夏季防暑的9个小妙招

夏季防暑的9个小妙招
1、要尽量避免在11～15时高温时段出门，不要长时间在阳光曝晒或高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。

2、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过５度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

空调不要对着自己吹。

3、出外时必须特别注意采用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂抹些防晒霜护肤品，免遭阳光的轻易反射。

4、外出受热归来,忌“快速冷却”。

不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡。

这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

5、必须多饮水，流汗多的人可以尝淡盐水。

喝盐水时，必须少量多次地吃，就可以起著防治中暑的促进作用。

6、穿着应宽松，多穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

7、多食梨子、西瓜等水果；稀一些解暑健脾化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。

此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也就是便利理想的解暑饮料。

8、外出旅游或出差时若感不适，可用一些如仁丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷锭等降温药品。

9、充份歇息，不要开夜车以免减少身体抵抗力。