篮球选修课

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第 1 次课
教师: XXX 项目: 篮球
选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、裁判手势介绍
2、行进间运球
3、行进间运球投篮
4、教学比赛
教
学
任
务
初步了解裁判手势，提高行进间运
球技术，提高比赛中运用技术的能
力
部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
一、值日生集队，准备上课
二、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注意事
项
四、安排见习生
一、集合队形
要求：整队快、静、齐；球有顺序地
放在场外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，
并协助教师教学
准
备部分
5
分
钟
一准备活动
1. 走跑练习
2.控制球与支配球
●胸前指拨球
●单、双手抛接球
●头、腰、膝绕环交接球，胯下8
字交接球
●胯下8字交接球
●前踢腿腿下交接球
1.学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
2.成两列队型，由教师示范，然后
学生练习，
部分时
间
内容组织教法
备
注
基
本部分30
分
钟
一、裁判手势介绍
二、行进间运球
3. 行进间各种运球
●背后运球×2
●急停急起运球×2
●体前换手运球×2
要求
1.抬头观察，用手去控制球尽量加快
速度
2注意重心高度，特别是转身运球重
心不要上下起伏
1.记住：练习过程中假设一个防守
对手，变向侧身护球，加速超越
防守。

三、行进间运球投篮
（1）半场运球行进间投篮
方法：学生每人持一球，站在中线角
处运球到篮下投篮。

（右图）
（2）全场运球行进间投篮
方法：学生从端线出发运球至中线做
急停急起，然后运球到篮下投篮。

四、教学比赛
练习方法如图
要求
1.抬头观察，用手去控制球尽量加
快速度
2注意重心高度，特别是转身运球重
心不要上下起伏
2.记住：练习过程中假设一个防
守对手，变向侧身护球，加速
超越防守。

组织：如图所示
教法：讲解，学生示范，练习
要求：整体动作协调，运球中选好
起跳点（5–6组）
第 2 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、介绍临场裁判的区域分工与移动路
线
2、行进间传接球
3、行进间传接球投篮
4、教学比赛（学生裁判学习）
教学
任务
初步了解裁判区域分工与移动路线，
提高传接球，传接球投篮技术。

部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
三、值日生集队，准备上课
四、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

2.重点：传、接的动作,速度，连贯以
及衔接的准确性。

三、行进间传接球投篮
要求：
1移动迅速、控球稳定。

2上篮协调、起跳有力。

3 动作要规范、合理。

五、教学比赛（学生裁判学习）
教学内容：
1、提高学生在实战中运用攻守战术的
能力。

2、在实战中进一步提高学生临场裁判
技能。

3、培养学生集体主义观念和协作意
识。

练习方法如图
练习方法如图：
要求:动作舒展,协调,接球与上篮
衔接好
比赛及裁判实习方法
将学生分成每5-6人一个小组，指
定组长，共三小组。

按下列对阵循环比赛和裁判
实习。

②--①，③裁判，①--③，②裁判，
②--③，①裁判
每场比赛15分钟,比赛之间分
组协商3分钟。

比赛要求:
（一）组长负责召集、组织好阵容
和打法。

（二）比赛中选择运用所学半场人
盯人或区域联防防守战术。

（三）针对对方防守战术，选择运
用有针对性的进攻战术。

4.注重战术的落位，移动突然有目
的，传投果断及时，结合个人攻
击。

裁判实习要求:
（一）组长负责安排临场裁判教学
内容，每人都参与实习。

（二）移动跑位正确，判断及时准
确，哨音短促响亮，手势正确。

（三）场外裁判观察认真，勤于动
脑，协商时相互指正。

第 3 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、行进间运球投篮
2、行进间传接球投篮
3、中距离投篮
4、教学比赛（学生裁判学习）
教学
任务
提高传接球投篮技术及中距离投篮命
中率
部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
六、值日生集队，准备上课
七、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

二、行进间传接球上篮
（一）2人行进间传接球上篮
要求
1.传球到位，落点准确。

2.运传、接运技术衔接好不能违
例。

3提高推进速度。

（二）全场运传上篮综合练习
三、中距离投篮
1.运球急停跳起单手肩上投篮练习
方法：将学生分成2组，每人一球，
运球至篮下跳起投篮。

④投完篮后抢
到篮板球到⑤组队尾，⑤到④组队尾。

组织：如图所示
教法：讲解示范，提出要求
要求：接球技术与运球技术衔接协
调连贯，适当加快运球速度
练习方法如图
要求：传运衔接协调。

接球后降重
心，每人往返十次
组织：如图所示
教法：讲解示范，提出要求，进行
练习
要求：运球急停运用跨步或跳步急
停，急停接球和起跳动作的衔接要
快
部分时
间
内容组织教法
备
注
基
本部分30
分
钟
2.接球急停跳起单手肩上投篮练习
方法：将学生分成2组分别站在④与
⑤的位置上，④组同学持球，④传球
给⑤后移动到篮下接⑤的回传球跳
投。

四、教学比赛（学生裁判学习）
教学内容：
1、提高学生在实战中运用攻守战术的
能力。

2、在实战中进一步提高学生临场裁判
技能。

3、培养学生集体主义观念和协作意
识。

组织：如图所示
教法：讲解示范，提出要求，练习
要求：技术动作规范
比赛及裁判实习方法
将学生分成每5-6人一个小组，指
定组长，共三小组。

按下列对阵循环比赛和裁判
实习。

②--①，③裁判，①--③，②裁判，
②--③，①裁判
每场比赛15分钟,比赛之间分
组协商3分钟。

比赛要求:
（一）组长负责召集、组织好阵容
和打法。

（二）比赛中选择运用所学半场人
盯人或区域联防防守战术。

（三）针对对方防守战术，选择运
用有针对性的进攻战术。

4.注重战术的落位，移动突然有目
的，传投果断及时，结合个人攻
击。

裁判实习要求:
（一）组长负责安排临场裁判教学
内容，每人都参与实习。

（二）移动跑位正确，判断及时准
确，哨音短促响亮，手势正确。

（三）场外裁判观察认真，勤于动
脑，协商时相互指正。

第 4 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、行进间运球投篮
2、中距离投篮
3、简介区域联防
4、教学比赛（学生裁判实习）
教学
任务
初步认识了解区域联防，提高比赛能
力
部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
八、值日生集队，准备上课
九、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

④投完篮后抢
到篮板球到⑤组队尾，⑤到④组队尾。

2.接球急停跳起单手肩上投篮练习
方法：将学生分成2组分别站在④与
⑤的位置上，④组同学持球，④传球
给⑤后移动到篮下接⑤的回传球跳
投。

组织如图
教法：左手运球开始，体前换手变
向，连续右手、左手两个转身，接
胯下运球变向上篮。

返回右手开始，
接两个背后、两个胯下运球上篮
要求：动作协调连贯，有速度
组织：如图所示
教法：讲解示范，提出要求，进行
练习
要求：运球急停运用跨步或跳步急
停，急停接球和起跳动作的衔接要
快
组织：如图所示
教法：讲解示范，提出要求，练习
要求：技术动作规范
第 5 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、持球突破投篮
2、远距离投篮
3、简介进攻区域联防
4、教学比赛（学生裁判实习）
教学
任务
提高突破投篮技术，初步认识了解进
攻区域联防，培养学生组织、执法比
赛能力。

部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
十、值日生集队，准备上课
十一、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

要求：思想集中，精神饱满，
动作做到快、静、齐
准
备部分
5
分
钟
一准备活动
1. 走跑练习
2.控制球与支配球
●胸前指拨球
●单、双手抛接球
●头、腰、膝绕环交接球，胯
下8字交接球
3.变向运球上篮练习
方法：全场设几个障碍物，连续
做变向换手运球，过了最后一个
障碍物后运球上篮
4.全场绕三圈运球上篮练习
1.学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
2.成两列队型，由教师示范，然后学生
练习，
部分时
间
内容组织教法
备
注
基
本部分30
分
钟
一、持球突破投篮
1.原地持球交叉步
2.接侧面球突破
3.接球前后转身突
二、远距离投篮
三、简介进攻区域联防
进攻区域联防是了解和掌握区域联防
的特点和规律，针对其薄弱环节，结
合本队具体情况所组织的具有针对性
的进攻战术配合。

进攻区域联防战术
的特点是采用与防守队相应的进攻队
形，占据其薄弱地区，或通过球的转
移和人的移动，加重局部防守的负担，
在局部地区形成以多打少的局面，从
而创造良好的进攻机会。

练习方法如图
组织：三分线外5点，每个点上投5
次。

要求：全身用力协调，加大蹬地与
出手力量。

进攻区域联防的基本方法
1.加重负担：加重负担就是
进攻队员有目的地选位占据防守的
薄弱区域，在局部形成以多打少。

可通过溜底线、背插等形式形成防
守上新的弱区，造成二打一的有利
局面。

2.三角传球：由于区域联防的
防守队员要随球移动，集中在有球
一侧加强防守。

因此，可利用传球
调动防守，破坏联防的稳定性。

根
据“1-3-1”进攻队形队员的分布
情况，可以组织许多的三角形，通
过三角传球就可以起到调动对方区
域
第 6 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、持球突破投篮
2、远距离投篮
3、简介人盯人防守
4、教学比赛（学生裁判实习）
教学
任务
提高远距离投篮命中率，初步认识了
解人盯人防守战术。

部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
十二、值日生集队，准备上课
十三、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

要求：思想集中，精神饱满，
动作做到快、静、齐
准
备部分
5
分
钟
一准备活动
1. 走跑练习
2.控制球与支配球
●胸前指拨球
●单、双手抛接球
●头、腰、膝绕环交接球，胯
下8字交接球
3.变向运球上篮练习
方法：全场设几个障碍物，连续
做变向换手运球，过了最后一个
障碍物后运球上篮
4.全场绕三圈运球上篮练习
1.学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
2.成两列队型，由教师示范，然后学生
练习，
部分时
间
内容组织教法
备
注
基
本部分30
分
钟
一、持球突破投篮
1.原地持球交叉步
2.接侧面球突破
3.接球前后转身突
二、远距离投篮
三、简介人盯人防守
概念：人盯人防守是篮球防守战
术中最重要的一个系统，是以盯人为
主兼顾球位,做到人球兼顾，每名防守
队员都积极盯住自己的进攻对手，并
与同伴进行共同协防的全队防守战
术。

人盯人防守战术在现代篮球运动
比赛中是一种最基本、最常用的防守
战术。

在篮球比赛演变发展过程中，
人盯人防守战术是出现最早、破坏性
相对较强的防守体系。

在现代篮球比
赛中，各队都把它作为重要的战术方
法和手段加以运用。

人盯人防守战术
能够有效地发挥运动员个人防守能力
练习方法如图
组织：三分线外5点，每个点上投5
次。

要求：全身用力协调，加大蹬地与
出手力量。

第 7 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、运球突破投篮
2、急停跳投
3、简介进攻区域人盯人防守
4、教学比赛（学生裁判实习）
教学
任务
提高突破投篮技术，初步认识了解进
攻区域人盯人防守。

部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
十四、值日生集队，准备上课
十五、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

跳投要体现稳字，突然、快速
三、进攻半场人盯人防守：
(1)进攻半场人盯人防守的阵形
进攻人盯人战术常见的基本阵形
有“2—3”阵形，主要以单中锋策应
配合为主及其变化的方法；“2—2—1”
阵形，主要以单中锋外策应进攻为主
及其变化的方法；“1—3—1阵形，主
要以双中锋上下站位及其变化的方
法；“1—2—2”阵形主要以双中锋篮
下进攻及其变化的方法；“1—4”阵形，
主要以双中锋上提进攻及其变化的方
法。

“1—2—2”阵形，主要以无固定
中锋的马蹄形阵形，机动中锋打法。

根据场上防守情况可变换多种。

进攻半场人盯人防守的战术方法有：
甲、双重叠掩护(“1—4”落位阵形)。

乙、传切、策应连续进攻法。

丙、内外掩护配合。

丁、拉空一侧，通过中锋组织配合。

练习方法如图
每人30次
第 8 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、运球突破投篮
2、急停跳投
3、简介快攻、防快攻
4、教学比赛（学生裁判实习
教学
任务
提高突破投篮技术，初步了解快攻、
防快攻战术。

部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
十六、值日生集队，准备上课
十七、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

跳投要体现急字，突然、快速
三、简介快攻、防快攻
（一）快攻
快攻是由防守转入进攻时，进攻队以
最快的速度将球推进至前场，争取造
成人数上和位置上的优势与主动，
果断合理进行攻击的一种进攻战术。

其特点是速战速决，攻其不备，所
以是现代进攻战术中最锐利的武器，
最重要的反击得分手段。

快攻的类型：快攻战术有长传快攻、
短传(结合运球推进)快攻和运球突破
快攻三种类型。

(二)防守快攻
防守快攻是指比赛中由进攻转入
防守时，用于阻止和破坏对方使用快
攻的防守战术。

防守快攻最根本的方
法是提高本队进攻的成功率，减少对
方发动进攻的机会，减少不必要的失
误，组织拼抢篮板球，以利于本队部
署防守。

现代篮球比赛速度不断加快，
努力提高防守技、战术质量和深入研
究防守快攻战术显得越来越重要。

防
守快攻战术是一个有机的整体，必须
根据快攻攻势的展开，有针对性地去
防守，力求延缓对方进攻的速度，打
乱进攻的节奏，推迟进攻攻击时间，
以利迅速组织阵地防守。

防守快攻的方法：
(1)拼抢前场篮板球。

(2)封堵第一传和接应点。

(3)堵截接应点。

练习如上次课
练习方法如图
第 9 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教学内容1、行进间运球投篮
2、行进间传接球投篮
3、中距离投篮
4、教学比赛（学生裁判实习）
教学
任务
提高运球投篮技术，提高投篮命中率，
提高比赛能力。

部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
四、值日生集队，准备上课
五、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

要求：思想集中，精神饱满，
动作做到快、静、齐
准
备部分
5
分
钟
一准备活动
1. 走跑练习
2.控制球与支配球
●胸前指拨球
●单、双手抛接球
●头、腰、膝绕环交接球，胯
下8字交接球
3.变向运球上篮练习
方法：全场设几个障碍物，连续
做变向换手运球，过了最后一个
障碍物后运球上篮
4.全场绕三圈运球上篮练习
1.学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
2.成两列队型，由教师示范，然后学生
练习，
部分时
间
内容组织教法
备
注
基
本部分30
分
钟
一、行进间运球投篮
●背后运球×2
●急停急起运球×2
●体前换手运球×2
●体前胯下变向运球×2
要求
1.抬头观察，用手去控制球尽量加快
速度
2注意重心高度，特别是转身运球重
心不要上下起伏
记住：练习过程中假设一个防守对手，
变向侧身护球，加速超越防守。

二、行进间传接球投篮
1.单脚起跳单手低手投篮
2.单脚起跳双手高手投篮
要求：
1移动迅速、控球稳定。

2上篮协调、起跳有力。

3 动作要规范、合理。

三、中距离投篮（移动中投篮练习）
要求：
1移动迅速、控球稳定。

2上篮协调、起跳有力。

3 动作要规范、合理。

组织方法：
将学生分成四组，每半场两组，自抢
篮板球，交替进行
练习次数1*6次
四、教学比赛（学生裁判实习）
教学内容：
1、提高学生在实战中运用攻守战术的
能力。

2、在实战中进一步提高学生临场裁判
技能。

练习方法如图
练习方法如图
组织方法：分成两组，交替进行。

比赛及裁判实习方法
将学生分成每5-6人一个小组，指
定组长，共三小组。

按下列对阵循环比赛和裁判
实习。

第 10 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教
学内容1、复习考试项目
2、实践考试
教学
任务
1. 通过考核检验学生的篮球水平，并
进行自我评价和相互评价，促进参与
与合作，提高集体观念，培养良好的
意志品质
2. 反馈教学信息，以便改进教法，提
高教学质量
部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
六、值日生集队，准备上课
七、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生
组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

要求：思想集中，精神饱满，
动作做到快、静、齐
准
备部分
5
分
钟
一准备活动
1. 走跑练习
2.控制球与支配球
●胸前指拨球
●单、双手抛接球
●头、腰、膝绕环交接球，胯
下8字交接球
3.变向运球上篮练习
方法：全场设几个障碍物，连续
做变向换手运球，过了最后一个
障碍物后运球上篮
4.全场绕三圈运球上篮练习
1.学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
2.成两列队型，由教师示范，然后学生
练习，
第 11 次课
教师: XXX 项目: 篮
球选修课
周次：时间: 年月日—月日
教
学内容1、实践考试
2、教学比赛
教学
任务
1. 通过考核检验学生的篮球水平，并
进行自我评价和相互评价，促进参与
与合作，提高集体观念，培养良好的
意志品质
2. 反馈教学信息，以便改进教法，提
高教学质量
部分时
间
内容组织教法
备
注
开
始部分
5
分
钟
八、值日生集队，准备上课
九、师生问好，检查出勤
三、宣布本课内容教学内容，注
意事项
四、安排见习生
组织：四列横队。

教法：体育委员整队，
检查人数, 教师宣布内容、教学任务、
注意事项。

要求：思想集中，精神饱满，
动作做到快、静、齐
准
备部分
5
分
钟
一准备活动
1. 走跑练习
2.控制球与支配球
●胸前指拨球
●单、双手抛接球
●头、腰、膝绕环交接球，胯
下8字交接球
3.变向运球上篮练习
方法：全场设几个障碍物，连续
做变向换手运球，过了最后一个
障碍物后运球上篮
4.全场绕三圈运球上篮练习
1.学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈
2.成两列队型，由教师示范，然后学生
练习，
第 12 次课
篮球理论课讲稿
授课内容：1.篮球运动起源、发展及现状
2.篮球技术战术
3.篮球规则
教学任务：使学生了解篮球运动起源、发展及现状，现代篮球技术战术，篮球规则重点、难点：篮球技术的分类
课型：室内讲授课
课的结构：
一、篮球运动起源、发展及现状
二、篮球技术
1. 篮球技术的概念
2. 篮球技术的发展(了解)
（1）概况
（2）促进篮球技术提高的因素
3. 篮球技术的分类(重点)
（1）分类的依据和方法
（2）分类体系
（一）移动
1. 概念
2. 动作方法
重点讲跑(变向跑)、急停、转身
（二）传、接球
1. 概念
（1）传球
（2）动作方法
双手胸前传球和单手胸前传球的动作方法
（三）投篮
1. 概念
2. 分类
二、篮球战术
1. 篮球战术的概念
2. 篮球战术的发展(了解)
（1）概况
（2）促进篮球战术提高的因素
3.篮球战术的分类。