初老是什么年龄

初老是在30到35岁之间的年龄。

初老是说这个年龄段的人身上已经露出了衰老的迹象。

由于现代社会的工作以及心理压力倍增，加之熬夜成习等习惯，不少男性就已经出现了脱发以及头发发白等迹象，而女性则表现在脸部毛孔变得更加粗大以及各种脸部细纹开始出现等。

这些身体的变化，都属于初老的表现。

对抗初老的方法
1、舒适的睡眠
长期错误的睡眠姿势也会让自己的脸上过早的出现皱纹。

比如很多女性比较喜欢趴着睡觉，这一种睡姿就会加快皱眉的出现。

如果长期侧着睡觉，就会使脸上的脸颊纹增多。

将在睡眠阶段减少对肌肤的伤害，建议大家就可以采用仰卧这种睡姿。

2、健康饮食
如果你平时喜欢吃重口味的食物，摄入过多盐分、过多脂肪，会让身体更容易发胖，血液循环会大受影响，这不仅会影响整体外观形象，还会加速衰老。

过多的糖分摄入对皮肤的破坏力尤为巨大，它会与胶原蛋白结合，破坏皮肤的弹性，加速老化。

所以合理的饮食，会为身体提供充足的营养，保证身体各机能的正常运行。