2016新编大众健美操竞赛规则

2016新编大众健美操竞赛规则
国家体育总局体操运动管理中心健美操协会审定
2003年05月
1
第一章总则
1.1 定义
健身健美操
在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体、改善气质、娱乐休闲目的的一项运动。

1.2 目的
制定本规则的目标是保证全国大众健美操比赛评分的客观性、规范性和公正性。

1.3 比赛内容
规定动作比赛(全国健美操大众锻炼标准)
自选动作比赛
1.4 年龄与分组
儿童组(小学生)12岁以下;少年组(中学生)13-17岁;青年组 18-34岁中年组35-49岁;老年组 50岁以上
1.5 参赛人数
规定动作:每队5人，性别不限，或按比赛规程执行。

自选动作:可分为个人、双人和集体项目等，性别按规程执行。

1.6 出场顺序比赛的出场顺序在赛前由组委会竞赛部指定中间人抽签确定。

1.7 比赛场地与设备
1.7.1 赛台高80-100cm，比赛场地为12M×12M的地板或地毯，有背景遮挡。

1.7.2 有专业的放音设备和舞台灯光。

1.7.3 裁判席设在比赛场地的正前方。

1.8 成套动作时间
1.8.1 规定动作:成套动作时间按《全国健美操大众锻炼标准》规定时间执行。

1.8.2 自选动作:成套动作时间为2分—2分15秒，计时从动作开始到动作结束。

1.9 音乐伴奏
1.9.1 规定动作音乐由主办单位提供《全国健美操大众锻炼标准》规定动作音乐并统一播放。

1.9.2 自选动作音乐由参赛队自备，音乐必须录在磁带A面或光盘的开头，须备2份，其中1份报到后交大会放音组。

2
1.9.3 自选动作音乐允许有2×8拍的前奏，音乐的速度不限，比赛音乐必须是高质量的。

1.10 比赛服装
1.10.1 着健身服或运动式休闲服和运动鞋(旅游鞋式，不可穿球鞋、体操鞋等)。

1.10.2 服装上可有亮片等装饰物，女选手可化淡妆;比赛时选手不得佩带首饰。

1.11 裁判组组成裁判组由1名裁判长、5-7名裁判员、1名总记录长、2-3名记录员、1名计时员(自选动作比赛)、1-2名放音员、2-3名检录员、1名宣告员组成，也可根据比赛规模的大小适当增减裁判人员。

1.12 评分方法
1.1
2.1 采取公开示分的方法，成套动作满分为10分制，裁判员的评分精确到0.1分。

1.12.2 裁判员的评分去掉1-2个最高分和最低分，中间3个分数的平均分即为得分，再减去裁判长减分即为最后得分。

1.1
2.3 对比赛成绩和结果不接受申述。

1.13 比赛成绩与奖励
1.13.1 比赛成绩按比赛规程执行。

1.13.2 奖项设置与奖励办法按比赛规程执行。

第二章成套动作评分
2.1 规定动作评分(10分制)
评分因素与分值:
表演和团队精神 4分
动作的完成 6分
2.1.1 表演和团队精神
表现力与热情:动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪。

队形:队形变化清晰、流畅，体现集体配合的意识。

一致性:集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。

2.1.2 动作的完成
动作的正确性:
身体姿态舒展，动作技术正确，动作范围适当。

动作的熟练性:
3
动作熟练，无漏做动作:漏做个别动作扣0.1-0.2分;
漏做1×8拍以上动作扣0.3-0.4分;
漏做2×8拍以上动作扣0.5分或更多;
身体的协调性:
动作轻松、有弹性，动作清晰、无多余动作。

全身协调运动，
避免过分松弛或过分紧张。

连接动作的流畅性:
动作之间的连接自然、流畅;动作的转换及方向的变化要干净、无多余动作。

动作与音乐:
动作要充分表现音乐的情绪。

动作和音乐节奏配合要准确:
若干动作不吻合扣0.1-0.2分;
半套动作不吻合扣0.3-0.4分
整套动作不吻合扣0.5分或更多
扣分表
评分因素内容一般较差不可接受
表现力与热情 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多表演和团队精神队形 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
4分一致性(每次) 0.1 0.2 0.3
动作的正确性 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
动作不熟练、漏做动作 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
身体的协调性 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
动作连接 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
动作完成
改变动作或附加动作 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多 6分动作充分表现音乐的情
0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
绪
动作和音乐节奏配合准
0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
确
4
2.2 自选动作评分(10分制)
评分因素与分值:
集体 / 个人动作设计 3分/4分;动作完成 4分/4分表演和团队精神 3分/2分 2.2.1 动作设计
艺术性
主题应健康、充满活力、富有激情，表演风格和形式不限，可是健身街舞、拉丁操、搏
击操和啦啦队操等不同风格的健身操或舞，也可使用轻器械如:扇子、纱巾、健身球、哑铃、
橡皮筋等。

风格突出，富有创意。

动作类型丰富，动作的转换自然流畅。

音乐的选择与动作风格相一致并配合协调，录音质量高、清晰。

充分利用场地和空间;服饰选择美观协调。

安全性
成套中无可能对身体造成伤害的动作(不安全动作)。

动作的难度适合参赛者的身体能力和运动水平。

适合参赛者的年龄特点。

2.2.2 动作完成
动作完成轻松、准确、流畅。

动作完成能体现所选择主题的风格和特点。

动作与音乐须协调一致，包括风格、结构、动效等方面。

基本姿态和技术正确，动作优美。

2.2.3 表演和团队精神
表现力与热情:
动作要展示内心的激情，体现一种健康和向上的情绪。

队形:
队形变化清晰、流畅，体现集体配合的意识。

一致性:
集体动作整齐，每个人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致。

5
扣分表
评分因素内容一般较差不可接受
主题健康、充满活力 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
风格突出、富有创意 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
动作类型丰富，动作的转换自
0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
然流畅
服饰选择美观协调 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多动作设计
集体3分/ 音乐的选择与动作风格相一致
个人4分并配合协调，录音质量高、清0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
晰
充分利用场地和空间 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
安全性 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
每出现一个不安全动作扣0.2
动作完成轻松、准确、流畅 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
动作完成能体现所选择主题的
0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多动作完成
风格和特点
集体4分/
动作与音乐须协调一致 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多个人4分
基本姿态和技术正确，动作优
0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多
美
表现力与热情 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多表演和
集
团队精神队形 0.1-0.2 0.3-0.4 0.5或更多体
3分一致性(每次) 0.1 0.2 0.3 个人/ 表演
表现力与热情扣至0.3 0.4-0.5 0.6或更多 2分
2.3 裁判长减分
裁判长对比赛的过程进行组织和监控，并对下列情况进行减分，每项均减0.2分:
被叫到后20秒内未出场。

参赛人数不符合规定。

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成套时间不足或超过。

着装不符合规定。

比赛时掉物或装束散落。

第三章不安全动作 3.1 不安全动作
各种竞技体操和技巧运动的翻转和抛接动作。

过度背弓。

无支撑体前屈。

仰卧翻臀。

头绕环和过度头后仰。

膝转。

足尖起。

仰卧直腿起坐、仰卧直腿举腿、仰卧两头起。

臀部低于膝关节的深蹲。

高难度的托举动作。

3.2 关于难度动作
在成套动作中不鼓励出现竞技健美操中的难度动作，如出现类似的动作，将不予加分，
并对出现的错误动作进行减分。

第四章纪律与处罚 4.1 裁判员纪律与处罚
严格按照国家体育总局关于全国体育竞赛裁判纪律有关规定执行。

4.2 参赛者纪律与处罚
4.2.1 裁判示意后1分钟未出场者，取消比赛资格。

4.2.2 拒绝领奖者取消所有成绩与名次。

4.2.3 检录三次未到者取消该项比赛资格。

4.2.4 对不遵守大会其他纪律、不尊重裁判员和大会工作人员、有意干扰比赛者将视情况给
予以下处罚:
7
警告。

取消比赛资格。

取消健美操等级指导员资格。

终身取消比赛资格。

第五章特殊情况处理
运动员在遇到以下特殊情况时，应立即停止做动作并向裁判长反映，在问题解决后重做，
在成套动作结束后提出的要求将不被接受。

播放错音乐。

由于音响设备而出现的音乐问题。

由于设备问题而出现的干扰—灯光、舞台、会场。

8
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 电力安全月工作总结 [电力安全月工作总结]电力安全月工作总结 2011年3月1日至3月31日为我公司的安全生产月，**变电站围绕;夯实基储提高素质、树立标杆、争创一流;的主题，开展了丰富多彩、形式多样的具体行动:通过看板形式宣传安全第一、预防为主的方针,通过48+4的学习机会，进行安全生产大讨论,通过安全活动进行查找本站的隐患的活动，电力安全月工作总结。

形成了;人人学会安全，层层尽责保证安全;的
良好氛围，使我站的安全生产工作又上了一个新的台阶。

本站安全生产月活动具体工作如下:
1.开展安全月活动宣传工作，大家坐在一起讨论活动的主题、学习实施纲要、讨论各个实施阶段的活动安排。

深刻反思11.3事故，汲取事故教训，每人写了一份11.3事故反思，并对本站的安全管理、记录报表、规章制度、培训工作、事故隐患每个值班员都谈了自己的看法和建议，对站内管理每个人都倾注了最大的热
情，可见11.3对每一个值班员的触动是刻骨铭心的，安全月的必要开展对变电站各项工作的
促进，尤其对值班员安全意识、主人翁精神的影响最为深刻。

2.深入开展安全生产大检查活动。

在安全生产整顿周活动的基础上，结合秋季安全大检查，进一步查摆了本站安全生产的隐患，特别是各种规章制度的建立、健全、完善和执行情况，对现场运行规程从全面、具体和针对性上进行了修订,制定全站停电的反事故预案，制定低温天气和防冰闪的反事故措施，进行现场演练。

当前正处年底收
9
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 关和人员调整后的敏感时期，人员思想浮动大，而且本站正在进行新母差与新间隔投运的准备工作，施工人员多，施工人员安全意识和安全防范技能较低，是近阶段我站安全运行的一大隐患，我们会同工作负责人一起讨论施工过程中的存在和潜在的危害，并有针对性地制定防范了措施，保证了施工安全的进行。

针对人员素质参差不起，安全意识高低不同，我们制定了《**站考核细则》，制定措施, 明确职责和
工作程序，对任何可能发生的情况做了充分的准备工作。

3.利用交接-班的时间，我们查找本站存在的隐患，实行分片分区，责任到人，对查找到的隐患汇总分析，能自己解决的我们都及时认真地消除，对我站能力不足不能解决的，我们纳入工区的职业安全健康体系，由工区负责解决，工作总结《电力安全月工作总结》。

该报缺陷的上报缺陷，该报危害辨识的报危害辨识，使站内所有设备、所有
工作、所有危险点在控、可控、能控。

4.对在本月进行的工作、操作等，我们编制事故预案，如220KV母差保护更换的准备工作和悬垂刷涂工作，除了工区安排跟踪外，站内根据人员新调整、新人员对设备不熟悉的现状，三班改为两班，加强值班力量，保证了各项工作的顺利完成。

为防止意外发生，我
们共同讨论制定出了在工作期间母线故障的反事故预案。

5.每个班利用晚饭后的时间讨论检查了我站在遵章守制方面还存在哪些差距，现有规程制度能否满足现场规范化、标准化工作需要，并在站内宣读并实施了《**站考核细则》，按照个人能力分为12大员管理站内事务，规定每个值班员必须按照规章制度工作，否则就严格
10
---------------------------------------------------------------范文
最新推荐------------------------------------------------------ 考核。

在个人专业技能与岗位要求存在的差距，站内按人所需制订培训计划，建立心智加油站和个人提升计划的培训平台进行培训。

工作日志、检修记录、安全活动、安全用具记录、缺陷记录等班组记录已
经和工区进行交流，完善纪录格式。

6.对全站值班员进行《电力安全工作规程》、本岗位安全职责、工作中的危险点辨识和防范措施及相关专业的规程制度等的培训，选派两名值班员参加工区举办的安规比赛，锻炼值班员具备工作所要求的
安全生产技能，熟知各项工作的危险点及防范措施,
7.完善三票管理制度，针对本站实际按照运行工区职业安全健康管理体系实施;三票;管理制度，内容完善,;三票;按照规定执行，严格执行倒闸操作;六关;制度,操作准备关、接令关、操作票填写关、核对图板关、操作监护关、质量检查关,,;三票;的填写及执行情况良好。

;三票;管理制度健全，制定了;三票;合格评价标准
和考核规定,;三票;合格评价符合标准要求，对发现的问题能及时提出改进措施，有记录
可查,定期对;三票;的执行情况进行统计、分析和考评。

8.重温《沧州供电公司运行管理标准》及运行相关管理规定。

完善我站的《综自站的管理规定》，并制定措施严格执行。

查找五防系统管理和软件缺陷，及时上报，并请厂家销缺。

查找现场防误闭锁装臵的运行情况，缺陷及时报告,建立起完善解锁钥匙的管理制度，严格执行,严格执行操作监护制度，重新修改操作密码，严格密码管理，
使操作监护制度的执行从小操作就具备条件。

9.对继电保护及自动装臵进行全面检查，核对保护装臵定值与定值
11
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 单相符。

规定每月20日核对保护压板投切正确，并要求做好记录。

检查户外继电器、端子箱等二次设备有防雨、防潮和保护室降温等安
全措施。

10.现场安全措施方面进行有针对性制定现场三项措施和进行危险点分析,现场作全封闭围网，现场措施落实良好,对每个作业现场做到层层把关，严格执行;三大措施;，做到责任到位、工作到位、监督到位,对任何违反安全规程的行为立即得到制止。

11.强调安全用具的管理。

各类安全用具配臵、台账、试验、存放使用符合要求,增加
每月10日对安全器具进行试验检查，使其保持在完好状态。

12.完善消防管理。

重新完善消防管理制度，健全消防组织，使新来的值班员在消防组织中找到自己的定位，明确各自的职责,消防设施、器具齐全，布臵符合规定，状态完好,培训职工消防器材的使用
方法。

13.在日常管理中强调安全监督体系，由站长牵头组成安全监督体系，每个值班员都有安全监督责任，明确分工，履行安全监督职责,重新要求运行日志、安全分析记录和安全活动等记录的填写，使其具
有针对性和及时性,
14.加强输变电设备管理，健全输变电设备台账和技术档案，并做到及时更新。

新设备技术培训工作做到及时有效，有效利用嵌入式变电设备巡检系统及按照《作业指导书》的要求，组织开展变电设备巡视检查。

;安全生产月;活动即将结束，但安全生产是永远没有结束的，而是一个起点，一个契机，今后的工作中我们要继续发扬安全生产月
12
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 的活动精神，以人为本，从提高人员素质入手，时时保安全，处处要安全，严格按照我公司和工区的安全生产要求执行，全面落实安全责任制，使我站的安全运行再上一个新的台阶，为我公司的安全生产做
出贡献。

电力行业职称晋升业务工作总结 [电力行业职称晋升业务工作总结]我叫*，*年*月出生，现年*岁，中共党员，电力行业职称晋升业务工作总结。

*年*月参加工作，先后在*、*供电站、*工程队、*修试班工作，*年考入华北电力大学(北京)用电监察与管理专业脱产学习两年，*年毕业后在*局*保线站工作，*年元月获得助理
工程师职称，*年*月调至*科，先后从事*专责、*专责、*专责和*专责工作。

现在*科主管*营业管理工作，同时兼任*局*专责
和*专责。

任助理工程师近*年来，自己的工作性质和从事的专业虽没有改变，但不同岗位的锻炼，使自己的专业知识有了一个更大的实践和拓展空间，进一步锻炼和丰富了自己，增长了知识和才干，提高了自己的专业技术水平，各方面都得到了长足的进步，同时，在近几年的营销管理工作实践中，自己坚持以市场为导向，以效益为中心，以服务宗旨，坚持科学管理，规范经营，狠抓落实，积极开拓电力市场，圆满完成
了各项工作任务并取得了较好成绩。

一、思想政治素质得到提高
13
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 在多年的工作实践中，自己深深认识到，只有政治上的坚定和思想上的清醒，才能保持良好的工作作风和忠于职守、爱岗敬业的勤奋精神。

因此，在任助理工程师以来的工作中，自己更注重不断地补充自己，提高自己的政治和理论素养。

一是抓好学习，尤其是理论学习，用正确的理论来指导工作，在学习中，自己一方面按照规定的学习制度参加集体学习，记好学习笔记和心得体会，还利用工作和业余时间抓好自学，注意拓宽学习面，提高自己的综合知识水平,并注重了解和掌握时事政治，在思想上时刻与党中央保持一致，在工作步调上与县局保持一致,同时，联系思想和工作实际，与同事们一起有针对性地学习探讨，研讨工作学习方法和体会，用正确的理论武装思想，指
导工作，不断改造自己的世界观。

二是认真贯彻党的路线、方针、政策，坚持四项基本原则，贯彻上级的指示精神，以明确的思想意识来指导自己的行动，按照上级的安排部署，积极投身于各种活动。

三是在工作学习中认真实践全心全意为人民服务的宗旨，牢固树立公仆意识。

自己经常想，我之所以能从一个普通工人走上管理岗位，取得专业技术职称，完全是党的培养和领导的信任，在这个岗位上我只能是尽职尽责，干好工作回报党。

因此，在日常工作中，自己坚持深入基层，到一线调查了解管理中存在的问题，进一步改进工作，提高自己能力，同时，对自己严格要求，减少办事程序，提高工作效能，恪守职业道德，注重保持良好的职业形象，工作总结《电力行业职称晋升业务工作总结》。

四是坚持党性原则，实事求是，作风正派，用自己的行动去体现一个党员和工程技
14
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 术人员的导向作用，发扬敢抓敢管的作用，推动自己主管的各项工作不断发展。

同时，在日常工作中，自己坚持努力做到踏踏实实工作，堂堂正正做人，正确对待个人的名利待遇，坚持扎实认真、兢兢业业、
尽职尽责地努力工作，圆满完成各项工作任务。

二、技术和业务水平不断增强
从参加工作尤其是任助理工程理师职称以来，自己的技术水平和业务能力得到很大的提高和加强，如果说两年的专业技术学习奠定了自己的理论基础，那么，多年的工作实践更使这些理论得以巩固和提高。

在工作实践中，自己常常认识到自己专业理论还比较薄弱，因此，自己不断加强学习，虚心请教有专业特长的工程师和学者，不放过每一个学习和提高的机会，使自己的技术水平和能力不断加强。

在学习和工作实践中，自己一是侧重学习，加强理论功底的培养。

每到业余时间，每到
夜晚，自己总是坚持看相关专业技术理论书籍，坚持记学习笔记。

二是继续接受高等教育。

在坚持自学的基础上，于*年至*年函授读完了华北电力大学电气工程及其自动化专业专升本学习，顺利毕
业，成为全班70人中仅有10人获得学士学位的人员之一。

这一切，更进一步奠定了自己在参与企业管理中能够较好地完成任务的基础。

三是带着工作实践中的问题，有重点地学习。

自己所主管的工作具有很强的专业性和技术性，如*管理、*管理等方面，有实际工作中均有比较复杂的问题需要自己拿出初步方案意见供领导决策。

对此，自己一方面认真倾听各方面的意见并以自己的理论知识来加以分析，另一方面，带着这些问题查阅有关书籍资料，寻找解决问题的
15
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 方法，这些经历，使自己的理论知识和实践经验不断丰富、提高。

四是订阅各种学习资料，不断研究了解国内外的先进技术和管理知识。

对一些先进的理论，做到学通弄懂，对一些先进的技术和管理知识，做到与本单位的实际相结合并正确地运用到实际中去，同时，利用自己的计算机特长，熟练的掌握了用电营销管理软件的使用和日常维护以及故障的解决和排除方法，并结合实际编写操作手册，指导培训基层同志熟练操作，同时，实现了通过微机来检查和辅助决策全局的营销状况和相关工作。

通过几年来理论与实践相结合的学习，自己的业务技术和专业知识得到很大的提高，并能有效地将理论知识应用到管理实践，取得了较
好的成效。

三、工作业务卓有成效
1、连年完成各项经营指标。

在自己任职的近几年时间里，经历了电力市场由买方变为卖方的转型期。

在此期间，自己发挥自己的专业所长，为全局的经营指标完成而尽职尽责。

尤其是在近年来，自己与局领导及其他营销人员认真分析市场，贯彻上级的营销方略，千方百计开拓电力市场，并不断完善用电营业抄、核、收制度，规范经营行为，连年完成了上级下达的各项经营指标。

使售电量由*年的*亿千瓦时增长到*年的*亿千瓦时，增长率*%,销售收入由*年*万元增长到*年的万元，增长率%，线损率稳中有降，综合线损较*年的*%下降到*年的*%，各项经营指标的年增长率平均以12%的速度递增。

*年*月自己接管*营业主管工作后,各项经营成果不断扩大,今年1-6月,实现*收
16
---------------------------------------------------------------范文最新推荐------------------------------------------------------ 入较去年同期增长*万元的好成绩,指标完成连创本局最好记录。

2、积极开拓电力市场。

根据我县的电力市场现状，在市场营销中，自己主动出击，先后争取了原由*供电局供电的用电大户玻璃纤维厂的供电，帮助县水泥厂、*水泥厂实现了技改扩容，积极争取英特利果蔬公司等工业大户由我局供电，这一切，为我局电量增长、利润增
加和电费回收奠定了坚实基础。

3、积极开展QC活动，推进企业管理创新。

从*年至今，自己连年主持参加县局QC活动，并连年获奖。

*年的"降低电能表故障率"获得*局二等奖，*省电力行业协会三等奖，并被*省科协，共青团*省委授予优秀奖,*年的"降低配电变压器故障率"获得*局三等奖，*省电力行业协会优秀奖,*年的"解决10KV高压计量箱带电操作安全问题"获得*局二等奖，*省电力行业协会优秀奖。

这些成果的取得，都源于自己平时的专业知识积累和调查研究的
结果。

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电力安全生产工作
[电力安全生产工作]电力安全生产工作2011年3月1日至3月31日
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形成了;人人学会安全，层层尽责保证安全;的良好氛
围，使我站的安全生产工作又上了一个新的台阶。

本站安全生产月活动具体工作如下:
1.开展安全月活动宣传工作，大家坐在一起讨论活动的主题、学习实施纲要、讨论各个实施阶段的活动安排。

深刻反思11.3事故，汲取事故教训，每人写了一份11.3事故反思，并对本站的安全管理、记录报表、规章制度、培训工作、事故隐患每个值班员都谈了自己的看法和建议，对站内管理每个人都倾注了最大的热情，可见11.3对每一个值班员的触动是刻骨铭心的，安全月的必要开展对变电站各项工作的
促进，尤其对值班员安全意识、主人翁精神的影响最为深刻。