夏天坐月子可以吹空调吗

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三伏天坐月子 中医消暑妙法 勤擦汗静下心

三伏天坐月子 中医消暑妙法 勤擦汗静下心

三伏天坐月子中医消暑妙法勤擦汗静下心
最近生过孩子的新妈妈在坐月子时,会碰到一件非常痛苦的事,那就是如何消暑。

但是产妇是不能吹空调的,这主要是因为分娩时气血亏虚,吹空调容易造成关节疼痛,落下月子病的病根。

中医有很多消暑的小方法,可以帮助产妇清凉度过三伏天。

勤擦汗,病不入腠理中医上讲的腠理是指皮肤、肌肉、脏腑的纹理及皮肤、肌肉间隙交接处的组织,具有渗泄体液,流通气血,抵御外邪等功能。

腠理可以说是外邪入侵人体的门户。

三伏天天气炎热,腠理大开,使汗液排出体外,但这个时间也是寒邪、风邪入侵的最佳时机。

其实,勤擦汗不仅可以消暑,还可以预防外邪侵犯身体。

人出汗的时候,会带走身体内的热量,所以勤擦汗,可以帮助汗液排出,从而起到消暑的作用。

同时,腠理会很快闭合,也有利于防病。

需要注意,应以干毛巾或温热毛巾擦拭。

很多人认为产妇不能吹空调,其实可以把家中的其他房间的空调打开,让凉气慢慢地渗透到产妇的房间。

由于这种降温的速度比较缓慢,产妇也比较容易适应,温度也比较容易掌控。

心静自然凉夏天天气炎热人容易心火旺盛,清心火对于消暑降温效果特别好,中国有句俗语叫“心静自然凉”就是这个道理。

清心火的药食两用的食材很多,但是需要注意的是由于产妇在分娩时伤气耗血,身体比较虚弱,因此有些食材不能用,比如说莲子芯等。

产妇可用菊花泡茶喝,因为中医认为,菊花凉而不寒,并且它主要的作用是祛风除热、清利头目。

家人可以采一些新鲜的薄荷叶,贴在太阳穴处,一种凉凉的感觉马上会随之而来。

产妇坐月子注意事项

产妇坐月子注意事项

产妇坐月子注意事项不能多看,最好让眼睛多休息,前俩周卧床。

1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃饭和上厕所之外,其余时间均以卧床为佳,利于伤口恢复,子宫收缩(14天之后依然尽量休息,但不要吹风着凉,否则为以后头痛关节酸疼留下病根)2、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物3、忌口:●千万不能吃人参、韭菜,否则退奶●忌口:不吃枸杞,一生中只有坐月子不吃枸杞,因为能够提精气,使产妇兴奋躁动,不能静心休养。

●洗澡和洗头注意。

按照传统坐月子不能洗澡洗头。

事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的,只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水,因为水没有烧开所以有可能带有细菌,产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态,细菌很容易进入产妇身体引起后患),而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。

●不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉,会增加内脏负担4、坐月子期间尽量少抱小孩,坐着,站着都不可以(因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根)5、坐月子时如果身体浮肿—喝红豆粥夏天的话记得不喝冷饮,多喝点需要如果要洗头洗澡的必须用温水,尤其要注意控制空调的温度,注意防风防寒,另外要保证饮食的质量,产妇可适当补充奶类、蛋类、最好多食用富含蛋白质的食物,下面整理一些产后利于快速恢复的东西,整理得不错,顺便和大家分享下。

在夏天生孩子、坐月子,对于产妇及其家属来说都是比较辛苦的事情。

老习俗认为月子里要熬着不洗澡,不能开窗通风,要捂着才会母婴健康……对此专家提醒:在夏天坐月子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摒弃那些不科学的传统观念。

夏天天气炎热,人体容易出汗,产妇尤其要注意产后卫生。

首先在环境方面,要保证一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,房间的温度最好保持在23'C~26℃,湿度保持在55%左右。

房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上、下午或早晚各通风20~30分钟,但要注意的是,通风时产妇和宝宝最好换个房间。

三伏天坐月子注意事项

三伏天坐月子注意事项

三伏天坐月子注意事项1.预防中暑在三伏天里坐月子,温度是最大的考验。

高温时候,新妈妈不用头裹毛巾,但需要穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。

这样穿着本来就比较厚了,因此要注意加重通风,避免处于高温、闷热的环境中,预防中暑。

2.抵制寒气有的人贪凉,总想着泡泡冷水,或是对着空调、风扇吹,这样是不对的。

即使是开空调,也应该保持在26度为宜,而且风口不应对着妈妈和宝宝。

洗澡洗头洗脸都不能用冷水,水温要适宜。

3.讲究卫生天气一热汗水就跟着流,这就方便了细菌的滋生。

新妈妈一定要注意勤洗澡,保持自身汗腺通畅,清洁皮肤,讲究卫生,预防乳腺炎和子宫内膜炎。

4.合理饮食三伏天坐月子还要注意饮食,可以多吃些清淡利口、生津解暑的食物,比如说西红柿、黄瓜等等,要多喝开水,少吃油腻的食物。

健康的饮食不仅能帮助恢复身体,心理也会比较轻松。

1.住所居住要注意室内的卫生、通风,而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。

室内采光也要明暗适度,而且不要24小时都紧闭门窗。

此外,夏天温度高,可以适当开空调来降低问题,但是要注意把风口想着天花板顶,这样才能避免直吹到产妇。

2.活动月子里如果没什么特殊的身体原因,可以适当下床活动,但是,月子里不要做繁重的家务活,否则将不利于子宫的恢复。

3.注意事项坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁,不要因为细菌和病毒滋生而影响了身体的恢复。

此外,月子里要保证有充足的睡眠时间,这样对于身体的恢复才比较有利。

4.衣服月子里要注意保暖,但在夏天也不可以憋得太闷太热了,否则容易憋到中暑。

因此,在穿衣服方面,尽量选择一些保暖又透气的衣物,以棉质衣物为宜。

穿衣服尽量穿长衣长裤,但是要选择那些比较薄款,如果实在太热了,上衣可以穿半袖衫,一旦发生出汗过多的现象,就要勤换洗衣物。

衣物要选择比较宽松款,而且方便哺乳。

衣物清洗后要在太阳底下暴晒,如果处于潮湿天的话,要及时风干衣物,避免衣物上滋生了病菌。

5.饮食月子里饮食要注意营养的搭配合理,不要暴饮暴食,更不可以有节食减肥的想法。

产科医生告诫:夏天如何坐好月子,一定要注意这些禁忌事项

产科医生告诫:夏天如何坐好月子,一定要注意这些禁忌事项

产科医生告诫:夏天如何坐好月子,一定要注意这些禁忌事项夏日炎炎,在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。

有的老习俗说月子里要熬着不洗澡,不能开窗通风,要捂着才会母婴健康……但是在夏季闷热的天气里,产妇要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃一些传统观念1、经常出汗:生完孩子容易出汗,每天要擦身,分四部分进行,上衣脱去左边就擦这半边,擦完后要立即穿上,然后是右半边;然后,擦左腿,再擦右腿。

不可以一下把衣服全脱掉,否则容易着凉。

注意事项:洗澡要等伤口好了才可以,一定是淋浴,室温不能太低。

原因分析:尤其顺产在恶露没有干净之前,不能坐浴。

因为坐浴很容易使细菌通过阴道而进入子宫,从而导致发炎或者其他病症。

2、恶露处理:产后2周后会越来越少,如果量没有减少,要看医生。

我当时20几天了还断断续续有一些,但是颜色已经变浅了,只要不会有恶臭就是正常的。

注意事项:恶露多者要注意阴道卫生,每天用温开水或1:5 000高锰酸钾液清洗外阴部。

选用柔软消毒卫生纸,经常换月经垫和内裤。

原因分析:减少邪毒侵入机会。

3、产后要穿内衣:有些妈妈为了方便哺乳,经常选择在家不穿内衣,这是错误的,哺乳期不穿内衣,会导致胸部下垂,外扩,大小乳,要穿专业的哺乳内衣,不要图便宜买那种不好的哺乳内衣,会把胸部弄变形和下垂。

注意事项:选择专业哺乳内衣能保护好胸部。

原因分析:穿戴合适的内衣,既能保证乳房血液循环通畅,不压迫乳房保证奶水的量,还能防止乳房变形下垂等问题。

4、利于伤口的睡姿:顺产都有2公分左右的侧切,一般在左边,所以和孕期相反,要向伤口的另一边,即右侧睡。

剖腹产的妈妈也不能一直躺着,尽自己的能力或者在家属的帮助下侧侧身子。

注意事项:顺产的宝妈睡姿改为向右侧睡;剖腹产的宝妈尽量侧身,不要一直平躺。

原因分析:有助伤口恢复。

5、小便时间控制:生完宝宝4~6小时之内一定要解小便。

注意事项:没有尿意也要当任务完成。

原因分析:因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱,一旦宝宝出生,膀胱压力一下减小,它就会毫无知觉地膨胀,等你有感觉想尿尿,却会因为压力太大排不出来,如果一直排不出来就要导尿,会给自己增加不必要的麻烦。

夏天做月子热怎么办?

夏天做月子热怎么办?

夏天做月子热怎么办?在夏天全国各个地区都会进入高温模式,尤其是在武汉等地,基本上那种热量是常人无法忍受的。

甚至有的网友还在路面上煎鸡蛋,由此可见夏天的气温有多么高。

这样的天气对于一类特殊人群来说简直就是煎熬,这类人群就是产妇。

那么,夏天坐月子的时候很热怎么办?★ 1、适度使用空调产妇要注意的是,夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。

如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。

★ 2 避免紧闭门窗或包头盖被因为传统的一些错误的观念,认为产妇坐月子时不能“有风”。

所以产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被,这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。

因为夏天本来室内温度就很高,再一“捂”,人体内部的热量无法排出,产妇中暑是不利于产后恢复的。

★ 3、产后适当时可洗澡专家建议,产妇一般可以在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。

在炎热的夏天,一个月不洗头、洗澡,不但不卫生,还可能造成造成皮肤发炎,长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。

洗澡时用温水,洗后要立即完全擦干,不要让皮肤带着水分,以免着凉。

另外,剖腹产的妈妈,要2周后才能洗澡,视伤口的恢复情况而定。

★ 4 、要多吃水果水果是健康食品。

一般来说,水果中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果,还能防止中暑。

所以,产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨,西瓜,接下来的日子里,应该每天吃2-3个水果。

不要将水果加热或久置,那会使营养成分损失。

★ 5、注意饮食健康产妇因为分娩的元婴,产后身体会出现气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。

若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后易导致产妇患肠胃炎。

在夏季坐月子时,产妇如果出汗多、口渴,可以食用绿豆汤、西红柿,也可吃些水果消暑,对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

夏天坐月子好还是冬天好呢

夏天坐月子好还是冬天好呢

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生活常识分享夏天坐月子好还是冬天好呢
导语:夏天坐月子跟冬天坐月子主要的区别就是在天气的变化,因为夏天坐月子比较炎热,而产妇有不可能吹空调或者吹风扇,所以这让很多产妇很烦恼,
夏天坐月子跟冬天坐月子主要的区别就是在天气的变化,因为夏天坐月子比较炎热,而产妇有不可能吹空调或者吹风扇,所以这让很多产妇很烦恼,而且夏天的时候,身体比较潮湿,容易造成细菌滋生。

但是冬天做月子也不是就很好,它有一定的弊端,比如,孩子的保暖问题等,会你们措手不及。

夏天好,因为宝宝不用裹的象个种子,一生下来就可以随意活动小手小脚了,穿衣服也好穿.半夜起来喂奶也不用怕冻着,换尿不湿也不怕冻着,尿在身上也不用担心,一会就干了.宝宝还可以每天洗澡,多舒服啊?等天气冷了,宝宝也大点了,就比较好带些了。

坐月子期间,不能吹风,着凉。

要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。

洗脸用煮过的米酒放温后洗,不要洗澡,同样用煮过的米酒擦身。

绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。

出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。

产后二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而「内脏下垂」就可能是所有妇女病的根源。

所以产后二周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息。

上面详细的为我们介绍了夏天坐月子好还是冬天坐月子好,希望你们可以认真考虑清楚,选择适合自己的季节生产。

其实,我们在那个。

剖腹产坐月子需要注意些什么?

剖腹产坐月子需要注意些什么?

剖腹产坐月子需要注意哪些事项呢?,你该怎样坐月子,怎样地去呵护自己的身体呢?下面就详细介绍一下剖腹产坐月子的注意事项。

剖腹产坐月子应该注意哪些问题呢?注意清洁卫生,每天应做外阴清洗,在产后不要急于洗头洗澡,洗头洗澡的时候水温不宜过低,夏天水温应该控制在37度左右,冬天在45度左右,洗完后需立即擦干身体,以免引起感冒。

一、不要碰冷水,不宜吹空调、电扇,以免感冒。

二、多休息,保持愉快的心情,避免精神上的刺激,可以适当的进行轻微活动,但严禁体力
活动。

三、在衣着上面应该选择选择宽松吸汗的衣服,腹部可以适当的选择束缚带来防止腹壁松弛下垂,也能帮助子宫的快速复原。

四、室内应该保证空气流通。

注意饮食上的调理,多食用高蛋白、高营养的蔬菜水果,少吃
冰凉、辛辣以及油炸的食物,体质虚弱的女性可以搭配一些药膳。

五、排便不宜采用蹲式,最好是坐马桶。

参考资料【月之安官网】。

产妇生活护理

产妇生活护理

产妇生活护理专题导读:产后恢复是每个妈妈必经的历程,在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养,饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的,希望专题以下内容能帮到你们!产妇生活护理生完宝宝后,妈妈们无论是生理还是心理都是非常疲惫的,所以生活中的衣食住行方方面面都要考虑到,只有这样才能帮助妈妈们快速恢复。

以下小编给大家介绍一下产后都需要进行什么样的生活护理,以及在月子期间的注意事项。

一、生活护理注意要点:1、常通风,对流风、凉风不可直接吹到产妇。

温度、湿度合适。

夏天,如果室内温度过高,适当使用空调,室温一般以25-28℃为宜,但空调的风不可以直接吹到产妇。

产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子,脚穿软底拖鞋。

2、每天温水刷牙1--2次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。

每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。

经常梳头、洗头、洗脚、清洗会阴,勤换内衣裤,保持体肤的清洁。

洗头时不能用吹干机吹干头发,可用千毛巾擦干,头发干透再睡觉。

洗澡以淋浴为宜,时间是6分钟。

顺产2--3天后,剖腹产拆线后两天。

室温25℃(夏天)左右,冬天35℃左右.水温45℃3、正常分娩的产妇在产生第二天下床走动。

剖腹产后3、4天下床活动,进行适当的活动,与合理的运动会帮助产妇伤口的恢复康复,同样需要避免下蹲和增加腹压的劳动。

4、乳房健康护理有的妈妈可能在产后不久就出现了乳头皲裂的情况,那么建议一定要穿棉质并且宽松的内衣,这样能防止皮损的加剧。

必要的时候,可以涂抹一些乳头皲裂修复霜,有利于乳房的恢复。

5、补充维生素、胶原蛋白、弹性蛋白肌肤的硬度和韧度主要是由胶原蛋白和弹性蛋白决定的,而胶原蛋白和弹性蛋白又是由氨基酸组成的,所以日常饮食要注意多吃胶原蛋白、弹性蛋白高的食物,胶原蛋白使皮肤底层细胞变得更丰满,减少细纹。

弹力蛋白使人的皮肤变得光滑有弹性。

而维生素又能滋润肌肤,维生素E还能预防肌肤衰老,很多爱美女性有服用维生素E的习惯,考虑到哺乳期妈妈的乳汁质量对宝宝有影响,建议还是食物补充最好。

热月子健康非常6+1

热月子健康非常6+1

热月子健康非常6+1热月子健康特别6+1恰逢酷热的夏天,新妈妈赶上了坐月子,的确是一件心烦的事情,如何过一个轻松健康的热月子呢?6个健康问题和1个心理问题值得新妈妈留意。

洗澡受传统“坐月子”观念的影响,很多新妈妈不敢在月子里洗澡,甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行,其实是不正确的,新妈妈汗腺分泌活跃,又正值酷热的夏天,易于出汗,加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等状况,因此更应留意个人卫生,洗澡完全是可以的,也是必要的。

一般坐月子规定为6周,假如分娩顺当,会阴部无裂伤;剖宫产术、会阴侧切术后,只要伤口愈合良好就可以洗澡。

洗澡应以淋浴为主,水温略高于体温,若条件有限,可选择温水擦洗身体,但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。

没必要每天洗澡,一般每周3~4次,每次10~20分钟即可。

同时留意尽量不要在饥饿时洗澡,以免虚脱。

吹风酷热的夏天,新妈妈久卧,身体长时间处于高温、高湿的室内环境中,极易因体温调整中枢功能障碍而导致中暑,如何预防产后中暑呢?多数人会想到空调、电风扇、开窗户通风降温。

对于新妈妈来说,身体虚弱,机体反抗力差,外界病邪易侵入机体而感冒发热,所以吹空调时,温度应调高一些,一般应26℃左右,吹的时间也不行过长。

但由于新妈妈出汗较多,汗孔常常处于开启状态,也不行对着向风扇吹,可以把电风扇向墙壁吹风,以增加室内的空气流淌,降低室温。

适当开窗户通风也是很有必要的,虚弱的新妈妈需要大量养分和新奇空气,假如怕受风,可以挂上帘子,不要让对流的风吹着。

冷饮传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列,其理由是新妈妈胃肠功能脆弱,进冷食会伤脾胃,闹肚子。

其实,前述饮品并非全部新妈妈均为禁忌,应以因人而异和因时而异的原则来把握。

酷热的夏季,进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑,假如产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮,肠胃能够良好适应,那坐月子时也可以适量地少食一些。

但肯定要留意卫生,不要贪食过多,以免影响消化功能。

[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子,坐月子有哪些禁忌,坐月子要注意什么

[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子,坐月子有哪些禁忌,坐月子要注意什么

[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子,坐月子有哪些禁忌,坐月子要注意什么[坐月子饮食禁忌]怎样科学坐月子,坐月子有哪些禁忌,坐月子要注意什么篇一 : 怎样科学坐月子,坐月子有哪些禁忌,坐月子要注意什么1.室内的温度不能过高,要经常通风换气。

一定要杜绝门窗紧闭的现象,经常开窗通风,保持室内空气清新。

为了避免新妈妈在换气的时候着凉,可以不采用对流的形式,在房间换气的时候,让新妈妈呆在另外一个房间里,或者趁她出外晒太阳的时候,把各个房间的窗户都打开。

2.当空气中湿度过大时,可以使用空调的排湿功能。

室内湿度保持在55%左右最合适。

3.天气炎热的时候,可以使用空调、风扇或手摇扇。

室内温度应保持在25?左右,以新妈妈感觉舒适为宜。

必要的时候可以开空调,或者使用风扇,但一定要避免直接吹到新妈妈。

空调的过滤网一定要经常冲洗,防止细菌滋生。

4.刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。

洗澡最好采用淋浴。

一些有害的旧习俗一定要摒弃,例如不能刷牙、洗头等等,是完全没有科学根据的。

应该坚持每天淋浴,这样才能保持肌肤的毛孔通常,正常的排汗。

淋浴时注意外阴的清洁,不过千万不要灌洗阴部或者进行盆浴,否则容易引起感染。

淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。

月子里应特别注意保护牙齿,因为在孕期和分娩过程中,妈妈体内的钙质流失比较严重。

因此餐后要漱口,睡前刷牙。

5.洗头后,不要使用吹风机。

即使是热风也不可以。

最好的方法就是自然风干。

6.如果感到身体虚弱,也可以进行擦浴。

如果感觉自己无法进行淋浴,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴,然后洗头、洗脚即可。

7.谢绝探望。

产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活,因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望,这样也可以避免人多使室内空气污浊,或带来细菌和病毒,威胁妈妈和孩子的健康。

可以通过电话或网络接受朋友们的祝福,别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上,让大家也分享你的幸福哟!8.保证睡眠。

月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。

夏天坐月子,能开空调吗?注意4个细节,不留月子病!

夏天坐月子,能开空调吗?注意4个细节,不留月子病!

夏天坐月子,能开空调吗?注意4个细节,不留月子病!生孩子,对女人来说,是一种冒险,而坐月子,孩子虽然生下来了,也是一种煎熬。

事实上,很多产妇坐月子时,因为自己没有注意,或者没人照顾,坐月子时出了问题,产生月子病,后悔一辈子!坐月子时,不管是太冷还是太热,都不太好,如果是在逼不得已,赶到夏天坐月子,能开空调吗?注意4个细节,不留月子病!如果在以前,医生肯定会告诉产妇,不能开空调!然而,随着科学的进步,大家都知道,坐月子时如果实在无法支撑,可以开空调。

然而,产妇身体虚弱,这时候开空调,一不小心,很容易留下月子病。

提醒产妇,夏天坐月子开空调,注意4个细节,不留月子病!1、家里开空调,一定要穿长裤长褂!很多产妇不注意,有的把胳膊和腿露在外面,觉得天气热没事。

事实上,产妇坐月子期间,寒气容易入体,没有衣服遮挡的情况下,一旦钻入皮肤,钻入关节,将来出月子以后,出现关节疼、头疼的情况很多。

穿上长裤长褂,或者秋衣秋裤,只要开空调一定要做到。

2、夏天开空调,小心夜凉!晚上睡觉,跟白天不一样。

刚睡觉的时候,可能感觉不到太冷,然而,夜里随着外面的温度降低,室内空调的作用也显得很强,一会就冷了。

事实表明,产妇产褥期受寒,是造成产后月子病的第一大原因,不能碰冷水与此一个道理。

可以在睡前开一会空调,能忍受的情况下,关闭空调睡觉,非常保险。

3、温度不能太低,不能突然进入空调房。

就算很热,室内空调不能调太低,对产妇身体不利。

尤其是天热产妇容易出汗,此时汗毛孔大开,吹风之后,很容易受寒着凉。

如果感觉很热,一定要缓一缓,不能直接进入空调房,突然的温度变化,让汗毛孔来不及关闭,已经着凉了。

4、空调风不能直吹身体,切记切记!在这个产后恢复的重要时期,一定要切记,空调风不能直吹。

产妇在室内,不能感到空调有风,可以在空调上加一个挡板,改变一下风向,保护产妇和宝宝的健康。

坐月子期间,产妇的产后恢复,直接关系到以后几十年的健康,一定要格外谨慎。

三伏天时,这几件事产妈最好别做了

三伏天时,这几件事产妈最好别做了

三伏天时,这几件事产妈最好别做了夏季坐月子对于产妈来说可是一件非常痛苦的事情,可能也怪你自己当初没计算好日子。

不过也不是说夏季有多么的差,再不济也比冬天要好一点吧?冬天孕妈妈比较容易受凉,这可是很严重的一件事情了,也是坐月子期间最忌讳的一件事情。

可是夏季也不是特别好,也会给孕妈带来一些痛苦,例如热的天气会使孕妈心烦气躁。

高温又极易使东西挥发,坐月子的屋里就总会散发一些奇怪的味道,让孕妈难受。

不过夏季也总会有一些让自己舒服的方式,不过既然是孕妈妈,那你最好别做了。

第一个:吃雪糕。

炎炎夏日,来一根雪糕可以让人浑身上下透心的凉,很是爽快。

但是孕妈在坐月子时候吃雪糕那无异于吃毒药,而且还是很开心的吃毒药。

因为这样在月子期间的时候非常容易气血双亏,以至于留下一下病症,在月子期间留下病症很可能就是一辈子的事情了。

比较寒的东西会刺激子宫和肠胃的,这样对于食物消化和恶露的及时排除是非常不利的。

一般月子期间,还是以清淡,营养的,容易吸收的东西最好。

第二个:长时间吹空调。

不是说不能吹空调,总是捂着也不好,干嘛要这么折磨自己呢?可以适当的吹一下空调,但是要注意的是时间不宜过长,温度也不宜过低,可不能让自己感觉到冷了,28度左右就行。

早晚的时候可以把门窗都打开,让屋里通一通新鲜的空气。

还有要记住的一件事就是空调口不能对着自己。

第三个:月子期间不洗澡。

这可能是一种习俗,就是月子的时候不能洗澡也不能洗头,怕感冒。

而且还得捂着严严实实的。

先不说其他的,这大夏天的,得多不卫生啊,就算是正常的人,也受不了吧!以前说坐月子不能洗澡,那是因为那时候洗澡不容易,保暖设施也不好。

现在家庭条件都不错,热水器都有,也挺密封的,那不把自己洗的干干净净,舒舒服服的。

但是也不能大意啊,一般产后一周可以洗澡,而且不要那么讲究,快速擦干。

一定要心平气和,稳稳当当的做完夏季的月子,产妈妈们,一定要熟记这些哦!。

夏天坐月子热怎么办呢

夏天坐月子热怎么办呢

夏天坐月子热怎么办呢
夏天坐月子对新妈妈来说事一件很困扰的事情。

炎炎夏日,都担心坐月子很热而受罪,可是生孩子这种事真要是赶到了夏天,那也是要过的。

夏季坐月子就不要在捂了,只要不着凉不要吹空调和风扇,建议选择阴面的卧室居住,这样可以避免宝宝和妈妈长痱子,愿妈妈和宝宝在夏季都健健康康的。

新妈妈在坐月子的时候,会有长辈或是医生建议不能吹风,房间门窗一定要紧闭,那怕窗户的缝隙也一定要想办法封住,因为新妈妈身体虚弱,而经过生产后,骨节间会有暂时一段时间是有间隙的,所以说这时候若是被外风侵蚀,就会出现风寒腿等月子病,但是太热怎么办?这个要早晚打开门窗进行通风下,而且在通风的同时要让产妇及宝宝不要呆在房间,待通风好后再回房间。

天气不管多么炎热,切不可用冷水洗澡,必须用温热水擦洗身体。

同时严禁用凉水洗头,防止头皮着凉;不能吹空调、睡凉席;勤换衣服和床垫。

常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。

坐月子吃的食物也要有所注意。

多喝一些温的白开水,从流食慢慢过度到正常的饮食。

最好以天然食物为主,不要过多服用营养品,饮食不能过于清淡,保证补钙补铁的食物摄取量,产后两个星期内避免大鱼大肉,瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。

综上所述,夏天坐月子热还是有很多解决办法的,所以新妈妈在坐月子的时候为了自己和宝宝的健康保护好身体,合理地利用各种方式帮助身体降温,保持一个良好的心情,顺顺利利的度过月子期。

当然这个时候新爸爸也要发挥好自己的作用,好好地照顾好新妈妈和宝宝,帮助新妈妈度过最艰难的时期。

产妇吹空调要带帽子吗 戴帽子需要注意这三点!

产妇吹空调要带帽子吗 戴帽子需要注意这三点!

产妇吹空调要带帽子吗戴帽子需要注意这三点!现在大家都知道,在炎热的夏季产妇坐月子是可以吹空调的,但是至于要不要戴帽子,有些人认为需要,有些人则认为不需要,那么到底产妇吹空调要带帽子吗?一、产妇吹空调要带帽子吗产妇吹空调最好戴上帽子。

因为孕妇生产完后身体还处于虚弱期,全身的毛孔也张开着,所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的毛病,因此在坐月子期间吹空调的话,室内体感温度还是比较凉的,最好戴上帽子。

而且在出了月子之后,产妇若是身体仍然虚弱,吹空调的时候也还是建议继续戴帽子一段时间。

二、产妇戴帽子要注意什么1.头发湿的不戴帽子产妇产后抵抗力差,易受风寒,因此要注意寒温得当,产妇在洗头或者头部大量出汗后,一定要及时用热风筒吹干头发,严防风、寒乘虚而入。

2.帽子不宜太厚产妇夏季吹冷空调的时候戴的帽子不宜太厚,因为戴厚厚的帽子容易热得出汗,更容易浸湿头发,而湿发起居往往导致头部血管遇冷收缩,引发头痛。

3.出门也要戴帽子在炎热的夏天,产妇们最好也戴上月子帽出门。

夏天里,商场公交医院等都开放空调,室内室外温差大,戴上月子帽让产妇头部更好地适应温度的变化。

三、产妇吹空调要注意什么1、擦干身体再吹空调新妈妈生产后,要先进入一间没有开空调的房间,将身体擦干后,再进入空调房修养。

2、温度不宜太低吹空调是为了适当的降低室内温度,而不是急速让体温下降。

新妈妈在吹空调时要注意温度的事宜,不要太冷也不要太热,自身身体感觉舒适即可。

3、睡前关闭空调控制好吹空调的时间,睡觉时不能吹着空调,在睡前用空调把室内温度降下来之后要及时关闭。

4、保持通风空调降温过程中,妈妈和宝宝最好不要在空调房里,等温度达到26摄氏度时再进入。

另外,空调房要保持通风,不要密闭。

5、穿长袖吹空调在吹空调时,建议妈妈们穿长衣长裤,尽量将所有部位遮住,以免受凉。

因为在坐月子时,新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1-2℃。

四、产妇夏天坐月子穿什么合适1.穿棉质衣物衣服材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。

夏天喂奶宝宝热怎么办

夏天喂奶宝宝热怎么办

夏天喂奶宝宝热怎么办我们都知道,在夏天的时候天气特别炎热,特别是对于产妇来说如果在夏天生产的,坐月子期间是特别难熬的,而且宝宝因为月份比较小适合喝一些母乳,这个时候将宝宝抱在怀里喂奶的时候就会使母亲和宝宝身体一发热一流汗,所以很多宝宝在夏天因为热就不爱喝奶,那么,夏天喂奶宝宝热怎么办呢?01开空调降温把温度调到28度左右,这样宝妈在喂娃的时候就不会那么热了。

不过空调一定不能对着娃吹,因为这样娃很容易感冒。

最好是先开空调一会,等室内温度比较凉快后把空调关掉,然后再给娃喂奶。

如果担心宝宝吹空调会着凉的话,可以先开一会空调,等室内温度降下来后把空调关掉,然后再把宝宝抱进来喂奶。

02传统的扇子边喂奶边轻轻给宝宝扇扇子,可以降低暑热。

如果爸爸恰巧在家的话,这份活完全可以交给爸爸,让爸爸参与到育儿的温馨时刻,可谓两全其美。

03无叶风扇还可以买一台小巧的无叶风扇,这种风扇出风很温柔,既不用担心着凉,也不用担心扇叶弄伤宝宝乱拨乱挥的小手,是夏季喂奶时母婴的清凉帮手哦。

04喂奶姿势可以采用侧身卧着给孩子喂奶,这样孩子就不用跟大人紧紧地贴在一起,孩子就会没有那么热。

但妈咪们需要注意的是,妈咪在给孩子侧身喂奶时要注意孩子的安全问题,不要不小心压到孩子,或是乳房遮住孩子的口鼻,以免对孩子的呼吸造成不畅。

05避开最热时哺乳妈咪们在夏季给孩子喂奶时要多观察周围的环境变化,最好是避开中午最热的时间段给孩子喂奶,孩子一边吃一边流汗,大人小孩都辛苦。

妈咪们可以将喂奶的时间适当错开,中午12:00-2:00这个时间段让孩子好好午休,操持体力,睡醒之后再给孩子喂奶。

母乳喂养是宝宝最好的口粮,夏季哺乳确实不是一件太爽快的事情,不过只要宝妈做好了准备,相信娃还是能“凉爽”地吃母乳的。

另外夏天容易流汗,宝妈在给娃喂奶前一定要先用温水擦洗一下乳房哦!。

坐月子不能吹风=不能开空调?

坐月子不能吹风=不能开空调?

坐月子不能吹风=不能开空调?说起坐月子的那些事,妈妈们要吐的槽可能三天三夜也说不完。

前两天,几位妈妈聚在一起聊起了坐月子的习俗,有一位宝妈讲到了这样一件事:“生二宝是我妈照顾我坐月子,其他都很贴心,唯有一件事忍不了,那就是不让我开空调!生大宝时是冬天,再加上我们这边又比较冷,洗头洗澡这些禁忌严格按照了老一辈的做。

但是生二宝在夏天,洗头洗澡这些禁忌打破了也没说我什么,但每次准备开空调,我妈就说‘不能吹风,不能受寒,不要以为现在年轻没啥事,等到你老了再后悔就迟了!’三十几度的天里,被要求每天穿长袖,就这么汗流浃背了好几天,最后实在忍不了……”很多在夏季做月子的宝妈,都有过相似的经历。

如果你也即将在夏天分娩,可以提前了解以下这些内容,用科学来讲道理哦。

1、产后不能吹风≠拒绝空调老人认为坐月子不能吹风,是因为生活条件的限制,在防寒保暖、清洁卫生等方面做得不好,常常因此而产生疾病,所以特别会强调坐月子的重要性。

但是现代生活条件发生了变化,有了更好的家居条件和居住环境,空调能带来更舒适的月子生活。

再加上炎热的夏天,如果不注意防暑降温,很容易就会中暑。

而产妇出汗多,又整天待在闷热的房间里,更需要防暑。

如果此时坚持传统做法,坚持高温不开空调,房间里又弄得密不透风,室内的温度不能得到及时的降低,会使得产妇体温升高。

空调主要就是起到一个降温的作用,适当地降低房间的温度,使之处于一个相对适宜的环境,让妈妈们不至于过热而引起产褥中暑等现象,也利于妈妈们在适宜的温度中坐月子进行产后修复。

经常通风透气,保持空气清洁,并借助空调来稳定室内温度,这无论对于女性产后恢复还是孩子的健康都很有益。

2、月子期如何更好地享受空调?坐月子吹空调是可以的,但并不意味着可以随便吹,适当地吹空调是有助于坐月子的,但是月子期间吹空调也有许多需要注意的地方。

空调不能直接对着人吹空调是用来降低室内的温度,再来降低人体温度的,如果风直接对着产妇吹,就变成直接来降低人体温度了,没有一个过渡的过程。

夏天新妈妈坐月子别“捂”过头

夏天新妈妈坐月子别“捂”过头

夏天新妈妈坐月子别“捂”过头@飞絮~:我打算穿着长衣长裤吹空调,哈哈。

真不用戴帽子吧,医院给我发的保健手册上写着注意室内温度,预防中暑,可以使用空调,还有勤洗澡注意个人卫生啥的。

@哈丹尼露凡:昨晚好热,原来想长衣长裤的我,一下子不知道该怎么办了,准备客厅开空调往屋里吹,月子帽,小棉布鞋,哺乳衫,长裤,棉袜,应该可以吧,前两天试试,不行就换短袖,关空调。

听说开个窗户也行,只要不是过堂风。

各种说法,也不知道该怎么办。

@元夕:我还是准备棉质的家居服,带孕妇帽热的话孕妇头巾也行。

@雅月汇月子会所:坐月子不能涂凉快哦!在做月子期间产妈的身体是非常虚弱的,稍微有一点点的受风就会发烧,所以夏天做月子应该以纯棉为佳,衣物要勤换洗这样才能做好月子哦!误区一:月子里“捂”着过登封市有这样的说法,产妇在月子里应该“捂”着,不能吹风受冻,不能洗头……一大堆的规矩。

其实舒适、安静、空气流通的生活环境对产妇是非常重要的,尤其是在夏天,适当通风可预防中暑。

通风时,最好选择早晚各通风20至30分钟。

误区二:产妇不能吹空调对于产妇来说,开空调可避免中暑,但要合理使用,因夏季气温高,如果坚持高温环境下不开空调,容易造成产褥期中暑,滋生细菌,还会影响孩子的睡眠。

空调设定26 最适宜。

产妇不能直接对着空调吹。

误区三:月子期间不能洗头沐浴郑主任提醒,产妇一般产后3至7天就可以在28 ~30 的温水中进行沐浴。

对于剖宫产的妈妈,则要两个星期后才能洗澡。

夏季天气炎热,出汗较多,如果产妇不洗头、不洗澡,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎,长痱子,还会使伤口感染。

因此产妇应勤用温水洗澡洗头,保持体肤的清洁以免引起感染。

5.产后按时检查产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院做一次产后检查,以了解身体的恢复状况。

万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。

夏季坐月子注意事项

夏季坐月子注意事项

夏季坐月子注意事项各位读友大家好,此文档由网络收集而来,欢迎您下载,谢谢坐月子注意事项大全坐月子的基本注意事项A.生产后开奶越早越好,宝贝吸吮妈咪乳头不但可促进乳腺分泌乳汁,同时也有助于妈咪子宫收缩,使子宫早日恢复生产前状态。

此外,早开奶能让宝贝及早喝到营养丰富的初乳,提升身体免疫力。

一般情况下,妈咪生产后30分钟即可哺乳。

乳汁分泌不但会越攒越少,不及时哺乳还会导致妈咪患乳腺炎,对妈咪和宝贝都没好处。

妈咪产后5-7天内分泌的乳汁为初乳,营养极高,且含有抗感染物质,应该尽量让宝贝多吃,对宝贝提高免疫力,以及更好地打通乳腺都有益处。

B.妈咪生过宝贝10天左右,恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。

此后如果再频繁饮用红糖水,会使恶露血量增多,造成继续失血,导致贫血。

所以,妈咪产后喝红糖水以7-10天为宜。

C.你要明确月子期可不止30天,整个产褥期需6-8周,也就是42-56天。

在这期间内,应以休息为主,尤其是产后15天内应卧床为主,促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

1.保证吃好、休息好——由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。

睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽早下床活动一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。

但应注意不要受凉并避免冷风直吹。

也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形,不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3.特别注意个人卫生——“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。

勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。

洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

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夏天坐月子可以吹空调吗?夏天坐月子可以吹空调吗?在老一辈的传统里,新妈妈坐月子要“捂”,但是,在高气温的夏天坐月子,也要捂吗?新妈妈在产后究竟能不能吹空调呢?夏天坐月子可以吹空调吗?产妇要有舒适的环境,所以夏天太过炎热,均开空调让室温维持在摄氏25~28度之间,但却注意不可以吹到风。

所以要想办法将空调的风完全挡住,不可对着产妇吹,而且产妇须穿长裤、长袖,并且穿袜子来挡风。

在家中可以把电扇对着反方吹,让风打在墙壁反弹回来,使室内空气流通。

在环境居住方面,产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。

室温保持在26℃~28℃,湿度保持在55%~65%为宜。

夏季天气炎热时,可以开风扇或空调,但注意不宜直吹。

既然,夏天坐月子可以吹空调,新妈妈在吹空调时要注意什么呢?夏天坐月子吹空调的注意事项及时清洗空调水箱等死角防细菌和病毒,尤其是长时间不开机前要清洁。

空调避免过凉导致感冒,将空调的温度定在23至28度,室内感觉微凉就可以了。

切忌温度太低和室外温差太大。

孕妇使用空调,要经常开窗换气,以确保室内外空气的对流交换。

一般开机1~3小时后关机,然后打开窗户将室内空气排出,使室外新鲜空气进入。

孕妇皮肤的毛孔比较疏松,容易受风,在空调房里,孕妇要避免自己的位子直吹到空调的冷风。

关空调后不要马上走出空调房,等室温稍微回升,身体相对适应再走出房间。

从空调房到室外(办公室、空调车),可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。

晚间使用空调时最好穿一件薄的棉长袖上衣。

宝宝的睡眠质量直接影响到他的生长发育,睡眠良好的孩子反应敏捷、学习能力强、较少失误、精力旺盛。

但是炎炎夏日,宝宝容易受到诸多因素的干扰而影响睡眠,如气温升高、蚊虫滋生等,如何避开这些睡眠干扰因素,让宝宝每天都能睡上安稳觉呢?坐月子应注意居室的定时通风,避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。

如果室内温度过高,应适当使用空调,一般将室温降到25-28℃便可以了。

但在使用空调时,应注意三个方面:1、注意空调风不可以直接吹向产妇;2、产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子;3、产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象。

·产妇的清洁卫生也不容忽视。

为避免受凉,产妇在产后两周内不可洗澡和洗头,但可用温水轻轻擦拭身体。

·产妇可用温水刷牙,但应注意选用的牙刷不要太硬。

而传统的产后“不刷牙不梳头”的说法没有科学根据。

·产妇每天应安静睡眠8—10个小时,能避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。

·睡眠时,产妇应采用侧卧位的睡姿,以促进子宫恢复。

·产妇坐月子期间应注意摄入足够的蛋白质和碳水化合物,以满足身体恢复的需要。

刚生完孩子的新妈妈汗腺分泌比较旺盛,容易出汗,如果新妈妈感到热,是可以吹电扇、开空调的。

夏季伏天气温高,适当开空调对新妈妈和婴儿都是有益的,如果坚持高温环境下不开空调,室内温度过高的话,人体内部的热量无法排出,不仅大人孩子都会起痱子,还容易造成产褥期中暑,滋生细菌,新妈妈中暑是不利于产后恢复的,而且还会影响孩子的睡眠。

所以说坐月子的妈妈们是可以适当吹空调的,但是要注意以下几点:1、新妈妈生产后,要先进入一间没有开空调的房间,将身体擦干后,再进入空调房修养。

2、吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。

新妈妈要注意不要让风扇直接对着自己吹,因为直吹容易受凉,引发产后疾病。

新妈妈可以让风扇对着墙吹,让风反弹回来,这样风会柔和一些,新妈妈也可以把电风扇调到柔风那一档。

开空调则要温度适宜,不要太凉,也不要太热。

每个人对温度的敏感性不太一样,所以自己的身体感觉舒适就可以了。

3、不能长时间吹空调,睡觉不能吹,降到一定温度时及时停止。

4、温度降低过程中,新妈妈、宝宝最好不要待在空调房里,待温度达到26摄氏度适宜温度后,再进入空调房,空调房不能密闭,要保持通风。

5、在穿着上,无论是开空调,还是吹电扇,衣服都要穿好,尽量将所有部位遮住的情况下再吹,以防贪图凉快而受凉。

.一般建议穿长衣长裤,在很热的情况下,也可以穿长裤短衣。

坐月子的时候(坐月子注意事项),新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1~2℃,因此,注意温度不要低,只要新妈妈感觉不热就可以了。

人是要适当出点汗的,如果汗排不出来,反而容易出现问题,因此,不要太贪图凉快。

6、建议夏天新妈妈应选择宽松、透气、纯棉制品的衣服。

产科医生指出,为了防范中暑,产妇坐月子不能捂得太厉害,应到保持空气流通。

产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但前提是空调和风扇不能对着产妇和宝宝吹。

另外,产妇的衣服一定要透气吸汗。

产妇最好多喝水,可以选择喝淡盐水,并注意个人卫生,及时洗澡,洗澡时空气不能对流,但要留着些门缝、窗缝通风,不能完全在密闭的环境里洗澡。

广州女子医院产科专家提醒,若产妇出现口渴、多汗、心悸、恶心、胸闷、四肢无力等症状很可能是中暑的先兆,这时要注意帮产妇降温防中暑。

一旦出现体温升高、面色发红、呼吸急促、脉搏加快甚至出痱子等情况,且自行处理不能好转的,应该马上的医院救治,以免出现抽搐、昏迷、血压下降等严重后果,影响产妇身体健康。

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。

坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。

恢复得不好,会影响产妇的身体健康。

产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养,母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。

子宫肌细胞肥大、增殖、变长,心脏负担增大,肺脏负担也随之加重,妊娠期肾脏也略有增大,输尿管增粗,肌张力减低,蠕动减弱。

其它如肠骨内分泌、皮肤、骨、关节、韧带等都会发生相应改变。

产后胎儿娩出,母体器官又会恢复到产前的状态。

子宫、会阴、阴道的创口会愈合,子宫缩小,膈肌下降,心脏复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带会恢复正常。

这些形态、位置和功能能否复原,则取决于产妇在坐月子时的调养保健。

若养护得当,则恢复较快,且无后患;若稍有不慎,调养失宜,则恢复较慢。

坐月子的基本原则1.慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2. 适劳逸适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。

产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

3.勤清洁头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦。

4 调饮食前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。

坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

1)坐月子的料理一定要加酒吗?坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。

因为生姜的姜汁辛辣,比较容易刺激皮肤和引起上火,所以生姜在坐月子的时候用,最好先用黑麻油油爆过,把姜汁榨干,这样可以保持生姜的温补功效,又对产妇比较安全。

2)为什么坐月子期间禁止服用人参?人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参)会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。

因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。

3)季节对产妇进补的影响春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。

一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。

不同体质的产妇坐月子的原则依女性体质属性及其适用食物分析如下:1. 寒性体质特性:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。

适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。

食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。

忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

2.热性体质特性:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。

宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。

腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。

不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。

少量吃些:柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

3.中性体质特性:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。

适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。

如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

各地的坐月子习俗1、山西民间传统坐月子,山西民间传统的做法是:三日之内不准下床,一月以内不许出房门,也不准上街,而只准在室内吃、住。

坐月子期内,民间是比较讲究的,主要是要照顾好产妇与婴儿的身体,怕闹出月子病来。

坐月子期间,产妇要比平时多加衣服,前额要用帕子遮住,怕受风。

坐月子期内,吃食要有节制,尤其是不能食太饱,饱了会伤脾胃,弄成终生不愈的症状。

在山西农村,大多给产妇吃小米粥、鸡蛋、挂面、面条,大米与其它食物都很少食用。

坐月子期内,禁止产妇多说话,说多了怕弄成舌疾;禁止产妇干活,怕干多了弄成劳疾;禁止产妇用冷水洗手,怕弄坏关节。

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