家为考生家长支招——自我减压、正常作息、切忌唠叨、放松监管、做好后勤。
别给孩子指定高考目标
还有十来天，王宏志将再一次把儿子送进高考的考场，与去年不同的是，今年，王宏志没有给儿子规定具体的高考目标。
“因为定了高考目标，我和儿子都感觉压力特别大。
”王宏志说，去年他按照网上的说法，综合孩子平时的学习成绩，给孩子定了一个580分左右的高考目标，没想到，目标确定后没几天，孩子便开始出现了焦虑、失眠的情况，王宏志不明就里，拼命鼓励孩子好好备考。
“压力越来越大，等于是我浇灭了孩子的信心和希望。
”王宏志不无苦闷地告诉记者，孩子落榜后，他好好反省了自己的行为，认为指定高考目标的做法不仅打乱了孩子备考阶段的平衡，更给孩子高考增添了不小的阻力。
甘肃怡欣心理咨询中心主任、国家二级心理咨询师杜俞瑾认为，近年来“千军万马抢过独木桥”的高考现象已然弱化，高考不是决定人生命运的唯一砝码。
因此，家长并不需要给考生指定任何考试目标，这样做更容易让家长平和心态，进而给考生创造一个理想的备考环境。
别当专职“后勤部长”
即将参加高考的李明君现在很郁闷，不是因为学习成绩不理想，而是因为自己多了一个专职的“后勤部长”。
他的母亲张岚在半年前专门办理了病休手续在家陪读。
“除了学习就是学习，其他什么事情都不让我管，我又不是一根木头。
”李明君的抱怨也令张岚百思不得其解。
在QQ软件上，输入“高考家长”，你会找到涵盖全国各省的67个考生家长交流群。
记者以家长身份进入了北京和甘肃的考生家长群，在与家长的交流中，记者了解到，张岚与李明君的情况并非个例，在高考大军中的确有一支默默无闻、专门服务考生的“后勤部队”。
对此，心理学专家张超指出，在高考冲刺的紧要关头，家长“贴心、贴身”地照顾考生，一定会影响到考生的心理状态。
对于专职在家伺候考生的行为，张超认为，要让孩子轻松迎接高考，家长最好别做特别安排，应该与以前一样，该干什么就干什么，否则很可能会使考生感受到更大的责任，而环境和生活状态的改变，会导致考生出现焦虑、烦躁和失眠的症状。
有些话千万别对孩子说
高考前，家长在孩子面前哪些话该讲，哪些话不该讲呢？国家二级心理咨询师杜俞瑾老师指出，高考前，考生对家长的话都比较敏感，父母应该特别注意不要言语不当。
她认为，以下的这些话最好不说：1.好好复习就行，我们相信你。
2.你什么事都不用管，只管专心考试。
3.复习得怎么样了？有没有把握？4.考试的时候千万不要紧张！5.这道题都不会，怎么参加高考？6.考好了就能改变你的人生。
7.加油！爸爸妈妈等你成功归来！8.记住你的目标，成败在此一举！9.老师说我们家孩子考清华北大都没有问题！10.仔细看题，认真答题，千万不要有任何疏漏，争取多拿分。
11.检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。
12.再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。
13.我就不相信我家孩子比人家的差。
14.爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。
15.考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。
千万别“监视”您的孩子
“你要去干吗？”、“别再去见同学了，还剩几天啊？”、“你现在在看哪门课？”高考临近，家长生怕孩子在最后的冲刺关头没有进入最佳备考状态，于是家长总会当面或通过电话询问考生的备考情况。
其实，这种做法不仅不会对考生起到督促和帮助的作用，很可能会使孩子以为家长在“监视”自己。
心理专家建议，与其监视和限制孩子的行为，不如加以观察和指导。
如果孩子是外出和同学讨论学习，如果孩子和同学在电话里聊聊轻松的话题，请不要制止孩子，他们的沟通可能更容易使情绪得到放松，而放松的情绪更利于学习和记忆。
在孩子吃完饭后，家长应该陪孩子散散步，聊聊轻松的话题，或者一起唱唱歌、听听音乐，这有助于孩子放松紧张的大脑，使孩子更具积极的心态迎接大考的到来。
考前应该为孩子做的五件事
甘肃省营养学会会员冯林以及兰州军区兰州总医院主任护师胡军向家长提出建议，在高考前为孩子做好五件事。
第一，提供安静、舒适的学习环境。
这有助于孩子心态平和，提高复习效果。
第二，提醒孩子做适量的运动与娱乐。
第三，关心孩子饮食起居的每个细节。
不要让孩子晚睡晚起或熬夜；备考期的考生身体免疫力会下降，常见的疾病有：饮食卫生问题造成肠胃炎，长时间在空调房间容易引发的感冒发烧，天气过热发生的中暑等。
一旦发现病情应尽早就医，还可在家中备一个小药箱，把孩子可能发生疾病的治疗药物放在里面。
第四，帮助孩子调整心态。
第五，提醒孩子准备好考试需要的东西。
临考前，家长要提醒孩子把高考所需的钢笔、橡皮、铅笔、小刀、格尺等文具准备好。
考前一两天，提醒孩子或者和孩子一起去看看考场，看看交通路线。
最好就交通堵塞准备好几项预案。
考试前一晚，家长应检查孩子是否已把准考证放在备考袋里。
(马国顺)。