为何沮丧时喜欢扯头发？你可能有拔毛癖

为何沮丧时喜欢扯头发？你可能有拔毛癖
对于大多数人来说，“我压力大得都要拔头发了！”这句话不过是说说而已。

但对于有些人来说，这是拔毛癖患者的日常，这种心理失调疾病会导致患者不受控制地强迫自己拔出自己的毛发——头发、眼睫毛、眉毛和身体其它部位等。

比起男性，这种心理失调更容易影响女性，大约十位女性中就有一名拔毛癖。

大约百分之八十的人会在6-18岁之间患上拔毛癖，并整整二十年难以摆脱它的影响。

患有拔毛癖的人常常会让自己完全秃头，即便这并非他们的本意。

这会令他们羞愧难当，难堪和罪恶感会让人们花费不少时间、努力和金钱来隐藏他们的这种疾病，以免朋友、家人和熟人知道。

怎么能隐藏起自己秃头的事实呢？这通常包括不上学、不工作、不运动、无娱乐、无社会活动更没有亲密关系。

这会让患有拔毛癖的人压力更大，感觉自己与世隔绝。

虽然拔毛癖影响了大约百分之二到百分之四的澳大利亚人(总人数92万)，但它常常不为人知且被误解。

拔毛癖的起因
一直以来拔毛癖都被当做一种习惯，因为许多人拔毛的时候根本没有意识到他们的行为。

人们拔毛的时候常常不假思
索，拔毛癖是一种非常复杂且令人痛苦的心理失调疾病。

其中生理、心理和社会因素为拔毛癖的主要起因。

我们知道拔毛癖会影响一个家族，有证据显示拔毛癖的起因有很强的遗传因素。

但是否有特定基因应为拔毛癖负责，科学家们尚不知晓。

大脑成像研究显示拔毛癖患者的大脑中负责冲动控制、情绪处理和基于奖励的学习区域异于常人。

这些发现与拔毛癖的心理学实验结果一致。

受拔毛癖影响的人会有强烈的拔毛冲动，就像不断上涨的紧张或不适感。

一旦他们开始拔毛，就很难停下来，即便他们内心真的很希望停下来。

拔毛癖患者拔毛的时候并不觉得痛，他们拔毛时常常会有解脱感乃至愉悦感。

由于拔毛的感觉很好，因此他们会一次又一次地拔毛。

拔毛能减轻拔毛癖患者的沮丧、焦虑、无聊和厌倦感。

这也是为何在应激性生活事件中拔毛癖患者变得越来越多。

研究人员们现在认为拔毛能帮助人们控制或者避免体验负面情绪。

最近发表在《行为改变》杂志上的研究显示，无益的思维模式比如完美论(我做的每件事都必须完美而正确)和自我批判思想(我真是毫无价值)能引发并维持人们拔毛的行为。

这些发现证明认知行为治疗等疗法能治疗拔毛癖。

认知行为治疗能帮助人们改变这种无益的思维。

有效的治疗手段
治疗拔毛癖，心理疗法比降低拔毛行为严重性的物理疗法更有用。

这些疗法都是认知行为治疗的变体。

认知行为治疗是一种实用的疗法，它能教会人们改变思维、情绪和行为(这些都能影响人们的拔毛行为)的新技能。

研究表明，相比不接受治疗，认知行为治疗的效果几乎立竿见影。

但心理治疗究竟能将人们的症状减轻到什么程度仍有待商榷。

对有些人来说，不同治疗策略结合更好。

研究人员们使用的4种药物疗法中，有三种能起效：N-乙醯基半胱氨酸(一种氨基酸)、氯丙咪嗪(一种抗抑郁药物)和奥氮平(一种非典型抗精神病药物)。

第四种药物氟西汀(另外一种抗抑郁药物)是常见的拔毛癖处方药，但它减轻拔毛癖症状的效果相对较弱。

澳大利亚对拔毛癖的认识正在加强，患者能更方便地获得帮助。

拿维多利亚焦虑康复中心来说，每月它都会在墨尔本、阿德莱德、布里斯班和佩斯举办互助小组。

参与者们的回馈非常积极，许多人第一次了解到他们这种情况并不罕见。

让拔毛癖患者获得理解、支持，别再让他们一个人待着对他们的恢复很有利。

[桃子via Theconversation]。