祝你健康 清调补
好好休养身体的祝福语
好好休养身体的祝福语
1.早上起得早锻练身体很重要；延年又益寿平安又健康；挡灾也去病百毒不粘身；朋友要懂得照顾身体才能有美好未来；愿早日康复。
2.初秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。
养生短信祝你健康。
3.看尽风光无数，冰山雪花雕画，做好身体养护，健脾护肝养胃，数尽人生前路，安全健康最主。
温馨提示，天气多变，注意身体！
4.秋风送凉菊飘香，丰收之景令人狂。
耕种收割不停忙，劳碌之中养生讲。
天气凉爽需保暖，千万要把感冒防。
只有体健身儿壮，才能心情愉快安康享。
祝你秋季养好生，身强体壮永安康！
5.秋意来袭气温低，防止着凉勤添衣；保养身体重起居，早睡早起身心愉；保持乐观心豁达，快乐生活心欢喜；秋季饮食宜清淡，滋阴润肺好养颜；秋季运动要适量，爬山游泳身体健。
愿您注意养生，保持好身体！
6.周末的快乐，源于温暖的阳光，浓密的树荫，幸福的鸟语花香，和煦的清风，清凉的流水，及时的祝福送给你，愿你周末愉快，身体健康，万事如意！。
完整的健康从清调补开始.
完整的健康从清调补开始引言：1，000000……一、感悟健康：①、人的生理健康健康与长寿，自古以来就是人类共同的愿望和普遍关心的一件大事，特别是现在社会，随着物质生活水平的极大提高和精神生活的日益丰富。
人们越来越渴望健康、盼望健康。
按着世界卫生组织（WHO）定义，65岁以下算青年人，65—74岁算中年人，75—90岁才算正式老人，90—120岁算高龄老人。
人的生理寿命到底是多大？按生物学原理。
哺乳动物的寿命是它的生长期的5—6倍，人的生长周期是用最后一颗牙齿长出来的时间20—25岁来计算，因此公认人的正常寿命应该是120岁。
目前，中国人的平均寿命只有72岁，也许我们并不奢望能活到120岁，但我们希望自己生命中的每一天都精力充沛，吃睡两好，无病无痛，但如何才能拥有这样的生活呢？惟有从现在开始注重清调补，使身体健康，让健康与生命同行。
②、人体的健康状态（1）健康世界卫生组织（WHO）指出，健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱，具体来说，健康标准有10条：▲精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作。
▲处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。
▲善于休息，睡眠良好。
▲应变能力强，能适应各种环境变化。
▲对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。
▲体重适当，体态均称，身体各部位比例协调。
▲眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
▲牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙齿正常，无蛀牙。
▲头发光洁，无头屑。
▲肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
（2）亚健康亚健康是介于健康和疾病之间，表现为生理功能低下的状态，不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发，也就是很多人所说的“慢性疲劳综合症”。
通俗点说就是医院检查不出来病，自己难受自己知道的那种状态，衰老与亚健康状态之间，有着十分密切的联系。
严格点说就是生理性衰老的人，其生理质量是处于亚健康的状态的。
（3）疾病是指人体一个或多个部位正常的结构与功能适调。
健康观念：清调补，清什么？调什么？补什么？
健康观念：清调补，清什么？调什么？补什么？一.首先了解清调补的作用为什么能调理疾病，首先清调补的理念好。
我们老祖宗留下的文化瑰宝《黄帝内经》中指出。
完整的健康源于清调补。
美国科学家，曾获过两届诺贝尔奖的鲍林博士提出的分子矫正学说，就是健康需要清调补。
清除体内毒素，调整八大系统平衡，补充全面均衡细胞营养。
为什么要清调补？减少疾病的发生，延缓细胞衰老，延长人体寿命。
【整理摘编：时英平】(一）清1、为什么清？大家都知道，现代人群对毒性物质的吸收感染已达到相当严重的程度。
据有关部门的统计，现代人群每人每年平均积累毒素达0.6公斤左右。
其主要来源是外源性和自身性两方面。
外源性：水中卤化物、蔬菜水果残留农药、肉类激素、家用普通清洁剂化学成分、空气污染。
自身性毒素：不良情绪、消化系统产生的。
其中最大毒源是大肠内的“宿便”：残留36种毒素、易导致179种疾病。
发病率最高的是结肠癌、直肠癌。
2、如何清？传统疗法主要是机械疗法和药物疗法。
现在最为推崇的是膳食疗法-膳食纤维。
--清理肠道--增殖肠道有益菌--稳定血糖--降低体内胆固醇和脂肪洁净泌尿系统：人的肾脏是人体的过滤器，体内水分经过肾脏过滤后，废水排除体外。
因此，要经常清洁整个泌尿系统（二）、调1、为什么调？从中医理论讲就是调节阴阳保持平衡。
从西医理论讲就是调节人体八大系统：血液循环、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、神经系统、运动系统、生殖秘尿系统。
他们具有消化排毒、调理和免役等功能。
相当于一部车的八个缸，必须经常维护、保养，保持均衡运行，才能保证性能优良，延长寿命。
由于大部分人缺乏保健知识，甚至根本不知道，加之不合理的饮食结构和不良生活习惯，导致机能失衡诱发多种慢性病。
2、如何调？调节人体的食疗法已经引起临床和营养学界的高度重视。
人类90%的慢性病与矿物质缺乏有关。
缺钙：骨质疏松、软骨病等。
缺镁：手足抽搐、心动过速等缺铬：诱发糖尿病等缺锌：发育迟缓、男性不育等缺铁：低色素性贫血等缺铜：影响脑和神经功能缺锰：生长缓慢、骨骼异常、关节不正行动不协调、肌肉无力缺碘：甲状腺分泌失调、导致胎儿先天痴呆（三）、补1、为何补：维持人类生命的七大营养素必须保持均衡状态，才能保证健康。
完美-清调补健康讲座
清调补健康讲座——目录指引一、自我介绍与感恩二、健康的重要性1、开场白（问题：人的一生中最重要是什么？）2、100000000定律3、健康例子：王均瑶—→其他明星—→“40岁前用生命去换钱，40岁后用钱去换生命”—→自己例子。
4、健康不是个人的事，而是整个家庭的事—→生活要小康，人口要下降；生活要小康，身体要健康。
5、逢年过节祝福—→健康=认识+行动—→从认识的角度分析。
三、健康的定义1、世界卫生组织的定义2、世界卫生组织的标准—→是否能符合？3、现代人的健康状况—→健康—→亚健康（什么叫亚健康、表现、比率）—→疾病—→亚健康的发展方向—→再举例亚健康（医院检查不出来）—→过劳死—→发出信号—→要不要健康？—→远离人生五大悲哀四、健康的构成1、人体的构成2、影响细胞健康的因素①、先天；②、后天（内环境：毒素、营养不均衡）—→举例池塘里的鱼3、现代人的体内环境如何？毒素①、吃的（米饭、鱼、猪肉、鸡肉、蔬菜、水果）；②、喝的（自来水、果汁、酒精、碳酸饮料）③、呼的（工厂污浊空气、汽车尾气、吸烟、二手烟）；④、情绪⑤、生病；⑥、宿便—→医学专家考证—→便秘营养不均衡：无论健康还是疾病—→什么叫科学饮食？—→举例（7岁小孩、孕妇）—→适当控制饮食，并不是一味减少食量—→平衡膳食—→万物讲究平衡—→饮食和营养的真谛—→补充人体的7大营养素—→合理、平衡才能发挥—→举例不平衡时（蛋白质、碳水化合物）—→木桶原理—→怎样才能组成一个合理的膳食结构？—→中国居民平衡膳食宝塔—→做不到—→营养不均衡。
五、维护健康的三个步骤1、健康的第一道防线、健康的第二道防线，先简单带过、健康的第三道防线。
2、清调补：源自中国历史悠久、博大精深的中医理念—→屋子收拾—→身体也一样。
3、清：解释什么叫清—→要清的六个管道—→清道—→大小肠、自排能力下降—→王充—→外力帮助—→膳食纤维分类—→膳食纤维的作用—→膳食纤维如何清理？—→一般食物中有膳食纤维—→车前子壳—→草莓—→清血—→国家卫生部统计—→沙棘的介绍—→沙棘的作用—→不饱和脂肪酸的介绍—→不饱和脂肪酸世界排名—→沙棘总结—→完美产品介绍—→引入清调补中的“调”4、调：解释什么叫调—→三高两低—→疾病引起原因—→日常饮食、生活习惯—→矿物质重要性（生命之花）—→缺乏各种矿物质的病症—→通过吃食物补充矿物质，引入介绍—→芦荟（历史使用记载、药理）—→花粉（中国药典记载、功能）—→蜂皇浆（含有的物质、功能）—→完美产品介绍5、补：解释什么叫补—→从营养学角度谈谈补—→细胞活力—→蛋白质补充时不安全，不均衡—→进入介绍产品—→认识肽—→大豆低聚肽功能—→乳清蛋白成分—→乳清蛋白营养价值—→乳清蛋白功能—→螺旋藻营养成分—→各种官方的认可—→8种不能自身合成的氨基酸—→世界广泛推广—→肽藻营养粉。
完美健康讲座：清调补
细胞 —— 组织 —— 器官—— 系统 —— 身体
呼吸系统 消化系统 血液循环系统 泌尿生殖系统 内分泌系统 神经系统 运动系统 免疫系统
细胞功能： 细胞 —— 组织 —— 器官—— 系统 —— 身体
①消 营 己化养（:消入吸灭胞收异出胞健）先天康｜状后天况
决定
｜ 健康状况
③：自检
④：自维
1：清调补理论概念:
清：通过疏通管道，清除体内垃圾、毒素实，现体液清洁 （内环境清洁）。
调：调理人体八大系统协同作用，提升人体整体自治功
能，增强人体免疫力，延年益寿。
补：补充全面均衡的营养。
清调补三者相辅相成，互为促进，是一个完整的
整体，不可偏废。
2：清调补理论的科学性：
①：理论论证：
均衡否
①饮食
②环境
③遗传
秃 鹫
内环境——体液质量
清洁度
血浆
上游涝灾， 下游旱灾。
垃圾、毒素 管道堵塞
③情绪 ④自体 ⑤药物
无孔 不入
野牛
组织液
①有无管道？六大排毒管道 ②会不会堵塞？a:凡液体均有沉淀物(血管)
确认病根：千病万病一种病 —细胞病
细胞为何得病？ 根源：营养不均，
b:老化：老沟有泥，水流慢的沟有泥
3：结论：重兵应布防在哪道防线上？布多少兵力？
四、如何构筑第二道防线？
从源头上斩除病根，确保身体健康—— 完美公司提出了全面清调补的科学保健防病 大医理论。
1：清调补理论概念:
清：通过疏通管道，清除体内垃圾、毒素，实现体液清洁 （内环境清洁）。
把体内垃圾、毒素、代谢物排出体外，并正常输送营养， 维持体液平衡。故：这些管道必须疏通，新陈代谢才能正常 进行。
祝您健康 清调补
祝您健康各位新老朋友！大家好？很高兴今天的祝你健康知识分享会有我来与大家分享，在社会高速发展的今天，我们生活条件改变了，生存的环境也改变了。
生活质量提高了，科技进步了，工作效率提高了。
可我们在享受物质丰富，精神文明的背后，我们的生存意识、思想观念转变还有很多人没有跟上。
对保持有一个健康的身体才能拥有一切的认识上不够重视。
大家都知道，我们吃的食物受农药、化学肥料毒素等的污染；吃的肉食品受激素、生长素、抗生素等药物毒素的污染。
我们喝的水受药物、化学工业毒素和生活垃圾的污染，无法喝到甘甜畅饮的天然水质。
我们每时每刻维护生命的空气，受化学工业毒素气体、汽车尾气、生活垃圾废气等的污染。
以及生活上的富裕，吃的食物蛋白质、脂肪、糖的偏多，品口感吃的偏食及工作和精神压力过大等等，造成了人体正常机能的运行失调，发生了很多不该发生的疾病。
如；心脑血管疾病，糖尿病、胃病、肝病、肺病、肾病，包裹癌症等等。
这些病的发生都是来自我们日常生活不结节、不规律的生活作息习惯所造成。
俗话说；十病九胃，病从口入。
这也就是说，很多疾病通过合理的饮食和预防，是可以不会发生的。
如果一个人不注意身体，顺其自然那将是可怕的。
有人很形象的把1比作人，把0比作地位、名誉、事业、权力、家人、钱财、房子、车子等等、等等。
（100000000000------）。
这个人看上去很富有，是个亿万富翁，而他整日忙碌于事业不顾健康，突然有一天他的身体倒下。
那他所有的财富东西对他还有意义吗？如王均瑶。
再说一个普通人如果不注意健康身体将夸下去，那他将给家庭带来不可想想的灾难困境和悲痛。
所以保持拥有一个健康身体对我们每个人都是至关重要的，首先我们必须要了解健康的知识，才能保证拥有一个健康的身体。
这就是我要讲的第一个问题，健康的重要性。
一、健康的重要性那我们怎样能保持一个健康的身体呢？就是要谈的第二个问题：二、如何获得健康这里有三个方面：1.健康的状况2.健康的标准 3.获得健康的六个要素1、目前人类健康的状况：世界卫生组织（WHO）对世界人口健康状况做过调查统计，调查显示，真正达到健康的人只占5%，75%的人是属于亚健康状态，20%的人是病人。
祝病人早日恢复健康的祝福语
祝病人早日恢复健康的祝福语祝病人早日恢复健康的祝福语在学习、工作或生活中，大家都有写祝福语的经历，对祝福语很是熟悉吧，祝福语是人们表达心中祝福的话语。
你会写祝福语吗？下面是小编帮大家整理的祝病人早日恢复健康的祝福语，仅供参考，大家一起来看看吧。
祝病人早日恢复健康的祝福语11、愿你幸福，又安康。
2、健康顺遂，顺心如意。
3、生病的滋味很难受，千万要保重身体！放松心情，祝早日出院。
4、亲爱的你感冒我的心真的是揪心的痛啊，所以你要快点好哦。
5、愿你岁岁平安，早日康复，开心无限！6、点我，将你喜欢的句子生成二维码快速分享！7、感冒好点了吗？要多注意身体，多喝水，早日康复！8、祝福您岁岁平平安安，天天开心！9、朋友，轻轻问候，真挚祝福，祝你快乐！10、愿亲人早日康复，福寿安康。
11、祝你们安康长寿，欢欣无比。
12、生病住院了，但是有祝福，有陪伴，心里还是温暖的。
13、祈祷早日康复！苦难快点熬过去，今后只希望我爱的人都平平安安！14、祈祷平安健康，一切都会好起来。
15、上天不负有心人，愿你早日康复，凯旋归来，加油哦，我的挚友！16、早晚天冷，小心着凉，保重身体，快乐无恙！17、季节更替，愿你心情美丽，平安好运。
18、一首心曲，愿你岁岁平安，早日康复，开心无限！19、朋友挂怀，愿你安泰。
20、愿早日康复，愿人间处处充满爱与温暖。
21、为你泡杯健康热茶，愿你福寿绵绵。
22、愿你一切都安好，事事顺心，事事如意，健康平安，幸福快乐！23、祝你健康大门常幸福辉煌，满屋满院都开心灿烂。
24、你的世界我来呵护，我祝你开心快乐每一天！25、气馀三五喘，花剩两三枝。
话别一尊酒，相邀无后期。
26、望闻问切驱顽症，重病难痊愧葛洪。
医者也流凡骨血，几人不老做仙翁？27、只愿你岁岁平安，早日康复！28、保重身体多注意，健健康康才开心！29、送你亲和的阳光，祝你生活甜美芬芳。
30、你的康复，就是我的幸福；你的安康，就是我的平安。
你会好起来的！祝病人早日恢复健康的祝福语21、送你一座心中的花园，疲惫与寂寞时推开门，去看看清风明月行云流水、园里栽着智慧树，流着忘忧泉，开着自在花，搭着逍遥桥，祝天天快乐！2、夏天已到，小鸟欢唱；骄阳燃起梦想，希望展翅飞翔；笑容挂在脸上，享受闲暇时光；气温只升不降，适当小憩勿忘；问候牵心挂肠，愿你一切无恙！3、雾浓了，霜凝了，寒重了，夜长了，冬天了，天冷了，朋友的问候也来了，真情浓浓的，关怀淡淡的，让你耳根烫烫的，背心暖暖的，心头甜甜的！4、用坦然的胸怀面对，用灿烂的笑容支配，用快乐的氛围开胃，用清新的空气洗肺，用充足的时间入睡，用健康的心态回味，病魔就会主动后退。
完整的健康从清调补开始
完整的健康从清调补开始健康是每个人都追求的目标，而清调补是实现健康的重要途径之一。
在本文中，我们将详细介绍清调补的概念、方法和效果，帮助您全面了解如何通过清调补来实现完整的健康。
1. 清调补的概念清调补是中医养生的一种方法，通过清理身体内部的湿气、热气和痰气，调理身体的阴阳平衡，补充身体所需的营养物质，以达到健康的目的。
清调补的核心理念是“清”、“调”、“补”三个方面的综合调理。
2. 清调补的方法（1）清：清理身体内部的湿气、热气和痰气是清调补的第一步。
可以通过饮食调节来实现清的效果，如多喝水、吃清淡食物、少吃辛辣食物等。
此外，适当的运动也有助于排除体内的湿气和热气。
（2）调：调理身体的阴阳平衡是清调补的关键。
根据个体的具体情况，可以选择不同的调理方法。
例如，对于阴虚火旺的人群，可以选择滋阴清热的食物和药材进行调理；对于气虚体寒的人群，可以选择温补的食物和药材进行调理。
（3）补：补充身体所需的营养物质是清调补的最后一步。
可以通过合理的膳食搭配和药膳食疗来实现补的效果。
例如，对于气血不足的人群，可以选择补气血的食物和药材进行补充。
3. 清调补的效果清调补的效果是全面的，可以从多个方面体现。
首先，清调补可以改善人体的消化吸收功能，提高免疫力，增强抵抗力，减少疾病的发生。
其次，清调补可以改善人体的内分泌功能，调节激素水平，缓解压力，改善睡眠质量。
最后，清调补还可以改善人体的肌肤状态，使肌肤更加细腻、光滑，延缓衰老过程。
4. 清调补的注意事项在进行清调补的过程中，需要注意以下几点。
首先，根据自身体质和病情选择适合的清调补方法，不要盲目跟风。
其次，清调补需要持之以恒，不能急于求成。
最后，如果有慢性疾病或特殊情况，建议在进行清调补之前咨询医生的意见。
总结起来，清调补是实现完整健康的重要途径，通过清理身体内部的湿气、热气和痰气，调理身体的阴阳平衡，补充身体所需的营养物质，可以改善消化吸收功能、提高免疫力、改善内分泌功能、改善肌肤状态等，从而实现健康的目标。
完整的健康从清调补开始
完整的健康从清调补开始各位朋友，大家好！欢迎来到这里，我们一起探讨有关健康的话题。
（讲师自我介绍）曾经有这样一个故事，清晨，一座非常豪华的别墅里，一位富足老人倚在床头，他已经多年重病在身，每天只能通过这种方式跟外界交流，他迎着暖暖的阳光看着窗外，此时正有一个捡垃圾的少年蹦蹦跳跳地来到房前，他停在这儿打量着那么漂亮的房子，心想；如果能让我住上这样的房子，哪怕只一晚，第二天死去也愿意。
而此时老人在想：如果能让我蹦一下，哪怕只一下，我愿意将这座别墅送给他。
这个故事说明了什么-----------失去健康，则失去一切。
我们知道的王均瑶，陈逸飞，等都那么有才华有成就的人英年早逝，多么可惜。
为什么今天会有这么多人关心健康呢？因为现在我们身体的情况明显不如以前了，小毛病、大毛病多了，已经影响到工作、生活了。
身体不舒服，做什么都没心情，可见健康是很重要。
重要到什么程度呢、讲到这，请各位想想：你是谁？父亲、儿子、丈夫、母亲、女儿、妻子，这些角色的责任是什么？孩子在长大，老人在衰老，责任就在眼前。
如果身体不健康，会是什么样子，举例一个病人，给亲人带来麻烦，朋友带来损失，那时，不是这个人伺候父母，而是父母伺候他。
所以，病人其实是罪人，他让全家的生活失去质量，是去快乐，我们要不要当这样的罪人？不要！傅彪、高秀敏、梅艳芳、沈殿霞等人的离去，不应该给人们敲响警钟吗？他们自己不痛，而把深深的痛留给了活着的人。
假如他们知道这一天，还会这样吗？绝不会。
所以，健康是一种责任，你不在乎自己，亲人在乎你。
所以，你要在乎自己，还有别人。
所以健康是最最重要的！可为什么现在得病的人这么多呢？都还这么普遍呢？而且年轻化了呢？无奈的现实在改变着我们的生活。
吃-------粮食，早已不是小时候闻都浓浓香味的感觉了，因为添加了其他成分，这些成分添加剂会导致体内产生垃圾。
菜-------剧毒农药的推广，早就没有什么放心的菜了。
反季节的蔬菜出农药之外还有激素，这些东西因此就转嫁到人身上，吃不吃？得吃。
身体健康祝福语大全
身体健康祝福语身体健康祝福语大全祝福语是指对人们的美好祝福的语句。
祝福语在社会发展中已经不是仅限于在节日和宴会上出现，常见的情侣互发手机信息祝福，天气冷暖变化问候祝福，朋友日常间的鼓励祝福，每天的清晨问候祝福等等。
下面是小编整理的身体健康祝福语大全，欢迎大家分享。
身体健康祝福语11、你的安康，就是我们的平安。
真心真意的祝福，不是需要千言万语。
一首心曲，愿你岁岁平安，早日康复，开心无限！2、让轻风化成细语，让细语化成甘霖。
用细语抚慰你受伤的心灵，用甘霖浇灌你疲惫的躯体。
朋友，愿快乐的你，早日康复！3、多吃菠菜好处多，吃了菠菜乐呵呵。
新陈代谢更平衡，血液循环更灵活，更能排毒又瘦腿，还能保护视网膜。
愿你更健康。
4、春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。
每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内*。
减肥者不可多吃。
5、阴霾天空还会蔚蓝，雨后阳光依旧灿烂，病痛不会一直相伴，烦恼忧愁不会不散，相信自己幸福陪伴，人生路上不会孤单。
6、担心不是没理由，牵挂只因思念深，道声朋友多保重，身体健康记在心，心情要好多微笑，好好休息别费神，祝你早日康复。
7、要健康才美丽，朋友不能恋病榻，一条短信送上前，你的健康我挂牵，大好时光莫辜负，早早康复来聚首，祝朋友早日康复！8、愿我的祝福同你的短信铃声一起响起，来到你的身边，帮助战胜病痛，希望你的病痛随同看完的短信一起消失，早日恢复健康！9、让幸福如雨洒落你心间，让健康如水滋润你心田，让短信带去我的祝福：愿幸福永远陪伴你！朋友，早日康复，愿您快乐！10、月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久！11、阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛！12、我把你的病痛比作白云，让我关怀的轻风，轻轻将它吹散；我把你的疾苦比作寒冰，让我关怀的阳光，渐渐将它融化。
清调补养的正确理解
清调补养的正确理解
清调补养是一种传统的养生理念，旨在通过清理体内积聚的有害物质、调节身体机能和物质平衡、补充身体所缺乏的营养物质来达到预防、治疗疾病和保持健康的目的。
以下是清调补养的正确理解：
1. 清：清理体内积聚的有害物质。
人体每天都会摄入一些不健康的食物，或者接触一些对人体有害的物质。
这些物质会在体内累积，甚至被反吸收。
因此，我们需要通过摄取膳食纤维、益生菌等营养补充剂来帮助清除体内的有害物质，以保持身体健康。
2. 调：调节身体机能和物质平衡。
人体内的各种物质含量和各项机理功能都需要处于平衡状态才能保证人体健康。
例如，骨骼中的成骨细胞和破骨细胞需要处于平衡状态，才能维持骨骼的健康生长。
因此，我们需要通过调节身体机能和物质平衡来达到保持身体健康的目的。
3. 补：补充身体所缺乏的营养物质。
人体需要四十多种必需的营养素来维持机能的正常运作。
如果身体缺乏某些营养物质，就可能会导致疾病的发生。
因此，我们需要通过合理的饮食搭配来摄取足够的营养物质，同时也可以适当补充一些营养补充剂，以避免营养不良和疾病的发生。
4. 养：根据《皇帝内经》的养生三原则：清积、积重、养元为基础。
通过通、清、调、补、养共同作用以打通人体的排毒管道、提高人体的免疫力从而达到人体呈现一个高度和谐统一状态。
同时，我们也需要保持适当的运动和良好的作息习惯，以增强身体素质和提高免疫力。
总之，清调补养是一种全面、科学的养生理念。
通过合理的生活方式和饮食搭配，可以帮助我们保持身体健康、预防疾病和延年益寿。
完美清调补如何改善身体亚健康
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 完美清调补如何改善身体亚健康转载]完美清调补如何改变身体亚健康本文内容包括一下几个方面：1、现代人大部分处于亚健康状态的现状。
2、完美清调补的介绍。
3、完美清调补的改善身体机能，养生，护身的原理。
正文：第一、您的身体是处于亚健康吗？亚健康即指非病非健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，是现代人普遍存在的现象。
亚健康如果长时间得不到改正，就会演变为疾病。
所以，处于亚健康的人应该早日找到解决的办法，使自己的身体重归健康的状态。
亚健康最常见表现为：整天精神不佳，疲劳无力，反应迟钝，工作效率低下，脸色暗淡无泽，内分泌失调，皮肤粗糙等！下面是专家给出的 20 条常见表现。
1、将军肚早现。
30～50 岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
2、脱发、斑秃、早秃。
1/ 7每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、和营养不健全。
3、肤色暗淡，脸色憔悴无泽，皮肤明显比同龄人粗糙，目光呆滞。
4、性能力下降。
中年人过早地出现腰酸腿痛，姓欲（系统限制，用同音字代替）减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
6、精神不振，常感疲劳，纷纷欲睡，但真正睡觉时，又睡不着。
7、频频去洗手间。
如果你的年龄在 30～40 岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
健康祝福语顺口溜
健康祝福语顺口溜
1.天气寒凉养生季，滋益阴精暖身体；温补食物多摄取，木耳白菜和枸杞；辛辣烧烤少吃妙，羊肉桂圆大枣好；晨起记得干洗脸，睡前揉腹强免疫；鹌鹑海参补蛋白，益肾补气能御寒；海带紫菜生热量，煲汤味美又提鲜；芝麻瓜子好零食，贴身补充蛋氨酸。
温馨关怀已送上，愿你快乐又安康！
2圣旨到！近来持续高温，爱卿切记保重身体，平时要多蔬少肉、多水少酒、多睡少熬、多牛奶少咖啡、多水果少快餐、多早点少夜宵、多休息少暴晒、多欢笑少忧虑、多多关心自己、多多珍爱自己、多多想我、多多念我、多多和我联系，钦此！嘿嘿，仅发给我最关心的人哦！
3.初秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。
养生短信祝你健康。
4.夏季养生顾问提醒您：晨练不要过早，以免影响睡眠；运动不要过强，以免影响消耗；喝水不要太冰，以免影响肠胃；饮食不要太腻，以免影响消化；压力不要太大，以免影响情绪。
总而言之一句话，希望你一切都好！。
健康之道—“清调补”
机 体 机 能
机 体 功 能
营 养
七大营养素
碳水化合物 蛋白质 脂肪 矿物质 维生素 水 纤维素 提供能量
转化能量
代谢废物
七 大 营 养 素
五 谷 杂 粮
大豆颗粒蛋白：最优质的植物蛋白
大 豆 颗 粒 蛋 白
乳 清 蛋 白
乳清蛋白：“蛋白质之王” 优质、直接、持续的蛋白质补充
感谢您的聆听!
排 毒 管 道
1.机械法 2.药物疗法 3.膳食疗法
4.生物疗法
肠 道
免疫防御
营养吸收
人体最大的消化器官， 人体约毒素通过肠道排出
肠道是人体最大的免疫器官， 人体70%的免疫细胞都在肠道
肠 道
人体约99%的营养和90%的毒素，需要在肠道中进行吸收和排除，都与人
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； 9、头发光洁，无头屑； 10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松；
细 胞 的 生 存 环 境
• • • • • •
缺铁 （贫血 缺铬 （糖尿病 缺碘 （大脖子病 缺锌 （多动 缺Va (夜盲症 缺Vb1 (脚气、失眠、 食欲不振 • 缺Vb2 (口腔溃疡、白 内障
体内菌群有关。益生菌被称为肠道的清洁工。
肠 道
肝 脏
肝脏再生功能 06 免疫防御功能 05
01
解毒功能
02
BRAN DING 04 造血功能
代谢功能
03
分泌胆汁
肝 脏
万色益＋益生菌咀嚼片（压片糖果） 嗜酸乳杆菌La-14, 植物乳杆菌Lp-115, 唾液乳杆菌LS-33, 婴儿双歧杆菌 Bi-26, 长双岐杆菌Bl-05, 嗜热链球菌St-21, 保加利亚乳杆菌Lb-87, 短双歧 杆菌Bb-03, 乳糖醇,草莓粉,山梨糖醇,聚葡萄糖,木糖醇,甘露醇,姜黄粉,甜菜碱,维生素C,
健康课-清调补
很高兴，今天我们有缘在一起来谈谈健康的话题。
我想请问你，你觉得健康重不重要？（重要），是的，只有我们自己的身体健康才能给家庭带来幸福，不然都是空谈。
那健康到底有多重要呢？有位哲人打了个很形象的比喻，他说：1 000000000···用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子、慈善、旅游……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，对吗？如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0加减乘除都等于0了。
对吗？也就是说：失去健康等于失去一切。
（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：温州民营企业家王均瑶先生38岁拥有35亿资产，05年直肠癌去世，曾经拥有的一切跟他还有关系吗？……）既然健康这么重要，那么请在座的各位说说，什么叫健康呢？一般的人认为能吃、能睡，不疼，不难受，没生病就是健康对吗？这不完全对。
世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：健康就是——身体上、精神上、社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
那么，健康有哪些标准呢？1、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病；2、善于休息，睡眠良好；3、应变能力强，能适应环境的各种变化；4、有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；5、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；如果你都做到了，这说明你很健康，如果只做到其中的1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。
当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。
健康养生祝福语
健康养生祝福语健康养生祝福语在学习、工作乃至生活中，大家都不可避免地会接触到祝福语吧，祝福语的种类很多，可分为吉日喜庆祝福语、寿诞祝福语、事业祝福语、祝酒词等。
你所知道的祝福语是都是什么样子的？以下是小编整理的健康养生祝福语，仅供参考，大家一起来看看吧。
一、中秋过后夜夜凉，寒露需防燥邪伤。
润肺生津脾胃养，防寒保暖记心上。
健康加码别逞强，工作减负别硬扛。
心理调节亦重要，风起叶落莫感伤。
二、能吃能喝不健康，大吃大喝损胃肠，胡吃海喝更遭殃，会吃会喝才健康。
阴阳交替子午觉，修整美肤自然妙，枕软足暖面微笑，有卧心静万事消。
三、夏季养生，秘籍分享，晚睡早起，午睡解疲，随时补水，少量多饮，适度锻炼，清晨傍晚，散步慢跑，气血畅通，黄瓜西瓜，消暑高招，关怀送上，快乐安康！四、葛爷说：夏天，蚊虫多发季节，要想睡的好，必须用夜舒静，半斤煤渣一团棉花，床下一点，嘿！蚊虫全熏没拉！这东西便宜又实惠，而且家家都有，方便，自制就能用，我看行！五、春色令人醉，养生莫荒废。
让灿烂阳光晒晒背，让快乐心情消疲惫，营养均衡多饮水，锻炼身体人不累。
健康最为珍贵，愿你笑容明媚。
六、夏季防暑巧喝茶，秘诀给你道一道，上午最宜喝绿茶，振奋精神效率佳，下午最好饮，加入枸杞抗疲乏，晚间喝点决明子，补脑安神就靠它。
愿快乐安康！七、生存三宝：阳光、空气、水；健身三宝：跑步、跳绳、爬楼梯；延寿三宝：放屁、出汗、打喷嚏！开心三宝：笑容，朋友，短消息。
八、枸杞含有胡萝卜素、维生素A等多种营养成分，能够平补肝脏，有明目作用。
常用电脑的人，每天泡点枸杞喝，对保护眼睛很有好处。
记得和朋友分享哦！九、炎夏养生有道，分享给你可好？切忌大悲大喜，愉悦才最给力，饮食养心为要，小枣莲子安神，鸭肉蘑菇银耳，清补健脾良方。
温馨关怀送上，愿你快乐安康！十、告诉你长寿的秘诀，就是“九多九少”：少肉多豆，少盐多醋，少食多嚼，少衣多浴，少药多练，少车多步，少虑多笑，少欲多施，少言多行，你做到了吗？十一、秋风阵阵凉意袭，秋季养生勿忽视，一早一晚温差大，注重来把关节护，锻炼之后来杯水，及时补充身体需，吟吟诗来唱唱歌，胸襟开阔心情好，不重名誉不重利，欢欢乐乐享人生。
身体健康祝福短信
身体健康祝福短信1、生病的是你，心痛的是我。
保持健康，不仅是对自己生命的义务，也是对亲属甚至也是对社会的付出。
2、快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。
3、天天忙碌，十分辛苦，注意身体，保重自己，为了家人，吃好睡好，千好万好，身体要好！4、脖子扭扭，屁股扭扭，跟我做运动，抖抖手，抖抖脚啊，早睡早起身体好。
5、祝身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携手一起奔小康，共度幸福好时光。
6、用圣人的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御饭养胃，用清洁的空气洗肺，用婴儿的感觉去睡，用灿烂的阳光晒被，病魔就会主动后退。
7、出门在外，老婆交代，少喝酒多吃菜，见了姑娘不要爱，欢欢喜喜快回来！8、天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
9、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。
10、天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴！11、又是一年秋叶黄，一层秋雨一层凉，每日奔波挺辛苦，降温别忘添衣裳，爱情身体勤补养，珍惜友情常想想，短信情长言未尽，惟愿我友多安康！12、流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。
13、春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处游走，注意消毒洗手，病毒莫能长久，闲来挂念吾友，祝愿健康永久！14、晨起眠不足，晚来闲暇长。
岁月摧人老，锻炼能寿延。
暑期斗炎热，冬季战风寒。
品得此中味，人生赛神仙。
15、少吃盐多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；身体健康最重要！16、吃饭莫饱，走路莫跑，说话莫吵，喝酒要少，睡觉要早，遇事莫恼，经常洗澡，身体最好。
17、我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
中医八法：汗、吐、下、清、消、
温、和、补
汗、吐、下、清、消为 温 为 和、补 为
清 调 补
清、调、补的理解
炉子不旺怎么办？
第一步掏炉灰 第二步通炉眼
第三步加燃料
人和火一样精气神不足同样需要：
第一步
第二步 第三步
掏炉灰
通炉眼 加燃料
清
调 补
排毒
通经络 补营养
毒素的表现：
温为调：调节体液 通经络 人体PH值 7.35~7.45 健康 7.3 开始孕育疾病 7.0 开始孕育重大大疾病 6.7~6.8 癌症患者的体液
补
蛋白质 脂肪 碳水化合物
*健康的日常行为、良好的生活 习惯为大补。
*修复材料+时间
修复材料
蛋白质 脂肪 碳水化合物 矿物质
维生素
修复创伤的根本是科学饮食
科学饮食的标准：完整、均衡、充足、及时 1、完整： 七大营养物质:碳水化合物 脂肪 蛋白质 矿物质 维生素
膳食纤维 水 可溶性 木质
2、均衡
成人营养素的日需求量：
水 30~40ml/kg 蛋白质 0.8~1.0g/kg 脂肪 0.5g/kg 碳水化合物 0.7g/kg 矿物质 体重5% 维生素 体重1%
红、 肿、 热、
痛、
有毒素怎么办 ？
清
膳食 纤维
水
排毒四部曲： 情内伤：喜、怒、忧、思、悲、
恐、惊伤五脏。
六淫外感：风、寒、暑、湿、燥、
火伤形体
抗
毒
气血充足 理气活血
解 毒
稀释 中和
杀毒
溶栓
排 毒
清肠排毒 清血排毒 清五脏
调
矿物质 维生素