御芙仁：春困乏力没精神怎么办？
春困的破解方法有哪些
春困的破解方法有哪些春困怎么破?春夏交接之际，应注意休息、做一定的运动，吃水果等甜食，有助缓解“春困”，同时也可艾炙肝经解困，使你精力充沛。
下面由店铺为大家讲解下春困的治疗方法吧。
5类食物破解春困1、牛奶：牛奶中的钙能消除紧张情绪，还可补钙，所以喝牛奶有助休息和睡眠。
牛奶不能单独喝，不然越喝越乏。
可在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可加适量薄荷叶，可提神，助血液循环。
2、蔬菜：多吃时令蔬菜，时令蔬菜维生素营养丰富，能及时补充人体所需能量，保持旺盛精力。
3、鱼和瘦肉：鱼肉不会给身体累积脂肪，相反还能健脑。
瘦肉能量高，富含蛋白质，经常食用有助补充能量。
4、姜：姜能暖身，增强免疫能力，提神健身。
5、水果和饮果汁：水果含丰富矿物质，矿物质能使人注意力集中，人有精神。
桔子、香蕉、苹果等都富含矿物质。
除春困的食谱橄榄陈皮瘦肉煲这是非常好的春季养生餐，除了破解春困烦闷，还可祛春湿引发的各类皮肤疾患。
材料：橄榄6个(选较熟的)、陈皮1/5个、猪瘦肉200克、生姜3片。
做法：各物洗净，橄榄去核，陈皮浸软，一起剁碎，混合;各材料一起放进炖盅，加水1000毫升(四碗左右)，炖两个半小时即可。
艾灸肝经除春困除了食物可解困之外，艾灸肝经也可破除春困侵扰。
春季人容易口苦、肩膀酸疼等，都是肝经不畅引起的。
肝是身体里的造血器官，中医说，肝是主导之官。
肝主魂。
肝经有十几个穴位构成，用手按压这些穴位，感觉疼痛的话，说明经络有堵塞。
如能每天艾灸两到三个肝经穴位，每个十五分钟左右，长久坚持可养血补肝。
下面是几个非常有奇效的穴位：1、行间穴。
第一、二脚趾缝纹端。
该穴属火，“主身热”，能缓解头面之火，如目赤面热、心烦燥咳等。
2、太冲穴。
在行间穴上二寸凹陷处，它能补充血气、降压暖身、泻火入眠、调理月经。
3、期门穴。
在肝脏附近，长期坚持艾灸该穴位，可改善急慢性肝病。
4、大敦穴。
在大拇指侧，可缓解气郁不舒，对治男女性闭经、阳痿等疾病。
5、中封穴。
在足背侧，是保养精血的要穴，可抑制肝火，通便固精。
春困怎么办 6个小妙招让你精神百倍
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春困怎么办 6个小妙招让你精神百倍
导语：俗话说：春乏秋困夏打盹。
确实如此，到了春天，白领们上班常会不断打哈欠，容易犯困。
那么，该如何让自己变得更有精气神呢？想要一天精力充
俗话说：“春乏秋困夏打盹。
”确实如此，到了春天，白领们上班常会不断打哈欠，容易犯困。
那么，该如何让自己变得更有精气神呢？想要一天精力充沛应对工作，那么下面6大方法，你就不可错过了！
上班犯困怎么办：该睡就睡，最好不熬夜
专家表示，经常作息颠倒、长期熬夜的人，一般都会缺乏精气。
因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点，而这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)。
如果不睡就等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，会导致阴阳失和，肝火上升，肝盛阴虚，气虚体弱，那人就会没有精神了。
上班犯困怎么办：少生气、不发火
白领们要学会沉住气，管理好自己的情绪，也就是“修心”。
当事情令自己心存疙瘩时，就要说清楚。
要不带情绪说出自己的意见，不用会伤人的形容词，直接沟通事件本身，做到“讲话不带情绪”。
上班犯困怎么办：多走走，多休息
工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。
同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
上班犯困怎么办：可以在办公室摆上植物
在办公室种一盆迷迭香，就可以美化环境，增添气氛。
同时，据研究发现它的气味可振奋精神。
上班犯困怎么办：多吃含蛋白质食物
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缓解春困 四大妙招帮你忙
缓解春困四大妙招帮你忙*导读：春天到了，在这样温暖的季节，人们最喜爱做的事情就是睡觉，但是在上班时间怎么能睡觉呢?小编教你几个缓解春困的方法，让你摆脱春困烦恼!缓解春困的养生方法生活规律不熬夜睡眠可以养肝血，睡眠不好会造成肝血不足，不光给人带来情绪上的变化，可能还会出现神经系统、消化系统、代谢系统等很多方面的问题。
睡眠很重要，熬夜对大脑、神经系统、肝脏等都是损伤，所以熬夜能少就少，能不熬就不熬。
当然也并非多睡就好，成人每天睡8个小时左右即可。
多睡易降低大脑皮层兴奋性，使之处于抑制状态，更加促使人昏昏沉沉、无精打采，从而越睡越困。
生活规律、按时作息，中午小睡片刻，可保障足够睡眠，给身体一个适应昼长夜短的时间，从而保证充沛的体力。
调整心情不动气春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。
肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、抑郁等状态。
老年人退休后的失落感、孤独感更易造成各种疾病，所以应丰富日常生活，不妨下下棋、种种花，多找朋友谈谈心。
此外，怒是养生的大忌，它是情志致病的元凶，所以一定要学会戒怒。
上班或学习疲乏时可以做做工间操、课间操、室内活动;眺望远处的蓝天白云或窗外景色、绿树芳草。
聆听振奋人心的音乐，讲讲笑话以及用冷水洗脸等都是克服春困的有效办法温补阳气靠食疗为了保持精神饱满，应设法使饮食科学合理。
早餐宜摄人一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。
蛋白质是由各种氨基酸构成的，其中酰氨酸是脑内产生警觉的化学物质的主要成分。
瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品中摄取的蛋白质都有助于提高警觉和精力。
多吃富含钾、维生素C的新鲜水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、橙、柠檬、柚子、草莓和白菜、西红柿、青椒等，保证身体对维生索的需求。
适量补充一些B族维生素，这是神经功能代谢不可缺少的物质。
春天浑身乏力怎么办
春天浑身乏力怎么办寒冷的冬天过去，温暖的春天到来了，可是许多人在春天感觉到自己什么力气都没有，做什么都觉得力不从心，这样不仅耽误了自己的工作和学习，还给他人留下了不好的印象。
其实这种乏力的情况并不是不能解决，下面我们就来和大家说说怎么解决春天浑身乏力的情况，帮助大家解决了春困，精精神神的度过一个美丽的春天。
1.慢下来现在成功的人往往会造成一个非常积极的生活。
他们通常尽最大努力利用一切机会来扩展自己的视野，实现获得更多的目标和挣更多钱。
但总是有更多的鱼在海里，所以知足常乐，放慢你的脚步，欣赏路边的风景，也是别有一番滋味的!假如你是一个不擅长拒绝喜欢说“是”的人，那么你应该从现在起，学会懂得拒绝，这种积极的习惯会导致身体疲劳，让你在春季里感觉格外的疲劳，也从而会造成各种心理疾病的出现，抑郁症在春季就是最容易发生的一种心理疾病。
2.重新改编思维科学已经证明人类大脑有着神奇的结构，它可以加剧你的悲伤和疼痛，也可以给愉悦的生活，这一切都取决于你的思维方式和天生应对生活的困难能力。
当你开始感觉疲劳时，就会自动产生一些危险的强迫思维，想象各种可以破坏你幸福的事，长期至此就会导致抑郁症的出现，所以这时要乐观积极的面对生活中的每件事，该拒绝时就拒绝，否则压抑长久就会遭受各种未知的疾病纠缠。
在自我暗示的过程中，一定要建立一个可以打破内心的那壁墙，这个自我暗示是一个很强大的武器，治愈和杀死各种思维想法，乐观面对生活，是最要的药丸。
它可以让你迎接愉快的夏天。
3.营养健康在于春倦斗争的过程中，一个重要的步骤就是保持营养健康。
在大多数情况下，缺乏维生素和营养不良也是春倦疲劳的主要原因。
所以在这个时候身体一定要储备所有必要的维生素和矿物质，可以通过蔬果或定期的燕麦早餐中吸取。
有些人倾向于不同的生物活性添加剂添加到他们的饮食，但是天然食品会更有用、有效而且还是无害的，所以这个时候不妨可以选择天然食物。
另外，这里还要强烈建议多喝水，以摆脱冬季积累下来的毒素，但要适度喝，不要喝太多，喝多无益，每天6~8杯就足以保持身体的水分了。
春困怎么办 三管齐下轻松搞定春困
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春困怎么办三管齐下轻松搞定春困
导语：春季到来，很多人都出现了春困的现象，春困来临，很多人都是精神萎靡，提不起精神，想睡觉，没有食欲，春困不是病，是人体对春季气候的一种
春季到来，很多人都出现了春困的现象，春困来临，很多人都是精神萎靡，提不起精神，想睡觉，没有食欲，“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但是我们却不可松懈对之。
对于春困也可以有方法的奥！
很多年纪大的人，因为春季的到啦，阳气回升的比较的快，所以他、他们就会感觉特别的难受，想睡觉，精神萎靡，这时候很容易就会引起一些疾病的发生。
到底该如何克服“春困”呢？其实最好的一个办法就是要顺从自然的变化，遵守春季养生的原则，要饮食规律，生活习惯好，顺应万物的特点以及发展，也就是说要让精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达，生机勃发。
在起居方面
宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
足够的睡眠有助于消除疲劳。
还要注意居室空气的新鲜流通。
春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。
在锻炼方面
要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。
同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。
另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。
切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。
在饮食方面
生活常识分享。
如何解除“春困”
如何解除“春困”
在春季，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。
但你如能在饮食起居上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛，收到良好的学习效果。
1.每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
2.加强锻炼。
每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
3.早餐要摄取较多的热量。
养成每天早餐摄取高热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
4.平衡饮食。
多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
5.吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
6.多吃富含维生素A，并具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜。
7.慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。
例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
8.多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可
补充维生素。
例如桔子、香蕉、苹果。
春困怎么办 四个中医秘方提神醒脑
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春困怎么办四个中医秘方提神醒脑
导语：春天是个容易犯困的季节，而且不管是上班或者上学，总是提不起神，爱打盹等，这些都是春困的表现，该如何解决这样的困扰呢？春困怎么办？春...
春天是个容易犯困的季节，而且不管是上班或者上学，总是提不起神，爱打盹等，这些都是“春困”的表现，该如何解决这样的困扰呢？春困怎么办？春困吃什么好？小编为大家推荐一些中医缓解春困的方法，以及推荐一些缓解春困的食物！
1.饮食疗法
姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。
当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤也可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
多吃蔬菜，特别要多吃胡萝卜和甜菜，因为春困的人多数血液中缺铁，而胡萝卜和甜菜一类的蔬菜中，不仅富含铁，而且易于被身体吸收。
2.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血，增强抵御春困的能力。
按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。
每日早晚按压一次，每次35分钟。
3.刺激法
当困倦时，可嗅嗅清凉油、花露水，对消除春困有一定帮助。
4.中医药膳解春困
芪精枣汤
黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，水煎服。
一日一剂，适用于气虚体弱、倦怠乏力者。
山药桂圆蒸甲鱼
怀山药35克，桂元肉15克，甲鱼1只。
先用热水烫甲鱼，切开洗常识分享，对您有帮助可购买打赏。
如何解决春困的小窍门
如何解决春困的小窍门
春困是指在春季天气转暖时，人们容易感到疲倦、困倦、精神不振的现象。
这是因为春季气温变化大，人体需要适应，加上春季气候干燥，人体水分流失较快，导致身体疲劳。
那么，如何解决春困呢？下面给大家介绍几个小窍门。
一、保持良好的睡眠习惯
春季气温变化大，人体需要适应，因此保持良好的睡眠习惯非常重要。
晚上早点睡觉，早上早点起床，保证充足的睡眠时间，有助于缓解春困。
二、适当运动
春季气候宜人，适当的户外运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，缓解春困。
可以选择慢跑、散步、打球等运动方式，每天坚持30分钟左右即可。
三、合理饮食
春季气候干燥，人体水分流失较快，因此要多喝水，保持身体水分平衡。
此外，春季应多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免过度饮食和暴饮暴食。
四、保持心情愉悦
春季是万物复苏的季节，大自然的美景会让人心情愉悦。
可以多参加户外活动，欣赏春天的美景，放松心情，缓解春困。
五、适当补充营养
春季气候变化大，人体需要适应，因此适当补充营养也是缓解春困的重要措施。
可以多吃一些富含维生素C、B族维生素、钙、铁等营养素的食物，如鲜果、蔬菜、牛奶、豆类等。
春困是一种常见的现象，但只要我们注意保持良好的生活习惯，适当运动，合理饮食，保持心情愉悦，适当补充营养，就能够缓解春困，保持身体健康。
春天犯困疲乏怎么办
春天犯困疲乏怎么办第1篇：春天犯困疲乏怎么办春困袭来，让很多人在中午和下午时分经常犯困，那么，在春天犯困有什么解决的方法呢？下面是小编为大家整理的春天犯困疲乏怎么办，希望能够帮助到你们。
解困第一招：夜间睡眠充足，中午小憩一会。
根究人的生物钟，人最好在晚上11点之前进入梦乡，中午也要利用半个小时左右的时间睡一小觉，这样才能保*一下午的大脑活动。
解困第二招：对于上班一族来说，针对上午和下午出现的春困，可以每工作一两个小时就站起来走动走动，有条件的还可以做做*，或者是到外面走一走，不仅能缓解长时间工作带来的疲劳，而且还能将瞌睡虫赶走。
解困第三招：在饮食上也要多加注意。
每天早上一定要吃好早餐，这样不仅能补充一上午的能量，而且还能帮助减轻春困的困扰。
另外还可以喝些绿茶提提神，还可以吃点蛋糕、巧克力等小零食，帮助减轻疲倦。
解困第四招：春天可以多吃点韭菜，春季的韭菜能起到提神养胃的作用，可以将韭菜做成馅饼等，还可以做成韭菜馅的饺子等。
胡萝卜也是帮助减轻春困的一款好食物，胡萝卜可以和猪肉一起炒着吃，也可以做成胡萝卜煎饼等。
1、早睡早起补充睡眠春季应保*良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。
还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而未完，继续阅读 >第2篇：春天犯困怎么办春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋*受到抑制，人也就感到困倦。
那么春天犯困应该怎么办?一起来看看吧!春天犯困怎么办？1、早睡早起补充睡眠春季应保*良好的睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度的能力增加，减少白天的困倦。
还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
也不要睡懒觉，这不仅不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰*，越睡越困，越睡越懒。
春困夏乏无力怎么办
3.秋天由于空气干燥，人是水做的，缺水当然感觉无力了。所以要想不会春困夏乏秋无力，秋天多喝水或蜂蜜。
二如何治疗
1.绿色柔和明快，对光线的反射相对较弱，它能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，不让眼睛受到伤害，它能使人们消除视疲劳，可以缓解人们大脑中的紧张情绪。
春困夏乏秋无力怎么办
在生活中，无论是学生还是上班族，都有一个通病就是春困夏乏秋无力，这种生理病不疼不痒，对身体也够不成危害，所以人们不给予重视，也就忽略了，但是由于春困夏乏秋无力会长时间出现脑子不清醒，注意力不集中，所以耽误很多事情，那么春困夏乏秋无力该怎么呢？下面我们来了解一下。
一：病的原因
1.春天温度适宜，人最适宜生活的温度是20摄氏度，所感觉舒适，舒适的环境当然就困了，所以春天要多干活。
2.除了一日三餐，多吃新鲜果蔬，补充维生素和矿物质。应吃香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等富含钾镁的水果，因为缺钾会使肌肉软弱无力，精神萎靡，注意力涣散。
3.除了养花草。养鸟、书法、绘画、写作和等爱好都是神补的好措施，只要自己喜欢，能够陶冶性情，便不拘于何种形式。就拿练习书法来说，要求精神高度集中，顿笔裹锋、笔走龙蛇，眼、手、心并用，练到一定程度，便可沟通内气运于笔端，达到练气功的作用。
看完以上的介绍，你是不是了解到春困夏乏秋无力的原因和治疗的方法呢？其实这是一种病，也可以说是懒病，相信自己要合理的安排作息时间也要注意饮食上的禁忌，不要总宅在家里，应该多出去走走，去呼吸新鲜的空间，也可以做一些自己喜欢的事情，可以陶冶情操也可以改变自己的这个病情。
春困夏乏秋无力怎么办啊
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生活常识分享春困夏乏秋无力怎么办啊
导语：有句话说，春困下发秋无力，尤其是对那些上班或者是学生来说，每天早上起来是最痛苦的时刻，其实一年之计在于春，春季是很充满朝气的季节，
有句话说，春困下发秋无力，尤其是对那些上班或者是学生来说，每天早上起来是最痛苦的时刻，其实一年之计在于春，春季是很充满朝气的季节，但很多人会出现困倦乏力、眼涩头晕、感到提不起精神，昏昏欲睡等症状，这是很不好的，这会让我们错过很多美好的风景，那么，春困夏乏秋无力怎么办呢，下面就为大家介绍一下，我们一起来看看吧。
春困怎么办？春天你吃对了吗？
出现春困的情况，不如从饮食上着手，找找春困的问题在哪里。
春天吃什么好？
最合理的春季食谱：
早餐：豆浆、鸡蛋、牛奶、夹肉三明治
早饭应吃些含淀粉的主食，它代谢后生成的糖类是大脑惟一可利用的热卡，且应增加蛋白质，以保证全天旺盛的精力。
中餐：豆腐、花生、鱼类、荷包蛋、牛羊肉、动物内脏、鸡鸭肉和鹌鹑
中餐应摄取足量蛋白质：优质蛋白质可增强体力，旺盛精力，驱除“春困”，且富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，以补充机体的消耗，抗寒和抗病。
晚餐：蔬菜、汤类、菌菇、用莲心、山药、百合、扁豆、红枣等煮成的粥
晚餐不宜多吃，以免影响睡眠，加重春困症状。
有效消除春困的六个方法
有效消除春困的六个方法
春眠不觉晓是唐代大诗人孟浩然的名句。
春暖花开，万物萌芽茁壮生长。
由于人的机体不能很快地适应外界环境变化而出现了一种生理现象，即人们常说的春困。
春困并不是人缺少睡眠或是因某种疾病而引起的，故此通过下面六法可消除春困。
*
1. 活动肢体
当困意袭来时，您可以暂时放下手头的工作，起身活动一下肢体，因为长时间保持某种姿势，会使循环血量减少，使大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。
适时的活动可以舒筋活血、通利关节，使大脑兴奋起来。
*2.刷牙洗脸
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，可提神醒脑、消除春困。
*3.视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉旁、海滨、山巅举目眺望。
良好的视觉刺激有利于消除春困。
*4.味觉刺激
少吃高糖类、高脂肪类的容易使人产生倦意的食物。
平时应多吃些新鲜蔬菜、水果和豆制品，以补充体内被消耗的能量。
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
*5.嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香，可驱除困意，振作精神。
*6.听觉刺激
困倦时，可以选听一些能振奋人心、富有韵味的音乐，也可随着节拍唱唱跳跳。
春困怎么办 六个方法帮你消除春困又提神
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢春困怎么办六个方法帮你消除春困又提神导语：春困是什么意思呢？其实春困就是指春天里容易犯困的意思。
那春困的时候应该怎么办呢？又应该怎样防止春困呢？今天小编就来为大家一一解答一春困是什么意思呢？其实春困就是指春天里容易犯困的意思。
那春困的时候应该怎么办呢？又应该怎样防止春困呢？今天小编就来为大家一一解答一下。
想知道的朋友不妨就来看一下吧。
春困的原因相信大家都知道，每当春季来临的时候，人总是容易犯困的。
那是什么原因引起春困的呢？一、由于此时节湿气重，人体若阳气不足，易受湿邪侵犯，脾因湿困而致运化失职，出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
春困会影响肝的疏泄，一旦肝失疏泄、气机郁滞，便容易令人情绪异常或低落。
二、除了季节的转换，湿气加重容易令人“春困”之外，经常进食生冷、肥甘厚味的食物，或者少运动、缺乏休息，都容易使人的脾胃功能欠佳。
小儿形气未充，脏腑娇嫩，脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱，亦较易有“春困”的症状。
三、其实，春困是人体应对季节转化而自然做出的调节反应，所以春季感到疲惫无力很正常，但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等，则需注意。
而很多情况下，如果春困太严重的话，则可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。
同时，若身体肺脏功能虚弱的话，则也是会导致春困的。
春困怎么办1、早睡早起春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。
睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。
还有一点值得注意的是，春日里尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。
2、做头皮操春季坚持做头皮操，能消除大脑困倦。
其方法是：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次;再用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍;再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每个搔抓生活知识分享。
春困怎么办 春天吃什么提神醒脑(3)
春困怎么办春天吃什么提神醒脑(3)-->运动食疗可缓解春困缓解春天犯困有以下多种方法：1、通过饮食来调理增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜少酸多甘，以养脾气;多食碱性食物如蔬菜、水果，以中和体内酸性产物，消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒;增加维生素的摄入，如维生素c、b等。
b族维生素丰富的食品有核桃、腰果、小麦胚芽、海苔、香菇、海带、大豆、黄豆、动物肝脏等。
另外，防春困不宜过分饱食，七八分饱最好，也不易过分油腻。
进食过多高脂肪食品会使血液和氧气更多地转移至消化道，加重消化道的负担，使人感到疲乏困倦。
2、规律生活，不熬夜有人认为，只要春天多睡就不会发困了，其实成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，越睡越困。
3、适量的体育运动如跑步、做操、打太极拳、打球等，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，困意就会缓解。
快走更适合老人。
4、勤刷牙当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。
5、多开窗室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，开窗可以控制室内温度并保持室内空气流通。
不管你是上学党还是上班族，一到春天总是容易发困，春困已经严重影响了我们的学习和工作。
我们只能一杯杯的续咖啡，但是大量的咖啡又会对我们的身体造成一定的影响，下面这篇文章将教你如何科学的通过食物来改善春困。
春天吃什么不犯困1、扁桃仁扁核桃是一种营养丰富的坚果，常吃扁核桃能够提神醒脑。
扁核桃含有能够帮助你保持体力的维生素E及镁，同时也含有丰富的蛋白质。
许多零食里面都有扁核桃，不妨买一些常备在身边。
2、三文鱼鱼肉中富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的好功效，尤其是三文鱼、鳕鱼等深海鱼的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，能起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁情绪。
春季体湿犯困怎么办
春季体湿犯困怎么办
内容:惊蛰过后，天气转暖，雨水渐多，自然界出现一派欣欣向荣的景象。
然而，这时人们却容易出现困乏没劲、提不起精神、“春眠不觉晓”的现象。
春困的现象在南方尤为明显，这主要是因为南方一到春天便是梅雨季节，尤其是岭南地区，海洋季风吹过来，让这一带潮湿多雨，空气中水分多，相对湿度大，因而更加容易出现“水湿困脾”从而引起春困。
在这个季节，只要去学校或者办公室走一圈，常常可以看到趴在桌上睡觉的“瞌睡虫”。
有些人还会嚷嚷一点劲儿都没有，手脚困重。
此外，不少人还因为湿困，出现胃口不好、周身不爽的感觉。
对于中医来说，“春困”并不是病，它只是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种现象。
广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，在冬天，人体的阳气内藏，皮肤表面气血流向大脑和内脏;进入春天后，自然之气呈现向外向上的萌发与生长之力，人体随着亦呈现气血向外之势。
此时皮肤的毛孔舒展，体表气血增加，而供应大脑的气血则相应减少，类似于大脑缺氧，于是人们便会出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的“春困”现象。
另外，中医还认为，春天是肝气所主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾(木。
出现春困乏力现象要及时调节
出现春困乏力现象要及时调节
[导语]“困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的。
”近段时间，一些有这种症状的人以为自己免疫力下降或“亚健康”了。
其实，这种状态可能只是“春困”作怪。
医生说，春困并不是病态，它的出现主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应调整的过程所致。
人们在寒冷的冬季时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温恒定。
进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑工作受到影响，生物钟也不那么准了。
专家认为，要解决春困，多睡并不是办法。
一般情况下，成年人每天睡眠８小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，结果是越睡越困。
如何对付春困？
专家认为，生活节奏要把握好，睡觉时间不要时早时晚，养成比较有规律的生活习惯，注意保证一定的睡眠时间；对冬日里的生活习惯及时作调整，经常开门开窗，使室内空气流畅；多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目；春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳；不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品，更不可过多饮酒，最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果；适当寻求一些“刺激”，可尝试采用触觉刺激、味觉刺激、嗅觉刺激、听觉刺激、肢体刺激等。
春天浑身没劲怎么办
春天浑身没劲怎么办俗话说春乏秋困，每当从寒冷的冬季进入到了温暖的春季后，总感觉自己浑身都没有力气，一点劲都没有非常的想睡觉，可是不管自己睡了多久还是会觉得很累，这是为什么呢？这是因为在春天随着气温的升高，我们的皮肤感受到了温暖，毛孔都舒张开来，体内的供血量增大了，可是提供给大脑的氧气缺少了，大脑受到了影响反应给身体，所以我们才会觉得自己在春天浑身没劲。
虽然我们了解了原因，但是会让我们的工作受到很大的影响，那么我们该怎么办呢？方法一：生活节奏要规律要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除春困的关键一环。
例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。
足够的睡眠有助消除疲劳。
方法二：多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。
比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。
方法三：饮食调理现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食碱性食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。
不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。
最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。
蔬菜中含碱量较多，多吃蔬菜水果对改善春困非常理想。
增加维生素的摄入。
如维生素C有制造细胞间粘连物质的作用，对人体细胞的修补和增长很有帮助；B族维生素有防止神经系统功能紊乱，消除精神紧张的作用。
所以，多食含有丰富维生素的食物和蔬菜，对解除春困有积极作用。
克服春困的方法
我们都知道一年之计在于春，春季我们是需要一个很清醒的头脑，但是我们很多的人在春季是会容易乏力犯困的，这是由于气温的身高使我们的人体产生的正常的反应，但是我们为了防止春困影响到工作和学习，我们也是要想一些办法的。
妙法解春困如果在生活中采取相应措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。
闻自制中药香袋可自制香袋装入帽子或衣服内，解除春困。
一是冰片、樟脑。
各3克，良姜15克，桂皮30克;二是川芎、白芷各10克，苍术20克，冰片3克。
任选一种，将处方的药物粉碎成细面，然后每取药面3-5克，用布缝制成小袋，佩挂在颈上或缝于所穿的衣服上，15天换一次即可。
另外，使用风油精、清凉油、香水、花露水等具有一定刺激或芳香味的物质，通过闻其气味来刺激神经，也可减轻困倦之意。
触用冷水洗脸经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
吃多吃葱姜蒜我们要保持饮食的清淡，少吃或者是不吃一些油腻的食物，多吃一些富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等，能够很好的帮助我们维持细胞的水分，使我们更加的有活力，而葱姜蒜等食物有升阳的作用，能够有效的解除春困。
喝午餐来杯酸梅汤酸梅中特殊的枸橼酸能有效抑制乳酸，可提神解乏。
用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤。
或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。
午餐时来一杯，解春困、促消化、驱疲劳。
按经常用手干洗脸春困时，也可以采用简单的按摩方式来解决闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上。
如此为一周，每次做10~20周。
或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感即可，可醒神开窍，效果颇佳。
通过上面的介绍相信大家对我们这些春季解困的方法也是有了很好的了解和认识，我们在平时的日常生活中可以很好的尝试这些方法，对我们的效果也是不错的，我们可以不用为影响工作和学习而麻烦了，使我们能够更好的工作和学习。
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早春回暖，多有潮湿，空气湿气浓度大，故而身体也难逃 湿气的侵害，像昏昏欲睡、四肢沉重、精神不振、肠胃不 佳等都是湿气重的表现。 “湿气不除，后患无穷！”早春三月，莫忘备上御芙仁火 麻薏仁素食餐，其蕴含的薏苡仁和火麻仁等食材具有祛除 湿气、消除水肿的效果。湿气一除，起床浑身有劲儿，人 自然就精神起来了。
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文季节的转换和气候的变化，容易使人心情烦躁、睡眠不足，再加上春 潮侵袭躯体，一不小心，体内阴阳倾斜、身体沉重、精神不振等情况便 相继而出。如果你发现自己越睡越困，四肢抬不上力，肠胃不适，轻易
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工程院》，邀请了“壮医界泰斗老壮王”黄汉儒等多位壮
医药专家进行研究、试验、改良，优选国家规定的药食两
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季多雨易潮湿，备上御芙仁，并顺从自然的法则为身体保
健养生，笑面骄阳，祛除湿气，达就健康好身体。
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பைடு நூலகம்
上火，对周围的事情都提不上精神，那么你很有可能是被春季湿气缠身
了。遇到这些情况时，别想着吃药打针，最主要还是祛除体内湿气，你 可以每天泡一份小御，当吃到15天的时候，会感受到肠胃很舒服，晚 上睡觉开始少梦更踏实，第二天自然醒来，精神饱满，不复以往的神思 恍惚、萎靡不振。
“一年之计在于春”，身体养生保健也需从春天开始。春
御芙仁
春困乏力没精神怎么办？
阳春三月，大地逐渐转暖，春阳上升，万物复苏。 古人云：“春季寒风如蛇，春季捂一捂，不必进药铺”。 正值春天，除了体外不能过早脱掉棉衣，体内也需注重养 生。“饮食养阳”一词在各大中医名医口中也多有提及， 在注重食补的前提下，谨记春季容易上火，日常多喝菊花 茶、绿茶等可以消除春季虚火，自然气血润肠，精神愉快。