乒乓球课时计划006(公开课)
乒乓球班课程安排方案模板
一、课程目标1. 培养学员对乒乓球运动的兴趣，提高乒乓球技能水平。
2. 增强学员的身体素质，提高团队协作能力。
3. 培养学员的竞技精神，树立正确的比赛观念。
二、课程内容1. 球拍、球及场地介绍2. 乒乓球基本技术动作讲解与示范3. 乒乓球基本战术运用4. 乒乓球比赛规则及裁判法5. 实战训练与比赛三、课程安排第一周：1. 第一天：课程介绍、学员自我介绍、分组2. 第二天：球拍、球及场地介绍，基本站姿与握拍方法3. 第三天：正手攻球技术动作讲解与示范4. 第四天：正手攻球技术练习5. 第五天：正手攻球技术考核，总结与点评第二周：1. 第一天：反手攻球技术动作讲解与示范2. 第二天：反手攻球技术练习3. 第三天：推挡球技术动作讲解与示范4. 第四天：推挡球技术练习5. 第五天：推挡球技术考核，总结与点评第三周：1. 第一天：搓球技术动作讲解与示范2. 第二天：搓球技术练习3. 第三天：发球技术动作讲解与示范4. 第四天：发球技术练习5. 第五天：发球技术考核，总结与点评第四周：1. 第一天：基本战术运用讲解与示范2. 第二天：实战训练（对攻练习）3. 第三天：实战训练（对抗练习）4. 第四天：实战训练（模拟比赛）5. 第五天：实战训练总结与点评第五周：1. 第一天：比赛规则及裁判法讲解2. 第二天：比赛模拟练习3. 第三天：比赛实战（校内比赛）4. 第四天：比赛总结与点评5. 第五天：颁发证书，课程结束四、课程时间每周一至周五，每天2小时（可根据实际情况调整）五、课程地点乒乓球训练室六、课程师资1. 具备乒乓球国家一级教练员资格2. 具有丰富的教学经验3. 对学员耐心、细心，注重因材施教七、课程费用根据当地物价及课程时长，具体费用另行通知八、报名方式1. 电话报名：XXX-XXXXXXX2. 现场报名：XX乒乓球训练室3. 网络报名：XX乒乓球培训班官方网站九、注意事项1. 报名时请携带身份证及近期一寸照片两张2. 学员需自备球拍、球及运动服装3. 训练期间请注意安全，听从教练安排4. 请按时参加课程，如有特殊情况需请假，请提前告知教练本课程安排方案仅供参考，具体课程内容可根据学员实际情况进行调整。
乒乓球课教案全集
乒乓球课教案全集一、教学目标1. 了解乒乓球的基本知识和规则。
2. 培养学生正确的击球姿势和基本击球动作。
3. 提高学生的乒乓球技能水平，培养他们的协调能力和反应能力。
4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
5. 培养学生的体育兴趣，增强体质健康。
二、教学内容1. 乒乓球的起源和发展历史- 介绍乒乓球的起源和发展历史，激发学生的研究兴趣。
2. 乒乓球的基本知识和规则- 介绍乒乓球的球拍、球、球台等基本装备和场地要求。
- 详细讲解乒乓球比赛的规则和计分方法。
3. 乒乓球基本击球姿势和动作- 教授学生正确的握拍方式和站姿，培养稳定的击球姿势。
- 介绍正手、反手、发球等基本击球动作，讲解击球要领和技巧。
4. 乒乓球基本战术和技能训练- 教授学生攻、守、变化的基本战术，培养他们的技战术意识。
- 组织学生进行基本技能训练，如正手推球、反手搓球等。
5. 乒乓球比赛和自由练- 组织学生进行小组比赛，培养他们的竞技精神和团队合作能力。
- 提供自由练时间，让学生巩固和提高乒乓球技能。
三、教学过程1. 导入（5分钟）- 介绍乒乓球的起源和发展历史，激发学生的研究兴趣。
2. 知识讲解（10分钟）- 介绍乒乓球的基本知识和规则，包括装备和场地要求、打法规则等。
3. 示范演示（10分钟）- 教师示范正确的击球姿势和基本击球动作。
4. 学生练（20分钟）- 学生根据示范进行击球姿势和动作的练，教师逐个指导。
5. 技能训练（15分钟）- 组织学生进行基本技能训练，如正手推球、反手搓球等。
6. 战术教学（10分钟）- 教授学生基本的攻击、守备和变化的战术，讲解战术应用方法。
7. 比赛和练（25分钟）- 分组比赛，让学生运用所学技能进行实践。
- 提供自由练时间，让学生巩固和提高技能。
8. 总结和评价（5分钟）- 回顾课堂内容，学生反馈和教师评价。
四、教学评价方法1. 观察学生的研究态度和参与程度。
2. 检查学生掌握的基本知识和击球动作是否准确。
初中乒乓球课教案-全部
初中乒乓球课教案-全部课程标准
知识与能力
1. 掌握乒乓球的基本技术和规则；
2. 认识乒乓球的历史与文化，培养球友意识；
3. 培养的爱好与惯。
教学内容
第一课时：乒乓球的基本技术
教学目的
1. 了解乒乓球的历史和规则；
2. 掌握乒乓球的基本姿势和发球技术；
3. 培养学生的想象力和创造力。
课程内容
1. 乒乓球的历史和文化；
2. 乒乓球的规则和技术要求；
3. 基本姿势的演示和练；
4. 发球技术的演示和练。
第二课时：乒乓球的战术技术
教学目的
1. 掌握乒乓球的战术技术；
2. 增强学生的联想能力和表达能力。
课程内容
1. 乒乓球的进攻和防守战术；
2. 守球技术的演示和练；
3. 进攻技术的演示和练；
4. 提高反应能力和注意力。
第三课时：比赛实战
教学目的
1. 综合运用乒乓球技术和战术；
2. 培养学生团队协作精神。
课程内容
1. 模拟比赛的形式；
2. 运用前两节课研究的技术和战术；
3. 培养团队协作精神；
4. 加强身体协调和反应能力。
教学方法
1. 以学生为主体，采用情境教学法；
2. 示例引导和反馈提示；
3. 结合比赛实战，激发学生研究兴趣。
教学评估
1. 反映学生的应变和实战能力；
2. 以小组为单位进行比赛；
3. 给予班级、学校的奖励。
我们不断完善教学内容，提高师生素质，助力学生健康成长！。
《乒乓球》教学计划
《乒乓球》教学计划一、教学内容本节课的教学内容选自《乒乓球》教材，主要涉及乒乓球的基本技巧和比赛规则。
具体章节包括：第1章乒乓球的基本姿势和握拍方法；第2章乒乓球的发球和接发球技巧；第3章乒乓球的进攻和防守策略；第4章乒乓球的比赛规则和裁判方法。
二、教学目标1. 学生能够熟练掌握乒乓球的基本技巧和比赛规则，提高乒乓球的运动水平。
2. 学生通过乒乓球运动，锻炼身体，培养团队合作精神。
3. 学生能够理解并实践乒乓球运动中的公平竞争和尊重对手的体育道德。
三、教学难点与重点重点：乒乓球的基本姿势和握拍方法，发球和接发球技巧，进攻和防守策略。
难点：乒乓球的旋转球技巧，比赛策略的灵活运用。
四、教具与学具准备教具：乒乓球拍，乒乓球，乒乓球桌，乒乓球计分器。
学具：乒乓球拍，乒乓球，乒乓球训练软件。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过乒乓球比赛视频，让学生了解乒乓球的运动特点和比赛氛围。
2. 基本姿势和握拍方法教学：讲解并示范乒乓球的基本姿势和握拍方法，学生跟随示范进行练习。
3. 发球和接发球技巧教学：讲解并示范乒乓球的发球和接发球技巧，学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 进攻和防守策略教学：讲解并示范乒乓球的进攻和防守策略，学生分组进行练习，教师巡回指导。
5. 比赛规则和裁判方法教学：讲解乒乓球的比赛规则和裁判方法，学生进行比赛实践，体验裁判工作。
六、板书设计乒乓球基本技巧和比赛规则基本姿势和握拍方法发球和接发球技巧进攻和防守策略比赛规则和裁判方法七、作业设计1. 描述乒乓球的基本姿势和握拍方法。
2. 解释乒乓球的发球和接发球技巧。
3. 阐述乒乓球的进攻和防守策略。
4. 简述乒乓球的比赛规则和裁判方法。
答案：1. 乒乓球的基本姿势包括站位、握拍、手臂和身体的姿势。
握拍方法有直拍握和横拍握两种。
2. 乒乓球的发球技巧有平击发球、下旋发球和上旋发球等。
接发球技巧包括正手接发球、反手接发球和推挡接发球等。
3. 乒乓球的进攻策略有快攻、拉球、扣杀等。
乒乓球学期课程安排
乒乓球学期课程安排一、课程简介本课程旨在通过系统的训练和教学，使学生掌握乒乓球的基本技术、战术，提高学生的乒乓球运动水平，同时培养学生对乒乓球运动的兴趣和爱好，增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
二、课程目标1. 掌握乒乓球的基本技术（发球、接发球、正手攻球、反手攻球、推挡、快攻、防守等）。
2. 并运用乒乓球的基本战术。
3. 提高学生的乒乓球运动水平，培养学生的竞技能力。
4. 培养学生对乒乓球运动的兴趣和爱好，增强学生的身体素质。
三、课程内容1. 乒乓球基本技术训练- 发球与接发球- 正手攻球与反手攻球- 推挡与快攻- 防守技术2. 乒乓球基本战术- 进攻战术- 防守战术- 组合战术3. 乒乓球比赛规则讲解- 比赛场地及器材- 比赛方式与计分方法- 比赛规则与裁判方法四、课程安排1. 第一周：课程介绍，乒乓球基本技术（发球与接发球）2. 第二周：乒乓球基本技术（正手攻球与反手攻球）3. 第三周：乒乓球基本技术（推挡与快攻）4. 第四周：乒乓球基本技术（防守技术）5. 第五周：乒乓球基本战术（进攻战术）6. 第六周：乒乓球基本战术（防守战术）7. 第七周：乒乓球基本战术（组合战术）8. 第八周：乒乓球比赛规则讲解与实践五、教学方法1. 讲解法：教师对乒乓球技术、战术进行讲解，让学生理解和掌握。
2. 示范法：教师进行技术示范，学生跟随练。
3. 实践法：学生进行实际操作，教师进行指导。
4. 比赛法：学生进行比赛，提高竞技能力。
六、考核方式1. 技术考核：对学生的乒乓球基本技术进行测试，包括发球、接发球、正手攻球、反手攻球、推挡、快攻、防守等。
2. 战术考核：对学生的乒乓球基本战术进行测试，包括进攻战术、防守战术、组合战术等。
3. 比赛考核：学生参加乒乓球比赛，根据表现进行评分。
七、课程资源1. 乒乓球教材：用于学生和参考。
2. 乒乓球器材：包括乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌等。
3. 教学视频：用于学生和参考。
乒乓球教学计划
乒乓球教学计划乒乓球教学计划1一、课程背景乒乓球是盛行于全球的一项体育运动，源于中国。
它以其优美的球艺、激烈的比赛、简单的规则和多变的技术风格被广泛的认知，同时也成为公认的健身运动。
本课程旨在通过模拟课堂的形式，引导学生了解乒乓球的基本规则、动作技巧与比赛精神，加强学生的身体素质、反应能力及团队协作精神，丰富学生课余生活。
二、教学目标1.全面了解乒乓球运动内容，知晓乒乓球的规则与技术基础；2.掌握乒乓球的球拍握持、带球等基础动作技术；3.熟识乒乓球的战术策略以及比赛中的情况准备；4.认识团队合作精神，学会与交流技巧。
三、教学内容1.乒乓球的基本规则与技术（1）乒乓球比赛的规则介绍；（2）乒乓球拍法介绍；（3）乒乓球基础动作练习。
2.乒乓球战术策略（1）乒乓球比赛中重要的战术策略；（2）乒乓球比赛中的攻防技巧；（3）乒乓球比赛中的技术与战术的综合运用。
3.团队协作（1）乒乓球比赛的团队协作思路与精神；（2）如何协調团队合作的迅速成才；（3）团队间合作互助的方法掌握。
四、教学时间与教学方式本次模拟课堂分为三个课时，每次课堂时间为45-50分钟，每堂课的教学方式以理论课讲授为主，物理动作实际教学为辅。
每节课程安排实教10-15分钟的时间，最终还将实现跟实地运动场地的使用，以促进师生之间的亲密配合。
五、教学方法本课程希望通过讲授及多重媒体展现、解释、示范、实践的`教学方法进行教学。
同時采用如下教学方法：1.教师用草图分析体育技巧的移动规律以便学生明确技阵营。
2.利用多媒体多角度、多侧面解读体育知识。
3.教师带领学生现场模拟乒乓球实战，梳理体育项目以便帮助学生提升技能。
4.通过讨论、交流，学生传达对本项目的认识以及收获。
六、教学评估1.在教学中进行多次展示，每次展示有5名学生参加。
2.对于每个学生的训练成效，教师进行实施检查、训练目标的审查、整体技术动作的检测、训练总结的反思等等，极大地提升了教育效果。
3.课堂考核的形式为小组测试，详细指导训练时间、练习重心以及如何达到目标等等，以便记录学生的实际效果以及达成目标的时序。
乒乓球课时计划006(公开课)
（图3-3-5）
正手发下旋转球动作方法：
（1）击球前：
A、选位：左脚稍前，身体略向右偏倾，左手掌心托住球置于身体右前方。
B、引拍：左手将球向上抛起，同时右臂直握拍手腕作伸，横握拍手腕略向外展和伸。
C、迎球：右臂从身体右后上方向左前下方挥动。
（2）击球时：当球从高点下降至稍高于或平行于网高时，前臂加速向左前下方发力，同时直握拍手腕作屈同时内收，击球中下部向底部摩擦。球击出后第一落点接近于球网。
C、迎球：手臂向左前方迎球。
（2）击球时：当来球跳至上升期。拍面稍前倾击中上部，在上臂带动下前臂快速向左前上方挥动，手腕配合外展。
（3）击球后：手臂继续向左前上方随势挥动，迅速还原成击球前的准备姿态。
（4）发力部位：主要以前臂为主，动作过程中身体重心从右脚移至左脚。
正手快攻技术要点：
（1）引拍时应该以肘关节为轴，而不是将整个肘部甚至连同大臂向后拉，否则会造成肘高、肩高的“架肘”状，影响发力和命中率。此问题常与两脚平站有关，注意调整战位、放松肩部，亦可适当多练习打离身球以改正之。
到达终点后将球拍和球放在各自的呼啦圈内，并将呼啦圈从头上穿进去，再从脚下出来，完成后放回原地。最后同组的2队员拿起终点的一条绳子，同时用外侧的手向前晃动摇把，绳子经过头顶，划过身前，接触地点。在绳子接触地面的一瞬间，2人同时跳起，绳子从2人脚下划过，跳向起点。
同组的下2个队员接过绳子，按同样的方法跳向终点，套过呼啦圈后将球颠回交与下2个队员，如此反复。先完成所有队员的组为获胜方。
2、学生练习：
（1）先持拍模仿正手发下旋转与不转球、正手快攻技术动作。
（2）一人发正手下旋转与不转球，一人用不持拍手接住球，然后用正手下旋转与不转球发还给对方。
乒乓球课时教学计划
乒乓球课时教学计划篇一：乒乓球课程教学计划乒乓球课程教学计划课程名称：乒乓球技术选修年级：高一、各班一、课程的地位、作用及任务乒乓球是世界上参与人数最多的三个体育运动项目之一，由于乒乓球运动具有终身可以参加的可能性，因此也被誉为终身体育项目。
通过乒乓球的锻炼，人们可以在耐力、速度、力量、灵敏、协调等素质上得到锻炼，在集中注意力，判断与行动，自我超越等心智上得到锻炼，在社交能力、公平竞争等情商上得到提升。
二、乒乓球教学计划三、考核形式及要求1．采用平时考核和集中考核相结合方法。
2．平时考核40%，集中考核60%。
3．平时考核包括出勤情况、纪律、练习的主动性。
初中体育组范德友篇二：小学乒乓球课教学计划小学体育乒乓球单元教学计划（5课次）教学设计一、设计思路本次课依据《新课程标准》的理念，以“健康第一”为指导思想，体现以学生发展为本的教学理念，面向全体学生，为每一位学生提供发展的机会。
做到既体现学生的主体地位，又充分发挥教师的主导作用。
本节课我主要目标是运用多种多样的教学方法来培养学生学习主动性、积极性，培养学生学习创造性，使学生学会互相学习，互相研究运动形式和运动内容，养成良好的运动习惯。
教学中通过篮球基础技术教学和学生合作互助式学练，培养学生分析问题、解决问题的能力，提高学生的动作协调性，通过师生、生生间的互动交流，建立和谐的课堂学习氛围，增强学生学习的自信心，以获得成功体验，激发体验兴趣。
二、教材分析乒乓球是小学生非常喜爱的运动项目，而且是我国的国球，乒乓球技术应该从小培养，乒乓球运动可锻炼学生身体协调性和提高反应速度，培养沉着冷静，机智果断的心理素质以及对乒乓球运动的兴趣，进一步促进学生身体健康。
乒乓球技术不仅是手上功夫，更是腿上上功夫，接力跑的游戏培养学生移动速度，提升体力，为进一步学好乒乓球技术奠定基础，而且使学生在游戏中感受到无限快乐，(:乒乓球课时教学计划)从而对体育活动产生浓厚兴趣。
乒乓球,教学计划
乒乓球,教学计划一、教学内容本节课的教学内容选自人教版《体育与健康》八年级上册，第四章“乒乓球”，具体包括乒乓球的基本技术、战术以及比赛规则。
二、教学目标1. 学生能够掌握乒乓球的基本技术，如发球、接球、挥拍等。
2. 学生能够了解乒乓球的基本战术，如攻防转换、速度与角度的运用等。
3. 学生能够熟悉乒乓球的比赛规则，并能够参与比赛。
三、教学难点与重点1. 教学难点：乒乓球技术的掌握，特别是发球和接球的准确性。
2. 教学重点：乒乓球基本技术的练习和运用。
四、教具与学具准备1. 教具：乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌、障碍物等。
2. 学具：乒乓球拍、乒乓球、比赛规则手册。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过乒乓球比赛视频，激发学生的兴趣，引入本节课的主题。
2. 技术讲解与示范：教师讲解并示范乒乓球的基本技术，如发球、接球、挥拍等。
3. 学生练习：学生分组进行技术练习，教师巡回指导。
4. 战术讲解与示范：教师讲解并示范乒乓球的基本战术，如攻防转换、速度与角度的运用等。
5. 学生练习：学生分组进行战术练习，教师巡回指导。
6. 比赛实践：学生进行乒乓球比赛，教师观察并指导。
六、板书设计1. 乒乓球基本技术：发球、接球、挥拍。
2. 乒乓球基本战术：攻防转换、速度与角度的运用。
3. 乒乓球比赛规则：比赛场地、比赛时间、比分计算等。
七、作业设计1. 作业题目：请描述乒乓球的基本技术、战术以及比赛规则。
2. 答案：乒乓球基本技术：1. 发球：将乒乓球抛起，用球拍击球，使球以一定速度和角度飞向对方球场。
2. 接球：观察对方发球，及时调整站位，用球拍接住球，并迅速做出回击。
3. 挥拍：挥动球拍，产生力量和旋转，使球飞向对方球场。
乒乓球基本战术：1. 攻防转换：在比赛中，根据对方的攻球或守球，及时调整自己的攻守策略。
2. 速度与角度的运用：通过调整球的飞行速度和角度，达到调动对方、制造机会的目的。
乒乓球比赛规则：1. 比赛场地：标准乒乓球桌，长2.74米，宽1.525米。
女生乒乓球教学计划(体育课教案)
女生乒乓球教学计划（体育课教案）第一章：乒乓球运动概述一、教学目标：1. 了解乒乓球运动的起源、发展历程和在我国的普及情况。
2. 掌握乒乓球运动的基本规则和比赛方式。
3. 培养对乒乓球运动的兴趣和热情。
二、教学内容：1. 乒乓球运动的起源和发展历程。
2. 乒乓球运动的基本规则和比赛方式。
3. 乒乓球运动在我国的普及情况。
三、教学方法：1. 讲解法：讲解乒乓球运动的起源、发展历程、基本规则和比赛方式。
2. 视频播放法：播放乒乓球比赛视频，让学生更直观地了解乒乓球运动。
四、教学步骤：1. 导入：简要介绍乒乓球运动的起源和发展历程。
2. 讲解：详细讲解乒乓球运动的基本规则和比赛方式。
3. 实践：组织学生进行乒乓球比赛，让学生亲身体验比赛乐趣。
五、教学评价：1. 学生能简要介绍乒乓球运动的起源和发展历程。
2. 学生掌握乒乓球运动的基本规则和比赛方式。
3. 学生对乒乓球运动产生兴趣和热情。
第二章：乒乓球基本技术一、教学目标：1. 掌握乒乓球的基本站位和握拍方法。
2. 学会正手和反手推挡、快攻、旋球等技术。
3. 培养学生的乒乓球技术素养。
二、教学内容：1. 乒乓球的基本站位和握拍方法。
2. 正手和反手推挡、快攻、旋球等技术。
三、教学方法：1. 示范法：教师示范乒乓球基本技术和动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，相互观摩、交流。
四、教学步骤：1. 讲解：讲解乒乓球的基本站位和握拍方法。
2. 示范：示范正手和反手推挡、快攻、旋球等技术。
3. 练习：学生分组练习，教师巡回指导。
五、教学评价：1. 学生能正确掌握乒乓球的基本站位和握拍方法。
2. 学生能熟练掌握正手和反手推挡、快攻、旋球等技术。
3. 学生具备一定的乒乓球技术素养。
第三章：乒乓球战术训练一、教学目标：1. 学习乒乓球的基本战术，如发球抢攻、推挡抢攻等。
2. 培养学生的战术意识和应变能力。
3. 提高学生的乒乓球竞技水平。
二、教学内容：1. 乒乓球的基本战术。
乒乓球课时计划
3
1
课后小结：
密度、负荷
35—40%
心率
预计心率：110—120分/次
器材
乒乓拍40个
乒乓球50个
电子科技大学附属实验小学体育课课时计划
第 课 二年级： 授课教师：
教学内容
乒乓球：两人对颠球
教
学
目
标
1.认知目标：通过本次课的学习，使学生了解两人对颠球的知识、概念等动作练习方法。
2.技能目标：通过教学使90%以上的学生初步掌握两人对颠球技术，培养乒乓球技术的正确姿势，发展灵敏性和本次课的学习，使学生熟练掌握正确的对墙击球技术动作。
2.技能目标：通过教学使90%以上的学生初步掌握用对墙击球，能够保持正确的身体姿势和技术动作。
3．情感目标：培养学生团结协作的精神，相互促进，共同提高。
重点、难点
重点：掌握正确的击球技术。难点：连续击球时保持正确的身体姿势和技术动作。
2.技能目标：使学生牢固掌握发平击上旋球技术，发展学生的协调性，灵敏性。
3．情感目标：培养学生勇于克服困难和障碍和敢于迎接挑战的精神，并用于学习和生活中。
重点、难点
重点：判断来球，选择最佳击球位置。 难点：身体协调用力配合。
课的部分
教 学 内 容
练习分量
组织、教法与练习要求
时间
次
数
开
始
部
分
一、课堂常规：
密度、负荷
35—40%
心率
预计心率：110—120分/次
器材
球台20张
乒乓球50个 乒乓拍40个
电子科技大学附属实验小学体育课课时计划
第 课 二年级： 授课教师：
教学内容
乒乓球： 教学比赛
乒乓球课时训练计划
乒乓球课时训练计划
目标
本训练计划旨在提高乒乓球运动员的技术水平和竞技能力，使其能够在比赛中取得更好的表现。
训练计划
我们将为乒乓球运动员设计一份每周的课时训练计划，以确保他们得到充分的训练和发展。
周一
- 时间：2小时
- 内容：
- 热身运动（10分钟）
- 回球练（30分钟）
- 发球练（30分钟）
- 战术训练（30分钟）
- 对抗训练（20分钟）
- 放松活动（10分钟）
周三
- 时间：2小时
- 内容：
- 热身运动（10分钟）- 技术练（40分钟）- 对抗训练（40分钟）- 球路训练（20分钟）- 放松活动（10分钟）
周五
- 时间：2小时
- 内容：
- 热身运动（10分钟）- 回球练（30分钟）- 发球练（30分钟）- 战术训练（30分钟）- 对抗训练（20分钟）- 放松活动（10分钟）
周六
- 时间：2小时
- 内容：
- 热身运动（10分钟）
- 技术练（40分钟）
- 对抗训练（40分钟）
- 球路训练（20分钟）
- 放松活动（10分钟）
注意事项
- 运动员应在每次训练前进行适当的热身运动，以减少受伤风险。
- 训练时应重点关注技术细节，不断改进乒乓球技术。
- 对抗训练可以提高运动员的竞技能力和应变能力。
- 球路训练可以让运动员更好地掌握球的轨迹和击球弧线。
- 在训练结束后进行适当的放松活动，有助于放松肌肉并预防肌肉酸痛。
以上是我们为乒乓球运动员设计的课时训练计划，希望能够对运动员的发展有所帮助。
我们相信通过持续的训练和努力，乒乓球运动员们定能取得优异的成绩。
乒乓球公开课计划书
乒乓球公开课计划书
1. 课程概述
- 课程名称:乒乓球公开课
- 课程目标:培养学生对乒乓球运动的兴趣,掌握乒乓球基本技能,增强体质,促进身心健康发展。
- 课程对象:对乒乓球感兴趣的师生及社会人士。
- 课时安排:每周一次,每次2小时。
2. 课程内容
- 乒乓球基本理论知识
- 乒乓球运动的起源与发展历史
- 乒乓球运动的基本规则
- 乒乓球运动的益处与重要性
- 乒乓球基本技术
- 正手直拍、反手直拍
- 正手拉球、反手拉球
- 发球技术
- 接发球技术
- 切球技术
- 乒乓球基本战术
- 单打战术
- 双打战术
- 进攻战术
- 防守战术
- 乒乓球比赛
- 单打比赛
- 双打比赛
- 团体比赛
3. 教学方式
- 理论讲授
- 示范教学
- 分组练习
- 比赛实践
4. 师资力量
- 由经验丰富的乒乓球教练担任教学工作。
5. 场地设施
- 乒乓球专用馆
- 乒乓球台桌若干
- 乒乓球拍、球等器材
6. 课程考核
- 平时表现(30%)
- 技术测试(40%)
- 比赛成绩(30%)
7. 报名方式
- 线上报名
- 现场报名
以上是乒乓球公开课的计划书概要,旨在为对乒乓球感兴趣的人提供一个系统学习的机会,通过理论与实践相结合的方式,掌握乒乓球的基本知识和技能,增强体质,享受运动乐趣。
乒乓球公开课教学设计教案
乒乓球公开课教学设计教案一、教学目标：1. 球技目标：学习正确的击球姿势和技术动作，练习基本的发球、接发球和回击技巧。
2. 策略目标：了解基本的战术安排和比赛策略，提高比赛的意识和战术能力。
3. 心理目标：培养学生的竞技意识和团队合作意识，增强自信心和克服困难的能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：正确的持球姿势和技术动作，基本的击球技巧训练，战术安排和比赛策略的传授。
2. 教学难点：技术动作细致化的讲解和示范，战术运用的实践与熟练度。
三、教学准备：1. 教学场地：室内乒乓球馆或室外乒乓球桌。
2. 教学器材：乒乓球拍、乒乓球、乒乓球桌。
四、教学内容与安排：1. 热身活动（10分钟）：a. 五分钟的动态拉伸，包括颈部、肩膀、手臂、腰部和腿部的活动。
b. 五分钟的基本身体热身动作，如跑步、跳跃和扭转。
2. 基本技术介绍（20分钟）：a. 半张手握拍：正确的球拍握持姿势，手握球拍的技巧和要点。
b. 站姿和击球动作：正确的站姿和姿势，通过示范和练习让学生掌握正确的击球姿势和动作。
c. 发球技巧：介绍基本的发球技巧，包括正手发球和反手发球的动作和技巧要点。
3. 基本技术练习（30分钟）：a. 接发球练习：让学生两两分组进行接发球练习，通过不同的击球方式和速度来提高学生的接球能力。
b. 小球练习：利用小球进行击球练习，提高学生的手眼协调能力和灵活性。
c. 回击技巧训练：通过不同的练习方法和练习内容，让学生掌握回击的技巧和策略。
4. 战术讲解与练习（30分钟）：a. 战术安排：根据学生的实际水平，介绍乒乓球比赛中的基本战术安排和策略。
b. 战术练习：将学生分成两组进行对抗练习，让学生在实际比赛中应用战术和策略。
5. 比赛实践与总结（20分钟）：a. 通过模拟比赛的方式，让学生实践课堂所学的技术和战术。
b. 总结课程内容，引导学生反思自己的不足之处，并提出改进意见。
五、教学手段与评价：1. 教学手段：示范、讲解、练习、对抗、模拟比赛等多种教学手段结合运用。
乒乓球公开课教案
乒乓球公开课教案引言：乒乓球是一项受欢迎的体育运动，被广泛运动员和爱好者所喜爱。
为了进一步普及和推广乒乓球运动，本文设计了一份乒乓球公开课教案，旨在为乒乓球初学者提供系统的训练指导，帮助他们提高乒乓球技术水平。
一、教学目标：1.了解乒乓球基本规则和比赛流程。
2.掌握正确的握拍方式和击球姿势。
3.掌握乒乓球的基本技术：正手发球、接发球和正手进攻。
4.培养良好的协作精神和团队合作能力。
二、教学内容：1.乒乓球基本规则介绍：a. 球台、发球、回球的位置和角度；b. 正手、反手击球区别；c. 乒乓球比赛计分规则。
2.握拍方式和姿势训练：a. 正手握拍：掌握拍面倾斜度和握拍力度；b. 反手握拍：掌握拍面倾斜度和握拍力度；c. 球员站姿：双脚分开、身体重心平衡。
3.正手发球训练：a. 球的落点：要求球员掌握发球的高度和力度；b. 落点变化训练：通过改变球的角度和方向来增加对手的难度；c. 速度和旋转的变化：让球员学会运用旋转和速度来诱使对手失误。
4.接发球技巧训练：a. 正手接发球：掌握拍面和手臂的角度；b. 反手接发球：掌握拍面和手臂的角度；c. 输发球：运用力量和角度来改变球的方向。
5.正手进攻技巧训练：a. 截击：通过快速移动击球点来攻击对方；b. 扣杀：掌握低平的发力方式；c. 推球：让球产生旋转和变向来迷惑对手。
6.团队合作训练：a. 双打配合训练：通过节奏和默契的配合来进行双打比赛；b. 练习比赛：模拟真实比赛情况进行实战演练。
三、教学过程：1. 介绍乒乓球基本规则并让学生进行简单的规则练习。
2. 解释正确的握拍方式和姿势，让学生进行握拍练习和站姿练习。
3. 分别训练正手发球和接发球技巧，并进行实战练习。
4. 分别训练反手发球和接发球技巧，并进行实战练习。
5. 进一步训练正手进攻技巧，并进行实战练习。
6. 进一步训练双打技巧，进行团队合作训练。
7. 总结课程内容，进行小结和问答。
四、教学评估：1.观察学生在课堂上的参与度和技巧掌握情况。
乒乓球课时计划——小学三年级体育教案
乒乓球课时计划——小学三年级体育教案一、教学内容：1.颠球（毽子）练习2.游戏：打电话二、教学目标：1.运动参与目标：通过情境、游戏、竞赛等形式提高参与热情，使学生积极主动参与到活动中，并且在活动中掌握颠球方法。
2.身体健康目标：通过教学，发展学生灵敏、柔韧、速度素质，提高学生判断能力和反应能力。
3.心理健康目标：通过各种玩球方法的创编和游戏教学，建立学生自信──我能行，形成良好的意志品质和合作意识。
三、教学过程：（一）语言激励，导入课题［1′］教师：这节课老师和同学们要用手中的器材来创编一些玩法，相信同学们一定能把你们创编的最好玩法展示给老师和同学们看，你们有没有信心？老师相信你们一定能行！（二）仿生练习，提高创造能力［3′］1.设情景：今天有一些动物们也来参加我们的活动，它们都是谁呢？听音乐，根据音乐的节奏来想象一下是什么小动物？先说出动物名字，然后再模仿。
看一下哪些小朋友想象力最丰富，而且模仿最形象。
2.学生先听音乐，说出动物的名称，然后进行模仿。
3.教师参与活动，并且指导评价学生的模仿。
（三）乒乓模仿，感受动作［3′］1.教师领做模仿操，语言提示，并适当口令。
2.学生随音乐节拍进行各种模仿动作练习。
3.教师小结做操情况。
（四）玩法创编，熟悉球性［6′］1.教师语言引导提示。
2.学生利用手中的器材以小组为单位进行活动。
看哪小组玩法多、动作美。
3.教师巡视指导并参与活动。
4.学生随机进行汇报表演。
（五）花样颠球与击打球练习，提高兴趣，发展能力［14′］1.组织全体学生进行颠毽子或颠球的尝试练习。
2.学生根据自身情况，采取不同的方式进行练习。
3.用鼓励性的语言激励学生采取多种方法颠。
4.教师巡视指导并参与活动。
5.择优进行表演。
6.组织学生进行颠球（毽子）比赛。
7.对能力较强的学生安排两人一组对颠、对墙颠的练习。
8.能力较弱的学生做具体指导。
9.师生利用手中的器材进行打高、打远的练习与比赛。
（六）游戏：“打电话”［10′］1.教师讲解游戏方法与规则，并示范。
乒乓球校本课程教学计划范文
乒乓球校本课程教学计划范文一、课程简介乒乓球校本课程是面向全体学生开设的体育选修课程，旨在通过系统的教学，使学生了解乒乓球运动的基本知识，掌握乒乓球运动的基本技能，培养学生对乒乓球运动的兴趣，提高学生的身体素质和团队协作能力。
二、课程目标知识目标：使学生了解乒乓球运动的基本知识，包括规则、术语、战术等。
能力目标：通过实践练习，使学生掌握乒乓球运动的基本技能，包括发球、接发球、攻防转换等。
素质目标：提高学生的身体素质，增强学生的反应速度、协调性和灵敏性。
情感目标：培养学生对乒乓球运动的兴趣，增强学生的团队协作能力。
三、课程内容乒乓球运动简介与规则讲解基本握拍姿势与发球练习接发球与攻防转换练习实战演练与比赛战术分析体能训练与团队协作训练四、课程安排本课程共分为16周，每周安排1次，每次2课时。
课程具体安排如下：第1周：乒乓球运动简介与规则讲解第2周：基本握拍姿势与发球练习第3周：接发球与攻防转换练习第4周：实战演练与比赛战术分析第5周：体能训练与团队协作训练第6周：发球与接发球技巧提高练习第7周：攻防转换技巧提高练习第8周：实战演练与比赛战术运用第9周：体能训练与团队协作能力提升第10周：综合练习与自评互评第11周：基本正手进攻技巧练习第12周：基本反手进攻技巧练习第13周：攻防转换进攻技巧练习第14周：实战演练与比赛心理素质培养第15周：体能训练与团队协作拓展训练第16周：综合考核与总结评价五、教学方法本课程采用讲解示范、实践练习、小组讨论、总结评价等多种教学方法，注重理论与实践相结合，提高学生的实际操作能力。
在教学过程中，教师将根据学生的实际情况进行个性化指导，帮助学生更好地掌握乒乓球运动的基本技能。
六、考核评价本课程的考核评价主要包括平时成绩和期末考核两部分。
平时成绩主要根据学生的出勤率、课堂表现、作业完成情况等方面进行评价；期末考核则采用实践操作和理论考试相结合的方式进行，重点考察学生对乒乓球基本知识的掌握和基本技能的运用。
乒乓球公开课教案
乒乓球公开课教案教案标题：乒乓球公开课教案教案目标：1. 学生能够了解乒乓球的基本规则和技术要领。
2. 学生能够通过实践提高乒乓球的基本技能。
3. 学生能够在团队合作中培养乒乓球的团队精神和竞争意识。
教学重点：1. 乒乓球的基本规则和技术要领。
2. 乒乓球发球和接发球的基本技能。
3. 乒乓球团队合作和竞争意识的培养。
教学准备：1. 乒乓球拍和球。
2. 乒乓球桌和网。
3. 讲台和投影仪。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 引入乒乓球的背景知识，介绍乒乓球的起源和发展。
2. 引发学生对乒乓球的兴趣，提问学生是否玩过乒乓球或了解乒乓球的规则。
二、知识讲解（15分钟）1. 介绍乒乓球的基本规则，包括球桌尺寸、球拍规格、发球规则等。
2. 介绍乒乓球的技术要领，包括握拍方式、击球技巧等。
三、技能训练（25分钟）1. 分组进行乒乓球的发球练习，教师示范正确的发球姿势和技巧，学生跟随练习。
2. 进行乒乓球的接发球练习，学生两两配对进行接发球练习，教师巡回指导和纠正。
四、团队合作（10分钟）1. 学生分成小组，进行乒乓球的团队比赛。
2. 强调团队合作和竞争意识的重要性，鼓励学生积极参与比赛并互相支持。
五、总结（5分钟）1. 总结乒乓球的基本规则和技术要领。
2. 引导学生反思本节课的学习收获和不足之处。
教学延伸：1. 鼓励学生在课后继续练习乒乓球的基本技能，提高技术水平。
2. 组织乒乓球俱乐部或比赛，为学生提供更多的练习和竞争机会。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的参与程度和技能表现。
2. 对学生进行乒乓球技能的测试，如发球准确度和接发球的连续性。
教学反思：通过本节乒乓球公开课的教学，学生能够了解乒乓球的基本规则和技术要领，并通过实践提高乒乓球的基本技能。
同时，通过团队合作和竞争意识的培养，学生能够在乒乓球活动中培养团队精神和积极参与的态度。
为了进一步提高教学效果，可以加强学生的自主学习和练习，组织更多的乒乓球俱乐部活动，提供更多的练习和竞争机会。
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开 始 热 身 部 分
一、课堂常规： 组织：集合队形 1、集合整队，清点人数。 ☇ ☇ ☇ ☇ ☇ 2、师生问好。 ☈ ☈ ☈ ☈ ☈ 3、教师考勤，检查上课服装。 ☇ ☇ ☇ ☇ ☇ 4、宣布本次课内容与任务。 ☈ ☈ ☈ ☈ ☈ 5、安排见习生。 6、强调课堂活动的安全注意 ☆ 事项。 要求： 1、学生集合做到快，静，齐。 2、着装统一，精神饱满。 3、见习生随堂听课。 二、慢跑 绕田径场慢跑 2 圈 练习队形： 10 ︱ 15 分 钟
（2）击球时：当来球跳至上 升期。拍面稍前倾击中上部， 在上臂带动下前臂快速向左 ⑵、技术水平不同的同学互相帮助； 前上方挥动，手腕配合外展。 ⑶、教师巡场，纠正学生易犯错误、必要时 （3）击球后：手臂继续向左 进行集中讲解； 前上方随势挥动， 迅速还原成 击球前的准备姿态。 （4）发力部位：主要以前臂 为主， 动作过程中身体重心从 右脚移至左脚。 正手快攻技术要点： （1）引拍时应该以肘关节为 轴， 而不是将整个肘部甚至连 同大臂向后拉， 否则会造成肘 高、肩高的“架肘”状，影响 发力和命中率。 此问题常与两
乒乓球课时计划 水平五 高二年级 乒乓球选项 班 人数 人 第 6 次课 时间 45 分钟 任课教师 卢 勇 指导老师 1、学习正手发下旋转与不转 重点：判断击球时机及击球落点 教学 球技术 内容 2、介绍正手快攻技术 难点：正确的拍面，身体各部位的协调配合和准确的 线路落点。 ㈠ 认知与技能目标： 通过教学， 85%以上的学生了解正手发下旋转与不转球技术、 使 正手快攻技术的动作要领及锻炼价值，初步掌握正手发下旋转与不转球动作技术。 教学 ㈡ 体能与健康目标：通过教学,增强学生的下肢力量，增强学生体质，提高学生的 目标 反应能力。 ㈢ 情感目标：通过教学，培养学生体育锻炼的兴趣和锻炼身体的自觉性，发展学生 的团队合作能力，激发其体育锻炼的积极性，增强其自信心。 课的 结构 教学内容 教学活动方式与组织措施 次数与 时间
4、腕踝关节运动（4×8 拍）
要求： 1、教师认真示范，口令清楚。 2、学生态度认真，动作动作力争规范、有 力、到位。 组织： 游戏队形： ＆ ＆
学
一、游戏 游戏名称：接龙 游戏方法： 将学生分成人数相同的 2 组， 排成 2 路纵队站在起跑线 上，听到老师发布“预备”的 口令， 每组 2 名队员同时一手 持球拍，一手拿乒乓球。当听 到出发的哨声时， 每组各 2 名 队员同时持拍向上颠球前进， 向终点出发。 到达终点后将球拍和球 放在各自的呼啦圈内， 并将呼 啦圈从头上穿进去， 再从脚下 出来，完成后放回原地。最后 同组的 2 队员拿起终点的一 条绳子， 同时用外侧的手向前
队员 教师 绳子Байду номын сангаас呼啦圈
☇ ☈ ★ ＆
游戏要求： （1）队员在颠球前进时，球掉地应迅速捡 起继续。 （2） 个同队队员必须配合默契， 2 同时摇绳， 同时起跳，同时跳过绳子。
提
高
二、正手发下旋转与不转球 （图 3-3-5） 正手发下旋转球动作方法： （1）击球前： A、选位：左脚稍前，身体略 向右偏倾， 左手掌心托住球置 于身体右前方。 B、引拍：左手将球向上抛起， 同时右臂直握拍手腕作伸， 横 握拍手腕略向外展和伸。 C、迎球：右臂从身体右后上 方向左前下方挥动。 （2）击球时：当球从高点下 降至稍高于或平行于网高时， 前臂加速向左前下方发力， 同 时直握拍手腕作屈同时内收， 击球中下部向底部摩擦。 球击 出后第一落点接近于球网。
脚平站有关，注意调整战位、 放松肩部， 亦可适当多练习打 离身球以改正之。 （2）如果拍行后仰，击球时 有翻腕动作， 攻打上旋强烈的 来球时将容易出界。 除在思想 上清楚正确的拍形角度外， 还 应多进行攻打弧圈球的练习， 实践中予以纠正。 （3）击球时不能只有手臂动 作而无腰、腿配合，必须注意 体会重心交换的感觉。 结束和整理放松： 一、放松肌肉 方法： 结束队形： 1、 用双手拍打手臂和大腿。 x x x x x x x 2、双手缓缓经侧上举，手 x x x x x x x 指交叉向上拉伸再缓缓下 来，调整呼吸。 ▲ 主要放松肱二头肌和肱三 要求： 头肌。用手按摩这些肌肉， 1、放松操动作匀速，思想集中。 抖动放松。 2、点评时严肃认真。 二、教师点评 三、宣布下节课的内容 四、布置收器材，宣布下课
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习
晃动摇把，绳子经过头顶，划 过身前，接触地点。在绳子接 触地面的一瞬间，2 人同时跳 起，绳子从 2 人脚下划过，跳 向起点。 同组的下 2 个队员接过 绳子，按同样的方法跳向终 点， 套过呼啦圈后将球颠回交 与下 2 个队员，如此反复。先 完成所有队员的组为获胜方。
×
分
作用力线接近球心， 从而形成 2、教法： 不转球， 待球离拍后前臂迅速 讲解法、分解示范法、完整示范法 外旋， 带动手腕转动并快速向 左前下方挥动， 给对方造成错 3、要求： 觉。 ⑴、学生认真听讲 正手发下旋转与不转球技术 要点： 加转下旋发球的旋转应 尽可能强烈， 发不转球的假动 作尽量逼真， 如此才能突出旋 转的反差，发挥“转不转”发 球的威力。 三、正手快攻 （图 3-4-1） 正手快攻动作方法： （1） 击球前： A、选位：左脚稍前，离身体 约 50 厘米。 B、引拍：手臂自然弯曲并作 内旋使拍面稍前倾， 以前臂后 引为主（幅度小） ，将球拍引 至身体后侧后方。 C、迎球：手臂向左前方迎球。 ⑵、练习时积极主动 教学步骤： 1、练习形式： 分组练习 2、学生练习： （1）先持拍模仿正手发下旋转与不转球、 正手快攻技术动作。 （2）一人发正手下旋转与不转球，一人用 不持拍手接住球， 然后用正手下旋转与不转 球发还给对方。 （3）两人进行对角线正手攻球练习，注意 击球力量的控制，先轻后重。 （4）以点带面，技术水平不同的同学互帮 互助。 3、要求： ⑴、练习时要积极主动；
恢 复 整 理 部 分
3 ︱ 5 分 钟
1、田径场、乒乓球馆。 场地 2、乒乓球拍与乒乓球若干。 器材 3、跳绳 2 条、呼啦圈 4 个。
预计平均心率：130-140 次/分 预计 最高心率：140-150 次/分 运动 练习密度：45%-55% 负荷 运动强度：中等
课 后 反 思
● ● ● ●
同 1-8 拍，方向相反。 2、髋关节运动（4×8 拍） 预备姿势：两脚开立，与肩同 宽，两手插腰，虎口朝内。 1-8 拍髋部由左向右顺时针绕 环。2-8 拍同 1-8 拍。3-8 拍 与 4-8 拍同 1-8 拍， 方向相反。
3、膝关节运动（4×8 拍） 预备姿势：两脚开立，与肩同 宽，重心降低，两手扶住膝关 节，虎口朝外。 1-8 拍膝关节由内向外绕环。 2-8 拍同 1-8 拍。 拍与 4-8 3-8 拍同 1-8 拍，方向相反，即由 外向内绕环。
田径场
要求： 1、慢跑时保持一路队形。 2、有跑步节奏，调节好呼吸。 3、身体微出汗。
三、徒手操 组织：练习队形： ● ● ● ● ● ● ● 1、肩关节运动（4×8 拍） ● ● ● ● ● ● ● 预备姿势：两脚开立，与肩同 ● ● ● ● ● ● ● 宽，同时两手搭肩成肩上屈。 ● ● ● ● ● ● ● 1-8 拍两臂经后向前绕环。 2-8 ★ 拍同 1-8 拍。3-8 拍与 4-8 拍
图 3-3-5
20 ︱ 25 分 钟
部
图 3-4-1 （3）击球后：手臂继续向左 前下方随势挥动，迅速还原。 组织教法： 1、讲解、示范队形： （4）发力部位：以前臂和手 腕为主， 动作过程中身体重心 从右脚移至左脚。 正手发不转球动作方法： 不转发球动作方法大致 与下旋转加转发球相同， 区别 在于：手臂外旋幅度小，减少 拍面后仰角度， 击球中部或中 下部，减少向下摩擦球的力 量，稍加向前推球的力量，使