邀您探寻红楼梦的养生秘诀
《红楼梦》里的八种经典养生法
《红楼梦》里的八种经典养生法导语：《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的养生方法至今值得现代人学习，现在讲解红楼梦中的养生之道。
红楼养生方法之一：夏季养生法。
“夏不敞胸热不晾背”，是《红楼梦》中的酷暑养生法。
即使再热，也不能光着上身睡觉，至少要穿个肚兜，保护好胸和肚子；不能睡在太凉的地方，比如石凳子上，否则会睡出病来；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。
人体最怕着凉的几个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；腹部，会引发很多妇科疾病；胃部，造成胃胀、腹泻；肩部和膝部，着凉易伤害关节。
不少人喜欢夏天铺凉席，其实凉席最好只在三伏天铺，入伏前和出了伏，就不要再铺，入伏前和出了伏，就不要再铺了。
红楼养生方法之二：秋季养生法。
现在人们的生活水平普遍提高，不妨学学《红楼梦》中人喝粥养生的方法，根据个人需要制作一些应季的粥品来调养一下身子。
特别是经常熬夜伤阴者，夜宵不如来碗粥，既可补益阴液，又能生津健脾胃。
现在是秋季，可用一些百合、沙参、玉竹等润燥养肺的食材入粥。
熬粥的米，同样可选粳米（大米、小米）或是糯米。
不过，南方湿气相对重些，脾胃虚、消化能力差的人，糯米不要多吃，以免吃多了太滋腻反而困阻脾胃运化。
另外，平常喜欢吃用各种豆子、米和坚果熬制的杂粮粥的街坊，则应注意好用料的比例，建议不太容易消化的豆子和坚果别加得太多，粥也别熬得太稠，以免影响消化吸收。
红楼养生方法之三：感冒采用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
《红楼梦》里的养生之道
《红楼梦》里的养生之道作为古典文学瑰宝，四大名著之一的《红楼梦》一直备受关注，至今在红学界长盛不衰。
因为它包罗万象而且事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，砭石养生网认为，它的养生方法至今值得现代人学习。
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法饮食一定要清淡《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶。
不过量饮茶妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
学会捶背在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1。
5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。
捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
红楼梦中的养生文化
红楼梦中的养生文化红楼梦中的养生文化红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
红楼养生方法之三：学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。
捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
红楼养生方法之四：寿从乐中来。
贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。
两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢?贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。
红楼梦养生方法
红楼梦养生方法有关红楼梦养生方法揭秘《红楼梦》中的养生滋补汤《红楼梦》不仅是一部古典巨著，还堪称一部养生宝典，其中有很多关于滋养强身汤饮的描述，正所谓“一汤在桌，满室皆春”。
中国人爱喝汤的习惯是出了名的，吃饭时如果缺少鲜美的汤，绝对是一大遗憾。
下面让我们随着曹雪片的笔墨去探访一下《红楼梦》中的汤饮吧。
1、桂圆滋养汤桂圆汤出现在《红楼梦》的第六回，当时宝玉梦游太虚幻境坠入迷津，众人忙端上桂圆汤让宝玉喝。
《神农本草经》说桂圆“久服，强魄聪明，轻身不老”。
李时珍在《本草纲目》中记载“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，对桂圆也倍加推崇。
桂圆含有葡萄糖、维生素等营养物质，有补心安神、养血益脾之功效，可治疗病后体弱或脑力衰退。
用桂圆烹煮的汤也历来被人们视为滋补良品，但它性温味甘，阴虚内热体质的人不宜饮用。
2、酸笋鸡皮汤《红楼梦》第八回写宝黛二人病中的宝钗，在薛姨妈处喝酒。
薛姨妈命人做了酸笋鸡皮汤，宝玉喝了两碗。
酸笋是用鲜笋自然发酵而成的，富含乳酸，不仅有助消化，而且具有醒酒的'功能。
鸡皮里含有弹性纤维蛋白，能有效预防肌肤衰老。
酸笋和鸡皮的搭配也极为合理，酸笋可以去除鸡皮的腥味和油腻，而鸡皮的鲜味又会使酸笋汤不至于太淡，这道汤不但口感爽滑，而且营养价值也较高。
3、酸梅消渴汤在《红楼梦》第三十四回中，宝玉挨打后嚷着干渴，要喝酸梅汤。
酸梅汤是我国传统的消暑饮料，在古时的盛夏时节，许多人家都会买来乌梅、桂花、甘草、冰糖等原料自行熬制，冰镇后饮用。
该汤生津止渴，益气安神，祛病除疾，保健强身，是夏季不可多得的保健饮品。
4、建莲红枣汤《红楼梦》第五十二回里，宝玉要去贾母那里，出门之前，丫鬟用小茶盘捧了一碗建莲红枣汤给宝玉喝。
红枣有补气养血的作用，而莲子中含有丰富的微量元素钾，这种元素扮演着促进皮肤新陈代谢、保持皮肤酸碱平衡的重要角色。
因此，常吃莲子可以养心健脾，安和五脏，还能去除青春痘，有一定的美容作用。
建莲红枣汤喝进肚子后会让人有一种饱胀的感觉，此汤既可补充营养，又有辅助减肥的功效。
红楼梦八种最具有代表性的养生方法
红楼梦八种最具有代表性的养生方法红楼梦八种最具有代表性的养生方法红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶;宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
红楼养生方法之三：学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。
捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的'时候，养生效果最好。
红楼养生方法之四：寿从乐中来。
贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。
两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿，她们的长寿秘诀是什么呢？贾母的最大长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭，爱热闹，不孤独。
有关红楼梦养生方法整理
有关红楼梦养生方法整理有关红楼梦养生方法《红楼梦》是我国四大名著之一，我想许多人看红楼梦的时候都会发觉里面的膳食很丰富，对身体滋补效果是特别高的。
今日我给大家盘点了一些红楼梦中养生膳食秘方，以及告知大家一些贾母的养生保健之道，赶快到下文看看了解下吧。
揭秘《红楼梦》中的养生滋补汤《红楼梦》不仅是一部古典巨著，还堪称一部养生宝典，其中有许多关于滋养强身汤饮的描述，正所谓“一汤在桌，满室皆春”。
中国人爱喝汤的习惯是出了名的，吃饭时假如缺少鲜美的汤，肯定是一大圆满。
下面让我们随着曹雪片的笔墨去探访一下《红楼梦》中的汤饮吧。
1、桂圆滋养汤桂圆汤消失在《红楼梦》的第六回，当时宝玉梦游太虚幻境坠入迷津，众人忙端上桂圆汤让宝玉喝。
《神农本草经》说桂圆“久服，强魄聪慧，轻身不老”。
李时珍在《本草纲目》中记载“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，对桂圆也倍加推崇。
桂圆含有葡萄糖、维生素等养分物质，有补心安神、养血益脾之功效，可治疗病后体弱或脑力衰退。
用桂圆烹煮的汤也历来被人们视为滋补良品，但它性温味甘，阴虚内热体质的人不宜饮用。
2、酸笋鸡皮汤《红楼梦》第八回写宝黛二人病中的宝钗，在薛姨妈处喝酒。
薛姨妈命人做了酸笋鸡皮汤，宝玉喝了两碗。
酸笋是用鲜笋自然发酵而成的，富含乳酸，不仅有助消化，而且具有醒酒的功能。
鸡皮里含有弹性纤维蛋白，能有效预防肌肤年轻。
酸笋和鸡皮的搭配也极为合理，酸笋可以去除鸡皮的腥味和油腻，而鸡皮的鲜味又会使酸笋汤不至于太淡，这道汤不但口感爽滑，而且养分价值也较高。
3、酸梅消渴汤在《红楼梦》第三十四回中，宝玉挨打后嚷着干渴，要喝酸梅汤。
酸梅汤是我国传统的消暑饮料，在古时的盛夏季节，很多人家都会买来乌梅、桂花、甘草、冰糖等原料自行熬制，冰镇后饮用。
该汤生津止渴，益气安神，祛病除疾，保健强身，是夏季不行多得的保健饮品。
4、建莲红枣汤《红楼梦》第五十二回里，宝玉要去贾母那里，出门之前，丫鬟用小茶盘捧了一碗建莲红枣汤给宝玉喝。
《红楼梦》中暗藏的八大养生智慧
2014.0626中医文化《红楼梦》中暗藏的八大养生智慧■ 岐 黄Copyright©博看网 . All Rights Reserved.2014.0627中医文化《千金方》里的三大养生秘诀■ 晨 曦《千金方》我们都听说过，是一本关于医学方面的著作，由唐代著名医学家孙思邈所著。
《千金方》里面有很多养生的要诀，下面我们就来一起来了解一下。
《千金方》把养生称为“养性”，是指养成良好的卫生习惯，以求“内外病悉皆不生”，而延长人的寿命。
本书认为，养生的方法，除《黄帝内经•素问•四气调神大论》可行之外，尚应做到：要节护精气神精、气、神是人身之三宝，是祛病延年的内在因素。
孙思邈在书中将人体比喻一盏灯，精、气、神喻作灯中之油膏，生命活动如同灯火之光辉。
若灯芯用“大炷”，则油尽灯熄较快，人的寿命即短;若灯芯用“小炷”，则油尽灯熄较慢，人的寿命自长。
因此，本书认为养精大要之“啬神”、“爱气”、“养形”，以及“戒房事”，都着眼于节护“灯”中之“膏”。
主张老人要“反俗”，众人大言我小语，众人多繁我小记，众人悖暴我不怒，不以不事为累意，不去强求符合世俗之仪，“淡然无为”。
要饮食清淡，注意节制《千金翼方》认为，膏粱厚味，对老人有害，肉食入口，“喜生百病”。
久饮酒者，“腐烂肠胃，渍髓蒸筋，伤神损寿”。
五味过多，则伤五脏。
书中还指出，老人肠胃皮薄，若贪食过多，“多则不消，彭亨短气，必致霍乱”。
书中引用晋代嵇康的论断，将南北饮食习俗不同对寿命长短的影响作了比较。
“关中土地，俗好俭，厨膳肴馐，不过菹酱而已，其人少病而寿”;“江南岭表，其处饶足，海陆鲑肴，无所不备，土俗多疾而早夭”。
因此，本书要求老人常吃清淡之味。
“大小麦面”，此大益老年。
而猪、鸡、鱼、蒜、生肉、生菜、白酒、大酢、大咸之品，老人都应当禁忌。
做轻体力劳动和适度运动本书在吸收前人养生经验的基础上，强调“流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也”。
是以“安者非安，能安在于虑亡”，离开了劳动和运动，人体就头、篦头。
《红楼梦》中暗藏的八大养生智慧
对寿 命长 短 的影 响作 了 比较 。 “ 关 中土
地 ，俗 好 俭 ，厨 膳 肴 馐 ，不 过 菹 酱 而 已 ， 其 人 少 病 而 寿 ”： “ 江 南 岭 表 ，其 处 饶 足 ， 老 人 都 应 当禁 忌 。
做轻体 力劳动和适度运动 本 书在 吸 收 前人 养生 经验 的基础 上 ，强调 “ 流水不腐 ，户枢不 蠹，以其 运 动故也 ”。是 以 “ 安者非安 ，能安在
于 虑 亡 ”， 离 开 了劳 动 和 运 动 ，人 体 就
无所不备， 土俗多疾而早天 ” 。 若 灯 芯用 “ 大 炷 ”，则 油尽 灯熄 海 陆鲑肴 ， 较快 ， 人的寿命 即短 ： 若灯 芯用“ 小炷 ” ， 则油尽灯熄较 慢， 人 的寿命 自长 。因此 ，
本书认为养精 大要之 “ 啬神 ” 、“ 爱气 ” 、 “ 养 形 ”， 以及 “ 戒 房 事 ” ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 都 着 眼
因此 ，本书要求老人常 吃清 淡之 味。 “ 大
每 天 吃 油 不 能超 过 ２ ０克 。 子 炖 得 人吃 。 一部 《 红楼梦》 ， 有 学 不完 的养 生经 。 法 ， 体 现 的 是 古 人 的生 活 智 慧 。现 代 人
炖的烂 超 过 ３克，肥胖 和有 心脑 血管病 的老人 ，
分变 成 沈雁英表 示 ，这 ８种有代表 性 的养 生方 要在 以 最需 要学 习的，是像他 们一样 ，让 自己 咀嚼、
疗 法
《 红楼 梦》 中，从 主子到 丫环 ，一 络 ，沿 着脊柱 的是督脉 ，是 。
日三餐 吃得 都很少 ，感 冒伤 风时尤其 如
此，大夫不是开药方，而是让人先 “ 清 离督脉 。 ５ 寸， 是膀胱经， 一
清 净 净 地 饿 两 顿 ” ， 或 者 要 求 饮 食 一 定
从红楼梦里学习的养生之道
从红楼梦里学习的养生之道从红楼梦里学习的养生之道红楼梦的养生之道一、感冒采用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
二、不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
三、学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。
捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
四、豆腐皮包子是“长寿包”。
豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。
在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。
所以《红楼梦》第8回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给晴雯的场景。
红楼梦中的养生文化
红楼梦中的养生文化1. 引言《红楼梦》是中国古代四大名著之一，被誉为中国古代小说的巅峰之作。
作为一部描写贵族社会生活的长篇小说，其中不仅包含了丰富多彩的人物形象和情节，还融入了许多关于养生文化的思想和观念。
本文将从红楼梦中揭示出的养生文化进行探讨，介绍其中的养生方法和理念。
2. 养生方法2.1 饮食调理在《红楼梦》中，饮食调理是一种重要的养生方法。
作者曹雪芹通过描述人物的饮食习惯和菜肴制作过程，传递了许多关于饮食养生的知识。
2.1.1 药膳食疗在《红楼梦》中，药膳食疗被广泛运用于人物的日常生活中。
药膳是指以草药、天然食材等为原料制成的具有保健功效的食品。
例如，在书中，贾母经常为众人熬制补品，如清补凉、八宝饭等，以增强身体的抵抗力和养生效果。
2.1.2 调理饮食结构另外，《红楼梦》中还强调了合理的饮食结构对于养生的重要性。
书中描写了贾府的大宴和小宴，其中包含了各种精美的菜肴。
然而，作者也通过人物之间的对话暗示了过多地沉迷于美食可能会带来负面影响。
因此，在红楼梦中，适当控制饮食量和平衡膳食结构被认为是养生的关键。
2.2 情志调理在红楼梦中，情志调理被视为养生的重要方面。
作者通过人物之间的互动和心理描写，揭示了情志对健康的影响，并提供了一些调节情志的方法。
2.2.1 心境舒畅《红楼梦》中有许多描写人物心情和情感变化的场景。
作者通过描述人物们欣喜、愤怒、忧虑等情感，表达了情绪调节对于养生的重要性。
书中人物在面对困难和压力时，通过调整心态和寻找解决问题的方法来保持心境舒畅。
2.2.2 心理疏导此外，《红楼梦》中还揭示了一些养生的心理疏导方法。
例如，书中的贾宝玉常常借助音乐、诗词等艺术形式来排解自己的郁闷情绪。
这种方式被认为是一种有效的养生方法，可以帮助人们平衡情绪、舒缓压力。
3. 养生理念3.1 阴阳平衡在《红楼梦》中，阴阳平衡是一种重要的养生理念。
阴阳学说是中国古代哲学思想中的重要组成部分，指代事物相互依存、相互转化的两个对立面。
一部《红楼梦》道不完的养生经
一部《红楼梦》道不完的养生经《红楼梦》是中国古代文学的经典之作，不仅是一部文学巨著，更是一部养生经。
其中充满着许多养生之道，可以指导人们如何保养身体、强健体魄。
下面我们详细介绍《红楼梦》中的一些养生之道。
一、坚持锻炼《红楼梦》中的人物大多数都坚持锻炼身体，例如平儿常常练习剑术，王熙凤则善于打太极拳。
锻炼身体可以增强身体的抵抗力，提高身体素质，防止生病。
同时锻炼身体还可以放松身心，缓解压力，提高生活质量。
因此，我们也应该学习他们的例子，坚持锻炼身体，使身体更加健康。
二、饮食有节《红楼梦》中的饮食文化十分丰富，许多人物在我们平时看来的一些饮食习惯上玩出了花样，一方面增加了饮食的趣味性，另一方面也提醒我们应该保持饮食适度，注意饮食健康。
例如婉儿年纪轻轻却能讲究养生，经常在饮食上注意节制，吃素保健，防止过食带来的身体损害。
虽然传统美食很诱人，但我们应该掌握食用的技巧，控制食用的量，从而更好地保护自己的身体健康。
三、心态平衡《红楼梦》中的人物大多数都有一个平和的心态，他们淡泊名利，心态平衡，对待人生塞翁失马的经历也能看得开。
人的身体健康不仅要靠物质条件的保障，还需要精神层面上的稳定和坚强。
如果心态不稳定，极易产生负面情绪，引发身体问题。
因此，保持一个平和、乐观、开朗的心态，对身体健康大有裨益。
四、养生祛病《红楼梦》中的人物不约而同地在向我们表达祛病的养生之道。
例如柳五儿的把络，林黛玉的岫烟坐禅法，这些养生之道都具有祛病效果。
这种养生之道是在中医理论的指导下，结合人体健康特征和生活环境，进行的一种保健方式。
因此，我们也应该通过中医的理论，选取合适自己的养生方法，从而达到祛病强身的目的。
以上这些养生方法在《红楼梦》中虽然表达的不够清楚，但却是深入人心的。
我们可以在日常生活中慢慢地采纳这些养生之道，促进自己健康的同时，还可以领略到《红楼梦》这部文学巨著的文化魅力。
红楼梦里的三大养生方法
红楼梦里的三大养生方法红楼梦里的三大养生方法作为古典文学中的四大名著之一，《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的养生方法至今值得现代人学习。
究竟红楼梦中有多少不为人知的养生方法与秘密呢，今天就向大家揭秘红楼梦中最具有代表性的8大养生方法，让你了解有关红楼梦中的养生之道。
红楼养生方法之一：感冒采用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
红楼养生方法之二：不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶;宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
红楼养生方法之三：学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的'是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。
红楼梦中的饮食养生之道
红楼梦中的饮食养生之道红楼梦中的饮食养生之道红楼梦中的饮食养生之道篇1《红楼梦》中的贾府在饮食方面不仅追求享口福，更重要的是强调吃得健康，对食养食补尤为重视。
“今人一说到健康长寿，就千方百计买营养品，将其视为良方，猛吃猛喝肥甘厚味。
其实，这些人忘记了‘食谷者生’的大道理。
在中医理论中，‘饮食清淡’是最好的养生之道。
”一、以茶养生老君眉。
老君眉是贾母最爱喝的养生茶。
此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。
每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。
此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶。
女儿茶。
女儿茶是川、黔西部的草药，别名岩果紫、黄茶根、女儿红，也叫普洱茶。
《红楼梦》中第六十三回写宝玉吃了面食，怕停食，林之孝家劝他饮“普洱茶”，宝玉饮后，顿时食欲便增。
闷此茶时，可加入少许糖，泡一夜即可服之。
此茶还有通经的功效。
少女食之，效果更佳。
六安茶。
这种茶是贾宝玉最爱喝的养生茶。
此茶产于安徽霍山，据《长物志》载：“六安，宜入药品，但不善炒，还能发香而味苦，茶之本性实佳。
”二、蔬菜养生《红楼梦》中写蔬菜很多，除有茄子、豇豆、扁豆、葫芦、灰条菜以外，还有南京的特产芦蒿、枸杞芽（俗称枸杞头）。
《红楼梦》第六十一回提到探春和宝钗“要吃油炒枸杞芽”，因为油炒枸杞芽鲜香可口，营养丰富，而且她们还喜欢枸杞芽烧蛋汤，此汤更有爽口清凉之感，从而成为探春和宝钗两位小姐的养生食品。
三、以酒养生合欢花浸的烧酒。
《红楼梦》第三十八回，因螃蟹性寒，黛玉吃后觉得心口微微地痛，要喝口热热的烧酒。
所谓“烧酒”就是白酒。
宝玉忙道：“有烧酒。
”便令将那“合欢花浸的烧酒”烫一壶来。
合欢花是合欢树上开的小白花，有安神、解郁等功效。
用它不仅能祛除寒气，而且对黛玉的多愁善感、夜间失眠也有独特的功效。
屠苏酒。
在大观园里有除夕献“屠苏酒”的习俗。
另外，此酒还是宝玉、黛玉、宝钗的养生酒。
它也是药酒，采用赤木桂、防风、蜀椒、桔梗、大黄、赤小豆等浸泡而成，具有祛风寒、清湿热及防病作用黄酒。
从《红楼梦》中学养生之道
从《红楼梦》中学养生之道养生方法之1 药补不如食补在这部巨著中，曹雪芹用了将近三分之一篇幅描述饮食文化。
据不完全统计，120回《红楼梦》中描写到的食品多达186种。
贾府不仅追求享口福，更重要的是强调吃得健康。
这里介绍几个著名菜：鸽子蛋鸽子蛋被誉为“动物人参”，在清朝的御膳档案馆里能查到。
鸽子蛋煮熟后去皮，用鸡汤慢慢煨，大补；加桂圆肉、枸杞、冰糖、燕麦炖后服用，补肾；鸽子蛋还是女人良药，可补气、养血、调经。
茄鲞就是茄干。
茄子能软化血管、降低胆固醇，有清热凉血、活血化淤、止痛利尿等作用。
茄子最好蒸熟凉拌蒜泥吃。
枣泥山药糕秦可卿病中，贾母给她送来了枣泥馅儿的山药糕。
大枣健脾养胃、养血安神。
山药是治妇科病非常好的药食同源的食品。
现代很多中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸都将山药作为重要的入药材料。
养生方法之2 顿顿有粥汤江米粥《红楼梦》第八十七回紫娟对黛玉说：“给姑娘做了一碗火肉白菜汤，加了一点儿虾米儿，配了点青笋紫菜……还熬了一锅江米粥”。
江米即糯米，补肺，治肺虚、热咳，暖脾胃，补益中气，生津止渴。
黛玉体弱多病，经常咳嗽、发热，用糯米粥食疗很对症。
虾丸鸡皮汤弹性蛋白能够预防皮肤皱纹，其最重要的物质硫磺软骨素鸡皮中非常多。
虾仁补钙功效最好。
米汤又叫米油，是熬大米稀饭时凝聚在锅面上的一层油。
它性平味甘，滋阴长力。
清代名医王士雄说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。
”养生方法之3 小病不吃药《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
养生方法之4 根据体质喝茶《红楼梦》里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，要少喝绿茶；冬天就是健康人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
《红楼梦》折射养生智慧
《红楼梦》折射养生智慧*导读：从7月开始，《红楼梦》在各大电视台播出后引起热议。
作为古典文学中的四大名著之一，《红楼梦》一直备受关注，因为它事无巨细地告诉我们，200多年前的人，究竟是怎么生活的，其中的养生智慧至今值得现代人学习。
*红楼养生智慧一：不过量饮茶妙玉曾说过，喝茶一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶;宝玉吃了面，要喝女儿茶。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人;女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
*红楼养生智慧二：感冒采用饥饿疗法《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先清清净净地饿两顿，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
*红楼养生智慧三：学会捶背在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
捶背关键是要轻，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。
捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
《红楼梦》中的养生智慧
《红楼梦》中的养生智慧《红楼梦》中的养生智慧在我国古典小说中，《红楼梦》具有极高的文学和艺术价值，这是曹雪芹阅尽人间沧桑而写就的一部伟大作品。
一、采用饥饿疗法治疗感冒《红楼梦》中的人物，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此。
贾府中的大夫在医治感冒时，首先不是开药方，而是让患者先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良策。
所谓饥饿疗法，并不是指一点东西都不吃，而是可以适当地喝些米汤。
人们在患普通感冒时，可适当喝些白米粥。
夏天可在粥中放些绿豆，冬天可在粥中加点糯米，中老年人可在粥中加入适量的山药和大枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌食、腹泻者，可以用白萝卜加少量的盐一起煮汤服用，最好连萝卜一起吃下去，可以起到助消化的作用。
二、饮茶不可过量《红楼梦》中的妙玉说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了”。
研究证实，茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，从而极易引起胃肠功能失调。
此外，喝茶不仅要限量，还应选择适合自己的茶。
红楼梦里每个人喜欢的茶都不同。
在《红楼梦》第四十一回“栊翠庵茶品梅花雪”中，作者写道：“只见妙玉亲自捧了一个海棠花式雕漆填金‘云龙献寿’的小茶盘，里面放一个成窑五彩小盖钟，捧与贾母。
贾母道：‘我不吃六安茶。
’妙玉笑说：‘知道，这是老君眉。
’贾母便吃了半盏”。
在这里，妙玉捧给贾母喝的“老君眉”也叫“君山银针”，此茶形如老年人的长眉，有增寿之意，因此特别受到贾母的'喜爱。
妙玉精于茶道，知道人们若在吃了油腻食物后饮用六安茶容易停食、闹肚子。
因此，她才捧给贾母这种具有消食解腻、养心安神功效，非常适合老年人饮用的老君眉。
而六安茶也是贾府中很常见的一种茶饮，它的味道偏苦，具有清热解毒、清心明目、提神消乏、延年益寿的功效。
书中还提到宝玉在吃了面食之后要喝女儿茶。
女儿茶是普洱茶的一种，具有促消化、排毒的功效，还有一定的通经作用，非常适合女性饮用。
《红楼梦》里的养生法
《红楼梦》里的养生法《红楼梦》里的养生法一：感冒采用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是适当地喝些米汤，主要是大米汤，有润五脏的作用。
患普通感冒时，可采取饥饿疗法，多喝白米粥，夏天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。
对于胃肠型感冒，表现为厌恶油腻的食物、腹泻，可以用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜一起吃下去，有助消化的作用。
二：不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。
”不仅茶要小口地喝，红楼梦里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不适合老年人；女儿茶其实是普洱茶的一种，促消化、排毒功能强，还有一定的通经作用，适合女性喝。
根据体质喝茶很重要。
年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。
冬天就是普通人也要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。
下午2点以后，最晚4点以后，也不要喝浓茶。
三：学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是。
这是古代最常见的`一种保健方法。
背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。
捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。
捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时候，养生效果最好。
四：豆腐皮包子是“长寿包”。
豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。
在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。
所以《红楼梦》第8回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给晴雯的场景。
《红楼梦》养生之道
《红楼梦》养生之道《红楼梦》养生之道一、节食养生贾府里的老爷、太太、少爷、小姐，个个都是四体不勤、活动量少的人，加上体质较弱，饮食上又油腻过多，所以他们最容易犯的病是风寒感冒、停滞积食、消化不良的“富贵病”。
第五十三回写道：“这贾宅中的风俗秘法，无论上下，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。
”第四十二回写贾母开宴后欠安，王太医就诊后说：“太夫人并无别症，偶感一点风凉，究竟不用吃药，不过略清淡些，暖着一点儿，就好了。
如今写个方子在这里，若老人家爱吃便按方煎一剂吃，若懒得吃，也就罢了。
”解析：人的伤风感冒，常常导致寒积于中，使脾胃不振，造成消化功能下降，不思饮食。
中医学认为，治理这种毛病，首先要静养，保暖，清理肠胃，减轻消化负担。
所以适当减少饮食，吃得清淡，有利于健脾和胃，消导化食，恢复健康，对老年人和儿童尤为重要。
至于是不是非要净饿，则需遵照医生的诊断办事。
二、根据不同年龄、体质调配食品第四十九回，贾母说，牛乳蒸羊羔“是我们有年纪人的药，可惜你们小孩子们吃不得。
今天另外有新鲜鹿肉，你们等着吃。
”解析：中医学认为，人的饮食要根据不同年龄、不同体质，选择相宜的加以调配，有所避忌。
所谓“寒者热之”，“热者寒之”，“虚者补之”，“实者泻之”，实行辩证的进食施治原则。
牛乳蒸羊羔性大热，补中益气，养血生精，对年老体虚者最为适宜，但年轻人血气方刚，体质多属热性，多吃容易升肝火，出鼻血，喉痛，有灼热感;而鹿肉性温，补中，强五脏，益气，对年轻人的健康有利，也少副作用。
贾母凭老经验，不让宝玉等人吃牛乳蒸羊羔，而叫他们吃鹿肉，有一定道理。
三、不吃生肉第四十九回，李纨对宝玉和湘云说：“你们两个要吃生肉，我送你们到老太太那里去，哪怕吃一只生鹿，撑病了不与我相干。
这么大雪，怪冷的，替我作祸呢!”宝玉笑道：“没有的事，我们烧着吃呢!”解析：生肉不但不容易消化，而且常含有寄生虫和病菌，极容易引起疾病。
所以吃肉都要经过加热处理，烧熟才能吃，这是饮食卫生的最基本的要求。
《红楼梦》里，竟然隐藏了8个非常有用的养生秘密！
《红楼梦》里，竟然隐藏了8个非常有用的养生秘密！《红楼梦》是中国古代四大名著之一，它带给我们的不仅是文学艺术上的享受，还有养生保健的智慧。
有“红楼养生当代解读第一人”之称、《红楼梦养生智慧》作者、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授，详细解读了《红楼梦》中的八大养生之道。
1、药补不如食补在《红楼梦》这部巨著中，曹雪芹用了将近三分之一的篇幅描述饮食文化。
据不完全统计，前120回《红楼梦》中描写到的食品多达186种。
贾府不仅追求享口福，更重要的是强调吃得健康。
下面介绍两种《红楼梦》中最著名的食补菜品：鸽子蛋鸽子蛋煮熟后去皮，用鸡汤慢慢煨，大补；加桂圆肉、枸杞、冰糖、燕麦炖后服用，补肾；鸽子蛋还是女人良药，可补气、养血、调经。
枣泥山药糕秦可卿病中，贾母给她送来了枣泥馅儿的山药糕。
大枣健脾养胃、养血安神。
山药是治妇科病非常好的药食同源的食品。
现代很多中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸都将山药作为重要的入药材料。
2、顿顿有粥汤《红楼梦》第八十七回紫娟对黛玉说：“给姑娘做了一碗火肉白菜汤，加了一点儿虾米儿，配了点青笋紫菜……还熬了一锅江米粥”。
江米即糯米，补肺，治肺虚、热咳，暖脾胃，补益中气，生津止渴。
黛玉体弱多病，经常咳嗽、发热，用糯米粥食疗是对症下“药”。
米汤又叫米油，是熬大米稀饭时凝聚在锅面上的一层油。
它性平味甘，滋阴长力。
清代名医王士雄说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。
”3、小病不吃药《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或者要求饮食一定要清淡。
小病不吃药是古人的养生良方。
4、根据体质喝茶《红楼梦》里，每个人喜欢的茶都不同。
贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝“女儿茶”。
六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，但不适合老年人饮用；年龄大、寒性体质、胃寒的女性，要少喝绿茶；冬天所有人都最好喝红茶。
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邀您探寻红楼梦的养生秘诀
被誉为“我国封建社会的百科全书”的《红楼梦》相信大家都有看过。
只可惜作者曹雪芹英年早逝，留下未完待续的旷世之作留下永远解不开的谜，真是遗憾！金陵十二钗的才气与美貌、极尽奢华的大观园、四大家族考究的衣食住行，所有的一切都是现代人梦寐以求的上层生活的写照。
特别是《红楼梦》中的饮食，包含久远渊博的养生之道，更是值得“红学”研究者们的挖掘与现代人的借鉴。
犹记得《红楼梦》里有一回中提到：贾母提出要喝粥，尤氏便命人去做了碗红色粥。
贾母见旁人吃的都是白米饭，不免奇怪，在王夫人的解释下，方知红色粥的精细珍贵。
还有一个经典片段是贾政怒打贾宝玉后，周围的人着急的不知该如何是好，宝玉却嚷着口里干燥，要喝酸梅汤。
经查证才得知：酸梅汤主要原料是乌梅，富含维生素B2，对皮肤有很好的养护作用;可以抗过敏，对皮肤过敏引起的不良症状有很好的防治作用。
真是又添一大遗憾啊！要是当初曹雪芹知道这世间还有一种叫野生蓝莓的果子，恐怕载入名著的就不会是酸梅汤了。
而蓝莓的抗氧化、抗过敏、增强视力、改善睡眠等功效，也不至于要到近现代才发信啊！要知道蓝莓饮料不管是从口感上还是保健功效方面都比酸梅汤有过之而无不及啊！
总的来说，蓝莓果实中除了常规的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿物质元素。
蓝莓果实除了多种营养成分外，还含有
花色素苷、类黄酮等抗氧化剂和细菌生长抑制剂品，可增强视力、消除眼睛疲劳、防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫等。
蓝莓中含有的花青素是极佳的天然抗氧化剂，可以清除视网膜上有毒的化学物质或是自由基，维护视网膜微血管的完整。
除此之外，花青素还能够预防白内障、老年黄斑部病变及视网膜病变等眼部疾病的产生。
未添加过任何防腐剂的蓝莓汁,不仅保留了蓝莓所有的营养,而且更有利于吸收,味道更鲜美。
要想比大观园里的姐妹们生的更娇俏可人就继续关注蓝海舰队养生栏目吧，不敢是古代养生秘诀还是现代天然营养保健品，这里都有营养专家替您考证、帮您求解。