冬季预防受凉痛经

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痛经让不少女性饱受困扰。

寒
冬已至，越来越多的白领女性容易
出现经期不稳定、疼痛甚至呕吐
等症状。

女性冬季应让子宫保暖，
远离痛经。

保持良好的生活习惯月经期
女性全身抵抗力下降，容易受到外
界致病因素和病菌的侵袭，因此要
养成良好的生活习惯，以免影响生
理健康。

女性经期应保证睡眠，少
发脾气，多食温暖食饮和补气补血
之品，增强机体能力。

经期要注意
清洁卫生，不宜过性生活，也不宜
吃生冷食饮和洗冷水浴、盆浴，以
免受寒感冒。

同时，女性在月经前
几日多参加一些温馨、快乐的活
动，保持心情舒畅，克服经期浮躁。

注意下腹部保暖女性多气血
不足，加之冬季天寒，常因衣着偏
少或接触湿冷，致使气血不得温煦
而运行不畅。

此外，年终之时，生
活、工作、学习压力增大，加之冬季
妇科炎性病变多发，故容易出现女
性月经失调，多表现为月经推迟或
伴疼痛甚或呕吐等。

此时应及时治
疗，如拖延较长时间，严重者可因
内分泌严重失调而导致闭经。

冬季
女性在经期应注意下腹部保暖，可
用温度适宜的热水袋、暖手宝温暖
下腹。

坚持锻炼袁避免过度节食冬
季天寒人懒，不少女性担心发胖而
节食减肥。

女性在冬季适当运动，
可以起到强健身体、疏经活血、提高
抗病能力的作用。

如较少活动而又
通过节食行为去减肥，往往事与愿
违，不但较难达到减肥目的，还可能
导致营养不良、内分泌失调，进而出
现头晕、目眩、月经不调，甚或出现
闭经。

这不仅影响女性生理功能，甚
至可能影响孕育机能，广大女性特
别是育龄女性应引起高度重视。

适当减少洗头次数冬季洗头
后出门，不少女性都感觉头顶冷飕
飕的。

建议女性隔两三日洗一次头
较为科学。

天天洗头非但不能保护
头发，还有可能对头发造成伤害。

因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的
油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去
天然的保护膜，反而对头发的健康
不利。

经期洗头更应注意，宜在较温
暖环境里用温水洗头，洗后应及时
用干毛巾擦干，然后再用电吹风把
头发吹干，避免头部受寒或感冒。