《体育保健学》(A)期末考试复习资料

《体育保健学》课程复习题（A）
一填空
1.健康的三应好是指良好的个人性格、良好的处世能力、良好的人际关系。

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2.影响健康的主要因素有人类生物学因素、生活方式因素、环境因素、卫生服务因素。

3.如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动时心率低于110次，则为运动
缺乏。

4.开放性软组织损伤是指受伤局部皮肤或黏膜破裂，伤口与外界
相通，常有组织液或血液自创口流出的软组织损伤。

5.前臂出血，应压迫肱动脉止血。

6.压迫股动脉，可止住下肢的出血。

7.肌肉痉挛是指肌肉不由自主的强直性—收缩。

8.动脉出血，血色鲜红，血液自伤口的近心端呈间歇性、喷射状流出，出血速度快，出
血量多，危险性大，
9.按受伤血管不同，出血可分为动脉出血、静脉出血和毛细血管出血。

10.引起肌肉痉挛的原因有寒冷的刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调、疲劳。

二、单项选择题
1、A
2、 D
3、A
4、D
5、A
6、C
7、 A
8、C
9、D10、D
三、判断题
1、V
2、X
3、V
4、X
5、X
6、V
7、V
8、V
9、V10、V
四、名词解释：
1.体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。

2.传染病是由细命、病毒、寄生虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。

3.亚健康状态是人体除健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态。

4.闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜的完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内的软组织损伤。

5.医务监督是运用医学的内容和方法指导人们合理地进行体育教学、训练和比赛，以促进他们的身体发育，增进健康，枳极预防运动创伤和运动性疾病，提高运动技术水平。

五、简述题：
1、我们学习体育保健学的主要任务是什么？
答：体育保健学的主要任务是运何相关的运动人体科学基础理论及卫生学、保健学和
有关临床医学等基本知识和技能：
研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理地安排体育
教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和指导；
研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；
研究常见动性伤病的发生、发展规律，伤病后的训练及常见病的体育康复并制定和实
施科学的防治措施和伤病康复的手段和方法，以达到维护和促进体育运动参加者身心健康
及提高运动成绩的目的。

2. 中暑的先兆症状有哪些？
答：中暑先兆是指在高温环境一段时间后出现头痛、头晕、耳鸣、眼花、大量出汗、口渴、全身乏力、行走不稳、注意力不集中、体温正常或略有升高、面色潮红、胸闷、皮肤干热等。

3. 健康的标志有哪些？
答：健康的主要标志是：
1、充沛的精力，能从容面对口常生活和繁重的工作，而不过分紧张：
2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔：
3、应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化：
4、善于休息，睡眠良好：
5、能抵抗普通感冒和传染病：
6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀部位置协调：
7、头发有光泽，头屑少：
8、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎：
9、牙齿清洁，无疼痛，牙龈无出血和颜色正常：
10、肌肉丰富，皮肤富有弹性：
4. 试述女子月经期的体育卫生要求。

答：1、经期间运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。

一般不宜参加比赛。

2、月经紊乱及痛经和患有内生殖器炎症的女了，月经期间应暂停体育活动。

3、不宜游泳。

4、应避免做剧烈的、大强度的或震动较大的跑跳动作以及使腹内压明显增高的屏气和
静力性动作。

5、对月经紊乱以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，经期应暂停体育活动。

6、对身体健康、月经正常、平日又有一定训练水平的女少年运动员，经期可以安排一
定量的运动训练。

7、女运动员出现月经紊乱，经调整后仍不能恢复正常者，应及时进行检查治疗。

5. 何谓急救？急救的目的是什么？
答：急救是指对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。

其目的是保护伤员的生命安全、避免再度损伤、防止伤口污染、减轻痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。

六、论述题:
1.根据儿童少年神经系统发育的特点，试述在体育锻炼中应注意哪些体育卫生要求？
答：在体育教学和训练中，应注意以下几个方面：
(1)儿童少年体育活动的内容和形式要生动活泼，多样化，可穿插一些游戏和小型比赛等。

在活动过程中，要有适当的问歇。

(2)由于儿童少年第二信号系统功能发育尚不完善，教学过程中应多采用直观教学和示范教学手段，多运用简单、形象的语言进行讲解，多做一些模仿性练习，注意培养其思维、分析能力，促进第二信号系统的发展。

(3)由于儿童少年大脑皮层神经细胞分化尚不完善，神经系统分析综合能力较成人差，小肌肉群发育较迟。

因此，不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。

(4)青春发育期女少年由于内分泌腺活动的改变，神经系统的稳定性受到影响，在形成动作时，身体各项运动能力会有所下降。

同时反映在心理特征上表现为对参加体育运动的积极性和兴趣不高，对她们在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱、鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。

这个时期男少年心理特征表现为好胜心强，往往对自己的能力估计过高，在教学和训练中，应对他们加强防伤观念和组织纪律性的教育。

同时加强保护措施及自我保护能力的培养。

2.如何实施心肺复苏术？
答：心肺复苏术是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施，即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。

因此，临床上将二者合称为心肺复苏术。

体育运动中■些严重意外事故，如溺水、外伤性休克等可能会出现呼吸或心跳骤停的情况，如未能在现场得到及时正确的抢救，病员将因全身严重缺氧而很快死亡。

人工呼吸和胸外心脏按压是心脏复苏初期最主要的急救措施。

(1)口对口人工呼吸操作方法：使病员仰卧，松开领口、裤带和胸腹部衣服，清除口腔一异物，把患者口腔打开，盖上一块纱布。

急救者一手掌尺侧置于病人前额，使其头部后仰, 拇指和食指捏住病人鼻孔，以免气体外溢。

另一手托起患者下颌，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食管，以防吹人的空气进入胃内。

然后深吸一口气，张嘴，用双唇包绕封住病人的嘴外缘，并紧贴住向里吹气，吹气完后立即放开鼻孔。

待患者呼气时，并吸入新鲜空气，准备下一次吹气，以12-16次/分的频率反复进行，直到患者恢复自主呼吸为止。

(2)胸外心脏按压操作方法：使病人仰卧于硬板床或地上，急救者以-•手掌根部置于患者胸骨的中、下1/3交界处，另一手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重量和肩、臂部肌肉的力量，有节奏地带有冲击性地垂直按压胸骨，使之下陷3-4CM,按压结束后迅速抬手，使胸部复位，以60-80次/分频率反复进行，直到患者恢复自主心跳为止。

对呼吸心跳均停止的病人，应同时进行上述两种急救措施。

单人心肺复苏时，每按压胸部15次，吹气2次，即15:2。

最好由两人配合进行，一人做人工呼吸，一人做胸外心脏按压，双人心肺复苏时，每按压5次，吹气1次，即5: lo
进行心肺复苏时，急救一经开始，就要连续进行，不能间断，直至到伤员恢复自主呼吸、心跳或确诊死亡为止。

在抢救的同时，应迅速派人请医生来处理。