中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料

合集下载

女孩青春期生理卫生知识讲座

女孩青春期生理卫生知识讲座

女孩青春期生理卫生知识讲座陈慧丽大家下午好,受校领导委托,今天下午浪费同学们一点时间,给你们讲解一下青春期的生理卫生方面知识,着重讲青春期的生理特征,自我卫生保健以及疾病预防等方面。

第一点,讲一下什么是青春期,从何时开始到何时停止,会有什么生理变化,青春期即是从儿童成长为成人,也就是从第二性征出现到发育停止阶段,这时你的身体从一个孩子变成一个成人;女孩一般进入青春期的年龄为11-12岁至17-18岁,男孩稍迟2年,但女孩在8-13岁之间任何一个时期皆有进入青春期的可能,由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响,青春期开始的年龄不尽相同,稍有出入;青春期分3个阶段,早、中、晚,早期生长突增第二性征开始发育,中期第二性征迅速发育多数已出现月经初潮,晚期性腺发育基本成熟,第二性征发育完成、骨骺趋向完全愈合,体格发育逐渐停止;刚才所讲的第二性征是指除生殖器以外的性别特有征象:女生音调变细而高、乳房增大,骨盆更加宽大、胸部、肩部、臀部皮下脂肪更加丰满,富有曲线,长出阴毛与腋毛等。

总之,青春期是一个缓慢而连续的过程,会出现很多的生理变化。

第二点,讲一下例假,就是月经方面的知识。

月经是指性周期(内分泌激素)的调节下,子宫内膜发生有规律、周期性的脱落及出血。

第一次来月经叫初潮,一般在13-15岁之间,如果超过18岁不来月经则为原发性闭经要看医生。

月经周期一般从来月经第一天开始算时间,两次月经之间间隔28-30天左右,提前或延后3天仍属正常;持续3-7天,最约50ml,以第2、3天为多,若量超过80-100ml则属过多有病理的可能;经血一般色暗红、粘稠、不凝固。

月经期一般无特殊不适,部分人可有下腹及腰骶部坠胀、疲倦、头痛、情绪激动、乳胀及经前水肿等情况,如果不影响学习与生活仍属生理现象。

许多女孩在初潮半年到一年内周期不太规则,在生活环境和情绪突变时也易出现失调现象:如量多或少、提前或推迟等,一般多在短期内恢复;若6个月不来月经或经期延至11天以上或出血量过多时应及时到医院就诊。

高中女生生理卫生讲座

高中女生生理卫生讲座

• 如果你还是觉得早恋无所谓,只是玩玩而 已,那么希望你真的只是玩玩,最好不要 玩掉你的正常生活,你的宝贵时间,你的 心情,你的钱,你的青春,甚至你的贞洁。 如果只是玩,何必一定要玩这么累人的游 戏,玩点别的不伤脑筋的不是更好? • 如果你觉得你的早恋隐藏得很好或者基本 没有打扰到他人,那么你最好能坚持到毕 业那天,让别人看到你早恋的成就和甜蜜 果实,让别人羡慕你们双双考上心仪的大 学。但是如果你不能肯定,那就放手吧! 人生没有十全十美的事,一边能好好恋爱 又能认真学习,你是否真的把握得好?
3、月经初潮
我们把一个女孩一生中第一次月经 来临称为月经初潮,是一种正常的生理 现象。 月经初潮标志着女性青春期的到来, 大概在12~15岁,周期在一个月,持续 时间在3~7天,如果超过7天并且月经量 过多,易导致贫血,要去看医生。
经期护理
• 膳食:多吃有营养食物,少吃甜食和油炸 以及生冷食品,忌辛辣和冷饮; • 温度:避免受凉,过冷会引起月经失调, 经血过少,经血受阻,引发痛经等现象; • 卫生:每天用温水清洗阴部,并勤换内裤 (一天一换)和卫生巾(一片最好不超过 四个小时); • 时间:合理安排作息时间,忌熬夜和过量 运动,但也不要一天都坐着不活动; • 情绪:不能经常压抑,更不能大发脾气;
女生生理与心理卫生讲座
一、生理发育
青春期的 发育主要表现 为第二性征的 出现,在身材、 体态、相貌、 声音等等方面 男孩和女孩都 表现不同,有 着明显的差异。
目录
生理发育:青春痘、月 经及性知识 男生女生:朋友?早恋? 女生日常行为注意 女生女生:闺蜜or死敌? 小孩的生长发育过程
青春痘产生原因
皮脂腺分泌的油脂皮脂腺分泌旺 盛,如果不形成黑头或白 头。 如果油脂连同污垢、老化角质在 毛孔下继续堆积,并感染细菌,就会 红肿、发炎,形成痤疮,就是平常所 说的青春痘。

初中女生青春期卫生知识讲座

初中女生青春期卫生知识讲座

篇一:《中学女生青春期卫生知识讲座》中学女生青春期卫生知识讲座第一篇生理、心理知识部分(认识自己)一.女性一生各阶段概述女性的一生从新生儿到衰老,是一个渐进过程。

它可分为几个阶段,但没有截然的界限,主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。

新生儿期]从出生到二十八天内为新生二期。

幼年期]从出生二十八天后到十二岁左右。

[青春期]从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期一般为11 — 12岁17 — 18 岁左右。

主要表现(1)全身生长迅速,并逐渐向成熟过度。

(2)生殖系统发育,(3)第二性征发育,(4)月经来潮。

性成熟期]是卵巢生殖功能及内分泌功能明显的时期,一般自18岁左右开始逐渐成熟,持续3 0年左右。

[更年期]是妇女卵巢功能逐渐衰退,生殖器官开始萎缩的一个过渡时期。

最突出的表现为月经紊乱、经常性闭经、最后绝经。

一般发生在4 5 — 5 2岁之间。

绝经期]此期卵巢功能进一步衰退,月经停止。

逐渐进入老年期。

青春发育期青春发育期是由儿童发育到成人的过渡时期,占人类生长时期的一半或更多一些。

是指从第二性征开始出现至性成熟及体格发育趋于停止的时期。

青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟时期,也是决定人一生体格、体质、性格和智力水平的关键时期。

年龄范围女孩从11 — 12岁17 — 18岁。

女性一般较男性早2岁左右。

按照发育特点,又将青春期分为三期(1)青春初期指女孩月经初潮出现前的体格型态发育突增阶段,约持续2 — 3年在10 — 12岁。

(2)青春中期指第二性征开始发育后3 — 4年,月经初潮出现、形态发育的速度减慢,约13 — 16岁。

(3)青春后期指第二性征发育如成人,到体格停止发育这一阶段,约持续3年,女孩17—19岁。

青春发育期的特征表现为一系列的形态、功能、素质、内分泌等的剧烈变化,其中最突出的是生殖系统的发育。

二、青春期的心理特点青春期是心理发展的一个重要转变期。

尽管在生理上已经渐趋成熟,心理却仍然很幼稚、单纯。

青春期生理卫生知识专题讲座稿

青春期生理卫生知识专题讲座稿

青春期生理卫生知识专题讲座主讲:颜泽时间:2015年3月26日一、什么是青春期及其生理发育青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期,是童年向成年过渡的时期,也是人生观和世界观逐步形成的关键时期。

在我国,一般把12~18岁这一年龄段看作是青春期。

青春期是人体生长发育的第二个高峰,生理上发生巨大变化,身高、体重迅速增长,各脏器如心、肺、肝脏功能日趋成熟,各项指标达到或接近成人标准。

一般情况下,女孩青春期要早男孩一年左右,从乳房开始发育到月经初潮,大约需2~3年,继而腋毛、阴毛长出,骨盆变大,全身皮下脂肪增多(尤其胸部、肩部等),形成女性丰满的体态。

男孩胡须长出,喉结突出,声音低沉,肌肉骨骼发育坚实,形成男性的魁伟体格。

伴随着青春期的性发育,青少年朋友的性心理发展也发生了质的飞跃。

他们这个时期性意识和性行为的发展特点是:由源俄走向明朗,由贫乏走向丰富,由幼稚走向成熟。

青春期是人生中的黄金时代,青少年朋友要认真学好科学知识,同时也要熟悉自身的变化,做好心理上的准备,处理好异性间的关系,注意体育锻炼和营养,以顺利地度过这一美好的时光。

二、青春期的卫生保健青春期是长身体的关键时期,是身体健康的定型阶段。

正在生长发育中的青少年,应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物,不要偏食。

康的性知识指导,可以破除神秘感,消除邪恶感,改变对性的愚昧无知状况,使青少年对性成熟生理、心理变化有充分的思想准备,有利于心理健康。

随着生理发育和对性知识的逐步了解,男女孩子便渐渐地从对异性的疏远到表现出一种喜欢接近异性的心理。

这时,陌生感与畏惧感渐渐消失,男女孩子常常一起活动,一起做作业等。

对异性产生好感也是健康的心理表现,它不等于初恋。

这个时期要自觉地学会怎样与人相处和正确认识自己,建立良好的人际关系,使自己保持一种持续的良好心理状态,把主要精力用在学习上,不要过早谈情说爱。

注意培养自己有良好的个性心理品质,如对学习充满信心,遇到困难勇于克服,关心别人,充分发挥自己的能力,保持和增进心理健康等。

中学生生理卫生教育上的讲话

中学生生理卫生教育上的讲话

各位同学:
大家好!
中学生是国家未来发展的栋梁,作为社会发展的主要推动力量,中学生不仅要做到“德智体美”全面发展,还应塑造健康的心理。

初中阶段是人生发展的关键期,即生长发育期加速期,智力发展加速期,生理卫生关键期,初中生情绪不甚稳定,极易产生心理矛盾,心理冲突,叛逆心极强。

据调查,在我国,存在一定心理困惑及轻度心理障碍的中学生比例高达25%---30%,而长期以来,学校忽视了这方面的教育,为此,学校特别组织今天这个专题讲座,为的是让心理健康教育走进同学们中间,让同学们懂得各方面应注意的误区;通过这次活动,能使同学们消除困惑,走出心理误区,学会如何正确保护自己,做一名心理健康的合格中学生。

下面,让我们以热烈的掌声有请今天主题活动的主讲人-----周应飞老师,有请,周老师。

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料(7)_演讲致辞.doc

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料(7)_演讲致辞.doc

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料(7)_演讲致辞3、不能参加水中运动。

女性在月经期子宫内膜脱落,子宫内形成了创面,参加游泳等水上运动就易使水从阴道进入子宫,引起感染网[x138]。

另外,女性在月经期间对寒冷较为敏感,特别是下腹部,可能因为受寒冷刺激而使腹部血管突然收缩,使月经减少或停止,造成月经失调。

(同理,不吃、喝冰镇的东西,不洗凉水澡)4、经期不宜引吭高歌。

女孩在月经期嗓音会不如平时悦耳,而且嗓子极易疲劳。

这种变化是由于经期内分泌变化所致,是正常现象。

女孩在月经期,声带肌的毛细血管会发生充血现象,同时血管壁也会变得较为脆弱,此时如果高歌会造成声带毛细血管破裂出血,从而引起声带劳损,使声带变粗变厚,使美妙动听的嗓音变低变粗,甚至沙哑。

因此,在月经期不要过度使用嗓子,不要长时间地连续唱歌、讲话,更不能大喊大叫。

少吃辛辣刺激性食物,多吃些水果蔬菜,以减少对声带的刺激。

运动后或唱歌、讲话后,不要马上喝冷水,吃冷食,以减少对声带的危害。

注意劳逸结合,避免伤风感冒,睡眠要充足,不要过度劳累。

如果发现声带和嗓音有毛病,要及时请医生治疗。

女孩常见的疾患1、经前综合症。

部分女孩在月经来潮前几天常会出现不适,表现为恶心、呕吐、腹痛、浮肿、乳房胀痛等躯体反应和头晕、头痛、失眠、烦恼、易怒等神经症状。

有的人情绪波动得相当厉害,甚至引起忧郁症,不想和人来往,凡事都往最坏处想,到月经来潮后才逐渐消失。

这称为经前综合症。

这种身体不适一般于月经前7 14天开始,于月经前2 3天加重,经后症状明显减轻。

究其原因,一是因为雌激素、孕激素失去平衡,雌性激素相对过多,导致体内水、钠滞留,而出现肿胀不适的感觉。

二是精神因素,因为生活、学习、工作压力较大,植物性神经功能紊乱而引起。

当然也有其他原因,如遗传、个人体质等。

大多数经前紧张的女孩,症状比较轻微,可通过自我疗法解除症状。

以水肿为主要症状表现的女孩在经前要少吃盐,减少水、钠滞留;以神经症状为主的女孩应学会自我调整,首先应了解自己体内的生理变化,坦然地对待月经来潮,消除不必要的焦虑、烦恼。

中学女生青春期健康教育讲座讲稿(5篇)

中学女生青春期健康教育讲座讲稿(5篇)

中学女生青春期健康教育讲座讲稿(5篇)第一篇:中学女生青春期健康教育讲座讲稿中学女生青春期健康教育讲座讲稿亲爱的女同学们、老师们大家好今天我以一个母亲和老师的双重身份和大家在一起共同学习女生青春期健康知识。

在开始学习之前我首先要纠正一个观点谈及青春期尤其是大庭广众之下有的人认为难以启齿羞于见人其实这是受一些社会偏见的影响和缺乏知识的表现其实青春期是每个人必经阶段就和我们出生以后逐渐开始长牙是一样的道理所以我们要正大光明的了解自身的生长规律。

青春期是一个生理、心理迅速发育和日趋成熟的时期也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。

在这之前我对此作了问卷调查现将调查分析的情况说明如下共调查219个女生父母外出务工占40%父母离异占11%孤儿占0.01%15、16岁女孩100%经历了月经初潮14岁有89%13岁有55%12岁有24%多数同学是从课外医学书刊中获得性知识希望自己今后进大学深造或找个好工作觉得自己有比别人强的地方愿意在课外集体活动时与异性交往认为最和谐的关系是与同学的关系困扰自身问题是自己身体迅速变化和学习压力。

综上所述看来我们的同学们思想还是比较单纯和健康的同时也显示出女孩子青春期很需要学校、老师和家长的倍加关怀和呵护。

青春期的女孩天真活泼、朝气蓬勃、充满幻想就像一朵朵含苞欲放的花朵想到花季自然感觉是多么的美好所以,我们称这一时期为花季。

但是同时也伴随着许多成长中的困惑和烦恼如果不能正视它极易走入误区出现性困感、性无知以及自卑、孤独、焦虑等现象非常不利于女孩子身心的健康发展。

所以今天我们相约花季目的就是要尽早告诉大家更多的相关知识引导你们平安、健康地度过人生的敏感阶段正确认识自己了解自己顺利度过花季。

我们都是父母爱情的结晶人从出生到老年是一个渐进过程。

它可分为几个阶段但没有截然的界限主要受遗传、周围环境、营养等条件的影响。

新生儿期从出生到二十八天内为新生二期。

幼年期从出生二十八天后到十二岁左右。

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料什么是青春期每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。

这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。

由童年向成年过渡的阶段就称为青春期,或者说,青春期算是由性机能别成熟转变为性机能成熟的过渡阶段。

少女开始青春期发育的年龄比男孩约早2年,我国在校学习的中学生正处在青春发育期。

青春期的躯体变化进入青春期,我们的躯体像开了闸的河水,飞快向前,迅猛发育起来。

怎么选购合适的胸罩:由于每个人的体形、乳房大小各别相同,所以,必须学会选购尺寸合适的胸罩,使人感到舒适,而无压迫紧束感。

胸罩的大小挑选应参照三个尺寸:一是乳房基底部位的胸围(乳下线),二是乳房顶端的胸围(乳上线),三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。

假如胸罩能并且符合你躯体的三个尺寸,就特别合身了。

由于乳房和胸部还在发育,应及时更换胸罩,千万别要片面追求体形美,而牵强戴别合适的胸罩。

胸罩质地最好选用棉布的,那些加垫的海绵胸罩别适合发育中的女孩。

胸罩要勤洗勤换,保持清洁。

晚上睡觉时,应把胸罩取下。

别要因自己乳房发育过大而感到害羞,穿紧小束胸的胸罩,如此别仅影响胸廓发育,而且还压迫乳房组织,妨碍乳腺的正常发育。

有些少女乳房发育较迟、较小,即使到青春期乳腺发育仍达别到丰满的程度,若过早地佩戴胸罩,尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩,就会妨碍乳房的发育,有时硬衬还会擦伤乳头。

固然,当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时,出于认同感,提早穿戴当作一种练习也未尝别可。

乳房的卫生:青春期女孩由于内分泌的原因,在月经周期的前后,可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象,这时千万别要随意挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口,发生感染。

要经常清洗乳房,特别是乳晕、乳头部位,以保持清洁卫生。

女孩束腰的危害:在青春期,一些女孩为了让自己的腰变得纤细,适应把腰带勒得紧紧的,认为腰带束得越紧,腰身就会变得越纤细,就越能显得苗条。

做阳光快乐的女孩——女生青春期生理卫生知识讲座

做阳光快乐的女孩——女生青春期生理卫生知识讲座

怀

• 例如:喜欢看性知识方 面的书记,喜欢摘抄有 关爱情的精彩描写、诗 歌和歌曲,喜欢对异性 关注,渴望和异性接触, 喜欢在异性面前显示自 己的相貌、体态,希望 博得异性的好感,心理 学家把这个时期称为 “对异性憧憬时期”。
女孩,你要学会Say No!
• 应急要点
• 1、适遭遇直接威胁, 不要盲目高声呼救。 • 2、巧妙周旋。在遭遇性侵害时, 可以巧妙周旋,拖延时间,以赢得 获救的机会。 • 3、勇于抗争。在确保生命安全的 情况下,也可以果断使用防身术, 勇敢抗争。 • 4、保存证据,应设法在歹徒身上 留下印记或痕迹(如抓伤对方的脸 部或手臂),注意保存歹徒留下的 精液、毛发等。
可爱的小花, 你要爱自己哦
女人如花,祝愿每朵花都灿烂美丽
再 见
做阳光快乐的女孩
——女生青春期生
理卫生知识讲座
导 语
青春期是每个人成长过
程中非常重要的一个阶 段,在这个阶段,青少 年生理、心理上都会发 生很多变化。你们了解 这些变化,知道如何去 解决有关问题,可以帮 助你们轻松自信地度过 青春期,为今后的人生 旅途做好充分的准备!
青春期简介
什么叫青春期? 青春期的年龄是 多大? 青春期会有哪些 变化? 青春期应该注意 些什么?

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料资料5则范文

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料资料5则范文

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料资料5则范文第一篇:中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料资料中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料什么是青春期每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。

这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。

由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”,或者说,青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

由于人体发育受多种因素的影响,因此,开始发育和发育结束的时间便参差不齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。

世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为10——20岁,我国一般将青春期的年龄范围定为11——18岁,分为三期:即青春早期,大约女孩从10岁开始,男孩从12岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育成熟,第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育达到成人水平。

每期约持续2——4年。

女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年,我国在校学习的中学生正处在青春发育期。

青春期的身体变化进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。

1、身高突增。

长得快的,上半年穿的衣服,下半年就显得小了。

女孩身高增长在月经初潮前后(11——13岁)速度最快,一般到19——23岁后停止长高。

男孩身高增长稍晚(13——15岁),一般长到23——26岁停止。

个子的高矮与遗传有一定关系,但不是绝对的,它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。

在青春期,充足的睡眠能使人长高,体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。

2、体重显著增加。

3、体态发生变化——男女有别。

在青春期,男孩比女孩显得瘦一些,其原因是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的脂肪细胞长得较慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。

生理卫生 论坛发言稿

生理卫生 论坛发言稿

生理卫生论坛发言稿尊敬的各位老师、亲爱的同学们:大家好!我是XX学校生理卫生社团的成员XX,今天很荣幸能够在这个论坛上和大家分享一些关于生理卫生的知识和经验。

生理卫生是一个涉及每个人日常生活的重要话题,它关系到我们的身体健康和生活质量,因此我们每个人都需要加强对这方面知识的了解和关注。

首先,我想向大家介绍一下什么是生理卫生。

生理卫生是指人们保持身体健康、预防疾病、改善生活质量所做的一切努力,包括个人卫生、心理健康、营养健康等方面。

而对于我们女生来说,生理卫生还包括月经卫生和私密部位护理等内容。

这些对于我们的健康来说至关重要,因此我们每个人都要学会正确地进行生理卫生保健。

首先,我想和大家分享一些关于月经卫生的知识。

我们都知道,女生的月经是每个月都会发生的生理现象,这是一个健康女生的正常表现。

然而,在进行月经卫生的过程中,我们需要注意一些事项,比如要选择适合自己的卫生巾,要勤换卫生巾,要保持私密部位的清洁等。

这些都是我们在日常生活中需要注意的要点,只有当我们正确地进行月经卫生保健,我们的身体健康才会受到最好的保护。

另外,我还想和大家讨论一下私密部位的护理问题。

私密部位的护理对于女生来说是非常重要的,因为这关系到我们身体的健康和舒适度。

我们在进行私密部位的护理时,一定要选择温和的清洁产品,不要使用刺激性强的清洁剂,注意保持私密部位干燥和通风,勤换内裤等等。

这些都是我们在日常生活中要养成的好习惯,只有当我们正确地进行私密部位的护理,我们的健康状况才会得到最好的维护。

当然,除了以上讨论的内容之外,我们在进行生理卫生保健的过程中,还需要关注其他一些方面,比如个人卫生习惯、心理压力的释放、饮食营养的均衡等等。

这些都是我们日常生活中不可缺少的部分,只有当我们在这些方面都做得足够好,我们的身体和心理健康才会得到全面地保护。

总之,生理卫生是一个涉及每个人日常生活的重要话题,我们每个人都需要加强对这方面知识的了解和关注。

青春期保健进校园发言材料

青春期保健进校园发言材料

青春期保健进校园发言材料
大家好,我今天想和大家分享一些关于青春期保健的知识。

青春期是我们生命中一个非常特殊的阶段,身体和心理都会发生很大的变化。

保持健康的生活方式对我们的成长和发展非常重要。

首先,我们要重视身体锻炼。

青春期是我们骨骼和肌肉发育的关键时期,均衡的运动对于我们的健康至关重要。

参加各种户外运动比如跑步、游泳、骑自行车等可以帮助我们锻炼身体,增强心肺功能。

此外,也要注意每天保持一定的休息时间,充足的睡眠对于我们的生长和发育非常重要。

其次,我们要注意饮食健康。

青春期是身体发育的关键时期,我们需要更多的营养来支持我们的身体发展。

多吃蔬菜水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物是非常重要的。

同时,我们要避免食用过多的高热量、高糖分和高脂肪的食物,这些会对我们的健康产生负面影响。

第三,我们要关注心理健康。

青春期是一个心理变化较大的阶段,我们可能会面对学业压力、人际关系问题等挑战。

要学会正确处理这些问题,避免过度焦虑和压力。

可以通过与朋友交流、积极参加兴趣班或者课外活动来减轻压力,保持一个积极乐观的心态。

最后,我们要注意个人卫生。

青春期我们可能面临皮肤出油、发痘痘等问题,要保持皮肤清洁,并选择适合自己的护肤品。

此外,我们还需要养成良好的卫生习惯,比如勤洗手、保持口
腔卫生等。

总结一下,青春期是我们生命中的重要阶段,保持健康的生活方式对我们的成长发育十分重要。

希望大家能够重视身体锻炼,注意饮食健康,关注心理健康并保持良好的个人卫生习惯。

谢谢大家!。

青春期女生健康演讲稿范文

青春期女生健康演讲稿范文

大家好!今天,我很荣幸能站在这里,与大家共同探讨一个与我们每个人都息息相关的话题——青春期女生的健康。

青春期,是人生中最美好的时光,也是身体和心理发生巨大变化的时期。

对于女生来说,青春期更是人生中的一个重要转折点。

在这个阶段,我们的身体开始发育,心理逐渐成熟,面临着许多新的挑战和困惑。

因此,关注青春期女生的健康,不仅关系到她们个人的成长,也关系到整个社会的和谐与进步。

首先,让我们从生理健康说起。

青春期女生的生理健康主要包括以下几个方面:1. 生长发育:青春期女生的身体会经历快速的生长发育,身高、体重、第二性征等都会发生明显变化。

在这个阶段,我们要注意合理膳食,保证营养均衡,适当参加体育锻炼,促进身体健康。

2. 骨骼健康:青春期是骨骼发育的关键时期,我们要注重钙的摄入,多吃富含钙的食物,如牛奶、豆制品等,同时进行适量的户外活动,增加日晒,以促进骨骼生长。

3. 内分泌系统:青春期女生内分泌系统发生变化,容易出现月经不调、乳腺发育等问题。

我们要学会调整心态,关注身体变化,如有异常情况应及时咨询医生。

4. 性健康:青春期女生要学会正确对待性教育,了解性知识,保护自己不受性侵犯。

同时,我们要树立正确的恋爱观,避免过早涉足感情,影响身心健康。

接下来,我们谈谈心理健康。

青春期女生的心理健康同样至关重要,主要包括以下几个方面:1. 自我认知:青春期女生要学会正确认识自己,接纳自己的优点和不足,树立自信心。

同时,要培养独立思考的能力,学会分辨是非,避免盲目从众。

2. 情绪管理:青春期女生情绪波动较大,要学会合理宣泄情绪,避免压抑和焦虑。

可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来调节情绪。

3. 人际关系:青春期女生要学会与人相处,建立良好的人际关系。

尊重他人,学会倾听,培养同理心,有助于提高人际交往能力。

4. 应对压力:青春期女生面临学业、家庭、人际关系等多方面的压力,要学会正确应对压力,避免过度焦虑和抑郁。

可以通过参加兴趣班、旅游、阅读等方式来缓解压力。

最新 中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料-精品

最新 中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料-精品

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料什么是青春期每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。

这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。

由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”,或者说,青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年,我国在校学习的中学生正处在青春发育期。

青春期的身体变化进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。

如何选购合适的胸罩:由于每个人的体形、乳房大小各不相同,因此,必须学会选购尺寸合适的胸罩,使人感到舒适,而无压迫紧束感。

胸罩的大小选择应参照三个尺寸:一是乳房基底部位的胸围(乳下线),二是乳房顶端的胸围(乳上线),三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。

如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸,就非常合身了。

由于乳房和胸部还在继续发育,应及时更换胸罩,千万不要片面追求体形美,而勉强戴不合适的胸罩。

胸罩质地最好选用棉布的,那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

胸罩要勤洗勤换,保持清洁。

晚上睡觉时,应把胸罩取下。

不要因自己乳房发育过大而感到害羞,穿紧小束胸的胸罩,这样不仅妨碍胸廓发育,而且还压迫乳房组织,影响乳腺的正常发育。

有些女孩乳房发育较迟、较小,即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度,若过早地佩戴胸罩,尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩,就会影响乳房的继续发育,有时硬衬还会擦伤乳头。

当然,当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时,出于认同感,提前穿戴当作一种练习也未尝不可。

乳房的卫生:青春期少女由于内分泌的原因,在月经周期的前后,可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象,这时千万不要随意挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口,发生感染。

要经常清洗乳房,特别是乳晕、乳头部位,以保持清洁卫生。

少女束腰的危害:在青春期,一些少女为了让自己的腰变得纤细,习惯把腰带勒得紧紧的,认为腰带束得越紧,腰身就会变得越纤细,就越能显得苗条。

校园生理讲座总结发言材料

校园生理讲座总结发言材料

校园生理讲座总结发言材料尊敬的领导、亲爱的老师、亲爱的同学们:大家好!我是今天生理讲座的发言人。

首先,我想谢谢领导和老师们的安排,给我们提供了一个学习和交流的机会。

通过这次讲座,我们对生理知识有了更深入的了解,下面我将用1000字左右的篇幅总结一下这次生理讲座的内容。

讲座的第一部分主要介绍了人体生理的基本概念和生命体征监测。

我们了解到,人体的生理过程是一系列复杂的化学反应所构成的,包括呼吸、循环、消化、排泄等。

通过仪器监测我们可以获取到身体的生命体征,如体温、心率、血压等重要指标,这些指标对我们了解身体状况以及健康管理至关重要。

同学们在课堂上也积极参与了实践操作,亲身体验了生命体征监测的过程。

第二部分是关于青春期生理变化和性知识的讲解。

青春期是每个人生命中一个重要的阶段,身体发生了许多变化,包括性器官的发育、月经的开始、声音的改变等等。

同时,性知识也是青春期必须了解的内容,我们要正确对待性这个话题,尊重自己和他人的身体边界,争取健康的性生活。

通过讲座,我们了解到了很多关于性知识和保护措施的重要信息,这对我们的成长成熟非常有帮助。

第三部分是关于心理健康的讲解。

随着社会压力的增加,我们的心理健康问题也日益受到关注。

在讲座中,我们学习到了一些应对压力和调节情绪的技巧,如运动、音乐、艺术等等。

心理健康不仅对我们的学业和生活有着重要影响,而且有助于预防一些与心理问题相关的身体疾病。

希望我们能将这些知识运用到实际中,保持积极的心态和健康的心理状态。

最后,我们要感谢讲座中的专家和讲师们,他们为我们提供了丰富的生理知识,并解答了我们的疑惑。

同时,我们也要感谢学校将这样一次生理讲座纳入到我们的课程安排中,让我们有机会学习到这些重要的知识。

希望我们能够将所学所得运用到实际中,提高自己的健康意识,保持身心的健康。

谢谢大家!。

相关主题
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

中学女生青春期生理卫生知识讲座发言材料什么是青春期每个人从呱呱坠地开始,都要经过婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、成年期和老年期。

这是人从出生、成长、发育到衰老所必经的历程。

由童年向成年过渡的时期就称为“青春期”,或者说,青春期就是由性机能不成熟转变为性机能成熟的过渡时期。

由于人体发育受多种因素的影响,因此,开始发育和发育结束的时间便参差不齐,进入青春期的年龄随着环境、气候、生活条件的不同而不同。

世界卫生组织(WHO)对青春期的年龄范围规定为 10- -20 岁,我国一般将青春期的年龄范围定为11--18 岁,分为三期: 即青春早期,大约女孩从10 岁开始,男孩从12 岁开始,表现为生长突增;青春中期,表现为男女孩的第二性征发育,女孩月经初潮,这是女孩发育的显著标志;青春晚期,生长发育稍缓慢,此时性发育成熟,第二性征发育如成人,体格发育逐步完全,最后发育达到成人水平。

每期约持续2--4 女孩开始青春期发育的年龄比男孩约早2年,我国在校学习的中学生正处在青春发育期。

青春期的身体变化进入青春期,我们的身体像开了闸的河水,飞速向前,迅猛发育起来。

1、身高突增。

长得快的,上半年穿的衣服,下半年就显得小了。

女孩身高增长在月经初潮前后(11--13 岁)速度最快,一般到 19 --23 岁后停止长高。

男孩身高增长稍晚(13--15 岁),一般长到 23--26 岁停止。

个子的高矮与遗传有一定关系,但不是绝对的,它与后天的营养、体育锻炼及生活习惯都有很大关系。

在青春期,充足的睡眠能使人长高,体育锻炼、保证足够的营养也是影响身高的极为重要的因素。

2、体重显著增加。

3、体态发生变化--男女有别。

在青春期,男孩比女孩显得瘦一些,其原因是:在发育的时候,男孩体内其他的细胞都猛长,惟独体内的脂肪细胞长得较慢,而女孩体内的脂肪细胞和其他的细胞一起猛长。

结果,女孩体内的脂肪要比同年龄的男孩多两倍,因而男孩显得瘦长,而女孩显得丰满。

由此可见,女孩体内脂肪含量高是正常现象,过分担心自己患上了“肥胖症”是没有必要的。

有些女孩错误地认为越瘦越好,害怕自己发胖而节食,这样反而会影响女孩的正常发 4、肺活量显著增大。

5、心脏急剧发育。

6、大脑处于智力发展的黄金时期。

2、青春期女孩的发育关于第一性征:人类男女不同的生殖系统在胎儿时期就出现了,这种生来就具有的两性特征叫做第一性征,又叫主性征。

第二性征:青春期的女孩越来越靓丽,亭亭玉立,婀娜多姿。

她们在身材、体态、相貌、声音等方面都与男孩有着明显的不同,这种除了生殖器官以外的男、女性各自所特有的特征,就叫做第二性征,又叫副性征。

女孩第二性征有四大显著特征:一是乳房隆起,二是臀部突出,三是皮肤变得细腻、光滑、柔软,体态丰满,四是音调开始变高,嗓音逐渐变得圆润。

(一)乳房的发育通常将乳房的发育分为五个不同的阶段。

第一阶段:童年时,乳房是扁平的,胸部平坦,只有乳头突起。

第二阶段:乳房萌芽。

乳腺和脂肪组织形成一个钮扣大小的隆起,乳头开始变大,乳晕扩展形成乳晕肿。

乳头和乳晕颜色加深。

第三阶段:乳房和乳晕开始发育。

此时乳头及乳晕肿下乳腺管向外突出,乳房会比以前更圆。

乳晕的范围更宽广,颜色更深。

在这个时期,乳头周围出现胀疼的硬块,如果不小心碰一下,乳头部位就会疼痛。

此时为乳晕期,乳房呈锥形。

第四阶段:乳头和乳晕从乳房上微微突出,胸部隆起已依稀可见,乳房逐渐呈半球状。

第五阶段:乳头、乳晕与乳房其他部位发育成完全成熟的乳房的形状。

乳房丰满,乳头上出现小孔,便于以后排乳汁。

乳房的发育因人而异,发育速度、发育大小、发育早晚人人不同。

青春期的乳房发育标志着少女开始成熟,是正常的生理现象。

隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美,更重要的是为日后哺乳准备了条件。

因此,我们要学习正确的乳房保健知识,克服羞怯心理,把胸部挺起来,展示自己充满自信的笑脸。

适时穿戴合适的胸罩对保护和支托乳房十分重要。

至于什么时候开始戴胸罩,要根据自己的情况而定。

一般而言,穿戴胸罩的最好时机应是当自己感觉需要时。

如在运动过程中乳房使你不太舒服时,你就可以穿戴胸罩。

当你感到自己的胸部成为别人关注焦点时,你最好开始戴胸罩。

或当班上的大部分女孩都已穿戴胸罩,而你不想被人看成异类时,你也可以选择胸罩。

少女大约在 15 岁左右乳房发育基本定型,此时应及时穿戴胸罩。

如何选购合适的胸罩:由于每个人的体形、乳房大小各不相同,因此,必须学会选购尺寸合适的胸罩,使人感到舒适,而无压迫紧束胸罩的大小选择应参照三个尺寸:一是乳房基底部位的胸围(乳下线),二是乳房顶端的胸围(乳上线),三是两个乳头之间的最短距离(乳头间距)。

如果胸罩能同时符合你身体的三个尺寸,就非常合身了。

由于乳房和胸部还在继续发育,应及时更换胸罩,千万不要片面追求体形美,而勉强戴不合适的胸罩。

胸罩质地最好选用棉布的,那些加垫的海绵胸罩不适合发育中的少女。

胸罩要勤洗勤换,保持清洁。

晚上睡觉时,应把胸罩取下。

不要因自己乳房发育过大而感到害羞,穿紧小束胸的胸罩,这样不仅妨碍胸廓发育,而且还压迫乳房组织,影响乳腺的正常发育。

有些女孩乳房发育较迟、较小,即使到青春期乳腺发育仍达不到丰满的程度,若过早地佩戴胸罩,尤其是有硬衬、海绵等填充物的胸罩,就会影响乳房的继续发育,有时硬衬还会擦伤乳头。

当然,当几乎所有的女同学都穿戴胸罩时,出于认同感,提前穿戴当作一种练习也未尝不可。

乳房的卫生:青春期少女由于内分泌的原因,在月经周期的前后,可能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象,这时千万不要随意挤弄乳房,抠剔乳头,以免造成破口,发生感染。

要经常清洗乳房,特别是乳晕、乳头部位,以保持清洁卫生。

少女束腰的危害: 在青春期,一些少女为了让自己的腰变得纤细,习惯把腰带勒得紧紧的,认为腰带束得越紧,腰身就会变得越纤细,就越能显得苗条。

其实束腰过紧不仅不能显示美,反而会影响少女的正常发育,甚至会带来某些意想不到的疾病,严重影响健康。

少女应了解束腰的危害: 1、阻碍血液循环。

紧束的腰带会压迫腹主动脉及下腔静脉,把人体的血液循环拦腰阻隔为上下两部分,使心脏在收缩时的负荷增加,静脉血回流受阻。

脑、心、肺、肝、肾等重要脏器长期供血不足,会影响少女的生长发育,导至记忆力低下,学习成绩差,成年后易患高血压、冠心病、心力衰竭及提早患老年痴呆等疾病。

2、导致呼吸不畅,使全身各脏器和组织长期供氧不足,影响生长发育和大脑功能,导致经常头昏、头痛,并易患呼吸道感染及肺炎等疾病。

3、引起消化不良。

紧束腰部会使胃的扩张受到限制,影响进食量。

同时肝脾受压,妨碍血液流通,影响整个腹腔内脏器官的功能。

束腰过紧还会影响胃肠的蠕动,使消化功能减弱。

久而久之,容易发生营养不良,引起腹胀、消化不良、食欲下降及慢生胃炎、便秘等疾 4、引起腰部疼痛。

束腰压迫腰部血管,使腰部肌肉组织得不到充足供血,同时束腰影响腰部深处脊椎的弯曲和活动,使腰部过度疲劳而产生腰部疼痛。

5、损害泌尿功能。

膀胱受挤压后,易造成尿液失控,膀胱与尿道位置变直,使细菌沿尿道而上,发生“逆行性感染”,引发膀胱炎、尿道炎。

6、留下不孕和子宫肌垂的后患。

青春期的少女束腰后,子宫因供血不足而发育迟缓,甚至停止发育,成为“幼稚型子宫”。

因腰腹受压,盆腔淤血,容易形成盆腔淤血综合症,导致生殖系统感染及盆 (二)臀部和阴毛的变化女性的第二性征还表现在臀部突出,骨盆变宽,皮肤变得细腻,体态丰满,阴毛发育。

通常把阴毛的发育分为五个阶段。

第一阶段:从出生到整个童年时期,阴阜和大阴唇没有阴毛。

第二阶段:开始出现阴毛。

通常非常挺直和纤细,需要仔细分辨才能看见。

髋部开始发育成更丰满的形状。

第三阶段:阴毛变得越来越弯曲,越来越粗,颜色逐渐变深。

覆盖面积在扩展,更多地覆盖了阴阜和大阴唇。

髋部更宽。

第四阶段:阴毛更粗,更弯曲,颜色更深。

阴毛覆盖了阴阜和大阴唇。

第五阶段:阴毛又粗双密,紧密地卷曲在一起,与前一阶段相比覆盖面更大,呈倒三角形分布。

髋部更宽,更丰满。

发育全部完成。

女性乳房和阴毛区域的发育,并不一定是同步发生的。

青春期与月经 (一)认识月经女性性成熟是以每月规律性排卵为标志的。

这种规律性的排卵表现为月经有规律地来潮。

月经的形成与卵巢及子宫的周期性变化有密切的关系。

女性从青春发育期开始,子宫内膜在卵巢所分泌激素的作用下发生周期性变化,最显著的就是子宫内膜周期性的脱落出血,这种周期性的变化,叫做月经周期。

第一次月经来潮叫月经初潮。

月经初潮一般在 12 18岁之间,常受环境的影响而不同,如生活条件好,身体发育快的初潮早;又如地区、纬度的影响--热带地区的初潮早,寒带地区的初潮迟;再如营养条件好、身体健康的初潮早……。

在我国,从总体上看,城市女孩的初潮年龄早于乡村女孩。

即使在同一班级的女生,月经初潮的年龄也有很大的差异。

但需要指出的是:如果18 岁左右仍没有月经,你最好去医院妇科做些检查。

至于月经形成的原因,同学们在学生物课程的时候会有所了解,现在就不作过多的说明了。

月经是女孩生理发育到一定程度时自动出现的,不受人的意志控制,是自然的生理现象。

通常把从月经的第一天起到下一次月经来临的前一天止称为一个月经周期。

月经周期平均约为28 天,一般在21--35 天内均属正常。

女孩子还会发现自己的月经并不规律,有时每月都出现,有时两三个月没有动静,经血量也时多时少。

这是因为在青春发育期,女孩的卵巢和子宫功能尚不平衡,所以在初潮后的几年里,月经周期不规律是正常的。

转学、迁居、旅游或考试等生活变化及情绪改变都会影响月经周期的长短和经血量。

即使到了成年,月经周期的长短也会因人而异。

月经初潮的先兆:如果你发现身体有以下改变,就表示初潮很快就会来到。

*乳房的发育进入第二阶段以后。

*体重和身高突然增加。

*腋毛及生殖器附近的阴毛长出。

*内裤上有一些白色分泌物,俗称白带。

初潮通常只是有一点点经血流到内裤上,颜色不一定是鲜红色,也可能是咖啡色。

正常月经的出血量:月经期约为3-5 天,即月经周期的第1-5 天。

一般在经期内的第二天或第三天出血量较多。

每次月经的出血量一般为50 毫升左右,约为4-8 汤勺。

这样的经血不足以令女性产生贫血,只需保持营养均衡的饮食即可。

初潮过早或过迟的女孩较初潮年龄正常者(13-15 岁初潮者),月经量要多一些。

月经血与我们受伤时所流的血液是不一样的,除少部分是血液以外,大部分是脱落的子宫内膜。

它比一般的血液浓稠,一般呈暗红色,粘稠无血块,内混有子宫内膜碎片和粘液,略有血腥味。

在月经周期,适当的出血,对于冲洗子宫坏死组织和保证功能层的修复具有重要意义。

当然,因子宫内膜脱落而造成创面,容易感染病菌,所以要注意月经期的保健卫生。

(二)月经期的自我保健行经期,女孩的子宫内膜脱落造成子宫内壁暂时性地出现大面积创面,加上女性阴道口至宫颈口的距离只有 10厘米,体外的细菌很容易通过阴道进入子宫,引起感染。

相关文档
最新文档