身体有什么表现,怎样除湿个人总结大全

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在青岛身体有什么表现，怎样除湿个人总结大全，非常有用有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关.湿气分为以下几种：寒湿：湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气更重，寒邪伤人更狠。

湿热：湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

风湿：湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。

肥胖：湿气在皮下，就形成肥胖。

一、如何判断体内是否有湿气？1、看大便：1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。

如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

中医里讲，脾虚则便溏。

长期以肉食为主，荤素搭配不合理的人，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。

所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

2）如不便于观察马桶，也可以看手纸。

大便正常的话，一张手纸就擦干净了。

但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。

3）看大便的颜色：正常的大便是金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅，如果是青色的、绿色的，而且成形的也少，首先是吃肉吃得太多、运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁。

4）如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。

2、如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，也能判断自己体内湿气很重。

身体湿气太重,会有4个反应

湿气太重，4个反应多数人都有点湿气重。

若长期不加控制，会引起疾病。

出现4个反应，是湿气太重！1、头昏湿气入体，先出现反应的是头部，但常被忽略湿邪初侵身体，头昏沉，像裹布；身体困重，四肢沉，浑身不适，似附重物。

还会发热、怕冷畏风，流清鼻涕。

这些现象出现，就要注意湿气太重了。

2、舌苔重舌头厚腻、发白或发黄，照镜子，有明显舌苔，这是湿气重的表现，湿气越重情况也重。

早上起来，舌头边缘有一圈白色齿痕，也要注意。

3、排便困难排便时，感觉不干净，每次上厕所要用力排便，大便呈液体状，不成型，而且还非常喜欢黏在马桶上冲不下去。

大便后一张纸不够用，得用几张。

4、关节酸痛湿气入侵，若关节酸痛，要警惕了，这可能是湿气严重，导致了关节炎！体内湿气，易与外界的邪气结合而生病。

湿气侵入关节，渗入全身骨骼中，导致湿气聚集，引发关节炎，影响关节处筋脉生长，让其在压力下出现变形。

，严重会瘫痪！做到一茶、一泡、一按，湿气不再来一茶轻度湿气：黄须薏仁茶配方：黄须、薏苡仁、蒲公英、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋其中：黄须，利尿，助湿气从尿中排出，起到去湿效果。

薏苡仁，是祛湿常用食材，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓功效。

蒲公英，有“排毒草”之称，可清热解毒、去火消炎，对付湿毒是最好的。

马齿苋，有解毒、消炎、利尿、消肿功效。

能利水排湿，能辅助排湿毒。

重度湿气：茯苓三根茶配方：茯苓、葛根、甘草、山药、蒲公英、栀子、薏苡仁、赤小豆、茯苓、砂仁、绿豆、黑豆、百合、干姜、芡实、冬瓜皮、淡竹叶、马齿苋、陈皮、桔梗、荷叶、人参、金银花、菊花、紫苏叶其中：茯苓，具有消水肿、健脾祛湿的效果，对湿气造成的脾虚食少、排泄异常、身体虚弱症状有非常好功效。

葛根，可补脾益气，以助化湿之力，脾虚泄泻。

也就是说，它既能补脾祛湿，又能改善湿气重导致的大便溏稀问题。

甘草，不仅含有多种人体所需的微量元素，而且在中医学上，甘草补脾益气，缓急解毒，可调和百药。

山药，《本草纲目》说它有补中益气，强筋健脾等滋补功效。

关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法

关于身体“湿气重的7大信号以及去湿方法湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，中医有“千寒易除，一湿难去”的说法。

人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。

如何判断自己是否脾湿呢中医教你7招自我鉴定一下吧!1.排便粘稠粘便盆中医认为，湿气有黏腻的特点。

大便不成形就是中医所说的便溏，说明大肠有湿热。

除了外界环境对人体的影响，产生湿热最重要的原因是不良的饮食习惯，例如吃得太饱或过于油腻、嗜酒、饮食不规律等，这些都容易损伤脾胃。

脾胃主管食物的消化和体内水液代谢。

脾胃受伤，运化功能就打折扣，此时再大鱼大肉地胡吃海塞，只会生湿助热，日久形成瘀滞，化而成热。

祛除体内湿热，要注重日常的调理。

2.舌苔舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

3.小肚子大脾湿比较常见的就是“胖子”，肥胖本身就是脾气亏虚、痰湿壅盛的表现，所以在胖人身上很容易看到脾虚和湿盛的症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。

还有几种是“未来的胖子”。

一是贪吃寒凉、频繁进出冷饮店的人，二是贪吃油腻、频繁光顾快餐店的人，三是贪吃甜食、频繁现身甜品店的人，四是贪杯酗酒、频繁出入酒吧的人。

这都是生湿伤脾的“最佳”途径，这几类人加入肥胖的队伍，只是时间早晚的问题而已。

4.爱出油正常的头发是光泽、干爽的。

体内湿气太重，头发就爱出油;而且无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。

这就是体内有湿气的表现。

5.睡觉留口水成年人流口水是脾胃功能失调的一种表现，常见于脾胃运动功能减弱、水湿停留、脾胃湿热或胃里存食下降、胃热上蒸，即所谓的“胃不和则卧不安”。

6.耳内湿耳内湿也就是俗称的油耳朵。

耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。

7.口臭中医讲：“胃主受纳，脾主运化;胃气主降，使饮食物及其糟粕得以下行，脾气主升，则饮食物之精华得以营养全身”。

湿气重的症状及治疗方法

湿气重的症状及治疗方法湿气重是中医学中常见的一种体质倾向，常见于湿地环境或者患有湿热病的人群中。

湿气重的症状主要包括体重过重、浑身沉重、精神不振、食欲不振、四肢倦怠、肢体浮肿、尿少、大便粘滞、口苦、舌苔粘腻等。

湿气重的治疗方法主要包括饮食调理、药物治疗、针灸和中药熏蒸等。

饮食调理：湿气重的人要注意饮食调理，首先要减少湿气产生与摄入，尽量避免食用生冷、油腻、辛辣、粘糊、甜腻等寒湿食物，如冷饮、生冷水果、螃蟹、海鲜等。

饮食宜以清淡、易消化的食品为主，如蔬菜、水果、杂粮、鱼类、瘦肉等。

此外，湿气重的人在饮食中可以适量加入一些有利于湿气排出的食物，如薏米、红豆、绿豆、荸荠、藕等。

药物治疗：湿气重的人可以选择一些中药进行调理。

常用的中药有瞿麦、半夏、陈皮、厚朴、茯苓、扁豆、木香等。

这些中药能够清热解湿、健脾化湿、利湿通气，有助于改善湿气重的症状。

一般情况下，需要由中医师根据个人体质和症状来选择合适的药方。

针灸治疗：针灸治疗是中医学中常用的治疗湿气重的方法之一、常用的穴位有足三里、中极、蠡沟、关元等。

针灸可以通过调节气血、促进新陈代谢，达到祛湿的效果。

需要在专业医师的指导下进行针灸治疗，不建议自行尝试。

中药熏蒸：中药熏蒸是用一种或数种温热的草药，靠草药的香气贴近患者的皮肤进行温暖肌肤，使药性透过皮肤进入人体，起到温经驱湿、疏通气机的作用。

常用的中药有艾叶、薄荷、草果、白芷等。

中药熏蒸可以通过熏蒸湿气重部位，改善湿气重的症状。

需要在专业医师的指导下进行中药熏蒸，不建议自行尝试。

除了以上的治疗方法，湿气重的患者还应该注意以下几点：保持适度的运动：适度的运动可以促进新陈代谢，增加湿气排出，提高免疫力。

但要避免过度劳累和剧烈运动，以免耗气伤阴。

保持良好的生活习惯：湿气重的人应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜和疲劳，保持良好的情绪，避免情绪过度悲伤、烦躁等。

同时，要注意保持室内通风，避免潮湿环境。

避免外界湿气的侵袭：湿气重的人外出时应注意避免潮湿的环境，穿戴透气性好的衣物，避免长时间暴露在潮湿环境中。

如何判断自己身体湿气、又如何祛湿呢？

如何判断自己身体湿气、又如何预防呢？一、身体湿气重的8大表现。

1.头脸油腻，毛发粗糙易脱落。

2.脸上长斑长痘，眼袋下垂。

3.舌头边缘有齿痕，舌苔厚腻泛黄。

4.吃饭不香，大便黏稠不畅。

5.阴部潮湿，妇女带下增多。

6.睡觉打呼噜，流口水，口臭。

7.小肚子大，浮肿肥胖，减也减不掉。

8.头重身困无力，常感疲倦，精力不集中。

二、我们的湿气是哪里来的？1、先天为膏人体质。

这种人皮肤松垮，肌肉松软。

比如并排而坐，你一捏他/她大腿肌肉稀溜软，不象脂人或肉人的大腿肌肉硬实。

这种膏人体形上，四肢细，腰粗腹大，比例极不相称适，属于先天易患痰湿体质人。

2、后天饮食不当造成的。

（1）吃的太多，营养过剩。

食物丰富的时代，吃得多造成营养积存在体内利用不了，变成了垃圾毒素，吸附和束缚了大量结合态水，加上人体为自救将其一部分暂时打成包裹一一水、二氧化碳和营养垃圾脂肪粒。

这种脂肪粒从前被认为是一种能量储蓄，现代科学研究更倾向于人体为自救而对体内积存垃圾水分的一种打包清扫和临行存放，是一个个垃圾油水包，放在火上烧会啪啪炸响，崩溃出包裹内的废水、二氧化碳等。

（2）饮食上吃的“过杂”，与人“气味”不合。

人除了天上飞机，地上火车，水中轮船，啥都敢吃，尤其是吃那些含有人工合成的化学物质的食品，这些都是基因在进化过程中不曾接触和识别的新物质，进入带有“穷家风”的人身内成为垃圾毒素，吸附大量的束缚水，成人的万病之源一一饮湿或痰湿。

3、活动量少，消耗营养和出汗排垃圾少，以及空调冷饮让夏天该出的汗该排的垃圾留在了体内。

三、健康祛湿，谨记四多、三少。

【四多】1、多出汗：减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。

大量出汗后注意补充水分和电解质。

2、多喝祛湿膏：中医说—湿气首责之于脾，却不局限于脾。

所以角美膏配料众多，对内调理脾，胃，肺，肾；对外消除湿气引发的皮肤油光，满脸起痘，肤色暗沉，衰老，大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿等有独特的改善和缓解。

湿气过重的症状及治疗方法

湿气过重的症状及治疗方法湿气过重的症状
湿气过重是中医药中常见的一个病症，主要表现为以下症状：
1.气候变化敏感：湿气过重的人往往对气候变化特别敏感，当天气潮湿或雨天时，症状更加明显。

2.乏力和困倦：患有湿气过重的人往往感到乏力和困倦，总是精神不振。

3.柔软无力：湿气过重会导致肌肉变得柔软无力，常常出现肢体沉重感。

4.气喘和呼吸困难：由于湿气滞于肺部，患者可能会出现气喘和呼吸困难的情况。

5.情绪低落和抑郁：湿气过重会影响人的情绪，使人容易感到低落和抑郁。

湿气过重的治疗方法
中医药提供了一些有效的治疗湿气过重的方法：
1.草药治疗：常用中草药包括艾叶、陈皮、白术等，这些草药有助于清除湿气，并促进体内的湿气排出。

2.饮食调理：避免进食油腻、生冷、辛辣等食物，多摄入富含纤维的食物，例如蔬菜和水果，以促进湿气的排除。

3.穴位按摩：按摩特定的穴位，如足三里、关元、肺俞等，可以有效调理湿气。

4.中医针灸：针灸疗法可以调节人体的阴阳平衡，促进湿气排除。

5.运动锻炼：适当的有氧运动可以帮助身体排汗，促进湿气的排出。

需要注意的是，每个人的体质不同，对湿气的耐受性也不同，因此治疗方法的选择应根据具体情况进行调整。

同时，湿气过重也与人体的饮食和生活习惯密切相关，在治疗过程中应注意调整饮食结构和生活方式。

治疗湿气过重需要时间和耐心，同时也需要密切注意身体的变化和反应。

如果症状持续或加重，建议及时就诊中医医生，以得到更准确的诊断和治疗方案。

总之，湿气过重是一种常见的中医病症，但通过草药治疗、饮食调理、穴位按摩、针灸疗法和适当的运动锻炼等方法可以有效缓解和治疗该病症，改善患者的身体状况。

人体湿气严重有什么症状有哪些-

人体湿气严重有什么症状有哪些?
人体内湿气重的话会引发各种不适感，常见的有起床的时候特别疲劳、头发昏、打不起精神;消化不良、食欲不振;头昏、下肢酸楚、关节疼痛;容易出现青春痘;睡觉流口水;早上刷牙恶心等，因此一旦出现上述症状就要特别注意了。

1、起床看感觉：如果特别疲劳、头发昏、打不起精神，这个情况是因为湿气偏重引起的，湿气重浊就会导致头晕，没有精神，会对人的生活和工作造成很大的困扰。

2、出现消化不良：湿气过重会影响肠胃消化功能，容易出现消化不良和食欲不振的症状，而且小孩和年轻人大多还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。

3、容易导致风湿：湿气重的时候就会影响关节，造成阻滞关节，导致关节疼痛，严重的时候甚至会影响日常生活，无法动弹。

并且，湿气重还会让人感觉头昏，下肢酸楚，关节疼痛。

4、容易出现青春痘：湿气重的人皮肤比较油腻，因此常常会长青春痘。

无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的，那就是体内有湿气。

5、睡觉流口水：因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气重脾胃虚弱，口水就会自行流出了。

6、早上刷牙恶心：起床后刷牙喜欢呕吐反胃，感觉嗓子有异物感，会出现想卡痰的现象，也只是一点点吐不出来，这个症状也说明体内有湿气。

如何判断身体有湿气以及如何排湿

1.如何判断自己身体是否有湿？1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水（湿气饱和自行流出）4.排便粘稠（不易冲掉）且多便。

5.小肚子大6.耳内湿（耳禅湿）7.阴部潮湿。

湿是如何形成的？例如:早晨洗头未干出行，晚上洗头未干睡觉，刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关自我诊断体内是否有湿的方法起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。

是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。

正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。

时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

湿气积聚的症状及治疗方法

湿气积聚的症状及治疗方法湿气积聚是中医学中常见的病理状态，指身体内湿气过多，无法顺利排出，导致湿气在体内积聚，引发一系列症状。

本文将介绍湿气积聚的常见症状以及相应的治疗方法。

1. 湿气积聚的症状湿气积聚可以影响人体各个系统和器官，引发多种不适症状。

以下是一些常见的湿气积聚的症状：1.1 肠胃不适湿气积聚可以导致消化系统出现不适症状，包括胸闷、腹胀、恶心、食欲不振、呕吐等。

患者可能感到胃口沉重，肠胃功能减弱，消化不良。

1.2 湿疹和皮肤瘙痒湿气积聚还会引起皮肤问题，如湿疹、瘙痒、红肿等。

患者的皮肤可能会出现湿气过重的症状，如潮红、湿滑、瘙痒、糠秕样脱屑等。

1.3 关节疼痛和肌肉酸痛湿气积聚也会导致关节疼痛和肌肉酸痛。

患者可能感到关节僵硬、疼痛，肌肉不舒服，甚至肿胀。

这是因为湿气堵塞了经络，影响了体内气血的流动。

1.4 易疲劳和精神不振湿气积聚还会导致人体气机不畅，影响精神状态。

患者可能感到疲劳、乏力，精神不振，思维迟缓，甚至出现记忆力下降等问题。

2. 湿气积聚的治疗方法针对湿气积聚导致的症状，中医提出了以下一些治疗方法：2.1 调理饮食在饮食方面，建议避免食用辛辣刺激食物、油腻食物和寒凉食物。

可选择清淡易消化的食物，如粥、蔬菜、水果等，有助于减轻湿气症状。

2.2 中药调理中医认为，湿气属于寒湿、湿热等类型，因此需要使用相应的中药调理来改善湿气积聚引起的症状。

常用的中药包括白术、茯苓、陈皮、山药等，可通过药材煎煮或者中药制剂进行服用。

2.3 足疗和推拿足疗和推拿是通过刺激足部穴位或经络，调理体内的湿气积聚。

这些方法可以促进气血流动，改善湿气症状。

足疗和推拿可以在专业机构或者按摩师的指导下进行。

2.4 调节生活惯合理的生活惯对于改善湿气积聚也非常重要。

避免潮湿环境，保持适度的运动，注意休息和睡眠，都是调节湿气的有效方法。

结论湿气积聚是一种常见的中医病理状态，会引发多种身体不适症状。

对于湿气积聚的治疗，可通过调理饮食、中药调理、足疗和推拿以及调节生活习惯来改善症状。

湿气重的症状湿气重的十大特征

湿气重的症状湿气重的十大特征导语：如果我们在生活中突然发现自己的皮肤发黄、发暗，脾气也开始变大，可能是体内湿气过多的原因。

那么，湿气重的症状有哪些？湿气重怎么办？湿气重吃什么好？下面就跟着小编一起来看看吧。

如何判断自己是否湿气重1、脾气大如果我们最近情绪波动较大，脾气变得比之前更火爆，情绪化，难以自控，自我感觉修养欠佳，发火后自责感强烈，这也许是脾虚的标志。

2、肿胀早上醒来时，发现眼睛肿胀，身体也莫名肿胀，看起来像胖了十多斤。

这可能是因为脾虚导致体内的水不能成功转化为体液，无法及时排出体外所致。

3、耐受力低湿气重的人可能会出现冬天不耐寒、夏天不耐热，经常处于低血压状态，易便秘或长期大便不成形，稍微受点刺激就容易生病，吃完饭就昏昏欲睡等现象。

4、皮肤松弛脾在体内主要掌管肌肉，脾气足则皮肤紧致。

脾虚弱的人皮肤通常松松垮垮。

5、皮肤黯淡皮肤发黄、发暗，变得像“黄脸婆”。

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6、疼痛腰痛、颈部痛，晕眩等都可能是脾虚湿重的症状。

因为脾虚弱导致水液代谢缓慢，睡眠时受重力作用，体内水液在身体某些局部聚集造成压迫疼痛。

很多人的腰椎疼痛并非骨骼问题，而更可能是水湿所致的压痛。

7、忧虑因为遭遇烦心事情，变得像XXX一样，每天忧重疑虑，唉声叹气。

有的人会茶不思、饭不想，即使吃饭也感到很难消化；也有人会暴饮暴食，这样对脾的伤害会更大。

8、虚弱自我感觉身体虚弱，恹恹无力，容易疲劳，总是精神不振，胃口不好，吃点东西就难以消化。

9、疲倦早早上床，睡足了8小时，仍然觉得困顿，起床后依然感觉没睡够。

10、睡眠质量差湿气重的人睡眠质量差，睡眠浅，夜里多梦易醒，早上不能愉快地起床。

湿气重怎么办多运动睡眠质量差的人可以多运动，增加身体代谢，促进湿气排出。

运动还可以提高免疫力，预防疾病。

运动可以缓解压力、促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

现代人大多需要动脑而不是身体，长期待在密闭空调房间中，很少流汗，身体调节湿度的能力变差。

怎么判断体内是否有湿气

怎么判断体内是否有湿气夏天多雨潮湿，湿气重，但又很热，一不小心就容易因此阳气不足而对身体造成伤害。

那么，如何判断体内是否有湿气？在日常生活中要如何避免湿气缠身？下面就为大家详细介绍判断体内是否有湿气以及怎样祛除体内的湿气的方法，一起来看看吧。

如何判断体内是否有湿气？1、起床时看感觉如果每天早上起来总觉得整个人浑身不舒服，很累不想动弹，没有精神，那么多数是你体内有湿了。

2、洗漱时看舌苔舌苔可以反映出一个人的体内是否有湿热，如果舌苔粗糙或者很厚，看起来发黄，就说明体内已经有一定的程度的热了。

3、如厕时看大便早上排泄后，可以观察下大便的颜色和形状，体内如果有湿气，大便的颜色会呈现青色，溏软不成形，总有排不净的感觉。

在日常生活中要如何避免湿气缠身？1、饮食宜清淡人体肠胃健康和营养吸收、水分代谢息息相关，最好的祛湿方法就是均衡饮食。

少食用酒、牛奶、五花肉等油腻不好消化的食物，容易造成肠胃闷胀、发炎，不宜经常食用凉性、生冷食物，如生菜、黄瓜、西瓜、冰淇淋、苦瓜等容易造成肠胃消化功能减低。

2、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是日常生活中常用的调味料，还可以降低蔬菜的寒凉性质，逼散体内的湿气的作用。

3、避免环境湿气人体产生湿气的原因，除了和饮食、生活习惯有关外，还有一大部分是由于生活环境引起的。

如果常年生活在潮湿阴冷的环境中，就很容易造成体内湿气过重。

4、越懒越运动体内湿气重有一大部分人都是饮食油腻、不爱运动的人体内湿气重的人。

生命在于运动，平时体内淤积了湿气，还不爱锻炼，长期下来体内淤积的湿气必然会对五脏造成伤害，导致一系列的疾病。

合理的运动可以锻炼身体，缓解工作压力，增强水分代谢。

5、规律作息湿气太重的人，早上起床容易出现头晕眼花、手脚酸软无力的症状，排泄时会出现排便不畅等情况，脾虚舌苔较厚，吃饭或者说话时容易咬到舌头，想要有效缓解以上问题，最好的方法就是调整好饮食习惯、规律作息。

每天保证至少7小时的充足睡眠，给身体一个自我修复的过程。

身体湿气重有哪些症状,学学这些去湿气的好方法【养生小知识】

身体湿气重有哪些症状，学学这些去湿气的好方法文章导读冬天天气干燥的时候，是最容易造成湿气上身的，因为天气干燥的同时身体的部分也会很干燥，所以会对外吸收大量的湿气水分，造成水蒸气过重，身体湿气重的患者会长时间头晕脚轻，睡眠不好，记忆力下降，容易烦躁易怒，身体的排泄功能也会不好，平时不管是在冬天还是夏天，都应该去湿气，尤其是夏季要掌握正确趋势的方法，以免冬天身体的事情会发作。

湿气重有什么症状：1、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

2、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。

湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

3、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

夏季湿气重的人该怎么调理呢？拔罐排出湿气 1 拔罐是最好最快的除湿方法，具体的操作方法为：依次将火罐吸拔于背部，直至背部拔满为止，留罐约10-20分钟后取下火罐。

或者先用精油涂抹后背，再以走罐法分别沿着背部的膀胱经和下肢的膀胱经进行拔罐，重点在脾俞穴和三焦俞穴处来回走罐，直至皮肤潮红为止。

注意：在拔罐后30分钟以内不可洗澡或者接触凉水。

艾灸升阳化湿气 2 湿气容易困伤脾阳，导致体内痰湿加重，通过适量的艾灸可促进毛孔腠理的张开，将体内的余热和湿气排出。

主要可艾灸的穴位有：中脘、水分、神阙、足三里、胃俞穴、三焦腧穴等。

夏季艾灸时间不宜过长，艾灸穴位不宜过多，每次可选择三两个穴位进行艾灸，以局部穴位皮肤发红发烫时为止。

湿气沉重的症状及治疗方法

湿气沉重的症状及治疗方法一、症状描述湿气沉重是一种常见的中医诊断，主要表现为身体湿重、粘腻、黏稠感明显增加。

以下是湿气沉重的常见症状：1. 体感沉重：患者常感觉身体沉重，行动不便，甚至无力。

2. 皮肤黏腻：湿气沉重会导致皮肤油腻、出汗多、易粘连。

3. 尿液变化：患者尿量减少，颜色较深，呈黄色或浑浊色。

4. 腹泻或便秘：湿气沉重可以影响肠道功能，导致腹泻或便秘。

5. 食欲不振：湿气沉重还会导致胃口不佳、食欲减退、消化不良。

6. 疲劳乏力：湿气沉重会让人感到疲劳乏力，精神不佳。

二、治疗方法湿气沉重可以通过中医的治疗方法得到缓解，以下是一些常用的治疗方法：1. 中药调理：选择具有温阳祛湿功效的中药进行调理，如茯苓、荷叶、白术等，可以帮助排除湿气。

2. 饮食调节：避免食用寒凉生冷、油腻和辛辣食物，多选择温热的食品，如姜、葱、蒜等。

3. 良好的生活惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累和过度疲劳，保证充足的睡眠时间。

4. 穴位按摩：按摩特定穴位可以促进气血循环，缓解湿气沉重的症状。

如涌泉穴、三阴交穴等。

三、预防措施除了治疗湿气沉重的症状，我们还可以采取一些预防措施，以减少湿气的产生：1. 注意保持室内通风：保持良好的空气流通，可以减少湿气的囤积。

2. 避免潮湿环境：尽量避免待在潮湿的环境中，避免穿湿衣服。

3. 注重卫生惯：保持身体清洁，勤换衣服和被褥，减少湿气的侵入。

4. 合理饮食：平衡饮食，避免暴饮暴食，不食用过多油腻和辛辣食物。

四、总结湿气沉重是一种常见的病症，可以通过中医的治疗和预防方法得到缓解和避免。

希望通过本文的介绍，能够帮助到有类似困扰的人们更好地了解湿气沉重的症状和治疗方法。

湿气的自我诊断：自我判断湿气状况

湿气的自我诊断：自我判断湿气状况湿气是一种常见的身体不适症状，很多人常常感到身体潮湿、不舒服。

那么，在日常生活中，我们如何自我判断湿气状况呢？首先，我们可以从身体的症状和感觉入手。

湿气会导致身体潮湿、发痒，皮肤容易生疮或者出现湿疹。

同时，湿气还会导致腹胀、食欲不振、大便稀烂等症状。

如果你出现了这些症状，那么很有可能你正处于湿气过重的状态。

其次，我们可以从饮食和生活习惯方面进行自我诊断。

湿气重的人应该尽量避免食用过多寒凉油腻的食物，如冰激凌、煎炸食品等。

同时，饮食上应该适量多吃一些具有利湿作用的食物，如芹菜、黄瓜、苦瓜等。

此外，合理的起居作息也是关键，避免熬夜和久坐不动，保持适度运动可以帮助身体排湿。

另外，我们还可以通过观察环境来进行判断。

通风不良、潮湿的环境容易造成湿气滋生。

如果你的房间经常有霉味、潮湿发黏，或者你的办公室总是空气不流通、湿度高，那么你有可能身处潮湿的环境中，需要注意及时通风和保持室内干燥。

此外，湿气与体质也有一定关系。

据中医理论，湿气的产生和脾胃功能密切相关。

湿气重的人往往消化功能较差，容易出现腹胀、食欲不振等症状。

如果你有这些体质特点，那么你更容易感受到湿气的困扰。

在日常生活中，我们需要注意湿气的影响。

湿气重的人不宜过度熬夜和劳累，经常患感冒、呼吸道疾病的人也要引起注意，因为湿气可以削弱人体的抵抗力和免疫力，增加疾病的风险。

此外，湿气还容易导致关节疼痛、骨质疏松等问题，所以我们要注意饮食调理和适量运动，预防湿气伤害。

总结来说，湿气是一种常见的身体不适症状，我们可以通过身体症状、饮食习惯、生活环境和体质等方面来自我判断湿气的状况。

在日常生活中，我们要注意保持室内外环境的干燥，合理调整饮食习惯，以及通过运动等方式来帮助身体排湿。

只有正确判断和处理湿气问题，我们才能保持身体的健康和舒适。

祛湿半年工作总结个人

随着夏季的结束，我对自己过去半年的祛湿工作进行了深入的反思和总结。

在这段时间里，我通过学习和实践，对湿气的成因、症状以及祛湿的方法有了更深刻的认识，现将我的祛湿工作总结如下：一、认识湿气在祛湿工作的开始，我首先对湿气有了全面的认识。

中医认为，湿气是人体内的一种病理产物，主要由外界湿邪入侵和饮食不当导致。

湿气重会导致人体出现多种不适症状，如舌苔白腻、身体沉重、水肿、食欲不振等。

通过查阅资料和学习，我了解到湿气分为痰湿、寒湿和湿热三种类型，每种类型都有其独特的症状和治疗方法。

二、祛湿方法1. 饮食调理：我遵循中医理论，调整了饮食习惯，减少了油腻、甜食和高热量食物的摄入，增加了薏米、红豆等具有祛湿功效的食物。

同时，我注重饮食卫生，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物。

2. 运动锻炼：为了增强体质，提高新陈代谢，我坚持每天进行适量的运动，如快走、慢跑、瑜伽等。

运动不仅能帮助我排出体内湿气，还能提高身体的免疫力。

3. 中药调理：在中医师的指导下，我根据自己的体质和症状，选择了合适的中药进行调理。

经过半年的治疗，我的身体状况有了明显改善。

4. 心理调节：保持良好的心态对于祛湿也是非常重要的。

我通过阅读、旅行、与朋友交流等方式，调节自己的心理状态，减轻压力，提高生活质量。

三、成果与反思经过半年的祛湿工作，我取得了以下成果：1. 身体状况明显改善：舌苔变得红润，水肿、身体沉重等症状明显减轻，食欲恢复正常。

2. 心理素质提高：面对生活中的压力，我能够保持积极的心态，从容应对。

3. 生活习惯改善：饮食、运动、睡眠等方面都得到了很好的调整。

然而，在这半年的祛湿工作中，我也发现了一些不足之处：1. 祛湿是一个长期的过程，需要持之以恒，不能急于求成。

2. 在祛湿过程中，要根据自己的体质和症状，选择合适的方法，避免盲目跟风。

3. 保持良好的心态对于祛湿至关重要，要学会调节自己的心理状态。

总之，通过半年的祛湿工作，我深刻认识到湿气对人体健康的影响，以及祛湿的重要性。

身体有湿气有哪些表现？祛湿小妙方

身体有湿气有哪些表现？祛湿小妙方据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，如肥胖水肿，腹胀，湿疹，皮炎痤疮，泌尿系统感染，女性白带增多等，最严重的是湿气，可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压高血脂甚至会引发恶性肿瘤。

湿气主要是由外部环境以及不良生活习惯导致的，喝冰水，吃辛辣食物，这些都会让湿气入侵人体。

从中医来讲，湿有湿热和寒湿之分。

寒湿：一般喜温、喜热、怕冷；湿热：口干、口苦、口黏，想喝水，喝了水以后有的不太解渴，这些都是比较明显的症状。

另外可以自己看舌苔判断一下，如果舌苔发白发腻，那就是寒湿。

如果舌苔是腻，但是黄，有的时候看着很厚，那这就是湿热。

除此之外，起床后的4个细节也是湿气的警报1.睡眠够了依旧困倦即使睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困倦乏力，觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么就要怀疑身体里是不是有湿气了。

2.清晨大便总是黏黏的即便便便容易粘在马桶上，或者使用手指反复擦，也擦不净，也说明体内有湿了。

3.刷牙时恶心感觉有痰看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的，不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。

4.早起后小腿总是发酸发沉早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉，也是体内有湿气的典型特征。

有湿气该怎么办呢？不少人知道薏米可以去湿气，可是对于湿热和寒湿患者薏米的作用法并不相同，湿热患者：可以用生薏米煮粥去湿加红小豆，效果也不错。

寒湿患者：需要把薏米炒熟，在炒薏米时，要注意要先将薏米放到锅里，用小火炒制薏米，表面变成微黄就可以用来熬粥了，对于寒湿的人来讲，不建议加红小豆。

要想远离湿气远离疾病，还要做到以下几点越懒越要运动少动，饮食不节制及压力大，都会造成湿留体内。

而运动可以缓解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

试试快走，慢跑与瑜伽太极等健身运动，有助活化气血循环增加水分代谢。

饮食清淡少吃生冷内湿的形成，主要是因为摄取的营养物太多，难以消化，化为湿气或者食用生冷食物，影响肠胃消化吸收功能，建议适当减少酒肥甘厚味甜食，油炸食品等油腻食物摄入，少吃生冷食物。

身体湿气大表现和疗法

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身体湿气大表现和疗法
导语：南方地区由于气候比较潮湿，所以很多南方人，身体湿气比较大，一些南方人靠着辣椒，来抵御体内的湿气，但是如果湿气过于旺盛，就不会解决问
南方地区由于气候比较潮湿，所以很多南方人，身体湿气比较大，一些南方人靠着辣椒，来抵御体内的湿气，但是如果湿气过于旺盛，就不会解决问题，所以很多人为了尽快的解决身体的湿气大，想具体了解一下身体湿气大表现和疗法，那么下面就来看看以下解答。

春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重，大家要小心湿气重的症状，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。

身体湿气重的6个表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。

而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

四个方法祛湿气
1、食疗
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湿的自我诊断和去除

湿的自我诊断和去除有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。

湿性黏浊，如油入面。

”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

自我诊断方法：起床时——看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便清晨方便后，可以观察一下大便。

是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。

正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

洗漱时——看舌苔健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。

这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题，它们一是薏米，一是红豆。

这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。

……除了红豆薏米粥，大家还可以多了解各种食物的性、味，举一反三，自己进行加减，组成更多适合自己体质的饮食处方来。

这样，食物才能真正成为养生的佳品。

神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：意米红豆加梨食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖★★食用薏仁应该注意的事项★1、因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

湿气累积的症状及治疗方法

湿气累积的症状及治疗方法1. 症状湿气累积是中医常见的病症之一，主要表现为以下症状：1.1 体寒湿重湿气累积会导致体内湿气积聚，表现为身体感觉冷、四肢发凉，尤其是手脚容易湿气重，容易感到寒冷。

1.2 肠胃不适湿气累积还会对消化系统造成影响，常表现为食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状。

湿气重的人常常对油腻、辛辣食物过敏。

1.3 疲倦困乏湿气累积使得气血运行受阻，导致气血不畅，人体无法得到足够的营养和能量。

因此，湿气重的人经常感到疲倦乏力，缺乏精神。

1.4 湿疹、瘙痒湿气累积还容易导致皮肤问题，如湿疹、瘙痒等。

这是因为湿气积聚在体内，无法及时排出，从而反映在皮肤上。

2. 治疗方法对于湿气累积的治疗，中医有许多有效的方法：2.1 中药调理中药调理是中医治疗湿气累积的常见方法之一。

根据个体的不同情况，中医师会开出适合的中药方剂，调节体内湿气的生成和排出。

常用的中药有茯苓、陈皮、白术等，可以有效改善湿气累积的症状。

2.2 饮食调理饮食调理也是治疗湿气累积的关键。

湿气重的人应避免食用生冷、油腻、辛辣食物，可以多吃一些有助于湿气排出的食物，如薏苡仁、红小豆、冬瓜等。

2.3 忌烟酒烟酒会加重体内湿气的累积，因此，湿气重的人应忌烟酒。

尽量避免吸烟和饮酒，可以有效控制湿气的生成。

2.4 适度运动适度运动有助于促进气血运行，调节体内湿气的平衡。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，每天坚持一定时间的运动，可以改善湿气累积的症状。

3. 注意事项在治疗湿气累积的过程中，还需要注意以下事项：- 增加水分摄入：多喝水有助于体内湿气的排出，可以帮助缓解湿气累积的症状。

- 保持干燥环境：避免环境潮湿，可以减少湿气的累积。

- 避免过度劳累：过度劳累会使体内气血运行更加不畅，影响湿气的排出。

结论湿气累积是一种常见的中医病症，对人体健康造成一定的影响。

采取合适的治疗方法，可以有效缓解湿气累积的症状，改善身体状况。

同时，在日常的生活中，保持健康的饮食惯和生活方式，可以预防湿气的累积，提高身体的抵抗力。

身体有什么表现,怎样除湿个人总结大全