四季养生祝福短信 (500字)

1 整天对着电脑，易得电脑肌肤：每天早上要勤于清洁保湿；用完电脑后要适当离开，以减少电脑辐射。

漂亮仍然会在你脸上哦！ 132654
2 晨起一杯水，每餐勿缺绿，食疗胜医药，愉悦自己找。

动体又动脑，动静两兼顾，花钱买健康，保健赛医疗，没事多运动，忙比闲着好！ 126607
3 睡觉前伸个懒腰吧，一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将休息的人来说是再好不过了，因为它松散可以帮助你放松紧张的神经，助眠安神。

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4 苹果，性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。

工作紧张之余闻闻苹果的清香，可提神醒脑，对缓解紧张的情绪有很好的帮助哦。

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5 健康小提示：早餐是三餐中最重要的一餐，一碗米粥，一些麦片和一个鸡蛋，为身体提供所需的能量，让你一天之中精力充沛，千万不可忽视的早餐，让你身体更健康 46621
6 茶水漱口好处多：茶叶可预防流感；还可预防牙龈出血；适度茶水，更可防治牙周炎！经常用茶水漱口，包你口腔健康哦！ 23079
7 健脚小常识：坚持每天用温水泡脚，并同时按摩和刺激双脚穴位。

每天多多坚持跑步，活动双脚。

早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。

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8 春雨绵绵，乍暖还寒。

食疗保健，确保周全。

多食蜂蜜少食肉，佳品当数醋姜蒜。

合理饮食疗效妙，预防春寒不感冒。

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9 莲子美容羹：莲子30克，薏仁米50克，桂圆肉10克，蜂蜜适量，各种材料同煮至烂熟后加蜂蜜调味，经常食用有消除皱纹，白嫩肌肤的作用，祝你越来越年轻！ 14712
10 洗苹果小常识：将苹果湿润后，在表面撒点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，苹果表面赃物将很快清除，然后再用水冲干净，就可以放心食用了！ 7980
11 健康小知识：按摩，每次用手掌面在腹部按顺时针方向按摩20次。

饭后1小时后摩腹，多取坐位，有助于消化吸收；临睡前摩腹，多取仰卧位，可以健脾胃，帮助消化，并有安眠作用。

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12 健康转转转：新鲜蔬菜是一种碱性食物，含有丰富的纤维素，能够维持人体新陈代谢。

蔬菜中的纤维素可解油腻、维持胃肠正常蠕动、预防便秘。

萝卜，芹菜，辣椒等都是佳品。

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13 健康锻炼在于晨：睁眼先搓脸，血液循环气色变；转转眼球，增强视力！健康是福，重视健康，要从一点一滴做起哦。

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14 开口常笑容颜俏，细嚼慢咽身体好，经常锻炼人不老，一年四季起得早，琐事不要去计较，延年益寿有诀窍，淡泊宁静神仙药。

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15 生活小贴士：大多数人总认为水越纯净越好，其实未必，纯净水里面几乎不含矿物质，长期饮用，会导致身体由于缺乏微量元素而病变！ 5049
16 饮食要有节，一日三餐巧安排，“早饭吃得像皇帝、午饭吃得像平民、晚饭吃得像乞丐”，所谓“晚饭减一口，活到九十九”。

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17 增强免疫功能的几种方法：充足的睡眠，保证30分钟的运动，适量的维生素c与e补充，每天饮酒不超过一杯，有三五知己畅叙心思，每天做几分钟白日梦。

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18 夏季饮食守则：1、注意补充盐分和维生素；2、不可过食冷饮和饮料；3、夏日勿忘补钾；4、讲究饮食卫生；5、暑天最宜清补。

祝你拥有健康一夏！ 4174
19 春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。

每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。

减肥者不可多吃。

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20 美容保健小常识：长期坚持用醋洗脸可以防止皮肤老化，去掉死皮和过厚的角质，收缩毛孔，美白肌肤，并且能够有效预防青春痘！ 3977
21 春天到了，切莫贪睡，因为越睡人越累；切莫贪杯，因为春酒伤人肺，切莫贪风度，乍暖还寒也需要温度，多喝枸杞蜂蜜茶，美好生活乐喳喳！ 3271
22 早起一杯水，到老不后悔，苹果每日吃，不用去医院，常吃萝卜菜，啥病也不害，大蒜是个宝，常吃身体好，豆腐配海带，常吃除病害。

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23 健康诀窍：衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，利不过贪！祝你无欲长乐！ 2182
24 要想健康又常寿，多吃豆腐少吃肉；三鲜四色甜酸味，还有香脆冻豆腐；豆腐沙拉增情调，常喝家常豆腐汤。

吃出青春好靓丽，吃出身体加倍棒! 2069
25 春季女士养颜:白木耳红枣瘦肉汤。

取白木耳30克，红枣10个，生姜2~3片，猪瘦肉250克。

此汤有洁肤、润肤、除斑的特效。

祝你在美丽的春日里更加动人！ 1934
26 常喝咖啡：咖啡因能扩大支气管通道，减少或防止支气管哮喘症
状。

1天喝3杯咖啡，产生的扩张支气管的作用，相当于使用氨茶碱的标准用量，因而咖啡对支气管哮喘患者有益，祝你健康愉快！ 1930
27 看人老不老，先看走和跑。

能走腰腿壮，能跑心肺好。

人老先老腿，防老多走跑。

竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。

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28 想要永久的健康吗，试试红酒保健吧，每日适量饮红酒，开胃又健脾，延缓衰老，有效防癌症，防治心血管病，每日一小杯你会永保健康。

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29 养生三字经：多运动，控体重。

少思虑，心安静。

少吃盐，食清淡。

少吃甜，多补钙。

少咖啡，多吃菜。

少吃肉，多吃素。

常喝茶，多吃醋。

多淀粉，少脂肪。

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30 酒后烦躁怎么办，喝点酸奶试试看。

酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收，且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

节日到了，少喝酒，健康与你共白头！ 1737
31 巧治失眠法：首先躺在床上，把自己想成是个太空气球，接着气球上出现几个小孔，气球有孔后就慢慢变小，放松直到把气全部放出来，连续此方法效果会更佳。

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32 按摩的时候手法不要过重，尤其不要在提升牵拉肌肤的时候过于用力以至出现皱纹，最好是借着面霜的滑润轻轻按过去，或者用指腹轻轻拍打。

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33 补水秘籍：洗完脸五分钟之内是涂护肤品最好的时间。

这时，皮肤表层的垃圾都被清除，毛孔打开，水份营养很容易被吸收。

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34 牛奶避免与茶水同饮，茶叶会阻碍牛奶中钙离子的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成份。

因此喝牛奶时应避免饮茶。

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35 春季多喝汤，滋补助春阳，韭菜健脾胃，蜂蜜胜洗肠。

冬瓜和洋葱，利尿杀菌忙。

三餐七分饱，开水喝无妨。

有色蔬菜好，防病保健康！ 1439
36 秋燥是秋季常见症。

应多食用一些具有滋阴润肺功能的食物，如梨、芝麻、萝卜、柿子等预防。

尽量少吃大鱼大肉。

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37 烟民养生必喝汤：猪肺120克，洗净切片煮5分钟后冷水过滤；川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮切小块。

同煮2小时即可。

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38 【春天吃三鲜健体又养颜】春季食物除选择调补的食品，如鸡、鱼、肉外，同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜，对春季养生大有裨益。

1、“地三鲜”助消化--萝卜、芹菜、春笋；
2、“水三鲜”强体质--鲤鱼、紫菜、海带；
3、“树三鲜”养容颜--枸杞、香椿、樱桃。

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39 送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部常按摩。

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40 购房常识：一、卖方是否五证俱全。

二、测量面积是否缺斤少两。

三、检查室内设施是否完好无损。

四、观察周围环境的好坏。

五、室内的采光度的强弱。

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41 九种让你笑容绽放的食物：芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水。

常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

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42 夏季养生，饮食宜清淡—冬瓜苦瓜豆腐花，养颜；青菜芥菜萝卜块，养身；蘑菇生姜鲜鱼汤，养心；番茄鸡蛋白稀饭，养胃。

也祝你养出好心情！ 1216
43 洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，而对头
发的健康不利。

天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害! 1192
44 悄悄告诉你桔皮美容方法：把少许桔皮放入脸盆或浴盆中，热水浸泡，可发出阵阵清香，用此水洗脸、浴身，能润肤治皮肤粗糙，试试吧很有效哦！ 1131
45 春天乍寒乍暖，气候变化无常，加之人体皮肤腠理逐渐舒展，容易感受外邪。

因此，天气稍热也不宜急于脱掉衣服，以防外邪侵袭，减少疾病的发生。

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46 日常起居事，行住坐卧站；件件戒意显，仔细想一想；道理千千万，动静最相宜；运动与健康，强身把体健；养形又养神，益寿又延年。

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47 留住美丽要记住，红酒美肌四功效：美白滋润效果一流，出色收敛毛孔，防皱抗衰老，抑制斑点和痘痘的再生。

每日适量饮红酒祝你永葆青春。

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48 用汤匙按摩，可消除浮肿脸！在脸均匀擦上乳霜之后，用不锈钢汤匙在脸部轻轻按摩，可以快速收紧眼袋、消除面部浮肿哦。

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49 三九美食送给你，黄芪来炖童子鸡，鸡切小块放锅里，加入葱姜和枸杞，大蒜白术和黄芪，料酒再来上几滴，文火炖上一小时，此汤滋阴助阳补气，祝你健康！ 948
50 吃饭时要有好心情，吃饭要专心致志（边看电视边吃饭的朋友要注意，看电视会影响消化），细嚼慢咽，饭后不宜马上洗澡或做剧烈运动。

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51 注意拉！春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效。

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52 红茶味甘性温，善蓄阳气，生热暖腹，可以增强身体对寒冷的抗御能力。

此外，冬季进食油腻食品增多，饮用红茶可祛油腻、助养生。

每天来一杯吧！ 864
53 解暑宜“以热解热”：夏饮一杯45℃热茶，9分钟后促使体温下降1℃－2℃；洗个热水澡，每蒸发1克汗带走0.58卡热量，约一小块饼干热量。

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54 减少电脑伤害策略：连续工作1小时后应休息十分钟左右。

室内光线要适宜，且保持通风干爽。

注意正确的操作姿势。

保持皮肤清洁。

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55 简单按摩“揉”走失眠：揉捻耳垂，双手捏住耳垂部位，轻揉至产生酸胀疼痛的感觉，揉2分钟即可。

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56 夏季的精神调养：夏季应当保持神清气爽，心情欢畅，精神饱满，而不应燥热不安，烦闷焦虑，心静自然凉，愿你心静如水，安度整个夏季！ 747
57 清火去燥食疗方：水果西米露，西米煮至透明，加水果丁和牛奶即可，既可清解燥热，又能补养脾胃。

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58 冬季养生有六宜，友情提示须牢记。

微微出汗毛孔通，手脚保暖勿受凉。

多多运动勤锻
炼，多喝开水补水分。

多晒太阳日光浴，注重调养精气神。

祝您健康！741
59 食物混吃易致病：啤酒加海鲜，易诱发痛风；萝卜加橘子，易导致甲状腺肿大；火腿加乳酸饮料，易致癌；牛奶加巧克力，易引起腹泻。

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60 劝君莫饮酒：饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；饮酒促进糖尿病急、慢性并发症的发展；饮酒阻滞降糖药分解与排泄，易引起低血糖；饮酒损害胰腺。

尤其是糖尿病人在春节最好不饮酒。

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61 大家在欢庆新年的同时一定要注意饮食，有个好年头的同时拥有好身体。

在此我提醒您：吃了海鲜之后，不宜马上吃水果，海鲜与水果混食容易造成腹泻！ 701
62 和饺子面时加鸡蛋，饺子皮不粘连，水开之前放一棵葱，水开之后再加上一点盐，放入饺子下锅煮，味道鲜美不粘连。

祝你饺子吃得开心，吃得愉快！ 698
63 降脂减肥茶:大黄3克、陈皮9克、丹参9克、白术9克。

将丹参、陈皮、白术浸泡于750毫升冷水内20分钟煮开后加入大黄再煮3分钟,待凉即可饮用。

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64 美容保健小常识：每晚睡觉之前用醋涂抹双手，然后再抹上护手霜并用保鲜膜包裹15分钟，长期坚持，你就会拥有一双白皙嫩滑的玉手！ 686
65 动动舌，保健康，延缓衰老精神爽。

轻舔上腭生津液，送入丹田气血畅；轻舔齿龈上下绕，固齿健胃胜药方；张大口，舌前伸，九伸九缩健五脏。

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66 冬季并非只能进食热食和性热的食物，适当吃些性冷的食物，不但对身体无害，反而有益。

因此肠胃健康者不妨适当的吃点凉菜，喝些凉开水。

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67 冬季有些香水车内不宜用，如薰衣草香型香水，因为这种味道过于香甜，易让人产生困意，影响开车安全，尽量选用清香型香水更合适。

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68 山药粥：将山药适量切成小块用油炒过后加入蜂蜜，将大米熬成粥，加入炒过的山药再煮开，即可食用。

山药为滋补肾、脾之佳品。

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69 天气阴晴不定，雷雨说来就来；出门要带雨伞，多吃水果蔬菜；室内保持通风，衣物被褥常晒；烦恼有损健康，诸事轻松对待；暑天祝你凉爽，既幸运又愉快！ 631
70 饮食健康：秋季宜饮乌龙茶，它温热适中，有润喉生津、清除体内积热之效。

此外，它还有突出的抗疲劳功效，可缓解“秋乏”。

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71 饮食注意主食摄入，要做到三化：简单化，以米面为主，点心类不算；定量化，避免无限制吃菜，主食每天至少300克；杂粮化，多吃含膳食纤维多的杂粮。

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72 冬季养生要记牢：多穿衣裳防感冒，坚持锻炼精神好，晚上在家泡泡脚，固肾强腰要做到，饮食习惯很重要，营养均衡搭配好。

祝你这个冬季心情妙，身体好！ 543
73 冬季生活健康小常识：首先要调整好生活作息习惯。

天气寒冷，人们应早卧早起，适量添加衣服，多做户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，多伸懒腰。

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74 炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压。

生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。

一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈！ 543
75 冬季健康早餐三要素：淀粉类食物；肉、蛋、奶或者豆制品；水果或蔬菜。

三者兼备就是营养合格的早餐。

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76 老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。

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77 食用长时间冷藏后的西瓜，对人体健康是不利的。

儿童消化能力
较差，食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。

在这里提醒你天热也别吃得太凉哦！ 534
78 秋季养生：每天一杯鲜豆浆，身体更健康。

豆浆保护心血管，抑血糖，增强免疫，养颜美容身体棒。

黄、黑、青、豌豆、花生米混合豆浆有助长寿！ 532
79 油条勿多吃：油条中的明矾含铝，如经常食用，铝很难从肾脏排出，铝对大脑及神经细胞产生毒害，引发老年性痴呆症。

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80 预防早衰的食品：花生。

经常食用适量花生，能增强记忆力，延缓脑功能衰退；蜂王浆。

蜂王浆能刺激大脑、脑下垂体和肾上腺，增强细胞活力。

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81 起床后、就餐前、工作间休时、睡前两三小时要坚持喝500ml水；不要等口渴时才猛喝；正常人每天所需水份约为1.5升。

你的喝水习惯正确吗？ 523
82 健康八字来相告：日行八千步，吃饭八成饱，夜眠八小时，一天八杯水，养心八珍汤，健体八段锦，喜怒八分好。

请把“健康八字诀”发给你关心的人！ 522
83 缓解压力有奇招：嗅嗅芳香精油，其能通过嗅觉神经，平复大脑边缘系统的神经细胞，舒缓神经紧张。

514
84 冬季养肺：石榴、梨、柿子等，有生津、止咳、润肺之功效，是冬季养肺之佳品。

将削皮的水果泡在凉开水中，既可防氧化、保色泽，还可使水果清脆香甜。

512
85 健康新知：多吃橙色食物有助延长寿命，如南瓜等，因其富含对人体有益的抗氧化剂α-胡萝卜素。

511
86 亲朋好友相聚，难免要吃一些大鱼大肉高蛋白高脂肪食物，我们在高兴的同时还要注意食物的合理搭配，既要吃得好，还要符合人体健康的需要！ 500
87 吃面包，要拒绝黄油；吃蛋糕，要拒绝奶油；吃蔬菜，要拒绝拌
料；吃香肠，要拒绝肥
肉；吃火鸡，你可以撕下皮来，给瘦瘦的同伴！ 490
88 美酒莫贪杯“酒逢知己千杯少”，节日的宴席上，亲朋欢聚，举杯奉敬，气氛热烈，容易引起血脂升高，血压骤增。

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89 送你膳食十原则：质量要好，数量要少；菜肴要淡，饭菜要烂；食物要杂，吃饭要慢；蔬菜要多，水果常吃；饮食要温，饭菜要丰。

恭祝朋友，愿你健康！ 481
90 水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素，营养失衡容易导致脂肪的囤积，所以主食也要吃不要以水果当主食。

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91 冬季养生要学习，热能供给莫忘记，防止静电记心底，肉类进补餐餐排仔细，无机盐补充是第一，多多加衣御寒气，健康身体属于你。

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92 这5个坏习惯会害你早死：反复减肥；酷爱日光浴；经常处于嘈杂的环境；酗酒；吸烟。

所以不要养成这样的习惯！！！愿你有一个健康的身体！ 466
93 冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓。

这些习惯一直被误认为是正确的，冬季养生一定要注意。

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94 长假后若突然从事高强度、高速运动，人体关节不适应突然的变化，容易造成较大损伤。

因此，节后锻炼最好以慢跑等低强度的运动为主。

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95 预防感冒有妙招：搓手。

拇指根部的大鱼际与呼吸器官关系密切，每日搓搓对改善易感冒体质有益。

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96 冬季抗流感多做按摩：日常按摩能够增加血液中的复合胺和多巴胺含量，从而提高免疫力。

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97 夏季气候多变，蚊虫叮咬惹人烦，人体生物钟也要乱。

体弱注意锻炼，多食姜和大蒜。

多去跑步打拳，运动预防流感。

夏季爱心提醒，保你健康平安。

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98 男人冬季健身“悠着点”：热身活动要充分-可通过慢跑等让身体发热后，再投身到大负荷运动中。

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99 夏天养生防衰五要：1.保养精、气、神；2.生活要有规律；3.顺应四时阴阳，注意防暑防晒；4.善于调节情志；5.动静结合，休息运动相协调。

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100 适宜女性的冬季食谱：百合配鸡蛋，功效真神奇，滋阴又润燥，静心兼安神。

清痰水、补虚损，除燥热、补阴血，是最佳冬季养生方。

101 无心插柳柳橙汁，一人做事薏仁汤，酒逢炖鸡千杯少，话不投机养乐多，柳暗花明鱿鱼羹，清粥小菜万重山。

冬季干燥，要注意保养，祝你身体好，没烦恼！417
102 养生好，养生妙，冬季养生有诀窍；吃萝卜，食热粥，除燥生津热量高；冬进补，先引补，调整脾胃吸收好；房间内，勤开窗，通风除菌是必要。

愿健康过冬！ 416
103 耳机一族，耳保健操开始！先用掌心摩擦耳廓至耳朵发热；再用拇指、食指轻拉耳顶端、耳垂部，最后用食指指腹按摩耳前根部及耳背沟。

416
104 秋令养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、生梨、葡萄、香蕉，以滋阴润肺，宜早睡早起，早睡养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，使肌体津液充足，精力充沛。

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105 温度降低会让新陈代谢速度变缓慢，角质层也因此变厚，这样一来肌肤就无法通透。

故冬季祛除肌肤角质千万不可忽略。

411
106 养生妙语：养身在动，养心在静；饮食有节，起居有时；物熟始食，水沸始饮；头部宜凉，足部宜热；减少俗务，寻求安宁；知足常乐，无求乃安。

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107 话说聊天真奇妙，养生防病都有效；一聊可让误会消，二聊众人心情好；三聊可治血压高，四聊心头郁闷消；看来聊天真是宝，记得有空常聊聊！ 383
108 夏季养生：早睡早起身体好，强身健体壮身心。

多喝开水少生气，上火一定远离你。

多吃瓜果和蔬菜，营养健康没问题！坚持养生好规律，健康长寿永伴你！ 374
109 夏季养生贵在养心，要做到四点：一豁达，二潇洒，三宽容，四厚道。

从容、淡定、坦然面对生活甚至是疾病，保持至善至美、恬淡宁静的心态。

363
110 食物中毒的预防：不吃病死的禽畜肉，不吃腐烂变质食物，不吃被污染的食品，不吃发芽的土豆，不吃不熟的四季豆，生熟分开。

111 秋季饮食养生诀：荷莲一身宝，秋藕最补人。

萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医。

蜂蜜润肠又益寿，葡萄增色又年少。

朝朝盐水，晚晚蜜汤。

愿你天天健康！352
112 上班健康小提示：颈椎病容易找上班族，要多加预防，工作半小时后仰头或左右转头活动颈部。

请传递祝福给你的同事和朋友，保持健康，从细微处做起！346
113 山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，去皮白山药和菠萝切小块，打成汁饮用，可以健胃整肠。

345
114 冬季游泳好处多：冬天游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环，增强体质。

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115 夏日养心措施：保证“心主血脉”正常进行，少吃咸、高脂高热量食物，及时补充蛋白质，保持正常的体重及精神愉悦。

祝夏日心情舒畅！ 315
116 正确喝汤，喝出苗条，喝出健康：饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖；中午喝汤不易长胖；喝汤速度越慢越不容易胖。

314
117 秋季养生三坚持：一、坚持秋练。

秋练是指积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。

二、坚持秋防。

秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。

三、坚持秋养。

秋养指饮食调养和适当休息。

313
118 一天更比一天凉，我用短信送安康。

早晚添衣别着凉，秋季进补多喝汤。

工作起来莫太忙，心态平和别紧张，愿我的祝福让你身心暖洋洋。

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119 风是春的暖，雨是秋的绵；阳光夏季最灿烂，树叶秋季最多彩；十五的月亮十六圆，远方的你事事如愿！ 310
120 暑天养生三字经：调精神，心愉悦，巧运动，活筋骨，慎起居，舒阳气，要午睡，避中暑，勿贪凉，节饮食，多果蔬。

读好三字经，养出好身体！
121 饮酒八忌：一忌过量，二忌一饮而尽，三忌空腹，四忌混酒，五忌带病饮酒，六忌酒后服药，七忌酒后喝茶，八忌孕妇、儿童饮酒。

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122 流不尽的是时间，忙不完的是工作，躲不开的是秋季，猜不透的是天气，放不下的是牵挂，萦绕在心的是关怀，不期而至的是问候：愿朋友添衣保重！ 246
123 在办公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的运动，可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能。

246
124 冬季养生八宜：一宜微出汗，二宜手脚暖，三宜防流感，四宜多喝水，五调精气神，六宜太阳晒，七宜心放宽，八宜多锻炼。

养好“八宜态”，健康就常才好！245
125 深秋季节，随着天时逐渐昼短夜长，可以思念你的时间也在不断地加长。

愿我的问候就像天空高挂的暖阳，为你增加几许暖意；愿我的祝福就像山间叮咚的山泉，为你带来一丝甘甜！深秋的思念，你能感应到吗？ 245
126 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。

所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。

看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

245
127 身体着凉，会造成嗓子发痒和不舒服，可用切开苹果和醋兑入开水中，喝掉三分之一，其余每小时漱口一次，通常一昼夜疼痛就会消失。

242
128 冬季多喝豆浆注意：豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质，对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期饮豆浆的人要补充锌。

238
129 “春三月，每朝梳头一二百下。

”说的就是春季最适合梳头养生。

通过梳头，可疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等作用。

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130 健康是一幅美丽的图画，美食就是颜料可以装点它，秋季多用银耳炖汤，多吃梨子滋养，多喝豆浆败火，滋阴润肺好处多，愿您秋季健康天天快乐！ 234
131 秋季到，天转凉，酷暑退去气温降；早和晚，温差大，添衣来把感冒防；常锻炼，多喝水，健康时刻放心上；日渐短，夜渐长，早睡早起精神爽；要乐观，笑容绽，事事如意皆顺畅；虽繁忙，但莫忘，短信一条诉衷肠：愿你秋季一天更比一天棒，幸福快乐又吉祥！ 216
132 要想皮肤好，粥里煮红枣；要想不失眠，粥里添白莲；要想气血足，煮粥加桂肉；要想消热毒，常饮绿豆粥；要想关系好，短信不能少，朋友，记得常联系哦。

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133 密闭工作环境成白领健康新隐患：室内长时间封闭会使空气质量差，建议们白领多参加户外活动，利用午休、茶歇时间到外面走走，空气新鲜才能活力无限！211
134 专家建议：孩子想长高，少吃三类食品。

1碳酸饮料，2垃圾食品，3含糖量高的食品。

因为这些食品营养少，有些甚至还消耗体内钙质，导致营养不良。

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135 脾胃为“后天之本”，要注意忌饥饱、莫寒热、宜清淡、避生冷、细咀嚼。

饮食养生要做到调和五味，如果过于偏嗜，则会导致营养不足，诱发多种疾病。

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136 研究发现，缺乏睡眠会引发“喜感无能”，一种无法体验快乐的。