人教版八年级下册生物8.3.2选择健康的生活方式同步练习(解析版)

选择健康的生活方式同步练
习
一、选择题
1.假定你是一名营养师，针对以下特定的人群，哪一种饮食方案不合理（）
A. B. C. D.高血压患者的饮食要平淡少盐
坏血症患者要增补新鲜的水果蔬菜
运动员要增补鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食品
糖尿病患者排出了大批的糖类，要增补糖类含量高的食品
2.近期媒体报导了一位中学生因为一部手机而发生跳楼的极端事件．请你联合所学知识和
这名学生的行为，判断以下说法错误的选项是（）
A. B. C. D.这位同学身体没有疾病，他就是健康的
心情快乐是小孩青少年心理健康的中心
在平时生活中碰到挫折时，能够经过听音乐、打球等方式缓解情绪健康是指身体上、心理上和社会适应方面的优秀状态
3.以下哪组疾病能够经过优秀的生活习惯有效地降低发生的风险
A. 冠芥蒂?癌症
B. 近视眼?色盲
C. 心血管疾病?白化病
D. 糖尿病?先本性聋哑
4.以下生活方式不行取的是（）
A. 出门时选择正规餐馆用餐
B. 经常使用一次性餐具
C. 关注食品的生产日期和保质期
D. 尽量选择公共交通工具绿色出行
5.每年 6 月 26 日是“国际禁毒日”，以下相关毒品的表达，错误的选项是（）
A. B. C.毒品对人体有害，青少年只好吸食少许
吸毒伤害人体的神经、呼吸、循环等多个系统毒品用量过分会惹起吸食者猝死
D.吸毒极易成瘾，严重危害人体身心健康，危害社会
6.交通法明确规定不得醉酒驾车。

醉酒的人驾车时显然表现为反响慢、动作不协调，从而
影响各项操作。

造成驾车人动作不协调的主要原由是酒精麻醉了人的
A. 大脑
B. 小脑
C. 脊髓
D. 脑干
7.心肌拥塞的主要原由是
A. 冠状动脉被血管拥塞
B. 主动脉被脂肪拥塞
C. 心肌临时缺血
D. 肺动脉痉挛
8.青少年心理健康的中心是（）
A. 智力发达
B. 心情快乐
C. 人际关系好
D. 不紧张和烦忧
9.饮酒过度的人表现为颠三倒四、走路不稳、呼吸心跳加速等，在以下三个构造中，与此
反响相对应的构造分别
A. C.小脑、大脑、脑干
大脑、脑干、小脑
B.
D.
大脑、小脑、脑干
脑干、小脑、大脑
10.教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”—“每日锻炼一小时，健康生活
一辈子”，目的就是为了确实提升学生的健康水平，使学生能更好地生活、学习。

以下相关运动的表达中，不正确的选项是 ( )
A. B. C. D.运动能使肌肉的缩短、协调能力增添
饭后运动能使消化系统获得锻炼，加强消化系统的功能运动能加强心脏功能，促使血液循环
运动能使呼吸系统获得锻炼，促使肺活量的增添
二、填空题
11.生活中一些人酗酒后，情绪激动，喜怒无常酗酒对人体有危害吗？小红同学希望经过
研究“酒精对水蚤心率的影响”来找寻答案．在室温条件下，他采用10 只大小一致的成年水蚤做了A、 B 两组实验，察看水蚤10 秒心跳次数．方法是：
① A 组：每只水蚤先放在清水上当数，重复 3 次．
② B 组：将 A 组的水蚤分别移入体积分数为5%的酒精上当数，相同重复 3 次．
③办理数据：分别计算出A、 B 两组实验数据的均匀值．
请回答以下问题：
（1）小红同学在实验中所提出的问题是：________________ 。

（2）A 组和 B 组是比较实验，你以为实验的变量是____________ 。

（3）小红同学在实验中，用了 10 只水蚤，而且重复做 3 次，而后将实验数据取均匀值．他这样做的目的是为了 _______________ ，使实验结果更正确。

（二）为了进一步认识不一样体积分数的酒精对水蚤心率的影响，小明同学用相同的方法，获得以下数据：
溶液浓度清水酒精浓度
1%3%5%8%10%15%20%心跳次数353030242221180
（ 4）依据表格可知，跟着酒精体积分数的增添，水蚤心率渐渐_______________ ，直至死亡。

（5）联合这个研究实验，请你说说酗酒对健康有什么影响？
______________________________ 。

三、简答题
12.“健康是金，假如一个人失掉了健康，那么他所拥有的和正在创建并马上拥有的通通为
零！”世界卫生组织提出了健康的四大基石：合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理均衡。

请据图 1“均衡饮食宝塔”回答：
（ 1）位于“饮食宝塔”最基层（第一层）的谷类主要成分是淀粉，在消化道内______消化液的作用下分解为葡萄糖。

（ 2）青少年正处在生长发育的重点期间，每日需多吃“饮食宝塔”______层食品。

（3）图中阳光男孩跑步动作的达成，是因为骨骼肌遇到神经传来的喜悦刺激后缩短，
并产生必定的拉力，牵动 ______产生的。

（4）男孩跑步时下肢骨骼肌活动需要更多的氧气，外界氧气经过血液循环运往下肢骨
骼肌细胞的过程中，经过以下构造的次序是______ （填写序号）
①左心室②肺静脉③主动脉④左心房⑤下肢动脉
（ 5）运动时耗费的能量根源于食品，食品所含能量的多少能够用食品焚烧放出的热能
使水温高升的方法来测定。

为了测定不一样食品所含能量的多
少，某同学设计了图 2 所示
装置。

表中是他的实验记录。

食品名称花生仁黄豆核桃仁大米
质量（克）2020m20
水（毫升）30303030
温度上涨（℃） 2.2 1.4 3.1 1.3
①实验中， m的数值应当为 ______。

②已知 1 毫升水每高升1℃需汲取 4.2 焦的热能，计算可知 1 克黄豆所含的能量是______焦。

③事实上，实验所测出的食品的热价与它的实质热价相差很大，请剖析原由______。

（6）长久酗酒会伤害心脏和血管，致使心血管疾病；长久抽烟也会危害人体健康，请
你运用所学知识说说抽烟的危害。

（许多于两条）______。

（7）优秀的情绪和适当的情绪反应，是身心处于踊跃健康状态的表现。

碰到挫折或
不顺心的事情时，能够采纳以下 ______方式调理情绪。

①存心识地转移话题分别注意
力
②砸课桌发泄不满③向亲人倾
吐或大哭一场④找一个适合的
原由自我宽慰⑤自我关闭与压
迫。

答案和分析
1.【答案】 D
【分析】
【剖析】
本题考察了食品中的营养物质、合理营养和激素调理等知识。

掌握食品中的营养
物质的作用、合理营养和激素的调理等内容是解题的重点。

【解答】
A. 人假如油、盐摄入过多会增添患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病
的风险，增添高血压的生病率，所以，人特别高血压患者的饮食要平淡少盐，应
养成平淡饮食、少油少盐的饮食习惯， A 不切合题意；
B. 坏血症患者主假如缺乏维生素C，要增补新鲜的水果蔬菜，因为维生素C 能够加强者体的抵挡力，维生素 C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中， B 不切合题意；
C.运动员在运动中大批耗费体能，要多增补鸡蛋、牛奶、豆制品等高蛋白食品，
C不切合题意；
D. 糖尿病患者排出了大批的糖类，说明患者体内胰岛素分泌过少，不可以有效促使人体对糖类的转变和汲取，应防止摄入糖类含量高的食品， D 切合题意。

应选 D。

2.【答案】 A
【分析】
解：传统的健康观是“无病即健康”，现代的健康观是整体健康，世界卫生组织
以为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的优秀状态，而不只是是没有疾病和不衰弱。

最近几年来，世界卫生组织又把道德涵养和生殖质量也归入了健康的范围，所以，没有疾病就是健康的说法错误。

应选： A。

3.【答案】 A
【分析】
【剖析】
本题考察疾病的分类和与生活习惯的关系，难度小。

考察学生的识记、理解和分析能力，要求低。

【解答】
影响心血管疾病的要素，除了遗传和先本性要素外，还包含人们的生活方式，心血管疾病的种类好多，常有的有动脉硬化、高血压、冠芥蒂、心肌炎、先本性心
脏病等。

解本题的重点是针对每一种疾病剖析其病因，判断是不是与生活方式有关。

A. 常进食较高热量的饮食、许多的动物脂肪、胆固醇者易患冠芥蒂。

癌症是不良
的生活习惯惹起的，合理的饮食能够预防和降低癌症的发生， A 正确；
B. 色盲是遗传病，不是由生活方式惹起的， B 错误；
C. 白化病是遗传病，不是由生活方式惹起的， C 错误；
D 先本性聋哑是遗传病，不是由生活方式惹起的，C错误。

应选 A。

4.【答案】 B
【分析】
解： A、出门时选择正规餐馆用餐属于健康的生活方式， A 正确；
B、我们要“不用一次性筷子”、“不使用一次性纸杯”，以节俭木材，从而保
护丛林，不属于健康生活方式， B 错误；
C、精选有包装的食品时，关注包装盒上的生产日期、保质期和包装能否完满无
损，属于健康生活方式， C 正确；
D、需要搭车时，尽量选择公共交通工具绿色出行，属于健康生活方式， D 正确。

应选： B。

5.【答案】 A
【分析】
解：毒品对中枢神经系统和四周神经系统都有很大的伤害，可产生异样的喜悦、
克制等作用，出现一系列神经、精神症状，如失眠、浮躁、惊厥、麻木、记忆力
降落、主动性降低、性格古怪、意志低沉、四周神经炎等。

对心血管系统、呼吸
系统、消化系统和生殖系统等都会造成严重的危害。

毒品拥有很强的成瘾性，一旦沾染，很难戒除，严重危害人体身心健康，危害社会。

一而再、再而三地吸毒
形成了对毒品的依靠性以后，吸毒后的快感会不停递减，所以，为了达到与本来相同的刺激强度，吸毒者一定加大剂量，假如毒品用量过分会惹起吸食者猝死，
结果不行思议。

所以我们都要根绝毒品，特别是青少年，要果断远离毒品，果断
根绝“第一口”，吸毒常常是从第一口开始的，一旦开始，就会成瘾。

可见 A 符合题意。

应选： A。

6.【答案】 B
【分析】
【剖析】
本题考察了大脑皮层、小脑的构造和功能及酗酒对人体健康的危害。

掌握醉酒的危害和小脑的功能是解题的重点。

【解答】
饮酒会严重伤害人的神经系统，中枢神经系统是指脑和脊髓，脑有大脑、小脑、
脑干构成。

大脑皮层有很多重要的神经功能区如语言中枢、视觉中枢、听觉知识、躯体感觉中枢、躯体运动中枢等，少许饮酒能够促使中枢神经喜悦，在神经系统的作用下心跳加速，出现面红耳赤现象。

小脑保持躯体的均衡，使动作正确协调，过度饮酒使小脑中毒，出现走路不稳的现象；过度饮酒酒精使大脑皮层的语言中枢中毒，致使说话不清现象出现；过度饮酒酒精使大脑皮层的视觉中枢中枢中毒，出现幻觉现象；严重时酒精会使整个神经中枢中毒，致使思想杂乱、失掉知觉，
昏睡。

由此表示过度的酒精会麻木人的脑，使行为失控，酒精麻醉了人的小脑造
成动作不协调，从而影响各项操作的正确性。

B 切合题意。

7.【答案】 A
【分析】
【剖析】
本题考察的是心血管疾病的危害，心血管疾病的种类好多，常有的有动脉硬化、
高血压、冠芥蒂、心肌炎、先本性心脏病等。

解答本题的重点是娴熟掌握常有的
心血管疾病的成因及其危害。

【解答】
心肌梗死 90%以上是因为在冠状动脉粥样硬化病变基础上形成血栓而惹起的，较
少见于冠状动脉痉挛，少量由栓塞、炎症、畸形等造成管腔狭小闭塞，使心肌严重而长久缺血达 1 小时以上即可发生心肌坏死。

心肌梗死发生常有一些诱
因，包含过劳、情绪激动、大出血、休克、脱水、外科手术或严重心律失态等。

可见 A 切合题意。

应选 A。

8.【答案】 B
【分析】
解：传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组
织以为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的优秀状态，而不只是是没有疾病和不衰弱．最近几年来，世界卫生组织又把道德涵养和生殖质量也归入了健康的范围．此中青少年心理健康的中心是心情快乐．
应选： B
9.【答案】 B
【分析】
【剖析】
本题考察脑的构造及其功能，熟记大脑、小脑及脑干的作用是解决本题的重点。

脑位于颅腔内，包含大脑、小脑和脑干三部分，大脑由两个大脑半球构成，大脑半球的表层是灰质，叫大脑皮层，大脑皮层是调理人体生理活动的最高等中枢，比较重要的中枢有：躯体运动中枢（管理身体对侧骨骼肌的运动）、躯体感觉中枢（与身体对侧皮肤、肌肉等处接受刺激而令人产生感觉相关）、语言中枢（与说话、书写、阅读和理解语言相关，是人类独有的神经中枢）、视觉中枢（与产生视觉相关）、听觉中枢（与产生听觉相关）；小脑位于脑干背侧，大脑的后下方，小脑的主要功能是使运动协调、正确，保持身体的均衡；脑干位于大脑的下方和小脑的前面，它的最下边与脊髓相连，脑干的灰质中含有一些调理人体基本生命活动的中枢（如心血管中枢、呼吸中枢等）．饮酒过度的人表现为颠三倒四
是大脑、走路不稳小脑、呼吸急促是脑干。

综上所述， B 切合题意， ACD不切合题意。

应选 B。

10.【答案】 B
【分析】
略
11.【答案】（ 1）酒精对水蚤心率有影响吗？
（ 2）酒精
（ 3）防止有时性的发
生（ 4）减慢（降低）
（ 5）饮酒会使血压高升、动脉硬化引发冠芥蒂，高度酒精会使心率降低影响健
康【分析】
【剖析】
本题考察的知识点是酒精对水蚤心跳的影响．解答时能够从不一样浓度的酒精对水蚤心跳的影响和研究实验的环节要求方面来切入。

【解答】
（ 1）小明同学在实验中， A 组每只水蚤先放在清水中测定 10 秒内的心跳次数，重复 3 次， B 组：将 A 组的水蚤分别移入体积分数为 5%的酒精中测定 10 秒内的
心跳次数，其余条件都相同，可见他是研究的问题是：酒精对水蚤心率有影响吗？（2） A 组用清水， B 组用酒精，其余条件都相同，可见实验的变量是酒精。

（3）研究实验中常常设置重复组，取各组的均匀值，能够减少实验的偏差，
提升数据的正确性。

（4）依据表格和曲线可知，跟着酒精体积分数的增添，水蚤心率渐渐减慢，直
到死亡，说明酒精对水蚤的心率有影响.
（5）酗酒会使脑处于麻木状态，惹起心率减慢，伤害心脏和血管．假如一次饮
酒过多，还可能使心跳停止，致令人的死亡。

（能提到酗酒与心脏的关系即给分）。

故答案为：
（1）酒精对水蚤心率有影响吗？
（2）酒精
（3）防止有时性的发生
（4）减慢（降低）
（5）饮酒会使血压高升、动脉硬化引发冠芥蒂，高度酒精会使心率降低影响健
康
12.【分析】
解：（ 1）谷类食品主要为我们供给糖类物质，糖类是人体进行生理活动的主要供能物质。

淀粉的消化开端于口腔，口腔里的唾液中含有的唾液淀粉酶能够对部分淀粉进行初步的消化，使淀粉分解为麦芽糖；胃对淀粉没有消化作用；小肠是将淀粉消化为最后产物的器官，在小肠里含有肠液、胰液等消化液，它们都含有消化淀粉、脂肪、蛋白质的酶，最后淀粉在小肠里被消化成葡萄糖。

所以消化道中参加消化淀粉的消化液是唾液、肠液、胰液。

（2）第三、四层食品中含丰富的蛋白质，蛋白质是构成细胞的重要物质，与人体
的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义。

所以发育期间的青少年应多摄入
第三、四层食品。

（3）骨骼肌拥有遇到刺激而缩短的特征。

当骨骼肌遇到神经传来的喜悦刺激后，
会牵动着骨环绕着关节活动。

（4）依据循环门路的不一样，血液循环分为体循环和肺循环两部分，以下图：
从血液循环图中看出，氧扩散进入肺泡四周的毛细血管，经②肺静脉→④左
心房→①左心室→③主动脉→⑤下肢动脉→下肢骨骼肌四周的毛细血管→下肢
骨骼肌细胞。

（5）（ 5）①研究某种食品中含有能量的多少，食品的质量一定相同，所以实
验中，①应当为 20。

②据表中数据可见： 1 克黄豆所含的热量 =（ 30×1.4 ×4.2 ）÷ 20=8.82 。

③部分热量消散到四周环境中；食品焚烧不充足，有些热量没有被开释出来；加热
过程中试管也汲取一部分热量等。

（6）抽烟第一危害呼吸系统，易患哮喘等慢性呼吸系统疾病，相关医学研究表示，
抽烟是心脑血管疾病、癌症、慢性堵塞性肺病等多种疾患的行为危害要素，
抽烟已成为继高血压以后的第二号全世界杀手。

据统计，全世界每年有 500 万人死于与抽烟相关的疾病，假如不加控制，这一数字到 2020 年时将达到 1000 万。

有资
料表示，长久抽烟者的肺癌发病率比不抽烟者高 10 倍至 20 倍，喉癌发病率高 6 至
10 倍，冠芥蒂发病率高 2 至 3 倍，循环系统发病率高 3 倍，气管类发病率高2至8
倍。

（7）心情快乐是小孩青少年心理健康的中心。

优秀的情绪和适当的情绪反响，
表示小孩青少年的身心处于踊跃的健康状态。

可是，在平时生活中，碰到不顺心的
事，每一个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦忧等。

当出
现这些问题时，我们能够试着用以下三种方法来调理自己的情绪。

方法一：当情绪不好时，存心识地转移话题，或许做点其他事情，如听音乐、看电
视、打球、下棋、漫步等，来分别自己的注意力，这样能够使情绪获得缓解。

方法二：把自己心中的烦忧向亲人或贴心的朋友诉说甚至大哭一场，或许用摔枕头、
打沙袋等方式，把积压在心里的烦忧发泄出来，这样也会有益于身心健康。

可是，要注意发泄的对象、地址和场合；方法也要适合，防止伤害他人。

方法三：当你想获得一件东西，或许想做某件事而未能成功时，为了减少心里的
绝望，能够找一个适合的原由来宽慰自己，这样能够帮助你在挫折眼前接受现实，
保持较为乐观的态度。

在父亲母亲眼前大发性情，会伤害到父亲母亲的感情，所以综上所述能够知①③④正确。

故答案为：（ 1）唾液、胰液和肠液；
（2）三、四
（3）骨环绕着关节活动；
（4）②④①③⑤
（5）① 20
②8.82
③部分热量消散到四周环境中；食品焚烧不充足，有些热量没有被开释出来；加
热过程中试管也汲取一部分热量等；
（6）抽烟会伤害呼吸系统，易患支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病；抽烟有致癌
作用；抽烟会伤害神经系统，令人记忆力减退；抽烟会使血液变得黏稠，加重心
脏负担，简单引起心脏病等
（7）①③④。