慢阻肺患者要动起来
慢阻肺呼吸功能锻炼流程
慢阻肺呼吸功能锻炼流程
当然，咱们来聊聊慢阻肺朋友怎么做呼吸锻炼，就像跟老朋友聊天一样：
1. 缩唇呼吸法
找个舒服地儿：先找一个安静、空气好的角落，坐好或站直，放松身体，想象自己在海边吹风。
鼻子深深吸：慢慢用鼻子吸气，像是在闻一朵刚开的花，这时候肚子会鼓起来，就像吹气球一样。
吹口哨那样呼：呼气时，把嘴巴像吹口哨那样抿起来，慢慢“吹气”，肚子慢慢瘪下去。
呼气要悠长，像是慢慢吹灭一支蜡烛，时间比吸气长一两倍。
每天坚持练：一天练个两三次，每次十几二十分钟，慢慢来，不急。
2. 腹式呼吸
准备好姿势：坐着或躺着都行，手放在肚子上，放松，好像在晒太阳。
吸气鼓肚子：鼻子吸气，感受肚子像被温柔地按下去又弹起来，胸口别动哦。
呼气收肚子：用缩唇呼吸的方法呼气，肚子慢慢往里收，就像在给肚子里的小动物盖被子。
日复一日练：也是每天来个两三次，每次十分钟左右。
注意哈：
开始之前，最好问问医生，确认这些锻炼适合你不。
练的时候要舒坦，不舒服了立刻停。
如果练着练着觉得头晕、胸闷或者太累了，马上停下，找医生说说。
慢慢来，别心急，一点点进步就好。
空气得干净，雾霾天就在屋里练。
这样坚持下来，你的呼吸会越来越顺畅，感觉会越来越好，就像给身体加油一样。
加油哦！。
慢阻肺患者如何进行康复锻炼
视点锦囊·妙计Family life guide -11-罗蒙 （万源市中心医院 内一科）慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，属于呼吸道常见疾病，在秋冬季节，慢阻肺病发率更高，患者大多是老人、小孩和呼吸道疾病患者。
通常，慢阻肺患者会出现呼吸急促、呼吸困难和气短等症状，因为身体不适，所以患者也会感到困倦，不愿意运动，想通过静坐和睡觉来保持均匀平稳的呼吸状态，这虽然在短时间内相对舒适，却很容易导致心血管适应能力不断削弱，严重影响身心健康与患者后期活动能力，也不利于康复。
从医学角度来看，适当的运动锻炼方有助于慢阻肺患者康复。
肺是人体的重要器官，属于胸腔里两个轻软、海绵状、有弹性的器官组织，用于呼吸。
每侧肺外都裹有一层膜（胸膜）。
横膈膜以及肋骨间肌肉的收缩把空气通过气管吸入肺内，气管分成两根主支气管分别通向两侧的肺，每根支气管再分成二级支气管（每肺叶一组）以及许多通向肺泡的细支气管。
吸入空气中的氧气就在肺泡里与来自周围毛细血管血液中的二氧化碳进行交换，形成肺循环（形成心脏和肺之间闭合通路的血管系统，不同于体循环，它经静脉运送氧血，而脱氧血被排至动脉。
右心室将血液泵入肺动脉，再分为两枝至左、右肺。
在毛细血管中，血液摄取肺泡中的氧气，放出二氧化碳，经肺泡排出体外；经由静脉将氧气运送至左心房。
血液自左心再被挤入左心室，再进入主动脉和体循环中）。
身体组织里适当的氧的供应取决于肺内空气（换气）和血液（渗透）的充足分配。
肺受伤或者患病（如肺气肿、慢阻肺、肺结核、栓塞、肺炎）可能影响一侧，也可能影响两侧。
本文将简单论述慢阻肺患者如何进行康复锻炼，希望能有助于患者康复，保持肺健康与良好的呼吸状态。
培养患者良好的运行习惯据调查了解，慢阻肺患者大多不愿意运动，只想静养以免病情发作，这样虽然能在短时间内让患者保持舒适的状态却不利于康复，长时间下去，会额外增加患者的心肺负担，导致病情加剧。
因此，树立患者的运动锻炼意识，培养患者正确的运动习惯尤为重要。
慢阻肺患者要结合个体多运动
慢阻肺患者要结合个体多运动作者：钱军来源：《家庭医学·下半月》2018年第04期随着中国人口的老龄化，慢阻肺的发病率逐年增加。
慢阻肺在全世界当前死因中居第4位，预计在未来数十年中其发病率和死亡率将进一步增加。
除了积极的药物治疗外，运动也是患者康复的重要方法。
有研究表明，一个成年人如果5周不活动，臀肌、大腿和小腿肌肉萎缩2%～12%，肌力下降20%～22%，也会造成一定程度的骨质疏松。
慢阻肺病人不运动，肌力会下降得更多，恐怕连走路都会变得困难。
很多慢阻肺患者不知道运动对于呼吸功能的康复有作用，有些则因为动辄呼吸困难产生运动焦虑。
其实，家属要鼓励患者动起来，像提醒吃饭一样提醒患者去运动。
只有身体动起来，肌肉力量和肌力才会增加，呼吸困难才能得到缓解。
有些医院配有功能齐全的训练室给慢阻肺患者使用，但是收费昂贵。
其实很多康复运动在家就能完成。
对于可以自理的患者，有多种运动方式可以选择，如床上脚踏车、功率踏车、跑步机、原地踏步、步行、慢跑、太极拳、游泳、呼吸操。
呼吸困难的患者可以戴上无创呼吸机。
下面一套卧位康复操，除了重症或高龄慢阻肺患者，各种可能导致呼吸系统症状的病理状态均可从中受益，如呼吸衰竭、心功能不全、神经脊髓疾病、运动受限、误吸、慢性气道疾病、心理障碍、围手术期等。
鼓腹耸肩练隔肌呼吸肌肉主要包括两个，起吸气作用的隔肌和起呼气作用的腹肌。
膈肌的锻炼可以通过“鼓腹”实现。
患者将腹部尽量鼓起，然后快速吸鼻和耸肩，随后放松呼气。
快速吸鼻和耸肩可以锻炼到胸锁乳突肌，这块肌肉在我们呼吸困难时会比较突出。
此外，还可通过缩腹锻炼腹横肌。
尽量延长呼吸时间，吸气以后，要缩唇慢慢吹，多次试验，看哪个缩唇程度可以维持较长的呼气时间。
患者卧床不能下地锻炼时，可以在床上完成如上动作。
为了提高呼吸肌肉的锻炼效果，可以在腹部放置沙袋类重物。
重量可以根据患者体力量力而行，2.5～5.0千克都可。
鼓腹时将沙袋顶至最高，尽可能保持该姿势，随后放松呼吸。
治疗慢阻肺的三种方法
治疗慢阻肺的三种方法能够畅快地进行呼吸是许多慢性阻塞性肺部疾病(简称慢阻肺)患者都梦寐以求的事情。
因为人一旦患上了慢阻肺,气流受限的症状(主要表现在呼吸不畅、呼吸困难等)就很难被逆转,但这并不意味着患上了慢阻肺就只能坐以待毙。
呼吸科专家介绍说,通过联合进行康复性运动、呼吸锻炼和家庭氧疗,慢阻肺患者就完全有可能重新获得畅快的呼吸。
下面,笔者就具体介绍三种治疗慢阻肺的方法:一、进行康复性运动慢阻肺患者进行康复性运动,应根据自己的耐受程度选择运动方式、锻炼强度及锻炼时间。
一般来说,慢阻肺患者的运动量应从小到大。
在进行康复性运动的初期,应以慢走为主。
在不出现气短的前提下,每次走5～10分钟,可每天走4～5次。
待患者的体力适应后,可延长至每次走20～30分钟,每天走3～4次。
慢阻肺患者的锻炼方式也可由慢走逐渐过渡到慢跑、登楼梯、骑自行车、打太极拳、练气功、做广播体操等。
经过一段时间的锻炼,慢阻肺患者的心肺功能就会逐渐得到改善,从而可提高他们的生活质量。
二、进行呼吸锻炼由于慢阻肺患者的胸廓活动受限,他们的胸式呼吸会逐渐减弱,肺部的通气量也会随之减少,以致常出现缺氧的症状。
其实,慢阻肺患者可以通过进行腹式呼吸来增大其肺活量,从而维持其良好的呼吸机能。
下面,笔者就向无活动受限的慢阻肺患者介绍一种腹式呼吸锻炼法,其具体步骤是:操作者取站立位(体弱者可取坐位),将一手置于小腹上,将另一手置于胸前。
操作者先用鼻子做深吸气,其腹部会随之缓慢隆起,同时尽量使胸部不动。
待吸气结束后再用嘴做深呼气,其腹部会随之内陷。
此套动作应每分钟做7～8次,连续做10～20分钟,每天做2次。
需要注意的是,吸气与呼气持续的时间之比应控制在1:2到1:3之间(即呼气的时间长于吸气的时间)。
对于卧床的慢阻肺患者来说,可以通过进行胸部扩展和胸式呼吸来改善和增强其肺功能。
下面,笔者就向卧床的慢阻肺患者介绍一套具有锻炼胸肌作用的卧式呼吸操,其具体操作步骤如下:第一节, 操作者取仰卧位,将双手握拳,让肘关节做屈伸动作,每屈伸一次肘关节配合进行一次深呼吸,可连续做5～10次。
慢阻肺呼吸功能锻炼方法
慢阻肺呼吸功能锻炼方法
慢阻肺是一种慢性肺部疾病，患者常常伴有呼吸困难和气短的症状。
为了改善肺功能和提高呼吸能力，慢阻肺患者可以进行以下呼吸功能锻炼方法：
1. 肺活量锻炼：每天进行深呼吸锻炼，深吸气然后尽量长时间憋气，再缓慢呼气。
每天重复多次，逐渐增加憋气的时间，以提高肺活量。
2. 咳嗽训练：咳嗽是清除肺部分泌物和积液的重要方式。
慢阻肺患者可以通过进行咳嗽练习来锻炼呼吸肌肉和提高肺活力。
可尝试每天多次深吸气，然后用力咳嗽几次，逐渐增加咳嗽的次数和力度。
3. 呼气训练：使用气漏器或者吹气球等工具进行呼气训练，可以锻炼呼气肌肉和提高呼气力量。
每天进行数次，持续时间逐渐增加。
4. 薄唇呼吸练习：通过用嘴唇轻轻合并，只用鼻子进行呼吸，可以增加呼吸功效，使呼吸更加自然和高效。
5. 有氧运动：适量的有氧运动可以提高心肺功能和肺活动量。
慢阻肺患者可以选择适合自己的有氧运动，如散步、骑自行车、游泳等。
6. 肺康复训练：参加专门的肺康复训练课程，通过系统的运动和呼吸训练，综合提高心肺功能和呼吸能力。
在进行呼吸功能锻炼方法时，慢阻肺患者需要遵循医生或专业康复师的指导，并根据自身情况逐渐增加锻炼强度和时间。
此外，要避免在空气污染较重的环境下锻炼，保持良好的室内空气质量也很重要。
带你了解慢阻肺患者肺康复护理方法
带你了解慢阻肺患者肺康复护理方法慢阻肺是临床常见病多发病，目前已成为威胁人类生命安全的第四大疾病，死亡率依然在升高。
据不全统计发现，我国60岁以上人群慢阻肺发病率超过了27%，该病发病率高，急性加重严重危害患者健康，降低生活质量，影响预后，同时也增加家庭经济压力。
慢阻肺患者几乎都存在活动耐力差的情况，康复锻炼对慢阻肺治疗非常重要，不仅可改善呼吸困难症状，减少急性加重，也减少入院治疗。
下面我们了解下慢阻肺患者肺康复护理。
一、运动康复1、四肢力量的训练。
肺康复关键核心是做好下肢训练，可有效减轻气促症状。
训练方法有散步、慢跑、上楼梯与膝盖平举等。
积极锻炼上肢功能，可提高患者的自理能力，更好的穿衣、洗澡以及做简单家务等，增强日常活动自理能力，通常可选择哑铃，先从一斤开始练习，根据练习时间的增加逐渐加重。
注意每次运动时间不宜太长，控制在20-30min为宜，每周练习3-5此类运动。
2、平衡训练。
八段锦与太极拳等，可提高患者的平衡力，维持身体的灵活性，在锻炼的同时，还能改善胸廓顺应性，提高肺功能，增加肺换气。
3、耐寒训练。
慢阻肺患者锻炼耐寒能力，可提高对气候变化的适应能力。
通常都是从夏天开始训练，用冷水洗脸或洗脚，每天练习1-2次，每次训练时间5-10min。
从擦洗脸部与四肢逐渐过度到全身。
冬天天气冷可用温水擦洗，或者冷水擦洗脸部、胳膊与脚等，避免冬天冷水擦洗全身引起感冒。
二、呼吸锻炼1、缩唇呼吸。
慢阻肺患者气道结构发生变化，正常呼吸时难以有效排净肺内二氧化碳，会造成二氧化碳潴留，缩唇呼吸会增加呼气时间，这样尽量多的排出二氧化碳，减少废气潴留现象。
练习方法：保持坐位或站立位，平静且慢慢的呼吸，吸气时尽量吸足吸满气体，然后用吹口哨的嘴型慢慢将气体呼出，延长呼气时间，目的是将肺内气体缓缓的排出，尽量多排出二氧化碳。
通常吸气与呼气时间比为1:3。
缩唇的口型是有要求的，通常是以距嘴唇15-20厘米燃烧的蜡烛随着气流吹斜但不可吹灭为宜。
copd患者运动能力金标准(一)
copd患者运动能力金标准(一)COPD患者运动能力金标准什么是COPD？•COPD是慢性阻塞性肺疾病的缩写，是一种逐渐发展的疾病，其特点是气道狭窄、呼吸阻力增加和气体交换障碍等症状。
•COPD包括慢性支气管炎和肺气肿两种疾病，它们通常是由吸烟和空气污染等因素引起的。
•COPD患者可能遭遇呼吸困难、胸闷、咳嗽、咳痰等症状，严重时甚至会影响到正常的饮食和生活。
COPD患者适宜的运动•尽管COPD患者肺部功能下降，但运动对于改善患者的肌肉力量、提高免疫力、促进心血管等方面都有积极的作用。
•需要强调的是，COPD患者在进行运动时要谨慎。
运动强度过大可能会导致症状加剧，因此需要根据患者的身体状况和医生的指导制定个性化的运动方案。
COPD患者运动能力金标准基于COPD患者的身体条件和健康状况，在运动方面需要满足以下标准：1.心率•最高心率不超过最大心率的70%•运动后心率回复到安静状态的时间不超过10分钟2.速度与步频•步频不超过每分钟80步•步行速度不超过每分钟60米3.距离•步行距离不超过400米4.肌肉力量•使用重量不超过3公斤的手持器材进行训练•做8-15次力量训练，每天的总量不超过100次5.复杂度•可以进行简单的身体活动如站立、走路、上下楼，避免过于复杂的动作和高难度的运动如何制定适合COPD患者的运动方案？•在制定运动方案时应当考虑患者的身体状况、目标、偏好、机会等多方面因素。
•应当充分听取医生的意见，参考患者已经做过的运动以及他人的经验。
•运动方案应当有明显的规律和逐渐递增的强度，计划应当包括休息时间、渐进时间、渐进强度、灵活性与多样性等方面。
•正确的姿势、正确的呼吸方法都十分重要，不应忽视。
总之，COPD患者的运动方案必须要因人而异，针对个人的情况量身定制，同时需要科学合理，安全可行。
通过正确的运动方案，COPD 患者可以得到身体上的积极效果，提高身体免疫力，缓解症状，更好地应对疾病的挑战。
慢阻肺患者的呼吸训练方法
慢阻肺患者的呼吸训练方法
慢性阻塞性肺病（COPD）是一种常见的呼吸系统疾病，它会使呼吸变得困难，限制患
者的日常生活。
但是，采用正确的训练方法可以帮助患者改善呼吸功能和肺部健康。
以下
是一些针对慢阻肺患者的呼吸训练方法。
1.深呼吸
深呼吸是一种简单而有效的呼吸练习，可以帮助患者放松身体和心情，增加肺部容量。
患者需要坐起来，放松肩膀和腹部肌肉，然后深吸口气，使胸部和腹部膨胀，保持5至10秒钟，并缓慢呼出气。
每次进行10次，每天两次。
2.口吸气和鼻呼气
3.腹式呼吸
4.呼气延长法
5.散步训练
散步训练可以帮助患者提高肺部健康和心肺功能。
患者需要保持适度的运动，比如每
天步行30分钟，逐渐增加步行时间和强度。
在步行时，应该呼吸均匀和深呼吸。
1.避免过度运动，以免引起气喘。
2.依据自身病情适应训练强度和次数。
3.进行训练时要保持正常呼吸，不要用力呼吸或屏住呼吸。
4.如果出现不适或疼痛，应立即停止训练，并咨询医生意见。
总之，正确的训练方法可以帮助慢阻肺患者改善呼吸功能和肺部健康，但是在进行训
练过程中，患者应该根据自身情况适应训练强度和次数，并遵循医生的建议和指导。
慢阻肺一动就喘为什么怎么办，你需要规范治疗
慢阻肺一动就喘为什么怎么办，你需要规范治疗慢性阻塞性肺疾病（COPD）简称慢阻肺，是临床上较为常见的一种慢性呼吸系统疾病，不仅会严重影响到患者的身体健康和生活质量，而且还给患者及其家庭和社会造成较大的经济负担。
最近天气逐渐转冷，有慢阻肺患者问，患病有三四年了，通过治疗病情得到有效控制，但最近稍微活动一下就喘，甚至上个楼都费劲，这该怎么办呀？今天，我们就一起探讨一下慢阻肺一动就喘为什么？怎么办？首先，我们先看肺这个器官。
肺是人体重要的器官组织之一，它结构完善却又娇嫩脆弱，可以从空气中精准的提取氧气，同时将体内的二氧化碳废气排出，一生当中，会被无数次的外界治病因素和细菌感染所侵袭；同时肺也是人体与外界相通的重要器官，每时每刻都与外界保持着联系，在一呼一吸之间做着吐故纳新的工作，外界的病毒、真菌、细菌和Pm2.5粉尘等都可能被会随着空气进入到我们身体当中，因此，肺也是人体当中最容易受到外界影响和干扰的器官，其健康程度直接影响到我们身体的健康。
形象的来讲，我们的肺就好比一个拥有成百上千了房建的大厦，气管、支气管就是楼道，负责空气的传输；肺叶就是富有弹性的房间，在一伸一缩之间，将空气吸入和排出。
肺泡壁上分布的血管神经以及支撑组织就是构建大厦墙壁的钢筋水泥混凝土，而密密麻麻的肺泡细胞就好比房间的表面，这些肺泡细胞和肺泡壁共同组成肺实质，肺泡壁上面的支撑组织和血管被称为肺间质。
其次，凡是长期有胸闷不适、气喘、慢性咳嗽，稍微运动一会儿就心慌气短的人，通常肺功能都不会很好。
肺主要的功能有两项，其一是呼吸功能，也就是将空气吸入体内的功能，我们常说的肺活量就是体现肺部这一功能的重要指标；其二就是弥散功能，也就是当空气被吸入肺泡后，肺泡从空气当中有效摄取氧气的功能，而氧气的摄入主要是凭借氧分子弥散进入肺泡周围血管才能完成。
临床上将慢阻肺患者一动就喘的情况称之为活动后气喘。
凡是慢阻肺患者的病情进展到活动后气喘，普遍认为病情已经发展到阻塞性肺气肿，这种情况是不可逆的。
慢阻肺的肺康复注意事项
慢阻肺的肺康复注意事项人体是一个神秘且有趣的整体系统，每个器官都有它们独特的作用且它们又相互合作把生命系统有条不紊的运作起来。
其中肺部担任的是呼吸职责：一是通气；二是换气。
通俗的来说就是：肺部作为人体与外界保持气体的流通和交换的媒介，以此来维持人体的基本生命。
近几十年以来，随着经济社会的不断发展，重工业的兴起以及之前关于经济与环境关系的错误认知，导致了环境遭到严重破坏、生态失衡、大气污染等严重问题。
人们赖以生存的家园遭到了严重破坏，人类也遭到了大自然残忍的报复。
其中因空气污染严重，让我们不仅失去了蓝天白云，还失去了健康乃至生命，其中呼吸道与肺部疾病就是典型的“被报复”疾病，有一段时间口罩甚至一度成为了居家必备单品之一。
现在就让我们来简单的了解一下肺部疾病之一—慢阻肺的一些相关信息。
一．什么是慢阻肺？慢阻肺即慢性阻塞性肺疾病，以不完全可逆的气流受限为特点。
慢阻肺气流受限常呈进行性加重，并伴有对有害颗粒或气体，主要是吸烟所致的肺部异常炎症反应。
慢阻肺的典型症状是反复出现咳嗽咳痰并伴有胸闷气喘。
目前医学上还并未明确致病因素，但通过对病例的分析与调查发现以下这些原因可能会引起慢阻肺：1.吸烟，吸烟是导致慢阻肺的最大元凶，根据相关报道发现，吸烟的人与不吸烟的人相比，前者患慢阻肺的几率要高出后者2-8倍。
因此，我们不难得出吸烟是致病最重要因素的结论；2.环境与空气污染，除了大气中可入肺污染物增多以外，室内的空气污染也会诱发慢阻肺；3.病人自身原因，如本身免疫功能下降或遗传因素；4.职业性粉尘和其它有害物质；5.地区环境，有些地区会有寒冷的季节或时期，寒冷会降低呼吸的敏感性，从而导致慢阻肺；6.慢性感染，若是慢性支气管炎反复发作也会诱发慢阻肺；7.年龄，随着年龄的增长，人会逐渐老去，身体的免疫力及各种机能也会随之下降，从而增加患有慢阻肺的几率。
患病的原因有很多，我们一定要尽可能保护好自己的身体，其中吸烟这个行为属于“作茧自缚”，在此呼吁主动吸烟的人可以尽早戒烟，而被动吸烟的人要远离吸烟环境。
慢性阻塞性肺气肿的运动康复疗法
慢性阻塞性肺气肿的运动康复疗法慢性阻塞性肺气肿也被称作慢性阻塞性肺炎，大多数患者存在长期的咳痰、咳嗽等现象，遇寒或者负重后这些症状会加重，有的还会伴有气急、呼吸困难等现象，随着病情的发展，平地活动时也会出现上述临床症状，甚至静息时还会感到气急，严重阻碍病人正常通气。
为此，除了要积极治疗外，还需坚持进行运动康复疗法，以促进身体康复，提升预后生存质量。
基于此，本文讲一讲关于慢性阻塞性肺气肿运动疗法方面的知识，以便让各位正确进行运动康复疗法。
一、慢性阻塞性肺气肿患者运动疗法此类患者每日坚持进行康复锻炼，能有效延缓病情发展，并增强机体活动耐力，进而维持良好的自理能力。
运动康复疗法分为全身锻炼和呼吸锻炼，具体运动方式如下。
(1)呼吸锻炼：慢性阻塞性肺气肿长期坚持呼吸锻炼，能促进膈肌运动，继而增加膈肌功能。
此康复锻炼可在平卧位、坐位进行，也可在站立位进行。
经济条件好的患者可准备一台制氧机，在进行护理锻炼时吸氧，以提升康复锻炼效果。
具体锻炼方式有：①站位呼吸锻炼：锻炼时直立站好，一只手放在胸前部位，另一只手放在腹部，注意都是手心贴于身体。
然后深吸气2s，再屏气2秒钟，最后再保持呼气4-6秒钟。
对于时间观念不强的患者，可自备秒表，或者心中匀速默数1001，念完这4个数字即为1秒钟。
同时吸气时要保证自己肩部和胸部不动，腹部缓缓向外凸起。
呼气时，要鼓腮并噘嘴，呈现吹口哨样，将体内气体缓慢、匀速呼出，此时腹部要缓缓凹陷。
如此反复进行锻炼，每次锻炼5分钟左右，每日锻炼2-3次，且保证每周至少锻炼3天，以改善肺功能。
②坐位呼吸疗法：先保持坐位，然后身体向前倾斜，呈现40度角或者45度角，肘部要自然放在自己双膝上，然后进行呼吸锻炼(锻炼方式和锻炼时间同上)。
③平卧位呼吸疗法：先保持平卧位，并处于身体放松状态，然后缓缓屈曲下肢，也可用软枕将下肢垫高，最后实施呼吸锻炼(锻炼方式和锻炼时间同上)。
(2)全身锻炼：此运动康复疗法包括抗阻力锻炼、有氧锻炼等两种，长期坚持锻炼，能增强体质，进而提升抗感染能力。
谈一谈慢性阻塞性肺疾病稳定期康复中的运动疗法
谈一谈慢性阻塞性肺疾病稳定期康复中的运动疗法目前随着当前社会环境越来越糟糕，人群的吸烟率在不断提高，慢性阻塞性肺病的发病率在不断的提高，而患有慢性阻塞性肺病的患者已经达到了2亿以上。
慢性阻塞性肺疾病呈现出进程性，患者的病情如果不断的加重的话，呼吸困难的情况就会越来越严重，患者不仅丧失了劳动能力，也有部分患者生活不能自理。
在身体和心灵上都受到了严重创伤，给家庭和社会中都带了了非常大的经济上的负担。
通过单纯的药物治疗方式，是不能够有效的使患者的肺功能得到改善的。
近几年来，运动训练的疗法在治疗慢性阻塞性肺病的过程中有着非常重要的作用，主要包含了上肢与下肢的训练，以及全身的训练。
本文要谈一谈慢性阻塞性肺疾病稳定期康复中的运动疗法，希望能够更好的改善慢性阻塞性肺疾病的症状。
运动疗法对于慢阻肺患者生理指标有什么影响？由于现代工业的迅猛发展，对环境和空气的污染程度日渐严重，在这种条件下，人们出现呼吸系统方面疾病的概率也越发增加，同时也导致了确诊慢阻肺人数越来越多。
慢阻肺不仅会引起患者的呼吸困难，还可能会累及到心脑血管系统和循环系统，严重威胁了患者的正常健康生活。
在慢性阻塞性肺疾病康复期间，运动训练有着非常重要的作用，其不仅能够有效的稳定患者的生理指标与躯体症状，还能更好的改善其心理上的障碍，让患者的生活质量得到提升。
而处于稳定期的慢阻肺患者的生理指标时能够评估患者的肺功能的一项重要指标，临床实验也已经证实了运动训练能够有效改善患者的生理指标。
对于肺功能指标的影响，肺通气功能主要是为了改变慢阻肺患者的病情发展和演变，属于一种基础性的生理变化，而评价患者的严重情况，对于判定患者的病情有着非常重要的指导作用。
对于血气指标的影响，一般的慢阻肺病人由于肺通气功能存在问题，使气体交换功能受到了影响，知识通气血流比例出现了失调，这种情况就非常容易导致患者出现缺氧或者是二氧化碳潴留的情况。
采取有计划、有规律的康复训练运动，能够有效的是慢性阻塞性肺病患者的血气分析指标得到改善。
患了慢阻肺如何吃和动
患了慢阻肺如何吃和动慢阻肺是我们生活中较为常见的一种呼吸道疾病，该病的发病率比较高，很多人说不注意就给了慢阻肺可乘之机，这种呼吸道疾病对我们身体的健康有很大的影响。
经过了难熬的寒冬时节，终于迎来了春天，很多患有慢阻肺的人群也大大的松了一口气，心想：终于可以歇口气了！但是真的能歇口气吗？答案是不能，慢阻肺在各个季节都不能掉以轻心，除了坚持基础治疗外，也需要同时重视饮食以及运动。
前些天我的一个朋友打来电话，大概意思是这样的：朋友的父亲患有慢阻肺，目前来看病情相对来说比较稳定，但是也会出现间歇性的喘息等情况，毕竟老人的年龄大了，朋友希望父亲能够有个健康的身体，所以就想问问针对慢阻肺除了基础的治疗外，在饮食以及运动方面有没有有效的措施，来帮助促进和缓解病情。
这个认识是正确的，对于慢阻肺来说饮食和运动也是十分关键的。
那么很多人对于“吃和动”都没有正确认识，这里的“吃和动”，并不是一味的补充营养和加强训练，那么到底应该如何吃和动呢？接下来我们就来详细的分析一下！1、什么是慢阻肺？有什么特点？慢阻肺就是常说的慢性阻塞性肺疾病，是常见的呼吸道疾病之一，简单来说慢阻肺就是指具有气流阻塞特征的慢性支气管炎或者肺气肿，该病若没有得到有效干预和控制，很有可能会发展成为肺心病或者其他与呼吸相关的慢性疾病，具有很高的病死率以及致残率，40岁以上人群的发病率高达9%-10%。
而引起慢阻肺的因素有吸入有害气体、颗粒或者出现异常炎症反应等有关。
慢阻肺在发病早期的症状和普通的感冒、发烧较为相似，是威胁人类生命健康的严重疾病之一，主要症状有慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难、喘息、胸闷等。
而且慢阻肺会随着病情的变化，直接影响病人的劳动能力，甚至到了中后期，极有可能会出现完全无法自理的情况，而且也会伴随急性症状或感染等情况，这时就只能通过呼吸肌肉、肋间肌肉的剧烈运动来获取氧气。
也就是说患上慢阻肺会加快消耗人体的蛋白质和脂肪，所以合理饮食就显得十分重要。
走路 让老慢支畅快呼吸
走路让老慢支畅快呼吸*导读：有氧运动的方式有很多选择．如步行、跑步、骑自行乍等，也可以在一些器械上进行，如跑步机、功率自行车等。
慢阻肺病人最好的运动方式是步行和骑内行车。
如果病人以往有游泳爱好，那游泳也是一个好的选择。
跑步则只适合比较年轻及功能损害比较轻的病人，因为跑步的运动强度大，一般慢阻肺病人比较难完成，危险性也比较高。
如果病人能够慢跑，其运动效果会相对较好。
……一个“老烟枪"的故事苏伯是出了名的“老烟枪”，有几十年烟龄了。
但他一直觉得自己身体挺好，除了有点慢性支气管炎，体力还是相当好的——尽管家住七楼.但百来级台阶对他来说根本不是问题，他可以扛着煤气罐噌噌地就上去了。
然而，这一切似乎在慢慢改变，几年来他越来越容易感到疲劳和气短.每次上七楼，都得休息三四趟。
退休后，他干脆就不下楼了，天天在家看电视、打麻将。
可这种休息并没有让他的身体好起来，咳嗽、气促比以往更厉害，连走平路都开始气短，这些天来甚至咳出了血丝……这是因为他的慢性支气管炎早已发展成慢性阻塞性肺病(C0PD)了.并且存在严重的阻塞性通气障碍----这是导致他气促的主要原因。
另外，医生还发现他的肺里有个阴影.后来确定是肿瘤，需要手术治疗。
问题是他的体能很差，肺功能也很糟糕，如果做手术，风险比较大，恢复也会比较缓慢。
但不管是慢阻肺也好.肺的肿瘤也好，都跟吸炯有很大关系，无论如何一定要成烟。
此时苏伯才开始懊恼。
戒烟同然难，但即使戒了烟，他的气短就能解决了吗?他的身体又能承受得了手术吗?如果不行，他的肿瘤怎么办?呼吸，苏伯的第一项训练在等待确定肺部阴影性质的同时，医生让苏伯接受一些训练.以改善其肺功能和体能。
这些训练称为“肺康复”，旨在提高病人的生活质量、丰十会适应能力等。
肺部疾病让苏伯整天窝在家里不出门，医生正是希望通过肺康复帮助其扩大生活范围，让他能做更多的事。
肺康复包含内容较多，其中又以呼吸训练更广为人知，大概是因为呼吸本来就是肺的“工作”吧。
慢阻肺，日常应该注意什么
慢阻肺，日常应该注意什么慢性阻塞性肺疾病也就是人们常说的慢阻肺，是由于受到气流影响而引发的肺部疾病，这种情况是不可逆的，肺部对于有害气体或有害颗粒的感受较强，会出现炎症反应。
一旦病情反复发作就会造成肺部功能下降，患者就会感受到明显的气短。
就现阶段的医学研究，尚不能完全确定慢性阻塞性肺疾病的病因，很有可能多与环境因素或者自身的身体机能有关。
大致的危险因素就是会受到环境中的粉尘、颗粒、空气污染等影响，同时也和遗传因素有关或者是本身的肺部功能较弱，文章主要就慢性阻塞性肺疾病患者在日常生活中应该注意的事项进行探讨。
一、要适当运动运动对于人的身体健康有很大的帮助，通过有效的锻炼可以提升身体免疫力，对于慢阻肺的患者来说，要依据自身的实际情况，进行适量的体育运动锻炼，如，可以散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽、跳广场舞等轻度有氧运动。
尽量避免一些较为剧烈的运动，最好每天坚持半个小时的运动量，有助于肺功能的提升。
对于一些慢阻肺患者的后期，活动能力较差，也可以进行一些简单的运动，如深呼吸、抬抬手等，有益于身体健康。
二、呼吸锻炼深而慢的腹式呼吸：在呼吸时可以最大限度地向外扩张腹部，保持身体不动，在呼气时，腹部慢慢凹陷，朝着脊柱方向发力，这样有利于帮助肺部进行呼吸，促进排出废气。
缩唇呼吸：通过长时间锻炼缩唇呼吸，能够有效改善肺部功能，促进对于脑部的供氧。
在练习时，要闭嘴用鼻慢慢吸气，在呼气时像吹口哨一样慢慢吐出，一般要在5秒钟左右，这种方式能够有效增加患者的肺活量，调节大脑中枢神经功能。
三、要戒烟戒酒吸烟有害健康，尤其是对于慢阻肺患者来说，肺部功能较为薄弱，香烟中的尼古丁、焦油、氢氰酸等有害物质会对呼吸黏膜造成损伤，危害肺部、气管和支气管的健康，使得肺部的保护屏障受损，造成病情加重。
同样，也要避免吸二手烟。
对于慢阻肺的患者来说尽量不要饮酒，酒精会对人体的器官造成一定的刺激，会影响呼吸系统，进而对心血管产生不良影响，会使病情加重，因此，慢阻肺患者要戒烟戒酒。
不运动将导致慢性阻塞性肺病患者的健康问题加重
不运动将导致慢性阻塞性肺病患者
的健康问题加重
一项最新研究显示，患有慢性阻塞性肺疾病(COPD)的患者因其运动量的渐渐降低，最终会导致他们健康状况的进一步恶化。
慢性阻塞性肺疾病简称慢阻肺(COPD)，是一种破坏性的肺部疾病，是以不完全可逆的气流受限为特征的疾病,气流受限通常呈进行性发展并与肺对有害颗粒或气体的异常炎症反应有关。
研究人员表示，患者身体活动量的减少将导致肺功能恶化和整体健康状态下降。
缺乏持续的活动也将导致肌肉损失，甚至丧失运动能力。
该研究的参与者超过130人，他们均患有慢性阻塞性肺病，并且参与者们的身体活动逐年减少。
无论他们患病的程度有多么严重，仍有身体活动量减少的发生。
体力活动的减少使呼吸困难程度增加、机体整体健康水平降低，甚至导致生活
质量和幸福感下降。
长期缺乏身体活动在更大程度上将导致肌肉水平降低，以及
6分钟内的步行距离变短。
该项研究的相关文章在线发表于《美国呼吸和重症监护医学》（RespiratoryandCriticalCareMedicine）杂志上。
“治疗指南要求：各级部门定期对慢性阻塞性肺病患者的身体活动情况进行调查，我们的研究为这一建议提供了理论支持。
有规律的锻炼将会改善患者的健康状况和生活质量，”该研究的作者BenjaminWaschki博士在杂志的新闻发布会上表示，他任职于德国的LungenClinicGrosshansdorf研究所。
5个慢阻肺预防及自我护理的方法,远离慢阻肺
5个慢阻肺预防及自我护理的方法 ,远离慢阻肺前言伴随着近年来，慢阻肺的发病率在不断的提高，患者在临床中的主要表现为咳嗽、咳痰等症状，在严重的情况下还有可能会导致患者呼吸困难，这将会对患者的日常生活造成严重的影响。
所以，对于慢性阻塞性肺病的预防以及自我护理是非常重要的，只要能够进行及时的预防和治疗才能够避免慢性阻塞性肺病对人体造成的严重危害，那么慢阻肺的防治应当注意以下以下5点：1 注意运动有很多的慢阻肺患者都认为，自己本身就已经具有呼吸困难以及气力不足的问题，如果再进行运动则会导致呼吸困难更加严重。
其实，患者只有不断的坚持锻炼，才能够促进患者体能增加，而体能增加也会促进气促减轻。
虽然当前对于慢阻肺的治疗模式主要还是药物治疗以及非药物治疗为主，药物治疗应当按照规范流程，在专业医生的指导下进行，同时也不能忽略运动的重要性。
生命在于运动，坚持进行适当的运动锻炼能够有效的降低慢阻肺发病的次数，同时患者还应当根据自己的实际身体情况，选择科学合理的身体锻炼方式，这样能够有效的增强其自身的抵抗力，进而避免慢阻肺疾病的发展和恶化。
2 戒烟戒酒大多数的烟民都没有戒烟的意识，同时也没有意识到自己会是慢阻肺的高危人群。
但是从相关研究来看，吸烟率的不断提高是导致慢阻肺发病率居高不下的主要原因之一。
在吸烟早期并没有任何明显的症状，但是长时间下来，将必然会导致人体支气管阻塞或者肺脏结构遭受到严重的破坏。
所有不能用少数人的情况代表全体人的情况，一定要相信大样本的研究依据。
吸烟是其中非常常见的病因，在其烟雾当中有害物质会对人的呼吸道黏膜受到损害，促使呼吸道分泌物以及渗出液增多。
而因为吸烟刺激到人体的气管平滑肌，促使其收缩，血液循环受到阻碍，从而导致气道黏膜下静脉丛充血，导致病情加重。
吸烟和喝酒都是导致慢阻肺出现的重要原因之一，在酒精当中的乙醇也会促使人体气道分泌以及渗出物增多，从而加重慢阻肺的症状。
因此，对于慢阻肺患者而言戒烟戒酒是其缓解病情的重要途径之一。
慢阻肺怎么保养提升肺功能，记住4要4不要，从生活细节做起
慢阻肺怎么保养提升肺功能，记住4要4不要，从生活细节做起发布时间：2023-03-27T07:49:07.499Z 来源：《健康世界》2023年1期作者：张丽[导读] 慢阻肺在临床上是一种有着较强危害性的肺部疾病张丽内江市东兴区中医医院四川省内江市 641100慢阻肺在临床上是一种有着较强危害性的肺部疾病。
气短、呼吸困难、胸闷、咳嗽等均是慢阻肺患者的临床表现。
慢阻肺患者若未得到及时的干预，则会导致患者出现呼吸衰竭、肺心病等更为严重的病症。
中老年群体由于身体机能的下降，患慢阻肺的几率较之其他年龄阶层更高。
近些年，我国慢阻肺患者数量整体上呈现出逐年增长的态势。
经过大量的临床实践研究可以发现，将治疗与护理有机结合可在很大程度上遏制慢阻肺患者疾病发展进程。
由于慢阻肺这一疾病具有病程长的特性，所以患者在日常生活中也应存有一定的禁忌。
那么，慢阻肺患者在日常生活中应当坚持哪些原则，避免哪些事项呢？1.保养提升肺功能，牢记4要（1）要加强营养：病程长是慢阻肺这一疾病的显著特征，且大部分患者在患病期间临床症状会有一定的反复。
因而该类患者即便处于安静的状态下，其身体也往往会处于高代谢状态。
若患者未得到充足的营养补充，则会导致其呼吸肌无力，加重患者呼吸困难症状。
与此同时，持续性的营养不良也会致使患者的免疫力下降，增加患者被致病菌感染的风险。
因而在日常生活中患者及家属应当认真听取医护人员的建议，制定科学的饮食方案。
慢阻肺患者可增加优质蛋白质的食用量，如豆制品、鸡蛋、牛奶、鱼等。
为了增强自身免疫力，慢阻肺患者还可适当增加维C含量丰富的果蔬，如葡萄、西兰花、番茄、丝瓜等。
为了对慢阻肺患者消耗的高热量进行补充，在饮食过程中可坚持少食多餐的原则。
同时告知患者避免食用具有刺激性的食品，以免对其脾胃消化功能产生影响。
（2）要坚持肺康复锻炼：大部分慢阻肺患者会因活动出现呼吸困难症状而放弃锻炼。
但锻炼恰恰能够帮助慢阻肺患者实现肺部功能的维持与恢复。
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慢阻肺患者要动起来
作者：张乾
来源：《家庭医学》2008年第01期
运动能促进健康，增进体质，增强病人的抵抗力，减少感染和过敏的机会。
体育锻炼还可增强心肺功能。
增加心肺系统的代偿能力。
发生慢性支气管炎后，体育锻炼可改善呼吸功能，减轻气道阻力，有效地改善病情。
对于慢性阻塞性肺疾病患者，耐力练习可以延缓呼吸肌功能的退化(最大摄氧量)，改善体力，改善病人的呼气过程，使膈肌活动幅度增加，增加已阻塞气道的气体流量，使肺泡残气充分呼出，有效地改善肺通气量：体育锻炼还能增加呼吸道分泌物的排出，减少感染机会，减轻支气管炎症和咳嗽症状，维持呼吸肌力量，增加肺通气量。
此外，体育锻炼能增加病人的免疫力，改善全身代谢，提高心肺功能，加强吸氧能力，缓解气喘和气短症状。
慢性阻塞性肺疾病病人体育锻炼的具体方法如下：
耐力锻炼：慢性阻塞性肺疾病病人在开始锻炼时，以中小强度练习为宜，开始时运动时间不宜过长，随着机能水平的改善，症状减轻，锻炼的时间可逐渐延长。
推荐的运动形式有散步、固定自行车、爬山等。
呼吸肌练习：病人首先进行腹式呼吸练习，病人取安静舒适的体位，排除杂念，全身放松。
先从呼气开始练习，然后吸气。
呼气时用一手按上腹部，腹内压增加，膈肌上升，腹部下陷。
吸气时上腹徐徐隆起，膈肌下降。
要经常有意识地做深呼吸。
吸气后稍停片刻，再把气慢慢呼出。
注意呼气时勿用力。
在练习腹式呼吸的基础上。
进行专门的呼吸肌锻炼，还可配合自我按摩、慢走等活动。
锻炼时要注意，有急性感冒症状和心肺功能失调者，不宜进行锻炼。
开始腹式呼吸时勿过慢过深，一次练习时间不宜过长，练习5～6次可稍休息片刻。
如有头昏、头痛、胸闷等症状时，应停止练习。