呵护双足 - 360文档中心

临床健康双足具备特点、暴露身体状况及日常保护双脚要点

临床健康双足具备特点、暴露身体状况及日常保护双脚要点健康双足具备特点足部皮肤红润。

健康的人，脚掌会显现淡红或粉红色，相间在淡红或粉红色中的白色是自然均匀分布的，这种情况说明机体气血调和，血液循环较好。

双脚温度正常。

正常的足部温度是温热的，不会有出汗过多或足底冰凉的情况。

双脚是离心脏最远的部位，足部通常会比身体其他部位的温度要低一些。

脚趾甲光滑坚韧。

正常的趾甲红润、坚韧，平滑而有光泽。

通过脚趾甲也可知血液循环情况，按压趾甲使其变白，然后放开，健康的人甲下颜色一般会在2-5秒钟后恢复。

脚趾活动自如。

用脚趾夹取小球或毛巾，如能完成，说明脚趾具有良好的灵活性。

还可以将前足踩在一个台阶上，足跟向下放，感到脚跟处疼痛时，停止测试。

如果能顺利完成此动作，说明脚关节灵活性较好。

能提供充足支撑。

坚实、健康的足底肌肉能使足弓更加强而有力,在走路时提供充足支撑，从而减少冲击、防止摔倒。

可通单脚站立测试，自我检查足部核心力量：身体正直站立，试着抬起一只脚，单脚站立30秒，看身体是否能维持在稳定位置，并且不过度晃动、足弓塌陷。

暴露身体状况经常肿胀疼麻。

双脚肿胀往往预示着循环不畅，比如下肢静脉曲张、下肢深静脉血栓、淋巴水肿等问题，“三高”人群尤需警惕。

如果出现疼痛、麻木，尤其是行走过程中，可能存在腰部问题；若伴随发红、发热，可能是骨折或骨裂、肌腱炎、软组织感染或关节炎急性发作的信号。

颜色苍白暗黄。

双脚颜色苍白甚至发紫，可能是血液循环不良导致脚部缺血缺氧，也可能是贫血造成的。

如果颜色发黄，可考虑是饮食不当引发的，比如摄入过量富含胡萝卜素的橙色食物，但黄疸、胆囊炎等疾病也会有此表现。

趾甲分层无光泽。

脚趾甲没有光泽、表面凹凸不平，或趾甲分层等，可能与外伤、真菌感染、营养不良等有关，比如甲营养不良、甲真菌病、银屑病等。

脚趾甲发白常见于类风湿关节炎、淋巴水肿或呼吸道疾病，发黄且增厚可能是真菌感染。

总是双脚冰凉。

一年四季双脚都很凉，可能是血液运行异常的信号，比如供血不足、动脉闭塞，建议检查血管。

呵护糖尿病患者双足谨记十六条黄金法则

呵护糖尿病患者双足谨记十六条糖尿病足的预防和护理特别重要，要特别强调足保护，这也是今年世界糖尿病日口号的内容。

其实，糖尿病患者足的家庭护理非常简单，也非常管用。

如果坚持下去，完全能够阻止糖尿病足悲剧的发生。

足部护养应从以下十六个方面入手：１、每天用温水和无刺激性的肥皂清洗双脚，泡５分钟即可，用白毛巾擦干（用白毛巾主要是为了及时发现足部有无破损）。

洗脚水的温度在４０℃，就是用手摸上去不烫。

民间常提倡用热水烫脚，认为热水烫脚可以解乏，但对于糖尿病病人来讲，为了避免烫伤，建议用温水为好。

保持足部及足趾之间的干燥，易出脚汗的患者，选用无刺激性的干粉（如爽身粉），擦干足后应用。

２、足部干燥者涂抹护肤品（如凡士林、硅霜等）。

３、每天检查双脚。

如患者视力严重受损，家属应帮忙；如果患者年纪大，可以借助镜子检查。

注意检查足底。

４、泡完脚后及时修剪趾甲。

修剪趾甲要平，不要剪出血。

年纪大的病人可请子女帮忙。

有些病人趾甲非常厚，可以请专业人员用特制的趾甲剪剪平趾甲。

５、当发生胼胝时，首先注意不要自己修剪，因为极可能修剪破。

有条件的病人可以穿特制的治疗鞋，鞋子用特殊的弹性材料做鞋面，柔软的厚底，配上特制的鞋垫，可以分散足底的压力，减少胼胝的形成。

如果不能买治疗鞋，可以买宽松、舒适的软底鞋。

不要经常穿布鞋，因为布鞋可能造成足跟的胼胝。

６、出现鸡眼，一定请专业医生治疗，千万不要让街头修脚的人修。

７、穿着干净舒适的棉袜，袜子太紧会影响足部血液循环。

不能穿有破洞和补丁的袜子，也不能穿不吸汗的尼龙袜，要选择松口的纯棉袜子。

８、不能赤足走路。

任何时候都不要赤足行走，以免足部皮肤受损。

尤其是不能在沙滩上赤足走路。

在家里最好穿软底布鞋。

选择拖鞋时不能选塑料拖鞋。

９、鞋子宜宽大一些，透气性要好一些。

新鞋初穿时要检查鞋内有无异物，旧鞋也要定期检查。

穿新鞋第一天不要超过半小时，第二天穿不要超过１小时，然后逐渐延长穿新鞋时间。

不要赤足穿鞋、也不要穿足趾夹着的凉鞋。

泡脚的俗语

1.热水泡脚，赛吃人参；富人吃补药，穷人就泡脚。

2.闲在家中无人识,泡在脚上方利足。

3.常泡脚，不会老；天天用利足，一生都幸福。

4.早晨洗脚，如吃补药，晚上泡脚，消除疲劳；睡前泡泡脚，胜服安眠药。

5.泡一泡，十年少双足支撑身体，利足呵护双足。

6.利足:足不出户,泡出健康。

7.人体健康与脚密切关联。

人有脚,就好像树有根,树枯根先竭,人老脚先衰。

常
用热水浴脚,能刺激足部穴位,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,晚上泡脚的好处多。

8.临前用热水洗脚泡脚。

热水是指水温在45摄氏度的水。

常言道寒从脚下起，
是指双足供血不足，热量较少，保湿力差。

每晚应坚持用热水洗脚泡脚，促进全身的血液循环，增强防病能力，消除疲劳和改善睡眠。

9.千里之行靠利足每天泡泡脚乐享立足，用爱养生。

10.人老脚先老,利足入足,冷暖自知。

11.泡脚养生,始于利足。

12.养生从泡脚开始,泡脚唯利足是尊。

13.健康源于足下，利足泡脚，养生保健一把抓，中药成分哦。

14.中药泡脚万千,有我利足为先。

15.一天一泡,舒爽一生百草沉浮,天下利足。

强健人体“第二心脏”浴护双足

封面报道COVER STORY20《中医健康养生》 2018年12月刊俗话说，病从脚下起，寒从足底生。

脚是离心脏最远的部位，因受寒邪刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，容易引发多种疾病。

冬季，应如何保护双足健康，培育人体健康之“根”呢？本刊记者/王志翔采访专家/王海龙北京按摩医院副主任医师现代人常把双足称为“第二心脏”。

对此，北京按摩医院副主任医师王海龙解释说：“足部处于人体最低的位置，离心脏最远。

这里毛细血管丰富，而下肢静脉血回流是逆着地心引力上行的，虽然先天形成了静脉瓣等结构血液向心流动，但阻力较大。

这时，为了顺畅地完成静脉血回流心脏，足部就成为了心脏之外第二个推动体循环的动力源。

当大量血液积聚于下肢静脉时，下肢组织压力增加，必须依靠骨骼肌张力增高和收缩，挤压局部血管，协助心脏泵血，迫使下肢静脉血液通过静脉瓣流向心脏，完成血液的体循环过程。

可以说，足部肌肉软组织的弹性与张力是血液循环的保证之一。

”中医认为，足部是足三阴经与足三阳经交汇转接之处，而足之三阴，由足走向腹部和胸部，足之三阳从头走足。

所以，足部就成为了阴阳气血转化运行之要冲。

王海龙说，足部有60多个重要穴位，其中太冲穴、涌泉穴、公孙穴、太溪穴、昆仑穴等在临床运用广泛、疗效显著，是日常养生保健的要穴。

冬季足浴，保暖又解乏寒为六淫之首，易致气血运行不畅，尤其以人体下部为主。

王海龙说：“足喜暖恶寒。

当寒邪侵犯足部，会造成血管收缩、血液流动缓慢，进而影响到全身的血液循环。

周身的代谢过程，全赖血液循环，长时间足部受寒，不但会影响足部本身，造成冷痛、行走不适、易疲乏，还会影响到全身的代谢过程，成为多种综合性疾病诱发因素，如血压升高、糖尿病足病、下肢静脉曲张等。

”因此，冬季应注意保护双足，既保暖护阳，又解除疲乏，护卫“第二心脏”，避免阴寒伤阳导致血液循环不畅给健康带来损害。

COVER STORY封面报道21TCM HEALTHY LIFE -NURTURING 太冲穴自膝下至踝横纹，往返3~5分钟，以足三里穴、丰隆穴、解溪穴为主操作穴位。

爱护双脚的11条“护足法则”

爱护双脚的11条“护足法则”
爱护双脚的11条“护足法则”
糖尿病足、“香港脚”……双脚呵护不当，成为许多人不能露出的“秘密”。

广东省中医院大内分泌科主任范冠杰呼吁重视足部保养，尤其是糖尿病患者，更要小心护足。

他向读者推荐了11条“护足法则”。

（1）坚持每天用温水泡脚，温度应为39℃~40℃，并适当用双脚按摩互搓，促进足底血液循环。

（2）洗脚擦干后用剪刀小心地修剪趾甲，并把边缘磨光滑。

（3）脚上长了鸡眼、老茧等，千万不要自己处理，一定要去医院找医生处理。

（4）不要打赤脚，以防被地面的异物刺伤。

（5）尽量选择棉布袜，袜边不要太紧，避免袜口勒出印痕。

（6）天气冷时，不要使用热水袋或热水瓶暖脚，以防烫伤。

可用厚袜及毛毯保温。

（7）避免穿小鞋、硬底鞋和高跟鞋，以防足部运动受到限制，运动时要穿运动鞋。

（8）保持鞋内卫生，勤洗鞋底和袜子。

（9）保持鞋内干燥，积极预防脚气。

（10）如果觉得脚部皮肤干燥，应该使用润滑剂或护肤软膏，但不能用在脚趾之间。

（11）绝对不能使用化学物质或膏药来除去角化组织或胼胝。

专家点评：许多糖尿病足都起因于足部的外伤，如果伤口出现感染或长期不能愈合，应及时就诊，请医生进行专业的处理。

平时生活中，如果下肢出现水疱、割伤、发红、变硬、破溃、局部发热、局部发凉等症状，应立即告知医务人员。

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心语足浴（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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如何呵护干燥易长脚跟的双脚

如何呵护干燥易长脚跟的双脚双脚是人体最重要的器官之一，因为它们承载着我们全部的体重，支持着我们走路、跑步、跳跃等活动。

但是，不少人在日常生活中会发现自己的脚跟干燥、硬化、有裂纹，甚至出现疼痛的情况。

这不仅影响了美观，更可能引发各种疾病。

本文将为您介绍如何呵护干燥易长脚跟的双脚，让您的双脚保持健康和美丽。

1. 每天泡脚每天晚上泡脚是保持双脚健康的最基本方法。

将脚放到水中泡约15-20分钟，可以促进血液循环，减缓双脚的疲劳。

泡脚的水温一般为40-45度，不能太热以免烫伤皮肤。

为了增加效果，可以加入一些草药、精油等天然物质。

2. 定期去角质角质是双脚皮肤表面的一层死皮，如果不及时清除，会导致皮肤变厚、硬化，甚至出现裂纹和疼痛。

因此，定期去角质是必要的。

用一些按摩工具和去角质膏轻轻按摩双脚，可以有效去除角质，让双脚细腻光滑，还能促进血液循环，加速新陈代谢。

3. 选用适合的鞋子鞋子的尺码、质量对于双脚的健康有着至关重要的影响。

近年来，人们对于穿鞋的舒适度和健康减压性越来越注重。

适当的鞋子有助于减轻双脚的负担，缓解半天工作导致的疲劳感和脚部不适。

此外，鞋子的材质也应注意，选择透气、易穿脱、柔软舒适的鞋子，尽量避免穿过于硬的皮鞋或人造材料的鞋子。

4. 涂抹保湿霜双脚的皮肤干燥，就需要每天涂抹一定的保湿霜，促使皮肤水润。

选用质地柔滑温和、不含刺激性成分的保湿霜，以手掌心搓揉后，均匀涂抹在双脚上，按摩5-10分钟，以促进吸收和血液循环。

5. 关注饮食营养脚底有很多的神经末梢和穴位，因此，脚底部是反映脏腑功能的关键部位之一。

饮食中的营养成分对于双脚健康也有着至关重要的影响。

多吃新鲜蔬菜、水果和鱼类等含有丰富维生素、矿物质等营养的食品，以及不含大量油脂和咖啡因的饮品，可以使身体保持健康，皮肤健康和美丽。

总之，保持良好的生活习惯和养护方法非常重要，可以让双脚拥有健康美丽的外观。

认真呵护双脚，不仅可以保持身体健康，还可以提高生活质量。

手足护理文案朋友圈

手足护理文案朋友圈1. 每天给手足一点呵护，它们会一直陪伴着你。

2. 用一双温柔的手，为你的手足呵护加倍。

3. 手足是我们最常忽视的部位，它们也需要温柔的呵护。

4. 滋养双手，美化双足，带给自己更多的自信和魅力。

5. 用心保养手足，给自己带来更多的健康与美丽。

6. 你的双手，是你的第二张脸，一定要好好呵护。

7. 每天给手足一个小小的SPA，让自己的生活更加美好。

8. 手足是我们奋斗的工具，想要更好的奋斗，就要从手足开始呵护。

9. 养好手足，才能给别人更温暖的拥抱。

10. 当你时刻为他人付出，不要忘记给自己的手足一些爱。

11. 手足的健康是我们不可忽视的重要任务。

12. 不管是工作还是生活，都要给手足一个优雅的舞台。

13. 用心呵护手足，收获自信和幸福。

14. 美丽的双足，是你追逐梦想的支撑。

15. 给手足喘息的机会，让它们也能有放松的时刻。

16. 健康的手足，是你战胜困难的力量。

17. 细心护理手足，为自己带来更多的快乐。

18. 手足不仅是工具，更是情感的表达。

19. 用良好的手足护理，让自己展现出自信的姿态。

20. 一笑起舞，双手双足舞动人生。

21. 让手足散发健康与青春的光芒。

22. 手足护理，是对自我的一种善待。

23. 用心改变手足的状态，让它们更加美丽动人。

24. 呵护手足，打造属于自己的时尚之路。

25. 化繁为简，从手足护理开始。

26. 每一次细致呵护，都是对自己的一种认真与用心。

27. 别让手足成为你成长道路上的疲惫旅伴，给它们一些宠爱吧。

28. 用滋养的双手，托起美好的未来。

29. 多给手足一个喘息的机会，为自己创造更多的美好。

30. 每一次呵护手足，都是对自己的美丽投资。

保护双足，远离糖足

医诊通慢病糖尿病足是糖尿病患者严重的慢性并发症之一，也是导致糖尿病患者截肢、致残的主要原因。

据统计，我国50岁以上的糖尿病患者糖尿病足的发生率高达8.1%，年复发率为31.6%。

由于糖尿病足造成的截肢者是非糖尿病患者的15倍，每年的截肢患者中约50％是糖尿病患者。

糖尿病足的病理过程和糖尿病的其他并发症类似，主要是因为高血糖引起外周血管、神经病变，造成下肢血管闭塞、肢端神经病变，从而出现一系列的症状，如间歇性跛行、疼痛、溃疡、足背动脉搏动消失、坏疽等，严重的患者需要截肢，甚至危及生命。

为了提升人们对足部疾病的自我管理和预防意识，我国从2016年开始，将每年的5月29日定为“全国爱足日”，希望足部健康成为每个人都高度关注的健康问题。

糖尿病足的高危人群糖尿病病程5年以上者；长期血糖控制差者；穿不合适的鞋袜者；足部卫生差者；既往有足溃疡史或足部畸形的患者。

糖尿病足的诱因感染是糖尿病足的导火索，各种原因引起的足部皮肤破损处理不当均可继发感染。

如干裂的皮肤、胼胝形成及鞋内异物；选择的鞋不合适、足部骨突出（足外翻、锤状趾等）；错误地修剪指甲、使用过烫的水或取暖设备、长时间行走、赤脚走路等原因。

糖尿病足早发现、早预防糖尿病足早期采取干预措施，是有效降低足溃疡发生的关键。

从低危者着手，中、高危者列为重点预防对象，早期发现，分级预防，根据糖尿病足发生的不同危险阶段给予干预，实现“三级预防”：一级预防，即对未发生糖尿病足的患者进行高危足筛查、指导和处理，有效预防糖尿病足发生；二级预防，即对已发生糖尿病足的患者进行综合诊疗，加速创面愈合，减少不良结局，提高生活质量；三级预防，即针对力学改变的序贯治疗，减压处理与随访。

糖尿病足的先兆症状糖尿病足临床上主要分为神经病变表现和下肢缺血表现两种。

发生神经病变时，可出现患肢皮肤干而无汗，肢端刺痛、灼痛、麻木、感觉减退或缺失等症状，同时足部皮肤呈袜套样改变，行走时有脚踩棉花感等症状。

糖尿病患者管理双足要点

糖尿病患者管理双足要点
穿舒适鞋袜
不宜穿暴露足趾、足跟的凉鞋，应选择质地柔软、透气性良好、大小合适的鞋。

每次穿鞋前检查鞋内有无异物、鞋内是否平整。

切忌贪凉而赤脚行走。

要选吸水性、透气性好且柔软宽松、纯棉的袜子。

穿袜子时要保证平整、无褶皱，以免摩擦后损伤皮肤。

袜口不宜过紧，以免影响血液循环。

最好穿白色袜子，当足部有损伤或出血时易于发现。

勤洗双脚
每天用温水洗脚，若用肥皂须柔和，以改善足部循环和促进夜间睡眠。

水温低于37℃o
洗完用浅色纯棉毛巾轻轻擦干，尤其要注意保持足及足趾间的干燥。

每天检查事项
每天查看足底皮肤有无红肿、皴裂、水疱、挤压伤、脚癣、抓伤及足趾变形。

特别注意检查足趾间，一旦发现有感染迹象，立刻就医。

如果发现脚部出现水疱、感染等症状，要及时到糖尿病专科就诊,切勿在家自行处理。

自我保健
睡前抬高下肢能促进静脉回流。

避免长时间跷二郎腿。

预防蚊虫叮咬
糖尿病患者往往合并周围神经病，在被蚊虫叮咬后容易发生皮肤感染。

因此，在户外活动或外出旅行时，应提前喷涂驱虫剂或防蚊剂。

保护儿童足部健康的建议

保护儿童足部健康的建议1.如何做好足部保养？2.为什么儿童健康鞋更能保护孩子足部健康？3.足部感染比想象更可怕，到底有哪些正确的护脚方法？4.幼儿养生保健知识15条5.在日常生活中，如何为孩子选择合适的鞋垫和鞋子？6.足部有哪些保健方法？如何做好足部保养？已经进入寒冷的冬季，除了要增添衣物注意保暖以外，还要保养好自己的足部。

人的双脚处于人体最远端，脂肪薄、保暖能力差。

足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒，腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。

特别是在冬季，天气渐凉，寒从脚起。

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。

肾生血，肝藏血、脾统血，所以，冬天养护好双脚至关重要。

要如何给足部保暖呢？活动脚趾起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。

这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

立冬泡脚每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。

可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。

保持运动运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

穿袜睡觉有的人睡前被子盖得好好的，半夜总被冻醒，发现双脚在杯子外被冻得冰凉。

如果这时穿着袜子，即使蹬被子，也不容易受凉。

夜晚在上床后，体温会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。

鞋袜要穿合适鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。

特别是秋冬季节，我们穿的鞋子应以舒适暖和为主。

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。

足康助每个人的每一步路都能走出健康。

随着冬天的到来，我们势必要更加注重脚部的保养。

冬至足浴宣传文案范文

冬至足浴宣传文案范文
冬至足浴，温暖你的双脚，宠爱你的身心。

寒冷的冬日里，寒从脚底生，浸泡在温暖的足浴中，能够迅速恢复失去的热量，让一天的疲惫烟消云散。

冬至足浴，用心呵护你的双足。

我们选用天然的草本植物材料，如生姜、大蒜、辣椒等，搭配独特的配方，能够有效温暖双足，促进血液循环，消除寒气，同时也能舒缓疲劳，改善睡眠质量。

冬至足浴，滋养你的身心。

我们专业的按摩师将针对不同的足部穴位施以适当的按摩，促进经络通畅，增强体内能量流动，达到舒缓身体疲劳、活化经络的效果，让你的身心得到最大的放松。

冬至足浴，享受一段属于你的独立时间。

在宽敞明亮的足浴室内，放松静心，享受温馨的氛围，舒展你的身体，尽情享受脚底SPA的愉悦。

冬至足浴，带来无尽的健康与呵护。

每一次足浴都是对自己的一个犒赏，让你的身心恢复健康，焕发活力。

选择冬至足浴，选择健康，选择放松，选择呵护。

让你在寒冷的冬天里感受到无比的温暖，享受属于自己的舒心时光。

赶紧约起来，冬至足浴，等你来体验！。

给老人洗脚修剪脚趾甲的文案

给老人洗脚修剪脚趾甲的文案1. 爱护双脚，从细节开始。

让我们用温柔的双手，给予老年人最贴心的关怀，为他们洗脚修剪脚趾甲，让他们感受到健康与舒适的美好。

2. 每一步都由关爱铺就。

老人的双脚承载了他们一生的辛劳和坚持，让我们用细心和耐心，为他们洗脚修剪脚趾甲，让每一步都轻盈而舒畅。

3. 细心呵护，让老年人的脚步更自信。

我们知道，老人的脚部护理尤为重要，因此我们用无微不至的关怀，为他们提供贴心服务，洗脚修剪脚趾甲，让他们的脚步更加自信、健康。

4. 美丽不止于外表，更在于舒适。

我们相信，美丽与舒适不可分割。

为了让老年人感受到全方位的呵护，在洗脚修剪脚趾甲的过程中，我们注重舒适体验，让他们既能拥有美丽的外表，又能享受舒适的感觉。

5. 留住时光的印记，从双脚开始。

时光匆匆，老年人的双脚见证了岁月的痕迹。

我们致力于为他们洗脚修剪脚趾甲，为他们留下时光的印记，让他们感受到我们对他们的尊重与关怀。

6. 精致的细节，展现尊贵的品味。

细节决定品质，我们明白老年人的脚部护理需要更多的精致与细心。

因此，在为他们洗脚修剪脚趾甲的过程中，我们注重每一个细节，为他们展现尊贵的品味。

7. 您的舒适是我们最大的心愿。

老年人的双脚容易出现问题，我们深知这一点。

因此，我们特别注重为他们提供舒适而专业的洗脚修剪脚趾甲服务，帮助他们摆脱足部不适，重拾舒适与自信。

8. 让脚步轻盈起舞，快乐每一天。

我们相信，只有拥有健康的双脚，老年人才能真正感受到快乐与自由。

让我们为他们洗脚修剪脚趾甲，让他们的脚步轻盈起舞，享受每一天的快乐。

9. 贴心的呵护，温暖一生。

我们时刻将老年人的需求放在心头，为他们洗脚修剪脚趾甲，用细微之处的呵护，为他们温暖一生，真情相伴，与时光共舞。

10. 洗去疲惫，让爱更深入。

老年人的双脚曾为家庭付出了太多，他们的疲惫也让我们感同身受。

让我们为他们洗去疲惫，修剪脚趾甲，让他们感受到我们对他们深入的爱。

美足呵护滋养5个步骤

美足呵护滋养5个步骤呵护双足，现在马上开始双足护理重在预防，通常足部的护理可分为浸泡清洁、去除表面角质、修甲、按摩、保养5个步骤。

☆浸泡1.易寒冷双脚-在温水中加入红花、当归等有活血效果的中药，浸泡约20分钟。

2.过度劳累双脚-在加入留兰香、迷迭香等精油的热水中浸泡20-40分钟，可爽肤、镇静肌肤、消除疲劳、减轻腿足部位的肌肉酸痛、帮助足部与全身恢复活力，并可治疗足部多汗与异味症状。

3.水肿双脚-用花椒煎汤泡洗双脚，不仅可祛除寒气，在杀菌、止痛痒、消肿方面具有非常好的效果。

☆去除表面角质1.一般状况-用死海盐搓脚，去除表面轻微的角质，可疏通肌肤毛孔，对双脚进行深层清洁，并且具有消炎作用。

2.中度状况-使用脚部去死皮磨砂膏、脚茧锉、专用磨脚石等去除角质。

磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想；使用脚茧锉和磨脚石效果比较明显，使用时要沿着同一方向摩擦硬皮部位。

3.重度状况-锉刀可将厚厚的老茧全部铲除，清除时需要一层一层地将老茧剔除，用力过大容易伤害皮肤，造成感染。

☆修甲程序1-清洁脚趾甲内可能尚未清除的污物，可使用趾甲刷进行清理，而甲缝深处的污物可用专门清洁趾甲内污物的清洁棒，将污物剔除。

程序2-使用专用于修剪脚部的趾甲钳，将趾甲边缘修剪成圆角。

程序3-用指甲锉、专用的砂纸将趾甲边缘和表面打磨光滑。

程序4-如发现脚趾边侧长有粗皮，须先用磨脚石将其磨掉，然后擦干，用乳液滋润。

☆足部按摩不同的按摩方法可达到不同的预期目的。

双脚柔软光滑-定期使用增加皮肤水分的按摩霜，充分按摩脚面、脚两侧、足底，该类中较好的产品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有芦荟和薄荷成分的按摩乳液等。

强身健体-按摩的重点是足底部，足底的按摩完成后，再依次进行脚趾间、脚背、脚腕及膝盖以下小腿部位的按摩。

滋养足部-在足部皮肤上涂营养霜如专用护脚霜、保湿润肤霜、婴儿柔肤霜等并稍加按摩，在易干裂的脚后跟部位反复按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。

如何保护你的双足

如何保护你的双足
大多数人都有难言的足部顽疾，尤其到了夏天，实在没有信心裸露双足。

那么来吧，从今天开始，让蓝海星“暖融融保健足浴盐”来打理您的双足，定会让您重新拥有另人羡慕而又健康的美足。

浴盐浴足暑湿可祛
南方潮湿温热的气候，很适宜真菌在脚部生长繁殖，这就是“脚气”。

常见的症状有脚趾间潮湿、糜烂、奇痒，形成水疱，或者有脱皮现象。

脚气不易根治，极易传染。

以氯化钠为主要成分，配以其它中药提取物的“暖融融保健足浴盐”，可以消炎止痒，彻底解除脚部的不适感，可使您不会再为在大庭广众之下因脚趾发痒而尴尬。

祛除死皮美化脚部
女性朋友更应注重足部形象。

鞋子对脚的约束和摩擦会使双脚长出难看的硬皮和老茧，即使用浮石使劲搓擦或用剪刀剪都无济于事，而且只会加快硬皮的增长。

对付硬皮的最好方法是用“暖融融保健足浴盐”泡脚，因为该足浴盐水可以软化皮肤角质层，然后再辅以刷子磨刷，从而使得老化的死皮脱落，浴后的双脚柔嫩光滑。

消除疲劳松弛神经
脚部承担着身体的全部重量，一天下来，双脚倍感疲乏。

若将过度劳累的双脚浸泡在含有“暖融融保健足浴盐”的温水中，那将是一种美妙的享受，它能使人振奋精神，疲劳顿减。

另外，用“暖融融保健足浴盐”水浸泡双脚，也是一种养身之道。

足部有很多的穴位，和全身脏腑经络关系密切，素有人体第二心脏之称，刺激足穴可以调整人体全身功能。

“暖融融保健足浴盐”水具有较高的渗透性，双脚通过充分浸泡后，可促使毛孔和血管扩张，使血流加快，改善血液循环状况，同时增进足部对中药提取物吸收，增进足部健康，具有强身之功效。

保护双脚的5个方法

保护双脚的5个方法双脚是人体最重要的器官之一，它们支撑着我们的身体重量，承担着行走、奔跑等活动的重要任务。

为了保护双脚的健康，我们需要采取一些措施，下面将介绍5个保护双脚的方法。

1.选择合适的鞋子穿着合适的鞋子是保护双脚的首要方法。

鞋子的选择应考虑到舒适度、透气性和支撑性。

合适的鞋子应该足够宽敞，以确保双脚有足够的空间活动。

鞋子的鞋底应具有良好的缓冲和支撑功能，以减轻步行时对双脚的冲击。

此外，透气性也是一个重要的考虑因素，可以避免脚部过度出汗和滋生细菌。

2.保持良好的脚部卫生保持脚部的清洁和干燥是保护双脚的重要方法之一。

每天洗脚并用干净的毛巾擦干双脚，特别是脚趾间的部位。

保持干燥可以预防脚癣和足部真菌感染的发生。

另外，定期修剪脚趾甲也是保持脚部卫生的重要一环，可以避免脚趾甲的过长导致不适和感染。

3.正确的步行姿势正确的步行姿势对于保护双脚和脚踝的健康非常重要。

保持挺胸抬头、腹部收紧、脚步稳健的姿势可以减轻双脚的压力和疲劳。

此外，避免长时间站立或行走，适当休息和放松双脚也是必要的。

4.合理运动和锻炼适度的运动和锻炼不仅可以增强双脚的肌肉力量和灵活性，还可以提高双脚的耐力和稳定性。

选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、游泳等，可以有效保护双脚。

此外，进行适当的脚部按摩和拉伸也是保护双脚的好方法，可以缓解脚部疲劳和紧张。

5.避免受伤和保护双脚避免受伤是保护双脚的关键措施之一。

在进行户外活动时，应选择平整和安全的路面，避免摔倒和扭伤双脚。

此外，如果从事特殊工作或运动项目，应适时佩戴防护装备，如安全鞋、护踝带等。

保护双脚免受外界伤害是保持双脚健康的重要一环。

总结起来，保护双脚的5个方法包括选择合适的鞋子、保持良好的脚部卫生、正确的步行姿势、合理运动和锻炼以及避免受伤和保护双脚。

通过采取这些措施，我们可以有效地保护双脚的健康，提高生活质量。

希望大家能够重视双脚的健康，给双脚一个舒适和健康的环境。

护足的小技巧

护足的小技巧1.足部保养四步走浸泡目的在于软化角质，舒缓压力。

脚部皮肤软化后，清洁和保养的效果会更理想。

先在温热的水中加入适量浸足液，把双脚浸泡在水中后再慢慢加入较热的水，泡到泛红并流汗为止。

去角质想让足踝快速恢复细致，最重要的环节便是去角质，即除去老化细胞，帮助新陈代谢。

女性的脚比较细嫩，因此一旦遇到伤害就会变得比较粗糙。

建议用圆滑的小石头摩擦，再涂上滋养霜，套上棉袜即可。

保湿脚踝是足部最容易干燥的地方，所以此部位的保湿工作最重要。

可以依肌肤性质来选择产品。

油性肌肤可选择清爽的乳液，而干性肌肤可选择护肤霜或按摩油，或是高保湿乳霜或油脂成分来滋润肌肤。

清爽目的在于消除足部肌肤紧张状态，使双足回复活力。

在足部感到疲倦或酸痛时，轻轻喷射适量爽足喷雾于足部及腿部，尤其是脚趾缝间和鞋子、袜子内部。

2.美足小窍门（1）每天晚上泡泡脚，在水中放点浴盐或精油，清洁、舒缓、促进血液循环，功效全在里面了。

（2）用浮石或磨砂刷磨搓老皮时，一定先泡脚，否则会搓伤皮肤。

（3）去除硬皮的秘密在于每天磨去一点，不是企图一次磨平，那样你可要承受被搓伤的痛苦。

（4）洗脚后马上涂抹护肤乳液，并轻轻按摩促进皮肤尽快吸收。

3.常做美足操（1）抻扯脚趾：坐下，双脚微微弓起，将手指伸进每个脚趾之间，做各种脚部弯曲和伸展的动作，可以一次一只脚，也可以两脚一起来。

（2）按摩脚心：将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心向内。

按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，交替按摩，直到局部发热。

脚底的穴位非常多，做按摩可促进血液循环舒缓放松。

4.脚部紧急SOS足茧：脚底长茧后，除了尽量穿质软、低跟的鞋子外，常用滋养油润泽脚底也很重要。

可选择足部专用滋润霜或橄榄油，在晚上睡觉前涂在脚底，穿上棉线袜，让热气帮助毛孔张开，油分被吸收而双脚皮肤变得柔软光滑，第二天起床后用浮石摩擦长茧部位，最后用温水洗净，一周一次。

脚汗：市面上有抑制脚汗的足部喷雾剂，可选择植物成分产品：迷迭香油可舒缓疲惫双脚，茴香精油有抗菌、除异味的功效。

保护小脚丫的正确方法

保护小脚丫的正确方法
保护小脚丫的健康是非常重要的，以下是一些正确的保护小脚丫的方法，供您参考：
1. 保持清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗双脚，特别是脚趾之间和脚底。

清洗后彻底擦干，以防止细菌和真菌滋生。

2. 注意保暖：在寒冷的天气里，穿适合季节的袜子和鞋子，保护脚部不受寒冷空气侵袭。

如果需要，可以使用保暖器具，如电热脚垫或保暖袜子。

3. 选择合适的鞋子：选择合脚、舒适的鞋子，避免穿过紧或过小的鞋子，以免压迫脚部。

鞋子的鞋底应该有足够的支撑和缓冲，以减少对脚部的冲击。

4. 注意鞋子的材质：选择透气性好的材质，如皮革或帆布，以保持脚部干爽。

避免穿塑料鞋或合成材料的鞋子，因为它们不透气，容易引起脚部出汗和异味。

5. 控制血糖：对于糖尿病患者来说，控制血糖水平对双脚的健康非常重要。

高血糖会影响神经和血液循环，导致感觉丧失和伤口愈合延缓。

6. 适当活动：保持适度的运动对双脚的健康至关重要，经常进行脚部伸展和弯曲运动，有助于增强脚部肌肉和韧带，提高血液循环。

7. 定期检查：定期检查双脚的健康状况，包括检查脚趾甲、皮肤、脚底和脚踝等部位，及时发现并处理任何异常情况。

总之，保护小脚丫需要日常的细心呵护。

遵循上述方法，可以帮助保持小脚丫的健康和舒适。

如果你有任何脚部问题或疑虑，建议咨询医生或专业的足部护理专家。