家常食物也能补气理气

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补气补血的东西有哪些

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生活常识分享补气补血的东西有哪些
导语：气血这是构成世界的本源，这是朴素的唯物主义的思想，特别是对于中国的国医认为，一个人能够健康就是因为他身体的气血非常的旺盛，所以他的
气血这是构成世界的本源，这是朴素的唯物主义的思想，特别是对于中国的国医认为，一个人能够健康就是因为他身体的气血非常的旺盛，所以他的精力才能够特别的充沛，能够成为一个身体健康的人。

可是随着社会的发展，人们长时间的缺乏锻炼，而且经常不注意饮食，因此现在有许多的人呢出现了气血不足的毛病，面对气血不足，最好的办法就是通过饮食来解决，那么补气补血的东西有哪些？
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。

在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，因此具有补气养血及预防贫血的功效。

黄豆
黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，还能降低血液胆固醇，保护心脏，预防。

补气血食疗方法

补气血食疗方法补气血食疗方法篇(一):快速补气血的食疗方法中医学认为气是宇宙的本原，是构成天地万物的最基本的元素，认为气是构成人体的最基本物质，也是维持人体生命活动的最基本物质；血则具有养分和滋润全身的作用，血又是神经活动的物质基础。

下面关于快速补气血的食疗方法，供您参考和借鉴。

1、当归炖猪蹄材料：猪蹄两只，当归50克，葱、姜、料酒、花椒、盐等适量。

做法：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。

然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

2、归参山药猪腰材料：当归10克，党参1O克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜未、香油各适量。

做法：将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内;将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内;在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里;将酱油、醋、姜丝、蒜未、香油等与猪腰片拌匀即成。

3、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。

做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

4、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。

做法：把清洗洁净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。

5、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。

做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。

6、木瓜银耳汤材料：银耳、红枣、冰糖、木瓜。

做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。

7、黄豆雪梨猪蹄汤材料：猪蹄、雪梨、大豆、姜片、盐。

做法：猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火连续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后依据个人口味加入适量的盐调味即可。

食物按功效分类

食物的功用一、补气类山药——补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

马铃薯——补气，健脾。

香菇——益胃气，托痘疮，止血。

大枣——补益脾胃，养血安神，缓和药性。

栗子——健脾止泻，补肾强筋，活血止血。

粳米——补中益气，健脾和胃，除烦止渴。

糯米——补中益气，健脾止泻，固表止汗。

扁豆——健脾化湿，消暑和中。

豇豆——健脾，补肾。

鸡肉——补中益气，补精，添髓，降逆。

猪肚——健脾益胃，补益虚损。

猪肾——补肾。

牛肉——补脾胃，益气血，强筋骨。

鳝鱼——补虚损，除风湿，强筋骨。

泥鳅——补中益气，利水祛湿。

蜂蜜——补中缓急，润肺止咳，润肠通便。

人参——大补元气，补脾益气，生津止渴，安神益智。

二、补阳类核桃仁——补肾强腰，固精止遗，温肺定喘，润肠通便。

羊肉——益气补虚，温中暖下。

狗肉——补中益气，温肾助阳。

虾——补肾壮阳，通乳，托毒。

海参——补肾益精，壮阳疗痿，养血润燥。

冬虫夏草——补肺，益肾，壮阳益精，止咳化痰。

三、补血类胡萝卜——养血明目，敛肺止咳，健脾化滞。

龙眼肉——补益心脾，养心安神。

葡萄——补气血，强筋骨，利小便。

桑椹——补肝，益肾，熄风，滋阴。

落花生——养血补血，补脾止血，润肺止咳，和胃止呕。

菠菜——养血，止血，敛阴，润燥。

荔枝——补脾养血，生津止渴，理气止痛。

猪肝——补肝，养血，明目。

猪心——养血补心，安神定志。

猪蹄——补血通乳，生肌托疮。

乌贼鱼——养血滋阴。

阿胶——养血，止血，安胎，滋阴，润肺。

何首乌——补肝益肾，养血涩精。

四、补阴类木耳——滋阴润肺，养胃生津。

百合——润肺止咳，清心安神。

松子——养液，熄风，润肺止咳，润肠通便。

葵花籽——滋阴，止痢，透疹。

黑芝麻——滋补肝肾，润燥滑肠。

乌骨鸡——补益肝肾，养阴退热，补中益气。

鸡蛋——滋阴润燥，清咽开音，养血安神。

鸭肉——滋阴养胃，利水消肿，健脾补虚。

猪肉——滋阴，润燥。

牛乳——补虚羸，益肺胃，生津液，润大肠。

龟肉——滋阴补血，凉血止血。

鳖肉——滋阴凉血。

牡蛎——滋阴养血，宁心安神，解毒。

益气活血的食物有哪些

益气活血的食物有哪些益气活血的食物有哪些1、益气活血的食物有藕和胡萝卜1.1、藕：藕的药性是比较的温和,鲜藕止血,熟藕补血。

我们食用莲藕是可以很好的清热凉血,止血散瘀,熟吃是可以很好的健脾胃和养血,大家如果是有口鼻出血的状况,是可以紧急服用新鲜的生藕汁,是可以迅速的帮助止血。

女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

1.2、胡萝卜：胡萝卜是可以入脾胃经和肺经,对于补血和改善肾虚是有很好的效果,大家经常食用一些是可以很好的补血养肝、健脾化滞、补中下气,对于改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症是非常的不错。

对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

2、益气活血的食物有乌鸡和红糖2.1、乌鸡：乌鸡是可以很好的养阴退虚热,乌鸡汤则是可以很好的补虚损,养阴血,大补气血,而且对于阳虚、气血两亏的人群来说是非常的适合,但是我们也是要注意是不能吃太多了,一个月最多两次。

容易上火者不能长期服用。

2.2、红糖：我们都知道红糖是一种补血益气的佳品,我们在生活中经常食用一些是可以很好的健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀,而且是很适合怕冷、体质虚寒的人食用。

3、益气活血的食物有黑木耳和黄酒3.1、黑木耳：日常适量吃一些黑木耳可以达到一个很好的益气强身,活血化瘀的效果,同时也能够帮助自身达到一个抗血栓,降血脂的功效,降低个人的血液粘稠度,软化个人的血管,促进体内血液正常循环,同时也有助于将体内的代谢废物排出体外,是一种非常不错的活血化淤食物。

3.2、黄酒：瘀血患者朋友在日常也可以少量的喝一些黄酒来进行改善,在日常喝黄酒也可以达到一个很好的通气血,暖胃辟寒的功效,对改善自身的湿热体质也非常有好处,但是大家一定要注意千万不要过多饮用。

益气活血的其他方法传统中医认为,常对身体进行穴位的按摩,可有效的护肝降火、起着保健养生的作用。

下面我们就为大家来介绍,肝火旺的人群平时可经常按摩以下3大养生穴位来疏通肝经、益气活血。

滋补类食物介绍

• 红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
• 鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。
• 作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
• 兔肉味甘、性凉。
• 作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。
• 猪肚（猪胃）味甘、性温。
• 作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。
• 牛肚（牛百叶）味甘、性温。
• 作用：益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。
• 牛肉味甘、性平，归脾、胃经。
• 作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。
• 桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。
• 作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。
• 籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。
• 作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。
• 糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。
• 作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
• 扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。
• 作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
• 豇豆味甘、性平，归脾、肾经。
• 作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
• 蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。
• 作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃

中医推荐补气食物

中医推荐补气食物冬天季节比较特殊,而在这个季节是适合储存能量,强身健体的季节,很多人会选择在这个季节滋补身体,下面我给大家共享中医推举补气食物，盼望能够关心大家!中医推举补气食物一、鳝鱼养血温阳：鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。

讨论表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调整血糖、降脂的作用，对身体虚弱、病后及产后之人更为明显，对中风、面瘫也有很好的疗效。

鳝鱼清蒸可以更好地保留养分成分。

二、鸽肉补肝壮肾：鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效，对病后体弱、月经不调、头晕疲乏、记忆衰退有很好的补益治疗作用。

鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。

鸽骨内含有丰富的软骨素等成分，能改善皮肤细胞活力，改善血液循环，增加皮肤弹性，让面色变得红润。

鸽肉中还含有丰富的泛酸，对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。

另外，相比于其他禽肉，鸽肉更易于汲取，适合脾胃虚弱的人。

三、香菇补气血：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。

对于气血亏虚、常常乏力的人有调理作用。

《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。

”四、韭菜补中气：生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能补中气、益肝散淤。

常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气，可见韭菜有壮阳补气的作用，因此，韭菜又有一个别名，叫“起阳草”。

用于补气壮阳时，韭菜应连根一并煎汤服用。

五、土豆补胃气：由于对人体有诸多好处，土豆又被称为“地下水果”。

土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗年轻等功效。

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的养分价值不无关系。

六、山药益肾气：人称“神仙之食”。

《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。

”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。

它不热不燥，性味平和，食用后，不用担忧腹胀、便秘等困扰。

补血补气吃什么药膳方好

补血补气吃什么药膳方好在日常生活中，我们应该多吃一些气血虚食疗方，多补充一些补气血虚的食材，这样才能够保证我们的身体健康。

以下是店铺收集整理的适合补血补气吃的药膳方，希望对你有帮助。

适合补血补气吃的药膳方一、中药炖羊肉材料：羊肉、当归、生地和葱姜蒜。

做法：将羊肉洗干净然后切块，将所有的中药洗干净;将准备好的中药、葱姜蒜和牛肉一起放入锅中;加入适量的清水进行熬煮;软烂之后小火收汁就可以起锅直接吃了。

功效：这道食谱在古时候就已经出现了。

羊肉是大补的食材，而各种中药则起到了很好的辅助作用。

常吃这道食谱能够很好的起到养血调经的作用，特别适合那些宫寒、虚寒的患者，但是如果是血热的患者最好少吃。

二、萝卜炖牛肉材料：萝卜、牛肉、葱姜蒜。

做法：将萝卜洗干净切块备用，牛肉也洗干净切块备用;将准备好的牛肉放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分备用;将准备好的葱姜蒜放入油锅中爆香，随后放入准备好的牛肉一起炖煮;牛肉软烂之后放入萝卜，二十分钟之后就可以起锅了。

功效：萝卜和牛肉都是很好的补血补气的食材，并且这道菜的味道非常的不错，能够很好的促进食欲、调养身体。

三、当归羊肉材料：当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。

做法：将当归、黄芪、党参和羊肉一起放入炖锅中，慢炖2小时后，加入调味料就可以。

功效：具有养血补虚功效，主治血虚、病后气血不足及各种贫血。

四、豆豉炖黑驴肉材料：黑驴肉、豆豉。

做法：将黑驴肉洗干净之后切成小块备用;将准备好的黑驴肉放入锅中，随后加入豆豉，并且加入适量的食盐;加入适量的清水之后大火烧开，随后改成小火慢炖，直到黑驴都软烂之后就可以了。

功效：这是一种古食疗方，主要就是治疗女性气血虚的症状。

驴肉是一种大补的食材，而豆豉能够起到一个很好的辅助作用，特别适合调理身体亏损的情况。

五、清炖排骨材料：排骨、小白菜、葱姜蒜。

做法：将排骨和小白菜洗干净，然后小白菜切断、排骨剁好;将排骨放入开水中焯一遍，然后取出沥干水分;将葱姜蒜放入油锅中爆香;然后放入准备好的排骨进行熬煮;半个小时之后加入切断的小白菜;排骨软烂之后就可以起锅了。

什么食物可以补气血虚？

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢什么食物可以补气血虚？导语：人们在气血虚弱的时候所表现出来的症状十分明显，可能会让人看起来面色苍白，而且会影响到女性的月经等生理方面，所以就需要从一日三餐等方人们在气血虚弱的时候所表现出来的症状十分明显，可能会让人看起来面色苍白，而且会影响到女性的月经等生理方面，所以就需要从一日三餐等方面做出相应的调理工作。

那么在日常饮食中添加什么种类的食物可以帮助滋补气血呢？接下来就让小编来为大家推荐几种吧。

1、乌鸡。

乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。

2、红糖。

红糖是我们日常生活中最常见的的一种补血补气的食物了，而且红糖在补血的时候，还能解决很多女性痛经的烦恼。

3、花生油，味甘、性平。

作用：滋补，润肠。

宜于肠燥便秘。

腹泻便溏者忌食。

4、黑豆。

我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。

黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。

5、龙眼肉。

龙眼肉的味甘、性温，具有归心脾经的功效。

而且还具有补益心脾，养血安神的作用。

适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症状的人食用。

但是湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者最好不要吃。

6、荔枝。

味甘酸、性温，归脾、肝经。

作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。

宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。

热证、阴虚火旺者忌食。

现在想必大家都了解到了几种有益于滋补气血的食物了，因此在有预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

血气不足5调理

多数女性的身体属阴，经常会出现气血不足，体虚乏力，尤其是经期大量出血那几天。

女人血气不足如何调养？下面小编给大家介绍中医调养气血不足的方法。

一、多吃富含维生素的食物。

研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。

适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。

建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。

二、多吃富含钙质的食物。

钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。

摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。

钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。

特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。

建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

三、多吃富含铁质的食物。

有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。

建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。

或者是喝9味的雪盈茶四、多吃疏肝理气食物。

从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。

五：血是人生命的原动力，血气不足则面色无华、身体虚弱，所以建议大家在生活中一定要注意血气的调理。

九味雪盈茶调理气血很不错，它将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于补血效果的长久持续。

20种日常补血补气食物

20种日常补血补气食物莲藕煮熟后吃可以有效补血，莲藕还有润肺的功效，多吃对人体非常有利。

猪肝猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。

富含铁的食品动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋黄、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。

胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

龙眼肉味甘、性温，归心、脾经。

作用：补益心脾，养血安神。

宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。

湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。

荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。

作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。

宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。

热证、阴虚火旺者忌食。

花生味甘、性平，归肺、脾经。

作用：补血，化瘀，止咳，止呕。

宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。

湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。

菠菜这是最常见的蔬菜。

也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧！金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

萝卜干萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。

所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

黑芝麻黑芝麻不仅口感好，还有补血的功效，对于有白头发的女性来说，吃黑芝麻还能有效养发，有补肾养肝的好功效。

红枣红枣可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。

温补脾胃的肉类是什么食物

温补脾胃的肉类是什么食物温补脾胃的肉类是什么食物随着气温的逐渐降低，人们的胃口也越来越好，尤其是对于一些温补的肉类食物更是大受欢迎。

那么，温补脾胃的肉类食物究竟有哪些呢？本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，列出6个标题并逐一展开分析。

一、猪肚猪肚是一种温补食物，可以理气健脾。

猪肚中含有丰富的蛋白质、胶质、胆固醇和维生素等营养成分，能够有效地促进消化，缓解消化不良的问题。

猪肚的制作方法比较简单，先将猪肚浸泡洗净，再将猪肚中的杂质清理干净，最后加入适量的调料和配料，煮熟即可。

注意事项：猪肚煮熟后最好放凉再吃，以免过热刺激胃部，还要避免猪肚煮熟过度，保持一定的口感。

二、羊肉羊肉是一种温热性的肉类食物，有温补作用，适合于寒凉体质的人群食用。

羊肉可以提高人体免疫力，增强体质，还可以补充人体所需的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分。

羊肉的制作方法也较为简单，将羊肉泡水洗净后，加入适量的配料和调料，放入锅中炖煮即可。

注意事项：羊肉最好选择质量好的肉品，因为较劣质的羊肉含有的激素和抗生素会对身体有害。

三、鸡肉鸡肉是一种营养丰富的肉类食物，含有大量的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分。

而且，鸡肉还具有温补作用，可滋补脾胃，增强人体免疫力。

鸡肉的制作方法比较灵活，可以烤、炖、煮等多种方式。

注意事项：鸡肉的选择要注意，最好选择新鲜的鸡肉，否则会影响健康。

四、牛肉牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食物，含有丰富的维生素B和铁质等营养成分。

牛肉具有温补作用，可以补气养血，有益于促进新陈代谢和提高免疫力。

制作牛肉的方法比较多，可以煮、炖、烤等多种方式。

注意事项：制作牛肉的时候一定要去除多余的脂肪，以免影响健康。

五、鹿肉鹿肉是一种较为珍贵的肉类食物，具有温补作用，对于脾胃虚寒、乏力等症状有很好的缓解作用。

鹿肉含有大量的蛋白质、钙、铁、锌等营养成分，能够有效地增强人体免疫力。

鹿肉可以炖、煮、烤等多种方式制作。

注意事项：鹿肉的选择要注意，一定要选择正规的经销商出售的鹿肉，以免入侵性种鹿的身体内部含有大量的抗生素和激素。

理气

解毒剂
冬季养生汇
我国传统饮食中有句老话：春吃花，夏吃叶，秋吃果，冬吃根。
冬天养生用饮食根茎类食物养生有效果
一、冬笋解腻
二、山药补气三、牛蒡疏风四、白萝卜清热
牛蒡子
五、莲藕健胃
吉祥之花冬季必备
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分类
解毒剂
解酒毒
气虚怎么办？家常食物帮你补气理气气虚是很多现代人都有的中医症状，怎么知道自己气虚呢?你如果经常有说话有气无力、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白等症状，你很可能就是气虚了。
药不过樟树不灵,药不过建昌不行
301-3 制作
桂龙咳喘宁胶囊（桂龙药业(安徽)有限公司）
【主要成份】桂枝、龙骨、白芍、牡蛎、黄连、法半夏、瓜萎皮、苦杏仁(炒)、大枣、生姜、甘草(炙)。
【适应症/功能主治急慢性支气管炎见上述症候
健客价格：￥40.00
萝卜子消食降气止咳喘
莱菔子，即俗称的萝卜子。中医认为，莱菔子味辛甘，性平，功专消食、降气、化痰。古称“莱菔子治痰，有推墙倒壁之功。”《本草纲目》也说：“莱菔子之功，长于利气。生能升，熟能降，升则吐风痰，散风寒，发疮疹；降则定痰喘咳嗽，调下痢后重，止内痛，皆是利气之效。 ” 药膳方：莱菔子粥、槟榔莱菔陈皮饮、鸡内金莱菔粥。有一点人参、莱菔子不能同用(十八反十九畏)。
行气剂
行气活血颗粒（太极绵阳制药）
主要成分：川芎、黄芪、赤芍、桃仁、红花、青皮、当归、苍术、海藻、牛膝、枳壳、桔梗。
功能主治：行气活血，益气化痰。适用于气虚血瘀型高脂血症的辅助治疗。会员价：￥45.00(省9.0元)
双虎肿痛宁喷雾剂（葵花药业集团(重庆)有限公司）

补气才能养生,6种平价食物最补气!

补气才能养生，6种平价食物最补气！常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性。

一说到补气，很多人自然就会想到人参，人参的确堪称补气之王，是药之极品。

但人参不是人人都适用。

其实，我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。

那么，跟来看看平价补气食物有哪些。

★补气的食物★1、番茄番茄是十大补气养血的食物之一。

据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。

番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化。

它含有丰富的维生素A 原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。

番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。

★★★补气的食物2、香菇香菇作为“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。

香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。

特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。

在《本草纲目》中：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。

”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。

”所以，香菇补气，主要指的是补益胃气。

总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。

★★★补气的食物3、红米红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。

在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。

所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。

★★★补气的食物4、韭菜由中医的角度出发，韭菜入肝经、胃经和肾经，吃熟韭菜能起到补肝肾、暖腰膝、兴阳道的作用，生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是韭菜有补气壮阳的作用。

所以，韭菜又叫“起阳草”。

补益食物大全

狗肉补阳食物【简介】狗肉，为犬科动物狗的肉。

【功用】补中益气，温肾壮阳。

主治肾阳虚弱：腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多等；脾胃虚弱，神疲乏力，胀满少食，或水肿等。

鸡肉补阳食物【简介】鸡肉为雉科动物家鸡的肉。

鸡古称为烛夜、角鸡、家鸡。

为食疗上品，以母鸡和童子鸡为佳。

【功用】中补脾，滋补血液，补肾益精。

主治脾胃阳气虚弱，饮食减少，脘部隐痛，呕吐泄泻，疲乏无力等；肝脾血虚，头晕目暗，面色萎黄，产后缺乳等；肾精不足，腰酸膝软, 耳鸣耳聋，小便频数，精少精冷等。

黄牛肉补阳食物【简介】黄牛肉为牛科动物黄牛的肉。

【功用】温补脾胃，益气养血，强壮筋骨，消肿利水。

主治脾胃阳虚，院腹疼痛，泄泻, 脱肛，水肿；精血亏虚，消瘦乏力，筋骨酸软等。

芥菜补阳食物【简介】芥菜，为十字花科植物芥菜的嫩茎叶。

又名雪里蕻。

【功用】宣肺豁痰，温中利气。

主治寒饮内盛，咳嗽痰滞，胸隔满闷。

韭菜补阳食物简介】韭菜，为百合科植物韭的叶。

又名草钟乳、起阳草或壮阳草等。

【功用】补肾壮阳，健脾暖胃。

主治肾阳虚弱，腰膝酸冷，阳痿早泄，小便频数等；脾胃虚寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，泄泻或便秘等。

刀豆补阳食物简介】刀豆，为豆科植物刀豆的种子。

又名挟剑豆、刀豆子、大刀豆、关刀豆等。

【功用】温中下气，益肾补元。

主治脾胃虚寒，呢逆、呕吐、腹胀、腹泻等；肾阳虚弱，腰痛、疵气胀痛、怯寒肢冷、面色苍白等。

糯米补阳食物简介】糯米，为禾本植物糯稻的种仁。

古称元米、江米。

【功用】补中益气，健脾暖胃，固表止汗。

主治脾胃虚寒，反胃，食少，泄泻等；胃表不固，自汗，多汗等；消化道慢性疾病等。

原蚕蛾补阳食物简介】本品为蚕蛾科昆虫家蚕蛾的雄性全虫。

又名晚蚕蛾。

【功用】补肝益肾，壮阳涩精。

主治肾阳虚弱，阳痿早泄，遗精滑精，尿血白浊，腰膝酸痛，阴茎涩痛等。

蜂乳补阳食物【简介】蜂乳为蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等之工蜂咽腺分泌的乳白色胶状物和蜂蜜按1：100 的比例配制而成的液体。

这种乳白色胶状物是巢箱内的蜂王的特殊食物，故又称蜂王浆、王浆。

麸煨肉豆蔻的功能主治

麸煨肉豆蔻的功能主治简介麸煨肉豆蔻是一道传统的中医药食疗方，具有丰富的药用价值。

它是由麸、猪肉和肉豆蔻等药材制作而成，被广泛应用于中医药理论中的“补气养血”和“理气止痛”等功能主治。

功能主治麸煨肉豆蔻具有以下功能主治：1.补气养血：麸煨肉豆蔻中的麸和猪肉含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，能够提供机体所需的养分，增强体力，改善贫血等症状。

2.理气止痛：肉豆蔻中的主要活性成分肉豆蔻酮具有抗氧化、抗炎和镇痛等作用，可以舒缓肠道紧张，缓解腹痛和腹泻等问题。

3.暖胃健脾：麸煨肉豆蔻有助于温中益气，消化积滞，改善脾胃虚弱，促进食欲和消化吸收。

4.调理月经：麸煨肉豆蔻在中医理论上常被用来调理女性月经不调、痛经等问题，通过补气养血、理气祛湿的作用，有助于调节女性内分泌的平衡。

5.缓解抑郁：肉豆蔻中的芳香物质具有温暖和抚慰的效果，有助于缓解抑郁、焦虑等情绪不良。

食用方法麸煨肉豆蔻的制作方法简单，具体步骤如下：1.准备材料：将适量的麸、猪肉和肉豆蔻准备好。

2.炖制：将麸、猪肉和肉豆蔻放入炖盅或炖锅中，加入适量的清水，用小火炖煮3小时以上，直到猪肉变得非常烂熟。

3.调味：根据个人口味，可以适量加入盐、生姜、料酒等调味料。

4.食用：将炖好的麸煨肉豆蔻捞出，可加入适量的米饭或面条一起食用。

注意事项在食用麸煨肉豆蔻时需要注意以下事项：1.适量食用：麸煨肉豆蔻虽然具有多种药用价值，但仍然属于药食同源，不宜过量食用。

2.个人体质：因为麸煨肉豆蔻具有温补的特性，体质偏热的人应谨慎食用，以免引起上火等不适。

3.孕妇和儿童禁用：孕妇和儿童由于身体特殊，不适合食用麸煨肉豆蔻，避免对身体造成不良影响。

4.食材新鲜：制作麸煨肉豆蔻时选择新鲜的食材，确保食物的品质和卫生。

总结麸煨肉豆蔻是一道具有丰富药用价值的传统中医药食疗方。

其功能主治包括补气养血、理气止痛、暖胃健脾、调理月经和缓解抑郁等。

在食用时需要适量，并注意个人体质和注意事项，以保证食物的安全和有效。

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家常食物也能补气理气
吕教授健康法建议一起源自自然，中医刮痧能治疗很多疾病，预防疾病。

而其中食物对补气，理气也有很起作用，下来就给介绍说下，那些食物能补气，理气。

说话有气无力、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白……这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老体衰以及劳力劳神过度等。

吕教授建议经常去刮痧身体某些部位，配合专业的手法刮拭再加以调理，以上所述那些症状将可以得到很大的改善。

核心提示：气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质。

因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础。

其实，除了吕教授健康产品外，一些家常食物也有补气的作用。

山药：人称“神仙之食”。

《本草纲目》里说：“山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。

”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人。

它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

土豆：因为对人体有诸多益处，土豆又被称为“地下水果”。

土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。

土豆食品风靡世界，这和它自身丰富的营养价值不无关系。

香菇：香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。

对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。