年过四十女星美艳减肥绝招

年过四十女星美艳减肥绝招
今天来介绍专属四十岁女人减肥办法,让你在忙碌的工作或者家庭主妇中也能健康瘦身,保持永远的好身材。

女人的青春总是稍纵即逝，不仅仅抓住的话，很快就会流逝到头来徒留伤悲!虽说保持苗条的身材一直是女人从不间断的事业，但是到了40岁这个关卡，你会发现自己有心无力，身材越来越发福，只要稍不小心，就会让肥胖趁虚而入。

所以，人们感叹为何女明星们如此的美艳，到了四十岁依旧光彩照人，难道保持身材真有什么秘诀吗?
赵雅芝
出生日期：1954 年11月15日
赵雅芝虽然已年过50 ，但却越来越有风韵。

岁月没有留下太多痕迹，难道是享受生活的缘故?
有氧体操让她成为“天人”
保养方法是每个女人见到赵雅芝后最想问的一个问题。

摄影记者把图片一点点放大，仔细看她的皮肤，大称“惊为天人”。

芝姐笑着说：“我的生活很规律，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡。

”其次，她会选择适合自己使用的护肤品：“不是名牌就好，每天要保持皮肤清洁，试试用过后吸收好不好，有没有不良反应。

在家有时间就调一
点面膜，没时间就买面膜使用，总之好好爱惜自己。

”苗条的身材背后，除了遗传了父亲瘦高个的基因外，赵雅芝每星期会做3至4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得累。

很多女影星为减肥，使用大量激素，赵雅芝很反对这种做法，“注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

”
杨紫琼
出生日期：1964 年8月2日
在众多颁奖典礼的红地毯上，杨紫琼那种不争不抢的大家风范也给人留下深刻印象。

5元减肥苗条粥
材料：红豆100 克，绿豆100 克，山楂30 克，大枣10 枚(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)
做法：将所有材料共放在锅中，加1000 毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。

另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁热时吃，效果才最好。

另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。

山楂健脾开胃，消食减脂。

红枣调和胃气补血润燥。

此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

周慧敏
出生日期：1967年11月20日
玉女周慧敏，岁月显然不曾给她留下任何烙印。

莫非时间在她身上停留?
谈到如何保持迷人身材时，慧敏说现在最流行的运动她都会去尝试，只要是健康身心的都不会放过。

她说曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽，增加血液循环，保持身体红润的颜色。

慧敏还说，其实心态对减肥很有影响，身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖。

现代人，就是压力过大，心情不愉悦，所以会出现局部肥胖，影响了身材，所以保持好心情真的很重要。

慧敏还说，她喜欢玩桌球，锻炼体态和自信心。

伊能静
出生日期：1969年3月4日
那个唱《19岁的最后一天》的小女生已经是孩子的妈了。

看来提高自身修养、不断增加内涵也是永葆青春的必要因素。

台湾影星伊能静发现，与其尝试各种减肥方式，不如从根本做起：让自己拥有易瘦的体质。

她的心得是，良好的生活习惯，能让身体产生肥胖抵抗力，自然不容易发胖。

要怎么做呢?她列出以下几个重点：
1、提高新陈代谢力，多喝水、适度运动;
2、让自己体温高一些，例如泡温泉、手浴脚浴等;
3、不要委屈身体，过度压抑对食物的欲望反而容易吃得更多;
4、身体需要的热量多寡和你的饮食、活动有关，如果平常就习
惯大吃大喝，自然不容易瘦。

伊能静觉得，洗澡是她宠爱自己的机会。

她习惯点上精油蜡烛、用她喜欢的牛奶粉泡澡、放喜欢的音乐、边敷脸边护发。

整个“仪式”结束后，就有焕然一新的感觉，人舒服了，魅力也就加分了。