五步拳教案 第二课时
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△
图五
要求：
1、放松充分、身心放松
场地器材
武术室
安全保障
课前检查布置场地、器材
课中强调保护与帮助方法，提高自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
50—55
45-50%
课后小结
今天主要是套路复习，为下节的测试做铺垫工作。教学过程中，教师可以请表现好的同学来展示，但是要亲自示范错误动作，避免学生产生自卑心理，以使学生将来对武术课程产生抗拒心理。总体看来，同学们基本能够演练下来了。但是，有些细节方面，同学们还可以改进点！
x x x x x x
△
图二
要求：
1、注意力集中
2、听口令做动作，动作充分拉伸
3、避免受伤
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
△
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
图三
要求：
1、认真复习、积极思考
2、注意力集中、互相帮助
3、注意安全
队形：
教：
1、讲解热身方法
2、参与热身练习
3、安全教育
学：
1、明确练习方法，在教师的引领下完成关节、肌肉拉伸练习
教：
1、教师讲解和示范，启发学生积极思考
2、讲解练习方法与要求
⑴动作要规格
⑵眼神要跟上肢体动作，达到手到眼到
⑶动作要有劲力，冲拳力达拳面
3、强调保护与帮助方法
4、巡视指导
5、集中讲解纠错
学：
1、通过观察教师示范动作，了解正确动作要领。
图四（同图三）
要求：
1、学生动作正确、规范、连贯
2、注意力集中
队形：
图五（同图三）
要求：
1、注意力集中，学会思考。
2、听清老师动作要领，用心模仿。
队形：
x x
x△x
x x
图六
要求：注意力集中，用心思考练习。
队形：
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
2、选拔小老师，体验动作要领，共同提高动作质量
教：
1、讲解师范动作
2、上下肢分开练习
⑴先练习虚步，让学生寻找身体重心的感觉。
⑵手上动作与脚上动作的配合练习。
3、引导、提示学生进行练习。
学：
1、明确各种动作要领。
2、跟紧教师节奏
教：
1、不同的方向练习
2、注意动作方向及动作规格
学：
1、明确教师指令
2、会辨别方向
五步拳教案第二课时
年级
五年级
人数
56人
日期
2010-11-16
执教
徐莘莘
班级
二班
组班形式
男女混合
周次
12
课次
3-2
内容
主题
1、五步拳套路复习
2、纠正转身提膝穿掌、虚步挑掌
3、套路演练
重点
提膝以及虚步的动作规格、以及套路运行时眼法与动作的配合
难点
套路演练的连贯性及武术动作的劲力
学习
目标
1、通过五步拳套路的练习，提高学生灵敏及力量素质。
2、创设自主与合作的学练的氛围，深入掌握与领悟五步拳动作的技术要领。
3、体验成功的乐趣，培养自信的优良品质，增添学生新的才艺技能。
4、培养学生互帮互助、积极进取的合作精神和良好的人际关系。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
准
备
部
分
基
本
部
分
结束部分
2
5
6
8
8
6
5
一、课堂常规：
1、集合、整队
2、积极思考，控制好身体的协调能力
3、同伴间相互纠正、相互鼓励
教：
1、讲解师范动作
2、引导、提示学生进行练习，提示动作名称要领，强化保护与帮助方法
3、引导学生分组练习，教师巡视指导纠错
4、激励学生展现动作的规范度
学：
1、明确各种动作要领
⑴提膝时，膝关节保持水平。
⑵脚尖绷直，明确手心方向。
⑶脚尖绷直。
3、右手运行的路径，要沿着右大腿向上挑掌。
4、上身躯干中正，不得前倾后仰。
六、套路演练
五、结束部分
1、集合整队
2、放松：同伴相互抖手
3、总结本节课内容
4、师生再见
4x8拍
4x8拍
2
2
2
2
1
3
2
4
4
4
0
到
5
无
小
小பைடு நூலகம்
中
小
小
中
无
教：
1、向学生问好
2、学本课内容与目标
3、安全教育
学：
1、向教师敬礼
2、明确本课内容和目标
2、提膝提好时，脚尖朝下，脚面绷直。
3、上肢动作：动作运行时右手穿过左手心（手背靠手背），动作定型时，右手掌心朝上，左手掌心朝下。
4、眼神要跟着主运行手（右手朝上，意味着视线随着右手滑动）。
五、虚步挑掌：
1、虚步做稳时，身体重心在左脚，右脚脚尖虚点。
2、左手运行的路径，要沿着左耳侧向下打弧线，变成勾停止于微高于肩关节部位。
2、师生问好
3、宣布课的内容和目标要求
4、安排见习生
二、准备活动
1、准备操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）膝关节运动
5）手腕/脚踝运动
2、柔软性
1）弓步压腿
2）仆步压腿
三、五步拳套路练习
1、马步推掌
2、弓步冲拳
3、弹腿冲拳
4、马步架掌
5、转身盖掌
6、歇步冲拳
7、虚步挑掌
四、转身提膝穿掌：
1、提膝的时候膝关节与腰部保持水平。
教：
1、教师带领做放松练习
2、布置课外练习
学：
1、听口令跟教师一起放松
2、明确课外练习
3、归还器材
队形：
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
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△
图一
要求：快、静、齐
精神饱满、认真听讲
队形：
x x x x x x
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图五
要求：
1、放松充分、身心放松
场地器材
武术室
安全保障
课前检查布置场地、器材
课中强调保护与帮助方法，提高自我保护意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
50—55
45-50%
课后小结
今天主要是套路复习，为下节的测试做铺垫工作。教学过程中，教师可以请表现好的同学来展示，但是要亲自示范错误动作，避免学生产生自卑心理，以使学生将来对武术课程产生抗拒心理。总体看来，同学们基本能够演练下来了。但是，有些细节方面，同学们还可以改进点！
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图二
要求：
1、注意力集中
2、听口令做动作，动作充分拉伸
3、避免受伤
队形：
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图三
要求：
1、认真复习、积极思考
2、注意力集中、互相帮助
3、注意安全
队形：
教：
1、讲解热身方法
2、参与热身练习
3、安全教育
学：
1、明确练习方法，在教师的引领下完成关节、肌肉拉伸练习
教：
1、教师讲解和示范，启发学生积极思考
2、讲解练习方法与要求
⑴动作要规格
⑵眼神要跟上肢体动作，达到手到眼到
⑶动作要有劲力，冲拳力达拳面
3、强调保护与帮助方法
4、巡视指导
5、集中讲解纠错
学：
1、通过观察教师示范动作，了解正确动作要领。
图四（同图三）
要求：
1、学生动作正确、规范、连贯
2、注意力集中
队形：
图五（同图三）
要求：
1、注意力集中，学会思考。
2、听清老师动作要领，用心模仿。
队形：
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图六
要求：注意力集中，用心思考练习。
队形：
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2、选拔小老师，体验动作要领，共同提高动作质量
教：
1、讲解师范动作
2、上下肢分开练习
⑴先练习虚步，让学生寻找身体重心的感觉。
⑵手上动作与脚上动作的配合练习。
3、引导、提示学生进行练习。
学：
1、明确各种动作要领。
2、跟紧教师节奏
教：
1、不同的方向练习
2、注意动作方向及动作规格
学：
1、明确教师指令
2、会辨别方向
五步拳教案第二课时
年级
五年级
人数
56人
日期
2010-11-16
执教
徐莘莘
班级
二班
组班形式
男女混合
周次
12
课次
3-2
内容
主题
1、五步拳套路复习
2、纠正转身提膝穿掌、虚步挑掌
3、套路演练
重点
提膝以及虚步的动作规格、以及套路运行时眼法与动作的配合
难点
套路演练的连贯性及武术动作的劲力
学习
目标
1、通过五步拳套路的练习，提高学生灵敏及力量素质。
2、创设自主与合作的学练的氛围，深入掌握与领悟五步拳动作的技术要领。
3、体验成功的乐趣，培养自信的优良品质，增添学生新的才艺技能。
4、培养学生互帮互助、积极进取的合作精神和良好的人际关系。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
准
备
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基
本
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结束部分
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一、课堂常规：
1、集合、整队
2、积极思考，控制好身体的协调能力
3、同伴间相互纠正、相互鼓励
教：
1、讲解师范动作
2、引导、提示学生进行练习，提示动作名称要领，强化保护与帮助方法
3、引导学生分组练习，教师巡视指导纠错
4、激励学生展现动作的规范度
学：
1、明确各种动作要领
⑴提膝时，膝关节保持水平。
⑵脚尖绷直，明确手心方向。
⑶脚尖绷直。
3、右手运行的路径，要沿着右大腿向上挑掌。
4、上身躯干中正，不得前倾后仰。
六、套路演练
五、结束部分
1、集合整队
2、放松：同伴相互抖手
3、总结本节课内容
4、师生再见
4x8拍
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中
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教：
1、向学生问好
2、学本课内容与目标
3、安全教育
学：
1、向教师敬礼
2、明确本课内容和目标
2、提膝提好时，脚尖朝下，脚面绷直。
3、上肢动作：动作运行时右手穿过左手心（手背靠手背），动作定型时，右手掌心朝上，左手掌心朝下。
4、眼神要跟着主运行手（右手朝上，意味着视线随着右手滑动）。
五、虚步挑掌：
1、虚步做稳时，身体重心在左脚，右脚脚尖虚点。
2、左手运行的路径，要沿着左耳侧向下打弧线，变成勾停止于微高于肩关节部位。
2、师生问好
3、宣布课的内容和目标要求
4、安排见习生
二、准备活动
1、准备操
1）头部运动
2）扩胸运动
3）体转运动
4）膝关节运动
5）手腕/脚踝运动
2、柔软性
1）弓步压腿
2）仆步压腿
三、五步拳套路练习
1、马步推掌
2、弓步冲拳
3、弹腿冲拳
4、马步架掌
5、转身盖掌
6、歇步冲拳
7、虚步挑掌
四、转身提膝穿掌：
1、提膝的时候膝关节与腰部保持水平。
教：
1、教师带领做放松练习
2、布置课外练习
学：
1、听口令跟教师一起放松
2、明确课外练习
3、归还器材
队形：
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图一
要求：快、静、齐
精神饱满、认真听讲
队形：
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