我的减肥计划-二年级作文
【日记】“瘦身计划”_650字
【日记】“瘦身计划”_650字
2022年5月1日
早上起床，我决定开始我的“瘦身计划”。
我已经意识到自己的体重已经超出了健康范围，而且每天都感到非常沉重和疲倦。
我知道我需要改变我的生活方式，所以我制定了一个瘦身计划，希望能够在未来的几个月内实现我的目标。
我要调整我的饮食习惯。
我打算每天吃五餐，控制每餐的食量，并且尽量选择健康的食物，比如蔬菜、水果和瘦肉。
我要尽量避免高热量和高脂肪的食物，比如快餐和糖果。
我要坚持每天运动。
我计划每天早上起床后进行30分钟的有氧运动，比如跑步或者跳绳。
我还打算每周去健身房进行力量训练，这样可以增强肌肉，提高新陈代谢。
我要控制我的饮食心理。
我知道自己经常因为情绪波动而暴饮暴食，所以我要学会控制自己的情绪，并且找到其他方式来释放压力，比如阅读、绘画或者瑜伽。
我要保持耐心和坚持。
我知道瘦身是一个漫长的过程，而且会遇到很多困难和诱惑。
但是我相信只要坚持不懈，我一定能够成功。
我要每周记录一次体重和运动情况，这样可以及时调整自己的计划，保持动力和信心。
我知道“瘦身计划”并不容易，但是我相信只要我坚持下去，一定能够看到成果。
我要在未来的一个月内减掉5公斤，为自己的目标努力加油！。
个人减肥计划范文3篇
个人减肥计划xx3篇健身房运动氛围强,有利于减肥的持续进行,但也需要科学地安排减肥计划,这样燃脂才能更快速有效。
本文是小编为大家整理的个人减肥计划范文，仅供参考。
个人减肥计划xx一：在现实社会中，颜值高的人往往很容易接近成功。
这是个看脸的社会，光有才华和能力是不够的，要想爬上金字塔的顶端就得各方面优秀。
而今年快奔二的我，再也不能混日子了，我开始为我的未来着想。
后天因为自己的不坚定而导致形态严重受损。
所以我决定在20xx年开始我的减肥计划，为20岁的自己送上一份美好的礼物。
特制订计划如下：一、天计划1、6:00早上准时起床，十五分钟洗漱完毕，喝一杯白开水或蜂蜜水。
2、6:：30开始出门做运动，早上小跑五圈，跳绳1000个(才开始慢慢来，以后在慢慢加量)3、7:30结束早晨的运动，回寝室准备开始一天的生活。
4、8:00出门去食堂喝一杯豆浆(慢慢喝，切忌在路上边走边吃)5、中午搞完教室卫生开始走回寝室，买个鸡蛋填填肚子实在是饿的话可以吃黄瓜或者别的水果。
该喝掉一杯水了。
6、5:30下完课慢慢走回寝室，快到晚上了要吃得清淡，奖励自己一根小黄瓜吧!7、7:00准备出门上自习，要记得喝一大杯水哦、可以选择慢走直到去上自习，切忌慌慌张张去上自习。
8、9：00下完自习又要开始准备运动了，开始几天如果实在饿的话可以选择走，慢慢的由慢走变为快走。
一个人默默的再跳1000个跳绳。
9、10：00速回寝室洗漱保养，如果饿就喝水。
10、10:40开始写一天的减肥日记和心情，自我鼓励或批评。
11、11：00关掉手机好好的闭上眼睛睡觉。
二、xx计划1、每周星期六会出去做兼职，所以星期六要去称体重了。
2、周末十一点半之前必须睡觉，早上八点钟起来洗漱喝水上厕所。
八点半出去走路，九点半准备回寝室的时候可以美美的吃个早餐。
3、上班拖地，开始吃饭之前喝一杯水，吃饭碗的三分之一的饭量就可以，注意细嚼慢咽。
中午好好休息，下午吃饭依旧，晚上不准吃任何东西。
我的减肥作文
我的减肥作文（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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个人减肥计划书200字(推荐6篇)
个人减肥计划书200字（推荐6篇）篇1：减肥计划书吃得苦中苦，方为人上人，想要拥有窈窕se某y的好身段，就少不了要为减肥下点苦功夫。
一、素食周每天吃素食或者无糖食物，规律吃三餐的人改成以往食量的2/3，不规律吃三餐的人要少食多餐。
如果想吃饭，就必须吃素，一点肉蛋鱼都不能碰。
吃素看起来比较自由，但是每餐所吃的白饭不能超过半碗。
如果想吃肉，就不能吃面或者面包等淀粉类食物、甜食物或者饮料、奶类。
水果可以吃，但是不能吃太甜的水果。
二、吃无糖食物在这一周里必须吃无糖食物，不能吃素食。
如果你吃了淀粉，那前一周的努力就白费了。
在这一周必须找一天在家，早上喝一瓶酸奶，帮你煮清肠胃。
在这个星期你可以吃肉、蛋以及蔬菜，但是就是不能吃淀粉。
三、离目标还差5公斤这周选择吃早餐或者中餐，其余时间只能吃两样食物，并且只能吃少量。
你必须吃得很慢，因为此时你的胃已经变小，你很快就会有饱腹感。
在这周贫血会很严重，记得适时补充维生素。
每天只吃一餐，吃完后会因为血糖不足，造成严重的睡意。
四、如果离目标还差10公斤以上到了最后一个星期，如果你离目标还差10公斤以上，那么这个星期就要断食了。
你一天所吃的东西不能超过200公克，喝的东西可以加上牛奶，但是不能喝得太猛。
每天的饮食都要以清淡为主，前三天只能吃少量的早餐喝午餐，从第四天开始可以吃少量的晚餐。
到了第八天就可以正常饮食。
饭一定要少吃，饭前一定要多喝水1、橙子日常减肥法：适合橘皮组织型肥胖的MM早餐：起床后喝1杯淡盐水，再吃1个鸡蛋和1碗粥。
午餐：1碗蔬菜汤+1碗米饭+1条鱼。
下午若有饥饿感则可以吃1个橙子或喝1杯果汁。
晚餐：1碗米饭+1盘素菜。
1个小时候再吃1个橙子。
一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
但切忌体重降得过快，否则是很危险的。
暑假最后六天减肥计划作文
暑假最后六天减肥计划作文
暑假即将结束，而在这短暂的时间里，我希望通过减肥来让自己更健康、更自信。
因此，我制定了一个六天减肥计划，旨在通过正确的饮食和运动来达到我的目标。
首先，在饮食方面，我计划每天早餐吃一些水果和酸奶，并喝一杯绿茶。
午餐和晚餐则将以蔬菜、水果、鱼和鸡胸肉为主，尽量减少高热量的食物摄入，如甜点、油炸食品和碳酸饮料等。
此外，我也会避免过量食用盐和糖分。
其次，在运动方面，我计划每天至少进行一个小时的有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等。
此外，我也会参加瑜伽课程来更好地塑造身材和保持心态平衡。
除了规划饮食和运动，我也会按时的睡眠和尽量减少压力，如读书、听音乐、散步等。
这些健康的习惯也将有助于我的减肥计划。
在这六天的时间内，我将认真执行这个减肥计划，并尽最大的努力来达到我的目标。
我相信通过坚持和毅力，我将享受到更好的身体健康和更自信的心态。
我的减肥行动
我的减肥行动
二年级叶诗雨
我叫田田，今年上小学二年级。
如果你问我最大的愿望是什么，我一定会不假思索地大声说：“想瘦下来！”因为胖我只能看着漂亮的裙子望而兴叹；因为胖我被舞蹈老师给唰了下来；因为胖同学们悄悄地叫我“大胖子”……我多想穿着漂亮的裙子跳“四小天鹅”呀！于是我暗暗下定决心：一定要瘦下来。
正逢暑假，正好可以实施我的减肥计划。
减肥行动开始。
每天早上，我早早地就起床了,绕着公园跑步一圈；吃了中饭，适当休息后就去游泳馆游泳；傍晚时分绕公园快走一圈……
这些对我来说，还可以勉强坚持，可最要命的是，妈妈说要少吃肉，多吃蔬菜。
望着那香喷喷的红烧肉，我眼睛都发亮了，吃了一块还想吃一块……胖就胖呗，吃了再说！“田田，想做小胖子呀？”在一旁的妈妈见了，忙笑着提醒我。
对呀，我才不做小胖子呢！我咽咽口水，忙去夹蔬菜……
一天过去了、两天过去了、一个月过去了…..
“田田，来穿穿这裙子。
”“好小呀，能穿吗？”“试试吧。
”哇，我穿上了，镜子里的我好漂亮呀！“妈妈，妈妈！我瘦下来了，瘦下来了……我变成白天鹅啦”我穿着裙子不停的转呀、转呀……。
个人减肥计划范文
个人减肥计划范文
随着社会的发展和生活水平的提高，人们对身材的要求也越来
越高。
拥有一个健康而美丽的身材已经成为了很多人的追求。
然而，由于工作压力大、生活节奏快等原因，很多人的身材都处于肥胖的
状态。
我也是其中之一，因此我决定制定一个个人减肥计划，来改
善自己的身材。
首先，我会调整自己的饮食习惯。
我会减少高热量、高脂肪的
食物摄入，增加蔬菜水果的摄入量。
每天保证摄入足够的蛋白质和
纤维，同时减少碳水化合物的摄入，以达到减肥的效果。
我还会规
律进餐，避免暴饮暴食，保持适当的饮食节制。
其次，我会加强运动锻炼。
每天坚持进行有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车等，以增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。
此外，我还会进行一些力量训练，增加肌肉的含量，提高基础代谢率，从
而更好地控制体重。
另外，我还会保持良好的生活习惯。
比如规律作息，保证充足
的睡眠时间，避免熬夜。
同时，我会戒烟限酒，远离不良的生活习惯，保持身心健康。
最后，我还会定期进行身体检查，以监测自己的减肥效果。
同时，我会和家人朋友一起分享我的减肥计划，让他们监督和支持我，共同努力，共同进步。
通过以上的个人减肥计划，我相信我一定能够成功地减肥，拥
有一个健康而美丽的身材。
同时，我也希望更多的人能够加入到减
肥的行列中来，共同追求健康的生活方式。
让我们一起为健康而努
力吧！。
减肥行动作文4篇
减肥行动作文4篇减肥行动作文4篇在平凡的学习、工作、生活中，大家都经常看到作文的身影吧，借助作文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。
还是对作文一筹莫展吗？下面是小编收集整理的减肥行动作文，希望能够帮助到大家。
减肥行动作文1你看，身高150厘米，体重130斤，体重已经超标的小胖东东，信誓旦旦地对我说：“嘿，朋友，我请你做我的私人监督员好不好，我想减肥了。
”看见他这样子，我半信半疑地点了点头答应了。
放学了我和东东一起走出校门，边走边聊刚刚老师讲的行程问题。
不远的马路边传出一声声吆喝声“羊肉串嘞，刚刚烤好的羊肉串嘞”随即一阵阵诱人的香味扑鼻而来。
我发现东东已经走神了，他完全被吆喝声和香味带走了。
他眼睛发出光芒，嘴角的口水也流了出来，他连忙吞了吞口水，可怜巴巴地对我说：“好兄弟，好兄弟，今天可不可以暂时不减肥了，我想吃羊肉串，我饿了。
我保证明天一定开始减肥······”他还没有说完，我就果断地打断他的话，说：“东东，开始时你自己请我做监督员的，你说要减肥的哦，所谓君子一言，驷马难追哦。
而且你真的需要减肥了，体重严重超标，再吃这些油腻的东西，走也走不动了。
”东东咽了咽口水，继续慢悠悠跟着我一起走。
这时，我听见有人在叫我，我回头看见周俊，他向我们飞奔过来，手里拿着一张纸头，有些喘气地说：“这道题实在太难理解了，我不会，向你请教一下。
”我便给他讲解起来，等讲解完时，东东已经没了踪影。
在烤羊肉串的摊边，东东高举着两大串羊肉串，如同一位凯旋的将军，手里拿着两个战利品，对我咧嘴笑着，更让我生气的是，他迫不及待狼吞虎咽、大口大口地吃了起来。
看着他这样子，想想算了，他减肥肯定是没有希望了，自己没有办法控制自己，别人的规劝又不听。
哎，真不知道这个胖小子什么时候才能减肥成功。
减肥行动作文2我家有两个“胖子”——我和爸爸。
我常常愁眉苦脸地瞅着自己那肥腿、大肚子唉声叹气，但有什么法子呢？一天，我拿着一份减肥计划，兴冲冲地跑去给爸爸看。
暑假减肥计划作文
暑假减肥计划作文
暑假，是可以享受美食同时也容易堆积脂肪的时候。
为了健康和美丽，我制定了暑假减肥计划。
首先，我将规律饮食。
每天早餐以水果和牛奶为主，中午吃主食搭配蔬菜和肉类，晚餐以蔬菜和蛋白质为主。
在饮食方面，少油、少盐、少糖是我最重要的原则。
其次，每天锻炼身体。
我会选择喜欢的运动方式，比如游泳、跑步等，每天坚持一小时。
这不仅可以消耗掉多余的热量，还可以增强身体素质。
最后，我会保持好心情。
暑假是放松心情的好时机，保持愉快的心情可以促进新陈代谢。
我会约上朋友去看电影、游乐园，享受美好的假期时光。
总之，减肥是一个艰难的过程，但只要坚持下去，就能看到最终的成果。
我相信在这个暑假，我的减肥计划一定会取得成功。
我想减肥作文3篇
我想减肥作⽂3篇 在⽇复⼀⽇的学习、⼯作或⽣活中，⼤家都跟作⽂打过交道吧，作⽂可分为⼩学作⽂、中学作⽂、⼤学作⽂（论⽂）。
那么⼀般作⽂是怎么写的呢？下⾯是店铺帮⼤家整理的我想减肥作⽂，仅供参考，⼤家⼀起来看看吧。
我想减肥作⽂1 ⼈⼈都有⼼愿。
⼩⼀点的孩⼦要玩具，⼤⼀点的孩⼦要书籍。
⽽我，要减肥！ 说实话，我觉得⾃⼰不胖。
个⼦不矮，⽪肤不⽩，体形不宽，没有⼀点“⽩⽩胖胖”的感觉啊。
说起胖，我就会想起班上的⽢⾬倩，那才叫富态呢。
我和她站在⼀起，算是苗条的了。
尽管我⾃⼰不觉得胖，可是其他⼈就不这样觉得了。
家⾥⼈⽼说我有多么的胖，有多么的肥。
我刚吃完饭，⽼爸就开始说了：“看你⼀肚⼦肥油，挺个⼤肚⼦，你就不能少吃点？”我刚想说话，叔叔⼜开始说了：“嘿嘿，她哪⾥能少吃点？看这⼤肥腿，⼩肥肚，以后你就是我们家的‘⼀胖’！” 我有这么胖吗？那我少吃点！ ⼀天晚上，我吃了⼏⼝⽶饭，⼀个煮鸡蛋，便不吃了。
哪想到爷爷说：“现在长⾝体，多吃点！”每次爷爷都这样说，难道⼀岁到⼀百岁都在长⾝体，都要吃很多，吃⼀盆饭？我不吃，爷爷就逼着我吃，我都反胃想吐了！ 现在我都深感⾃⼰增重不少。
我有⼀个⼩⼩的⼼愿：我要减肥！我想减肥作⽂2 我是个可爱的⼥⽣，每天梳着⼀个马尾辫，眼睛有神，眉似浓墨，别看我⾝材苗条，如果⼀称体重，哇！76⽄！ 我太重了，⽣活上会有许多不⽅便的事，⽐如：每天上学，从楼上跑到楼下，就⽓喘吁吁了，好像刚从⾦茂⼤厦顶楼下来⼀样；每次体育课跳绳测验，我跳到最后就跳不动了，两腿直发⿇，所以总是不及格；每次去春游，位⼦不够时，⽼师总让同学坐在我的.腿上，亏死我了……看来不减肥是不⾏的了，我想减肥！以下是我的减肥计划： 计划⼀：每天早晨从家跑到爷爷家，再从爷爷家跑到学校。
这样⼜能锻炼⾝体，⼜能减肥；计划⼆：每天仰卧起坐50个，少⼀罚⼗，俯卧撑20个，少⼀罚五；计划三：每天转呼啦圈100个，踏步100次，做完吃饭；计划四：每天的中饭、晚饭只吃蔬菜，不吃荤，⽽且不吃饭；计划五：要⼼态平衡，少⽣⽓，多笑笑。
我明天要减肥
我明天要减肥
今天，我决定要减肥了。
每当我站在镜子前，看着那张圆润的脸，那些紧绷的
衣服，我都觉得自己需要做出一些改变了。
明天，我要开始减肥了。
减肥是一件需要毅力和耐心的事情。
我知道，这不是一蹴而就的事情，需要一
步一步来。
首先，我要调整我的饮食习惯。
我会减少高热量、高油脂的食物摄入，增加蔬菜水果的比例。
我会少吃零食，少喝饮料，多喝水。
我还会控制饭量，不再暴饮暴食。
这样，我就能摄入更少的热量，达到减肥的目的。
其次，我会增加运动量。
我会每天坚持运动，比如慢跑、健身操、游泳等等。
我会选择适合自己的运动方式，坚持下去。
通过运动，我可以消耗更多的热量，加速新陈代谢，让身体更健康，更有活力。
此外，我还会保持良好的作息习惯。
充足的睡眠对减肥也是非常重要的。
我会
尽量保持每天7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息。
这样，我才能有更多
的精力去面对新的一天，也能更好地进行减肥计划。
在减肥的过程中，我知道会遇到各种各样的困难和诱惑。
但我会坚持下去，因
为我知道，只有坚持下去，才能看到成果。
我会给自己制定一个合理的减肥目标，然后一步步去实现它。
我相信，只要我坚持下去，一定能够成功减肥。
减肥不仅仅是为了变得更漂亮，更重要的是为了让自己更健康。
一个健康的身
体才是最重要的。
我相信，通过我的努力，我一定能够拥有一个健康、苗条的身材。
明天，我要开始减肥了，我会坚持下去，直到成功。
我的减肥计划作文
我的减肥计划作文我的减肥计划作文5篇时光飞逝，时间在慢慢推演，我们的工作同时也在不断更新迭代中，做好计划，让自己成为更有竞争力的人吧。
你所接触过的计划都是什么样子的呢？下面是小编收集整理的我的减肥计划作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
我的减肥计划作文1唉，我的体重已经超标了。
下面,我只能实行一个我最最最讨厌的计划：减肥计划!之前,我已经做好了心理准备了，因为老早我也减肥过。
可惜没成功，这次，只许成功，不许失败!NO.1计划本人已经想出了超级完美的NO1计划，本来是天衣无缝的，只可惜……说说我的NO.1计划吧！我之所以体重超标，原因就在于：吃。
所以，要减肥，首先就得：禁吃！我减肥没成功的关键就在于她——老妈。
老妈有苗条的身材，是我们家的大能人。
尤其是烧饭菜。
在我刚刚下决心减肥的第一天，老妈居然烧了超多个我喜欢的菜。
为了减肥，我只好忍痛割爱了！原来吃一碗半饭的我,只吃了小半碗。
菜也没吃多少。
(现在想想,真是有点后悔)因为我饭吃得少，老妈居然认为我发烧，把脑袋烧坏了。
晕过了吃饭这一关,后面的那关我可就抵挡不住了。
老妈正在洗碗，我看着漫画来忘记饥饿。
结果，眼睛一不小心瞟到了昨天老妈买的五香味牛肉干。
要不是看到，我早忘了。
当然，我没抵挡住诱惑。
一袋子牛肉干，被我消灭了大半袋!虽然没吃到好菜，但是，零食，却把我的肚子弄饱了!当然，在吃完以后,我突然想到我是在减肥。
我怀着侥幸的心理量了量体重。
“天啊!”随即，传来一声尖叫。
当然，这件事不怪我，要怪就怪老妈。
谁叫她非要买牛肉干啊!(虽然是我要求的)NO.2计划NO.1计划虽然失败了但是，我的NO2计划是绝对不会失败的！我吸收了NO.1计划的失败原因。
这次，我是绝对不会贪吃了！看！我3天都没有吃零食了！可惜，天有不测风云，人有旦夕祸福。
我在家里虽然没有吃零食，但在学校……这件事的起因就因为我的好朋友——小娟。
小娟给我吃了一个东东，我吃了，有点辣，味道不错。
一问才知道，这是辣条，学校门口有卖的，2角一袋。
【二年级作文】二年级日记：减肥_400字
【二年级作文】二年级日记：减肥_400字
今天，我决定开始减肥。
因为最近我发现自己的体重有些超标了，而且也感觉到了一些身体不舒服的症状，比如呼吸困难和容易出汗。
早上，我跟妈妈商量了一下减肥的计划。
我们决定从饮食开始调整。
妈妈说，我们要少吃高热量的食物，比如薯条、糖果和巧克力。
相反，要多吃水果和蔬菜，比如苹果、橙子、胡萝卜和西红柿。
我虽然有些不舍得，但是我明白这样对我的身体更好。
早餐的时候，妈妈给我做了一个水果沙拉。
里面有切碎的苹果、橙子和香蕉，还有一些蜂蜜和酸奶。
这个沙拉既好看又好吃，我吃了好多。
中餐的时候，妈妈给我做了一道西红柿炒蛋和一碗蔬菜汤。
我以前一直不喜欢吃西红柿，但是今天我觉得它真好吃呢！可能是因为我决心减肥的原因吧。
下午，我和妈妈一起去公园散步。
走路的时候，我还累得有些出汗呢！我知道这是身体在燃烧脂肪的信号。
我坚持走了很久，感觉自己的身体变得更轻盈了。
晚上，我每天的例行活动是做家务。
今天我刷了碗筷、拖了地板、收拾了书桌。
这些活动让我感觉自己动了好多，真是满身是汗呢！我也觉得很有成就感。
一天下来，我感觉自己已经取得了不小的进步。
虽然还没有量体重，但是我可以明显感觉到自己的身体变得更轻盈了，而且也没有那么容易出汗了。
我相信只要坚持下去，我一定能减肥成功。
明天，我会继续努力！。
我的减肥计划语文作文(10篇)
我的减肥计划语文作文(10篇)我的减肥计划语文作文 1说实话，以前的我还蛮苗条的。
可后来我爱__吃，又不大运动，体重就象芝麻开花节节高了，这不，我才刚满9岁，体重已直逼70斤大关，气得我差点把家里的电子秤给砸了，为了早日扔掉我肥嘟嘟的大肥肉，我决定开始减肥。
小女子是“一言既出，驷马难追”，说干就干，！首先么，要__饮食。
早起一杯牛奶，几块饼干，好容易捱到午饭，却只能吃一碗饭，外加点青菜。
看着一桌子香喷喷的大鱼大肉，我真恨不得一口全吞了。
爸爸妈妈一边吃，一边笑着看我，我小心的咽了咽口水，用迅雷不及掩耳的速度拿起块猪脚肉大口大口地吃起来。
哎，中午没管住自已的嘴巴，减肥计划失败，晚上可要好好减肥。
吃过晚饭，要实行运动减肥了。
我在小区里慢跑，刚开始，还跑的很开心，可过了一小会儿，我就感觉上气不接下气的，四肢发软，腿也很重，再坚持了会，更是累得汗流浃背，手心冒汗，我只好停了下来，大口大口地喘气。
减肥真辛苦啊。
让我休息，休息，再休息一会儿吧。
为了减肥，我付出这么多，可几天后一秤体重，我反倒重了一斤。
看来，减肥之路是漫漫其修远,吾将上下而求索。
我的减肥计划语文作文 2我，一米45的个子，却已经80多斤了，看着同学们阿娜多姿，苗条极了，男__也喜欢苗条的女生，还抢着给她们拿书包，我已羡慕不已，所以我下决心来减肥。
“好困啊”我伸了个懒腰忍不住的埋怨道，这时小闹铃又来催我了，一个劲的叫我，好像在说，快去减肥。
快去减肥，大肥猪！我好不容易穿好了衣服，觉得有些不对劲，一看扣子第一个扣在第2个上，第3个扣到第4个上，最后一个扣子孤零零的无家可归，我无奈的摇了摇头，只好从新穿。
减肥计划开始了，我先做仰卧起坐，说着并把3个大枕头压在了脚上。
1、2、3、4、5、6。
我细心的数着，下一个是跳绳，嗖嗖嗖，我边跳边哼着流行歌曲，这时哥哥过来了，骂我吃饱了撑的没事干，我有气又怒，送给他了一个白眼，就没理他，下一项是短跑，我围着桌子跑了9圈后来，我又进行了走圈、爬楼梯等等，这时的我才发现我已经埋头大汗了，我连忙站到秤上一看才减了1斤，我晕，我一头栽到床上。
2023年我的减肥计划作文
2023年我的减肥计划作文我的减肥安排作文1近期，妈妈不知怎么了，特殊爱美丽。
想不到，我也被扯了进去。
妈妈坚决地说：“你太胖啦，肯定得减肥，这样才能美丽啊！”在妈妈的“教化”下，我极不情愿地起先实行“减肥安排”。
原本，我的早餐是3只鸡蛋、5片面包和一大碗米饭。
想不到，妈妈竟只拿来了2片面包和一小碗米饭，说这就是我的早餐。
我大口大口地吃下早餐，可一点饱的感觉也没有。
我请求妈妈再“支援”我一点粮食，妈妈却像铁了心似的，肃穆地说：“就吃这点，不准讨价还价！“我还是第一次望见妈妈这样说话，有点胆怯，就只好饿着肚子去学校。
早饭没吃好，晚饭总能吃饱吧！我心想。
于是，我早早的回到了家。
谁知，妈妈只冷冷地递给我一盆炒青菜。
我晕！就这样，我连续度过了几个星期像兔子般的生活。
最终，功夫不费有心人，我瘦了5斤！我比中了大奖还兴奋，突然，一个黑影出现在我身旁。
莫非……是……老妈……？啊！果真是！好，不多说了，老妈已经催我去长跑了，拜拜！我的减肥安排作文2可能是跟遗传有关吧，我们家几代都有胖子，最胖的是我奶奶，接着是我爸爸，现在就算我了，听妈妈说我生下来就胖乎乎的，特别可爱，随着我慢慢长大。
我的体形还是比较胖。
我自认为很苗条。
可是每当亲朋好友见到我。
第一句话总是说“你又长胖了”，听了我总是不好意思的脸红。
于是从现在起先。
我给自己制定一个减肥安排。
第一是要早睡早起，坚决不睡懒觉，早上从6：30改到6：00起床，起床后到楼下去跳跳绳或转转呼啦圈，每天早上坚持熬炼20－30分钟，熬炼好就起先洗漱吃早饭去上学。
其次少吃零食，像什么薯片，可乐，特殊是一些甜的零食，全部杜绝，只吃一些水果和牛奶的零食，吃饭也尽量的限制一些含脂肪较多的荤菜，多吃一些蔬菜和汤类。
我向妈妈许下诺言和保证。
肯定把我的减肥安排进行究竟。
我的减肥安排作文3从暑假起先，我觉得自己似乎又胖了很多，于是我自己就有了减肥安排，就把这个想法告知了妈妈，妈妈兴奋极了，说：“你有这个想法太好了，妈妈会全力支持你的。
减肥计作文最新8篇
减肥计作文最新8篇作文的质量在于表达的效果，而不是篇幅的长短，通过写作文，我们可以培养自己的语言表达能力，增强沟通技巧，以下是本店铺精心为您推荐的减肥计作文最新8篇，供大家参考。
减肥计作文篇1其实我的妈妈并不胖，为什么还要减肥呢？这还得从头说起:不久前的一天，我对妈妈说：你好像长胖了，减肥吧！我的提议立即得到了妈妈的肯定，好吧，你来当督查员监督妈妈。
妈妈笑着说。
我也爽快地答应了。
第二天晚饭时，妈妈顺手拿了一个馒头，津津有味地吃起来。
一个馒头吃完了，我才突然想起来要监督妈妈减肥。
我赶紧说：妈妈，少吃点主食！妈妈愣了一下：我都吃完了，你现在说这些还有什么用？你这个小检察官不合格。
第三天吃饭，妈妈吃了半个馒头时，我想起了我的任务，于是急忙大声说：妈妈，少吃点主食！妈妈看看我，不情愿地说：我都吃了一半了，索性接着吃吧。
唉，妈妈的减肥计划又失败了！第四天，一开饭我就严肃地对妈妈说：老妈，你不是要减肥吗？少吃点主食！妈妈看看我，又看看飘着香味的饭菜，一脸无辜地说：宝贝儿，你们吃着美味的饭菜，却让我眼巴巴地看着，你们忍心吗？再说了，我不就是比原来胖了一点点吗，重要的是健康，你说呢？。
于是，妈妈的减肥计划还没有开始就宣布结束了。
不过我也明白了一个道理：胖瘦不重要，只要健康开心就行。
减肥计作文篇2我的身体有些胖，班级里同学的耻笑让我决定——减肥！中午爸爸叫我吃饭，我看到餐桌上的美味佳肴刚想痛痛快快地吃一顿，一下子又让我想到了我要减肥。
我盛了不到半碗饭，只夹了一点素菜。
妈妈奇怪的问：今天这么多好吃的菜，你怎么一筷子不动？你看有红烧肉，有水煮鱼，色香味俱全呢！你怎么不吃呢！自尊心让我决定保守减肥的秘密。
我支吾着说：可能我有些受凉了，没胃口，回忆起过去品尝这些美食的情景，不禁口水直流三千尺。
中午上午路上，我实在是饿。
沿街小吃香气袭人在诱惑着我，麻辣烫、羊肉串、里脊肉、手抓饼、鸡蛋饼、关东煮、烤香肠、汉堡小子、kfc、麦当劳、新美心、臭豆腐、珍珠奶茶。
减肥计划作文400字
减肥计划作文400字第一篇：我的减肥计划我是一个热爱美食的人，喜欢吃各种零食和高热量的食物。
然而，我体重的增加逐渐开始让我担忧起来。
为了改变这种情况，我制订了一个减肥计划。
首先，我要控制饮食。
我改变了我的饮食习惯，开始减少高热量和高脂肪的食物的摄入量。
我选择吃更多的蔬菜和水果来代替零食，这样不仅可以减少热量的摄入，还能提供更多的维生素和纤维。
我也开始注重食物的烹饪方式，选择蒸、煮、烤、炖等健康的烹饪方法，而不是过多地依赖油炸和煎炒。
其次，我要增加运动量。
为了瘦身，我每天都要进行一定的锻炼。
我选择了慢跑作为我的有氧运动，每天早上都会去慢跑30分钟。
除此之外，我还尝试了一些锻炼腹肌和臀部的运动，帮助塑造身材。
我还尽量减少久坐的时间，每隔一段时间就会站起来活动一下。
最后，我要保持坚持和耐心。
减肥是一个长期过程，没有捷径可走。
在压力或诱惑面前，我要坚持我的目标，不轻易放弃。
同时，我也要给自己一些奖励，以鼓励自己继续努力。
通过我的减肥计划，我相信我可以达到我的目标。
我相信只要我坚持下去，就能够拥有一个健康而自信的身材。
第二篇：减肥计划的重要性减肥在现代生活中已经成为一个热门话题。
越来越多的人意识到过度体重对健康的影响，因此减肥计划变得越来越重要。
一个好的减肥计划能够帮助人减少体重，并改善身体健康。
其中最重要的一点是控制饮食。
设定合理的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，同时增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，这样可以减少脂肪的积累，并提供足够的营养。
除了饮食控制，适当的运动也是减肥计划中的重要部分。
有氧运动如慢跑、游泳和跳绳，能够帮助人们燃烧脂肪并增加心肺功能。
此外，力量训练也很重要，能够帮助人们增加肌肉质量，提高基础代谢率。
制订一个合理的减肥计划还需要保持良好的心态。
减肥是一个长期而艰辛的过程，很容易失去动力。
在这个过程中，保持积极的态度非常重要。
可以给自己设立小目标，每达到一个小目标就奖励自己，帮助激励自己继续坚持下去。
突破减肥作文
突破减肥作文
我是一个胃口很好的男孩，妈妈看着我的肚子一天比一天大，不得不减肥了，就给我设置了一个减肥计划。
第一，是每天转30分钟的呼啦圈，这个难不倒我，因为我早就会了，只要我认真，就可以让呼啦圈一直不掉下来，但是一开始我是边转边看电视，所以经常让呼啦圈掉了下来，可是我掉一次，妈妈就督促一次，后来我改掉了这个毛病，能做到30分钟不掉下来。
第二项运动是做仰卧起坐。
开始，我用尽全身力气也只能做20个，妈妈不断的鼓励我，然后我每天加几个，渐渐的，我发现我的力气越来越大了，妈妈让我挑战极限，她在心里默默数着，我就不慌不忙地做着，结果不知不觉的做了两百个。
我不禁欢呼“耶”，我高兴得跳了起来。
经过了三个月的努力，我体重虽然没减多少，但是我长的壮实了，肚子小了，力气也越来越大了，我一定要坚持锻炼，因为我运动我健康，所以大家和我一起运动吧！。
减肥计划作文
减肥计划作文减肥计划作文在平凡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地要接触到作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。
你写作文时总是无从下笔？下面是小编为大家整理的减肥计划作文，欢迎大家分享。
减肥计划作文1今天是星期天，终于可以睡个懒觉了。
可是，一大早就被妈妈叫起床。
难道是妈妈忘了今天休息？我提醒妈妈说：“妈，今天休息，我要睡懒觉，我不起床。
”妈妈一边给我拿要穿的衣服，一边说：“宝贝，快起来，跟姥爷下楼去锻炼身体。
宝贝，你现在太胖了，从今天开始实行减肥计划。
”我半睁着眼睛说：“什么？减肥计划？我不减，胖了多可爱！”说完就蒙被继续睡。
妈妈说：“不行，快起来，太胖了对身体健康没好处。
这个减肥计划主要是从两个方面减：一方面你要坚持锻炼身体，一方面多吃蔬菜少吃肉。
”我极不情愿地从温暖的被窝里爬出来。
跟姥爷一起跑了三圈，我就已经气喘吁吁，两腿也发软，肚子也饿得“咕咕”直叫，心想：回家一定要饱餐一顿，然后再睡一觉，呵呵，那该多舒服啊！到了家，妈妈已经把饭菜摆好了，可是没有一样是我喜欢吃的。
我问妈妈：“妈妈，怎么都是青菜啊？昨晚的锅包肉呢？”妈妈说：“减肥计划第二条，不许吃肉，吃蔬菜。
”哎！减肥可真痛苦啊。
呜~~减肥计划作文2寒假都过了一半了，我肥嘟嘟的身材还没瘦下去，我十分烦恼。
为了恢复自尊，我决定来个大改变——搞个减肥计划！经过一番讨论，我决定了：先从节食开始，接着是运动。
说干就干！每当傍晚吃晚饭时，我总尽全力少夹几块肉。
可我总情不自禁地把筷子挪到装肉的盘子旁，可是这时总是被爸爸发现，然后是一顿毒打！唉，残酷的人生啊！你怎么总是抛弃我啊！最痛苦的是运动！每天早上跳绳，下午在寒风中长跑，晚上便是在球场上打篮球，但这并难不倒我！谁知老爸竟又下了一条命令：回家做50个仰卧起坐，10个俯卧撑……可我总想着吃，一做完就说要吃夜宵，老爸终于大发慈悲，给我去炒粉丝，我饿的连碗都要吃下肚了……到现在，我还是没瘦下去！唉，早知今天何必当初啊！我的自尊！啊……减肥计划作文3这个暑假，妈妈铁了心给我减肥，我也不得不给自己施行一个减肥计划。
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我的减肥计划-二年级作文
最近，我感觉到自己平常穿的衣服穿起来紧巴巴的，走楼梯也没有以前轻松了。
再看看我的小肚腩，肥嘟嘟的。
再往秤上一站，天哪！才过了两个多月，我又重了五斤。
不行，我一定要减肥。
我可不想做小胖墩，我暗暗下了决心。
于是，一个减肥计划就诞生了。
第一条，每天增加运动量；第二条，多吃蔬菜，少吃肉；第三条，每餐只吃七分饱……
第二天一早，我洗刷完后，刚想去吃早饭，突然想起我的减肥计划。
我急忙拿出绳子，先跳三百个。
我嗒嗒嗒地跳起来，可能是好长时间没有跳绳了，也可能是我真的胖了。
还没跳到一百个，我就开始气喘吁吁。
我想放弃，不跳了，但是一想到我会变成小胖墩，心里就无法接受。
我只好咬咬牙，继续跳着。
只要这样坚持几天，就会慢慢地习惯起来，之后就不会那么累了。
“二百九十一、二百九十二、二百九十三……三百。
”我一边喘着粗气，一边在心里数着。
哇，终于跳完三百个了！
到了中午，妈妈做了我最爱吃的红烧排骨。
看着爸爸妈妈吃得津津有味，我忍不住想伸手夹一块，这时，我又想起了减肥计划，只好缩了回来。
唉，减肥真辛苦啊！
晚饭后，我又开始跑步，我的目标是绕小区跑三圈。
跑第一圈的时候，我还精神饱满。
可是到了第二圈，我就开始跑不动了。
跑完最后一圈，我已经两腿发软，累得筋疲力尽了。
但我还是坚持下来，我
为自己感到骄傲。
做任何事情都要坚持，我一定会把我的减肥计划进行到底。