反手侧切技术分析
张继科反手侧拧解析
台内侧拧需全身协调发力，注重手臂及手腕的小动作，提高击球质量进行台内侧拧时，身体位置的调整是第一个关键。
由于我们的站位离球台较近，当对方摆短时，如果我们上步的步幅太大，很容易被来球顶住，必然会失去足够的击球空间。
造成上步过大的原因通常有三个：第一，进攻短球的欲望过于强烈，脚下总会提前移动，对来球的长度无法精确判断。
第二，腿部太直，身体重心偏高，上步时上半身压得过低，导致脚下步幅稍大。
第三，脚下起动时，蹬地力量太大，导致身体向前冲出，这样也很容易错过击球的最佳位置。
从连续图中，我们看到张继科的右脚小步跨出，身体的重心十分稳定，并且与球台保持了一定距离。
击球前，他充分收腹，右肩抬高，大臂与身体间保持着较大的空隙，同时他的肘部指向身体右侧，前臂和手腕向怀中内收，在右侧视图中看出，张继科引拍时身体的重心纵轴垂直于地面，他的收腹动作使背部向后拱起，而手臂向前顶出，上半身形成“圆形”姿态，整个身体十分稳定在击球时，张继科的大臂迎前，前臂以肘部为轴向右前方展开，手腕大幅度向外侧转动，他的手上动作与大多数选手稍有区别，通常，我们为了增加回球的侧旋，往往会更多地向后侧发力，而张继科向前发力的成分更多，这样可以更好地顶住来球，提高回球的速度和力量。
为了制造较强的侧旋，他的手腕动作更加明显，延长了摩擦球的过程。
此外，他手腕转动十分突然，爆发力很强，这是他增强回球旋转的技巧我们还要注意张继科的发力方式，他在击球前，右腿的弯曲幅度较大，在击球时，他的右腿蹬地，同时腹部稍稍向外挺，背部开始挺直，手臂开始迎前，这个动作可以保证力量从脚下传递到手臂上，在经过手腕外展充分释放。
要想保证击球的质量，身体发力的过程必须流畅，这是反手侧拧技术的根本所在。
通过收腹动作使上身保持前倾的姿势，而身体重心要保持稳定，不能压向球台反手侧拧强调全身的协调发力，看似很小的击球动作，但是必须依靠腿，腰腹，和手臂三大部分的力量。
在准备动作时，压低重心，将重心压向右腿，此时左脚虽然没有起到绝对支撑身体的作用，但却气到了稳定身体平衡的作用。
反手侧面搓球教案
反手侧面搓球教案一、前言。
搓球是乒乓球比赛中非常重要的技术之一，它可以让球员在比赛中更加灵活地应对各种球路。
而反手侧面搓球是搓球技术中的一种重要变化，它可以让球员在比赛中更加灵活地应对各种球路。
本文将详细介绍反手侧面搓球的技术要点和训练方法，希望能够帮助广大乒乓球爱好者提高自己的技术水平。
二、技术要点。
1. 握拍方式，反手侧面搓球时，握拍方式和反手横拉球相同，握拍时拇指和食指夹住球拍的胶皮，中指、无名指和小指放在球拍的胶皮上，握拍时要轻松自然，不要用力过猛。
2. 身体动作，反手侧面搓球时，身体的动作非常重要。
在接球时，要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，以便更好地控制球的方向和力度。
3. 手腕动作，反手侧面搓球时，手腕的动作非常重要。
在搓球时，手腕要保持柔软，不要用力过猛，以免影响球的旋转和方向。
4. 拍面角度，反手侧面搓球时，拍面的角度非常重要。
在搓球时，拍面要稍微向下倾斜，以便更好地控制球的旋转和方向。
5. 击球点，反手侧面搓球时，击球点非常重要。
在搓球时，要尽量将球击在拍面的下部，以便更好地控制球的旋转和方向。
6. 腿部动作，反手侧面搓球时，腿部的动作非常重要。
在搓球时，要保持腿部的稳定，以便更好地控制球的方向和力度。
三、训练方法。
1. 基本动作训练，反手侧面搓球是一项非常基础的技术，因此在训练时要重点训练基本动作。
可以通过反手侧面搓球的基本动作训练来提高球员的技术水平。
2. 多角度训练，反手侧面搓球是一项非常灵活的技术，因此在训练时要重点训练多角度搓球。
可以通过在不同位置接球来进行多角度搓球的训练，以提高球员在比赛中的应变能力。
3. 对抗训练，反手侧面搓球是一项非常灵活的技术，因此在训练时要重点进行对抗训练。
可以通过与其他球员进行对抗训练，以提高球员在比赛中的应变能力。
4. 心理训练，反手侧面搓球是一项非常灵活的技术，因此在训练时要重点进行心理训练。
可以通过心理训练来提高球员在比赛中的应变能力。
乒乓球比赛中的反手侧旋技巧如何打出变化球
乒乓球比赛中的反手侧旋技巧如何打出变化球在乒乓球比赛中，技巧和战术起着至关重要的作用。
其中，反手侧旋技巧是一项非常有用和有效的技术，可以帮助选手掌握比赛的节奏，并打出变化球来迷惑对手。
本文将通过介绍反手侧旋的基本原理、打法要点和训练方法来帮助乒乓球爱好者提高此项技术。
一、反手侧旋技巧的基本原理反手侧旋是一种以手腕轻微内旋的动作为特点的技术。
通过利用球拍的侧面与球接触，使球产生旋转，并改变球的飞行轨迹，从而达到迷惑对手的目的。
反手侧旋技巧的基本原理包括以下几点：1. 争取更早的接球点：反手侧旋技巧需要在高球落点较低时使用，因此，选手需要尽可能地向前移动，争取更早的接球点。
这样可以减少球的下坠时间，增加反手侧旋的变化效果。
2. 手腕动作：在击球过程中，手腕的内旋动作是打出反手侧旋的关键。
选手要灵活运用手腕，利用手腕的内旋来给球产生旋转。
要注意控制力度，以免旋转过多或过少。
3. 球拍与球的接触点：为了打出明显的反手侧旋效果，选手需要将球拍的侧面与球的接触点尽量靠前，以便增大反手侧旋的角度。
同时，选手还需要调整球拍的攻角，使球以足够的旋转落到对手体验区，增加对手接球的难度。
二、反手侧旋技巧的打法要点要打出有效的反手侧旋变化球，选手需要掌握以下打法要点：1. 准备位的调整：反手侧旋技巧需要选手站在相对合适的位置上进行准备，以便更好地调整身体和击球的角度。
选手应站立在球台中央，以确保可以接到接近中线的球，并能够更好地运用手腕的内旋动作。
2. 准确的击球点：选手需要在接球时选择准确的击球点，以便更好地掌握球的旋转和方向。
一般而言，选手要将击球点选在球的下旋前沿位置，这样可以更有利地运用手腕内旋，打出明显的反手侧旋效果。
3. 灵活运用力度：反手侧旋技巧需要选手能够灵活地调整击球时的力度。
当需要打出较强的旋转效果时，选手可以增加力量，提升手腕的内旋幅度；而当需要打出弱旋转或无旋转的变化球时，选手则需要减小力度，使手腕的内旋幅度较小。
乒乓球比赛中的反手侧拉技巧如何打出变化球
乒乓球比赛中的反手侧拉技巧如何打出变化球乒乓球是一项充满技巧和策略的运动，而反手侧拉技巧是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。
通过运用这项技巧，选手可以使球的旋转和方向发生变化，给对手制造困扰，提高自己的得分能力。
本文将介绍如何打出变化球的反手侧拉技巧。
一、握拍和站位在开始学习反手侧拉技巧之前，正确的握拍姿势和站位是非常重要的。
通常情况下，右手持拍者的左脚应该稍微向前迈一步，与右脚呈现略微开合的姿势，保持身体的平衡和稳定。
握拍时，将拍面略微向内倾斜，食指与拇指放在拍柄上，其他三指和手掌紧紧贴合。
正确的握拍姿势和站位可以提供更好的控制力和力量输出。
二、击球动作1. 准备动作：站在接发球位置时，身体稍微下蹲，双腿弯曲。
拍面正对着前方，手臂伸直，以准备击球。
2. 初始击球动作：首先，臂部需要做一个向后拉的动作，将球拍拉到身体后方，同时注意将臂部拉至合适的角度，以便后续发力。
3. 切球击球动作：侧身将球拍移到身体一侧，即反手侧拉的动作，切球时需要注意手握拍柄的力度和变化球的旋转方向。
手腕和下臂的协调用力是打出变化球的关键。
4. 收球动作：完成侧拉切球后，即刻将拍面收回到起始位置，准备下一个回球。
注意要保持身体的平衡和稳定。
三、反手侧拉技巧1. 侧拉角度：反手侧拉技巧的关键在于正确的侧身角度。
一般来说，反手侧拉要保持一个适当的角度，将球拍从中间位置拉到身体一侧，同时调整手腕和下臂的力度，控制好球拍的角度和力度。
2. 腕部控制：在发力过程中，手腕的灵活性和力量的运用至关重要。
正确地利用手腕的转动可以使球得到更大的旋转，并给对手带来更大的压力。
在练习过程中，可以通过专门的手腕训练来提高手腕力量的发挥能力。
3. 旋转力度：打出变化球的关键在于旋转力度的掌握。
通过调整球拍的角度和用力的大小，可以使球旋转的角度和速度发生变化，增加对手接球的难度。
需要注意的是，在增加旋转力度的同时，不要丧失力量和准确性。
四、练习方法1. 网前半场练习：开始时，可以在网前距离较近的位置进行练习。
乒乓球比赛中如何提高反手侧旋球的控制力
乒乓球比赛中如何提高反手侧旋球的控制力反手侧旋球在乒乓球比赛中起着至关重要的作用。
它不仅可以控制球的弧度和落点，还能使球具有更高的旋转速度，给对手造成极大的困扰。
然而，反手侧旋球的掌握并不简单，需要不断地练习和技巧的运用。
本文将从技巧和训练两个方面，分享一些提高乒乓球反手侧旋球控制力的有效方法。
一、技巧篇1. 准备动作的重要性在进行反手侧旋球之前，正确的准备动作是至关重要的。
首先，双脚要保持与肩同宽的站位，身体要稍微向前倾斜，以便更好地接近球。
同时，要使身体与球保持一定的距离，以便更好地发力击球。
在击球瞬间，重心要向前移动，利用腰腹部的扭转来产生更大的力量。
正确的准备动作能够提高反手侧旋球的控制力和力量。
2. 手腕的运用手腕的运用对于反手侧旋球的控制起着决定性的作用。
在击球时，手腕要保持放松，并与手臂形成一个整体。
通过控制手腕的转动角度和力量，可以改变球的旋转方式和角度。
练习时可以通过绑紧沉重的橡皮筋，在反手侧旋球的过程中感受手腕的转动和力量的变化。
3. 视线的焦点在击球瞬间，准确的视线焦点也是非常重要的。
通过聚焦在球的落点上，可以提高反手侧旋球的准确性和控制力。
在练习时，可以有意识地将视线放在球的落点上，并注意观察球的旋转和弧度，以便更好地控制反手侧旋球的方向和力量。
二、训练篇1. 基本技术的练习反手侧旋球的控制力离不开基本技术的扎实。
可以通过与对手或乒乓球机的对练，反复练习反手侧旋球的击球动作和技巧。
在练习中要注重击球的角度、力量和旋转，逐渐提高球的准确性和控制力。
2. 反手侧旋球的变化练习通过变化旋转、角度和力量，练习反手侧旋球的不同变化。
例如，可以练习发出更大角度的侧旋球，或者控制力量发出较短的反手侧旋球等。
通过反复练习不同的变化，提高对反手侧旋球的掌控能力，增加对手的难度。
3. 实战对抗训练在实战对抗中，反手侧旋球的控制力得到更好的考验。
通过与不同水平的对手进行对抗，不断提高自己的反手侧旋球技巧和应变能力。
乒乓球比赛战术如何利用反手侧旋球制造对手失误
乒乓球比赛战术如何利用反手侧旋球制造对手失误乒乓球是一项技术含量极高的运动，战术对比赛的胜负起着决定性的作用。
在乒乓球比赛中，利用反手侧旋球制造对手失误是一种常见且有效的战术手段。
本文将从反手侧旋球的特点、技术要领和对手失误的原因等方面进行介绍，以帮助乒乓球爱好者更好地应用这一战术技巧。
一、反手侧旋球的特点反手侧旋球是一种带有旋转的横拉球，球速相对较快，旋转特点明显。
相比于正手侧旋球，反手侧旋球更具有突然性和变化性。
这是因为在正手侧旋球中，球员可以利用其较大的肌肉群掌控球的击打效果，但是在反手侧旋球中，肌肉控制面积相对较小，因此球的旋转更容易产生突变。
二、反手侧旋球的技术要领1. 准备姿势：身体保持平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，重心向前倾。
2. 击球动作：反手的击球动作主要分为四个阶段：后摇、下摆、击球和收拍。
后摇是指反手从击球前的准备位置向后上方摆动，使得肩部和臂部的肌肉能够准备发力。
下摆是指反手随后向下摆动，这个过程中，需要将身体重心转移到前脚上，保持平衡，为击球做准备。
击球则是指反手沿着击球前方的路径以高速挥拍击球，同时手腕要放松，灵活运用。
3. 旋转控制：反手侧旋球的旋转的大小和方向与拍面的反击方向与拍面的角度和旋转轴有关，这需要运动员通过不断的训练和比赛经验来掌握。
在击球的时候，运动员可以利用手腕的变化来改变旋转效果。
三、利用反手侧旋球制造对手失误的原因1. 反手侧旋球具有变化性：反手侧旋球的旋转效果具有突变性，对手很难准确判断球的落点和旋转效果，从而导致失误。
2. 对手技术短板：有些乒乓球选手在技术上更擅长正手，而反手相对较弱。
利用反手侧旋球时，可以有意识地将球落在对手的反手位置，增加对手失误的概率。
3. 无法顺利接发球：反手侧旋球的速度相对较快，旋转也较大，容易打乱对手接发球的稳定性，从而导致对手的失误。
四、如何利用反手侧旋球制造对手失误1. 观察对手：在比赛中，运动员要认真观察对手的击球习惯和技术特点，找到对手的技术短板。
【赢家宝典】成就高手的利器[9]反手切削
![【赢家宝典】成就高手的利器[9]反手切削](https://img.taocdn.com/s3/m/9a26fef49fc3d5bbfd0a79563c1ec5da50e2d604.png)
【赢家宝典】成就高手的利器[9]反手切削【赢家宝典】成就高手的利器[9]反手切削【课程内容】怎样正确的打反手切削球？你也想打切削球，对吗？当你看到费德勒撕裂般反手切向对手时，你看他很轻松。
但是像你看到的那样，并非那么简单。
打一记反手切削对刚入门球员很有挑战性。
原因是你要给球施加倒旋转，却仍要打出球速来。
不幸的是，很多进阶球员也十分纠结于他们的反手切削，这是为什么？这是因为切削是以大陆式握拍，从高到低击球，不像其它的击打落地球。
通常入门级球员问题在于过早的打开了球拍面，这导致了球的上弹和缺乏速度，这是切削的最普遍问题。
[1]关键要素【关键要素】下面是打出强力切削球的关键：•大陆式握拍；•夸张转肩和高持拍在后；•由高到低挥拍；•轻微打开的拍面击球；•保持挥拍在体侧；•随挥到正确位置似乎击球动作容易完成，但里面有很多东西。
同样会出很多的问题。
我把反手切削分解成六步，在下面讲解。
慢慢的按步过一遍，做对每个步骤再继续下一步；如果你跟随我的训练，你会很快有一个流畅的切削。
[2]准备姿态【第一步】在你打任何一项网球击球前，你得在准备姿态。
身体面对球网，脚指向前。
脚略宽于肩，膝微屈。
一旦你决定要打反手切削，你的握拍要切换到大陆式。
这种握法基本上就是锤子握法，食指关节靠在拍柄第二面上。
这种握拍使球拍在击球点时略为打开；无拍手扶在拍喉上；握拍手适中握紧，不能太轻也不能太紧。
这些是第一步所要做的。
但是我要给出一些反手切削的警示，这些通常是握拍导致的问题。
为你日后节省大量时间和减少挫败。
难以掌握的事是在击球时拍面的理想角度。
因此，在你不能流畅切削时，你要轻微调整一下握拍。
在击球时的拍面有一些略微的向上打开，打开幅度不多于10度。
如果你的拍面完全竖直，在你从上到下挥拍时仍然能切到球。
但如果你的拍面打开太多或关闭过多，就干不成事了。
[3]通转【第二步】这一步中包含太多的信息，所以要重视。
如果你看了我的视频和本篇博文，可以让你更好的学习。
乒乓球比赛中如何利用反手侧旋球制造变化
乒乓球比赛中如何利用反手侧旋球制造变化乒乓球比赛是一项需要技巧和战略的运动，选手们通过使用不同的技术来制造变化，使对手难以应对。
其中一项常用而有效的技术就是利用反手侧旋球来产生球的变化。
本文将介绍乒乓球比赛中如何利用反手侧旋球制造变化，以帮助乒乓球爱好者提高自己的比赛水平。
一、反手侧旋球的基本技巧1. 握拍和发力点：正确的握拍方式是将拇指和食指放置于球拍的正面，中指放置于球拍的反面，其余的手指轻轻包裹住球拍。
发力点位于球拍的正面中部，发力时要用手腕和前臂的力量来控制球拍。
2. 击球姿势和击球方式：反手侧旋球的击球姿势和击球方式与正手侧旋球相似，但是手臂和球拍的角度会有所不同。
打反手侧旋球时，身体保持稳定，手臂自然下垂，球拍位置稍微向外侧倾斜。
3. 旋转方向和力度控制：反手侧旋球的旋转方向和力度主要由球拍角度和轨迹产生。
球拍角度从里向外斜放可以产生左旋球，相反则产生右旋球。
力度的控制需要根据对手球的旋转和速度来调整。
二、利用反手侧旋球制造变化的策略1. 改变旋转方向和力度：在比赛中，你可以灵活地改变反手侧旋球的旋转方向和力度，以制造对手难以应对的变化。
例如，连续使用左旋球，让对手适应了旋转后，突然改变为右旋球，会打乱对手的预期和节奏，给自己争取优势。
2. 结合其他技术：反手侧旋球可以和其他技术相结合，形成更具威力的组合。
例如，你可以在对手发球时使用对角线的反手侧旋球，使球在对角线上产生弧线，并尽量把球发得低和快。
这样，对手在接球时就会更难处理，有可能失误或者给你机会进行进攻。
3. 攻守转换：在比赛中，你可以根据不同的局面和对手的特点，灵活地运用反手侧旋球进行攻守转换。
当你在防守时，可以使用反手侧旋球来改变球路，迫使对手采取防守姿势，然后再切换为进攻。
同样地，在进攻时，你也可以突然使用反手侧旋球制造变化，给对手不利的反应时间，争取得分机会。
三、练习和提高反手侧旋球的方法1. 基本功训练：要熟练掌握反手侧旋球的技巧，就需要进行基本功训练。
乒乓球比赛中如何提高反手侧身快攻的力量
乒乓球比赛中如何提高反手侧身快攻的力量反手侧身快攻是乒乓球比赛中非常重要的技术之一，它不仅能够给对手带来压力，还可以在比赛中占据主动。
要想提高反手侧身快攻的力量，运动员需要从以下几个方面进行练习和改进。
一、正确的身体姿势在进行反手侧身快攻时，运动员要保持正确的身体姿势。
首先，保持平衡，双脚分开与肩同宽，重心放在中心位置。
同时，下蹲并稍微弯曲膝盖，这样可以更好地发力。
保持倾斜上半身的角度，使得手臂能够迅速向前切削球，并且保持球的稳定性。
二、提高手臂力量和灵活度反手侧身快攻的力量来自于手臂的发力，所以提高手臂的力量和灵活度非常重要。
可以通过锻炼手臂肌肉来增强力量，比如做俯卧撑、举哑铃等。
此外，定期进行横向的拉伸运动，可以增加手臂的灵活度，提高快攻的准确性和力量。
三、正确的击球技巧击球技巧对于提高反手侧身快攻的力量来说至关重要。
首先，要注意用手腕进行发力，将力量集中在腕部，而不是肩膀或者手臂。
其次，要注意击球的时机和力度，需要在球落下的瞬间准确地发力。
同时要注意经常改变击球的角度和速度，以增加对手的难度。
四、加强反应速度和眼手协调在乒乓球比赛中，反应速度和眼手协调能力是决定胜负的关键。
为了提高这两个方面的能力，可以通过进行反应训练和眼手协调性训练来达到提高的目的。
比如可以使用反射器进行反应速度的锻炼，或者进行眼睛跟踪小球的练习，以提高眼手协调性。
五、精心策划和实践提高反手侧身快攻的力量需要进行精心策划和实践。
首先，制定训练计划，明确每天要进行的练习项目和时间。
其次，定期进行反手侧身快攻的实际比赛训练，与真实的对手进行交锋，不断找到自己的不足之处并加以改进。
通过以上的方法和努力，可以有效地提高反手侧身快攻的力量。
但是要坚持长期练习和不断总结经验，才能在比赛中真正发挥出自己的水平。
最后，祝愿所有的乒乓球爱好者能够在比赛中取得优异的成绩！。
乒乓球比赛中如何利用反手侧旋弧圈球制造攻击机会
乒乓球比赛中如何利用反手侧旋弧圈球制造攻击机会乒乓球是一项技术性和策略性兼备的运动项目。
在比赛中，选手需要根据对手的技术特点和战术安排，合理运用各种技术手段，寻找制胜的机会。
反手侧旋弧圈球是一种常用的攻击技术，在利用这一技术时，选手需要注意以下几个方面来制造攻击机会。
一、正确的架势和准备动作在乒乓球比赛中，选手需要保持正确的架势和准备动作，以更好地应对来球，并为发球做出反应。
对于反手侧旋弧圈球，选手应该将身体稍微向前倾斜，放松上半身的力量，并将手臂放置在身体的中心位置。
这样可以确保你在击球时有足够的力量和稳定性，在旋球的同时保持平衡。
二、正确的拍面控制和摆臂动作在反手侧旋弧圈球的击球过程中，控制拍面的位置和角度非常重要。
选手需要保持与球的接触点在拍面中心位置，并适时调整拍面的角度，以控制旋球的方向和速度。
在摆臂动作上，选手需要将手臂在击球前向上摆起，并在击球时加以弯曲，以增加球拍与球的接触时间和力量。
三、正确的身体转动和脚步移动在进行反手侧旋弧圈球时，合理的身体转动和脚步移动可以提高击球的力量和准确性。
选手在击球前应该做好身体的转动准备，通过腰部的扭转来增加击球的力量。
同时，选手需要根据球的落点和旋转来合理地移动脚步，以找到最佳的击球位置，并保持稳定的身体平衡。
四、战术应用和变化除了技术手段外，战术应用和变化也是制造攻击机会的关键之一。
在比赛中，选手可以利用反手侧旋弧圈球来扰乱对手的节奏，创造机会进行攻击。
可以根据对手的位置和反应，选择不同的击球目标，以制造对手难以应对的回击。
同时，选手还可以适时变换球的角度和速度，增加对手的失误率，进一步掌握比赛的主动权。
总结起来，乒乓球比赛中利用反手侧旋弧圈球制造攻击机会，关键在于正确的架势和准备动作，控制好拍面和摆臂动作，合理的身体转动和脚步移动，以及战术应用和变化。
选手在训练中要不断磨练自己的技术，并深入理解和掌握这一技术的要领。
只有在实战中不断积累和总结经验，才能更好地运用反手侧旋弧圈球来制造攻击机会，提高比赛胜率。
乒乓球比赛中如何提高反手侧旋弧圈球的控制力
乒乓球比赛中如何提高反手侧旋弧圈球的控制力乒乓球是一项高度技术要求的运动，拥有良好的反手侧旋弧圈球控制能力对于球员的发展至关重要。
反手侧旋弧圈球的控制力直接关系到球员在场上的竞技水平和胜负能力。
本文将介绍如何提高乒乓球比赛中反手侧旋弧圈球的控制力。
一、正确的握拍方式准确的握拍方式是提高反手侧旋弧圈球控制力的基础。
在握拍时，要将拇指放在胶皮上，并且从握拍头开始至拍柄要有一个空隙，使手握拍柄更稳定，提高控制力。
此外，要确保手握拍柄的力度适中，既不要过紧也不要过松。
二、稳定的身体姿势在击球时，保持稳定的身体姿势可以提高反手侧旋弧圈球的控制力。
站立时，保持两脚分开与肩同宽，身体重心均匀分布。
上半身保持挺直，肩部放松，视线集中在球上，以便更好地控制球的方向和旋转。
三、正确的击球动作正确的击球动作是提高反手侧旋弧圈球控制力的关键。
具体来说，反手侧旋弧圈球的击球点位于身体的右侧，因此在击球时，身体要稍微向前倾斜。
同时，击球时要用手臂和腕部同时发力，通过手腕的转动给球上旋和侧旋。
注意击球时的力度和速度要适中，以保证球的稳定性和击球的准确性。
四、反手侧旋弧圈球的练习方法1. 基础练习：从起初的正手横拍发球开始，逐渐过渡到反手侧旋发球。
掌握正确的握拍动作和力度把握，通过大量的反复练习，逐步提高控球的准确性和稳定性。
2. 靶心训练：在乒乓球桌上或墙上贴一个靶心，并进行对靶心的击球练习。
先从固定位置击球，逐渐提高移动击球的难度，锻炼反手侧旋弧圈球的控制能力。
3. 与搭档对练：与搭档进行对打练习，刻意注意反手侧旋弧圈球的控制力。
可以通过不同的对打方式，如交换正手、反手、快攻、慢攻等来提高反手侧旋弧圈球的控制能力。
4. 比赛模拟：参加乒乓球比赛，并刻意运用反手侧旋弧圈球。
通过实战练习，将练习成果应用到实际比赛中，提升反手侧旋弧圈球的控制力。
总结：提高反手侧旋弧圈球的控制力需要良好的握拍方式、稳定的身体姿势和正确的击球动作。
（侧切技术）
（侧切技术）乒乓球侧切技术一直是直板的专有技术，直板侧切技术运用最广泛的当属马琳，如今横板选手也频频使用反手侧切技术，马龙在比赛中增加了侧切的使用频率，连续两次侧切，由上旋球改变为下旋球，打乱对手的进攻节奏。
迫使对手改变站位，尤其是在相持中突然一板侧切足以打乱对手，甚至直接得分。
横板的力臂更长，在切球的力量上更大，横板虽然在手腕、手指上不如直板那么灵活，但是相对更容易固定动作，相对更稳定。
马龙经常在比赛中使用反手侧切技术。
常常直接得分。
我们来分析一下马龙的动作要点 马龙自我总结： 1、击球点很重要，最好在弧圈的上升期击球 2、板型要立一点 3、切，整体动作朝下进行 4、稍微向上引拍 5、靠转腰把砍切的力量发挥出来 引拍阶段： 肘部自然下垂，小臂收缩。
将球拍向上举起，拍头翘起指向斜上方。
切西瓜 击球阶段： 肘关节向左下方运动，相对固定住整个动作， 同时小臂迅速向左侧下方外展砍切， 手腕在触球瞬间有加速摩擦的动作， 才能使上旋球变成下旋球。
击球结束，小臂和大臂几乎成一条直线。
球拍运动到自己的身体左下侧。
注意： 1、击球时拍面是直立的，摩擦球的中部 2、动作一气呵成，出手速度要快，必须要瞬间加速摩擦， 才能抵消上旋，不至于弧线过高。
腰腿动作： 1、引拍的时候，重心压在前脚掌上，身体前倾。
2、重心在两脚之间。
腰部正对球台， 3、击球时由于手肘向左运动，腰部略微向左转动一些。
重心顺势想左脚转移，起到协调和稳定作用。
注意： 1、身体一定前倾，一旦直立， 重心很难发挥作用，造成回球不稳定。
2、虽然侧切主要靠前臂和手腕发力， 但也要充分发挥重心和腰的辅助作用， 两者相辅相成才能稳定切球。
练习重点： 1、一定要薄摩擦，最大限度摩擦， 体会吃球感觉， 马龙反手侧切有时候两跳不出台，说明摩擦充分。
2、充分利用手腕和前臂的加速下砍动作， 体现瞬间加速度，是制造强旋转的关键。
3、循序渐进，不能急于求成， 先练习切平击球，再练习切弧圈球 使用时机： 1、将弧线切高，给对方制造陷阱，大力扣杀失误（本人不太赞同此说法，看马琳侧切弧线低才更有威胁，马龙侧切弧线高是侧切的质量不高，弧线更低威胁更大） 2、如果对方轻拉弧圈到反手位，此时侧切弧圈球 3、反手相持时，突然侧切，突然变化节奏，容易造成对手失误。
简单实用的直板反手技术
简单实用的直板反手技术
直板反手攻球
反手功球在王皓出现之前一直是直板反手进攻的利器，随着横拉和拧拉的使用，反手功球不能制造旋转的弱点被放大并随之被淘。
直板反手加力推：
反手加力推的动作要领是手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂后收，前臂提起，肘关节靠近身体，球拍要引至身体前方较高处。
当来球到上升后期或者高点期时，上臂、前臂和手腕加速向前下方推压，腰髋向左转动配合发力，拍面前倾击球的中上部，中指用力顶拍。
加力推可以充分发挥直板手腕灵活的优势改变来球的落点和速度，出其不意让对手摸不到头脑。
在相持过程中加力推配合侧身抢攻弧旋球是直板选手常用的组合套路。
直板反手推挤：
反手推挤的动作要领是击球上升期,拍面稍前倾触球左侧中上部,前臂和手腕向左前下方用力推挤,同时腰髋向左转动配合发力。
变直线时手腕内收，拍面朝直线方向触球中后部向前发力。
直板推挤技术既可以对付冒高的下旋球，又可以借力推挤弧旋球，速度快，落点刁钻，是直板反手的一大杀器。
直板反手侧切：
反手侧切的动作要领是前臂抬起，大臂自然放松下垂，球拍的位置要远高于球，手腕和前臂充分放松，随后迅速向左下方挥拍，摩擦球的中部位置，瞬间给球一个向侧下方切削的合力，压低球的弧线。
侧切技术是马琳反手的杀手锏，不仅能改变来球的旋转，落点和速度，还可以打乱对方节奏变被动为进攻。
此外，由于直板手腕灵活的特点，处理台内球技术例如吸短和爆挑比横板更具观赏性。
面对直板的尴尬境地，真不知道许昕之后谁来扛起中国直板大旗？。
反手切削技术图解
反手切削技术图解
切削球是改变击球节奏，战术布置的重要环节。
想要打出球质重，有深度的攻击性切削球要掌握以下技术特点：
一、准备动作
1.充分地转体、转肩，使身体朝向侧面挡风网
2.球拍高于肩膀
3.手臂弯曲、手腕后靠，球拍与持拍手形成稳固的“U”形
二：挥拍击球
1.挥拍轨迹由上向下向前切（面对高球，举拍高度仍要高于来球再下切）
2.注意击球点时的拍面角度。
拍面太开容易出界，且打出的球高、飘。
太关闭容易下网。
一般控制在10-25°
3.非持拍手同步向后伸展，保持身体平衡，提高击球稳定性
4.保持侧对球场击球
切球效果对比：
三、随挥
1.充分往前送拍，将球打深。
2.避免身体过早回转（应在充分随挥后转向球场）。
业余乒乓球友学好侧切技术，在关键时刻使用你就能得分
业余乒乓球友学好侧切技术，在关键时刻使用你就能得分
反手推挡的灵活运用是左推右攻选手必备的技术，首先我们还是练好推挡的基本功，会加力、减力，对手指都能运用灵活自如了，我们再来谈侧切的技术。
在学习之前我们先要弄明白在什么情况下才会用到侧切技术，不能任何球都去侧切，比如球速很快过来的球，也就是你都来不及反应的球，是最好不用这个技术，侧切主要运用在以下情况：
1
弧圈强烈但速度不快的球
主动击球的侧部来抵消一些旋转，以便于更好地接好弧圈球。
2
在快推时主动变一下节奏
面对正常的上旋球突然用板头去找球的侧部，加上重心的往前移动，把球变成了侧下旋，这样可以使对手无法赶上这个节奏而失误。
触球点最好是球刚跳起来的上升中期，如果个子高的选手或来球质量不是很高的球，可以切球的上升期晚期甚至高点，加一些力去推切，一定记住借力发力，不要光自己发力，那会造成手指无法控制好拍形而失控，太发力也会使我们的肩膀发僵，不能连续用有效的技术击球了。
3
陷入被动的情况
还有一种需要我们去侧切的球就是离你身体比较远的，球又软，我们无法去快速击球时，侧切是应急的办法，这种球常常出现在被对手调动得两头跑，很被动，我们可以采取侧切的手段挽回劣势，伺机找回主动。
心得
反手技术[原创]对于反手的技术练习，要下大工夫的！首先步法要好，能够及时到位，再有不能只追求几个单一的落点，记得我１８岁那年，随着力量的增长，教练开始要求练习反手，练习目标是：正手能够打出来的，反手几乎都要做到，经过三个月的苦练后，我真正得到了至今还令自己骄傲的反手技术。
其实没有什么神秘的，就反手技术的练习谈点个人感受：1、反手高远：由于通常要求侧身去打反手球，所以在步法上是有很大区别的，根据临场的情况，需要反手的时候，首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。
开始练习的时候，要从反复练习反手步法开始，同时做空挥拍。
反手比较省力的窍门是，击球点尽量高，不要养成中下手位置的击球习惯，除击球瞬间外，身体要相对放松。
多做反手的力量辅助训练。
2、反手杀球：基本方式跟反手高远一样，只是发力瞬间手腕向后翻压的多些。
3、反手的劈杀：抽直线快球基本方式跟反手杀球一样，只是发力瞬间拍面有侧切的动作。
4、反手劈吊：基本方式跟反手杀球一样，发力瞬间拍面有侧包切的动作，但要求手腕放松，握拍不要过死。
5、反手挡摸放网前：针对来球速度很快来不及发力的，利用这种方式，不要引拍，快速举拍，在高点处利用手腕的微小力量，拍面略微下压的同时，球拍可以稍带一点或左或右横向摸的动作。
6、反手抽平快球：对于反手区域的平低来球，利用这种技术，抽直线或斜线快球来突击对手的两边或追身，或双打的结合部，然后封网。
上面的都是在来球基本在高处，所以相对主动的情况下，使用的反手技术。
之所以很多地方要求基本技术方式相同,主要是技术细节大体相同,再有反手同样讲究动作的一致性!下面来聊聊被动反手：被动反手一般指在后场区域，背对着对手，下手反手位置。
反下手回高远：步法和手上的基本方式跟反手高远一样，区别是，身体的重心很低，需要手上的力量好才能作到，没有窍门，只有苦练！反下手抽球：基本技术方法跟反下手回高远一样，只是把球的高度变了，通常使用斜线效果好些。
网坛巨头费纳德的反手切削手法竟如此不同！哪一种适合你？
⽹坛巨头费纳德的反⼿切削⼿法竟如此不同！哪⼀种适合你？我们之前讲过很多篇关于反⼿切削的基本技术要点，怎样引拍，怎样击球，怎样收拍。
（后台回复“切削”，获取相关技术内容）但是很多⼈还是会想要去模仿球星的打球⽅式，⽽且很多时候我们会发现球星的击球⽅式与我们所公认的不完全相同。
其实每个⼈由于⾝体构造、发⼒⽅式的不同，击球⽅式都是不同的。
所以我们今天就来为⼤家讲解⼀下费纳德三位天王巨星的切削⽅式，看看哪⼀种适合你！本期内容：费纳德反⼿切削分析1、费式切削费德勒的切削是这三位⾥最出名的，也是球迷最爱模仿的。
简单来说，费德勒的切削特点就是引拍更靠上，收拍更短。
引拍时将球拍⾄少举到头部位置甚⾄更⾼，然后向前向下切削，击球点离⾝体更近，随挥并没有明显的向上动作。
费德勒的这种切削⽅式球速更快，球路更直，击球⾼度更低，对于普通击球和切削击球的转换更灵活，击球变化更多，但是对球感要求⾮常⾼。
2、纳式切削纳达尔的切削引拍位置跟费德勒⾮常相似，不同之处在于纳达尔在击球后收拍时，球拍会朝向场地⼀侧，有⼀点点向上的收拍动作。
纳达尔的这种切削⽅式击球点稍稍靠前，过⽹⾼度更⾼，球速稍慢，但会去主动增加⼤量旋转，主要⽤来改变击球节奏。
对于他这样普通击球拥有⼤量上旋的选⼿来说，这样的旋转改变⾮常有⽤。
3、德式切削德约科维奇的切削⽅式是最适合⼤多数球友的，也是⼤多业余选⼿打起来最容易的⽅式。
他引拍更短更低，但是随挥更长，动作更⼤，有明显的U字型收拍动作，也就是很多专业教练常常强调的动作。
这样的切削⽅式是最稳定的，球拍向前送的更多，球拍和球的接触时间更长，既能保持⼀定的⾼度，⼜能保持⼀定的速度。
其实对于像费纳德这样的天王巨星来说，他们的切削⽅式是⾮常多的，变化也极多，我们只是将他们最有代表性的切削⽅式介绍给⼤家，希望⼤家能够从中获益。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
马琳反手侧切技术分析在刚刚结束的马琳和希拉的比赛中,马琳经过5局苦战,胜了希拉.每次比赛我们都可以看到马琳会有新的技术,在这次比赛中,细心的球友会发现,马琳在对付希拉的反手位弧圈球时,采用了侧切技术,切过来的球有侧下和不转,还有一个特点就是减力,球会很近网,这在很大程度上限制了欧洲运动员中远台连续拉弧圈球能力.下面我就对马琳的侧切技术谈谈自己的体会.1,当对方拉过来的弧圈球落在已方反手位时,首先要掌握好击球点,最好选择在球的上升前期,这样是为了让来球的旋转还没有完全展开时切入,防止因为弧圈球旋转太强而无法控制,导致球出台.2,谈谈拍面的问题,拍面稍后仰为宜,如切下旋,从上引拍,由上而下运拍,击球的侧下部,向侧前下方运拍.如切不转,平行运拍,击球的侧中部,稍向下运拍.3,需注意的方面,是在击球的刹那要把握好摩擦和撞击的比例,在拍面的停留时间要恰当好处.总的来说,侧切技术是乒乓球技术中的高级技术,是需要掌握好基本功为前提,所以我们还是要从头开始,先练好基本功!!不当之处请高手指正!!弧圈球技术中如何拉强下旋球在乒乓球的实战中，抢拉下旋球是一种由防守转进攻的重要方法。
虽然这是专业选手的很平常的技术，但是对于我们业余球友来讲，或者是刚刚练习乒乓球不久的朋友来讲，难度是很高的。
目前，弧圈球技术流行，业余球友也必须掌握这一技术才能不受制于对方的旋转，提高主动得分的能力。
强下旋球由于其旋转强，下坠明显，有的时候又是半出台球，所以我们发力的时候还犹豫。
上述原因就导致了我们拉球的失误增多。
那么，该如何做才能提高拉下旋球的成功率呢，我们一起来谈一谈：1,调节拍形。
为了克服强烈的下旋，必须给球以足够的向前的动力，因此拍形不宜太前倾，可接近垂直或略前倾。
2,手腕注重发力。
拉弧圈球强调全身的发力，但是我们要注意，不管腿和腰发多大的力量，最后都要落实到手上来，或者说是手在直接控制着拍子去击球。
因此，当腰把力传递到小臂以后，小臂甩动发力，手腕和手指都要参与发力，在控制旋转方面手腕更灵活更直接些。
很多世界名将比如波尔，在谈到拉弧圈和反拉弧圈时都提到了这个问题。
3,多用重心转移，用腰发力。
这是任何击球动作的基础，只不过在拉弧圈时候需要更大更好的发力。
因此，充分的转腰引拍，然后蹬地把腰转回来是充分发力的前提。
生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。
其特点是击球下沉，搓球旋转弱。
由于生胶有减转的作用，因此特别容易控制球。
关于生胶发球生胶由于自身的胶皮的性质（胶皮软，弹力大），发球不如正胶和反胶转，球脱板快，不易产生摩擦。
但同时生胶发球也有两个优点：1、发转与不转球差异大，使对手判断不清旋转，造成对方失误或本方的机会。
2、落点和弧线怪，落在对方球台时弧线长且发“飘”，对手判断失误。
比赛时如果配合生胶发球一定能够起到出其不意的效果。
563胶皮比563-1胶皮的制造旋转的能力要好一些。
发转球时摩擦越薄，球旋转越强。
发不转球时，本人建议加一点摩擦，球有一定旋转，能使对手在接发球时看不清球的商标，造成对手误判，来争取主动。
生胶发长球时，速度要快，落点离球台底线近。
对手不易后退，判断容易失误。
关于生胶接发球生胶接发球用一个“难”字形容一点都不过分。
虽然本人拜读N遍《乒乓世界》里，张晓蓬和李晓东两位老师的有关生胶打法的文章，我觉得在实际练习中不断体会，可驾御生胶还有难度。
主要有三个问题1、借力。
生胶在接发球时，处在失控的状态中。
胶皮又软，摩擦差，“吃”不住球。
如果没有控制好拍形，回球落点不佳，那就被对方“虐”了。
2、发力。
接发球时不是什么球都可以发力。
条件有三A、调整拍形。
对于不太转的下旋球，立起拍子90-100度左右。
遇强烈的下旋发球时，只能仰起拍子搓摆落点。
对于上旋球，拍形保持60度。
对于不转球拍形保持80度左右。
B、发力方向。
对于下旋球，发力以向前为主，少许向上摩擦抵消下旋。
对于上旋球，应向前下方发力。
对于不转球，最好加一点向前的摩擦。
C、发力大小。
对于下旋球，发力小一点保证不失误。
对于上旋球，越发力越好控制，但不要发死力，保证力量通过底板传递到球即可。
对于不转球，控制为主，发6分力就行。
3、回球落点。
生胶接发球后，回长球落点要尽量长，角度大，破坏对手的发球抢攻战术，为自己进攻创造条件。
关于相持球相持技术是生胶打法又一个障碍。
反胶在相持时，可以制造旋转和弧线。
生胶以击打为主，在手法和技术上没有太多的回旋余地，为避免自己的被动，利用生胶回球速度快，尽量把对手调动起来，以己之长克敌之短。
即使在相持时一般不要退台，保持与球抬0.6米左右。
否则生胶的威力就要打折扣。
1、控制落点。
落点打长，让对手在移动中击球。
生胶回球旋转变化少，高手容易适应，所以要在落点上精益求精。
2、变换节奏、积极的相持。
在相持时，要主动变线，低质量的来球一定要弹打，转换快，减少相持回合。
3、尽量用你正手要解决战斗。
关于防守防守是生胶难点之三。
直接原因是硬件——胶皮的问题。
但可以通过提高技术来克服不足。
1、防御弧圈球。
现在几乎所有使反胶的球友都能拉一板弧圈球，防御弧圈越发重要。
A、防御加转弧圈。
遇强烈旋转的弧圈球时，压拍形，借力向前快带出。
也可利用前臂和手腕“吸”一板，相当于直板的减力推或者压好拍形侧切一板类似推挤；遇旋转弱的弧圈球时，你就可以使用生胶的看家绝活——弹击，击球点在上升后期，用前臂向前下方发力弹击，回球特别沉，弧线又低又直，体现力量克服旋转的道理。
对手只有望球兴叹了——命苦啊！！！B、防御前冲弧圈。
注意拍形不要压得太大，保持80度左右，身体不能离台太近。
因为前冲力大，速度快，回球应控制落点，以借力或减力回球为主，破坏对方连续拉冲。
C、防御侧拐弧圈球。
要点是提前做到落点的预判，拍形微微后仰，抵消来球的下沉力量，借力还击。
防御弧圈球，不能畏手畏脚，要拿出“视死如归”的精神，出手果断，积极防御，防过去就让对方接不过来，即使防不过去，也让对方吓出汗来。
在一局球中，你弹、打他2、3个弧圈，对手就要“慌”了。
本人觉得生胶对付弧圈球时还是有一定优势。
2、对攻球、突击球的防守。
攻球和突击球速度快，旋转弱，落点长。
防守时，要即使调整站位，注意退台，不要出现球撞拍的现象。
回击时，调整拍形不象防弧圈时前倾大，能加中等力量合力弹击，回球下沉，造成对手失误。
总之，生胶防守时要保持积极的态势。
回防时的落点要尽量调动对手，破坏对手站位，让对手在运动中击球，降低对方连续进攻的质量或者失误，同时为自己进攻创造机会。
关于进攻由于更换大球，对方的回球的旋转和速度有所下降，为生胶的打法扩大了生存空间。
如果没有掌握弹击，就不能说你会使用生胶。
1、弹打技术——生胶的强项。
因为生胶本身的特性，胶皮软，制造摩擦的能力差。
如563-1胶皮颗粒又稀又长，有类似长胶的反旋转作用，所以越发力弹打，回球的弧线越平直，而且沉象下旋球似的。
弹打注意两点。
A、控制击球点。
除了象国家队李晓东教练所说的在一个半网高时击球外，我觉得应该在来球的上升后期击球，为什么呢？因为来球的落台时的力量可以分解为两个力，其一是向前的冲力，其二是球变形产生的向上力——弹性势能，是它制造了来球落台后的弧线高度。
来球落台时弹性势能最大，弹性势能转化为球的垂直势能，运行到弧线最高点时垂直势能最小。
在上升后期击球，来球垂直势能没有释放完，球拍可以借向上的力，使球附着在球拍上，有“吃球”的感觉，而且合上来球的向前冲力，此时借力比在高点期借力更大，回球更有威胁。
B、发力弹打时，手一定要握紧球拍，小臂向前发力，手腕固定。
2、生胶拉球。
对于没有经过专业训练的业余选手来说，象国手一样用生胶冲球比较难。
对于一般的下旋或不转的球可以拉一板，改变回球节奏来得分或争取主动。
控制拍形不要象反胶压得狠，要立起球拍，向前上发力拉。
拉过去的球有几个特点，旋转弱，落台弧线比反胶拉出的上旋球高一些，对手判断容易失误或连续进攻。
生胶回球的特点和应对方法1、生胶发力顶过来的球，长、低、沉，用拉前冲式的动作来拉。
2、生胶吸过来的短球，迎前拉低弧线的加转弧圈，移动脚步找位置，右脚在前也可，注意触球时机。
前两个动作，引拍要低；3、生胶过来的机会球，爆冲即可。
4、生胶搓过来的近台短球，要敢于轻挑两个角，不让生胶借力击球。
5、生胶台内半高球，要平着扫打或冲，不要向下拍，以防落网。
6、远台拉球，要蹲得很低，才能发力拉球。
7、生胶先拉起来的球，反手既可迎前发力打，也可左脚退后一步发力拉，正手可以反拉，快带，发力打。
8、生胶侧撩过来的球，要等球下落才去拉，防止侧旋作用影响击球点。
9、生胶发力攻过来的球，速度快而下沉，要迎前发力带摩擦地打。
10、前进、后退、左右移动的步法要熟练，上面的技术才起作用。
11、必要时削一板过渡。
12、用搓球回接球，注意切和撞的方向，尽量把球搓低了，不要出半高球让生胶有机会发力打。
13、拉球注意板板不同才有威胁，轻拉、假拉、加转、前冲、爆冲样样都要有。
拉生胶来球漏球，主要是引拍过高导致的，低引拍就成为关键了，重心高低、拍的高低都要合适才好拉球。
移动时重心不要起来，随时放低手准备从下向上拉。
生胶来球，随时要记住是不太转的球，又要记住球下沉，必须放低拍，主动去发力摩擦，抵消球的下沉，又不能过多向上摩擦，以免拉飞，要寻找到合适自己动作的发力模式。