七年级快速跑教案

七年级快速跑教案
设计理念】
本课以“体验观察、启发思维、合作互动”为主线，力求创造和谐、宽松的
研究氛围，既有在教师组织、指导下的学练，又有学生间的合作研究，将“师生
互动”融入课堂教学中。

从学生的生理特点出发，合理安排练次数和间歇时间，注意控制练密度
和强度，尝试在提高学生快速奔跑能力的同时发展柔韧、力量等身体素质。

加强
安全教育,注重体育运动中的安全意识和体育道德的培养.跑是人体的基本活动
能力，也是人们生活、运动中必不可少的基本活动技术。

这节课是七年级练途中跑单元教学的第一次课,本课的教学目的是提高学
生快速奔跑的能力，尝试跑的技术动作的方法，引导学生从自身特点出发确定学
练的重点，有针对性地从教师提供的多种学练菜单中选择改进途中跑的练方
法，在教师的指导下进行练。

教学目标】
1.运动参与目标：让所有的同学参与到体育运动之中来.
2.活动技术目标：提高学生快速奔驰的能力，尝试途中跑的技术动作与办法。

3.身体健康目标：突出“健康第一”思想，发展学生速度，灵敏，力量等素质.
安全地进行体育锻炼。

4.心理健康及社会适应目标：在体验观察、启发思维、合作互动等学练中，享
受活动带来的乐趣。

教学流程】
1.在身心导入阶段，首先是沿篮球场边端线慢跑，在老师的指导下行进间完
成前踢腿，后踢腿等动作，达到热身的目的。

运用“喊数抱团”游戏，使学生的
身体机能达到提高，精神饱满，为后面的研究作好铺垫。

2.在技能研究与探究合作研究阶段，通过体验观察、启发思维、合作互动等
形式，提高学生快速奔跑的能力，尝试跑的技术动作与方法，引导学生从自身特
点出发确定学练的重点。

首先利用跑鞋的特征让学生明白快速跑时脚应该前脚掌
触地；接着运用奥运冠军牙买加活动员XXX的100米短跑事例：（跑了41步。

时间9.69）20XX年XXX世锦赛：9.58，讲解步频与步幅的关系，引起学生
的浓厚兴趣，让学生自己改进步频与步幅；最后有针对性地运用拓展练,让学
生在提供的多种学练菜单中选择改进步幅或步频的练方法。

3．在身心恢复阶段：学生在音乐的伴奏下与老师一起完成四步放松舞,达到
身心放松的目的，体会到运动带来的愉悦感受.
教学重点和难点】途中跑中的步幅和步频
程
活动内容
序
准
课堂常规
备
阶
段
教师活动学生活动
预想目标
教学组织与请求
1．指定集合地点，检1、按指定地点集1.快，静，齐查着装，接受学生合整队，体育
体委报告。

委员整队，报
告人数，向教
2．师生问好。

师汇报。

2.精神饱满。

2、注意听讲，记
3．公布本课内容和教住研究目标。

学目标。

自我分组定
位。

1.慢跑1．教法
提出请求，引导学生
2．前踢腿跑操演，并在操演中提示、指导
3.后踢腿跑2.完成示范动作。

4．高抬腿跑
导
入
热
身
阶
段
完成“喊数
抱团”游戏
4.强调运动安全.
1．沿篮球场慢1.肉体抖擞。

跑。

2．行进间跟着老
师提示做前踢腿，2.整齐，动作后踢腿到位。

高抬腿等练。

1.讲解游戏办法。

1.行进间完成抱
1.行进间完成抱
2.正确合理的口团任务。

团义务。

令
2.精力集中。

3.引导学生操演。

2.跑步步伐一致.
肉体饱满
XXX
活动内容
序
教师活动学糊口动
预想目标
教学组织与要求
1快速跑1.教法
练提出要求观察
1）体验与体验操演设
技观察——对疑点拨共同探
角线跑（2）讨揭示要点
能
快速跑的知探究练
识与方法(1)提出观察要求：
学
①影响跑速分歧速度同学的动
的主要因素作.
a．步频(2)出示跑鞋，让学生
与b．步幅观察跑鞋的特征。

②途中跑正(3)讲解100米奥运会
探
确动作办法冠军-----牙买加运
学生主动员的100米跑的事
究
3）
主学练例。

（时间9.69，41
学2．拓展练步，每步2米多）20XX
1）不同姿年XXX世锦赛：
势的跑.9.58
2）画“正”(4)引导学生练，纠
阶
字.正错误动作。

2.不同姿势的跑.段
教师分组，讲解练
方法，注意事项。

3.运动安全的落实与
体育道德的培养.
身1．肢体放松1．放轻音乐。

随老师心练。

一起完成四步放松
整舞.
理2．小结讲评
与2.小结讲评。

放3.师生再
松见。

3.师生再会。

阶
1、按指定地点集1.1.积极思考。

合。

认真观察。

2、（1）注意听讲，2.细心体验。

记住研究目标，自
3.共同探讨，合作
我分组定位)相
交换。

互观察同伴步频4.积极踊跃地参
和步幅，思考比较加操演，而且在要求：对角跑动时。

2)按照老师的
练与体验过
对准角跑直线，注意安全
提示，有针对性的
XXX有所感悟。

改进自己的动作，5.通过一系列的选择利于提高自研究，能够改进
己动作的操演方
自己的动作.
法.6.学生在练与比
3)组间互动交赛中能全身心的投×××
入，体会活动带来×流、商量点评3.在老师的组织的乐趣。

下操演与比赛，精
神饱满，在合作中
去体验活动的乐
趣.
分成四组,男女各2
组,注意运动安全.
1.学生在轻音乐
的伴奏下身心放
松。

2.能积极思考.
1.身心放松。

2.积极思考。

圆形队形
要求：积极放松，思考回
顾
XXX场地：篮球
场一块。

运动强度:中上.
器材：录音机一台，估计活动密度：百跑鞋2双。

粉笔四支.分之四十。