跆拳道作业

第一周作业：学员学会对父母家人有礼貌，感恩父母、给父母敬礼。

第二周作业：给父母洗袜子。

第三周作业：1、静坐冥想－技术、静心、礼貌（灌输思想）。

2、家庭作业－给父母洗脚。

第四周作业：给父母倒水。

第五周作业：帮家长拿碗筷并洗干净，小孩给父母夹菜。

第六周作业：1、静坐冥想－礼貌，对父母、长辈、馆长、教练的敬礼。

2、家庭作业－整理床、被褥。

第七周作业：1、静坐冥想－做人不能有不公不满的心态。

2、理论作业－跆拳道1－10级什么级别什么颜色。

3、家庭作业－回家打扫卫生，干家务。

第八周作业：1、静坐冥想－自身不足的地方要诚实的承认。

2、理论作用－跆拳道精神『礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈』
3、家庭作业－帮爸爸妈妈做饭，为父母做饭。

第九周作业：1、静坐冥想－真心祝福周围成功的人，不要有嫉妒之心。

2、理论作用－少广跆拳道精神『练习跆拳道不但是肢体技术的运用，更注重自我修养和人格的完善。

3、家庭作业－洗自己及父母的衣服。

第十周作业：1、静坐冥想－用真心安慰伤心和生活状况困难的人。

2、理论作用－跆拳道特点与作用
A、以礼始以礼终
B、手脚并用，以腿为主
C、以刚制刚，攻击性强
D、具有观赏性
E、防身健体
3、家庭作业－家用电器、镜子擦干净。

第十一周作业：1、静坐冥想－为拥有一个平静的心努力
2、理论作业－少广跆拳道宗旨Ⅰ
忠：对国家忠诚孝：对父母孝敬
行
敬：对长辈恭敬礼：为人处事有礼貌
3、家庭作业－给父母擦脸
第十二周作业：1、静坐冥想－谦虚使人成功
2、理论作业－少广跆拳道宗旨Ⅱ
爱：有爱心忍：有忍耐力
品
谦：懂得谦逊正：行为正直
3、家庭作业－把父母、自己的枕巾洗干净
第十三周作业：1、静坐冥想－不管在任何困难、障碍面前不要放弃，要坚忍不拔
理论作业－少广跆拳道目标
练习跆拳道不但能帮助人们积极的发挥自己的体能，而且教给人们为人处事的道理。

那就是热爱并忠于自己的国家，孝顺父母、礼貌待人，成为一个真诚正值的人。

我们的目标就在于这样武道跆拳道人才的培养。

2、家庭作业－把父母的鞋擦干净
第十四周作业：1、静坐冥想－在没人看着的时候也要诚实
2、理论作业－少广跆拳道激励篇
唯有随时准备把最艰苦、最乏味的训练当作最大的乐趣，愈是乐意接受此折磨则成功的可能性就越大。

3、家庭作业－把家里的门、墙围子擦干净
第十五周作业：1、静坐冥想：身边的人失败的时候给予一点点的引导
2、理论作业：跆拳道道带的含义Ⅰ
白带：表示空白，根本没有跆拳道知识，意味着入门阶段
黄带：表示大地，草木在大地中生根发芽，意味着学习基础阶段
3、家庭作业－给父母洗脚
第十六周作业：1、静坐冥想－要有学习的姿态，不明白的事要敢于去问
2、理论作业－跆拳道道带的含义Ⅱ
绿带：表示草木，成长中的绿色草木，意味着技术进步阶段
3、家庭作业－打扫家里的洗手间
第十七周作业：1、静坐冥想－别人向你表扬是要谦虚
2、理论作业－跆拳道道带的含义Ⅲ
蓝带：表示蓝天，草木向着蓝天茁壮成长，意味着进步到达相当高的阶段
3、家庭作业－打扫厨房
第十八周作业：1、静坐冥想－大家不愿意做的事情自己要站出来做
2、理论作业－跆拳道道带的含义Ⅳ
红带：表示危险，以具备相当的威力，意味着克己和对手不要接近
3、家庭作业－擦地（一周至少三次）
第十九周作业：1、静坐冥想－事情快要结束的时候，在从头回忆一下
2、理论作业－跆拳道道带的含义Ⅴ
黑带：表示白色的对立，相对白带技术已经成熟，意味着黑暗中也能发挥自己的能力
3、家庭作业－给父母洗脚
第二十周作业：1、静坐冥想－强者不是战胜别人的人，而是战胜自己的人。

即自胜自强
2、理论作业－什么是跆拳道
跆：意为脚踢、脚踹、摔撞
拳：意为以拳头击打
道：意为一种艺术的方法
跆拳道：是一种以脚和拳头进行搏击的一种艺术的方法
3、家庭作业－洗毛巾
第二十一周作业：1、静坐冥想－“同心协力”付出小的力量得到大的成就。

2、理论作业－什么叫“条件性实战”
按双方指定的动作进行的实战叫条件实战。

如：甲方进攻方，乙方防守反击方
3、家庭作业－给父母洗衣服
第二十二周作业：1、静坐冥想－“同心协力”能弥补自身的不足
2、理论作业－什么叫“模拟实战”
是指限制对持双方的力量和攻击部位，以保证安全的实战叫模拟实战
3、家庭作业－给父母按摩
第二十三周作业：1、静坐冥想－让自己每天进步一点点
2、理论作业－什么是品势？
跆拳道品势是指假设敌手而进行攻防技术的练习叫做品势。

（品势与中国武术中的套路相似）
3、家庭作业－给父母修剪指甲
第二十四周作业：1、静坐冥想－“同心协力”集体的力量大，个人的力量小。

2、理论作业－什么是太极？
太极就是天地分开前万物的原始状态。

即构成宇宙的最高原理－宇宙的奥秘。

跆拳道的太极品势是根据宇宙的基本原理，应用太极阴阳之理所编创的动作。

3、家庭作业－回家给父母敬礼
第二十五周作业：1、静坐冥想－懒惰是成功的大敌
2、理论作业－什么是太极一章？
太极一章表示八卦里的“乾”，乾是宇宙万物的根源，因此太极一章也就是跆拳道品势的根源。

3、家庭作业－给父母洗衣服
第二十六周作业：1、静坐冥想－忧虑是人生最丑陋的皱纹。

2、理论作业－什么是太极二章？
太极二章是八卦里的“兑”，兑是外柔内刚，因此太极二章的型虽柔和却柔中寓刚，可以做强有力的攻击。

3、家庭作业－把家里的门、门边擦一遍
第二十七周作业：1、静坐冥想－把微笑送给周围的人
2、理论作业－什么是太极三章？
太极三章是八卦里的“离”，离即如火一般的热而明亮之意，所以太极三章的型是极富有精神的动作
3、家庭作业－擦电器
第二十八周作业：1、静坐冥想－良好的心态是成功的基石
2、什么是太极四章？
太极四章是八卦里的“震”震既有警戒心、虔诚的心态和权威的含义
3、家庭作业－给父母头部按摩
第二十九周作业：1、静坐冥想－养成积极勤奋的习惯
2、什么是太极五章？
太极五章是八卦里的“巽”巽有风之意，风可分为微风和强风，微弱时柔和缓慢，强劲时风猛疾驰
3、家庭作业－给父母洗脚
第三十周作业：1、静坐冥想－做心态的主人、勇于挑战困难
2、理论作业－什么是太极六章？
太极六章是八卦里的“坎”，坎既有水之意，表示如水一般的柔软平静，因此太极六章是以柔和的动作组成的型
3、家庭作业－每天提醒父母添加衣服，出门时给穿，回家时给脱。