中考前应该注意什么呢

【导语】中考是中国重要的考试之⼀，参加中考的同学⼀定要调整好⼼态，做好考前⼼理准备与物质准备的⼤检查，以良好的⼼态、充沛的体⼒与精⼒去迎接考试。

以下是整理的中考前应该注意什么的资讯，欢迎阅读！
中考前注意事项
⼀、考前的⼼理状态调整
1．保持平常⼼，缓解考试焦虑
考试焦虑是⼀种临考前常见的内⼼感到紧张的情绪反应。

⼼理学中有⼀个定律，是⼼理学家叶克斯和多得森发现的。

该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即⼆者之间的关系呈“倒U型曲线”：焦虑程度过⾼和焦虑程度过低时的效率都很低，⽽中等焦虑时的效率。

所以，适度的考试焦虑有利于提⾼学习效率和学习成绩。

2．加强⼼理调整，保持考前状态
考前⼼理状态调整的好坏，对考试时⽔平的发挥有⼗分重要的影响。

总的原则为学习和休息要有规律，⽣物钟的调整要以⽩天精⼒充沛为原则。

⼆、科学⽤餐，保证睡眠
科学⽤餐。

考⽣要有充⾜的⽤餐时间，在考试前⼀个半⼩时⽤餐完毕，否则会导致过多的⾎液⽤于消化系统，使⼤脑相对缺⾎，影响⼤脑功能的发挥。

饭菜要清淡卫⽣，可选⽤⾼维⽣素.⾼热量的⾷物，多补充⼀些优质蛋⽩质⾷品。

中考考试技巧
⼀、消除焦虑、精中精⼒
考试时⼀旦怯场，则会⾯对试题头脑空空，平时熟悉的公式、定理也⽆法回忆起来，注意⼒也不能集中，等到⼼情平静下来，已浪费了许多时间，看到许多未作的题⽬，则会再次紧张，形成恶性循环，这时要迅速进⾏⼼理调节，使⾃⼰快速进⼊正常应考状态，可采⽤以下⽅法调节焦虑情绪：
1、⾃我暗⽰法。

⽤平时⾃⼰考试中曾有优异成绩暗⽰⾃⼰我是考⽣中的佼佼者，我⼀定能考得理想的成绩，我有困难的题⽬，但别⼈不会做的题⽬也很多。

2、决战决胜法，视考场为考试的⼤敌，⽤过去因怯场⽽失败的教训鞭策⾃⼰决战决胜。

⼆、不忙答题，先摸卷情
拿到试卷后，在规定的地⽅写好姓名和准考证号后，先对试卷进⾏整体感知，看看这份试卷共多少页，总题量是多少，分哪⼏部分，有哪⼏种题型。

这样有两个好处，⼀个是要防⽌试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失；⼆是可对全卷作整体把握，以便尽早定下作战⽅案。

对全卷作整体感知后，找出⼀两题⼀望便知结论或⼀看就知道肯定容易解答的题⽬，看着这些题⽬，⾃⼰的情绪便会尽快地稳定下来，紧张情绪也就消除了。

三、两先两后，合理安排
试卷的难易、⽣熟占分⾼低⼤体⼼中有数了，情绪也稳定了，此时⼤脑⾥的思维状态由启动阶段进⼊亢奋阶段。

只要听到铃声⼀响就可开始答题了。