14-15二晚自习安排表 (6)
学校作息时间安排表
2.确保学生每天有 1 小时体育活动时间，下午静堂前可适当安排学生开展体 锻、兴趣小组等活动。
附件 1
城北乡春夏季 5 月 1 日-9 月 30 日中小学作息时间安排表（建议）
午别
学校
课次
第一节
第二节
上
大课间活动
第三节 午
眼保健操
第四节
小学
8:00—8:40 8:50—9:30 9:30—10:10 10:10—10:50 10:50—10:55
初中
7:50—8:35 8:45—9:30 9:30—10:00 10:00—10:45 10:45—10:50 11:00—11:45
高中
7:50—8:35 8:45—9:30 9:30—10:00 10:00—10:45 10:45—10:50 11:00—11:45
午
休
第一节
2:00—2:40
2:00—2:45
眼保健操
2:50—2:55
2:55—3:00
第二节 下
广播操
2:55—3:35 3:35—3:45
3:00—3:45 3:45—3:55
1
3:50—4:30
第三节
（1-2 年级不超 2
4:00—4:45
午
天）第Βιβλιοθήκη 节2:00—2:45 2:55—3:00 3:00—3:45 3:45—3:55
4:00—4:45
4:55—5:40
静堂
班级晚自习安排
班级晚自习安排晚自习作为学习生活中的一部分，对于班级而言具有重要的意义。
它为同学们提供了一个良好的学习环境，促进了他们的学业进步。
然而，如何合理安排晚自习时间，使其能够最大程度地发挥作用，成为了一个值得思考的问题。
本文将探讨班级晚自习安排的一些具体方法和建议。
一、确立晚自习时间首先，班级需要确定晚自习的具体时间。
这需要考虑到同学们的作息习惯和生物钟，避免过晚的时间影响学生的学习效果。
一般来说，晚自习可以在晚饭后的1-2个小时进行，以保证同学们在晚上仍有足够的休息时间。
二、合理安排科目顺序在晚自习的过程中，安排科目的顺序是至关重要的。
一般来说，应该将难度较大的科目安排在前半段，这样同学们在晚自习的状态较好时，能更好地应对挑战。
较为轻松的科目可以安排在后半段，作为缓冲和复习的机会。
三、设置适当的休息时间晚自习中适当的休息时间能够帮助同学们缓解疲劳，提高学习效果。
可以将晚自习分成若干个小节，每个小节之间设置5-10分钟的休息时间，让同学们可以稍作休息和思考。
同时，可以在休息时间内设置一些放松的活动，如拉伸操等，以舒缓同学们的身心压力。
四、制定具体而明确的学习目标在晚自习开始前，班级可以制定具体而明确的学习目标，以帮助同学们更好地规划学习计划。
可以以课程为单位，确定每个科目本次晚自习的内容和目标，让同学们对学习的任务有明确的认识和规划。
这样不仅可以提高同学们的学习效率，也能够培养他们的自主学习能力。
五、强调自主学习和协作学习晚自习是同学们进行自主学习和协作学习的重要时机。
班级可以设置学习小组，让同学们在晚自习中互相交流和讨论，解决彼此的问题。
同时，鼓励同学们在自主学习中培养良好的学习习惯和方法，提高他们的学习能力和自主思考能力。
六、有针对性地指导学习在晚自习中，老师可以根据同学们的学习情况和问题，有针对性地进行学习指导。
可以选择一些重点和难点知识进行重点讲解，并提供一些解题思路和方法。
这样能够帮助同学们更好地理解和掌握知识，提高他们的学习效果和成绩。
初中上下学时间表
初中上下学时间表
初中部住校学生作息时间安排,
起床、洗漱、整理内务
早餐
进教室（清点人员数量，启动考勤。
） 早读
第一节课
课间休息
第二节课
课间休息
9:30—10:05第三节课
10:10—10:40升旗仪式
10:40—11:20第四节课
11:20—11:30课间休息
11:30—12:10第五节课
12:10—12:50午餐
13:00—13:50午休
14:00—14:20读报时间（清点人员数量，启动考勤。
） 14:20—15:00第六节课
15:00—15:05眼保健操
15:05—15:15课间休息
15:15—15:55第七节课
15:55—16:05课间休息
16:05—16:45第八节课
16:45—16:55课间休息
16:55—17:35第九节课
17:35—18:25晚餐及休息
18:25—18:30晚自习前准备（清点人员数量，启动考勤。
） 18:30—19:30第一节晚自习
19:30—19:40课间休息
19:40—20:30第二节晚自习
20:30—20:40课间休息
20:40—21:30第三节晚自习
21:30—22:00学生自愿延时自习时段
22:00—23:00洗漱就寝熄灯 6:30—6:50 6:50—7:20 7:20—7:30 7:30—7:50 7:50—8:30 8:30—8:40 8:40—9:20 9:20—9:30。
学霸学习作息时间安排表
学霸学习作息时间安排表大家都知道一样米养百样人，同为高三学生身份，有的学校的学子披星戴月却事倍功半，有的则是稳当前进一路过关斩将。
清华大学等国家名牌大学，是近代以来名师大家普遍公认的优秀学府，培养出了一个个优秀的国家栋梁和民族未来。
小编选取了几位有志考取此等优良大学，抑或本身即是重点大学学霸的日常时间作息表，希望能为许多期盼提升自己，却又苦于不知如何安排时间的同学们提供合适的参考。
祝福正坚强跋涉在漫长的学习之路上的各位有志青年，能更早一步迈上更高的阶层，塑造更好的自我。
(一)人大学霸的高三冲刺时间表6:25准时起床首先是每天早上6:25准时起床，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。
然后背着书包去上学，到了学校一般是7:00。
然后拿出英语书来读，上完早自习到了7:30开始上正课。
当然是认认真真听课，认认真真做好笔记。
１.课间时间听完一节课干什么呢?趴在桌子上睡觉。
我这个人不属于精力过人的那种，一天睡觉时间不能少于八个小时，不然就浑身没劲。
并且在上大学以前没有熬过通宵。
所以要抓紧时间补瞌睡，下节课才能保证集中注意力。
有的时候从七点钟进教室到中午11:45放学就一直坐在座位上没有挪过地方。
２.中午下课到了11:45的时候，老师一宣布下课，我就从书桌里抽出饭盒，冲向食堂，去抢饭。
为什么叫“抢饭”?因为学校人多，你要是稍微迟钝一点就要排上长队等上半天。
为了节约时间必须争分夺妙，一般我都是前一两位，打到饭以后怎么办呢?我既不去饭厅，也不回教室，也不回住的地方，而是端着饭盒到阅报栏去看报纸，了解一下时事政治。
３.吃完午饭吃完饭就回住的地方，回去以后，把上午的物理笔记拿出来看一下，看看自己能不能做出来，做的方法是否和老师的一样，是我的方法好还是老师的方法好。
为什么要看，因为这样才能记得牢。
卡耐基在他的《人性的弱点》里说“一样知识只有被运用过才能记得牢。
”比如有的英文单词你死活记不住它是什么意思，但你要写一篇英语作文，往往是写一遍之后就再也忘不掉了。
晚自习安排表
第一周 第二周 第三周 第四周 第五周 第六周 第七周 第八周 第九周 第十周自 习 室班 Nhomakorabea级
星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 星 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 期 一 二 三 四 一 二 三 四 一 二 三 四 一 二 三 四 一 二 三 四 一 二 三 四 一 二 三 四 一 二 三 四 一 二 三 四 一 二 三 四
一 五 米 寇 马 米 寇 马 米 寇 马 米 寇 马 米 寇 马 米 寇 马 米 寇 马 米 寇 马 自 胡 单 胡 单 胡 单 胡 单 胡 单 胡 单 胡 单 胡 单 1 晓 军 小 晓 军 小 晓 军 小 晓 军 小 晓 军 小 晓 军 小 晓 军 小 晓 军 小 习 蓉 瑛 蓉 瑛 蓉 瑛 蓉 瑛 蓉 瑛 蓉 瑛 蓉 瑛 蓉 瑛 霞 魁 龙 霞 魁 龙 霞 魁 龙 霞 魁 龙 霞 魁 龙 霞 魁 龙 霞 魁 龙 班 霞 魁 龙 室 二 五 兰 马 周 郑 兰 兰 马 周 郑 兰 兰 马 周 郑 兰 兰 马 周 郑 兰 兰 马 周 郑 兰 兰 马 周 郑 兰 兰 马 周 郑 兰 兰 马 周 郑 兰 自 2 天 青 明 仿 喜 天 青 明 仿 喜 天 青 明 仿 喜 天 青 明 仿 喜 天 青 明 仿 喜 天 青 明 仿 喜 天 青 明 仿 喜 天 青 明 仿 喜 习 班 京 文 亮 兰 梅 京 文 亮 兰 梅 京 文 亮 兰 梅 京 文 亮 兰 梅 京 文 亮 兰 梅 京 文 亮 兰 梅 京 文 亮 兰 梅 京 文 亮 兰 梅 室 三 四 朱 禹 温 朱 禹 温 朱 禹 温 朱 禹 温 朱 禹 温 朱 禹 温 朱 禹 温 朱 禹 温 自 马 章 马 章 马 章 马 章 马 章 马 章 马 章 马 章 1 娥 明 文 娥 明 文 娥 明 文 娥 明 文 娥 明 文 娥 明 文 娥 明 文 娥 明 文 习 莉 丽 莉 丽 莉 丽 莉 丽 莉 丽 莉 丽 莉 丽 莉 丽 班 娥 利 江 娥 利 江 娥 利 江 娥 利 江 娥 利 江 娥 利 江 娥 利 江 娥 利 江 室 四 三 朱 马 晁 兰 朱 马 晁 兰 朱 马 晁 兰 朱 马 晁 兰 朱 马 晁 兰 朱 马 晁 兰 朱 马 晁 兰 朱 马 晁 兰 自 李 李 李 李 李 李 李 李 年 秋 惠 明 万 秋 惠 明 万 秋 惠 明 万 秋 惠 明 万 秋 惠 明 万 秋 惠 明 万 秋 惠 明 万 秋 惠 明 万 习 军 军 军 军 军 军 军 军 级 燕 凤 亮 明 燕 凤 亮 明 燕 凤 亮 明 燕 凤 亮 明 燕 凤 亮 明 燕 凤 亮 明 燕 凤 亮 明 燕 凤 亮 明 室
晚自习课表
周 一
周 二
周 三
周 四
晚自习课程表 班级 节次 第一节 第二节 第一节 第二节 第一节 第二节 第一节 第二节 一班 数学/王丽 自习/王丽 语文/俊华 自习/俊华 英语/赵丽 自习/树彩 自习/艳芳 自习/艳芳 四年级 二班 自习/桂菊 自习/桂菊 语文/艳爽 自习/艳爽 自习/树彩 英语/赵丽 数学/淑英 自习/淑英 一班 英语/秋良 自习/晓东 自习/福兰 自习/福兰 数学/梁叶 自习/梁叶 语文/卓珍 自习/卓珍 五年级 二班 自习/晓东 英语/秋良 语文/建暖 自习/建暖 数学/志宁 自习/志宁 自习/迎玉 自习/迎玉 一班 语文/春花 自习/春花 数学/新爱 自习/新爱 自习/树英 自习/树英 自习/树彩 英语/建芬 六年级 二班 自习/秀喜 自习/秀喜 数学/会爽 自习/会爽 语文/金桂 自习/金桂 英语/建芬 自习/树彩
晚自习安排表Excel模板
九民语言（1） 值 值班教师
晚自习时间：北京时间晚9：00-11：00 要求：1、学生8：50进入自习室。 2、晚上11：00下晚自习，以学校铃声为准，严禁提前下课。 3、值班老师点名，核对人数对请假学生进行核对登记。 4、值班老师到校警卫室领取钥匙，晚自习结束后交回警卫室。 5、学校行政领导每天晚自习不定期检查，如发现问题将上报校长处理。 6、值班老师8：50前打开自习室。 7、晚自习结束，值班老师必须等待学生打扫完卫生、关好门窗后再下班。
行政领导值班： 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期天
XXX县初级中学2011-2012学年第一学期晚自习安排表
星期 1 2 3 4 5 7 星期 1 2 3 4 5 7 星期 1 2 3 4 5 7 七民语言（1） 值班教师 星期 七民语言（2） 值班教师 星期 七汉语言 值班教师
八民语言（1） 值班教师
星期
八民语言（2） 值班教师
星期
八汉语言 值班教师
(完整版)学业精英作息时间表
(完整版)学业精英作息时间表
以下是一份学业精英作息时间表，旨在帮助您规划高效的研究和休息时间，以提高研究成果和健康状况。
早晨（6:00 - 8:00）
- 6:00 - 起床、洗漱
- 6:30 - 晨跑或其他锻炼方式
- 7:00 - 早餐
- 7:30 - 复课堂笔记或阅读相关学术资料
上午（8:00 - 11:00）
- 8:00 - 上课或自
- 9:30 - 小休息，放松身心
- 10:00 - 继续上课或自
中午（11:00 - 13:00）
- 11:00 - 午餐
- 11:30 - 休息片刻，放松思维
- 12:00 - 复前一天的内容或进行小组讨论
下午（13:00 - 18:00）
- 13:00 - 继续上课或自
- 14:30 - 小休息，做一些眼保健操
- 15:00 - 进一步研究、练或完成作业
- 16:30 - 参加学术或兴趣小组活动
傍晚（18:00 - 20:00）
- 18:00 - 晚餐
- 18:30 - 放松身心，进行户外活动或娱乐- 19:00 - 与同学或朋友交流，建立人际关系
晚间（20:00 - 23:00）
- 20:00 - 复当天所学内容
- 21:30 - 洗澡，准备睡觉
- 22:00 - 晚安读物或放松音乐
- 22:30 - 睡觉
请注意，以上时间表仅供参考，您可以根据个人情况进行适当调整。
合理安排时间有助于提高学习效率和身心健康。
祝您取得优异的学业成绩！。
中学生作息时间表
初中作息时间表（一）春、秋季作息时间夏季作息时间表冬季作息时间表上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00 —8:45 第一节：8:00 —8:45 第一节：8:00 —8:45第二节：8:55 —9:40 第二节：8:55 —9:40 第二节：8:55 —9:40课间活动：9:40 —10:10 课间活动：9:40 —10:10 课间活动：9:40 —10:10 第三节：10:10 —10:55 第三节：10:10 —10:55 第三节：10:10 —10:55 第四节：11:05 —11:50 第四节：11:05 —11:50 第四节：11:05 —11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:30 预备：1:20第一节：1:40 —2:25 第一节：2:40 —3:25 第一节：1:30 —2:15第二节：2:35 —3:20 第二节：3:35 —4:20 第二节：2:25 —3:10课间活动：3:20 —3:50 课间活动：4:20 —4:50 课间活动：3:10 —3:30第三节：3:50 —4:35 第三节：4:50 —5:35 第三节：3:30 —4:15活动：4:45 —5:30 活动：5:45—6:30 活动：4:25 —5:00注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季：自11月1日至寒假。
夏天安排午休。
初中作息时间表（二）春、秋季作息时间夏季作息时间表早晨冬季作息时间表早晨早晨起床：7:00 起床：7:00 起床：7:00 上午上午上午预备：7:50 预备：7:50 预备：7:50第一节：8:00 —8:45 第一节：8:00 —8:45 第一节：8:00 —8:45第二节：8:55 —9:40 第二节：8:55 —9:40 第二节：8:55 —9:40课间活动：9:40 —10:10 课间活动：9:40 —10:10 课间活动：9:40 —10:10 第三节：10:10 —10:55 第三节：10:10 —10:55 第三节：10:10 —10:55 第四节：11:05 —11:50 第四节：11:05 —11:50 第四节：11:05 —11:50 下午下午下午预备：1:30 预备：2:20 预备：1:20第一节：1:40 —2:25 第一节：2:30 —3:15 第一节：1:30 —2:15第二节：2:35 —3:20 第二节：3:25—4:10 第二节：2:25 —3:10课间活动：3:20 —3:50 课间活动：4:10—4:40 课间活动：3:10 —3:30 第三节：3:50 —4:35 第三节：4:40 —5:25 第三节：3:30 —4:15活动：4:45 —5:30 活动：5:35 —6:20 活动：4:25 —5:00 晚自习晚自习晚自习预备：6:40 预备：7:10 预备：6:20第一节：6:50 —7:35 第一节：7:20 —8:05 第一节：6:30 —7:15第二节：7:45 —8:30 第二节：8:15 —9:00 第二节：7:25 —8:10熄灯：8:50 熄灯：9:20 熄灯：8:30 注：春季，自寒假开学至4月30日；夏季，自5月1日至8月31日；秋季，自9月1日至10月31日；冬季: 自11月1日至寒假。
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第12周
第13周
第14周
杨吉梅
鲍晓凤 戴婷婷 李媛芬 马志明 孟福祥 任全 范国文 蒋婷 刘金平 马志明 蒋婷
第15周
第16周
第8周
杨吉梅
候向梦
杨吉梅
刘金平
第17周
第9周
第18周
★2014--2015学年度（第二学期）晚自习安排表★
周次 第1周 星期 星期 星期一 节次 九(1) 九(2) 九(3) 九(1) 刘金平 九(2) 任全 九(3) 范国文 九(1) 候向梦 九(2) 樊进学 九(3) 黄钢 九(1) 鲍晓凤 九(2) 戴婷婷 九(3) 李媛芬 九(1) 李智明 九(2) 杨吉梅 九(3) 崔万国 九(1) 九(2) 九(3) 九(1) 马志明 九(2) 古丽萍 九(3) 哈艳 九(1) 蒋婷 九(2) 吕国平 九(3) 李智明 九(1) 黄钢 九(2) 哈艳 九(3) 刘涵婧 星期二 星期三 崔万国 陈晓宁 哈艳 刘金平 刘莉 星期四 周次 孟福祥 范国文 马志明 戴婷婷 郭丽芬 高红 刘莹 赵雪梅 陈晓宁 哈艳 郭晶 高红 姬萍 刘娜 郭丽芬 桑得银 刘涵婧 姬萍 高红 古丽萍 刘莹 孟福祥 第10周 星期 星期 星期一 节 九(1) 崔万国 九(2) 刘莹 九(3) 刘莉 九(1) 刘金平 九(2) 杨吉梅 九(3) 黄钢 九(1) 候向梦 九(2) 姬萍 九(3) 桑得银 九(1) 吕国平 九(2) 范国文 九(3) 任全 九(1) 李智明 九(2) 刘莹 九(3) 刘莉 九(1) 桑得银 九(2) 范国文 九(3) 黄钢 九(1) 马志明 九(2) 樊进学 九(3) 黄钢 九(1) 九(2) 九(3) 九(1) 蒋婷 九(2) 孟福祥 九(3) 星期二 孟福祥 任全 樊进学 候向梦 陈晓宁 刘莉 杨晓娟 郭丽芬 姬萍 刘娜 赵雪梅 蒋婷 古丽萍 郭晶 高红 杨晓娟 刘娜 赵雪梅 杨晓娟 刘涵婧 古丽萍 蒋婷 古丽萍 哈艳 黄钢 古丽萍 星期三 崔万国 刘莹 赵雪梅 刘金平 任全 蒋婷 候向梦 郭丽芬 李智明 吕国平 樊进学 黄钢 李智明 马志明 星期四 鲍晓凤 刘娜 姬萍 郭晶 陈晓宁 刘涵婧 鲍晓凤 戴婷婷 李媛芬 郭晶 赵雪梅 高红 杨晓娟 郭晶 陈晓宁 桑得银 刘娜 高红 哈艳 刘涵婧 刘莹 李媛芬 古丽萍 戴婷婷 崔万国 古丽萍
第2周
第7周
鲍晓凤 郭丽芬 李媛芬 杨晓娟 赵雪梅 刘莉 吕国平 郭晶 樊进学 杨晓娟 刘娜 陈晓宁 桑得银 姬萍 樊进学 鲍晓凤 戴婷婷 李媛芬 刘金平
第11周
杨吉梅
候向梦 崔万国 范国文 吕国平 孟福祥 任全 李智明 孟福祥 范国文 郭丽芬 刘涵婧 刘莉 马志明 崔万国 黄钢 蒋婷 范国文 桑得银