《感谢自己的不完美》读后感1000字_1
《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感品味完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，何不静下心来写写读后感呢？为了让您不再为写读后感头疼，下面是小编整理的《感谢自己的不完美》读后感，希望能够帮助到大家。
《感谢自己的不完美》是著名心理学家武志红最具疗愈性的作品之一。
我个人非常喜欢。
现将本书主要内容总结如下：1.当下的生活是过去经验的总结人都是非理性的，会根据自己过去有限的经验总结出一套人生信条，由这些人生信条衍生出自动化思维，这些自动化思维决定着我们现在的行动。
这些人生信条里，包含有面对突发事件时激烈的情绪反应，也有日常生活的平淡琐碎，都是过去经验在现在的展现。
有受到过的惩罚，也有受到过的奖励，是过去经验的总和。
所以，根据你现在对事物、事件的反应，可以推测出你过去可能经历过什么。
2.改变自己很难，怎样才能做到？我们经常会渴望改变自己，大多数人也都知道，改变自己并不是一件容易的事。
想要改变，首先要理解自己、接纳自己，才能改变自己。
无论是自己拖延、暴饮暴食、抽烟等恶习，还是愤怒、悲伤、绝望等情绪，要想改变这些特质，首先要去理解自己。
不与自己的这些特质较劲。
这些特质，曾在过去满足过自己的需要，自己在这些方面得到过好处，受到过保护，尝到过甜头，所以，这些特质才会存在并且深深地影响着自己。
只是现在自己长大了，情况转变了，不再需要这些特质了。
只有理解了这些特质曾经存在的原因，并且接纳它们，才能最终改变、改造它们。
3.分清问题和痛苦，想办法减轻痛苦，更重要的是，要有勇气面对问题。
痛苦往往带来逃避和恐惧。
然而，越是逃避痛苦、恐惧痛苦，我们更没办法面对问题，只想着消除痛苦，因此，反倒产生一系列心理问题。
无论是困扰你很久，想改却始终改不掉的小恶习，还是失去亲人的悲伤，抑或曾遭受不公平待遇引发的`愤怒，这些情绪，都需要去看到引发情绪背后的事件，以及你对待这些事件的态度。
有时，发生了什么，并不重要。
更重要的是，你看待事件的态度。
《感谢自己的不完美》读后感1000字
《感谢自己的不完美》读后感1000字《感谢自己的不能完美》读后感1000字：其实之前并不怎么看神经科学方面的心理学书，我总觉得人最好的的心理老师是自己，我相信所有的道理我都看不懂，不需要有任何人的开解，在遇到任何结构性问题时，我可以自我调节，只不过是花费时间长短的问题。
但在看到这本书的标题——《衷心自己的不完美》，并简单翻阅几页时，我就突然脸颊觉得自己的眼眶低地了，也许一直努力做个完美的自己是个很艰辛的事，但一直觉得这才是每个人的终极目标，却从没想过我们可以淡然接受自己的不完美、衷心自己的不完美，让疲惫的心偶尔放个假。
本书重点阐述的观点如下表所示：★真实胜过完美我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并对视它，活出真正的自我！★坏习惯不全是你的敌人改变恶习，最关键的一点是：不和恶习较劲，接受恶习。
因为，积习就是你的本性，恶习代表着你内心的需要，你必须理解它并接受它，它才能重新得到最有效的改造。
★悲伤是就此结束悲剧的力量任何真真切切而纯粹的情绪、感受和体验，不论是忧伤、愤怒，还是焦虑、嫉妒等，都是大自然的馈赠。
假若你协会会员敏锐捕捉并坦然接受它们，那么你就能获得骇人的成长。
所以说，真纯的情绪、感受和体验都是“心灵的兵器”。
★愤怒是对愤怒者的为保护愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都带有趣味创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。
没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。
你必须清楚地知道你的愤慨，并知道为什么需要这么愤怒、然后富有智慧地去补救它。
★不要内疚，这世界没绝对的清白内疚是和谐关系的缓冲者，我们必须认识到这一点点。
假若你自问接纳自己的内疚，并能够帮助对方接纳他的内疚，那么关系就会大自然地流动，自然地走向和谐。
内疚是大自然的馈赠，它在提醒我们，你的一个关系需要适当调整了。
★恐惧告诉你什么对你更极为重要许多恐惧，无须战胜。
恐惧的背后，常藏着我们生命中关键性的答案；恐惧程度越高，答案就越重要。
《感谢自己的不完美》读书心得体会
《感谢自己的不完美》读书心得体会《感谢自己的不完美》读书心得体会最近读了武志红的《感谢自己的不完美》，很多讲到的情况我也有发生过，也了解了怎样自己给自己做心理调节，现在给大家分享一下我的读书感悟，以供大家参考。
一．自身心理调节很多人会嫌弃自己身上的一些与众不同的东西，比如见了别人会脸红，或者有鼻炎，觉得自己总在别人面前擦鼻涕是很不礼貌的事。
在本书中武老师讲到：越控制越失序，就是一个人把自己的情绪压制起来。
当亲人去世时，以前的心理结构会被彻底打破，我们惧怕，所以极力控制自己的情绪；或觉得自己身上的某一个“症状”很“不好”。
这个不好大多是为了面子，觉得自己的行为在别人面前显得不礼貌，但这也要分情况，根据个人理解不同而不同，我就觉得书中的例子很正常，没什么不好。
有一个例子：有一个女孩有“脸红症”，与男人交谈时就会很红，她觉得这样很不礼貌，就极力压制自己，告诉自己“下次我一定不能脸红”，但潜意识是接收不到否定词的，所以潜意识就会把这句话变成“下次我一定要脸红”，然后下次就对所有的男生都会脸红。
那当我们出现这种情况时该怎么调节呢？最好的方法就是找一个信任的人做沟通，把自己恐惧的事情告诉他，再由这个人慢慢的引导说出最初种下这个“种子”是在什么情况下发生的，再从这个种子中入手，最后把自己调节好。
这种事情也在我身上发生过。
学堂举办了一个冬令营去景德镇，我刚开始是想不去的，想提前回家，顺变去以前的学校看看同学。
然后我就找各种理由来搪塞老师，最后经过妈妈和老师的引导我看到了我自身存在的一些问题——自我价值感地、有消极思维等。
这次的心理沟通对我的成长影响还是很大的。
（详见博文顺其自然的选择）在以后如果也出现这样的情况我会主动找同学、老师和家长沟通，让自己健康快乐的成长。
二．家庭教育后半本书中举了很多因为家庭关系没处理好而出现的心理疾病的例子，多是孩子与父母和孩子与孩子之间的。
有一个例子是这样的：有一个家庭里有一个妈妈和两个儿子，小儿子长的比大儿子要英俊，妈妈在家里比较宠小儿子，所以导致这个男人对待女朋友很好，他自己说道：我非常爱她，为她做什么我都愿意，甚至是死亡。
感谢自己的不完美读后感
谢谢你不完美的阅读报告。
以下是《感谢自己的不完美》书评的摘要。
我希望我能帮助你。
我一直觉得这本书的标题最好改成《感谢不完美的自己》，因为我认为这可能首先是感谢我自己，其次是表达不完美。
但是读完这本书后，我不明白作者的苦心首先感谢不完美，然后感谢我自己。
这个序列没有其他意义，它只是给人一种不同的感觉。
一个人的不完美和一个人的不完美没有太大区别，但是喜欢玩弄文字的人总能感觉到不同。
这本书讲述了许多小的、普通的和不太具代表性的心理治疗案例，如果你不是心理学家，你可能无法接受和理解这些案例。
当我读《天才在左，疯子在右》的时候，我被各种“有问题的和不正常的”人说服了。
读完之后，我仍然在想，为什么会有这样的人存在？在过去的这么多年里，我仍然记得书中的故事和人物。
我仍然不知道他们是天才还是疯子。
这么多年来，这本书一直打动着我。
唯一的原因是这本书扩展了我对“人”范畴的基本知识。
这本书给了我一种心理学基础知识的感觉。
这本书里没有太多专业词汇，也没有太多难以记忆和不常见的外国名字。
有一些普通的故事通过明显的原因告诉你许多伟大的心理学真理。
在《感谢自己的不完美》中，我印象最深的是这样一种观点，即不应该消除、压制或抑制人性中的邪恶，而应该将这种邪恶转化为一种动力和善的哲学。
这种观点更让我震惊，因为普通心理学和成功研究会告诉你如何避免失败或者如何在失败后走出沮丧和悲伤的氛围.这是思维的转变。
人们的情绪和行为往往非常特殊和脆弱，因此从整个生活的角度来看，用武力压制某种欲望是无益的。
让我们举一个最简单的例子。
我负担不起家里的饺子。
现在我工作的时候可以无限制地吃饺子了。
因此，许多来自山谷的人有一个特殊的爱好“吃饺子”，甚至通过吃饺子来庆祝节日(因为贫困家庭一年只吃一次饺子)。
这是因为吃饺子的欲望没有被释放，而是被压制和压制了很多年。
当你有能力解决这个问题时，它肯定是过度和不恰当的。
这也很好地解释了贪官的问题:因为那些从小就害怕贫穷的人和那些三十多岁仍然贫穷的人没有钱带走他们的儿媳妇，所以当他们五十多岁突然有了很多钱和权力，谁有能力控制这种被压抑多年的欲望？因此，抑制、释放和转化这种欲望不仅是一个心理问题，也是一个社会学问题。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感《感谢自己的不完美》读后感。
最近，我读了一本书叫做《感谢自己的不完美》，这本书给了我很多启发和思考。
在这本书中，作者分享了她的成长故事，并强调了接受自己的不完美之处的重要性。
读完这本书，我深刻地感受到了自己的不完美之处，并开始学会感谢自己的不完美。
在这个社会上，我们总是被要求要完美无缺，但其实每个人都有自己的不完美之处。
在这本书中，作者告诉我们，接受自己的不完美是一种勇气，也是一种智慧。
我们不应该因为自己的不完美而自责，而应该感谢自己的不完美，因为它们让我们更加独特和有魅力。
读完这本书，我开始反思自己的不完美之处。
我发现自己总是对自己的外貌不满意，总是觉得自己不够完美。
但是通过这本书的启发，我开始学会接受自己的外貌，感谢自己的不完美之处。
我意识到，我的不完美之处让我更加真实和独特，而这正是我自己的魅力所在。
除了外貌，我也开始学会接受自己的性格上的不完美。
我发现自己很容易焦虑和自责，而这些都是我自己的不完美之处。
但是我现在开始学会感谢自己的不完美，因为它们让我更加真实和坦诚。
我不再觉得自己的不完美是一种缺陷，而是一种独特的魅力。
在读完这本书之后，我也开始学会感谢身边的人的不完美。
我发现每个人都有自己的不完美之处，而这些不完美之处正是他们独特的魅力所在。
我不再去苛求别人的完美，而是学会接受他们的不完美，并感谢他们的不完美之处。
总的来说，这本书给了我很多启发和思考。
我学会了感谢自己的不完美，也学会了接受别人的不完美。
我相信，只有接受自己和别人的不完美，我们才能真正变得更加美好和完整。
感谢自己的不完美，让我变得更加真实和坦诚。
感谢这本书，让我开始学会感谢自己的不完美。
《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感《感谢自己的不完美》读后感（通用10篇）读完一本名著以后，相信大家都有很多值得分享的东西，是时候写一篇读后感好好记录一下了。
那么我们如何去写读后感呢？下面是店铺整理的《感谢自己的不完美》读后感，欢迎阅读与收藏。
《感谢自己的不完美》读后感篇1最近利用坐地铁时间断断续续的读了一本书，武志红老师写的《感谢自己的不完美》，分享一下读书感悟。
生命总有不完美的地方，那是光照进来的地方，读完武志红老师的《感谢自己的不完美》，合上书本，闭上眼睛，似乎看到了另一个自己。
这本书让我印象最深的两个字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改变的，改变可以改变的，只有自己接受一些事情，才能获得重生。
以前的我有着完美主义，怕自己做不好，迟迟不肯动手，接受自己的不完美，先做起来再说，这个公众号就是个例子，怕自己写的文章没深度，没人看，但是没有谁可以一下子就做到很完美，都需要经历千锤百炼，我相信会越来越好的。
在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，时间久了就容易焦虑起来，领导交代一项任务，怕自己完成不好，迟迟不肯动手，眼看就要到截止日期了，如热锅上面的蚂蚁，加班加点，也没有拿出像样的成果，其实是自己一直不愿意面对困难，逃避它而已，面对困难最好最有效的办法就是直面它。
武志红老师从心理学的角度，引导人们学会接纳自己，接受自己的不完美，接纳自己愤怒，悲伤，忧虑，恐惧等坏情绪，勇敢的正视和面对自己的不完美。
书中的观点我很赞同也深有体会，当我们遇到重大问题，你不去面对，不接受事实，活在过去，只会愈加痛苦，其中一句话我很赞同："每一次挫折事件都是机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点，进行自我归因的人借此来完善自己，这样一来，挫折就成了人生的一种财富！"现在"正能量"这个词，到处可见，但是有时候我们也是需要发泄一下我们的"负能量"，而不是憋在心里，假装快乐，这样很有可能会造成心理问题，有时候心理有问题比身体有问题可怕的多，身体有问题很大程度上面也是因为心理问题导致的，慢慢的发现心理学还是很有意思的，给我一次重新选择专业的机会，很有可能去选择心理学，没有什么比人的心理更加复杂的了。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美在人们的印象中，优秀的读者似乎总是那些批判性思维强、文化修养高、各类知识全面的人。
与此相反，那些阅读能力较弱、理解能力有限的读者往往被认为是不太出类拔萃的。
然而，在我看来，对于读者来说，感谢自己的不完美也是一种重要的心态。
首先，让我们先来看看我个人的阅读体验和感受。
作为一个读者，我很庆幸我并不是那种阅读能力一流、理解能力超群的读者。
因为正是因为我的一些阅读上的“不完美”，我才能够充分感受到阅读的乐趣和价值。
在阅读的过程中，我总是怀着一颗虚心的心态去拾取文字中的每一粒珠玉。
当我遇到困惑时，我不急于杀青，也不随便猜测。
相反，我会花费更多的时间和精力去琢磨其中的奥秘。
我发现，正是这种不完美的阅读体验，让我更加珍惜每一次阅读的机会，也让我更加深入地理解和感受作者的用心。
其次，值得感谢自己的不完美的还有文章或书籍的重要性。
在我眼中，每一篇文章或者每一本书都都有其与众不同的独特之处。
正是因为它们有着不同的风格、不同的主题，我们才能够在广阔的阅读世界中汲取到各种各样的营养。
尽管不完美的阅读体验可能会限制我们对某些作品的理解和欣赏，但这并不妨碍我们去尝试。
毕竟，阅读的乐趣不仅仅在于能够完全领悟作者的意图，更在于自己在其中获得的思考和感悟。
最后，我想强调的是创新的思考和观点。
正因为我是一个阅读能力有限的读者，我更倾向于从自己的角度出发思考问题，而不是完全依赖他人的解释。
在阅读中，我会主动发现、思考和质疑，去寻找那些与众不同的角度和观点。
往往正是这些创新的思考和观点，给我带来了一种全新的体验和领悟。
在我看来，每一个不完美的读者都有其独特的阅读体验和感受。
无论我们阅读的是经典名著还是时下热门的小说，都应该珍惜自己的不完美，从中发现价值，体味人生。
所以，感谢自己的不完美，我将以积极的心态在阅读的海洋中继续畅游，探索更多文化的宝藏。
感谢自己的不完美读后感_读后感_模板
感谢自己的不完美读后感_读后感_模板
《感谢自己的不完美》读后感。
读完《感谢自己的不完美》，我深受启发。
这本书告诉我们，每个人都有自己的不完美之处，但这些不完美并不是我们应该羞愧或者逃避的。
相反，我们应该学会感恩自己的不完美，因为它们让我们变得更加真实和独特。
在这本书中，作者通过自己的亲身经历和观察，告诉我们不完美并不是一件坏事。
它们让我们更加接近自己的内心，让我们更有同理心，更加容忍他人的不完美。
不完美让我们更加努力，更加坚韧，更加有智慧。
正是这些不完美，让我们变得更加美丽。
读完这本书，我开始学会接受自己的不完美。
我不再害怕自己的缺点，而是努力去改善它们，同时也学会用一颗感恩的心来看待它们。
我相信，每个人都有自己的闪光点，我们应该学会用爱和感恩来对待自己的不完美，因为它们是我们独一无二的标志，也是我们成长的见证。
感谢这本书，让我重新审视自己，学会用一颗感恩的心来对待
自己的不完美。
我相信，只有当我们学会接受自己的不完美，才能真正找到内心的平静和快乐。
愿我们都能学会感恩自己的不完美，因为它们让我们更加完整，更加美丽。
感谢自己的不完美读后感(精选10篇)
感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美每个人都希望自己完美无瑕，但现实却让我们面对自己的缺点和不足。
这时候，“感谢自己的不完美”这个话题就显得尤为珍贵和哲学。
在阅读了雷夫•海伍德的《感谢自己的不完美》后，我不禁深深地感受到自己的人生轨迹的点点滴滴。
这本书是一个优秀阅读的好书，没有太多的虚华，没有过多的修辞，只有一份真挚感人的自述，一个在自己的人生中慢慢感悟幸福和生活本质的简单故事。
这让我更深刻地感受到，或许正因为我们并不完美，才更容易抓住生活中的美好。
在阅读完这本书后，我产生了很多思考和感想。
首先，我的阅读体验和感受很深刻。
作者用细腻的笔调描述了自己的经历，并表现出了一个真实而有趣的人。
我第一次看到这本书的时候，感觉并不太喜欢这个主题，但是在看完之后，我却发现，自己对生活的看法产生了很大的改变。
这不仅仅是对自己的一份教诲，更是对社会的一份宣言。
作者所说的“感谢自己的不完美”这句话，让我更加认识到自己的不足之处，也启发了我很多。
每个人都有自己的缺点和不足，而正因为这些不足，才构建了我们自己的人生经历。
生活当中有太多的人追求完美，而我们却忘记了自己身上的美好，更忘记了身边那些有过人生经历的人所拥有的财富。
因为只有经历过磨难和痛苦，我们才有资格去驾驭我们追求的新奇，才有资格去感受这个世界的美好。
这本书还启发了我对生活的新思考和观点。
出生在家境贫寒的作者从小就为生活而奋斗，他经历了太多的痛苦和挫折，但他依然坚定地走自己的路，也更加明白自己想要的是什么。
我们每一个人都应该对自己充满信心，相信自己的能力和人生价值。
我们应该有自己的追求和梦想，会有很多的磨难，但让我们明白，乘风破浪的人生更加值得一生追寻。
这本书启发了我对生命的认识，也更深刻地明白，我们的人生经历是由一点点不完美构成的，但也正因为这些不完美铸就了我们不同凡响的人生格局。
我不再追求完美的人生，因为我清楚地明白，只有在过程中，才能找到属于自己的轨迹，只有在磨难中，才能体会到生命的真谛。
《感谢自己的不完美》读书体会
《感谢自己的不完美》读书体会《感谢自己的不完美》作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，接触并帮助许多心理问题的患者，对于深究问题的来源有独特的理解。
虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的影响，但仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要去接受不完美的自己，感谢自己的不完美，才会经历越来越多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的生活很真实，如何做到在生活中享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。
而存在于自身的问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的成熟罢了。
围绕在我们周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们需要去改变了，或许告诉我们应该注意某些方面了，或许让我们经历各种真实的存在，所以，当一切不可避免时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不完美，在人生的大道上探索出一条独立，非传统，带着浓厚刻印的路途，获取非同寻常的快乐！这本书有七个章节，每个章节都有一个独立的主题。
第一章以“坏习惯不是敌人”为主题，告诉我们坏习惯是我们人格中的一部分，是我们深层需要的反映，并曾让我们获益。
做为人格中的一部分，试着先去接纳它，在接纳的过程中倾听内心的声音，直面痛苦，认识痛苦的意义，领悟到问题的来源，并由此成长。
第二章以“悲伤是完结悲剧的力量”为主题，在这一章中能看到，最纯的悲伤宛如天籁之音，在告诉我们一些信息，在指引我们走向好的成长之路。
将巨大的心理能量都花在了否认真相、与真相较劲上，并不能减少悲伤等情绪，坦然接受反而会获得不可思议的成长。
第三章以“愤怒是对愤怒者的保护”为主题，在这里，愤怒被分为好的愤怒和坏的愤怒。
当我们产生好的愤怒时，说明有人过分的侵入了我们的空间过分的控制了我们。
《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感《感谢自己的不完美》读后感当看完一本著作后，大家心中一定有不少感悟，让我们好好写份读后感，把你的收获和感想记录下来吧。
你想好怎么写读后感了吗？下面是小编为大家收集的《感谢自己的不完美》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。
《感谢自己的不完美》读后感1武志红的又一本书，这本书有个多么自恋的名字，所以春节前后我读完了，过了这么久才来写读书笔记，所以刚刚忍不住又翻了一遍。
发觉这本书是典型的案例书籍，就是通过武志红的咨询案例、社会热点案例来输出心理学常识和分析问题。
这个也是我相当长时间比较推崇的一种说法，“我们遇到的很多问题，之前有很多人遇到过，有很多人研究过，有些人把结果写成了书”。
这个就是书籍的作用。
它帮助我们少走弯路。
“坏习惯不是你的敌人”、“带着心理问题积极生活”：这个估计是我们应该有的态度。
“悲伤是完结悲剧的力量”、“愤怒是对愤怒者的保护”、“不要内疚，这世界没有绝对的清白”：情绪有它的来处，这些都是人这个生灵自带的属性。
不论悲伤、愤怒、内疚等等的情绪，都是能量流动的正常形式，我们要接纳这些情绪，就像接纳自己一样。
他们就想吃饭、喝水一样必要，像呼吸一样必不可少。
恐惧告诉你什么对你更重要：如上所说，恐惧也是一种正常流动的情感。
这个反向论证，让我们知道孰轻孰重。
这未尝不是一种好的方法。
只有在人群中，才能认识自己：所有的关系，甚至是冲突，都是照镜子，在镜子中看到自己。
有的时候是看到自己的想要和不想要，进一步的审视自己、理解自己。
说出"我接受"，让心灵回归自由，学会接受自己、宽容自己和宽以待人。
给自己一个接受的仪式，开始更懂自己、开始一段更为不同的人生。
《感谢自己的不完美》读后感2今天我读了一本书，叫做《感谢自己的不完美》任何真切而纯粹的情绪、感受和体验都是大自然的馈赠。
假如我们学会敏锐不做并坦然接受它们，那么我们就能获得不可思议的成长。
所以说真纯的情绪，感受和体验都是“心灵的兵器”。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感
《感谢自己的不完美》是武志红的一本心理学著作，这本书以真实的案例和深刻的分析，探讨了自我成长、情感关系、职场压力等方面的问题。
读完这本书，我深刻认识到，每个人都有自己的不完美之处，这些不完美之处可能会给我们带来痛苦和挫折，但同时也可能成为我们成长和进步的动力。
我们应该学会接受自己的不完美，同时也要学会欣赏自己的优点和长处。
书中还提到了许多实用的心理技巧和方法，例如情绪管理、自我肯定、沟通技巧等，这些技巧和方法可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。
《感谢自己的不完美》是一本非常值得一读的心理学著作，它让我学会了接受自己的不完美，同时也让我更加关注自己的心理健康和成长。
我相信，通过不断地学习和成长，我们可以成为更好的自己。
感谢自己的不完美读后感_读后感_模板
感谢自己的不完美读后感_读后感_模板英文回答：Embracing Imperfection: A Journey of Self-Discovery and Acceptance。
In a society that relentlessly emphasizes perfection,it can be incredibly challenging to embrace our own imperfections. We're constantly bombarded with images of flawless individuals, leading us to believe that anything less than ideal is unacceptable. However, as I've embarked on a journey of self-discovery, I've come to realize that true beauty lies in our imperfections.It's not easy to accept our flaws. We're often our own harshest critics, nitpicking every little detail about ourselves until we feel like we're not good enough. But what if we could learn to love our imperfections? What if we could see them as unique qualities that make us who we are?I believe that embracing our imperfections is essential for living a fulfilling life. When we accept ourselves for who we are, we free ourselves from the burden of trying to live up to unrealistic expectations. We can finally start to appreciate the beauty in our own individuality.Of course, it's not always easy to practice self-acceptance. There will be times when we feel down about ourselves and wish we could be someone else. But it's in those moments that it's most important to remember that we are all perfectly imperfect.So, instead of trying to change who we are, let's learn to love who we are. Let's embrace our imperfections and all that they make us. Because at the end of the day, it's our imperfections that make us unique and special.中文回答：感谢自己的不完美。
《感谢自己的不完美》读后感
《感谢自己的不完美》读后感【读书心得体会】作者武志红是一名资深心理师，写下了诸多畅销心理学认知科学著作，曾经还担任过专栏主持，可谓实战经验丰富，病患接触并帮助许多心理问题的患儿，对于理解深究问题的作者有独特的理解。
虽然我个人觉得有些观点过于极端，太集中于讲述从小的负面影响，但现阶段仍然会去吸收有利于自己的方面，因为每个人不可能做到完美，所以我们要回去接受不不完美的自己，感谢自己的不是完美，才会经历愈加多的精彩。
接纳自己很重要，我们每天的校园生活很真实，如何做到当今社会享受这种真实，过程中悦纳真我，是一个不断尝试改变的成长之路南，人之所以不完美，才有足够的空间去进步，才能体会努力后达到成功的喜悦。
而存在于自身的环境问题也一样，需要我们探索着去改变，心灵不断成长净化，内在与外在的世界会变得越来越澄清，已经形成属于我们自己的观念，而这就是所谓的成熟罢了。
立足于在我们绝望周边的种种痛苦，也是有其特殊意味的，或许提醒我们必须去改变了，或许告诉我们留神应该注意某些方面了，或许让真实我们经历各种真实的牵涉到，所以，当一切不可避免这时，好好的去体会，接受真实的自我，接受发生的事实，也感谢自己的不必完美，一道在人生的大道上探索出与一条独立，非传统，带着浓厚刻印的跋涉，以获取非同寻常的快乐！全书分了七个部分，每个部分阐述一个主题，有系统的书写在人们身上的手里不完美，讲出这种不完美的优点，怎样去面对，以及如何解决，最后还所推荐心灵成长书吧。
第一部分主题：坏习惯不全是你的敌人。
不要和恶习去正面交锋，因为恶习代表着你内心的需要，你只有理解它并接受它。
坏习惯是我们人格人格特质的利切蒂，都反映着我们自己的深层需要。
这也颠覆了自己对恶习的看法，不再那么漠视的鄙视改正不了陋习一些恶习，而是通过接受重新认识再认识逐渐去改正一点点，让资金需求也得到进化。
第二部分主题：悲伤是完结悲情的力量。
不论忧伤、愤怒、焦虑、嫉妒等，假若你学会敏锐捕捉并笃定接受它们，那么你就可获得不可思议的内生性成长。
感谢自己的不完美读后感
感谢自己的不完美读后感1、感谢自己的不完美读后感感谢自己的不完美（读后感）（一）《感谢自己的不完美》，武志红的一本心理自助书籍，豆瓣网上评价很高的一本书。
看完这本书有一段时间了，如果不沉淀整理一下，又几乎都忘掉了。
看这本书，和看其余任何一门和心理学有关的书籍一样，我再一次确信一个人的性格浓缩着童年时的一切人际关系。
一个人儿童时期的所有经历，形成了他内心的关系模式，这个模式将影响到他的一生。
不过还好，只要一个人愿意自我学习，那么他就可以“重做自己的父母”，拥抱自己的“内在小孩”。
读这本书，能找到美国心理学家斯考特。
派克的影子，也许是我和一样都读过他的《少有人走的路》系列；也能找到张德芬的影子，我相信一定和我一样，读过张德芬的书系。
这本书告诉我们，悲伤、愤怒、内疚、恐惧，这些平时被贴上“负面”标签的的情绪，其实和所有的正面情绪一样，有着完全平等的关系。
不需要为这些情绪而羞愧、焦虑，也不要去强行压制。
强行的压制某种情绪，它往往会以别的形式更加猛烈的爆发出来。
有人强行压制悲伤，却发现到了夜晚难以入眠；有人强行压制内疚，却会在潜意识里逼迫自己成为没有内疚感的“圣人”。
张德芬的书教会我们要关照自己的内心。
当负面情绪来临，不要逃避，不要惧怕它。
试着对自己说：“我现在心里有点难过。
”然后就好好的、勇敢的去体会此时的感受。
比如“我感觉心口有点堵，我觉得脸上在发烫”等等，大约半个小时，这种不舒服的感觉就会过去。
张德芬认为，如果害怕、抵抗、逃避某种情绪，那这些害怕、抵抗和逃避就会像钩子一样勾住这情绪，在心里久久不去；而如果坦然的接受，尝试去拥抱自己的情绪，那么这样的情绪很快就会过去，内心又恢复到空灵的状态。
然而正是这坦然的接受是最困难的，也是痛苦的，因此心理学家派克认为心理成长的关键在于“可以直面痛苦”。
武志红的这本《感谢自己的不完美》也告诉我们：“不论忧伤、愤怒、焦虑、妒忌等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会获得不可思议的成长。
《感谢自己的不完美》读后感范文
《感谢自己的不完美》读后感范文马来西亚著名的萨提亚治疗大师林文采博士把人的先天气质分为了五大类：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型、奉献型。
我一直认为我是一个忧郁型的人。
忧郁型的人天生的完美主义者，比较悲观.批判.对自己和别人都是比较难以赞美和认同，无论是生活还是工作都要求尽善尽美，忧郁型的人把这种特点带到生活里去的时候是比较糟糕的，会对自己和他人高要求，把自己弄得很多的情绪。
虽然我知道自己忧郁型的这个特点，而林文采老师也一再强调：忧郁型的人要时刻记得在心里养两匹马：“放自己一马，放他人一马”。
可我总是做不到。
正如网上一句经典的话所说：此生知道很多的大道理，却依然过不好这一生。
情绪来了的时候，我总是会陷入到情绪里去，不能自拔。
有一天，当我看到武志红的一本书《感谢自己的不完美》时，我觉得棒极了。
这本书颠覆了我对自己的看法。
原来我不能接受的自己的种种，都是如此的具有意义。
于是我对自己不完美的感受有了释怀，在书中，武老师说道：世界有可能是相反的，真实胜过完美。
如何接受自己的真实，如何真实的和自己在一起，就可以深刻的感知到真实是比完美更好的东西。
感觉自己是完美的，这样的'人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，他自己的脑袋里意识不到痛苦。
在书中武老师从还一个心理学家的角度例举了大量的例子让我们认识到负能量比正能量更具有价值。
武老师在书中说“当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实是割裂了与所谓的负能量的连接，这种割裂是巨大的损失，悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道，当我们打开这些管道的时候，生命力就会在我们的身上流动。
”在本书的第二章里讲到：悲伤是完结悲剧的力量，每一次的磨难都是生命的财富，越对抗痛苦，越是会痛苦，承认他，接纳他就是改变的开始。
在这一章里讲到一个自杀的案例，案主在深深的悲伤之后，接纳了事实，从而改变自我，有了凤凰涅槃般的重生。
在本书的第五章里讲到：当你恐惧、焦虑时，去看看，恐惧、焦虑在告诉你什么?它们是不是在说：这件事情对你很重要?看到它们、承认它们、接纳它们，然后才能让它们成为一份能量，让它们在你的心里流动，回到自己的感受上，回到自己的身体里，这个时候会有很好的疗愈效果。
读《感谢自己的不完美》有感心得3篇_感谢自己的不完美读书心得
读《感谢自己的不完美》有感心得3篇_感谢自己的不完美读书心得读《感谢自己的不完美》有感心得一我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些，因为我想可能是首先要感谢自己，其次是表达不完美。
但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美，再来感谢自己。
这样的顺序到并无什么其他意思，就是给人不一样的感觉。
自己的不完美和不完美的自己，听起来没有太大差别，但喜欢玩味文字的人总是能感受到不同。
书中讲述了很多个细小、平凡而不太具有代表性的心理治疗的案例，这些案例或许你不做心理医生完全无法接受和理解。
在我读《天才在左，疯子在右》的时候，就被那各种各样的“有问题、不正常”的人所折服，读完之后我还在想，为什么有这样的人存在?过去这么多年，我还记得书中的故事和人，我还想不明白他们到底是天才还是疯子，这么一本书感动我这么多年，唯一的理由是这本书扩充了我对“人”这个种类的认知基础知识!而这本《感谢自己的不完美》则给了我一种心理学入门的基础知识的感觉。
书中没有太多的专业词汇，也没有那么多难记且生僻的外国名字，有的是一个个普通而平凡的小故事，通过显而易见的道理告诉你很多个心理学的伟大道理。
在《感谢自己的不完美》中比较震撼我的是这样一个观点：不是去消除、压抑或克制人性中的恶，而是要转化这样的恶为一种善的动力和哲学。
这个观点比较震撼我的是因为一般的心理学、成功学都会告诉你如何去避免失败、或在失败后如何走出压抑而悲伤的氛围…，这是个思路的转变。
人的情绪和行为很多时候是非常特别而脆弱的，所以如果强力去压制某一种欲望，站在整个人生的角度来观察，这种压制并不是有利的。
举一个最简单的例子，从小家里穷吃不起饺子，现在自己参加工作了可以无限制的吃饺子了，于是很多山沟沟里出来的人有了一个特殊的爱好“吃饺子”，甚至遇到节假日都要以吃饺子为庆祝方式(因为穷人家是每年才吃一次饺子的)。
这就是因为“吃饺子”这样的一个欲望不是被释放了，而是一直存在心理被压抑、压制了很多年，当你有能力去解决这个问题的时候，一定会是过量而且不当的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《感谢自己的不完美》读后感1000字
导读：读书笔记《感谢自己的不完美》读后感1000字，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
《感谢自己的不完美》读后感1000字：
马来西亚著名的萨提亚治疗大师林文采博士把人的先天气质分为了五大类：乐天型、忧郁型、激进型、冷静型、奉献型。
我一直认为我是一个忧郁型的人。
忧郁型的人天生的完美主义者，比较悲观.批判.对自己和别人都是比较难以赞美和认同，无论是生活还是工作都要求尽善尽美，忧郁型的人把这种特点带到生活里去的时候是比较糟糕的，会对自己和他人高要求，把自己弄得很多的情绪。
虽然我知道自己忧郁型的这个特点，而林文采老师也一再强调：忧郁型的人要时刻记得在心里养两匹马：“放自己一马，放他人一马”。
可我总是做不到。
正如网上一句经典的话所说：此生知道很多的大道理，却依然过不好这一生。
情绪来了的时候，我总是会陷入到情绪里去，不能自拔。
有一天，当我看到武志红的一本书《感谢自己的不完美》时，我觉得棒极了。
这本书颠覆了我对自己的看法。
原来我不能接受的自己的种种，都是如此的具有意义。
于是我对自己不完美的感受有了释怀，在书中，武老师说道：世界有可能是相反的，真实胜过完美。
如何接受自己的真实，如何真实的和自己在一起，就可以深刻的感知到真实是比完美更好的东西。
感
觉自己是完美的，这样的人是把自己的痛苦分裂出去了，消灭了，他自己的脑袋里意识不到痛苦。
在书中武老师从还一个心理学家的角度例举了大量的例子让我们认识到负能量比正能量更具有价值。
武老师在书中说“当我们积极地追求所谓的正能量的时候，其实是割裂了与所谓的负能量的连接，这种割裂是巨大的损失，悲伤、愤怒、恐惧、内疚、嫉妒和羞耻，我们要打开这些感受的管道，当我们打开这些管道的时候，生命力就会在我们的身上流动。
”
在本书的第二章里讲到：悲伤是完结悲剧的力量，每一次的磨难都是生命的财富，越对抗痛苦，越是会痛苦，承认他，接纳他就是改变的开始。
在这一章里讲到一个自杀的案例，案主在深深的悲伤之后，接纳了事实，从而改变自我，有了凤凰涅槃般的重生。
在本书的第五章里讲到：当你恐惧、焦虑时，去看看，恐惧、焦虑在告诉你什么？它们是不是在说：这件事情对你很重要？看到它们、承认它们、接纳它们，然后才能让它们成为一份能量，让它们在你的心里流动，回到自己的感受上，回到自己的身体里，这个时候会有很好的疗愈效果。
读后感.曾今也有一位心理学老师说，如何让一个吸毒者彻底的戒毒，只有一个办法，就是让他的母亲彻底的放弃他，让吸毒者绝望，置之死地而后生，所以说绝望也是有力量的。
嫉妒、愤怒、倔强也都是有力量的，看到他背后蕴藏的含义，原来它让你更加有动力去改变自己，他们是生命力的表现。
“阴影和光明一样，都是我们的生命，如果逃避，我们就损失了
一部分自我和力量。
如果面对并整合他们，阴影就会变成我们的人生财富。
”
读完本书我对自己说：感谢自己的不完美，承认自己的不完美、接纳自己的不完美，因为不完美，所以才真实，真实胜过完美。
作者：新野刘瑞
感谢阅读，希望能帮助您！。