宁夏版三年级下册健康教育教案
三年级健康教育下册教案
三年级健康教育下册教案教学内容：健康饮食和运动一、教学目标：1. 通过学习，让学生了解什么是健康饮食和运动对身体的好处。
2. 培养学生正确的饮食和运动习惯，形成健康的生活方式。
二、教学重点：1. 学习健康饮食的基本原则。
2. 学习掌握正确的运动方法和适量运动的重要性。
三、教学过程：1. 导入：教师可以通过展示一些健康饮食和运动的图片，引导学生思考以下问题：- 图片中的食物或运动方式有什么特点？- 我们为什么要选择健康的食物和进行适当的运动？2. 学习健康饮食：①激发学生的学习兴趣，教师可以给学生分发一些食物的图片，让学生分类：健康食物和不健康食物。
②引导学生总结健康饮食的基本原则，例如：- 多吃蔬菜水果，少吃糖果和零食。
- 进餐时细嚼慢咽，不吃油腻和辛辣食物。
- 多喝水，少喝含糖饮料。
③教师给学生示范一些健康食物的制作方法，让学生动手体验并尝试。
3. 学习适量运动：①教师给学生介绍适量运动的重要性，例如：- 运动可以增强体质，提高免疫力。
- 运动可以促进血液循环，保持心脏健康。
- 运动可以消耗能量，防止肥胖。
②引导学生分组讨论并总结一些适合他们的运动方式，例如跑步、游泳、打篮球等。
③进行体育课活动，让学生实践所学的运动方式。
4. 总结与延伸：通过小组展示和学生个人表演等形式，让学生总结并巩固所学的健康饮食和运动知识，教师可以给予肯定和评价。
四、教学反思：本节课采用了多种教学方法，如图片展示、讨论、实践操作等，使学生能够全方位地了解健康饮食和运动的重要性，并进行一定的实践操作。
通过多种形式的学习，培养了学生的综合运用能力和动手实践能力。
同时，教师要不断激发学生的学习兴趣，增强他们的主动性和参与性，以提高学习效果和教学质量。
三年级下健康教育教案
三年级下健康教育教案一、教学目标1. 让学生了解健康的重要性，认识到保持健康的生活方式对身心发展的影响。
4. 培养学生自我保护意识，学会在日常生活中避免意外伤害。
二、教学内容1. 健康的重要性：通过讲解和讨论，让学生认识到健康对学习和成长的重要性，以及不健康生活方式可能带来的负面影响。
4. 自我保护意识：通过案例分析，教育学生在日常生活中如何避免意外伤害，提高自我保护意识。
三、教学重点1. 让学生了解健康的重要性，认识到保持健康的生活方式对身心发展的影响。
4. 培养学生自我保护意识，学会在日常生活中避免意外伤害。
四、教学难点1. 如何让学生深刻理解健康的重要性，并付诸实践。
3. 培养学生合理安排时间和自我保护意识，提高生活能力。
五、教学方法1. 采用讲解、讨论、案例分析等方法，让学生深入了解健康教育的内容。
2. 结合生活实例，让学生直观地感受到健康生活方式的重要性。
3. 开展小组活动，培养学生合作学习的能力，提高课堂参与度。
六、教学准备1. 准备相关的健康知识资料，包括图文并茂的PPT、视频等。
2. 准备一些关于健康生活习惯的案例，以便进行讨论和分析。
3. 准备一些关于自我保护的道具，如安全帽、急救包等。
七、教学过程1. 导入：通过一个有趣的动画短片，引起学生对健康的兴趣，导入新课。
2. 讲解：讲解健康的重要性，以及保持健康生活方式的方法。
3. 互动：学生分享自己保持健康生活方式的经验，互相学习。
4. 案例分析：分析一些关于健康生活习惯的案例，引导学生从中得出启示。
5. 小组讨论：学生分组讨论如何提高自我保护意识，避免意外伤害。
八、课堂练习1. 设计一份健康食谱，包括早餐、午餐和晚餐，要求营养均衡、合理搭配。
2. 制定一个合理的作息时间表，包括学习、休息、运动等时间安排。
3. 写一篇关于如何提高自我保护意识的文章，可以从日常生活、交通安全等方面进行阐述。
九、课后作业1. 调查家庭成员的健康生活习惯，了解家人的饮食、作息、运动等情况，并提出改进建议。
小学三年级下册健康教育全册教案
小学三年级下册健康教育全册教案【教案名称】小学三年级下册健康教育全册教案【教案编写目的】本教案旨在通过小学三年级下册健康教育全册的教学，帮助学生了解和掌握有关健康的基本知识和技能，培养良好的卫生习惯和健康意识，促进学生身心健康发展。
【教学目标】1. 知识目标：- 掌握健康的定义和重要性；- 了解健康饮食的基本原则；- 知晓常见传染病的预防措施；- 了解日常生活中的安全知识；- 学会正确使用急救知识。
2. 能力目标：- 培养学生良好的个人卫生习惯；- 培养学生正确的饮食习惯；- 培养学生自我保护和急救的能力。
3. 情感目标：- 培养学生对健康的重视和关注；- 培养学生关心他人的意识和习惯；- 培养学生积极向上、乐观向前的生活态度。
【教学内容】本教案将按照小学三年级下册健康教育全册的内容安排教学，主要包括以下几个方面：1. 健康的定义和重要性：- 通过课堂讨论和图文展示，让学生了解健康的概念和对个人和社会的重要性。
2. 健康饮食的基本原则：- 通过讲解和实例分析，引导学生了解均衡饮食的重要性，学会选择健康食物。
3. 常见传染病的预防措施：- 通过案例分析和小组讨论，让学生了解常见传染病的症状、传播途径和预防方法。
4. 日常生活中的安全知识：- 通过图片展示和角色扮演，教授学生日常生活中的安全常识，如交通安全、火灾逃生等。
5. 急救知识的学习：- 通过视频展示和模拟演练，教授学生基本的急救知识，如心肺复苏、止血等。
【教学方法】本教案将采用多种教学方法，以促进学生的参与和主动学习：1. 课堂讲授：通过讲解和示范，向学生传授相关知识；2. 图文展示：利用图片、图表等形式，直观地展示相关内容；3. 小组讨论：组织学生进行小组讨论，促进学生之间的互动和思维碰撞；4. 角色扮演：让学生扮演不同角色，模拟真实场景，培养应对能力；5. 视频展示：播放相关教育视频，让学生更直观地了解相关知识；6. 模拟演练：组织学生进行急救技能的模拟演练，提高应急能力。
学期教学备课(教案)三年级健康教育下册
学期教学备课(教案)三年级健康教育下册一、教学目标1.了解自己的身体构造和基本功能。
2.理解不同食物对身体的作用，发展正确的饮食习惯。
3.掌握基本的个人卫生和文明礼仪知识，培养良好的卫生习惯和社交行为。
二、教学重点1.自我认知：了解身体构造和基本功能，认识不同食物的作用。
2.卫生习惯：掌握基本的个人卫生和文明礼仪知识，培养良好的卫生习惯和社交行为。
三、教学难点1.维持卫生：让学生养成良好的卫生习惯和社交行为，维护身体健康。
2.饮食习惯：引导学生理解不同食物的作用，培养正确的饮食习惯。
四、教学方法1.课堂讲授2.小组讨论3.案例分析五、教学内容及安排第一课：认识身体构造和功能1.了解身体构造和所处的生活环境，探究身体各个部位的功能。
2.根据课本内容，教师介绍人体头、躯干、手、脚等部位的主要功能。
3.通过教师的讲解和学生的互动问答，加深学生对身体构造和功能的认识。
第二课：认识不同食物的作用1.引导学生关注自己的饮食习惯，讲解各种食物对身体的作用。
2.鼓励学生合理搭配食物，让他们了解水、蛋白质、碳水化合物等各种营养素对身体的重要性。
3.针对学生对某些食物的误解，教师通过案例分析、小组讨论等方式帮助学生理解食物作用。
第三课：科学饮食，健康成长1.引导学生理解错误的饮食习惯给身体健康带来的危害。
2.介绍如何科学饮食，让学生了解什么是均衡饮食，并且掌握如何合理搭配食物。
3.运用课堂互动、图表展示等方式，让学生了解健康成长与科学饮食的密切联系。
第四课：维护个人卫生1.讲解个人卫生的含义及其重要性，以及会影响个人卫生的因素。
2.通过多角度的视角，给学生呈现环境卫生、衣物卫生、日常清洁等个人卫生问题。
3.传授具体的维护个人卫生的方法和技巧，培养良好的卫生习惯。
第五课：文明礼仪，社交行为的培养1.讲解基本的礼仪规范，培养优雅、文明、尊重、爱心等社交行为。
2.通过案例分享、模拟演练等形式，让学生理解不同场合和情境下的合适行为。
三年级下册健康教育教案
三年级下册健康教育教案
《三年级下册健康教育教案》
一、教学目标：
1.了解食物的分类和重要性。
2.学习如何保持个人卫生。
3.认识身体的基本结构和功能。
二、教学内容：
1.食物的分类和重要性：通过课堂讨论和图片展示，让学生了解食物分为蔬菜水果、谷物、蛋白质食品和奶类食品，并讲解每种食物的重要作用。
2.个人卫生：教授学生如何正确刷牙、洗手、洗澡等日常生活中的个人卫生常识，让学生养成良好的卫生习惯。
3.身体结构和功能：通过生动的模型和动画，呈现身体的组成和各个部位的功能，让学生对身体有更深入的了解。
三、教学活动：
1.食物的分类游戏：组织学生玩食物分类游戏，让他们根据食物的不同特点进行分类，并说出每种食物的重要作用。
2.个人卫生实践：组织学生进行刷牙、洗手等日常卫生实践操作，纠正不正确的行为。
3.身体组织和功能展示：准备多媒体设备，向学生展示人体结构的组成和各个器官的功能，引导学生对身体的关注和保护。
四、教学评价：
1.观察学生在食物分类游戏中的表现，评价其对食物分类和重
要性的理解。
2.观察学生在个人卫生实践中的表现，评价其对个人卫生常识
的掌握情况。
3.观察学生对身体结构和功能展示的反应，评价其对身体的认
识和关注程度。
五、拓展延伸：
1.邀请营养师或医生给学生讲解更深入的营养知识和健康常识。
2.组织学生进行户外健康运动，增强体能和促进身心健康。
3.鼓励学生培养自我卫生意识和健康生活习惯。
通过《三年级下册健康教育教案》的学习，学生将更全面地了解健康相关知识，养成良好的生活习惯，增进身体健康和心理健康。
三年级健康教育下册教案
三年级健康教育下册教案
《三年级健康教育下册教案》
一、教学目标
1.了解水的重要性和作用，树立正确的饮水观念；
2.认识并掌握简单而实用的食物卫生知识；
3.培养学生合理、科学、健康的饮食习惯，注重食物的多样性和均衡性；
4.了解户外活动对健康的重要性，树立积极参与户外活动的意识。
二、教学重点
1.学习掌握正确的饮水观念，了解水的作用和重要性；
2.了解食物卫生知识，掌握简单实用的食物卫生常识；
3.培养学生合理、科学、健康的饮食习惯；
4.了解户外活动对健康的重要性。
三、教学难点
1.如何向学生灌输正确的饮水观念和食物卫生知识；
2.如何培养学生合理、科学、健康的饮食习惯；
3.如何引导学生积极参与户外活动。
四、教学内容
1. 饮水的重要性和作用
2. 食物卫生知识
3. 健康饮食习惯的养成
4. 户外活动对健康的重要性
五、教学过程
1.引入新课，向学生讲述水的重要性和作用，以及食物卫生知识。
2.进行互动讨论，让学生分享自己的饮水习惯和食物卫生知识。
3.向学生讲解健康饮食习惯的重要性，引导他们养成良好的饮
食习惯。
4.组织学生参与户外活动，并让他们体验户外活动对健康的重
要性。
六、教学评价
1.观察学生在课堂中的表现和参与程度；
2.检查学生对饮水和食物卫生知识的掌握情况；
3.收集学生在户外活动中的表现和体验，进行评价。
七、教学反思
1.总结本课的教学效果，对学生的理解情况和学习效果做出评估；
2.发现教学中存在的问题，为下一次教学改进做准备。
小学三年级下期健康教育教案
小学三年级下期健康教育教案第一课吃出来的传染病教学目标:通过学习了解传染病的危害，从而培养学生良好的卫生习惯。
教学重点：预防传染病教学时间：1课时教学方法：阅读自学法教学过程：一、导入新课同学们，你们知道传染病的危害吗？今天我们开始学习新课。
板书课题：二、新课（一）我们先来学习课文“健康导航”1、同学们你们说一说。
东东得了什么病吗？2、什么是肠道传染病？（二）小知识常见的肠道传染病（三）小结三、作业第二课兴趣是最好的老师教学目标:通过学习课文，从而培养学生良好的学习习惯。
教学重点：了解兴趣是最好的老师教学时间：1课时教学方法：阅读自学法教学过程：一、导入新课同学们，你们知道兴趣是最好的老师吗？今天我们开始学习新课。
板书课题：二、新课（一）我们先来学习课文“心海港湾”1、同学们你们说一说。
达尔文是怎样发现进化论吗？2、读谚语（二）心灵沟通（四）小结三、作业多培养自己的兴趣。
多看一看，写一写。
第三课夏天注意预防肠道传染病教学目标:通过学习了解肠道传染病的危害，从而培养学生良好的卫生习惯。
教学重点：预防肠道传染病教学时间：1课时教学方法：阅读自学法教学过程：一、导入新课同学们，你们知道肠道传染病的危害吗？今天我们开始学习新课。
板书课题：二、新课（一）我们先来学习课文“健康导航”1、同学们你们说一说图上的小朋友在干什么?2、为什么夏天容易患肠道传染病？（二）小知识常见的肠道传染病（三）小结三、作业第四课坚持就会胜利教学目标:通过学习课文，从而培养学生克服困难的良好习惯。
教学重点：培养学生坚强意志的精神教学时间：1课时教学方法：阅读自学法教学过程：一、导入新课同学们，你们知道怎样克服困难吗？今天我们开始学习新课。
板书课题：二、新课（一）我们先来学习课文“心海港湾”1、同学们你们说一说李婷的事迹。
2、读谚语（二）心灵神会怎样克服困难?（四）小结三、作业你打算怎样才能克服困难,培养自己的坚强意志?第五课预防食物中毒教学目标:通过学习了解食物中毒的危害，从而培养学生良好的卫生习惯。
三年级下册健康教育教案
三年级下册健康教育教案一、教学内容二、教学目标1. 知识与技能：学生能够掌握食物中的六大类营养物质，了解合理膳食的概念，并学会搭配健康饮食。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、例题讲解和随堂练习，培养学生分析问题、解决问题的能力。
三、教学难点与重点重点：食物中的六大类营养物质、合理膳食的概念及搭配方法。
难点：如何将理论知识运用到实际生活中，形成健康的饮食习惯。
四、教具与学具准备教具：PPT、食物模型、食谱。
学具：笔记本、彩色笔、剪刀、胶水。
五、教学过程1. 导入：通过展示一组不健康饮食导致的疾病图片，引发学生对健康饮食的关注。
2. 新课导入：讲解食物中的六大类营养物质及其作用，引导学生了解合理膳食的概念。
3. 实践情景：分组讨论，让学生为一位同龄人设计一日三餐的健康食谱。
4. 例题讲解：讲解如何搭配健康饮食，展示优秀食谱案例。
5. 随堂练习：让学生根据所学知识，为自己设计一日三餐的健康食谱。
六、板书设计1. 健康饮食，快乐成长2. 内容：食物中的六大类营养物质合理膳食的概念健康饮食搭配方法七、作业设计1. 作业题目：为自己设计一个星期的健康食谱。
2. 答案：根据所学知识，合理搭配食物，确保营养均衡。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生参与度较高，但部分学生在设计食谱时仍存在困难，今后需加强个别指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后关注食品安全问题，了解不同季节的时令蔬菜和水果，提高饮食健康素养。
重点和难点解析1. 教学内容中合理膳食的概念及搭配方法。
2. 教学过程中实践情景的设计和例题讲解。
3. 作业设计中为自己设计健康食谱的要求。
4. 课后反思及拓展延伸中关注食品安全和了解时令蔬菜水果。
一、合理膳食的概念及搭配方法1. 食物中的六大类营养物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。
2. 每类营养物质的作用和食物来源。
3. 膳食平衡原则：主食搭配副食，动物性食物搭配植物性食物，粗粮搭配细粮。
三年级下册身体健康教育教案
三年级下册身体健康教育教案一、教学目标通过本节课的研究，学生将能够：1. 掌握简单的体育运动和健康饮食的知识；2. 培养健康的生活惯，增强身体素质；3. 提高自身的健康意识，学会关注和保护自己的健康。
二、教学内容1. 体育运动知识- 研究不同的体育运动项目及其基本规则；- 了解体育运动的好处和意义；- 学会正确进行体育运动。
2. 健康饮食知识- 研究常见食物的营养价值和健康影响；- 了解科学饮食的原则；- 学会选择健康食物和合理搭配饮食。
三、教学重点和难点教学重点：1. 体育运动的基本知识和规则；2. 健康食物的认识和选择。
教学难点：1. 如何鼓励学生积极参与体育运动；2. 如何引导学生选择健康的食物和合理搭配饮食。
四、教学方法1. 情境模拟：通过模拟体育运动场景，让学生直接参与体育运动活动，加深对体育运动的认识和理解。
2. 图片识别：通过展示不同食物的图片，让学生认识和研究食物的营养价值和健康影响。
3. 小组合作：将学生分成小组，让他们共同讨论和选择健康食物及合理搭配饮食，培养合作意识和决策能力。
五、教学步骤1. 情境模拟：引导学生在课堂上进行简单的体育运动活动，比如跳绳、打太极拳等，让学生感受体育运动的乐趣和好处。
2. 图片识别：展示一些食物的图片，让学生观察图片并描述食物的特征，引导学生认识食物的营养价值和健康影响。
3. 探究讨论：将学生分成小组，让他们共同探讨和选择健康食物及合理搭配饮食，鼓励他们提出自己的意见和建议。
4. 研究总结：引导学生总结今天学到的体育运动知识和健康饮食知识，提醒他们养成良好的生活惯和关注自己的健康。
六、教学评估1. 观察学生的参与情况和表现，评价他们在体育运动中的动作技能和合作能力。
2. 检查学生对于食物营养价值和健康选择的理解程度，评价他们在小组讨论中的积极参与和合作能力。
七、教学资源1. 体育运动场地和相关器材；2. 食物图片和资料；3. 小组活动讨论卡片。
小学三年级下册健康教育教案
小学三年级下册健康教育教案（一）保护视力教学目标：让学生了解正确用眼和保护视力的重要性教具准备：挂图、模具重点难点：1.教会保护视力的具体方法2.注重用眼卫生教学过程：一、看图思考，分析模具引入新课。
二、讲解课义：1、保护视力的重要性：眼睛是心灵的窗户，是我们学习、生活、感知世界产生视觉的主要器官，如果失去视力，眼睛就丧失了它应有的功能，还给生活、学习造成很多不便和麻烦。
（教师要求全体同学闭上眼睛，再请班长到讲台前来做动作，问同学们能不能看见，知不知道班长在做什么？让学生体会能看见与看不见的区别。
再请已患近视眼或视力不良的同学，现身说法，说说视力不良对自己学习、生活造成哪些影响）2、引起视力不良的原因：（1）长时间、近距离、看书、写字，书写的字体太小。
（2）乘车时走路时或姿势不正确时看书、写字，如躺着看书，爬着写字等。
（3）看电视或玩电脑游戏时间过长，导致视力疲劳或被电磁波幅射损伤眼睛。
（4）学习环境不良的影响：如采光不足室内太暗或阳光直射反光刺眼，黑板反光等。
（5）学习用具不合适所致，如笔芯色彩太浅、线条太细或长期书写的字体太小、太潦草，致眼睛疲劳。
（6）严重的沙眼及其他眼疾，没有及时治疗或治疗不彻底，用不干净的手或手帕揉擦眼睛，细菌感染诱发炎症，导致视力下降。
（7）体质瘦弱或长期营养不良，特别是维生素A等缺乏。
3、保护视力的主要方法：《眼保健操》（1）除以上几条要尽量避免外，教师应强调做好眼保健操的重要性，必须长期坚持做好眼保健操，是保护眼睛最便捷、最直接、最有效的方法之一。
（2）详细讲解眼保健操的四要求：双手要干净、指甲要剪短、穴位要准确、用力要适当。
（3）做眼保健操四要点：揉、挤、按、刮的基本手法，如：“揉”是手指用力时，带动肌肉在穴位的局部作局限性运动，而不是手指与皮肤，作相对的无限制运动，那样就不是“揉”，而是叫“擦”了。
教师要及时性地纠正学生的错误动作及不正确穴位，每个要点，选一个做得准确的学生来作示范。
三年级下册健康教育教案5篇
三年级下册健康教育教案5篇第一篇：三年级下册健康教育教案第一课食物的旅行教学目标：知识与技能：1.使学生了解.识记食物在人体中的运转顺序，知道人体的消化系统由口腔.胃.小肠.大肠组成。
2.使学生了解掌握食物是怎样通过消化道被人体消化和逐步吸收其营养物质的。
其形状发生了什么变化，以及人体各消化器官的功用。
帮助学生了解时间的可贵。
过程与方法：激趣法.讨论交流法让学生运用学到的知识保护消化器官的健康。
情感态度与价值观：1.培养学生良好的饮食卫生习惯；（思品）2.感受人体消化系统的运动功能的协调美。
（美育）教学重难点：1.食物的消化和吸收过程。
2.消化道各部分的生理功能。
教学课时：1课时教学过程：（一）.教师谈话，引入并板书课题：同学们，你们知道吗？我们每天吃的食物就象车站的旅客一样，按时进入人体这列“火车”，并不断发生变化，经过四个车站后，该下车的“旅客”都下车，没下车的被人体吸收了。
那么食物的旅行要经过哪几个车站呢？（板书：食物的旅行）（二）.学习课文：1.学生自由读课文，勾出消化道的名称并回答上面的问题。
2.这些车站在人体的什么地方呢？我们来看看。
（出示课件，并随着学生的回答标出各消化道的名称）。
3.现在让我们一起来看看食物在每个“车站”是怎么样变化的？（1）.第一站，食物是怎样变化的？找出书上的句子来说一说。
A.食物变成什么样？ B.这种变化是谁的作用？C.（录像：食物在口腔中的消化吸收）我们就来看看牙齿是怎样使食物磨碎的？D.概括口腔的主要功能是什么？（教师板书：切细磨碎）（2）.食物中的淀粉在第一站下车后，食物又来到了是直接到的吗食道是什么样的有什么功用呢（板书：输送）A.胃是什么形状？食物到胃变成了什么样？主要是谁的作用？我们去看录像后再逐一回答。
（录像：食物在胃中的消化吸收）B.书上怎么说的？概括胃的主要功能是什么？（板书：碾磨搅拌）（3）.（同上学习）讨论食物在小肠.大肠中的变化及小肠.大肠的功用。
三年级下健康教育教案
三年级下健康教育教案第一章：认识健康1.1 教学目标：让学生理解健康的概念，知道健康的重要性。
培养学生积极的生活态度，关注自己的身体健康。
1.2 教学内容：健康的定义：身体健康、心理健康、社交健康。
健康的重要性：个人发展、学习进步、快乐生活。
1.3 教学活动：讨论：学生分享对健康的理解。
游戏：健康大富翁，通过游戏让学生了解健康的重要性。
第二章：饮食习惯2.1 教学目标：2.2 教学内容：科学饮食：食物中的营养成分、食物搭配。
2.3 教学活动：观看视频：了解不良饮食习惯的危害。
第三章：运动与健康3.1 教学目标：让学生知道运动对健康的重要性，了解适合小学生的运动项目。
培养学生热爱运动，形成坚持锻炼的习惯。
3.2 教学内容：运动与健康的关系：提高身体素质、增强免疫力、预防疾病。
适合小学生的运动项目：跑步、跳绳、游泳、篮球等。
3.3 教学活动：演示：教师展示运动项目的正确方法。
实践：学生进行小组练习，体验运动带来的快乐。
第四章：心理健康4.1 教学目标：4.2 教学内容：心理健康：情绪管理、人际关系、自我认知。
保持良好心理状态的方法：积极思考、调整心态、寻求帮助。
4.3 教学活动：故事分享：讲述心理健康的重要性。
第五章：安全常识5.1 教学目标：让学生了解生活中常见的安全隐患，学会保护自己。
培养学生形成安全意识，预防意外事故的发生。
5.2 教学内容：生活中的安全隐患：水电气安全、交通安全、防火防盗。
保护自己的方法：遵守规则、警惕周围环境、寻求成人帮助。
5.3 教学活动：观看图片：展示生活中的安全隐患。
讨论：学生分享如何保护自己，预防意外事故的发生。
第六章：个人卫生6.1 教学目标：6.2 教学内容：个人卫生的重要性：预防疾病、保持身体健康、提升个人形象。
6.3 教学活动：演示：教师展示正确的洗手方法。
第七章：人际关系7.1 教学目标：让学生了解人际关系的概念，知道如何与人相处。
7.2 教学内容：人际关系：与同学、老师、家人相处的方法。
三年级下健康教育教案
三年级下健康教育教案【健康教育教案】一、教学目标：1.了解健康的概念，认识保持健康的重要性；2.了解常见的传染病及其预防措施；3.学会正确的个人卫生习惯和健康饮食；4.培养学生良好的生活习惯，提高自我保健能力。
二、教学内容：1.健康的概念及保持健康的重要性；2.常见的传染病及其预防措施；3.个人卫生习惯的养成；4.健康饮食的重要性及相关知识。
三、教学重点：1.掌握健康的概念及保持健康的重要性；2.了解常见的传染病及其预防措施；3.培养正确的个人卫生习惯。
四、教学难点：1.培养学生正确的个人卫生习惯；2.了解常见的传染病及其预防措施。
五、教学过程：1.导入（5分钟）通过展示一些健康的图片，引导学生讨论什么是健康，为什么健康对我们很重要。
2.知识讲解（20分钟）（1）健康的概念及保持健康的重要性通过PPT或者教材，向学生介绍健康的概念，并讲解保持健康的重要性。
可以结合实际案例或者图片进行说明。
（2）常见的传染病及其预防措施介绍一些常见的传染病，如感冒、流感等，并向学生讲解预防措施，如勤洗手、保持室内通风等。
可以通过小组讨论的形式，让学生分享自己的经验和观点。
3.案例分析（15分钟）教师给学生提供一些案例，让学生分析这些案例中的健康问题，并提出相应的解决办法。
鼓励学生积极参与讨论，培养他们的分析和解决问题的能力。
4.个人卫生习惯培养（20分钟）（1）讲解正确的个人卫生习惯通过PPT或者教材，向学生讲解正确的个人卫生习惯，如勤洗手、保持整洁、锻炼身体等。
可以结合图片或者视频进行说明。
（2）小组活动将学生分成小组，让他们讨论并列举出个人卫生习惯的重要性，并制定一个小组计划，每个小组提出至少三个个人卫生习惯，并向全班汇报。
5.健康饮食（20分钟）（1）讲解健康饮食的重要性及相关知识向学生介绍健康饮食的重要性，并讲解一些与健康饮食相关的知识，如五谷杂粮的重要性、蔬菜水果的摄入等。
（2）小组活动将学生继续分组，让他们讨论并列举出健康饮食的重要性，并制定一个小组计划，每个小组提出至少三个健康饮食的建议，并向全班汇报。
宁夏版三年级下册健康教育教案-图文
宁夏版三年级下册健康教育教案-图文【疾病预防】第1课甲流预防小知识教学目标：1、了解甲流的症状。
2、如何预防甲流。
教学准备：多媒体课件教学过程一、谈话导入同学们，从去年到今年甲流一直在蔓延。
你们了解它吗？学生自由发言。
这节课我们一起了解甲流。
出示课件二、新授（1）甲流是什么？甲型H1N1流感，又称为A（H1N1）型流感，旧称人感染猪流感。
（2）甲流症状甲型H1N1流感的症状与普通流感类似,通常有39摄氏度以上的高烧,剧烈头疼,精神不振,厌食,肌肉疼痛,咳嗽,鼻塞,红眼等症状,有些会出现流涕,喉咙痛,呕吐及腹泻.（3）个人预防措施：第一,经常洗手,保持双手清洁,并用正确方法洗手.第二,居室要多开窗通风,尽量少去人流聚集的地方.第三,避免用手接触你眼睛,鼻子和嘴,避免人与人直接身体的接触,包括握手,共餐等.第四,有呼吸道感染症状或发烧时,应带上口罩,及时就医,出现流感样症状,留在家里和限制与其他人接触.第五,不随地吐痰,打喷嚏时用纸巾捂住鼻口,擦鼻涕的纸巾要弃置于有盖垃圾箱内.第六,养成良好的个人生活习惯,如多吃水果,蔬菜,多锻炼,多饮水,吃营养丰富的食品,足够的睡眠.三、教师小结总之，预防甲流正确的做法是养成良好的个人卫生习惯,充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养;勤洗手,尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴;打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻;室内保持通风等。
教学反思【我们的身体】第2课我们的肺教学目标：1、了解肺的位置和形态。
2、了解肺的功能。
3、知道如何保护肺。
教学重点：肺的保护。
教学准备：多媒体课件教学过程：一、谈话导入师：同学们做个深呼吸吧！这是我们的哪个器官在工作？生：肺师：对，肺是人体重要的呼吸器官，当我们出生后的第一次哭声就宣告你的肺开始工作，将伴随我们一生，直到呼吸停止，生命也就结束了！下面我们一起来了解它。
二、新授（1）肺的位置课件出示图片：肺位于胸腔里，分左肺和右肺。
宁夏版心理健康教育教案宁夏版三年级下册
宁夏版心理健康教育教案宁夏版三年级下册这里为大家带来宁夏版心理健康教育教案，针对三年级下册的学生，旨在促进学生的心理健康发展。
教学主题：爱自己、信自己教学目标：1. 能正确理解并运用“爱自己、信自己”的含义，树立自信心，增强自我价值感。
2. 能理解健康生活方式的重要性，培养良好的生活习惯。
3. 能够自觉遵守学校规章制度，增强自我约束力。
教学重点：1. 培养学生对自己的自信心和自我认知能力。
2. 让学生认识到正确的饮食、运动和休息对身心健康的重要性。
3. 帮助学生树立规则意识，增强自我约束力。
教学难点：1. 帮助学生摆脱不良情绪和行为，树立积极乐观的心态。
2. 培养学生遵守规章制度和自我约束的能力。
教学策略：1. 听讲课：讲师讲解心理健康知识，学生认真听讲。
2. 案例分析：通过学生的实际案例引导学生探究心理问题。
3. 交流分享：学生分享自己的成长过程和实际问题，从群体的经验中汲取力量。
教学流程：一、导入1. 谈论什么是“爱自己、信自己”，引导学生发言。
2. 引导学生回忆自己在学习和生活中的成就和收获，从而增强自信心。
二、知识点讲解1. 正确的饮食、运动和休息对身心健康的重要性。
2. 遵守学校规章制度，增强自我约束力。
三、案例分析以学生的实际问题为案例，让学生分析产生问题的原因和解决方法。
引导学生找到正确的解决方法，从而增强自信心，树立积极的心态。
四、交流分享学生分享自己的成功案例，从经验中汲取力量。
同时，鼓励学生向班级成员寻求帮助和支持。
五、总结1. 回顾学习内容，让学生总结自己的收获和进步。
2. 引导学生思考自己今后的成长方向和方法。
教学评价：1. 通过案例分析和交流分享，学生能够理解健康生活方式和规章制度的重要性，增强自我约束能力。
2. 学生对“爱自己、信自己”的概念和实践能力有了更加深刻的理解。
3. 课堂气氛良好，学生积极参与，能够较好地理解和掌握知识。
宁夏版心理健康教育教案宁夏版三年级下册
宁夏版心理健康教育教案宁夏版三年级下册宁夏版心理健康教育教案是一份针对三年级下册学生的课程教案，旨在通过教育环节的设计和实施，帮助学生树立正确的心理健康观念，提升其自我认知能力与自我管理能力，提高自身的心理抵抗力和适应力。
以下是该教案的相关参考内容：一、教学目标1.认知目标：学生能够认识到自我情绪的变化，理解“高兴”、“生气”、“伤心”、“害怕”等常见情绪，并学会通过表情、动作、语言等方式表达自己的情绪。
2.技能目标：学生掌握有效的自我情绪调节方式，提高自身的心理抵抗力和适应能力，增强冷静、耐心、自制、同情心等品质。
3.态度目标：树立正确的心理健康观念，正确认识人生中的困难和挫折，积极拥抱生活，保持健康活力的状态。
二、教学重点与难点教学重点：情绪表达和情绪调节技能的培养，促进学生心理健康的全面发展。
教学难点：培养学生自我认知和自我管理的能力，提高心理适应能力。
三、教学内容1.情绪识别与分类：1)认识情绪：教师通过图片、故事、游戏等方式帮助学生辨认高兴、生气、伤心、害怕等常见情绪。
2)分类情绪：让学生进行情绪分类以及找出与该情绪有关的具体经历。
2.情绪表达和管理：1)情绪表达：通过布偶表演、表情演绎等方式让学生掌握正确的情绪表达方式，学会用语言交流方式表达自己的想法和情绪。
2)情绪管理：针对不同情况，教师引导学生掌握正确的情绪管理技巧，如：深呼吸、放松法、转移注意力等。
3)进行情绪实验：让学生随时随地尝试情绪调节的技巧方法，主动积极地尝试各种不同的方式，找到最适合自己的方法。
4)实战练习：以案例分析、情境模拟等方式让学生感受各种情绪表达和管理技巧的效果，并将课堂经验应用到日常生活中。
四、教学方法1.启发式法：通过图片、游戏、故事等方式激发学生的学习兴趣，促进学生自我发现和自我反省。
2.情境式教学法：通过情境模拟、演绎等方式让学生亲身参与，真实体验情绪管理的效果，加深情感体验和认知记忆。
3.讨论式教学法：在教师辅导下，让学生自由交流，共同探讨情绪表达和管理的技巧，用学生的语言理解与领会相关内容，提高学生的学习效果和积极性。
学期教学备课(教案) 三年级健康教育下册
学期教学备课(教案) 三年级健康教育下册一、教学目标本节课教学目标主要有以下几个方面：1.了解儿童的健康生活方式，正确认识健康生活的重要性；2.了解儿童的身体健康、心理健康、社交健康和环境健康的基本要求及相关知识；3.掌握相应的保护自己健康的方法和技能；4.进一步增强宝宝们的自我保护意识，具备基本的自我保护能力。
二、教学内容1. 课前导入通过展示一些关于生活习惯的图片，启发学生对于健康生活方式的思考。
2. 新知讲解（1）健康的定义和重要性解释健康的定义，引导学生认识健康的重要性。
（2）身体健康介绍身体健康有哪些基本要求，引导学生养成健康的饮食习惯，逐步形成运动的好习惯，并讲解一些常见疾病的预防方法。
（3）心理健康介绍心理健康的重要性，引导学生养成乐观积极的心态，学会自我调节情绪，减轻压力，预防心理疾病。
（4）社交健康介绍社交健康有哪些基本要求，引导学生学会与人友好相处，了解朋友之间的相互尊重和关爱，预防人际关系问题产生。
（5）环境健康介绍环境健康的重要性，引导学生了解环境对身体健康的影响，学会保护好自己的身体，预防环境污染等问题。
3. 课堂演练通过游戏形式让学生掌握相应的保护自己健康的方法和技能，并进一步增强宝宝们的自我保护意识，具备基本的自我保护能力。
4. 课堂总结有针对性地总结一下本节课的知识点，检测学生是否掌握了相关的知识，以及加深学生对相关知识内容的记忆深度。
并层层递进地推进学生对健康的学习和认识。
三、教学重点难点1. 教学重点引导学生认识健康的重要性，学生了解身心健康与环境健康的基本要求以及相关知识。
2. 教学难点引导学生养成良好的生活习惯、提高学生自我保护意识和自我保护能力。
四、教学步骤1. 课前导入通过展示一些关于生活习惯的图片，启发学生对于健康生活方式的思考。
2. 新知讲解（1）健康的定义和重要性解释健康的定义，引导学生认识健康的重要性。
（2）身体健康介绍身体健康有哪些基本要求，引导学生养成健康的饮食习惯，逐步形成运动的好习惯，并讲解一些常见疾病的预防方法。
三年级下健康教育教案
三年级下健康教育教案一、教学目标：2. 让学生掌握一些基本的运动技能，提高身体素质。
4. 教育学生注意个人卫生，预防疾病。
5. 培养学生积极乐观的心态，学会调整自己的情绪。
二、教学内容：1. 健康饮食：介绍均衡饮食、食品安全、饮食卫生等方面的知识。
2. 运动技能：学习跑步、跳绳、投掷等基本运动技能。
4. 个人卫生：教授正确的洗手、刷牙、洗澡等个人卫生习惯。
5. 心理健康：介绍情绪管理、压力应对等心理健康知识。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解健康饮食、运动技能、作息时间、个人卫生等方面的知识。
2. 演示法：展示正确的运动姿势、洗手方法等。
3. 实践法：学生亲自实践，如尝试做均衡饮食的餐食、进行运动锻炼等。
4. 讨论法：引导学生分组讨论，分享自己的健康习惯和心得。
四、教学评价：1. 学生能列举出健康的饮食习惯。
2. 学生能展示所学的运动技能。
3. 学生能说明自己作息时间的安排。
5. 学生能学会调整自己的情绪，表现出积极乐观的心态。
五、教学课时：1. 健康饮食：2课时2. 运动技能：2课时3. 作息时间：1课时4. 个人卫生：1课时5. 心理健康：1课时六、教学内容：6. 防范侵害：教育学生识别日常生活中的潜在危险，学习保护自己的方法。
7. 交通安全：讲解交通安全知识，让学生掌握过马路、乘车的安全规则。
8. 网络安全：介绍网络安全的基本知识，教育学生正确使用互联网，避免上当受骗。
9. 环境保护：教育学生关爱环境，学习节约资源、垃圾分类等环保行为。
10. 应急处理：教授学生一些基本的急救知识和技巧，如止血、心肺复苏等。
七、教学方法：6. 情景模拟：设置一些潜在危险的情景，让学生学会如何应对。
7. 观看教育视频：播放交通安全教育视频，增强学生的安全意识。
8. 网络安全游戏：设计一些网络安全小游戏，提高学生的网络安全意识。
9. 实地考察：组织学生去环保场所，亲身参与环保实践活动。
10. 模拟演练：进行一些急救技能的模拟演练，让学生掌握基本的急救技巧。
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宁夏版三年级下册健康教育教案【疾病预防】第1课甲流预防小知识教学目标：1、了解甲流的症状。
2、如何预防甲流。
教学准备：多媒体课件教学过程一、谈话导入同学们，从去年到今年甲流一直在蔓延。
你们了解它吗？学生自由发言。
这节课我们一起了解甲流。
出示课件二、新授（1）甲流是什么？⏹甲型H1N1流感，又称为A（H1N1）型流感，旧称人感染猪流感。
（2）甲流症状⏹甲型H1N1流感的症状与普通流感类似,通常有39摄氏度以上的高烧,剧烈头疼,精神不振,厌食,肌肉疼痛,咳嗽,鼻塞,红眼等症状,有些会出现流涕,喉咙痛,呕吐及腹泻.（3）个人预防措施：⏹第一,经常洗手,保持双手清洁,并用正确方法洗手.⏹第二,居室要多开窗通风,尽量少去人流聚集的地方.⏹第三,避免用手接触你眼睛,鼻子和嘴,避免人与人直接身体的接触,包括握手, 共餐等.⏹第四,有呼吸道感染症状或发烧时,应带上口罩,及时就医,出现流感样症状,留在家里和限制与其他人接触.⏹第五,不随地吐痰,打喷嚏时用纸巾捂住鼻口,擦鼻涕的纸巾要弃置于有盖垃圾箱内.⏹第六,养成良好的个人生活习惯,如多吃水果,蔬菜,多锻炼,多饮水,吃营养丰富的食品,足够的睡眠.三、教师小结总之，预防甲流正确的做法是养成良好的个人卫生习惯,充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养;勤洗手,尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴;打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻;室内保持通风等。
教学反思【我们的身体】第 2 课我们的肺教学目标：1、了解肺的位置和形态。
2、了解肺的功能。
3、知道如何保护肺。
教学重点：肺的保护。
教学准备：多媒体课件教学过程：一、谈话导入师：同学们做个深呼吸吧！这是我们的哪个器官在工作？生：肺师：对，肺是人体重要的呼吸器官，当我们出生后的第一次哭声就宣告你的肺开始工作，将伴随我们一生，直到呼吸停止，生命也就结束了！下面我们一起来了解它。
二、新授（1）肺的位置课件出示图片：肺位于胸腔里，分左肺和右肺。
（2）肺的结构肺为呼吸的重要器官，呈海绵状，由肺内的各级支气管、肺泡、血管及淋巴管等组成。
课件出示下图（3）肺的作用课件出示肺居胸腔，在诸脏腑中，其位最高，故称“华盖”。
肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“娇藏”。
肺与大肠相为表里。
其主要生理功能有：肺主气、司呼吸，肺主宣发和肃降，肺主通调水道。
肺开窍于鼻，在体合皮，其华在毛。
（4）如何保护肺课件出示1、平时要有适当的运动习惯增加肺部功能；2、室内通风换气，呼吸新鲜空气。
3、饮食保养。
●每天喝菊花茶●大枣银耳羹温馨提示：露露杏仁露就是一种以野生杏仁为主要原料的天然饮料。
它含有丰富的蛋白质、维生素E和钙、铁、锌等微量元素，及人体所需的18种氨基酸，能够满足人体每日营养需求，有效降低肺癌的发病率。
如果你想给肺做个清洁，那么不妨试试每天喝杯杏仁露吧。
三、课外拓展看视频：人体的呼吸器官四、吸烟人的肺课件出示教学反思【我们的身体】第3课眼睛的构造与功能教学目标：1、了解眼睛构造和功能。
2、知道如何保护眼睛。
教学重点：眼睛的保护。
教学准备：多媒体课件教学过程：一、谈话导入1、同学们，眼睛让我们看到了这个明亮多彩的世界，那你们了解眼睛吗？2、学生自由畅谈。
二、新授1、了解眼睛的构造和功能，课件出示图片讲解。
图1图2人的眼睛近似球形。
眼球包括眼球壁、内容物、神经、血管等组织。
眼球壁主要分为外、中、内三层。
外层由角膜、巩膜组成。
前1/6为透明的角膜，其余5/6为白色的巩膜，俗称“眼白”。
眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用。
角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射入眼球。
巩膜不透明，呈乳白色，质地坚韧。
中层具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分虹膜：呈环圆形，位于晶状体前。
不同种族人的虹膜颜色不同。
中央有一2.5-4mm的圆孔，称瞳孔。
睫状体前接虹膜根部，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶状体相连。
脉络膜位于巩膜和视网膜之间。
脉络膜的血循环营养视网膜外层，其含有的丰富色素起遮光暗房作用。
内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的最敏锐的区域。
视网膜所得到的视觉信息，经视神经传送到大脑。
眼内容物包括房水、晶状体和玻璃体。
房水由睫状突产生，有营养角膜、晶体及玻璃体，维持眼压的作用。
晶状体为富有弹性的透明体，形如双凸透镜，位于虹膜、瞳孔之后、玻璃体之前。
玻璃体为透明的胶质体，主要成分为水。
玻璃体有屈光作用，也起支撑视网膜的作用。
三、如何保护眼睛？课件出示1．预防近视。
不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。
读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。
不躺着看书。
乘车走路时不看书。
2．读写时间不宜过长。
每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
3．不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4．注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5．不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。
不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6．不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。
7．患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人保护眼睛的方法:1、光线充足光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
教学反思：【合理饮食】第4课牛奶的营养价值教学目标：1、了解牛奶的营养价值。
2、经常喝牛奶应注意的问题。
教学重点：牛奶的营养价值。
教学准备：多媒体课件教学过程：一、谈话导入1、出示牛奶图片，同学们，这是我们每天都喝得，你了解它的营养价值吗？2、学生自由畅谈。
二、新授1、课件出示图片：了解牛奶的营养价值。
乳是养育新生命最好的天然食物。
西方人称牛奶是“人类的保姆”。
除膳食纤维外，牛乳含有人体所需要的全部营养物质，是惟一的全营养食物，其营养价值之高，是其他食物无法比拟的。
每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白质2.9克、乳糖4.5克、矿物质0.7克、生理水88克。
这些营养在我们的生命中都占有重要位置。
牛奶中的脂肪营养价值非常高，其中的脂肪球颗粒很小，所以喝起来口感细腻，极易消化。
此外，乳脂肪中还含有人体必需的脂肪酸和磷脂，是营养价值很高的脂肪。
牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。
组成人体蛋白质的氨基酸有 20种，其中有8种是人体本身不能合成的，它们称为必需氨基酸。
我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。
牛奶中蛋白质的消化率可达100%，而豆类所含的蛋白质消化率仅为80%。
牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的营养功能是提供热能和促进金属离子如钙、镁、铁、锌等的吸收，对于婴儿智力发育非常重要。
人体中钙的吸收程度与乳糖数量成正比，所以，牛奶喝的越多，身体对钙的吸收就越多。
此外，乳糖还能促进人体肠道内乳酸菌的生长，抑制肠内异常发酵造成的中毒，保证肠道健康。
乳糖优于其他碳水化合物。
牛奶中的矿物质种类非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
牛奶对于补充维生素的作用也很大。
其中含所有已知的维生素种类，尤其是维生素A和维生素B2含量较高，能弥补我们在膳食中的缺乏。
作为一种天然食品，牛奶经过杀菌后，不需任何加工，可直接供人食用。
而我们喝后几乎能全部消化吸收，不会产生多余的废弃排泄物。
这都有利于牛奶中丰富的营养物质的利用。
三、经常喝牛奶应注意的问题（课件出示）1、食品标识举足轻重在食用牛奶之前，要看包装是否完整，并仔细阅读包装上的说明。
一要看成分，看清含奶量。
二要看生产日期、保质期和保存条件。
如果不按条件保存，即使在保质期内也有可能变质。
三要看生产厂名、地址和产品批准文号，以防假冒。
四要看内在，鲜奶如出现沉淀、结块或怪味现象，说明已经变质，不可食用。
2、早上饮用切忌空腹一般晨起后会感到口干，有些人就拿牛奶解渴。
如此“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现。
况且，如果单纯以一杯牛奶作为早餐，热量也不够。
为此，早上饮用牛奶时一定要与碳水化合物同吃。
具体吃法可以用牛奶加面包、点心、饼干等，干稀搭配；可先吃点面包、饼干，再喝点牛奶；也可以在牛奶中加大米、麦片或玉米等做成牛奶粥。
3、小口饮用有利消化进食牛奶时最好小口慢慢饮用，切忌急饮，对碳水化合物要充分咀嚼，不要狼吞虎咽。
这样，可以延长牛奶在胃中停留的时间，让消化酶与牛奶等食物充分混和，有利于消化吸收。
4、晚上饮用安神助眠很多人会问何时饮用牛奶好？按照一般的习惯，以早上或晚上饮用者居多。
晚上饮用牛奶可在饭后两小时或睡前一小时，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。
因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
5、特殊人群巧选品种有些人喝了牛奶以后，会出现腹胀、腹痛、腹鸣、腹泻等症状，医学上称之为“成人原发性乳糖吸收不良”。
患有此症者可选食免乳糖的鲜奶及其制品，或直接喝酸奶。
对高脂血症和脂肪性腹泻患者而言，全脂牛奶也不十分适宜，可改喝低脂或脱脂牛奶。
老年人容易骨质疏松，可以喝添加钙质的高钙牛奶。
四、拓展知识牛奶不宜与何种水果同食？不能和牛奶同时食用的水果一是桔子，二是香蕉，三是西瓜。
1 .牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。
2.牛奶和果汁不能一起吃牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不良和腹泻，因此在食用牛奶或乳制品后建议不要马上食用水果。
3.橘子与牛奶不能一起吃在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。
因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。
4.牛奶与糖牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。
鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。
5.牛奶与巧克力牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。