学习《中国公民健康素养66条》复习题

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中国公民健康素养66条

一、基本知识和理念

1.健康不但仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适合的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促动自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境能促动健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应即时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求协助。

《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

《健康素养66条》知识竞赛全部题目答案

1.为及时发现人体健康隐患，排除疾病诱因，成年人应至少多久做一次体检（）

A、半年

B、1年

C、2年

D、3年

标准答案B

2.以下哪项是预防传染病最有效、最经济的措施（）

A、接种疫苗

B、在有疾病流行的时候吃一些预防性药品

C、吃一些保健品

D、增强锻炼提高自己的身体素质。

标准答案A

3.健康的涵义包括哪几个方面（）

A、体格健壮、心理状态、个人与环境

B、身体健康、心理健康、社会适应良好

C、身体健康、心理状态、个人与环境

D、体格健壮、心理状态、社会适应良好

标准答案B

4、每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么（）

A、努力维护自身的健康权利

B、尊重他人的健康权利

C、承担起个人对于自身健康和他人健康的责任

。、以上都是。

标准答案D

5、健康生活方式主要包括哪四个方面（）

入合理膳食 B适量运动C戒烟限酒D心理平衡日以上都是。

标准答案E

6、《中华人民共和国献血法》规定，自愿献血的对象为（）的健康成年人，每次采集的血液量一般为（）毫升，两次采集间隔期不少于（）个月。

A、十八周岁至五十五周岁，2~4，6

B、十八周岁至五十五周岁，2~3，6

C、十六周岁至五十五周岁，2~4，6

D、十八周岁至六十周岁，2~4，6

标准答案A

7、预防艾滋病的责任应该在于（）

A、国家

B、医院

C、疾控中心

D、全社会

标准答案D

8.健康人如何合理安排一日三餐（）

A、定时定量，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少

B、不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐意外的营养补充，可以合理选用

《健康素养66条》知识竞赛全部题目及答案

《健康素养66条》知识竞赛全部题目答案

1. 为及时发现人体健康隐患，排除疾病诱因，成年人应至少多久做一次体检（）

A 、半年 B、1年 C、2年 D、3年

标准答案B

2. 以下哪项是预防传染病最有效、最经济的措施 ( )

A、接种疫苗

B、在有疾病流行的时候吃一些预防性药品

C、吃一些保健品

D、增强锻炼提高自己的身体素质。

标准答案A

3. 健康的涵义包括哪几个方面（）

A、体格健壮、心理状态、个人与环境

B、身体健康、心理健康、社会适应良好

C、身体健康、心理状态、个人与环境

D、体格健壮、心理状态、社会适应良好

标准答案B

4、每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么（）

A、努力维护自身的健康权利

B、尊重他人的健康权利

C、承担起个人对于自身健康和他人健康的责任

标准答案D

5、健康生活方式主要包括哪四个方面（）

A合理膳食B适量运动C戒烟限酒D心理平衡E以上都是。

标准答案E

6、《中华人民共和国献血法》规定，自愿献血的对象为（）的健康成年人，每次采集的血液量一般为（）毫升，两次采集间隔期不少于（）个月。

A、十八周岁至五十五周岁，200~400，6

B、十八周岁至五十五周岁，200~300，6

C、十六周岁至五十五周岁，200~400，6

D、十八周岁至六十周岁，200~400，6

标准答案A

7、预防艾滋病的责任应该在于（）

A、国家

B、医院

C、疾控中心

D、全社会

标准答案D

8. 健康人如何合理安排一日三餐（）

A、定时定量，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少

B、不暴饮暴食，不经常在外就餐，零食作为一日三餐意外的营养补充，可以合理选用

中国健康素养66条知识问答150题及参考答案

一、选择题（90题）

1.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？ (C)

A.好

B.不好

C.不确定

2．人的一生最好的投资是什么？ (D)

A.买股票

B.买房子

C.买古董

D.选择健康的生活方式

3．提高公民健康水平需要做哪些努力？ (C)

A.公民自己努力

B.国家政策的支持

C.国家和社会全体成员共同努力

4．一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠？ (C)

A.4－5小时

B.5-6小时

C.7-8小时

D.9-10小时

5．下列哪组疾病与吸烟关系密切？ (A)

A.冠心病、肺癌

B.感冒、病毒性肝炎

C.肺癌、艾滋病

D.冠心病、病毒性肝炎

6．下列关于保健食品的认知哪些是错误的？ (D)

A.是一种食品

B.具有调节机体功能的食品

C.不以治疗疾病为目的的食品

D.适用于所有人的食品

7．准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？ (A)

A.保健食品批准证书

B.卫生许可证书

C.工商许可证书

D.药品批准证书

8．下列关于保健食品的描述,哪项是正确的？ (B)

A.以治疗疾病为目的，能够代替药品

B.具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品

C.由国家有关部门批准生产的药品，可以申请《保健食品批准证书》

9．造成环境恶化的最主要的根源有哪些？ (A)

A.无节制的消耗资源和污染环境

B.全球气温升高

C.工业生产

D.汽车尾气

10．环境与健康息息相关，下列哪些陈述是不正确的？ (D)

A.人类所患的许多疾病都与环境污染有关

B.无节制地消耗资源和环境污染是造成环境恶化的根源

C.每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任

健康素养66条题库及答案

第一部分：基础知识

1.什么是健康素养？

2.健康素养的重要性在哪里？

3.健康素养与健康生活的关系是怎样的？

4.什么是身体健康？

5.什么是心理健康？

6.健康素养是否可以培养？

7.什么是生活方式疾病？

第二部分：身体健康

8.人体有多少种器官？

9.什么是健康饮食？

10.运动对身体健康有何益处？

11.如何正确锻炼身体？

12.什么是健康的睡眠？

13.什么是体重管理？

14.什么是睡眠呼吸暂停综合征？

第三部分：心理健康

15.什么是心理健康？

16.压力对心理健康有何影响？

17.如何有效减轻压力？

18.什么是焦虑症？

19.什么是抑郁症？

20.如何保持心理平衡？

21.什么是心理咨询？

第四部分：社交健康

22.什么是人际关系？

23.人际关系对健康的影响有哪些？

24.如何构建良好的人际关系？

25.如何处理人际冲突？

26.什么是社交技能？

27.如何提升社交技能？

28.社交健康对个人发展的重要性是怎样的？

第五部分：健康管理

29.什么是健康管理？

30.健康管理的目标是什么？

31.健康管理包括哪些内容？

32.如何制定健康管理计划？

33.健康管理的原则是什么？

34.健康管理对个人发展的重要性是怎样的？

35.什么是健康档案？

第六部分：疾病预防

36.什么是疾病预防？

37.疾病预防的重要性在哪里？

38.如何进行常规体检？

39.什么是疫苗接种？

40.为什么要进行疫苗接种？

41.什么是癌症筛查？

42.什么是高血压？

第七部分：健康教育

43.什么是健康教育？

44.健康教育的目标是什么？

45.健康教育的内容有哪些？

中国公民健康素养66条

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

中国公民健康素养66条试题

公民健康素养66条测试题

第一部分：健康理念和基本知识，判断题、单选题、多选题

判断题：

1. 这种说法您是否赞同：保健食品不能代替药品治病。

①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道

2. 这种说法您是否赞同：人类的疾病主要是自身原因引起的，与环境污染没有关系。

①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道

3. 这种说法您是否赞同：适量献血对健康无害。

①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道

4. 这种说法您是否赞同：打针比吃药好得快，生病了就应该尽量打针。

①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道

5. 这种说法您是否赞同：用人单位应该为员工提供职业危害防护培训。

①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道

6.您认为下列这些途径是否能传播艾滋病病毒？请在你认为正确的选项上打“√”：

①与艾滋病病毒感染者一起吃饭能不能不清楚

②与艾滋病病毒感染者握手；能不能不清楚

③与艾滋病病毒感染者共用劳动工具；能不能不清楚

④与艾滋病病毒感染者共用刮胡刀；能不能不清楚

⑤输入被艾滋病病毒感染的血液和血液制品；能不能不清楚

⑥蚊虫叮咬；能不能不清楚

⑦和艾滋病病毒感染者过性生活；能不能不清楚

⑧与艾滋病病毒感染者共用注射器；能不能不清楚

⑨感染艾滋病毒的母亲通过生产或母乳喂养传给婴儿；能不能不清楚

⑩与艾滋病病毒感染者一起游泳。能不能不清楚

7. 这种说法您是否赞同：出现异常肿块，异常出血，体重的快速减轻是癌症的早期症状。

①完全赞同；②部分赞同；③不赞同；④不知道

8. 这种说法您是否赞同：每个人一生的各个阶段中都会遇到心理卫生问题。

中国公民健康素养66条——基本知识与技能

摘要：

1.健康的概念

2.健康的重要性

3.维护健康的方法

4.环境与健康

5.无偿献血的重要性

6.关爱病残人员

7.定期进行健康体检

8.成年人的正常生理指标

9.健康素养66 条的意义

正文：

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。无偿献血，助人利己。每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。定期进行健康体检，了解自己的身体状况，成年人的正常血压为收缩压90mmhg 且140mmhg，舒张压

60mmhg 且90mmhg；腋下体温36～37；平静呼吸16～20 次/分；心率60～100 次/分。接种疫苗是预防一些传染病的有效手段。

中国公民健康素养66 条旨在普及健康知识，提高公民的健康素养，促进全民健康。它涵盖了健康的概念、健康的重要性、维护健康的方法、环境与健

康、无偿献血、关爱病残人员、定期进行健康体检、成年人的正常生理指标等方面，旨在让每个人都能了解和掌握基本的健康知识和技能，从而更好地保护自己和他人的健康。

健康素养66 条的意义在于，它为广大公民提供了一份健康指南，帮助人们树立正确的健康观念，掌握健康的生活方式和方法，提高全民健康水平。只有每个人都具备基本的健康素养，才能有效地预防和控制疾病的发生，提高生活质量，促进社会和谐发展。

综上所述，中国公民健康素养66 条是我们每个人都应该关注和掌握的，它对我们的健康和生活具有重要的指导意义。

公民健康素养66条测试题

中国公民健康素养66条测试题

（一）健康知识

一、判断题：

1、一个人只要体格强壮、各器官功能良好就是健康的。（ⅹ）

2、健康需要全社会的共同努力。（√）

3、人类所患的许多疾病都与环境污染有关系。（√）

4、无偿献血是无私奉献、救死扶伤的高尚行为。（√）

5、病残人员就是残疾人。（ⅹ）

6、李大爷认为抽血、B超检查比较重要，自己的耳朵听力没有问题，不用做相关检查。

（ⅹ）

7、成年人收缩压应大于等于90毫米汞柱且小于140毫米汞柱。（√）

8、接种疫苗是预防所有传染病最有效的手段。（ⅹ）

9、流行性感冒和我们日常所说的普通感冒是一回事。（ⅹ）

10、艾滋病、乙肝和丙肝可以通过握手和拥抱传播。（ⅹ）

11、肺结核是一种古老的传染性疾病，严重危害人类身体健康。（√）

12、肺结核患者只能在结核病定点医院接受规范检查和治疗。（ⅹ）

13、蚊子可以传播多种疾病，在我国以疟疾和乙脑多见。（√）

14、动物源性疾病又称人畜共患病。（√）

15、只要某一次血压测量超过正常值，就能断定自己患了高血压。（ⅹ）

16、患有高血压的人群是糖尿病高危人群。（√）

17、早期发现乳腺癌、宫颈癌，90%是可以治愈的。（√）

18、一过性或短期的抑郁和焦虑情绪，可以缓解和消除。（√）

19、关爱老年人主要是物质上的满足。（ⅹ ）

20、安全期非常安全，不避孕也不会怀孕。（ⅹ ）

21、保健食品可以增强药物的治疗效果，因此可以和药物一起服用。（ⅹ ）

22、工作中过量接触放射性物质，一般不会引起放射病。（ⅹ ）

23、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。（√ ）

公民健康素养66条

一、基本知识和理念

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7~8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境能促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃~37℃；平静呼吸16~20次/分；脉搏60~100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴3种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重骤然减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

学习《中国公民健康素养66条》复习题

（单项选择题）

1、健康生活方式是：（A）

A合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

B心理平衡、适度锻炼、适当进补、戒烟限酒。

C合理膳食、戒烟限酒、心理平衡、减少应酬。

2、成年人一般每天要保证多长时间的睡眠？（B）

A5～6小时B7～8小时C9～10小时

3、吸烟成瘾，主要是由以下哪种物质导致的？（C）

A烟焦油B丙酮C尼古丁

4、对保健食品理解不正确的是：（C）

A具有特定保健功能的食品

B适宜于特定人群的食品

C以治疗疾病为目的的食品

5、健康成人每次献血量通常为多少毫升？选（B）

A50～100毫升B200～400毫升C500～600毫升

6、以下哪组血压属于正常血压值？选（B）

A收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压小于95毫米汞柱。

B收缩压应小于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。

C收缩压应小于130毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。

7、治疗疾病用药时，首先应选择。（A）

A口服用药B打针C输液

8、艾滋病、乙肝和丙肝的途径传播不包括。（D）

A性接触传播B血液传播

C母婴传播D食物传播

9、癌症重要的早期报警信号不包括。（D）

A异常肿块B肠腔出血C体重减轻D食欲增加

10、以下哪一方负责组织劳动者的职业健康监护？（B）

A劳动者B用人单位C劳动和社会保障部门

11、按国家规定的计划免疫程序给孩子打预防针能够预防哪类疾病？（A）

A传染病B慢性非传染性疾病C营养不良

12、肺结核病是如何传染的？（B）

A通过吃生冷、不干净的食物传染。

B肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播。

公民健康素养66条

一、基本知识和理念

1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。

3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。

6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。

7.保健食品不能代替药品。

8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。

9.献血助人利己，提倡无偿献血。

10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱；腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。

11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。

13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。

14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。

15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核。

16.坚持正规治疗，绝大部分肺结核病人能够治愈。

17.艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

18.蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。

19.异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。

20.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。

21.应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

健康素养66条知识问答（题目）

《健康素养6‎6条》知识问答

（分三大部分‎，共291个‎小题，每小题1分‎）

健康基本知‎识和理念

一、健康不仅仅‎是没有疾病‎或虚弱，而是身体、心理和社会‎适应的完好‎状态

1．健康的涵义‎包括哪几个‎方面？

2．身体健康的‎含义是什么‎？

3．心理健康的‎含义是什么‎？

4．社会适应良‎好的含义是‎什么？

5．世界卫生组‎织认为衡量‎自我健康的‎十个具体标‎志是？

二、每个人都有‎维护自身和‎他人健康的‎责任，健康的生活‎方式能够维‎护和促进自‎身健康

6．每个人都有‎获得可达到‎最高标准的‎身体健康和‎心理健康的‎权利，这要求我们‎应该做到什‎么？

7．“维护全体公‎民的健康，提高各族人‎民的健康水‎平”在我国哪部‎法律法规中‎被列为社会‎主义建设的‎重要任务之‎一？

三、健康生活方‎式主要包括‎合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡4‎个方面8．健康生活方‎式主要包括‎哪四个方面‎？

9．我国居民患‎慢性病的行‎为风险因素‎有哪些？

10．什么是合理‎膳食？为平衡膳食‎提出了权威‎性指导意见‎的读本是什‎么？

11．健康人如何‎合理安排一‎日三餐？

12．心理平衡的‎含义是什么‎？

13．成人每日要‎喝多少水？

四、劳逸结合，每天保证7‎～8小时睡眠‎

14．如何做到劳‎逸结合？

15．睡眠不足会‎导致哪些后‎果？

16．睡眠过长会‎导致哪些后‎果？

17．成人每日需‎要几小时的‎睡眠？何时睡眠质‎量最高？

五、吸烟和被动‎吸烟会导致‎癌症、心血管疾病‎、呼吸系统疾‎病等多种疾‎病18．什么是被动‎吸烟？

19．吸烟和被动‎吸烟可导致‎哪些疾病？

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